Мая вялікая сям'я заўсёды была даволі таксічнай, і за гэтыя гады бывалі выпадкі, калі яны цалкам адрывалі мяне.

Я даведаўся, што хаця мы не можам выбіраць сваю сям'ю, мы можа выбраць, каб сысці ад іх!

Але я разумею, калі вы хочаце паспрабаваць зрабіць так, каб усё атрымалася - некаторыя адносіны глыбокія, і вы не хочаце іх адпускаць. Калі гэта так, чытайце далей, што рабіць, калі ваша сям'я паварочваецца супраць вас...

1) Даведайцеся, у чым заключаецца першапрычына праблемы

Перш за ўсё:

У чым іх праблема? Чаму яны настроіліся супраць вас?

Перш чым вы нават падумаеце аб прымірэнні са сваёй сям'ёй, вам трэба зразумець, што ў першую чаргу настроіла іх супраць вас.

Я ведаю, што гэта павінна быць эмацыянальны час для вас, ніколі не бывае лёгка мець справу з цяжкімі членамі сям'і, але пакуль вы павінны пакінуць свае эмоцыі ў баку.

Усё, што вам трэба зрабіць, гэта сесці, паразважаць і сабраць факты сітуацыя. Затым вы можаце перайсці да наступнага пункта...

2) Паспрабуйце быць больш важным чалавекам і мець зносіны са сваёй сям'ёй

Пасля таго, як вы зразумееце, чаму ваша сям'я настроена супраць вас (няхай гэта будзе таму што вы зрабілі нешта не так, або яны проста дробязныя і таксічныя), вам трэба з імі шчыра пагаварыць.

Гэта будзе няпроста.

Вас могуць сустрэць з адмаўленнем, газлайтингом і нават злоўжываннямі. (Калі гэта становіцца абразлівым, выдаліце ​​сябе зсітуацыя неадкладна).

Але вось што...

Калі вы сапраўды хочаце праясніць сітуацыю, вам трэба пагаварыць з імі аб тым, што адбываецца. Гэта для вашай карысці - вам трэба ведаць абодва бакі гісторыі, перш чым вы зможаце ведаць, як рухацца наперад.

Калі вы можаце:

• Дамовіцеся пра сустрэчу з членамі вашай сям'і тварам да твару (пажадана разам, але калі вы адчуваеце, што вас могуць аб'яднаць, зрабіце гэта паасобку).
• Знайдзіце для гэтага бяспечнае месца (г.зн. дома, а не ў грамадскім месцы) .
• Карыстайцеся сцвярджэннямі «я» замест сцвярджэнняў «ты» (гэта знізіць верагоднасць таго, што ваша сям'я стане абараняцца. Вось прыклад: «Мне балюча, калі адбываецца XXX», а не «Табе заўсёды балюча мяне, робячы XXX”).
• Выслухайце іх бок гісторыі, але пераканайцеся, што вы даносіце свае думкі спакойна і стрымана.
• Запішыце свае думкі загадзя, каб вы не Не забывайце нічога важнага ў запале размовы.
• Засяродзьцеся на рашэннях больш, чым на праблемах (гэта дасць вам добры ўказальнік, хто ў вашай сям'і таксама хоча вырашыць праблемы, а хто хоча працягваць бойка).

Дадатковыя парады аб тым, як эфектыўна размаўляць са сваёй сям'ёй, глядзіце ў гэтым кіраўніцтве. Я выкарыстоўваў гэта ў мінулым, і гэта дапамагло мне зразумець, дзе я рабіў не так, спрабуючы датэлефанавацца да пэўных членаў сям'і.

3) Не рабіцепрыняць непавагу

Калі ваша сям'я паварочваецца супраць вас, вы павінны быць моцнымі.

Калі я быў маладзейшым, я зрабіў бы ўсё, каб зноў трапіць у добрыя кнігі маёй сям'і, але калі я стаў старэйшы , я зразумеў, што дазваляю ім хадзіць па сабе.

Іх паводзіны не палепшыліся, і я застаўся адчуваць сябе непаважаным і пакрыўджаным. Вось дзе вам спатрэбяцца межы... чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, як яны могуць дапамагчы вам вярнуць кантроль над сітуацыяй...

