सामग्री सारणी
माझे विस्तारित कुटुंब नेहमीच विषारी राहिले आहे, आणि अनेक वर्षांमध्ये असे प्रसंग आले आहेत की त्यांनी मला पूर्णपणे तोडून टाकले आहे.
मी हे शिकलो आहे की आम्ही आमचे कुटुंब निवडू शकत नाही, तरीही आम्ही त्यांच्यापासून दूर जाणे निवडू शकता!
परंतु मला समजते की तुम्हाला प्रयत्न करायचे असतील आणि गोष्टी कार्यान्वित करायच्या असतील - काही नाती खोलवर जातात आणि तुम्ही त्यांना जाऊ देऊ इच्छित नाही. असे असल्यास, जेव्हा तुमचे कुटुंब तुमच्या विरोधात असेल तेव्हा काय करावे यासाठी वाचा…
1) समस्येचे मूळ कारण काय आहे ते शोधा
प्रथम गोष्टी:
त्यांची समस्या काय आहे? ते तुमच्या विरुद्ध का झाले आहेत?
तुम्ही तुमच्या कुटुंबाशी समेट करण्याचा विचार करण्याआधी, ते तुमच्या विरोधात कशामुळे आले आहेत हे तुम्ही समजून घेतले पाहिजे.
मला माहित आहे की हे असलेच पाहिजे. तुमच्यासाठी भावनिक काळ, कौटुंबिक सदस्यांशी सामना करणे कधीही सोपे नसते, परंतु तुम्ही सध्या तुमच्या भावना एका बाजूला ठेवल्या पाहिजेत.
तुम्हाला फक्त बसणे, चिंतन करणे आणि तथ्ये गोळा करणे आवश्यक आहे परिस्थिती. मग तुम्ही पुढच्या मुद्द्याकडे जाऊ शकता…
2) मोठी व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या कुटुंबाशी संवाद साधा
तुमचे कुटुंब तुमच्या विरोधात का गेले हे समजल्यावर (मग ते असो. कारण तुम्ही काहीतरी चुकीचे केले आहे, किंवा ते फक्त क्षुल्लक आणि विषारी आहेत) तुम्हाला त्यांच्याशी प्रामाणिक संभाषण करणे आवश्यक आहे.
हे सोपे होणार नाही.
तुमची भेट होऊ शकते नकार, गॅसलाइटिंग आणि अगदी गैरवर्तनासह. (जर ते अपमानास्पद असेल तर स्वतःला काढून टाकापरिस्थिती ताबडतोब).
परंतु ही गोष्ट आहे...
तुम्हाला खरोखरच परिस्थितीबद्दल स्पष्टता मिळवायची असल्यास, तुम्हाला काय चालले आहे याबद्दल त्यांच्याशी बोलणे आवश्यक आहे. हे तुमच्या स्वतःच्या फायद्यासाठी आहे – पुढे कसे जायचे हे जाणून घेण्यापूर्वी तुम्हाला कथेच्या दोन्ही बाजू असणे आवश्यक आहे.
तुम्ही हे करू शकत असल्यास:
- तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना भेटण्याची व्यवस्था करा समोरासमोर (शक्यतो एकत्र, परंतु जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्यावर गँग-अप आहे, तर ते वैयक्तिकरित्या करा).
- ते करण्यासाठी सुरक्षित जागा शोधा (म्हणजे सार्वजनिक ठिकाणी कोठेतरी बाहेर न जाता घरी) .
- "तुम्ही" विधानांऐवजी "मी" विधानांसह जा (यामुळे तुमचे कुटुंब बचावात्मक होण्याची शक्यता कमी करेल. येथे एक उदाहरण आहे: "तुम्ही नेहमी दुखावले असता" ऐवजी "XXX घडते तेव्हा मला वाईट वाटते" मी XXX" करून).
- त्यांच्या कथेची बाजू ऐका पण शांत आणि नियंत्रित मार्गाने तुमचे मुद्दे जाणून घ्या.
- तुमचे विचार अगोदर लिहून ठेवा जेणेकरून तुम्ही संभाषणाच्या उष्णतेमध्ये कोणतीही महत्त्वाची गोष्ट विसरू नका.
