મારું વિસ્તૃત કુટુંબ હંમેશા ખૂબ જ ઝેરી રહ્યું છે, અને વર્ષોથી એવો સમય આવ્યો છે જ્યારે તેઓએ મને સંપૂર્ણપણે કાપી નાખ્યો છે.

મેં શીખ્યું છે કે જ્યારે અમે અમારા કુટુંબને પસંદ કરી શકતા નથી, ત્યારે અમે તેમની પાસેથી દૂર જવાનું પસંદ કરી શકો છો!

પરંતુ હું સમજું છું કે જો તમે પ્રયત્ન કરવા અને વસ્તુઓને કાર્ય કરવા માંગતા હોવ તો - કેટલાક સંબંધો ઊંડા હોય છે અને તમે તેમને જવા દેવા માંગતા નથી. જો આ કિસ્સો હોય, તો તમારું કુટુંબ તમારી સામે આવે ત્યારે શું કરવું તે માટે આગળ વાંચો...

1) સમસ્યાનું મૂળ કારણ શું છે તે શોધો

પ્રથમ બાબતો:

તેમની સમસ્યા શું છે? તેઓ શા માટે તમારી વિરુદ્ધ થયા છે?

તમે તમારા પરિવાર સાથે સમાધાન કરવા વિશે વિચારી શકો તે પહેલાં, તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે તેઓ તમારા વિરુદ્ધ શા માટે બન્યા છે.

હું જાણું છું કે આ હોવું જોઈએ તમારા માટે ભાવનાત્મક સમય, મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્યો સાથે વ્યવહાર કરવો ક્યારેય સરળ નથી, પરંતુ તમારે હમણાં માટે તમારી લાગણીઓને એક બાજુ રાખવી જોઈએ.

તમારે ફક્ત બેસીને, પ્રતિબિંબિત કરવાની અને હકીકતો એકત્રિત કરવાની જરૂર છે પરિસ્થિતિ પછી તમે આગલા મુદ્દા પર જઈ શકો છો...

2) મોટી વ્યક્તિ બનવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારા પરિવાર સાથે વાતચીત કરો

એકવાર તમે સમજી લો કે તમારું કુટુંબ શા માટે તમારી વિરુદ્ધ થઈ ગયું છે (ભલે તે કારણ કે તમે કંઈક ખોટું કર્યું છે, અથવા તે માત્ર નાનું અને ઝેરી છે) તમારે તેમની સાથે પ્રામાણિક વાતચીત કરવાની જરૂર છે.

આ સરળ નહીં હોય.

તમારી મુલાકાત થઈ શકે છે ઇનકાર, ગેસલાઇટિંગ અને દુરુપયોગ સાથે. (જો તે અપમાનજનક બને છે, તો તમારી જાતને દૂર કરોપરિસ્થિતિ તાત્કાલિક).

પરંતુ અહીં વાત છે...

જો તમે ખરેખર પરિસ્થિતિ અંગે સ્પષ્ટતા મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે તેમની સાથે શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે વાત કરવાની જરૂર છે. આ તમારા પોતાના ફાયદા માટે છે – તમે આગળ કેવી રીતે આગળ વધવું તે જાણતા પહેલા તમારી પાસે વાર્તાની બંને બાજુ હોવી જરૂરી છે.

જો તમે કરી શકો તો:

• તમારા પરિવારના સભ્યોને જોવાની ગોઠવણ કરો રૂબરૂ (પ્રાધાન્યમાં એકસાથે, પરંતુ જો તમને લાગે કે તમારી સાથે ગેંગઅપ થઈ શકે છે, તો તે વ્યક્તિગત રીતે કરો).
• આમ કરવા માટે સલામત જગ્યા શોધો (એટલે ​​​​કે, જાહેરમાં ક્યાંક બહાર રહેવાને બદલે ઘરે) .
• "તમે" નિવેદનોને બદલે "હું" નિવેદનો સાથે જાઓ (આ તમારા કુટુંબના રક્ષણાત્મક બનવાની સંભાવનાને ઘટાડશે. અહીં એક ઉદાહરણ છે: "તમે હંમેશા દુઃખ પહોંચાડો છો" તેના બદલે "XXX થાય ત્યારે મને દુઃખ થાય છે" હું XXX” કરીને).
• વાર્તાની તેમની બાજુ સાંભળો પણ શાંત અને નિયંત્રિત રીતે તમારા મુદ્દાઓ મેળવવાની ખાતરી કરો.
• તમારા વિચારો અગાઉથી લખો જેથી કરીને તમે વાતચીતની ગરમીમાં કંઈપણ મહત્વપૂર્ણ ભૂલશો નહીં.
• સમસ્યાઓ કરતાં વધુ ઉકેલો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો (આ તમને એક સારો સંકેત આપશે કે તમારા પરિવારમાં પણ કોણ વસ્તુઓ ઉકેલવા માંગે છે અને કોણ ચાલુ રાખવા માંગે છે લડાઈ).

