Η ευρύτερη οικογένειά μου ήταν πάντα αρκετά τοξική, και υπήρξαν φορές όλα αυτά τα χρόνια που με απέκοψαν εντελώς.

Έμαθα ότι ενώ δεν μπορούμε να επιλέξουμε την οικογένειά μας, μπορούμε να επιλέξουμε να την εγκαταλείψουμε!

Αλλά καταλαβαίνω αν θέλετε να προσπαθήσετε να κάνετε τα πράγματα να δουλέψουν - κάποιες σχέσεις είναι βαθιές και δεν θέλετε να τις αφήσετε να φύγουν. Αν συμβαίνει αυτό, διαβάστε παρακάτω τι πρέπει να κάνετε όταν η οικογένειά σας στρέφεται εναντίον σας...

1) Μάθετε ποια είναι η βασική αιτία του προβλήματος

Πρώτα τα πράγματα με τη σειρά τους:

Ποιο είναι το πρόβλημά τους; Γιατί στράφηκαν εναντίον σας;

Πριν καν σκεφτείτε να συμφιλιωθείτε με την οικογένειά σας, θα πρέπει να καταλάβετε τι τους έστρεψε εναντίον σας εξαρχής.

Ξέρω ότι αυτή πρέπει να είναι μια συναισθηματική στιγμή για εσάς, δεν είναι ποτέ εύκολο να αντιμετωπίζετε δύσκολα μέλη της οικογένειας, αλλά πρέπει να αφήσετε τα συναισθήματά σας στην άκρη προς το παρόν.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να καθίσετε, να σκεφτείτε και να συγκεντρώσετε τα γεγονότα της κατάστασης. Μετά μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο σημείο...

2) Προσπαθήστε να είστε το μεγαλύτερο άτομο και να επικοινωνείτε με την οικογένειά σας

Αφού καταλάβετε γιατί η οικογένειά σας έχει στραφεί εναντίον σας (είτε επειδή κάνατε κάτι κακό, είτε επειδή είναι απλώς μικροπρεπείς και τοξικοί), πρέπει να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση μαζί τους.

Αυτό δεν θα είναι εύκολο.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε άρνηση, εκφοβισμό, ακόμη και κακοποίηση (αν γίνει κακοποίηση, απομακρυνθείτε αμέσως από την κατάσταση).

Αλλά εδώ είναι το θέμα...

Αν θέλετε πραγματικά να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση, πρέπει να τους μιλήσετε για το τι συμβαίνει. Αυτό είναι προς όφελός σας - πρέπει να έχετε και τις δύο πλευρές της ιστορίας για να ξέρετε πώς να προχωρήσετε.

Αν μπορείτε:

• Κανόνισε να δεις τα μέλη της οικογένειάς σου πρόσωπο με πρόσωπο (κατά προτίμηση μαζί, αλλά αν νιώθεις ότι μπορεί να σου την πέσουν, τότε κάνε το ξεχωριστά).
• Βρείτε έναν ασφαλή χώρο για να το κάνετε (δηλαδή, στο σπίτι σας και όχι κάπου έξω σε δημόσιο χώρο).
• Προχωρήστε με δηλώσεις "εγώ" αντί για δηλώσεις "εσύ" (αυτό θα μειώσει την πιθανότητα να αμυνθεί η οικογένειά σας. Ορίστε ένα παράδειγμα: "Νιώθω πληγωμένος όταν συμβαίνει ΧΧΧ" αντί για "Πάντα με πληγώνεις κάνοντας ΧΧΧ").
• Ακούστε τη δική τους πλευρά της ιστορίας, αλλά φροντίστε επίσης να μεταφέρετε τα επιχειρήματά σας με ήρεμο και ελεγχόμενο τρόπο.
• Καταγράψτε τις σκέψεις σας εκ των προτέρων, ώστε να μην ξεχάσετε κάτι σημαντικό εν θερμώ της συζήτησης.
• Επικεντρωθείτε περισσότερο στις λύσεις παρά στα προβλήματα (αυτό θα σας δώσει μια καλή ένδειξη για το ποιος στην οικογένειά σας θέλει επίσης να λύσει τα πράγματα και ποιος θέλει να συνεχίσει τον καυγά).

Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με την οικογένειά σας, δείτε αυτόν τον οδηγό. Τον έχω χρησιμοποιήσει στο παρελθόν και με βοήθησε να αναγνωρίσω πού έκανα λάθος όταν προσπαθούσα να συνεννοηθώ με ορισμένα μέλη της οικογένειας.

3) Μη δέχεστε ασέβεια

Όταν η οικογένειά σας στρέφεται εναντίον σας, πρέπει να είστε δυνατοί.

Όταν ήμουν νεότερη, θα έκανα τα πάντα για να ξαναβρώ την εύνοια της οικογένειάς μου, αλλά καθώς μεγάλωνα, συνειδητοποίησα ότι τους επέτρεπα να με πατήσουν.

Η συμπεριφορά τους δεν βελτιώθηκε και έμεινα να νιώθω έλλειψη σεβασμού και πληγωμένη. Εδώ είναι που θα χρειαστείτε όρια... διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τον έλεγχο της κατάστασης...

4) Θέστε ισχυρά όρια

Πώς μοιάζουν λοιπόν τα όρια;

Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να πείτε:

"Δεν μπορώ να μιλήσω στο τηλέφωνο αυτή τη στιγμή, θα σας ξαναπάρω όταν θα είμαι ελεύθερος".

Ή,

"Δεν μου αρέσει να μου μιλάνε με αυτόν τον τρόπο. Όταν ηρεμήσεις, μπορούμε να ξαναρχίσουμε τη συζήτηση, αλλά μέχρι τότε δεν θα ασχοληθώ άλλο μαζί σου".

Η αλήθεια είναι ότι ΕΣΕΙΣ πρέπει να υπαγορεύετε τους όρους και τις προϋποθέσεις για το πώς θα σας φέρονται. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για τη μητέρα σας, τον παππού σας ή ακόμη και για ένα από τα παιδιά σας.

Χωρίς ισχυρά όρια, η οικογένειά σας θα νομίζει ότι έχει το ελεύθερο να σας φέρεται όπως θέλει, και με τον καιρό αυτό θα σας κουράσει!

Φροντίστε για τη συναισθηματική και ψυχική σας ευεξία, τηρώντας σταθερά τα όριά σας, και πιστέψτε με, όσοι αξίζει να ασχοληθείτε μαζί τους θα τα σεβαστούν.

Και αυτοί που δεν το κάνουν; Λοιπόν, θα καταλάβετε πολύ σύντομα με ποιους δεν αξίζει να προσπαθήσετε να συμφιλιωθείτε!

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον καθορισμό ορίων με την οικογένεια, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει.

5) Σπάστε τον κύκλο της τοξικότητας (γίνετε η αλλαγή που θέλετε να δείτε!)

Αν η οικογένειά σας είναι τοξική και γι' αυτό έχουν στραφεί εναντίον σας, γίνετε η αλλαγή που θέλετε να δείτε!

Αναστοχαστείτε, αναζητήστε θεραπεία, διαβάστε για προσωπική ανάπτυξη και γίνετε καλύτεροι. Ανεβείτε πάνω από το επίπεδό τους και σπάστε τον κύκλο της τοξικότητας.

Αυτή τη στιγμή βρίσκομαι σε αυτό το ταξίδι και δεν ήταν εύκολο.

Αλλά υπάρχει ένα masterclass που μου έχει δώσει τόσες προοπτικές για να αφήσω τις τοξικές συνήθειες της οικογένειάς μου και να δημιουργήσω μια ζωή με βάση τους δικούς μου όρους.

Ονομάζεται "Out of the Box" και είναι αρκετά συγκρουσιακή. Δεν είναι ένας περίπατος στο πάρκο, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για αλλαγές πριν το ελέγξετε.

