My uitgebreide familie was nog altyd redelik giftig, en daar was tye oor die jare wat hulle my heeltemal afgesny het.

Ek het geleer dat hoewel ons nie ons gesin kan kies nie, ons kan kies om van hulle weg te stap!

Maar ek verstaan ​​as jy dinge wil probeer laat werk – sommige verhoudings loop diep en jy wil hulle nie los nie. As dit die geval is, lees verder vir wat om te doen wanneer jou gesin teen jou draai...

1) Vind uit wat die hoofoorsaak van die probleem is

Eerste dinge:

Wat is hulle probleem? Hoekom het hulle teen jou gedraai?

Voordat jy selfs daaraan kan dink om met jou gesin te versoen, moet jy verstaan ​​wat hulle in die eerste plek teen jou gedraai het.

Ek weet dit moet wees 'n emosionele tyd vir jou, is dit nooit maklik om moeilike familielede te hanteer nie, maar jy moet jou emosies vir eers opsy sit.

Al wat jy hoef te doen is om te gaan sit, besin en die feite van die situasie. Dan kan jy aanbeweeg na die volgende punt...

2) Probeer om die groter persoon te wees en met jou gesin te kommunikeer

Sodra jy verstaan ​​het hoekom jou gesin teen jou gedraai het (of dit nou is omdat jy iets verkeerd gedoen het, of hulle net kleinlik en giftig is), moet jy 'n eerlike gesprek met hulle voer.

Dit sal nie maklik wees nie.

Jy sal dalk ontmoet word. met ontkenning, gasbeligting en selfs misbruik. (As dit beledigend word, verwyder jouself vandie situasie onmiddellik).

Maar hier is die ding...

As jy regtig duidelikheid oor die situasie wil kry, moet jy met hulle praat oor wat aangaan. Dit is tot jou eie voordeel – jy moet albei kante van die storie hê voordat jy kan weet hoe om vorentoe te beweeg.

As jy kan:

• Reël om jou familielede te sien van aangesig tot aangesig (verkieslik saam, maar as jy voel dat jy dalk aan bande lê, doen dit dan individueel).
• Vind 'n veilige ruimte om dit te doen (d.w.s. tuis eerder as iewers buite in die openbaar) .
• Gaan in met "ek"-stellings in plaas van "jy"-stellings (dit sal die kans verminder dat jou gesin defensief raak. Hier is 'n voorbeeld: "Ek voel seergemaak wanneer XXX gebeur" eerder as "Jy maak altyd seer my deur XXX te doen").
• Luister na hul kant van die storie, maar maak ook seker dat jy jou punte op 'n kalm en beheerste manier oordra.
• Skryf jou gedagtes vooraf neer sodat jy nie moenie iets belangrik vergeet in die hitte van die gesprek nie.
• Fokuseer op die oplossings meer as die probleme (dit sal jou 'n goeie aanduiding gee van wie in jou gesin ook dinge wil oplos en wie wil voortgaan die geveg).

Vir meer wenke oor hoe om effektief met jou gesin te kommunikeer, kyk na hierdie gids. Ek het dit in die verlede gebruik en dit het my gehelp om te besef waar ek verkeerd gegaan het toe ek na sekere familielede probeer deurdring.

3) Moenieaanvaar disrespek

Wanneer jou gesin teen jou draai, moet jy sterk wees.

Toe ek jonger was, sou ek enigiets doen om weer in my gesin se goeie boeke te kom, maar soos ek ouer geword het , Ek het besef ek laat hulle toe om oral oor my te loop.

Hulle gedrag het nie verbeter nie en ek het geminag en seergemaak gevoel. Dit is waar jy grense gaan nodig hê...lees verder om meer uit te vind oor hoe dit jou kan help om jou terug in beheer van die situasie te plaas...

4) Stel sterk grense

So hoe lyk grense?

Dit kan so eenvoudig wees soos om te sê:

“Ek kan nie nou oor die telefoon praat nie, ek' Ek sal jou terugbel wanneer ek vry is.”

Of,

“Ek waardeer dit nie om so met my gepraat te word nie. Wanneer jy kalmeer het, kan ons hierdie gesprek weer begin, maar tot dan sal ek nie verder met jou in gesprek tree nie.”

Die waarheid is, JY moet die bepalings en voorwaardes dikteer van hoe jy' weer behandel. Dit maak nie saak of dit jou ma, oupa of selfs een van jou kinders is nie.

Sonder sterk grense sal jou gesin dink hulle het 'n vrypas om jou te behandel soos hulle wil, en mettertyd , dit sal jou uitput!

Sorg na jou emosionele en geestelike welstand deur stewig by jou grense te hou, en glo my, diegene wat die moeite werd is om mee te steur, sal hulle respekteer.

En die wat wie doen nie? Wel, jy sal redelik gou weet wie nie die moeite werd is om te probeer versoen niemet!

Om meer te wete te kom oor die stel van grense met familie, sal hierdie gids jou help.

5) Breek die siklus van toksisiteit (wees die verandering wat jy wil sien!)

As jou gesin giftig is en dit is hoekom hulle teen jou gedraai het, wees die verandering wat jy wil sien!

Besin, soek terapie, lees op oor persoonlike ontwikkeling en wees beter. Styg bo hul vlak en breek die siklus van toksisiteit.

Ek is tans op daardie reis en dit was nie maklik nie.

Maar daar is 'n meesterklas wat my soveel perspektief gegee het op laat gaan van my gesin se giftige gewoontes en hoe om 'n lewe te skep gebaseer op my eie terme.

Dit word “Out of the Box” genoem en dit is nogal konfronterend. Dit is nie 'n wandeling in die park nie, so maak seker jy is gereed vir verandering voordat jy dit nagaan.

