Իմ մեծ ընտանիքը միշտ եղել է բավականին թունավոր, և տարիների ընթացքում եղել են դեպքեր, երբ նրանք ամբողջովին կտրել են ինձ:

Ես սովորել եմ, որ չնայած մենք չենք կարող ընտրել մեր ընտանիքը, մենք կարող եք որոշել հեռանալ նրանցից:

Բայց ես հասկանում եմ, եթե ցանկանում եք փորձել և այնպես անել, որ ամեն ինչ աշխատի, որոշ հարաբերություններ խորանում են, և դուք չեք ցանկանում բաց թողնել դրանք: Եթե ​​դա այդպես է, կարդացեք, թե ինչ պետք է անեք, երբ ձեր ընտանիքը դիմի ձեր դեմ…

1) Պարզեք, թե որն է խնդրի բուն պատճառը

Առաջին հերթին՝

Ո՞րն է նրանց խնդիրը: Ինչո՞ւ են նրանք շրջվել քո դեմ:

Նախքան ընտանիքիդ հետ հաշտվելու մասին մտածելը, դու պետք է հասկանաս, թե ինչն է առաջին հերթին նրանց դեմ տվել:

Ես գիտեմ, որ դա պետք է լինի: Ձեզ համար զգացմունքային ժամանակ է, երբեք հեշտ չէ գործ ունենալ ընտանիքի դժվար անդամների հետ, բայց դուք պետք է առայժմ մի կողմ դնեք ձեր զգացմունքները:

Բոլորը ձեզ հարկավոր է նստել, խորհել և հավաքել փաստերը: իրավիճակը։ Այնուհետև կարող եք անցնել հաջորդ կետին…

2) Փորձեք լինել ավելի մեծ մարդ և շփվել ձեր ընտանիքի հետ

Հենց որ հասկանաք, թե ինչու է ձեր ընտանիքը շրջվել ձեր դեմ (անկախ նրանից, թե դա քանի որ դուք սխալ բան եք արել, կամ դրանք պարզապես մանր և թունավոր են), դուք պետք է անկեղծ խոսակցություն ունենաք նրանց հետ:

Սա հեշտ չի լինի:

Ձեզ կարող են հանդիպել ժխտողականությամբ, գազաֆիկացնելով և նույնիսկ չարաշահումներով: (Եթե դա վիրավորական է դառնում, հեռացեք ձեզ այնտեղիցիրավիճակը անմիջապես):

Բայց ահա բանը…

Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք պարզաբանել իրավիճակը, դուք պետք է խոսեք նրանց հետ, թե ինչ է կատարվում: Սա ձեր սեփական շահի համար է. դուք պետք է ունենաք պատմության երկու կողմն էլ, նախքան իմանաք, թե ինչպես առաջ գնալ:

Եթե կարող եք.

• Պայմանավորվեք տեսնել ձեր ընտանիքի անդամներին: դեմ առ դեմ (գերադասելի է միասին, բայց եթե կարծում եք, որ ձեզ կարող են գայթակղել, ապա դա արեք առանձին): .
• Գնացեք «ես» արտահայտություններով՝ «դու» արտահայտությունների փոխարեն (սա կնվազեցնի ձեր ընտանիքի պաշտպանվելու հնարավորությունը: Ահա մի օրինակ. «Ես վիրավորված եմ, երբ տեղի է ունենում XXX», այլ ոչ թե «դու միշտ վիրավորում ես»: ինձ՝ անելով XXX»):
• Լսեք պատմության նրանց կողմը, բայց նաև համոզվեք, որ ձեր մտքերը փոխանցեք հանգիստ և վերահսկվող ձևով:
• Նախապես գրեք ձեր մտքերը, որպեսզի չանեք: Խոսակցության թեժ պահին մի մոռացեք որևէ կարևոր բան:
• Ավելի շատ կենտրոնացեք լուծումների, քան խնդիրների վրա (սա ձեզ լավ ցույց կտա, թե ձեր ընտանիքից ով է նաև ցանկանում լուծել խնդիրները և ով է ցանկանում շարունակել: պայքարը):

