Სარჩევი
ჩემი გაფართოებული ოჯახი ყოველთვის საკმაოდ ტოქსიკური იყო და წლების განმავლობაში იყო შემთხვევები, როდესაც მათ მთლიანად გამაწყვეტინეს.
მე გავიგე, რომ სანამ ოჯახს ვერ ვარჩევთ, ჩვენ შეუძლია აირჩიო მათგან თავის დაღწევა!
მაგრამ მე მესმის, თუ გსურთ სცადოთ და საქმეები იმუშაოთ – ზოგიერთი ურთიერთობა ღრმაა და არ გსურთ მათი გაშვება. თუ ეს ასეა, წაიკითხეთ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი ოჯახი თქვენს წინააღმდეგ გამოდგება…
1) გაარკვიეთ, რა არის პრობლემის ძირითადი მიზეზი
პირველ რიგში:
რა არის მათი პრობლემა? რატომ შეტრიალდნენ ისინი თქვენს წინააღმდეგ?
სანამ ოჯახთან შერიგებაზეც კი იფიქრებთ, უნდა გესმოდეთ, რა გახდა ისინი თქვენს წინააღმდეგ.
ვიცი, რომ ეს ასე უნდა იყოს. შენთვის ემოციური პერიოდია, არასოდეს არის ადვილი ოჯახის რთულ წევრებთან გამკლავება, მაგრამ ახლა შენი ემოციები ერთ მხარეს უნდა გადაიტანო.
ყველაფერი რაც უნდა გააკეთოთ არის დაჯდეთ, დაფიქრდეთ და შეაგროვოთ ფაქტები. სიტუაცია. შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ პუნქტზე…
2) ეცადეთ იყოთ უფრო დიდი ადამიანი და დაუკავშირდით თქვენს ოჯახს
როდესაც მიხვდებით, რატომ შემობრუნდა თქვენი ოჯახი თქვენს წინააღმდეგ (იქნება თუ არა ეს იმიტომ, რომ რაღაც არასწორად ჩაიდინე, ან ისინი უბრალოდ წვრილმანი და ტოქსიკურია) საჭიროა მათთან გულწრფელი საუბარი.
ეს ადვილი არ იქნება.
შეიძლება შეგხვდეთ უარყოფით, გაზით და ბოროტადაც კი. (თუ ის შეურაცხმყოფელია, ამოიღეთ თავისიტუაცია დაუყოვნებლივ).
მაგრამ აქ არის საქმე…
თუ ნამდვილად გსურთ სიტუაციის სიცხადე, თქვენ უნდა ესაუბროთ მათ რა ხდება. ეს არის თქვენი პირადი სარგებლობისთვის – თქვენ უნდა გქონდეთ ამბის ორივე მხარე, სანამ გაიგებთ, როგორ წახვიდეთ წინ.
თუ შეგიძლიათ:
- მოუწყეთ თქვენი ოჯახის წევრების ნახვას პირისპირ (სასურველია ერთად, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გაგიჟდეთ, გააკეთეთ ეს ინდივიდუალურად).
- იპოვეთ უსაფრთხო ადგილი ამისათვის (ანუ სახლში და არა სადმე საჯარო ადგილას) .
- გადადით „მე“ განცხადებებით, ნაცვლად „თქვენ“ (ეს შეამცირებს თქვენი ოჯახის თავდაცვითი მდგომარეობის შანსს. აი მაგალითად: „მე ვგრძნობ თავს მტკივნეულად, როცა XXX ხდება“ და არა „შენ ყოველთვის გტკივა. მე ვაკეთებ XXX”).
- მოუსმინეთ ამ ამბის მათ მხარეს, მაგრამ ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენი აზრები მშვიდად და კონტროლირებადი გზით გადმოსცემთ.
- წინასწარ ჩაწერეთ თქვენი აზრები, რათა არ გააკეთოთ არ დაივიწყოთ რაიმე მნიშვნელოვანი საუბრის დროს.
- ფოკუსირება მოახდინეთ გადაწყვეტილებებზე, ვიდრე პრობლემებზე (ეს მოგცემთ კარგ მითითებას იმის შესახებ, თუ ვის სურს თქვენს ოჯახში ასევე საკითხების მოგვარება და ვის უნდა გააგრძელოს ბრძოლა).