4) Усталюйце строгія межы

Такім чынам, як выглядаюць межы?

Гэта можа быць так проста, як сказаць:

"Я зараз не магу размаўляць па тэлефоне, я Я ператэлефаную табе, калі вызвалюся.”

Або,

“Я не цаню, калі са мной так размаўляюць. Калі вы супакоіцеся, мы можам аднавіць гэтую размову, але да таго часу я больш не буду з вамі мець зносіны.”

Праўда ў тым, што ВАМ трэба дыктаваць умовы таго, як вы паўторна лячыцца. Не мае значэння, вашая маці, дзядуля ці нават хто-небудзь з вашых дзяцей.

Без цвёрдых межаў ваша сям'я будзе думаць, што ў іх ёсць права абыходзіцца з вамі як заўгодна, і з часам , гэта вас знясіліць!

Сачыце за сваім эмацыйным і псіхічным дабрабытам, цвёрда прытрымліваючыся сваіх межаў, і паверце мне, тыя, з кім варта турбавацца, будуць іх паважаць.

І тыя, хто не? Што ж, вы даволі хутка даведаецеся, каго не варта спрабаваць памірыцьз!

Гэта кіраўніцтва дапаможа вам даведацца больш аб усталяванні межаў у адносінах да сям'і.

5) Разарвіце цыкл таксічнасці (станьце той зменай, якую вы хочаце бачыць!)

Калі ваша сям'я таксічная і таму яны павярнуліся супраць вас, станьце той зменай, якую вы хочаце бачыць!

Паразважайце, шукайце тэрапію, чытайце аб асабістым развіцці і станьце лепш. Падняцца вышэй за іх узровень і разарваць цыкл таксічнасці.

Я зараз у гэтым шляху, і гэта было нялёгка.

Але ёсць майстар-клас, які даў мне так шмат поглядаў на адмовіцца ад таксічных звычак маёй сям'і і як стварыць жыццё, заснаванае на маіх уласных умовах.

Гэта называецца "Out of the Box", і гэта даволі супярэчліва. Гэта не шпацыр па парку, таму ўпэўніцеся, што вы гатовыя да змен, перш чым праверыць гэта.

Вось спасылка - вы будзеце вымушаныя сутыкнуцца з некаторымі даволі глыбокімі рэчамі, але паверце мне, гэта" У рэшце рэшт гэта таго варта.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

6) Раскажыце, што вы адчуваеце

Я разумею гэта, напэўна, вы паглынутыя думкамі пра сваю сям'ю і пра тое, як яны згуртаваліся супраць вас. Гэта засланяе вашу паўсядзённае жыццё, і гэта зразумела.

Сям'я, у рэшце рэшт, з'яўляецца асновай і асновай для жыцця.

Але не блытайце сапраўднае каханне з абавязкам. Тое, што хтосьці з'яўляецца членам сям'і, не азначае, што вы абавязаны цярпець іх дзярмо.

Спытайце сябе, ці ваша сям'я:

• Сапраўдыклапаціцца і любіць вас?
• Зрабіць вашае жыццё лепшым?
• Падтрымаць вас і заахвоціць вас?
• Вы ў вашых інтарэсах?

Калі вы адказалі НЕ на сказанае вышэй, то чаму вы марнуеце свой час, спрабуючы наладзіць адносіны з імі?

Ці зрабілі б вы тое ж самае з таксічным сябрам? Або таксічны партнёр? Спадзяюся, не. Тое ж самае тычыцца і сям'і.

Вось чаму вам трэба высветліць, з кім сапраўды варта падтрымліваць адносіны, а з кім не. Не дазваляйце думаць, што таму, што яны "сям'я", вам трэба працягваць спрабаваць.

Вы гэтага не робіце.

З іншага боку, рабіце адрозненне паміж часовай цяжкасцю і паўторныя дрэнныя паводзіны. Калі гэта звычайная сямейная катастрофа, звычайна яна з часам знікне, і выключэнне людзей са свайго жыцця можа прынесці больш шкоды, чым карысці.

7) Не пагаршайце сітуацыю

Гэта само сабой зразумела, але я ведаю, як лёгка ўцяміць ва ўсё, што адбываецца – не падлівайце масла ў агонь!

Не брыдкасловіце сваю сям'ю.

