فهرست
زما پراخه کورنۍ تل خورا زهرجن وه، او د کلونو په اوږدو کې داسې وختونه راغلي چې دوی ما په بشپړه توګه پرې کړی دی.
ما پوهیدلي چې په داسې حال کې چې موږ نشو کولی خپله کورنۍ غوره کړو، موږ کولی شي له دوی څخه لرې تګ غوره کړي!
مګر زه پوهیږم که تاسو غواړئ هڅه وکړئ او شیان ترسره کړئ - ځینې اړیکې ژورې وي او تاسو نه غواړئ چې دوی پریږدئ. که دا قضیه وي، د دې لپاره ولولئ چې څه وکړئ کله چې ستاسو کورنۍ ستاسو په وړاندې ودریږي…
هم وګوره: 10 دلیلونه چې ستاسو ملګرې له لرې چلند کوي (او څه وکړي)1) ومومئ چې د مسلې اصلي لامل څه دی
لومړی شیان لومړی:
د دوی مسله څه ده؟ ولې دوی ستا په خلاف شوي دي؟
مخکې له دې چې تاسو د خپلې کورنۍ سره د پخلاینې په اړه فکر وکړئ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې په لومړي ځای کې دوی ستاسو په وړاندې څه کړي دي.
زه پوهیږم چې دا باید وي. ستاسو لپاره یو احساساتي وخت، د کورنۍ د سختو غړو سره معامله کول هیڅکله اسانه نه دي، مګر تاسو باید د اوس لپاره خپل احساسات یوې خوا ته واچوئ.
ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ ناست یاست، انعکاس وکړئ او حقایق راټول کړئ. وضعیت. بیا تاسو کولی شئ بل ټکي ته لاړشئ…
2) هڅه وکړئ لوی سړی شئ او له خپلې کورنۍ سره اړیکه ونیسئ
کله چې تاسو پوه شئ چې ولې ستاسو کورنۍ ستاسو سره مخالفه شوې ده (آیا دا ځکه چې تاسو یو څه غلط کړی دی، یا دوی یوازې کوچني او زهرجن دي) تاسو اړتیا لرئ له دوی سره صادقانه خبرې وکړئ.
دا به اسانه نه وي.
تاسو سره لیدل کیدی شي د انکار، ګاز رڼا، او حتی ناوړه ګټه اخیستنې سره. (که دا ناوړه ګټه پورته کوي، خپل ځان لرې کړئوضعیت سمدلاسه))
مګر دلته خبره دا ده…
که تاسو واقعیا غواړئ د وضعیت په اړه وضاحت ترلاسه کړئ نو تاسو اړتیا لرئ د دوی سره د هغه څه په اړه وغږیږئ چې څه تیریږي. دا ستاسو د ګټې لپاره دی – تاسو باید د کیسې دواړه اړخونه ولرئ مخکې لدې چې تاسو پوه شئ چې څنګه پرمخ لاړ شئ.
که تاسو کولی شئ:
- د خپلې کورنۍ د غړو لیدو لپاره تنظیم کړئ مخامخ (په غوره توګه سره یوځای، مګر که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په ډله ایزه توګه یاست، نو په انفرادي توګه یې وکړئ).
- د دې کولو لپاره یو خوندي ځای ومومئ (د بیلګې په توګه، په کور کې د عامه ځای پرځای) .
- د "تاسو" بیانونو پر ځای د "زه" بیانونو سره لاړ شئ (دا به ستاسو د کورنۍ د دفاعي کیدو چانس کم کړي. دلته یو مثال دی: "زه د درد احساس کوم کله چې XXX پیښیږي" پرځای "تاسو تل درد کوئ" زه د XXX په کولو سره").
- د دوی د کیسې اړخ ته واورئ مګر دا هم ډاډه کړئ چې خپل ټکي په ارامه او کنټرول کې ترلاسه کړئ.