დამატებითი რჩევებისთვის ოჯახთან ეფექტური კომუნიკაციისთვის, იხილეთ ეს სახელმძღვანელო. მე ის გამოვიყენე წარსულში და დამეხმარა იმის გაგებაში, თუ სად ვაკეთებდი შეცდომას, როდესაც ვცდილობდი ოჯახის გარკვეულ წევრებთან გაცნობას.
3) ნუმიიღე უპატივცემულობა
როდესაც შენი ოჯახი შენს წინააღმდეგ გამოდის, შენ უნდა იყო ძლიერი.
როცა პატარა ვიყავი, ყველაფერს გავაკეთებდი, რომ ისევ ჩემი ოჯახის კარგ წიგნებში მომეპოვებინა, მაგრამ რაც დავბერდი , მივხვდი, რომ ვაძლევდი მათ უფლებას მთელი ჩემზე სიარული.
მათი ქცევა არ გაუმჯობესებულა და მე დავრჩი უპატივცემულობისა და ტკივილის გრძნობა. სწორედ აქ დაგჭირდებათ საზღვრები…წაიკითხეთ, რათა გაიგოთ მეტი, თუ როგორ დაგეხმარებიან სიტუაციაზე კონტროლის აღდგენაში…
4) დააყენეთ ძლიერი საზღვრები
მაშ, რას ჰგავს საზღვრები?
ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც თქმა:
„ამჟამად ტელეფონზე საუბარი არ შემიძლია, მე“ დაგირეკავ, როცა თავისუფალი ვიქნები.”
ან,
„არ ვაფასებ, რომ ასე მელაპარაკებიან. როცა დამშვიდდებით, ჩვენ შეგვიძლია განვაახლოთ ეს საუბარი, მაგრამ მანამდე მე აღარ ვიქნები თქვენთან ურთიერთობა.”
სიმართლე ისაა, რომ თქვენ უნდა უკარნახოთ წესები და პირობები, თუ როგორ. ხელახლა მკურნალობა. არ აქვს მნიშვნელობა ეს იქნება დედა, ბაბუა, ან თუნდაც რომელიმე თქვენი შვილი.
მყარი საზღვრების გარეშე, თქვენი ოჯახი იფიქრებს, რომ აქვს უფასო საშვი, რათა მოგექცეთ ისე, როგორც უნდათ და დროთა განმავლობაში. , ეს გათრგუნავს!
იზრუნე შენს ემოციურ და გონებრივ კეთილდღეობაზე, მტკიცედ დაიცავი შენი საზღვრები და დამერწმუნე, ისინი, ვისზეც ღირს შეწუხება, პატივს სცემენ მათ.
და ისინიც. ვინ არა? ისე, მალე გაიგებთ, ვისი შერიგება არ ღირსერთად!
ოჯახთან საზღვრების დადგენის შესახებ მეტის გასაგებად, ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ.
5) დაარღვიე ტოქსიკურობის ციკლი (იყავი ცვლილება, რომლის ნახვაც გინდა!)
თუ თქვენი ოჯახი ტოქსიკურია და ამიტომ ისინი თქვენს წინააღმდეგ შეტრიალდნენ, იყავით ის ცვლილება, რისი ნახვაც გსურთ!
დაფიქრდით, ეძიეთ თერაპია, წაიკითხეთ პიროვნული განვითარების შესახებ და იყავით უკეთესი. აწიეთ მათ დონეს და დაარღვიეთ ტოქსიკურობის ციკლი.
ამჟამად ამ მოგზაურობაში ვარ და ეს ადვილი არ იყო.
მაგრამ არის მასტერკლასი, რომელმაც ამდენი პერსპექტივა მომცა. მივატოვო ჩემი ოჯახის ტოქსიკური ჩვევები და როგორ შევქმნა ცხოვრება ჩემივე პირობებით.
ამას ჰქვია „გარეგნული“ და საკმაოდ წინააღმდეგობრივია. ეს არ არის პარკში გასეირნება, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მზად ხართ ცვლილებებისთვის, სანამ შეამოწმებთ მას.
აქ არის ბმული – თქვენ იძულებული იქნებით შეხვდეთ საკმაოდ ღრმა რაღაცეებს, მაგრამ მერწმუნეთ, ეს. ბოლოს ასე ღირს.
