확대 가족은 항상 유독했고 수년 동안 그들이 나를 완전히 단절시킨 적이 있었습니다.

나는 우리가 가족을 선택할 수는 없지만 그들에게서 멀어지도록 선택할 수 있습니다!

그러나 당신이 노력하고 일을 하고 싶다면 이해합니다. 어떤 관계는 깊어지고 당신은 그것을 놓아주고 싶지 않습니다. 이 경우 가족이 등을 돌렸을 때 어떻게 해야 하는지 읽어보세요...

1) 문제의 근본 원인이 무엇인지 알아보세요

먼저 해야 할 일:

그들의 문제는 무엇입니까? 왜 그들이 당신에게 등을 돌렸나요?

가족과의 화해에 대해 생각하기 전에 먼저 그들이 당신에게 등을 돌린 이유가 무엇인지 이해해야 합니다.

나는 이것이 틀림없다는 것을 압니다. 당신에게 감정의 시간, 어려운 가족을 대하는 것은 결코 쉬운 일이 아니지만 지금은 감정을 한쪽으로 치워두어야 합니다.

당신이 해야 할 일은 앉아서 반성하고 그 상황. 그런 다음 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다…

2) 더 큰 사람이 되려고 노력하고 가족과 소통하세요

가족이 왜 등을 돌렸는지 이해했다면(그것이 그것이든 당신이 뭔가 잘못했거나 사소하고 유독하기 때문에) 그들과 솔직한 대화를 해야 합니다.

쉽지 않을 것입니다.

당신을 만날지도 모릅니다. 거부, 가스 라이팅, 심지어 학대까지. (만약 그것이 욕설이 된다면,즉시).

하지만 중요한 것은…

정말로 상황을 명확하게 파악하려면 무슨 일이 일어나고 있는지 그들과 이야기해야 합니다. 이는 귀하 자신의 이익을 위한 것입니다. 앞으로 나아가는 방법을 알기 전에 두 가지 측면을 모두 파악해야 합니다.

할 수 있는 경우:

• 가족을 만나기로 합니다. 얼굴을 맞대고(함께 있는 것이 좋지만, 무리가 될 것 같으면 개별적으로 하십시오).
• 그렇게 할 수 있는 안전한 공간을 찾으십시오(예: 공공장소가 아닌 집에서). .
• "귀하" 진술 대신 "나" 진술을 사용하십시오(이렇게 하면 가족이 방어적이 될 가능성이 줄어듭니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 나에게 XXX를 함으로써").
• 그들의 이야기를 들어주되 차분하고 절제된 방식으로 요점을 전달해야 합니다.
• 생각을 미리 적어두어 뜨거운 대화 중에 중요한 것을 잊지 마십시오.
• 문제보다 해결책에 집중하십시오(이는 가족 중 누가 문제를 해결하기를 원하고 누가 계속하기를 원하는지에 대한 좋은 지표를 제공할 것입니다. 싸움).

가족과 효과적으로 소통하는 방법에 대한 자세한 내용은 이 가이드를 확인하세요. 나는 과거에 그것을 사용했고 특정 가족 구성원에게 연락하려고 할 때 내가 어디에서 잘못되었는지 인식하는 데 도움이 되었습니다.

3) 하지 마십시오무례함을 받아들이십시오.

가족이 등을 돌리면 강해져야 합니다.

어렸을 때는 가족의 좋은 책에 다시 오르기 위해 무엇이든 하였지만 나이가 들면서 , 나는 그들이 나를 온통 걷도록 허용하고 있다는 것을 깨달았습니다.

그들의 행동은 개선되지 않았고 나는 무례하고 상처받은 느낌이 들었습니다. 여기에서 경계가 필요합니다...상황을 다시 통제할 수 있도록 도와주는 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요...

4) 강력한 경계 설정

그러면 경계는 어떻게 생겼나요?

다음과 같이 간단할 수 있습니다.

"지금 전화로 통화할 수 없습니다. 한가할 때 다시 전화하겠습니다.”

