فهرست مطالب
خانواده بزرگ من همیشه بسیار سمی بوده اند، و در طول سال ها مواقعی بوده است که آنها به طور کامل ارتباطم را قطع کرده اند.
من آموخته ام که در حالی که نمی توانیم خانواده خود را انتخاب کنیم، می توانید انتخاب کنید که از آنها دور شوید!
اما می دانم اگر می خواهید تلاش کنید و کارها را انجام دهید - برخی از روابط عمیق هستند و نمی خواهید آنها را رها کنید. اگر اینطور است، در مورد اینکه وقتی خانواده‌تان علیه شما مخالفت می‌کنند چه کاری باید انجام دهید، ادامه دهید...
1) علت اصلی این مشکل چیست
ابتدا موارد اول:
مشکل آنها چیست؟ چرا آنها علیه شما مخالفت کرده اند؟
قبل از اینکه بتوانید حتی در مورد آشتی با خانواده خود فکر کنید، باید بفهمید که چه چیزی آنها را علیه شما برانگیخته است.
می دانم که باید اینطور باشد. زمانی عاطفی برای شماست، مقابله با اعضای سخت خانواده هرگز آسان نیست، اما فعلاً باید احساسات خود را کنار بگذارید.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که بنشینید، فکر کنید و حقایق را جمع آوری کنید. موقعیت. سپس می توانید به نقطه بعدی بروید…
2) سعی کنید بزرگتر باشید و با خانواده خود ارتباط برقرار کنید
وقتی فهمیدید که چرا خانواده شما علیه شما مخالفت کرده اند (خواه این باشد که چون شما کار اشتباهی انجام داده اید، یا آنها فقط کوچک و سمی هستند) باید با آنها گفتگوی صادقانه داشته باشید.
این کار آسانی نخواهد بود.
ممکن است ملاقات کنید با انکار، گاز دادن و حتی سوء استفاده. (اگر توهین آمیز شد، خود را از آن حذف کنیدوضعیت بلافاصله).
اما موضوع اینجاست...
اگر واقعاً می‌خواهید وضعیت را شفاف کنید، باید با آنها در مورد آنچه در حال وقوع است صحبت کنید. این به نفع خودتان است – قبل از اینکه بدانید چگونه به جلو بروید، باید هر دو طرف ماجرا را داشته باشید.
اگر می توانید:
- ترتیب را برای دیدن اعضای خانواده خود ترتیب دهید. چهره به چهره (ترجیحاً با هم، اما اگر احساس می‌کنید ممکن است شما را درگیر کنند، آن را به صورت جداگانه انجام دهید).
- یک فضای امن برای انجام این کار پیدا کنید (به‌عنوان مثال، در خانه به جای جایی بیرون در جمع) .
- به جای جملات «شما» با جملات «من» وارد شوید (این کار احتمال دفاعی شدن خانواده‌تان را کاهش می‌دهد. مثالی در اینجا آمده است: «وقتی XXX اتفاق می‌افتد احساس ناراحتی می‌کنم» به جای «شما همیشه صدمه می‌زنید» من با انجام XXX").
- به طرف داستان گوش دهید، اما همچنین مطمئن شوید که نکات خود را به روشی آرام و کنترل شده منتقل می کنید.
- افکار خود را از قبل یادداشت کنید تا این کار را انجام ندهید. در گرمای گفتگو هر چیزی مهم را فراموش نکنید.
- بیشتر روی راه حل ها تمرکز کنید تا مشکلات (این به شما نشان می دهد که چه کسی در خانواده شما نیز می خواهد مسائل را حل کند و چه کسی می خواهد ادامه دهد. مبارزه).
برای نکات بیشتر در مورد نحوه برقراری ارتباط موثر با خانواده، این راهنما را بررسی کنید. من در گذشته از آن استفاده کرده‌ام و به من کمک کرد تشخیص دهم که وقتی سعی می‌کنم به برخی از اعضای خانواده برسم کجا اشتباه می‌کنم.
3) این کار را نکنید.بی احترامی را بپذیرید
وقتی خانواده شما علیه شما مخالفت می کنند، باید قوی باشید.
وقتی کوچکتر بودم، هر کاری می کردم تا دوباره وارد کتاب های خوب خانواده ام شوم، اما وقتی بزرگتر شدم متوجه شدم که به آنها اجازه می‌دهم تا سرتاسر من راه بروند.
رفتار آنها بهبود نیافت و من احساس بی‌احترامی و آسیب دیدگی داشتم. اینجاست که شما به مرزها نیاز خواهید داشت... برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چگونه می توانند به شما در کنترل اوضاع کمک کنند، ادامه دهید...