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
6) გასაგებია, როგორ გრძნობ თავს
მე მესმის ეს, თქვენ ალბათ დაღლილი ხართ თქვენი ოჯახის შესახებ ფიქრებით და იმაზე, თუ როგორ დაგეზარათ ისინი. ის ჩრდილავს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას და გასაგებიცაა.
Იხილეთ ასევე: 10 მარტივი გზა იმისათვის, რომ ბიჭმა მოითხოვოს თქვენი ნომერიოჯახი, ბოლოს და ბოლოს, არის ჩვენი ცხოვრების საფუძველი და საფუძველი.
მაგრამ ნუ აურევთ ნამდვილ სიყვარულს ვალდებულებას. მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიღაც ოჯახია, ეს არ ნიშნავს რომ ვალდებული ხარ შეეგუო მის სისულელეს.
ჰკითხე საკუთარ თავს, შენს ოჯახს:
- ნამდვილადზრუნავ და გიყვარვარ?
- გააუმჯობესე შენი ცხოვრება?
- მხარში გიჭერ და გაგამხნევებ?
- შენი საუკეთესო ინტერესები გაქვს?
თუ ზემოთ აღნიშნულზე უპასუხე არა, მაშინ რატომ კარგავ დროს მათთან ურთიერთობის გამოსწორების მცდელობაში?
ასევე გააკეთებდი ტოქსიკურ მეგობარს? ან ტოქსიკური პარტნიორი? Იმედია არა. ასე რომ, იგივე ეხება ოჯახს.
ამიტომ უნდა გაიგოთ და დაადგინოთ, ვისთან ნამდვილად ღირს ურთიერთობის შენარჩუნება და ვისთან არა. არ დაუშვათ აზრი იმის გამო, რომ ისინი „ოჯახი“ არიან, თქვენ უნდა განაგრძოთ მცდელობა.
თქვენ არა.
მეორეს მხრივ, გააკეთეთ განსხვავება დროებით უხეში ლაქას შორის. და გაიმეორა ცუდი საქციელი. თუ ეს მხოლოდ ტიპიური ოჯახური აშლილობაა, ის, როგორც წესი, დროთა განმავლობაში გაქრება და თქვენი ცხოვრებიდან ადამიანების მოწყვეტამ შეიძლება მეტი ზიანი მოახდინოს, ვიდრე კარგი.
7) ნუ გააუარესებთ სიტუაციას
ეს უთქმელად უნდა იყოს, მაგრამ მე ვიცი, რა ადვილია ჩაეჭიდო ყველაფერს, რაც ხდება - ნუ დაასხამთ ცეცხლს ნავთი!
ნუ ცუდს ამბობთ თქვენს ოჯახს.
0>ნუ გადახვალთ სოციალურ მედიაში თქვენს ოჯახურ საკითხებზე.
ნუ დამუქრებით ან დაშანტაჟებთ თქვენს ოჯახს.
და ბოლოს, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი, ნუ ჩაერთვებით ჭორებში ან ხმებში. უფრო ხშირად, პირველ რიგში, ეს არის ის, რაც იწვევს ოჯახურ პრობლემებს!
8) დარწმუნდით, რომ მხარდაჭერა გაქვთ
თუ თქვენს ოჯახს მაინც არაფერი უნდა თქვენთან ერთად მას შემდეგ რაც თქვენ სცადეთგააფართოვეთ ზეთისხილის რტო, თქვენ უნდა გარშემორტყმულიყავით კარგი მეგობრების სიყვარულით და მხარდაჭერით.
სიმართლე ის არის, რომ ოჯახის დაკარგვა ან თუნდაც დაძაბულობის პერიოდის გავლა შეიძლება წარმოუდგენლად დამღლელი იყოს.
ჩემი მეგობარი ცოტა ხნის წინ მოვიდა სტუმრად - ბებია გასულ თვეში გარდაიცვალა და ბიძები ჩხუბობდნენ ოჯახთან და ცდილობდნენ ძვირფასი ნივთების წაღებას, რაც ჩემს მეგობარს ბებიამ აჩუქა.
