私の親戚は昔からかなり毒舌で、何年も前から完全に縁を切られたことがありました。

家族を選ぶことはできないが、家族から離れることはできるのだ、ということを学びました！

しかし、人間関係が深くて手放したくないという気持ちもわかります。 そんなときは、家族が敵に回ったときの対処法を読んでみてください...。

1) 問題の根本原因を探る

まず、最初のことです：

彼らの問題は何なのか、なぜあなたに敵対したのか。

家族との和解を考える前に、そもそも何が家族を敵に回したのかを理解する必要があります。

今、あなたは感情的になっていることでしょう。難しい家族に対応するのは決して容易ではありません。しかし、今は感情を横に置いておくべきです。

あなたは、座って考え、状況の事実を収集する必要があります。 そして、次のポイントに進むことができます...。

2）大きな人間になって、家族とコミュニケーションをとるようにする

家族があなたに敵意を抱いた理由（あなたが何か悪いことをしたからなのか、それとも単に小心者で毒親なのか）を理解したら、彼らと正直に話す必要があります。

これは簡単なことではないでしょう。

否定されたり、ガスライティングされたり、虐待されることもあるかもしれません（虐待されたら、すぐにその場から離れましょう）。

でも、ここからが本題なのですが...。

もし、あなたが本当に状況をはっきりさせたいのであれば、何が起こっているのかを相手に話す必要があります。 これは、あなた自身のためになることです。どうすればいいのかを知るためには、両方の言い分を知る必要があるのです。

できるのであれば：

• 家族と顔を合わせる機会を設ける（できれば一緒に、でもガマンしそうな場合は個別に）。
• 安全な場所を見つける（例：公共の場ではなく、自宅で）。
• あなた」発言ではなく「私」発言で入る（そうすることで、ご家族が身構える可能性が低くなります。 例：「あなたはいつもXXXをして私を傷つける」ではなく「XXXが起こると私は傷つく」）。
• 相手の言い分を聞きつつ、冷静に自分の言いたいことを伝えるようにしましょう。
• 会話の最中に重要なことを忘れてしまわないように、事前に自分の考えを書き出しておく。
• 問題よりも解決策に焦点を当てる（これは、家族の中で誰が物事を解決したいと思い、誰が争いを続けたいと思っているのかの目安になります）。

家族と効果的にコミュニケーションをとるためのヒントは、こちらのガイドをご覧ください。 私も過去に利用しましたが、特定の家族とコミュニケーションをとろうとするときに、どこで間違っていたかを認識するのに役立ちました。

3）無礼を認めない

家族が敵に回ったとき、強くなる必要がある。

若い頃は、家族のいいなりになるためなら何でもしていたのですが、年を重ねるにつれて、家族の上を歩くことを許していることに気づきました。

彼らの行動は改善されず、私は軽蔑され傷ついたままでした。 そこで、境界線が必要になります...境界線が状況をコントロールできるようにする方法について詳しく知るために、読んでみてください...。

4) 強い境界線を設定する

では、バウンダリーとはどのようなものなのでしょうか。

と言うような簡単なものでも良いのです：

"今は電話で話すことができないので、暇なときにかけ直します。"

あるいは、

"そのような言い方をされると困るので、落ち着いたら話を再開しましょう。" "それまでは、これ以上あなたとは関わらないようにします。"

本当は、あなたが自分の扱いの条件を決める必要があるのです。 それがあなたの母親でも、祖父でも、あるいはあなたの子供の一人であってもかまいません。

強い境界線がなければ、家族はあなたを好きなように扱うことができるフリーパスを持っていると考え、時間が経つにつれて、それはあなたを消耗させるでしょう！

自分の境界線をしっかりと守ることで、感情や精神的な幸福を大切にしましょう。

そうでない人は、仲直りする価値のない人だとすぐにわかるよ！

家族との境界線の設定について詳しく知りたい方は、このガイドを参考にしてください。

5) 毒の連鎖を断ち切る（自分が見たい変化になる！）。

もしあなたの家族が毒親で、それが原因であなたに敵意を抱いたのなら、あなたが望む変化になりましょう！

反省し、セラピーを受け、自己啓発の本を読み、より良くなる。 彼らのレベルを超えて、毒の連鎖を断ち切る。

私は今、その旅の途中ですが、簡単なことではありませんでした。

しかし、家族の有害な習慣を手放し、自分の条件に基づいた人生を創造する方法について、私に多くの視点を与えてくれたマスタークラスがあります。

この作品は "Out of the Box "と呼ばれ、かなり衝撃的な内容になっています。 公園を歩くようなものではありませんので、チェックする前に変化を覚悟しておいてください。