- समस्यांपेक्षा उपायांवर अधिक लक्ष केंद्रित करा (हे तुम्हाला एक चांगला संकेत देईल की तुमच्या कुटुंबातील कोणालाही गोष्टी सोडवायच्या आहेत आणि कोणाला पुढे चालू ठेवायचे आहे. लढा).
तुमच्या कुटुंबाशी प्रभावीपणे संवाद कसा साधावा याबद्दल अधिक टिपांसाठी, हे मार्गदर्शक पहा. मी भूतकाळात याचा वापर केला आहे आणि कुटुंबातील काही सदस्यांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करताना मी कुठे चुकत होतो हे ओळखण्यात मला मदत झाली आहे.
3) करू नकाअनादर स्वीकारा
जेव्हा तुमचे कुटुंब तुमच्या विरोधात जाईल, तेव्हा तुम्ही खंबीर असले पाहिजे.
मी लहान असताना, माझ्या कुटुंबाच्या चांगल्या पुस्तकांमध्ये पुन्हा येण्यासाठी मी काहीही करायचे, पण जसजसे मी मोठे होत गेलो. , मला जाणवले की मी त्यांना माझ्यावर चालण्याची परवानगी देत आहे.
त्यांच्या वर्तनात सुधारणा झाली नाही आणि मला अनादर आणि दुखावले गेले. येथेच तुम्हाला सीमांची आवश्यकता आहे... ते तुम्हाला परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यास कशी मदत करू शकतात याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा...
हे देखील पहा: एखाद्यासाठी पुरेसे चांगले होण्याचे 7 मार्ग4) मजबूत सीमा सेट करा
<8
मग सीमा कशा दिसतात?
हे असे म्हणण्यासारखे सोपे असू शकते:
“मी सध्या फोनवर बोलू शकत नाही, मी' जेव्हा मी मोकळा असेन तेव्हा तुम्हाला परत कॉल करेन.”
किंवा,
“मी अशा प्रकारे बोलल्याबद्दल कौतुक करत नाही. तुम्ही शांत झाल्यावर आम्ही हे संभाषण रीस्टार्ट करू शकतो, पण तोपर्यंत मी तुमच्याशी यापुढे गुंतणार नाही.”
सत्य हे आहे की, तुम्ही कसे आहात याच्या अटी व शर्ती तुम्हाला सांगणे आवश्यक आहे पुन्हा उपचार केले. तुमची आई, आजोबा किंवा तुमच्या मुलांपैकी एक असल्याने काही फरक पडत नाही.
मजबूत सीमा नसल्‍यास, तुमच्या कुटुंबाला वाटेल की त्यांना तुमच्या आवडीनुसार वागण्‍यासाठी मोफत पास मिळाला आहे आणि कालांतराने , यामुळे तुमची निराशा होईल!
तुमच्या सीमांना घट्टपणे चिकटून तुमच्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, ज्यांना त्रास होतो ते त्यांचा आदर करतील.
आणि ते कोणाला नाही? ठीक आहे, तुम्हाला लवकरच कळेल की कोण समेट करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य नाहीसोबत!
कुटुंबासह सीमा निश्चित करण्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, हे मार्गदर्शक तुम्हाला मदत करेल.
5) विषाक्ततेचे चक्र खंडित करा (तुम्ही पाहू इच्छित बदल व्हा!)
तुमचे कुटुंब विषारी असेल आणि म्हणूनच ते तुमच्या विरोधात गेले असतील, तर तुम्ही जो बदल पाहू इच्छिता तो व्हा!
चिंतन करा, थेरपी घ्या, वैयक्तिक विकासाबद्दल वाचा आणि अधिक चांगले व्हा. त्यांच्या पातळीच्या वर जा आणि विषाक्ततेचे चक्र खंडित करा.
मी सध्या त्या प्रवासात आहे आणि ते सोपे नव्हते.
पण एक मास्टरक्लास आहे ज्याने मला खूप दृष्टीकोन दिला आहे. माझ्या कुटुंबाच्या विषारी सवयी सोडून देणे आणि माझ्या स्वतःच्या अटींवर आधारित जीवन कसे तयार करावे.
याला “आउट ऑफ द बॉक्स” असे म्हणतात आणि ते अगदीच सामना करणारे आहे. हे उद्यानात फिरणे नाही, त्यामुळे ते तपासण्यापूर्वी तुम्ही बदलासाठी तयार आहात याची खात्री करा.
ही लिंक आहे – तुम्हाला काही अतिशय खोल गोष्टींचा सामना करावा लागेल, पण माझ्यावर विश्वास ठेवा' शेवटी ते खूप फायदेशीर ठरेल.
हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:
6) तुम्हाला कसे वाटते ते स्पष्ट करा
मला समजले हे, आपण कदाचित आपल्या कुटुंबाच्या विचारांनी ग्रासलेले आहात आणि त्यांनी आपल्यावर कसे गँग केले आहे. हे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर छाया टाकत आहे, आणि समजण्यासारखे आहे.
कुटुंब, शेवटी, आपला पाया आणि जीवनाचा आधार आहे.
परंतु खऱ्या प्रेमाला बंधनात गुंतवू नका. फक्त कोणीतरी कुटुंब आहे म्हणून, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांची बकवास सहन करण्यास बांधील आहात.
स्वतःला विचारा, तुमचे कुटुंब आहे का:
- खरंचतुमची काळजी घेतो आणि तुमच्यावर प्रेम करतो?
- तुमचे जीवन चांगले बनवायचे?
- तुम्हाला पाठिंबा आणि प्रोत्साहित करायचे?
- तुमचे सर्वोत्कृष्ट हित आहे का?
जर तुम्ही वरील गोष्टीला नाही असे उत्तर दिले असेल, तर तुम्ही त्यांच्यासोबतचे नातेसंबंध दुरुस्त करण्यासाठी तुमचा वेळ का वाया घालवत आहात?
तुम्ही एखाद्या विषारी मित्रासोबत असेच कराल का? किंवा विषारी साथीदार? आशा आहे की नाही. त्यामुळे कुटुंबासाठीही तेच लागू होते.
म्हणूनच तुम्हाला स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे आणि कोणाशी संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करणे खरोखर योग्य आहे आणि कोण नाही. असे समजू देऊ नका कारण ते "कुटुंब" असल्याने तुम्हाला प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
तुम्ही नाही.
दुसरीकडे, तात्पुरत्या उग्र पॅचमधील फरक करा. आणि वारंवार वाईट वर्तन. जर हे फक्त एक सामान्य कौटुंबिक परिणाम असेल, तर ते सहसा वेळोवेळी उडून जाईल आणि लोकांना तुमच्या जीवनातून काढून टाकणे हे चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते.
7) परिस्थिती आणखी वाईट बनवू नका
हे न सांगता चालले पाहिजे, परंतु मला माहित आहे की जे काही चालले आहे त्यामध्ये अडकणे किती सोपे आहे – आगीत इंधन घालू नका!
तुमच्या कुटुंबाची बदनामी करू नका.
तुमच्या कौटुंबिक समस्यांबद्दल सोशल मीडियावर जाऊ नका.
तुमच्या कुटुंबाला धमकावू नका किंवा ब्लॅकमेल करू नका.
आणि शेवटी, गप्पाटप्पा किंवा अफवांमध्ये गुंतू नका. बहुतेकदा, यामुळे प्रथमतः कौटुंबिक समस्या उद्भवतात!
8) तुम्हाला समर्थन दिले जात असल्याची खात्री करा
तुमच्या कुटुंबाला अद्याप काहीही नको असल्यास आपण प्रयत्न केल्यानंतर आपल्याशी काय करावेऑलिव्हची शाखा वाढवा, तुम्ही चांगल्या मित्रांच्या प्रेमाने आणि समर्थनाने स्वतःला वेढले पाहिजे.
सत्य हे आहे की, तुमचे कुटुंब गमावणे किंवा तणावाच्या काळात जाणे देखील आश्चर्यकारकपणे कमी होऊ शकते.