4) مرزهای قوی تعیین کنید
بنابراین مرزها چگونه به نظر می رسند؟
این می تواند به سادگی این باشد که بگوییم:
«در حال حاضر نمی توانم با تلفن صحبت کنم، من وقتی آزاد شدم با شما تماس می‌گیرم.»
یا،
«من نمی‌دانم که اینطور با شما صحبت می‌شود. وقتی آرام شدید، می‌توانیم این گفتگو را دوباره شروع کنیم، اما تا آن زمان، دیگر با شما درگیر نخواهم شد. دوباره درمان شد فرقی نمی‌کند مادر، پدربزرگ یا حتی یکی از فرزندانتان باشد.
بدون محدودیت‌های قوی، خانواده‌تان فکر می‌کنند که یک مجوز رایگان دارند تا هر طور که دوست دارند و در طول زمان با شما رفتار کنند. ، این شما را خسته می کند!
با پایبندی محکم به مرزهای خود مراقب سلامت عاطفی و ذهنی خود باشید و به من اعتماد کنید، کسانی که ارزش آزار دادن را دارند به آنها احترام خواهند گذاشت.
و آنهایی چه کسی نمی کند؟ خوب، خیلی زود خواهید فهمید که چه کسی ارزش آشتی دادن را نداردبا!
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تعیین مرزها با خانواده، این راهنما به شما کمک می کند.
5) چرخه سمیت را بشکنید (تغییر مورد نظر خود باشید!)
اگر خانواده شما سمی هستند و به همین دلیل علیه شما مخالفت کرده‌اند، تغییری باشید که می‌خواهید ببینید!
تعمل کنید، به دنبال درمان باشید، در مورد پیشرفت شخصی مطالعه کنید و بهتر شوید. از سطح آنها بالاتر بروید و چرخه سمیت را بشکنید.
همچنین ببینید: 20 نکته در مورد نحوه رفتار وقتی که پسری پیامک نمی دهدمن در حال حاضر در آن سفر هستم و آسان نبوده است.
اما یک استاد کلاس وجود دارد که به من دیدگاه زیادی در مورد آن داده است. رها کردن عادات سمی خانواده ام و چگونگی ایجاد یک زندگی بر اساس شرایط خودم.
این "خارج از جعبه" نامیده می شود و کاملاً متضاد است. پیاده‌روی در پارک نیست، بنابراین مطمئن شوید که قبل از بررسی آن برای تغییر آماده هستید.
این پیوند است – مجبور خواهید شد با چیزهای بسیار عمیقی روبرو شوید، اما به من اعتماد کنید، در پایان ارزش آن را خواهد داشت.
داستان های مرتبط از Hackspirit:
6) احساس خود را روشن کنید
من متوجه شدم شما احتمالاً درگیر افکار خانواده خود هستید و اینکه چگونه آنها با شما دست به دامن زده اند. این زندگی روزمره شما را تحت الشعاع قرار می دهد، و قابل درک است.
همچنین ببینید: 15 دلیل احتمالی که او با شما بد است، اما با دیگران مهربان استبه هر حال خانواده، پایه و اساس زندگی ماست.
اما عشق واقعی را با یک تعهد اشتباه نگیرید. فقط به این دلیل که یک نفر خانواده است، به این معنی نیست که مجبورید مزخرفات او را تحمل کنید.
از خود بپرسید، آیا خانواده شما:
- واقعاًبه شما اهمیت می دهد و دوستتان دارد؟
- زندگی خود را بهتر کنید؟
- از شما حمایت می کند و شما را تشویق می کند؟
- بهترین علایق خود را در دل دارید؟
اگر به موارد بالا نه پاسخ دادید، پس چرا وقت خود را برای اصلاح رابطه با آنها تلف می کنید؟
آیا با یک دوست سمی هم همین کار را می کنید؟ یا یک شریک سمی؟ امیدوارم که نه. بنابراین همین امر در مورد خانواده نیز صدق می کند.
به همین دلیل است که شما باید شفاف سازی کنید و مشخص کنید که واقعاً چه کسی ارزش تلاش برای حفظ رابطه را دارد و چه کسی نیست. اجازه ندهید تصور کنید که چون آنها "خانواده" هستند، باید به تلاش ادامه دهید.
این کار را نمی کنید.
از سوی دیگر، تمایز بین یک وصله ناهموار موقتی را قائل شوید. و رفتار بد را تکرار کرد. اگر این فقط یک پیامد معمولی خانوادگی باشد، معمولاً با گذشت زمان از بین می‌رود و حذف افراد از زندگی شما ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر داشته باشد.