かなり深い内容に直面することになりますが、信じてください、最終的にはそれだけの価値があります。

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6) 自分の気持ちをはっきりさせる

家族のことを考えると、日常生活に支障をきたしてしまいますよね。

やはり家族というのは、生活の基盤であり、ベースとなるものです。

しかし、本物の愛と義務を混同しないでください。 家族だからといって、その人のくだらないことに我慢しなければならないわけではありません。

自問自答してください、あなたの家族はそうでしょうか：

• 純粋にあなたを大切にし、愛している？
• 自分の人生をより良くする？
• 応援し、励ます？
• あなたの利益を一番に考えていますか？

もし上記にNOと答えたのなら、なぜあなたは彼らとの関係を修復しようと時間を浪費しているのでしょうか？

有害な友人や有害なパートナーに同じことをしますか？ しないことを祈ります。

家族だからがんばらないといけないという考え方はやめましょう。

しないんですね。

一方、一時的な荒波と度重なる悪行は区別してください。 典型的な家庭内トラブルであれば、時間が経てば収まるものですし、人との付き合いを絶つことは、かえって害になるかもしれません。

7) 状況を悪化させないようにする

これは言うまでもないことですが、いろいろなことに気を取られがちなので、火に油を注ぐようなことはしないでください！

家族の悪口を言わないこと。

家族の問題をSNSで取り上げないこと。

家族を脅したり、恐喝したりしないこと。

そして最後に、噂話や伝聞に関与しないことです。 多くの場合、これがそもそもの家族問題の原因になります！

8）サポートされていることを確認する

もし、あなたの家族が、あなたがオリーブの枝を伸ばそうとした後でも、あなたと関わりたくないと思うなら、あなたは良い友人の愛とサポートで自分を囲む必要があります。

実は、家族を失ったり、緊張の時期を迎えたりすると、とてつもなく疲れるんです。

先月、彼女のおばあちゃんが亡くなり、叔父たちが家族と口論したり、友人がおばあちゃんから贈られた大切なものを奪おうとしたりと、大暴れしているのです。

彼女は大変な思いをしているのだから、当然、私は彼女の胸の内をすべて吐露した。 抱き合って、泣いて、笑って、そしてまた泣く。

家族を変えることはできないけれど、自分を愛してくれる仲間がいる、それだけで十分だと、大きな荷が下りたような気持ちで帰路につきました。

だから、大切な人に手を差し伸べ、頼ってください。 一人で悩む必要はないのです！

9) 家族との関係を維持するために、いじめや罪悪感に苛まれることはない

ある家族と縁を切ることにしたとき、言われたことを思い出します：

"でも、家族なんだから、いつかは欲しいでしょ！"とか、"連絡を絶ったら、家族全員がバラバラになっちゃうよ "とか。

そして、しばらくの間、私は自分を許して、有害な関係に戻ることを許しました。 私と同じ過ちを犯さないように！

誰が何を言おうと、何を考えようと、自分の人生のために正しい決断をしなければならないのは、あなたです。

家族の結束を自分の肩にかけるようなことはしないでください。 むしろ、家族を崩壊させた責任は、あなたよりもあなたに敵対した人物にあるのです！

10）自分だけの家族をつくる

これはおそらく最も重要なポイントであり、いくら強調しても足りないくらいです：

自分の仲間を見つけ、自分の家族を作り、その中に入れる人を選び抜く！

家族とは、血縁である必要はなく、無条件にあなたを愛し、あなたを思いやり、あなたの最善の利益を考えてくれる人のことです。

私は多くの家族を残してきたし、誤解を恐れずに言えば、苦しかった。 今でも、もう一度、手を伸ばして挑戦しようと考えている。

しかし、彼らが有害でネガティブなままでいる限り、私が切望する関係を得ることはできないとわかっています。

そして、その代わりに、友人や残された家族など、大切な人たちに目を向けました。 その結果、私は、愛を育み、ドラマを拒否する、小さくて幸せな家族を作ることができました。

そして、あなたも絶対に同じことができるのです！

だから、まとめると：

• 家族とはそもそもどこでうまくいかなかったのか、なぜ敵対したのかを理解する。
• 建設的な会話を通じて、可能であれば状況を改善するよう試みる
• もし、和解という選択肢がないのであれば、次に進むべき時です！
• 虐待や無礼を許さず、自分の境界をしっかり守る。
• 自分だけの家族を作り、喜びや愛をもたらさない人たちを手放す！