Не звяртайцеся ў сацыяльныя сеткі аб сваіх сямейных праблемах.

Не пагражайце і не шантажуйце сваю сям'ю.

І апошняе, але не менш важнае, не ўдзельнічайце ў плётках і чутках. Часцей за ўсё менавіта гэта прыводзіць да сямейных праблем!

8) Пераканайцеся, што вас падтрымліваюць

Калі ваша сям'я па-ранейшаму нічога не хоча рабіць з вамі пасля таго, як вы паспрабаваліпрацягнуць аліўкавую галінку, вы павінны акружыць сябе любоўю і падтрымкай добрых сяброў.

Праўда ў тым, што страта сям'і ці нават перажыванне перыяду напружання можа быць неверагодна знясільваючым.

Нядаўна мая сяброўка прыйшла ў госці - яе бабуля памерла ў мінулым месяцы, а яе дзядзькі лютавалі, спрачаліся з сям'ёй і спрабавалі забраць каштоўныя рэчы, якія маёй сяброўцы падарыла яе бабуля.

У яе быў цяжкі час, таму, натуральна, я дазволіў ёй зняць усё з грудзей. Мы абдымаліся, плакалі, смяяліся, а потым зноў плакалі.

Яна сышла з адчуваннем, што з яе знялі вялікі цяжар. Яна не можа змяніць сваю сям'ю, але яна ведае, што ў яе ёсць сябры, якія яе любяць і клапоцяцца пра яе, і часам гэтага бывае дастаткова.

Такім чынам, звяртайцеся да сваіх блізкіх. Абапірайцеся на іх. Вам не трэба цярпець гэта ў адзіночку!

9) Не паддавайцеся здзекам або пачуццю віны, каб падтрымліваць адносіны са сваёй сям'ёй

Калі я вырашыў адрэзаць некаторых членаў сям'і, Памятаю, як мне сказалі:

"Але яны сям'я, ты аднойчы захочаш іх побач!" або «Калі ты спыніш кантакт, ты разаб'еш усю сям'ю».

І некаторы час я дазволіў сабе вярнуць віну ў таксічныя адносіны. Не рабіце тых жа памылак, што і я!

Незалежна ад таго, што хто-небудзь кажа ці думае, ВЫ павінны прыняць правільныя рашэнні для свайго жыцця.

Не адчувайце адзінства сям'я трымаецца на вашых плячах. Калішто заўгодна, асобы, якія настроіліся супраць вас, нясуць большую адказнасць за разрыў сям'і, чым вы самі!

10) Стварыце ўласную сям'ю

Гэта, напэўна, самы важны момант, і я не магу падкрэсліце гэта дастаткова:

Знайдзіце сваіх людзей. Стварыце сваю ўласную сям'ю і па-чартоўску выбірайце, каго ўпускаць!

Сям'я не павінна быць кроўнай; сям'я - гэта той, хто безумоўна любіць цябе, клапоціцца пра цябе і клапоціцца пра твае інтарэсы.

Я пакінуў пасля сябе шмат членаў сям'і, і не зразумейце мяне няправільна, гэта было балюча. Нават цяпер я думаю працягнуць руку і паспрабаваць яшчэ раз.

Але я ведаю, што, хаця яны застаюцца таксічнымі і негатыўнымі, я ніколі не атрымаю адносін, якіх прагну.

Такім чынам, замест гэтага я звярнуўся я засяроджваюся на сваіх сябрах і астатніх членах сям'і, якіх варта трымаць побач. З цягам часу я стварыў невялікую шчаслівую сям'ю, якая жыве дзякуючы каханню і адмаўляецца ад драмы.

І вы цалкам можаце зрабіць тое ж самае!

Такім чынам, падводзячы вынік:

• Зразумейце, што ў першую чаргу пайшло не так з вашай сям'ёй і чаму яны павярнуліся супраць вас
• Паспрабуйце выправіць сітуацыю, калі можаце, шляхам канструктыўнай размовы
• Калі прымірэнне не варыянт – час рухацца далей!
• Не прымайце абразы або непавагу, цвёрда прытрымвайцеся сваіх межаў
• Стварыце ўласную сям'ю і адпусціце тых, хто не прыносіць вам радасці або каханне!