તમારા પરિવાર સાથે અસરકારક રીતે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે અંગે વધુ ટીપ્સ માટે, આ માર્ગદર્શિકા જુઓ. મેં ભૂતકાળમાં તેનો ઉપયોગ કર્યો છે અને પરિવારના અમુક સભ્યો સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે હું ક્યાં ખોટું કરી રહ્યો હતો તે ઓળખવામાં મને મદદ મળી છે.

3) ન કરોઅનાદર સ્વીકારો

જ્યારે તમારું કુટુંબ તમારી વિરુદ્ધ થાય, ત્યારે તમારે મજબૂત બનવાની જરૂર છે.

જ્યારે હું નાનો હતો, ત્યારે હું મારા કુટુંબના સારા પુસ્તકો ફરીથી મેળવવા માટે કંઈપણ કરતો હતો, પરંતુ જેમ જેમ હું મોટો થતો ગયો , મને અહેસાસ થયો કે હું તેમને મારા પર ચાલવા દેતો હતો.

તેમની વર્તણૂકમાં સુધારો થયો ન હતો અને મને અનાદર અને દુઃખની લાગણી થઈ હતી. આ તે છે જ્યાં તમને સીમાઓની જરૂર પડશે...તેઓ તમને પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે વિશે વધુ જાણવા માટે આગળ વાંચો...

4) મજબૂત સીમાઓ સેટ કરો

તો સીમાઓ કેવી દેખાય છે?

તે કહેવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે:

“હું અત્યારે ફોન પર વાત કરી શકતો નથી, હું' જ્યારે હું ફ્રી હોઉં ત્યારે તમને પાછા કૉલ કરીશ.”

અથવા,

“આ રીતે બોલવામાં હું પ્રશંસા કરતો નથી. જ્યારે તમે શાંત થશો ત્યારે અમે આ વાર્તાલાપ ફરીથી શરૂ કરી શકીએ છીએ, પરંતુ ત્યાં સુધી, હું તમારી સાથે વધુ જોડાઈશ નહીં.”

સત્ય એ છે કે, તમારે નિયમો અને શરતો નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમે કેવી રીતે ફરીથી સારવાર. જો તે તમારી માતા, દાદા અથવા તમારા બાળકોમાંથી એક પણ હોય તો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.

મજબૂત સીમાઓ વિના, તમારું કુટુંબ વિચારશે કે તેઓને ગમે તે રીતે તમારી સાથે સારવાર કરવા માટે મફત પાસ મળ્યો છે, અને સમય જતાં. , આ તમને થાકી જશે!

તમારી સીમાઓને નિશ્ચિતપણે વળગી રહીને તમારી ભાવનાત્મક અને માનસિક સુખાકારીનું ધ્યાન રાખો, અને મારા પર વિશ્વાસ કરો, જેઓ પરેશાન કરવા યોગ્ય છે તેઓ તેમનો આદર કરશે.

અને જેઓ કોણ નથી? ઠીક છે, તમે ટૂંક સમયમાં જ જાણશો કે કોણ સમાધાન કરવાનો પ્રયાસ કરવા યોગ્ય નથીસાથે!

કુટુંબ સાથેની સીમાઓ નક્કી કરવા વિશે વધુ જાણવા માટે, આ માર્ગદર્શિકા તમને મદદ કરશે.

5) ઝેરનું ચક્ર તોડો (તમે જોવા માંગો છો તે પરિવર્તન બનો!)

જો તમારું કુટુંબ ઝેરી છે અને તેથી જ તેઓ તમારી વિરુદ્ધ થઈ ગયા છે, તો તમે જે પરિવર્તન જોવા માંગો છો તે બનો!

ચિંતન કરો, ઉપચાર શોધો, વ્યક્તિગત વિકાસ વિશે વાંચો અને વધુ સારા બનો. તેમના સ્તરથી ઉપર ઊઠો અને વિષકારકતાના ચક્રને તોડો.

હું હાલમાં તે પ્રવાસ પર છું અને તે સરળ નહોતું.

પરંતુ એક માસ્ટરક્લાસ છે જેણે મને ખૂબ જ પરિપ્રેક્ષ્ય આપ્યું છે. મારા પરિવારની ઝેરી આદતોને છોડવી અને મારી પોતાની શરતોના આધારે જીવન કેવી રીતે બનાવવું.

