Моя дальняя семья всегда была довольно токсичной, и за эти годы были случаи, когда они полностью отрезали меня.

Я поняла, что, хотя мы не можем выбрать нашу семью, мы можем выбрать, как уйти от нее!

Но я понимаю, если вы хотите попытаться наладить отношения - некоторые отношения очень глубоки, и вы не хотите их отпускать. Если это так, читайте дальше, что делать, когда ваша семья настроена против вас...

1) Выясните, в чем заключается основная причина проблемы

Прежде всего:

В чем их проблема? Почему они настроены против вас?

Прежде чем думать о примирении с семьей, необходимо понять, что именно настроило их против вас.

Я знаю, что это должно быть эмоциональное время для вас, никогда не бывает легко иметь дело с трудными членами семьи, но вы должны пока оставить свои эмоции в стороне.

Все, что вам нужно сделать, это сесть, подумать и собрать факты о ситуации. Затем вы можете перейти к следующему пункту...

2) Постарайтесь быть большим человеком и общаться со своей семьей

Как только вы поймете, почему ваша семья настроена против вас (потому ли, что вы сделали что-то не так, или они просто мелочны и токсичны), вам нужно провести с ними честный разговор.

Это будет нелегко.

Вы можете столкнуться с отрицанием, запугиванием и даже оскорблениями (если это переходит в оскорбления, немедленно удалите себя из ситуации).

Но вот в чем дело...

Если вы действительно хотите прояснить ситуацию, вам нужно поговорить с ними о том, что происходит. Это для вашего же блага - вам нужно знать обе стороны истории, чтобы знать, как двигаться дальше.

Если сможете:

• Договоритесь о личной встрече с членами вашей семьи (желательно вместе, но если вы чувствуете, что на вас могут напасть, то сделайте это по отдельности).
• Найдите для этого безопасное место (например, дома, а не в общественном месте).
• Говорите "я", а не "ты" (это уменьшит вероятность того, что ваша семья начнет защищаться. Вот пример: "Мне больно, когда происходит XXX", а не "Ты всегда обижаешь меня, делая XXX").
• Выслушайте их версию, но при этом постарайтесь донести свою точку зрения спокойно и подконтрольно.
• Запишите свои мысли заранее, чтобы не забыть ничего важного в пылу разговора.
• Сосредоточьтесь на решениях, а не на проблемах (это даст вам возможность понять, кто в вашей семье хочет решить проблему, а кто хочет продолжать борьбу).

Для получения дополнительных советов о том, как эффективно общаться со своей семьей, ознакомьтесь с этим руководством. Я использовал его в прошлом, и оно помогло мне понять, где я ошибался, пытаясь достучаться до некоторых членов семьи.

3) Не соглашайтесь на неуважение

Когда ваша семья настроена против вас, вы должны быть сильными.

Когда я была моложе, я была готова на все, чтобы снова оказаться в хороших отношениях с моей семьей, но с возрастом я поняла, что позволяю им обходить меня стороной.

Их поведение не улучшилось, и я остался с чувством неуважения и обиды. Вот где вам понадобятся границы... читайте дальше, чтобы узнать, как они могут помочь вам вернуть контроль над ситуацией...

4) Установите сильные границы

Так как же выглядят границы?

Это может быть так же просто, как сказать:

"Я сейчас не могу говорить по телефону, я перезвоню, когда освобожусь".

Или,

"Я не люблю, когда со мной так разговаривают. Когда вы успокоитесь, мы сможем возобновить разговор, но до тех пор я не буду с вами больше общаться".

Правда в том, что ВЫ должны диктовать условия обращения с вами. Неважно, кто это - ваша мать, дедушка или даже один из ваших детей.

Без сильных границ ваша семья будет думать, что у них есть свобода действий, чтобы обращаться с вами, как им заблагорассудится, и со временем это измотает вас!

Позаботьтесь о своем эмоциональном и психическом благополучии, твердо придерживаясь своих границ, и поверьте мне, те, с кем стоит общаться, будут их уважать.

А те, кто не хочет? Ну, вы очень скоро узнаете, с кем не стоит пытаться примириться!

Чтобы узнать больше об установлении границ в отношениях с семьей, вам поможет это руководство.

5) Разорвите цикл токсичности (будьте теми изменениями, которые вы хотите видеть!)

Если ваша семья токсична, и поэтому они настроены против вас, станьте тем, кого вы хотите видеть!

Размышляйте, ищите терапию, читайте о личностном развитии и становитесь лучше. Поднимитесь выше их уровня и разорвите порочный круг токсичности.

Сейчас я нахожусь на этом пути, и это было нелегко.

Но есть мастер-класс, который дал мне очень много перспектив в том, как отпустить токсичные привычки моей семьи и как создать жизнь, основанную на моих собственных условиях.

Он называется "Вне коробки" и довольно конфронтационный. Это не прогулка в парке, так что убедитесь, что вы готовы к переменам, прежде чем смотреть его.

