Разширеното ми семейство винаги е било доста токсично и през годините е имало моменти, в които напълно са ме откъсвали от него.

Научих, че макар да не можем да изберем семейството си, можем да изберем да си тръгнем от него!

Но разбирам, че искате да се опитате да поправите нещата - някои връзки са дълбоки и не искате да ги изоставите. Ако случаят е такъв, прочетете какво да правите, когато семейството ви се обърне срещу вас...

1) Разберете каква е основната причина за проблема

Първо:

Какъв е техният проблем? Защо са се обърнали срещу вас?

Преди дори да помислите за помирение със семейството си, трябва да разберете какво ги е настроило срещу вас.

Знам, че това трябва да е емоционален момент за вас, никога не е лесно да се справяте с трудни членове на семейството, но засега трябва да оставите емоциите си настрана.

Всичко, което трябва да направите, е да седнете, да помислите и да съберете фактите за ситуацията. След това можете да преминете към следващата точка...

2) Опитайте се да бъдете по-добрият човек и общувайте със семейството си

След като сте разбрали защо семейството ви се е обърнало срещу вас (дали защото сте направили нещо нередно, или защото са просто дребнави и токсични), трябва да проведете честен разговор с тях.

Това няма да е лесно.

Възможно е да се сблъскате с отричане, насаждане на напрежение и дори злоупотреба (ако се стигне до злоупотреба, незабавно се отстранете от ситуацията).

Но ето какво е...

Ако наистина искате да получите яснота за ситуацията, трябва да разговаряте с тях за това, което се случва. Това е във ваша полза - трябва да имате и двете страни на историята, за да знаете как да продължите напред.

Ако можете:

• Организирайте срещи с членовете на семейството си лице в лице (за предпочитане заедно, но ако имате усещането, че може да ви нападнат, направете ги поотделно).
• Намерете безопасно място за това (например у дома, а не някъде на публично място).
• Започнете с изказвания на тема "Аз" вместо с изказвания на тема "Ти" (това ще намали вероятността семейството ви да се защити. Ето пример: "Чувствам се наранен, когато се случи XXX" вместо "Винаги ме нараняваш, като правиш XXX").
• Изслушайте тяхната версия, но също така се уверете, че излагате своите съображения по спокоен и контролиран начин.
• Записвайте мислите си предварително, за да не забравите нещо важно в разгара на разговора.
• Съсредоточете се повече върху решенията, отколкото върху проблемите (това ще ви даде добра представа за това кой в семейството ви също иска да разреши нещата и кой иска да продължи борбата).

За повече съвети как да общувате ефективно със семейството си, разгледайте това ръководство. Използвал съм го в миналото и то ми помогна да разпозная къде греша, когато се опитвам да се свържа с определени членове на семейството.

3) Не приемайте неуважение

Когато семейството ви се обърне срещу вас, трябва да бъдете силни.

Когато бях по-млада, бих направила всичко, за да вляза отново в добрите книги на семейството си, но с напредването на възрастта осъзнах, че им позволявам да се разпореждат с мен.

Поведението им не се подобри и аз останах с чувство на неуважение и болка. Точно тук ще ви трябват граници... прочетете, за да разберете повече за това как те могат да ви помогнат да върнете контрола върху ситуацията...

4) Поставяне на строги граници

И така, как изглеждат границите?

Може да е просто да кажете:

"В момента не мога да говоря по телефона, ще ви се обадя, когато съм свободен."

Или,

"Не ми харесва, че ми се говори по този начин. Когато се успокоиш, можем да подновим разговора, но дотогава няма да се занимавам повече с теб."

Истината е, че ВИЕ трябва да диктувате реда и условията за това как да се отнасят с вас. Няма значение дали това е майка ви, дядо ви или дори едно от децата ви.

Без строги граници семейството ви ще смята, че има право да се държи с вас, както си иска, и с течение на времето това ще ви изтощи!

Погрижете се за емоционалното и психическото си благополучие, като се придържате твърдо към границите си, и повярвайте ми, хората, които си заслужават да се занимават с вас, ще ги спазват.

А тези, които не го правят? Е, скоро ще разберете с кого не си струва да се сдобрявате!

Това ръководство ще ви помогне да научите повече за поставянето на граници със семейството.

5) Прекъснете цикъла на токсичност (бъдете промяната, която искате да видите!)

Ако семейството ви е токсично и затова се е обърнало срещу вас, бъдете промяната, която искате да видите!

Размислете, потърсете терапия, прочетете за личностно развитие и бъдете по-добри. Издигнете се над тяхното ниво и прекъснете цикъла на токсичност.

В момента съм на това пътешествие и то не е лесно.

Но има един майсторски клас, който ми даде толкова много перспективи за това как да се освободя от токсичните навици на семейството ми и как да създам живот, основан на моите собствени условия.

Тя се нарича "Out of the Box" и е доста предизвикателна. Не е разходка в парка, така че преди да я разгледате, бъдете сигурни, че сте готови за промяна.