તેને "આઉટ ઓફ ધ બોક્સ" કહેવામાં આવે છે અને તે તદ્દન સામનો કરે છે. તે પાર્કમાં ચાલવા માટે નથી, તેથી તેને તપાસતા પહેલા ખાતરી કરો કે તમે ફેરફાર માટે તૈયાર છો.

અહીં લિંક છે – તમને કેટલીક ખૂબ ઊંડી સામગ્રીનો સામનો કરવાની ફરજ પાડવામાં આવશે, પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે' અંતે તે ખૂબ મૂલ્યવાન હશે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

6) તમે કેવું અનુભવો છો તે સ્પષ્ટ કરો

મને સમજાયું તે, તમે કદાચ તમારા પરિવારના વિચારો અને તેઓએ તમારા પર કેવી રીતે ગેંગ અપ કર્યું છે તેના વિશે વિચારી રહ્યાં છો. તે તમારા રોજિંદા જીવનને ઢાંકી દે છે, અને સમજી શકાય તેવું છે.

કુટુંબ, છેવટે, જીવનનો આપણો પાયો અને આધાર છે.

પરંતુ સાચા પ્રેમને જવાબદારી સાથે ગૂંચવશો નહીં. માત્ર કારણ કે કોઈ વ્યક્તિ કુટુંબ છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તેમની બકવાસને સહન કરવા માટે બંધાયેલા છો.

તમારી જાતને પૂછો, શું તમારું કુટુંબ છે:

• ખરેખરતમારી સંભાળ રાખો અને તમને પ્રેમ કરો છો?
• તમારા જીવનને બહેતર બનાવો?
• તમને ટેકો આપો અને તમને પ્રોત્સાહિત કરો?
• તમારા શ્રેષ્ઠ હિતોને હૃદયમાં રાખો?

જો તમે ઉપરના જવાબમાં નામાં જવાબ આપ્યો છે, તો પછી તમે શા માટે તેમની સાથેના સંબંધને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરીને તમારો સમય બગાડો છો?

શું તમે ઝેરી મિત્ર સાથે પણ આવું કરશો? અથવા ઝેરી સાથી? આશા છે કે નહીં. તેથી પરિવાર માટે પણ તે જ લાગુ પડે છે.

તેથી તમારે સ્પષ્ટ થવું અને કોની સાથે સંબંધ રાખવાનો પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે અને કોની સાથે નથી તે સમજવાની જરૂર છે. એવી કલ્પના ન થવા દો કે તેઓ "કુટુંબ" છે કારણ કે તમારે પ્રયાસ કરતા રહેવાની જરૂર છે.

તમે નથી કરતા.

બીજી તરફ, કામચલાઉ રફ પેચ વચ્ચેનો તફાવત બનાવો અને વારંવાર ખરાબ વર્તન. જો તે માત્ર એક સામાન્ય કૌટુંબિક પરિણામ છે, તો તે સામાન્ય રીતે સમય સાથે ઉડી જશે, અને લોકોને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરવાથી સારા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે.

7) પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશો નહીં

આ કહ્યા વિના ચાલવું જોઈએ, પરંતુ હું જાણું છું કે જે પણ ચાલી રહ્યું છે તેની સાથે પકડવું કેટલું સરળ છે – આગમાં બળતણ ઉમેરશો નહીં!

તમારા પરિવારની નિંદા કરશો નહીં.

તમારા કૌટુંબિક મુદ્દાઓ વિશે સોશિયલ મીડિયા પર ન લો.

તમારા પરિવારને ધમકાવશો નહીં અથવા બ્લેકમેલ કરશો નહીં.

અને સૌથી છેલ્લે, ગપસપ અથવા અફવાઓમાં સામેલ થશો નહીં. મોટેભાગે, આ તે છે જે પ્રથમ સ્થાને કૌટુંબિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે!

8) ખાતરી કરો કે તમને સમર્થન આપવામાં આવી રહ્યું છે

જો તમારા પરિવારને હજુ પણ કંઈ જોઈતું નથી તમે પ્રયત્ન કર્યા પછી તમારી સાથે કરવુંઓલિવ શાખાને લંબાવો, તમારે તમારી જાતને સારા મિત્રોના પ્રેમ અને સમર્થનથી ઘેરી લેવી જોઈએ.

સત્ય એ છે કે, તમારા પરિવારને ગુમાવવો અથવા તો તણાવના સમયગાળામાંથી પસાર થવું એ અવિશ્વસનીય રીતે નિષ્ક્રિય થઈ શકે છે.