Вот ссылка - вам придется столкнуться с довольно глубокими вещами, но поверьте мне, в конце концов это будет того стоить.

Связанные истории от Hackspirit:

6) Выясните, как вы себя чувствуете

Я понимаю, вы, вероятно, поглощены мыслями о своей семье и о том, как они ополчились на вас. Это омрачает вашу повседневную жизнь, и это вполне понятно.

Семья, в конце концов, - это наш фундамент и основа жизни.

Но не путайте искреннюю любовь с обязательством. Если кто-то является членом семьи, это не значит, что вы обязаны терпеть его дерьмо.

Спросите себя, есть ли у вас семья:

• Искренне заботится и любит вас?
• Сделать свою жизнь лучше?
• Поддерживать и поощрять вас?
• В ваших интересах?

Если вы ответили НЕТ на вышеперечисленные вопросы, то почему вы тратите свое время, пытаясь исправить отношения с ними?

Поступили бы вы так же с токсичным другом? Или токсичным партнером? Надеюсь, нет. То же самое касается и семьи.

Вот почему вам нужно прояснить и понять, с кем действительно стоит пытаться поддерживать отношения, а с кем нет. Не позволяйте себе думать, что, поскольку они "семья", вам нужно продолжать попытки.

Нет.

С другой стороны, делайте различие между временными неприятностями и повторяющимся плохим поведением. Если это просто типичный семейный конфликт, то со временем он обычно проходит, а вычеркивание людей из вашей жизни может принести больше вреда, чем пользы.

7) Не усугубляйте ситуацию

Это должно быть само собой разумеется, но я знаю, как легко попасть впросак из-за всего происходящего - не подливайте масла в огонь!

Не ругайте свою семью.

Не пишите в социальных сетях о своих семейных проблемах.

Не угрожайте и не шантажируйте свою семью.

И последнее, но не менее важное: не занимайтесь сплетнями и слухами. Чаще всего именно это приводит к семейным проблемам в первую очередь!

8) Убедитесь, что вас поддерживают

Если ваша семья по-прежнему не хочет иметь с вами ничего общего после того, как вы попытались протянуть оливковую ветвь, вы должны окружить себя любовью и поддержкой хороших друзей.

Правда в том, что потеря семьи или даже период напряженности может быть невероятно истощающим.

Недавно моя подруга приехала в гости - ее бабушка умерла в прошлом месяце, а дяди были на взводе, ругались с родственниками и пытались забрать ценные вещи, которые моей подруге подарила бабушка.

У нее было тяжелое время, поэтому, естественно, я позволила ей выплеснуть все это. Мы обнимались, плакали, смеялись, а потом снова плакали.

Она ушла с ощущением, что с нее сняли большой груз. Она не может изменить свою семью, но она знает, что у нее есть друзья, которые любят и заботятся о ней, и иногда этого достаточно.

Поэтому обратитесь к своим близким, положитесь на них. Вам не нужно страдать в одиночку!

9) Не поддавайтесь на запугивания или чувство вины, чтобы сохранить отношения со своей семьей

Когда я решил отрезать некоторых членов семьи, я помню, как мне сказали:

"Но они же семья, когда-нибудь ты захочешь, чтобы они были рядом!" или "Если ты прекратишь общение, то разрушишь всю семью".

И на какое-то время я позволила себе вернуться в токсичные отношения. Не повторяйте моих ошибок!

Неважно, что говорят или думают другие, ВЫ должны принимать правильные решения для своей жизни.

Не думайте, что единство семьи лежит на ваших плечах. Если уж на то пошло, то люди, настроенные против вас, несут большую ответственность за разрушение семьи, чем вы!

10) Создайте свою собственную семью

Это, пожалуй, самый важный момент, и я не могу не подчеркнуть его:

Найдите своих людей. Создайте свою семью и будьте чертовски избирательны в выборе тех, кого вы в нее впускаете!

Семья не обязательно должна быть кровной; семья - это тот, кто безоговорочно любит вас, заботится о вас и преследует ваши интересы.

Я оставил позади многих членов семьи, и не поймите меня неправильно, это было больно. Даже сейчас я подумываю о том, чтобы протянуть руку помощи и попробовать еще раз.

Но я знаю, что пока они остаются токсичными и негативными, я никогда не получу тех отношений, которых жажду.

Со временем я создал маленькую, счастливую семью, которая процветает в любви и отвергает драму.

И вы абсолютно точно можете сделать то же самое!

Итак, подведем итоги:

• Понять, почему в вашей семье все пошло не так и почему они настроены против вас
• Попытайтесь исправить ситуацию, если это возможно, с помощью конструктивного разговора
• Если примирение невозможно - пора двигаться дальше!
• Не принимайте оскорблений или неуважения, твердо придерживайтесь своих границ
• Создайте свою собственную семью и отпустите тех, кто не приносит вам радости и любви!