- خپل فکرونه مخکې له مخکې ولیکئ ترڅو تاسو یې ونه کړئ. د خبرو په ګرمۍ کې کوم مهم شی مه هېروئ.
- د ستونزو په پرتله په حل لارو تمرکز وکړئ (دا به تاسو ته یو ښه اشاره درکړي چې څوک ستاسو په کورنۍ کې هم د شیانو حل کول غواړي او څوک غواړي دوام ومومي. جګړه).
د خپلې کورنۍ سره د اغیزمنې خبرې کولو څرنګوالي په اړه د نورو لارښوونو لپاره، دا لارښود وګورئ. ما دا په تیرو وختونو کې کارولی دی او دا زما سره مرسته وکړه چې پوه شم چې زه چیرته غلط وم کله چې د کورنۍ ځینې غړو ته د رسیدو هڅه کوم.
3) مه کوئبې عزتي ومنئ
کله چې ستاسو کورنۍ ستاسو په وړاندې ودریږي، تاسو باید پیاوړي اوسئ.
کله چې زه کوچنی وم، ما به د خپلې کورنۍ د ښو کتابونو د بیرته ترلاسه کولو لپاره هرڅه کول، مګر څنګه چې زه لوی شوم. ، ما پوهیده چې ما دوی ته اجازه راکړه چې زما په شاوخوا کې وګرځي.
د دوی چلند ښه نه شو او زه د بې عزتۍ او ځورونې احساس پریښودم. دا هغه ځای دی چې تاسو سرحدونو ته اړتیا لرئ… د نورو معلوماتو موندلو لپاره ولولئ چې دوی څنګه تاسو سره د وضعیت په کنټرول کې مرسته کولی شي…
4) قوي سرحدونه تنظیم کړئ
<8
نو سرحدونه څه ډول ښکاري؟
دا دومره ساده کیدی شي لکه ووایې:
هم وګوره: 12 هیڅ ډول بده لاره نشته چې یو سړی په تاسو باندې پښیمانه شي"زه اوس نشم کولی په تلیفون خبرې وکړم، زه" کله چې زه وړیا شم بیا به تاسو ته زنګ ووهم."
یا،
"زه د دې ډول خبرې کولو ستاینه نه کوم. کله چې تاسو آرام شئ نو موږ کولی شو دا خبرې بیا پیل کړو، مګر تر هغه وخته پورې، زه به نور ستاسو سره ښکیل نه شم."
حقیقت دا دی، تاسو اړتیا لرئ چې شرایط او شرایط وټاکئ چې تاسو څنګه یاست. بیا درملنه کیږي. دا مهمه نده چې دا ستاسو مور، نیکه، یا حتی ستاسو د ماشومانو څخه یو وي.
د قوي سرحدونو پرته، ستاسو کورنۍ به فکر وکړي چې دوی ستاسو سره د درملنې لپاره وړیا پاس لري که څه هم دوی خوښوي، او د وخت په تیریدو سره. , دا به تاسو ستړي کړي!
خپل احساساتي او رواني هوساینې ته په کلکه سره خپلو حدودو ته غاړه کیږدئ، او په ما باور وکړئ، هغه څوک چې د ځورونې وړ دي دوی به درناوی وکړي.
او هغه چې څوک نه کوي؟ ښه، تاسو به ډیر ژر پوه شئ چې څوک د پخلاینې هڅه کولو ارزښت نلريسره!
د کورنۍ سره د سرحدونو د ټاکلو په اړه د نورو زده کړو لپاره، دا لارښود به تاسو سره مرسته وکړي.
5) د زهرجن دورې مات کړئ (هغه بدلون چې تاسو یې غواړئ وګورئ!)
که ستاسو کورنۍ زهرجن وي او له همدې امله دوی ستاسو په وړاندې راوتلي وي، هغه بدلون ولرئ چې تاسو یې غواړئ وګورئ!
انعکاس وکړئ، درملنه وغواړئ، د شخصي پرمختګ په اړه ولولئ، او ښه اوسئ. د دوی له کچې پورته پورته شئ او د زهرجن جریان مات کړئ.