또는

“그런 식으로 말하는 게 싫습니다. 당신이 진정되면 이 대화를 다시 시작할 수 있지만 그때까지는 더 이상 당신과 연락하지 않을 것입니다.”

사실은 당신이 ' 재처리. 귀하의 어머니, 할아버지 또는 자녀 중 한 명인지 여부는 중요하지 않습니다.

강한 경계가 없으면 귀하의 가족은 시간이 지남에 따라 원하는 대로 귀하를 대접할 수 있는 무료 패스가 있다고 생각할 것입니다. , 이것은 당신을 지치게 할 것입니다!

당신의 경계를 굳건히 고수함으로써 당신의 정서적, 정신적 건강을 돌보고 저를 믿으세요. 귀찮게 할 가치가 있는 사람들은 그것을 존중할 것입니다.

그리고 누가하지? 화해하려고 노력할 가치가 없는 사람이 누구인지 곧 알게 될 것입니다.with!

가족과 경계를 설정하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 이 가이드가 도움이 될 것입니다.

5) 악순환의 고리 끊기(원하는 변화가 되세요!)

당신의 가족이 유독하고 그것이 당신에게 등을 돌린 이유라면 당신이 원하는 변화가 되십시오!

성찰하고, 치료를 받고, 개인 발전에 대해 읽고, 더 나은 사람이 되십시오. 그들의 수준을 뛰어넘어 중독의 악순환을 끊으세요.

저는 현재 그 여정에 있으며 쉽지 않았습니다.

그러나 저에게 많은 관점을 제공한 마스터 클래스가 있습니다. 가족의 유독한 습관을 버리고 내 조건에 따라 삶을 만드는 방법입니다.

'즉시 사용 가능'이라고 하는데 상당히 직면하고 있습니다. 공원에서 산책하는 것이 아니므로 확인하기 전에 갈아입을 준비가 되었는지 확인하세요.

여기에 링크가 있습니다. 꽤 깊은 문제에 직면하게 될 것입니다. 하지만 저를 믿으세요. 결국 그만한 가치가 있을 것입니다.

Hackspirit의 관련 기사:

6) 기분이 어떤지 명확하게 알아보세요.

나는 얻습니다 그것, 당신은 아마도 당신의 가족에 대한 생각과 그들이 당신을 어떻게 뭉쳤는지에 사로잡혀 있을 것입니다. 그것은 당신의 일상을 어둡게 하고 있으며 당연히 그렇습니다.

어쨌든 가족은 우리 삶의 기초이자 기반입니다.

그러나 진정한 사랑과 의무를 혼동하지 마십시오. 누군가가 가족이라고 해서 그들의 쓰레기를 참아야 한다는 의미는 아닙니다.

자신에게 물어보세요. 가족은 다음과 같이 합니까?

• 진심으로당신을 돌보고 사랑합니까?
• 당신의 삶을 더 낫게 만드시겠습니까?
• 당신을 지지하고 격려해 주시겠습니까?
• 당신의 마음에 가장 큰 이익이 있습니까?

위의 질문에 '아니오'라고 대답했다면 왜 그들과의 관계를 고치려고 시간을 낭비하고 있습니까?

독이 되는 친구에게도 똑같이 하시겠습니까? 아니면 유독한 파트너? 그렇지 않기를 바랍니다. 따라서 가족도 마찬가지입니다.

그래서 관계를 유지하려고 진정으로 노력할 가치가 있는 사람과 그렇지 않은 사람을 명확하게 파악해야 합니다. '가족'이기 때문에 계속 노력해야 한다고 생각하지 마세요.

그렇지 않습니다.

한편 일시적인 거친 패치와 그리고 나쁜 행동을 반복했습니다. 일반적인 가족 문제라면 대개 시간이 지나면서 무너지고 사람들을 삶에서 잘라내는 것은 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.

7) 상황을 더 악화시키지 마십시오

이것은 말할 필요도 없지만 진행되고 있는 모든 일에 휘말리기가 얼마나 쉬운지 알고 있습니다. 불에 연료를 추가하지 마십시오!

가족을 험담하지 마십시오.

가족 문제에 대해 소셜 미디어에 올리지 마세요.