Εδώ είναι ο σύνδεσμος - θα αναγκαστείτε να αντιμετωπίσετε μερικά πολύ βαθιά πράγματα, αλλά πιστέψτε με, θα αξίζει τον κόπο στο τέλος.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

6) Ξεκαθαρίστε πώς αισθάνεστε

Το καταλαβαίνω, πιθανότατα σας έχουν απορροφήσει οι σκέψεις για την οικογένειά σας και το πώς σας έχουν συμμαχήσει. Αυτό επισκιάζει την καθημερινότητά σας, και είναι λογικό.

Η οικογένεια, άλλωστε, είναι το θεμέλιο και η βάση της ζωής μας.

Αλλά μην συγχέετε την πραγματική αγάπη με την υποχρέωση. Επειδή κάποιος είναι συγγενής, δεν σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένοι να ανέχεστε τις βλακείες του.

Αναρωτηθείτε, η οικογένειά σας:

• Σας νοιάζεται και σας αγαπάει πραγματικά;
• Να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη;
• Να σας υποστηρίξει και να σας ενθαρρύνει;
• Έχουν το συμφέρον σας στο μυαλό τους;

Αν απαντήσατε ΟΧΙ στα παραπάνω, τότε γιατί σπαταλάτε το χρόνο σας προσπαθώντας να διορθώσετε τη σχέση σας μαζί τους;

Θα κάνατε το ίδιο με έναν τοξικό φίλο; Ή με έναν τοξικό σύντροφο; Ελπίζω όχι. Το ίδιο ισχύει και για την οικογένεια.

Γι' αυτό πρέπει να ξεκαθαρίσετε και να βρείτε με ποιους αξίζει πραγματικά να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια σχέση και με ποιους όχι. Μην αφήνετε την αντίληψη ότι επειδή είναι "οικογένεια" πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε.

Δεν το κάνεις.

Από την άλλη πλευρά, κάντε τη διάκριση μεταξύ μιας προσωρινής κακοδαιμονίας και μιας επαναλαμβανόμενης κακής συμπεριφοράς. Αν πρόκειται απλώς για μια τυπική οικογενειακή διαμάχη, συνήθως θα περάσει με τον καιρό, και το να αποκόψετε τους ανθρώπους από τη ζωή σας μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

7) Μην χειροτερεύετε την κατάσταση

Αυτό θα έπρεπε να είναι αυτονόητο, αλλά ξέρω πόσο εύκολο είναι να αναλωθείτε σε όλα όσα συμβαίνουν - μην ρίχνετε λάδι στη φωτιά!

Μην κακολογείτε την οικογένειά σας.

Μην αναφέρετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τα οικογενειακά σας θέματα.

Μην απειλείτε ή εκβιάζετε την οικογένειά σας.

Και τέλος, μην εμπλέκεστε σε κουτσομπολιά ή φήμες. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι που οδηγούν σε οικογενειακά προβλήματα εξ αρχής!

8) Βεβαιωθείτε ότι σας υποστηρίζουν

Αν η οικογένειά σας εξακολουθεί να μην θέλει να έχει καμία σχέση μαζί σας, αφού προσπαθήσατε να της απλώσετε κλαδί ελιάς, πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με την αγάπη και την υποστήριξη καλών φίλων.

Η αλήθεια είναι ότι η απώλεια της οικογένειάς σας ή ακόμη και η περίοδος έντασης μπορεί να είναι απίστευτα εξαντλητική.

Μια φίλη μου ήρθε πρόσφατα για επίσκεψη - η γιαγιά της πέθανε τον περασμένο μήνα και οι θείοι της έχουν ξεσαλώσει, τσακώνονται με την οικογένεια και προσπαθούν να πάρουν πολύτιμα πράγματα που η φίλη μου είχε πάρει δώρο από τη γιαγιά της.