زه اوس په دې سفر کې یم او دا اسانه نه و.
مګر دلته یو ماسټر کلاس دی چې ما ته یې ډیر لید راکړی دی. زما د کورنۍ زهرجن عادتونه پریږدم او څنګه د خپلو شرایطو پراساس یو ژوند رامینځته کړم.
دې ته "د بکس څخه بهر" ویل کیږي او دا خورا متضاد دی. دا په پارک کې تګ نه دی، نو ډاډه اوسئ چې تاسو د دې د کتلو دمخه د بدلون لپاره چمتو یاست.
دلته لینک دی - تاسو به مجبور شئ چې د یو څه ژورو توکو سره مخ شئ، مګر په ما باور وکړئ، دا" په پای کې به دا د پام وړ وي.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
6) روښانه کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ
زه ترلاسه کوم دا، تاسو شاید د خپلې کورنۍ په فکرونو کې مصرف شوي یاست او دا چې دوی څنګه تاسو سره یوځای شوي دي. دا ستاسو د ورځني ژوند سیوري کوي، او د پوهیدو وړ هم دی.
کورنۍ، په هرصورت، زموږ د ژوند بنسټ او بنسټ دی.
مګر ریښتینې مینه د مکلفیت سره مه ګډوئ. یوازې د دې لپاره چې یو څوک کورنۍ وي، دا پدې معنی نه ده چې تاسو مکلف یاست چې د دوی خندا سره مخ شئ.
له ځانه وپوښتئ، ایا ستاسو کورنۍ:
- په ریښتیاله تاسو سره مینه او مینه لرئ؟
- خپل ژوند ښه کړئ؟
- تاسو ملاتړ کوئ او تاسو هڅوئ؟
- خپلې ښې ګټې په زړه کې لرئ؟
که تاسو پورته ځواب ته نه ځواب ورکړی، نو تاسو ولې د دوی سره د اړیکو د سمولو په هڅه کې خپل وخت ضایع کوئ؟
ایا تاسو به د یو زهرجن ملګري سره هم همداسې وکړئ؟ یا یو زهرجن ملګری؟ هیله ده نه. نو د کورنۍ لپاره هم همداسې ده.
له همدې امله تاسو اړتیا لرئ روښانه کړئ او کار وکړئ چې څوک په ریښتیا سره د اړیکو ساتلو هڅه کولو ارزښت لري او څوک نه. دا تصور مه پریږدئ ځکه چې دوی "کورنۍ" دي تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ.
تاسو نه کوئ.
له بلې خوا، د لنډمهاله خراب پیچ ترمنځ توپیر وکړئ او تکرار بد چلند. که دا یوازې د کورنۍ یوه عادي پایله وي، نو دا به معمولا د وخت په تیریدو سره تیریږي، او ستاسو له ژوند څخه د خلکو لرې کول ممکن د ګټې په پرتله ډیر زیان ورسوي.
7) وضعیت خراب مه کوئ
<0 دا باید پرته له ویلو تیر شي، مګر زه پوهیږم چې د هر څه سره چې تیریږي په اړه یې ځان راپیدا کول څومره اسانه دي - اور ته تیل مه اچوه!خپلې کورنۍ ته بد مه وایه.
د خپلو کورنیو مسلو په اړه په ټولنیزو رسنیو کې مه ګرځئ.
خپلې کورنۍ ته ګواښ مه کوئ او یا بلیک میل مه کوئ.
او په پای کې، لږ تر لږه، په خندا او خبرو کې مه ښکیل شئ. ډیری وختونه دا هغه څه دي چې په لومړي ځای کې د کورنۍ مسلو لامل کیږي!
8) ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ملاتړ کوئ
که ستاسو کورنۍ لاهم هیڅ نه غواړي له تاسو سره وروسته له دې چې تاسو هڅه وکړهد زیتون څانګه پراخه کړئ، تاسو باید خپل ځان د ښو ملګرو په مینه او ملاتړ سره محاصره کړئ.