가족을 위협하거나 공갈하지 마세요.

마지막으로 가장 중요한 것은 가십이나 소문에 관여하지 마세요. 대부분의 경우, 이것은 애초에 가족 문제로 이어집니다!

8) 귀하가 지원을 받고 있는지 확인하십시오.

가족이 여전히 아무것도 원하지 않는 경우 당신이 시도한 후에 당신과 관련이올리브 가지를 뻗으려면 좋은 친구들의 사랑과 지원으로 자신을 둘러싸야 합니다.

사실 가족을 잃거나 긴장의 시기를 겪는 것은 엄청나게 지칠 수 있습니다.

최근에 제 친구가 방문했습니다. 그녀의 할머니는 지난 달에 돌아가셨고 그녀의 삼촌들은 가족들과 말다툼을 벌이고 제 친구가 할머니가 선물한 소중한 물건을 빼앗으려고 난동을 부렸습니다.

그녀는 힘든 시간이었기 때문에 자연스럽게 그녀가 모든 것을 가슴에서 털어놓게 했습니다. 우리는 껴안고 울고 웃다가 다시 울었습니다.

그녀는 무거운 짐을 들어 올린 느낌으로 떠났습니다. 그녀는 가족을 바꿀 수는 없지만 자신을 사랑하고 돌봐주는 친구가 있다는 것을 알고 있으며 때로는 그것으로 충분합니다.

그러므로 사랑하는 사람에게 다가가세요. 그들에게 의지하십시오. 혼자 이 고통을 겪을 필요가 없습니다!

9) 가족과의 관계를 유지하기 위해 괴롭힘을 당하거나 죄책감에 빠지지 마십시오

내가 특정 가족 구성원을 차단하기로 결정했을 때, 다음과 같은 말을 들었던 기억이 납니다.

"그러나 그들은 가족입니다. 언젠가는 그들을 원하게 될 것입니다!" 또는 “연락을 끊으면 온 가족이 해체될 것입니다.”

그리고 한동안 나는 다시 해로운 관계로 죄책감을 느꼈습니다. 저와 같은 실수를 하지 마세요!

다른 사람이 뭐라고 말하거나 생각하든 인생을 위해 올바른 결정을 내려야 합니다.

가족은 당신의 어깨에 달려 있습니다. 만약에뭐니뭐니해도 당신에게 등을 돌린 사람들은 당신보다 가족 해체에 더 많은 책임이 있습니다!

10) 당신 자신의 가족을 만드세요

이것이 아마도 가장 중요한 포인트이고 저는 할 수 없습니다. 충분히 강조하세요.

사람을 찾으세요. 자신만의 가족을 만들고 누구를 받아들일지 엄선하세요!

가족은 반드시 혈족일 필요는 없습니다. 가족은 무조건적으로 당신을 사랑하고, 돌보며, 당신의 최고의 이익을 마음에 품는 사람입니다.

저는 많은 가족을 두고 떠났고 오해하지 마세요. 고통스러웠습니다. 지금도 다시 한 번 손을 내밀어 시도해 볼 생각입니다.

그러나 그것들이 여전히 유독하고 부정적일지라도 제가 간절히 바라는 관계를 결코 얻지 못할 것이라는 것을 알고 있습니다.

그래서 대신 곁에 둘 가치가 있는 내 친구들과 남은 가족들에게 집중합니다. 시간이 지남에 따라 나는 사랑으로 번성하고 드라마를 거부하는 작고 행복한 가족을 만들었습니다.

절대적으로 똑같이 할 수 있습니다!

요약하자면:

• 처음에 가족에게 문제가 발생한 부분과 가족이 당신에게 등을 돌린 이유를 이해합니다.
• 가능한 경우 건설적인 대화를 통해 상황을 바로잡도록 노력합니다.
• 화해가 되지 않는 경우 옵션 – 이제 앞으로 나아갈 시간입니다!
• 학대나 무례를 받아들이지 말고 자신의 경계를 굳건히 지키십시오.
• 자신만의 가족을 만들고 기쁨을 가져다주지 않는 사람들을 보내십시오. 또는 사랑!