მას ჰქონდა მძიმე დროა, ასე რომ, ბუნებრივია, მივეცი საშუალება, რომ ეს ყველაფერი მკერდიდან მოეშორებინა. ჩავეხუტეთ, ვტიროდით, ვიცინეთ და მერე ისევ ვიტირეთ.
ის დატოვა დიდი სიმძიმის აწევის გრძნობით. მას არ შეუძლია შეცვალოს ოჯახი, მაგრამ მან იცის, რომ ჰყავს მეგობრები, რომლებსაც უყვართ და ზრუნავენ მასზე და ზოგჯერ ეს საკმარისია.
ასე რომ, მიმართეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს. დაეყრდენით მათ. თქვენ არ გჭირდებათ ამის ტანჯვა მარტო!
9) ნუ იქნებით დაჩაგრული ან დანაშაულის გრძნობა თქვენს ოჯახთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად
როდესაც მე გადავწყვიტე ოჯახის ზოგიერთი წევრის გაწყვეტა, მახსოვს, მითხრეს:
„მაგრამ ისინი ოჯახი არიან, ერთ დღეს მოგინდებათ ისინი!“ ან „თუ კონტაქტს შეწყვეტ, მთელ ოჯახს დაანგრიებ“.
და ცოტა ხნით თავს უფლებას ვაძლევდი ისევ ტოქსიკურ ურთიერთობებში დამებრუნებინა. არ დაუშვათ იგივე შეცდომები, რაც მე დავუშვი!
რაც არ უნდა თქვას ან იფიქროს სხვამ, თქვენ უნდა მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები თქვენი ცხოვრებისთვის.
Იხილეთ ასევე: რამდენ ხანს უნდა დაველოდო, რომ მთხოვოს გასვლა? 4 მნიშვნელოვანი რჩევანუ იგრძნობთ ერთიანობას ოჯახი შენს მხრებზე ეყრდნობა. თუნებისმიერ შემთხვევაში, იმ პირებს, რომლებიც შენს წინააღმდეგ გამოდიოდნენ, უფრო მეტი პასუხისმგებლობა ეკისრებათ ოჯახის დანგრევაზე, ვიდრე თქვენ!
10) შექმენით საკუთარი ოჯახი
ეს ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია და მე არ შემიძლია საკმარისად გაამახვილეთ ყურადღება:
იპოვეთ თქვენი ხალხი. შექმენით საკუთარი ოჯახი და იყავით შერჩევითი ვის უშვებთ!
ოჯახი არ უნდა იყოს სისხლიანი; ოჯახი არის ის, ვისაც უპირობოდ უყვარხართ, ზრუნავს თქვენზე და თქვენი ინტერესებია.
მე დავტოვე ოჯახის ბევრი წევრი და არ გამიგოთ, ეს მტკივნეული იყო. ახლაც მიმაჩნია ხელის შეწვა და კიდევ ერთხელ მცდელობა.
მაგრამ ვიცი, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ტოქსიკური და ნეგატიურია, ვერასდროს მივიღებ ურთიერთობას, რომელიც მსურს.
ასე რომ, მე გადავუხვიე. ჩემი ფოკუსირება ჩემს მეგობრებზე და ოჯახის დარჩენილ წევრებზე, რომელთა შენარჩუნება ღირს. დროთა განმავლობაში, მე შევქმენი პატარა, ბედნიერი ოჯახი, რომელიც აყვავდება სიყვარულზე და უარყოფს დრამას.
და თქვენც აბსოლუტურად შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ!
ასე რომ შევაჯამოთ:
- გაიგეთ, სად წავიდა არასწორად თქვენს ოჯახთან ერთად და რატომ დაბრუნდნენ ისინი თქვენს წინააღმდეგ
- შეეცადეთ გამოასწოროთ სიტუაცია, თუ შეგიძლიათ კონსტრუქციული საუბრის საშუალებით
- თუ შერიგება არ არის ვარიანტი - დროა გადახვიდეთ!
- არ მიიღოთ შეურაცხყოფა ან უპატივცემულობა, მტკიცედ დაიცავით თქვენი საზღვრები
- შექმენით საკუთარი ოჯახი და გაუშვით ისინი, ვინც არ მოგანიჭებთ სიხარულს ან სიყვარული!