حقیقت دا دی چې د خپلې کورنۍ له لاسه ورکول یا حتی د کړکیچ له دورې څخه تیریدل په حیرانونکي ډول له مینځه وړل کیدی شي.
زما یو ملګری په دې وروستیو کې لیدو ته راغی – د هغې انا تیره میاشت مړه شوه او د هغې تره د کورنۍ سره په شخړه کې وه او هڅه یې کوله هغه قیمتي شیان واخلي چې زما ملګري د هغې د انا لخوا ډالۍ شوي و.
هغه یوه درلوده سخت وخت، نو په طبیعي توګه، ما هغې ته اجازه ورکړه چې دا ټول د هغې له سینې څخه وباسي. موږ په غیږ کې نیول، ژړل، وخندل، او بیا ټول بیا ژړل.
هغې داسې احساس پریښود چې لوی وزن پورته شوی وي. هغه نشي کولی خپله کورنۍ بدله کړي، مګر هغه پوهیږي چې هغه ملګري لري چې مینه لري او د هغې ساتنه کوي، او ځینې وختونه دا کافي وي.
نو، خپلو عزیزانو ته ورشئ. په دوی تکیه وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې دا رنځ ولرئ!
9) له خپلې کورنۍ سره د اړیکو ساتلو لپاره ځورول یا ګناه مه کوئ
کله چې ما پریکړه وکړه چې د کورنۍ ځینې غړي پرې کړم، زما په یاد دي چې ویل شوي وو:
"مګر دوی کورنۍ دي، تاسو به دوی شاوخوا یوه ورځ وغواړئ!" یا "که تاسو اړیکه بنده کړئ، نو تاسو به ټوله کورنۍ مات کړئ."
او د یو څه وخت لپاره، ما خپل ځان ته اجازه ورکړه چې بیرته زهرجن اړیکو ته مجرم شي. هغه تېروتنې مه کوئ چې ما کړې دي!
مهمه مه کوئ چې بل څوک څه وايي یا فکر کوي، تاسو باید د خپل ژوند لپاره سمې پریکړې وکړئ.
د یووالي احساس مه کوئ. کورنۍ ستاسو په اوږو ولاړه ده. کههر څه چې وي، هغه کسان چې ستاسو په مقابل کې راوتلي د کورنۍ د ماتولو په برخه کې ستاسو په پرتله ډیر مسؤلیت لري!
10) خپله کورنۍ جوړه کړئ
دا شاید ترټولو مهم ټکی وي او زه یې نشم کولی. په کافي اندازه ټینګار وکړئ:
خپل خلک ومومئ. خپله کورنۍ جوړه کړئ، او د هغه چا په اړه غوره انتخاب وکړئ چې تاسو یې اجازه ورکوئ!
کورنۍ باید وینه نه وي. کورنۍ هغه څوک ده چې له تاسو سره بې شرطه مینه لري، تاسو ته پاملرنه کوي، او په زړه کې ستاسو غوره ګټې لري.
ما د کورنۍ ډیری غړي پریښودل او ما غلط نه ګڼي، دا دردناک دی. حتی اوس هم زه فکر کوم چې یو ځل بیا هڅه وکړم.
مګر زه پوهیږم چې تر هغه چې دوی زهرجن او منفي پاتې شي، زه به هیڅکله هغه اړیکه ترلاسه نه کړم چې زه یې هیله لرم.
نو، پر ځای، زه مخ شوم. زما تمرکز په خپلو ملګرو او د کورنۍ پاتې غړو ته کوم چې د شاوخوا ساتلو ارزښت لري. د وخت په تیریدو سره، ما یوه کوچنۍ، خوشحاله کورنۍ جوړه کړه چې د مینې څخه وده کوي او ډرامه ردوي.
او تاسو بالکل هم کولی شئ!
نو لنډیز:
<4