Πέρασε δύσκολες στιγμές, οπότε, όπως ήταν φυσικό, την άφησα να τα βγάλει όλα από μέσα της. Αγκαλιαστήκαμε, κλάψαμε, γελάσαμε και μετά ξανακλάψαμε.

Δεν μπορεί να αλλάξει την οικογένειά της, αλλά ξέρει ότι έχει φίλους που την αγαπούν και τη νοιάζονται, και μερικές φορές αυτό είναι αρκετό.

Γι' αυτό, απευθυνθείτε στους αγαπημένους σας, βασιστείτε σε αυτούς, δεν χρειάζεται να υποφέρετε μόνοι σας!

9) Μην εκφοβίζεστε ή μην σας δημιουργούνται ενοχές για να διατηρήσετε μια σχέση με την οικογένειά σας

Όταν αποφάσισα να αποκόψω ορισμένα μέλη της οικογένειας, θυμάμαι ότι μου είπαν:

"Μα είναι οικογένεια, θα τους θέλεις μια μέρα κοντά σου!" ή "Αν σταματήσεις την επαφή, θα διαλύσεις όλη την οικογένεια".

Και για ένα διάστημα, επέτρεψα στον εαυτό μου να ξαναμπεί με ενοχές σε τοξικές σχέσεις. Μην κάνετε τα ίδια λάθη που έκανα εγώ!

Ανεξάρτητα από το τι λέει ή πιστεύει οποιοσδήποτε άλλος, ΕΣΕΙΣ πρέπει να πάρετε τις σωστές αποφάσεις για τη ζωή σας.

Μην αισθάνεστε ότι η ενότητα της οικογένειας στηρίζεται στους δικούς σας ώμους. Αν μη τι άλλο, τα άτομα που στράφηκαν εναντίον σας έχουν μεγαλύτερη ευθύνη για τη διάλυση της οικογένειας από ό,τι εσείς!

10) Δημιουργήστε τη δική σας οικογένεια

Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό σημείο και δεν μπορώ να το τονίσω αρκετά:

Βρείτε τους δικούς σας ανθρώπους. Δημιουργήστε τη δική σας οικογένεια, και να είστε πολύ επιλεκτικοί στο ποιον αφήνετε να μπει μέσα!

Οικογένεια δεν χρειάζεται να είναι το αίμα- οικογένεια είναι όποιος σας αγαπάει άνευ όρων, σας φροντίζει και έχει το συμφέρον σας στην καρδιά του.

Έχω αφήσει πίσω μου πολλά μέλη της οικογένειας και μην με παρεξηγήσετε, ήταν οδυνηρό. Ακόμα και τώρα, σκέφτομαι να προσεγγίσω και να προσπαθήσω ξανά.

Αλλά ξέρω ότι όσο παραμένουν τοξικοί και αρνητικοί, δεν θα αποκτήσω ποτέ τη σχέση που επιθυμώ.

Έτσι, αντί γι' αυτό, έστρεψα την προσοχή μου στους φίλους μου και στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας που αξίζει να κρατήσω κοντά μου. Με την πάροδο του χρόνου, δημιούργησα μια μικρή, ευτυχισμένη οικογένεια που ζει από την αγάπη και απορρίπτει το δράμα.

Και μπορείτε να κάνετε το ίδιο!

Συνοψίζοντας:

• Καταλάβετε πού πήγαν τα πράγματα στραβά με την οικογένειά σας και γιατί στράφηκαν εναντίον σας.
• Προσπαθήστε να διορθώσετε την κατάσταση αν μπορείτε μέσω εποικοδομητικής συζήτησης
• Εάν η συμφιλίωση δεν αποτελεί επιλογή - είναι καιρός να προχωρήσετε!
• Μην δέχεστε κακοποίηση ή ασέβεια, μείνετε σταθεροί στα όριά σας.
• Δημιουργήστε τη δική σας οικογένεια και αφήστε αυτούς που δεν σας φέρνουν χαρά και αγάπη!