Լրացուցիչ խորհուրդների համար, թե ինչպես արդյունավետ շփվել ձեր ընտանիքի հետ, տես այս ուղեցույցը: Ես օգտագործել եմ այն ​​նախկինում, և դա ինձ օգնեց հասկանալ, թե որտեղ եմ սխալվել, երբ փորձում էի հասնել ընտանիքի որոշ անդամներին:

3) Մի՛ արեք:ընդունեք անհարգալից վերաբերմունքը

Երբ ձեր ընտանիքը շրջվում է ձեր դեմ, դուք պետք է ուժեղ լինեք:

Երբ ես փոքր էի, ես ամեն ինչ կանեի, որպեսզի նորից հայտնվեմ իմ ընտանիքի լավ գրքերում, բայց երբ մեծացա. , ես հասկացա, որ թույլ եմ տալիս նրանց քայլել ամբողջ ինձ վրա:

Նրանց վարքագիծը չբարելավվեց, և ես մնացի անհարգալից և վիրավորված զգալով: Սա այն վայրն է, որտեղ ձեզ անհրաժեշտ կլինեն սահմաններ…կարդացեք՝ ավելին իմանալու համար, թե ինչպես դրանք կարող են օգնել ձեզ նորից վերահսկել իրավիճակը…

4) Սահմանեք ամուր սահմաններ

Այսպիսով, ինչ տեսք ունեն սահմանները:

Դա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ասելը.

«Ես հիմա չեմ կարողանում հեռախոսով խոսել, Ես ձեզ հետ կզանգեմ, երբ ազատ լինեմ»:

Կամ,

«Ես չեմ գնահատում, որ ինձ այդպես են խոսում: Երբ դուք հանգստանաք, մենք կարող ենք վերսկսել այս խոսակցությունը, բայց մինչ այդ, ես այլևս չեմ շփվի ձեզ հետ»:

Ճշմարտությունն այն է, որ դուք պետք է թելադրեք պայմաններն ու պայմանները, թե ինչպես: կրկին բուժվել. Կարևոր չէ՝ դա ձեր մայրն է, պապը, թե նույնիսկ ձեր երեխաներից մեկը:

Առանց ամուր սահմանների, ձեր ընտանիքը կմտածի, որ ունի անվճար ուղեգիր՝ ձեզ հետ վարվելու այնպես, ինչպես ցանկանում է, և ժամանակի ընթացքում: , սա ձեզ կհյուծեցնի:

Հետևեք ձեր էմոցիոնալ և մտավոր բարեկեցությանը` ամուր կառչելով ձեր սահմաններից, և հավատացեք ինձ, նրանք, ում հետ արժե անհանգստանալ, կհարգեն դրանք:

Եվ նրանք: ովքեր չեն Դե, շուտով կիմանաք, թե ում չարժե հաշտեցնելհետ!

Ընտանիքի հետ սահմաններ դնելու մասին ավելին իմանալու համար այս ուղեցույցը կօգնի ձեզ:

5) Կոտրեք թունավորության ցիկլը (եղեք այն փոփոխությունը, որը ցանկանում եք տեսնել):

Եթե ձեր ընտանիքը թունավոր է, և այդ պատճառով նրանք շրջվել են ձեր դեմ, եղեք այն փոփոխությունը, որը ցանկանում եք տեսնել:

Մտածեք, փնտրեք թերապիա, կարդացեք անձնական զարգացման մասին և եղեք ավելի լավը: Բարձրացեք դրանց մակարդակից և կոտրեք թունավորության ցիկլը:

Ես ներկայումս այդ ճանապարհորդության մեջ եմ, և դա հեշտ չի եղել:

Բայց կա վարպետության դաս, որն ինձ այնքան հեռանկար է տվել հրաժարվել իմ ընտանիքի թունավոր սովորություններից և ինչպես ստեղծել կյանք՝ հիմնվելով իմ պայմանների վրա:

Դա կոչվում է «Դուրս արկղից» և բավականին հակասական է: Դա զբոսանք չէ այգում, այնպես որ համոզվեք, որ պատրաստ եք փոփոխություններին նախքան այն ստուգելը:

Ահա հղումը. դուք ստիպված կլինեք դիմակայել բավականին խորը բաների, բայց հավատացեք ինձ, դա: Վերջիվերջո այդքան արժի:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

6) Պարզեք, թե ինչ եք զգում

Ես հասկանում եմ այն, դուք հավանաբար կլանված եք ձեր ընտանիքի մասին մտքերից և այն մասին, թե ինչպես են նրանք ձեզ հետ բախվել: Այն ստվերում է ձեր առօրյան, և հասկանալի է, որ այդպես է:

Ընտանիքն, ի վերջո, մեր կյանքի հիմքն ու հիմքն է:

Սակայն իսկական սերը մի շփոթեք պարտավորության հետ: Պարզապես այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը ընտանիք է, դա չի նշանակում, որ դուք պարտավոր եք համակերպվել նրա հիմարությունների հետ:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք ձեր ընտանիքը.

• Իսկապեսհոգ տանում և սիրում եմ քեզ:
• Դարձրե՞լ կյանքդ ավելի լավը:
• Աջակցե՞նք քեզ և խրախուսե՞մ քեզ:
• Ունե՞ս քո լավագույն շահերը:

Եթե ​​վերը նշվածին պատասխանել եք ՈՉ, ապա ինչո՞ւ եք վատնում ձեր ժամանակը` փորձելով շտկել հարաբերությունները նրանց հետ:

Դուք նույնը կանեի՞ք թունավոր ընկերոջ հետ: Կամ թունավոր գործընկեր: Հուսանք՝ ոչ։ Այսպիսով, նույնը վերաբերում է ընտանիքին:

Այդ պատճառով դուք պետք է պարզեք և պարզեք, թե ում հետ իսկապես արժե փորձել հարաբերություններ պահպանել, իսկ ում հետ՝ ոչ: Թույլ մի տվեք այն մտքին, որ քանի որ նրանք «ընտանեկան» են, դուք պետք է շարունակեք փորձել:

Դուք չեք անում:

Մյուս կողմից, տարբերակեք ժամանակավոր կոպիտ շերտը: և կրկնեց վատ վարքագիծը: Եթե ​​դա պարզապես սովորական ընտանեկան անկում է, այն սովորաբար կփչանա ժամանակի ընթացքում, և մարդկանց ձեր կյանքից հեռացնելը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ:

7) Մի վատացրեք իրավիճակը

Սա պետք չէ ասելու, բայց ես գիտեմ, թե որքան հեշտ է բռնվել այն ամենի հետ, ինչ կատարվում է. կրակի վրա յուղ մի լցրեք:

Մի վատաբանեք ձեր ընտանիքը:

0>Մի խոսեք սոցիալական ցանցերում ձեր ընտանեկան խնդիրների մասին:

Մի սպառնաք կամ շանտաժի ենթարկեք ձեր ընտանիքին:

Եվ վերջապես, մի ​​զբաղվեք բամբասանքներով կամ լուրերով: Ավելի հաճախ, քան ոչ, դա առաջին հերթին հանգեցնում է ընտանեկան խնդիրների:

8) Համոզվեք, որ ձեզ աջակցում են

Եթե ձեր ընտանիքը դեռ ոչինչ չի ուզում: անել քեզ հետ այն բանից հետո, երբ դու փորձել եսերկարացրեք ձիթենու ճյուղը, դուք պետք է շրջապատեք ձեզ լավ ընկերների սիրով և աջակցությամբ:

Ճշմարտությունն այն է, որ ձեր ընտանիքին կորցնելը կամ նույնիսկ լարվածության շրջան անցնելը կարող է աներևակայելի սպառիչ լինել:

Վերջերս ընկերուհիս եկավ այցելության. նրա տատիկը մահացավ անցյալ ամիս, և նրա հորեղբայրները կատաղի էին, վիճում էին ընտանիքի հետ և փորձում էին թանկարժեք իրեր վերցնել, որ ընկերուհիս նվիրել էր իր տատիկը:

Նա ուներ դժվար ժամանակներ, այնպես որ, բնականաբար, ես թույլ տվեցի, որ նա այդ ամենն իր կրծքից հանի: Մենք գրկախառնվեցինք, լաց եղանք, ծիծաղեցինք և հետո նորից լաց եղանք:

Նա հեռացավ այնպիսի զգացումով, որ մեծ ծանրություն է բարձրացվել: Նա չի կարող փոխել իր ընտանիքը, բայց նա գիտի, որ ունի ընկերներ, ովքեր սիրում և հոգ են տանում իրեն, և երբեմն դա բավական է:

Ուրեմն, դիմեք ձեր սիրելիներին: Ապավինեք նրանց: Պետք չէ դա միայնակ տանել:

9) Մի՛ ենթարկվեք ահաբեկման կամ մեղքի զգացման՝ ձեր ընտանիքի հետ հարաբերություններ պահպանելու համար

Երբ ես որոշեցի կտրել ընտանիքի որոշ անդամներին, Հիշում եմ, որ ինձ ասացին.

«Բայց նրանք ընտանիք են, դուք կցանկանաք, որ նրանք մի օր մոտենան»: կամ «Եթե դադարեցնես շփումը, կփշրես ամբողջ ընտանիքը»:

Եվ որոշ ժամանակ ես թույլ տվեցի, որ ինձ նորից մեղանչեն թունավոր հարաբերությունների մեջ: Մի արեք նույն սխալները, ինչ ես արել եմ:

Անկախ նրանից, թե ինչ է ասում կամ մտածում ուրիշը, ԴՈՒ պետք է ճիշտ որոշումներ կայացնես քո կյանքի համար:

Մի զգացիր միասնությունը: ընտանիքը հենվում է ձեր ուսերին: ԵթեԻնչ էլ լինի, այն անհատները, ովքեր դեմ են դուրս եկել, ավելի շատ պատասխանատվություն են կրում ընտանիքը քանդելու համար, քան դուք:

10) Ստեղծեք ձեր սեփական ընտանիքը

Սա թերևս ամենակարևոր կետն է, և ես չեմ կարող բավականաչափ շեշտիր.

Գտիր քո մարդկանց: Ստեղծեք ձեր սեփական ընտանիքը և անիծյալ ընտրողական եղեք, թե ում եք թույլ տալիս ներս մտնել:

Ընտանիքը պարտադիր չէ, որ արյուն լինի. ընտանիքը նա է, ով անվերապահորեն սիրում է քեզ, հոգ է տանում քո մասին և հոգում է քո լավագույն շահերը:

Ես թողել եմ ընտանիքի շատ անդամների և ինձ սխալ մի հասկացեք, դա ցավալի էր: Նույնիսկ հիմա, ես մտածում եմ ևս մեկ անգամ ձեռք մեկնելու և փորձելու մասին:

Բայց ես գիտեմ, որ չնայած դրանք թունավոր և բացասական են մնում, ես երբեք չեմ ստանա այն հարաբերությունները, որոնք ցանկանում եմ:

Ուրեմն, փոխարենը, ես դիմեցի ուշադրությունս կենտրոնանում եմ իմ ընկերների և ընտանիքի մնացած անդամների վրա, որոնց արժե պահել շուրջը: Ժամանակի ընթացքում ես ստեղծել եմ փոքրիկ, երջանիկ ընտանիք, որը ծաղկում է սիրուց և մերժում է դրամաները:

Եվ դուք բացարձակապես կարող եք անել նույնը:

Այսպիսով, ամփոփելու համար.

• Հասկացե՛ք, թե ի սկզբանե ձեր ընտանիքի հետ ամեն ինչ սխալ է տեղի ունեցել և ինչու են նրանք ձեր դեմ շրջվել
• Փորձեք շտկել իրավիճակը, եթե կարող եք, կառուցողական զրույցի միջոցով
• Եթե հաշտեցումը չկա: տարբերակ. ժամանակն է առաջ գնալու:
• Մի ընդունեք չարաշահումը կամ անհարգալից վերաբերմունքը, ամուր կառչեք ձեր սահմաններից
• Ստեղծեք ձեր սեփական ընտանիքը և բաց թողեք նրանց, ովքեր ձեզ ուրախություն չեն բերում: կամ սեր