7) وضعیت را بدتر نکنید
این باید ناگفته نماند، اما من می دانم که چقدر آسان است که درگیر همه چیزهایی که در حال وقوع است - هیزم به آتش اضافه نکنید!
به خانواده خود بدگویی نکنید.
در مورد مسائل خانوادگی خود وارد شبکه های اجتماعی نشوید.
خانواده خود را تهدید یا باج ندهید.
و در آخر، درگیر شایعات یا شایعات نباشید. اغلب اوقات، این همان چیزی است که در وهله اول منجر به مشکلات خانوادگی می شود!
8) مطمئن شوید که از شما حمایت می شود
اگر خانواده شما هنوز چیزی نمی خواهند بعد از اینکه سعی کردی با تو انجام دهمیک شاخه زیتون را گسترش دهید، باید اطراف خود را با عشق و حمایت دوستان خوب محاصره کنید.
حقیقت این است که از دست دادن خانواده یا حتی گذراندن دوره تنش می تواند فوق العاده خسته کننده باشد.
یکی از دوستانم اخیراً برای ملاقات آمده است - مادربزرگ او ماه گذشته درگذشت و عموهایش در حال دعوا با خانواده و تلاش برای گرفتن اموال گرانبهای دوستم توسط مادربزرگش بودند.
او یک زمان سختی است، بنابراین به طور طبیعی، به او اجازه دادم همه چیز را از سینه‌اش دور کند. ما در آغوش گرفتیم، گریه کردیم، خندیدیم، و سپس دوباره گریه کردیم.
او احساس کرد که وزنه بزرگی برداشته شده است. او نمی‌تواند خانواده‌اش را تغییر دهد، اما می‌داند که دوستانی دارد که او را دوست دارند و به او اهمیت می‌دهند، و گاهی همین کافی است.
بنابراین، با عزیزانتان تماس بگیرید. به آنها تکیه کنید. نیازی نیست شما به تنهایی از این مشکل رنج ببرید!
9) برای حفظ رابطه با خانواده خود مورد آزار و اذیت قرار نگیرید یا دچار گناه نشوید
وقتی تصمیم گرفتم برخی از اعضای خانواده را قطع کنم، به یاد دارم که به من گفتند:
"اما آنها خانواده هستند، شما آنها را یک روز می خواهید!" یا «اگر تماس را قطع کنی، کل خانواده را از هم می پاشی». اشتباهات من را مرتکب نشوید!
مهم نیست دیگران چه می‌گویند یا چه فکر می‌کنند، شما باید تصمیمات درستی برای زندگی خود بگیرید. خانواده بر شانه های شما استوار است اگردر هر حال، افرادی که علیه شما مخالفت کردند بیش از شما در مورد از هم پاشیدن خانواده مسئولیت دارند!
10) خانواده خود را ایجاد کنید
این احتمالاً مهمترین نکته است و من نمی توانم به اندازه کافی روی آن تاکید کنید:
مردم خود را پیدا کنید. خانواده خود را بسازید، و لعنتی در مورد اینکه چه کسی را اجازه می دهید انتخاب کنید!
لازم نیست خانواده خونی باشد. خانواده کسی است که بدون قید و شرط شما را دوست دارد، به شما اهمیت می دهد و بهترین علایق شما را در دل دارد.
من بسیاری از اعضای خانواده را پشت سر گذاشته ام و اشتباه نکنید، این دردناک بوده است. حتی در حال حاضر، من به این فکر می‌کنم که دوباره تلاش کنم.
اما می‌دانم که در حالی که آنها سمی و منفی هستند، هرگز به رابطه‌ای که می‌خواهم دست پیدا نمی‌کنم.
بنابراین، به جای آن، برگشتم. تمرکز من روی دوستانم و سایر اعضای خانواده است که ارزش نگه داشتن آنها را دارند. با گذشت زمان، من خانواده ای کوچک و شاد ایجاد کردم که از عشق شکوفا می شود و نمایشنامه را رد می کند.
و شما کاملاً می توانید همین کار را انجام دهید!
بنابراین خلاصه:
- بدانید که در وهله اول مشکلات خانواده شما کجا پیش رفت و چرا آنها علیه شما مخالفت کردند
- اگر می توانید از طریق گفتگوی سازنده سعی کنید وضعیت را اصلاح کنید
- اگر آشتی وجود ندارد یک گزینه - وقت آن است که ادامه دهید!
- سوءاستفاده یا بی احترامی را نپذیرید، به مرزهای خود پایبند باشید
- خانواده خود را ایجاد کنید و کسانی را که برای شما شادی نمی آورند رها کنید. یا عشق!