Hier is die skakel – jy sal gedwing word om 'n paar redelik diep dinge in die gesig te staar, maar glo my, dit' Dit sal op die ou end so die moeite werd wees.

Verwante stories van Hackspirit:

6) Kry duidelikheid oor hoe jy voel

Ek kry dit, jy is waarskynlik verteer met gedagtes aan jou gesin en hoe hulle op jou gekuier het. Dit oorskadu jou alledaagse lewe, en verstaanbaar so.

Gesin is immers ons fondament en basis vir die lewe.

Maar moenie opregte liefde met 'n verpligting verwar nie. Net omdat iemand familie is, beteken dit nie jy is verplig om hul kak te verdra nie.

Vra jouself af, doen jou gesin:

• Opreggee om en is lief vir jou?
• Maak jou lewe beter?
• Ondersteun jou en moedig jou aan?
• Het jou beste belange op die hart?

As jy NEE op bogenoemde geantwoord het, hoekom mors jy dan jou tyd om die verhouding met hulle te probeer regmaak?

Sal jy dieselfde doen met 'n giftige vriend? Of 'n giftige maat? Hopelik nie. So dieselfde geld vir familie.

Daarom moet jy duidelik raak en uitwerk met wie werklik die moeite werd is om 'n verhouding te behou en met wie nie. Moenie toelaat dat die idee dat jy moet aanhou probeer omdat hulle "familie" is nie.

Jy doen nie.

Aan die ander kant, maak die onderskeid tussen 'n tydelike rowwe kol en herhaalde slegte gedrag. As dit net 'n tipiese gesinsuitval is, sal dit gewoonlik mettertyd oorwaai, en om mense uit jou lewe te sny, kan dalk meer skade doen as goed.

7) Moenie die situasie vererger nie

Dit behoort vanselfsprekend te wees, maar ek weet hoe maklik dit is om vasgevang te word met alles wat aangaan – moenie olie op die vuur gooi nie!

Moenie jou gesin slegmaak nie.

Moenie sosiale media oor jou gesinskwessies aangaan nie.

Moenie jou gesin dreig of afpers nie.

En laaste maar nie die minste nie, moenie betrokke raak by skinderpraatjies of hoorsê nie. Dit is meer dikwels as nie wat in die eerste plek tot gesinskwessies lei!

8) Maak seker jy word ondersteun

As jou gesin nog niks wil hê nie met jou te doen het nadat jy probeer het'n olyftak uitbrei, moet jy jouself omring met die liefde en ondersteuning van goeie vriende.

Die waarheid is, om jou gesin te verloor of selfs deur 'n tydperk van spanning te gaan, kan ongelooflik uitputtend wees.

'n Vriendin van my het onlangs kom kuier – haar ouma is verlede maand oorlede en haar ooms het amok gemaak, met familie gestry en kosbare besittings probeer vat wat my vriendin deur haar ouma geskenk is.

Sy het 'n moeilike tyd, so natuurlik laat ek haar alles van haar bors af kry. Ons het omhels, gehuil, gelag en dan weer van voor af gehuil.

Sy het weggegaan met die gevoel dat 'n groot gewig opgetel is. Sy kan nie haar familie verander nie, maar sy weet sy het vriende wat vir haar lief is en vir haar omgee, en soms is dit genoeg.

So, reik uit na jou geliefdes. Maak staat op hulle. Jy hoef dit nie alleen te ly nie!

9) Moenie geboelie of skuldgevoel word om 'n verhouding met jou gesin te handhaaf nie

Toe ek besluit het om sekere familielede af te sny, Ek onthou dat ek gesê is:

“Maar hulle is familie, jy sal hulle eendag wil hê!” of "As jy kontak stop, sal jy die hele gesin opbreek."

En vir 'n rukkie het ek toegelaat dat ek weer in giftige verhoudings skuldig gemaak word. Moenie dieselfde foute maak wat ek gemaak het nie!

Maak nie saak wat enigiemand anders sê of dink nie, JY moet die regte besluite vir jou lewe neem.

Moenie voel soos die eenheid van die gesin rus op jou skouers. Asenigiets, die individue wat teen jou gedraai het, het meer verantwoordelikheid oor die opbreek van die gesin as jy!

10) Skep jou eie gesin

Dit is seker die belangrikste punt en ek kan nie beklemtoon dit genoeg:

Vind jou mense. Skep jou eie familie, en wees vrek selektief oor wie jy inlaat!

Familie hoef nie bloed te wees nie; familie is wie ook al jou onvoorwaardelik liefhet, vir jou omgee en jou beste belange op die hart dra.

Ek het baie familielede agtergelaat en moet my nie verkeerd verstaan ​​nie, dit was pynlik. Selfs nou oorweeg ek om uit te reik en weer te probeer.

Maar ek weet dat hoewel hulle giftig en negatief bly, ek nooit die verhouding sal kry waarna ek smag nie.

So, in plaas daarvan, het ek gedraai my fokus op my vriende en die oorblywende familielede wat die moeite werd is om rond te hou. Met verloop van tyd het ek 'n klein, gelukkige gesin geskep wat uit liefde floreer en drama verwerp.

En jy kan absoluut dieselfde doen!

So om op te som:

• Verstaan ​​waar dinge in die eerste plek verkeerd geloop het met jou gesin en hoekom hulle teen jou gedraai het
• Probeer om die situasie reg te stel as jy kan deur konstruktiewe gesprek
• As versoening nie is nie 'n opsie – dit is tyd om aan te beweeg!
• Moenie mishandeling of disrespek aanvaar nie, hou vas by jou grense
• Skep jou eie gesin en los diegene wat nie vir jou vreugde bring nie of liefde!