माझी एक मैत्रिण नुकतीच भेटायला आली होती – तिच्या आजीचे गेल्या महिन्यात निधन झाले आणि तिचे काका कुटूंबाशी वाद घालत होते आणि माझ्या मैत्रिणीला तिच्या आजीने भेट म्हणून दिलेली मौल्यवान मालमत्ता घेण्याचा प्रयत्न करत होते.
तिला कठीण वेळ, त्यामुळे साहजिकच, मी तिला हे सर्व तिच्या छातीतून उतरवू दिले. आम्ही मिठी मारली, रडलो, हसलो आणि मग पुन्हा रडलो.
मोठा भार उचलल्यासारखे वाटून ती निघून गेली. ती तिचे कुटुंब बदलू शकत नाही, परंतु तिला माहित आहे की तिचे मित्र आहेत जे तिच्यावर प्रेम करतात आणि त्यांची काळजी घेतात आणि कधीकधी ते पुरेसे असते.
म्हणून, तुमच्या प्रियजनांपर्यंत पोहोचा. त्यांच्यावर विसंबून राहा. तुम्हाला हे एकट्याने सहन करण्याची गरज नाही!
9) तुमच्या कुटुंबाशी नाते टिकवून ठेवण्यासाठी गुंडगिरी करू नका किंवा अपराधी होऊ नका
जेव्हा मी कुटुंबातील काही सदस्यांना तोडण्याचा निर्णय घेतला, मला आठवते की असे सांगितले गेले होते:
"पण ते कुटुंब आहेत, तुम्हाला ते एक दिवस जवळपास हवे आहेत!" किंवा "तुम्ही संपर्क थांबवल्यास, तुम्ही संपूर्ण कुटुंब तोडून टाकाल."
आणि काही काळासाठी, मी पुन्हा विषारी नातेसंबंधांमध्ये दोषी होऊ दिले. मी केलेल्या चुका करू नका!
इतर कोणी काय म्हणतो किंवा विचार करतो हे महत्त्वाचे नाही, तुम्हाला तुमच्या जीवनासाठी योग्य निर्णय घ्यावे लागतील.
कुटुंब तुमच्या खांद्यावर आहे. तरकाहीही असो, तुमच्या विरोधात गेलेल्या व्यक्तींची कुटुंब तोडण्याची जबाबदारी तुमच्यापेक्षा जास्त असते!
10) तुमचे स्वतःचे कुटुंब तयार करा
हा कदाचित सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा आहे आणि मी करू शकत नाही पुरेसा ताण द्या:
तुमचे लोक शोधा. तुमचे स्वतःचे कुटुंब तयार करा आणि तुम्ही कोणाला प्रवेश देता याविषयी अत्यंत निवडक व्हा!
कुटुंब रक्ताचे असणे आवश्यक नाही; कुटुंब म्हणजे जो तुमच्यावर बिनशर्त प्रेम करतो, तुमची काळजी घेतो आणि तुमचे सर्वोत्कृष्ट हित मनात असते.
मी कुटुंबातील बरेच सदस्य सोडले आहेत आणि मला चुकीचे समजू नका, हे वेदनादायक आहे. आताही, मी संपर्क साधण्याचा आणि पुन्हा एकदा प्रयत्न करण्याचा विचार करतो.
पण मला माहित आहे की ते विषारी आणि नकारात्मक राहिल्यास, मला हवे असलेले नाते मला कधीच मिळणार नाही.
म्हणून, त्याऐवजी, मी वळलो. माझे लक्ष माझे मित्र आणि उर्वरित कुटुंबातील सदस्यांवर आहे जे आजूबाजूला ठेवण्यास योग्य आहेत. कालांतराने, मी एक लहान, आनंदी कुटुंब तयार केले आहे जे प्रेमातून भरभराट होते आणि नाटकाला नकार देते.
आणि तुम्हीही ते करू शकता!
म्हणून सारांश:
हे देखील पहा: 12 निश्चित चिन्हे कोणीतरी तुम्हाला वाईटरित्या मिस करते<4