Ето връзката - ще се наложи да се сблъскате с някои доста дълбоки неща, но повярвайте ми, накрая ще си заслужава.

Свързани истории от Hackspirit:

6) Разберете как се чувствате

Разбирам ви, вероятно сте погълнати от мисли за семейството си и за това как са се нахвърлили върху вас. Това засенчва ежедневието ви и е разбираемо.

В крайна сметка семейството е нашата основа и база за живот.

Но не бъркайте истинската любов със задължение. Това, че някой е семеен, не означава, че сте длъжни да търпите глупостите му.

Запитайте се дали вашето семейство:

• Искрено се грижат за вас и ви обичат?
• Да подобрите живота си?
• Подкрепяте и насърчавате?
• Има ли най-добри интереси за вас?

Ако сте отговорили с "НЕ" на горните въпроси, тогава защо губите времето си в опити да поправите отношенията си с тях?

Бихте ли постъпили по същия начин с токсичен приятел? Или с токсичен партньор? Надявам се, че не. Същото важи и за семейството.

Ето защо трябва да си изясните и да разберете с кого наистина си струва да се опитате да поддържате връзка и с кого - не. Не се оставяйте на мисълта, че понеже са "семейство", трябва да продължите да опитвате.

Не го правите.

От друга страна, правете разлика между временни проблеми и повтарящо се лошо поведение. Ако става дума за типичен семеен инцидент, той обикновено отминава с времето, а отстраняването на хората от живота ви може да донесе повече вреда, отколкото полза.

7) Не влошавайте ситуацията

Това би трябвало да се разбира от само себе си, но знам колко е лесно да се забъркаш във всичко, което се случва - не наливайте масло в огъня!

Не говорете лошо за семейството си.

Не споделяйте семейните си проблеми в социалните мрежи.

Не заплашвайте и не изнудвайте семейството си.

И накрая, но не на последно място, не се занимавайте с клюки и слухове. Най-често именно това води до семейни проблеми!

8) Уверете се, че получавате подкрепа

Ако семейството ви все още не иска да има нищо общо с вас, след като сте се опитали да протегнете маслинова клонка, трябва да се обградите с любовта и подкрепата на добри приятели.

Истината е, че загубата на семейството или дори преминаването през период на напрежение може да бъде изключително изтощително.

Наскоро ми дойде на гости приятелка - баба ѝ почина миналия месец, а чичовците ѝ буйстваха, спореха със семейството и се опитваха да вземат ценни вещи, които приятелката ми беше получила от баба си.

Тя преживя труден период, така че, естествено, й позволих да изкара всичко от гърдите си. Прегърнахме се, поплакахме си, засмяхме се и после отново поплакахме.

Тя си тръгна с усещането, че е свалена голяма тежест. Не може да промени семейството си, но знае, че има приятели, които я обичат и се грижат за нея, а понякога това е достатъчно.

Затова се обърнете към близките си. Разчитайте на тях. Не е нужно да страдате сами!

9) Не се поддавайте на тормоз или чувство за вина, за да поддържате отношения със семейството си

Спомням си, че когато реших да отрежа някои членове на семейството, ми казаха:

"Но те са семейство, един ден ще искаш да ги видиш!" или "Ако спреш контакта, ще развалиш цялото семейство".

И за известно време си позволих да се вкарам отново в токсични връзки. Не правете същите грешки като мен!

Без значение какво казват или мислят другите, ВИЕ трябва да вземете правилните решения за живота си.

Не се чувствайте така, сякаш единството на семейството лежи на вашите плещи. Ако не друго, то лицата, които са се обърнали срещу вас, носят по-голяма отговорност за разпадането на семейството, отколкото вие!

10) Създайте собствено семейство

Това е може би най-важният момент и не мога да го подчертая достатъчно:

Намерете своите хора. Създайте собствено семейство и бъдете адски селективни по отношение на това, кого допускате в него!

Не е задължително семейството да е кръвно; семейството е всеки, който ви обича безусловно, грижи се за вас и има най-добрите ви интереси.

Оставих зад гърба си много членове на семейството и не ме разбирайте погрешно, болезнено е. Дори и сега обмислям да протегна ръка и да опитам още веднъж.

Но знам, че докато те остават токсични и негативни, никога няма да получа връзката, която желая.

Вместо това насочих вниманието си към приятелите си и останалите членове на семейството, които си струва да запазя. С течение на времето създадох малко, щастливо семейство, което процъфтява от любов и отхвърля драмите.

И вие можете да направите същото!

И така, да обобщим:

• Разберете къде се е объркало всичко в семейството ви и защо се е обърнало срещу вас.
• Опитайте се да поправите ситуацията, ако можете, чрез конструктивен разговор.
• Ако помирението не е възможно - време е да продължите напред!
• Не приемайте злоупотреби или неуважение, твърдо спазвайте границите си.
• Създайте свое собствено семейство и се откажете от онези, които не ви носят радост и любов!