મારી એક મિત્ર તાજેતરમાં મુલાકાતે આવી હતી – ગયા મહિને તેના દાદીમાનું અવસાન થયું હતું અને તેના કાકાઓ પરિવાર સાથે ઝઘડો કરતા હતા અને મારા મિત્રને તેની દાદીએ ભેટમાં આપેલી કિંમતી સંપત્તિ લેવાનો પ્રયાસ કરતા હતા.

તેણી પાસે મુશ્કેલ સમય, તેથી સ્વાભાવિક રીતે, મેં તેણીને તે બધું તેની છાતી પરથી ઉતારવા દીધું. અમે ગળે લગાડ્યા, રડ્યા, હસ્યા અને પછી ફરીથી રડ્યા.

મોટું વજન ઊતરી ગયું હોય તેવી લાગણી તેણીએ છોડી દીધી. તેણી તેના કુટુંબને બદલી શકતી નથી, પરંતુ તેણી જાણે છે કે તેણીના મિત્રો છે જે તેને પ્રેમ કરે છે અને તેની સંભાળ રાખે છે, અને કેટલીકવાર તે પૂરતું છે.

તેથી, તમારા પ્રિયજનો સુધી પહોંચો. તેમના પર ભરોસો રાખો. તમારે આ એકલા સહન કરવાની જરૂર નથી!

9) તમારા પરિવાર સાથે સંબંધ જાળવવા માટે ગુંડાગીરી કરશો નહીં અથવા અપરાધભાવથી ભરપૂર થશો નહીં

જ્યારે મેં કુટુંબના અમુક સભ્યોને કાપી નાખવાનું નક્કી કર્યું, મને યાદ છે કે મને કહેવામાં આવ્યું હતું:

"પરંતુ તેઓ કુટુંબ છે, તમે તેમને એક દિવસ આસપાસ જોઈ શકશો!" અથવા "જો તમે સંપર્ક બંધ કરશો, તો તમે આખા કુટુંબને તોડી નાખશો."

અને થોડા સમય માટે, મેં મારી જાતને ફરીથી ઝેરી સંબંધોમાં દોષિત બનવાની મંજૂરી આપી. મેં જે ભૂલો કરી છે તેવી જ ભૂલો કરશો નહીં!

બીજું શું કહે છે કે વિચારે છે તે મહત્વનું નથી, તમારે તમારા જીવન માટે યોગ્ય નિર્ણયો લેવા પડશે.

એકતા જેવું અનુભવશો નહીં કુટુંબ તમારા ખભા પર છે. જોકંઈપણ, જે વ્યક્તિઓ તમારી વિરુદ્ધ થઈ છે તેમની કુટુંબને તોડવાની તમારા કરતાં વધુ જવાબદારી છે!

10) તમારું પોતાનું કુટુંબ બનાવો

આ કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે અને હું કરી શકતો નથી તેના પર પૂરતો ભાર આપો:

તમારા લોકોને શોધો. તમારું પોતાનું કુટુંબ બનાવો, અને તમે કોને પ્રવેશ આપો છો તે વિશે ખૂબ જ પસંદ કરો!

કુટુંબ લોહીનું હોવું જરૂરી નથી; કુટુંબ એ કોઈ પણ વ્યક્તિ છે જે તમને બિનશરતી પ્રેમ કરે છે, તમારી સંભાળ રાખે છે અને હૃદયમાં તમારું શ્રેષ્ઠ હિત ધરાવે છે.

મેં પરિવારના ઘણા સભ્યોને પાછળ છોડી દીધા છે અને મને ખોટું ન સમજો, તે દુઃખદાયક હતું. અત્યારે પણ, હું સંપર્ક કરવા અને ફરી એકવાર પ્રયાસ કરવાનું વિચારું છું.

પરંતુ હું જાણું છું કે જ્યાં સુધી તેઓ ઝેરી અને નકારાત્મક રહેશે, હું જે સંબંધ ઈચ્છું છું તે મને ક્યારેય મળશે નહીં.

તેથી, તેના બદલે, હું પાછો ફર્યો. મારું ધ્યાન મારા મિત્રો અને પરિવારના બાકીના સભ્યો પર છે જેઓ આસપાસ રાખવા યોગ્ય છે. સમય જતાં, મેં એક નાનું, સુખી કુટુંબ બનાવ્યું છે જે પ્રેમથી ખીલે છે અને નાટકને નકારી કાઢે છે.

અને તમે પણ તે જ કરી શકો છો!

તેથી સારાંશ માટે: