Əminəm ki, dedikdə mənimlə razılaşacaqsınız:

Bir narsistlə evli olmaq yorucudur.

Zahirən onlar cazibədar və cazibədardırlar. Yəqin ki, ilk növbədə niyə onlarla evləndiniz.

Digər tərəfdən, onlar inanılmaz dərəcədə manipulyasiyaya meyllidirlər, eqoistdirlər və hisslərinizlə maraqlana bilməzlər.

Əgər siz' bir müddətdir ki, bir narsistlə evli olmuşam, şübhəsiz ki, onları boşanmaq çətin olacaq, çünki onlar özlərini sizin kainatınızın mərkəzinə çevirmişlər.

Ancaq onlar narsistdirlərsə, boşanmağın faydası olacaq. emosional sağlamlığınız və həyatınız üçün cəsarətinizi qoruyub saxlamağınız çox vacibdir.

Budur narsistdən boşanmaq haqqında bilməli olduğunuz hər şey.

Başlamazdan əvvəl Narsisistik Şəxsiyyət Bozukluğudur (NPD)?

Narsisistik Şəxsiyyət Bozukluğu (NPD) əsl psixi vəziyyətdir. Tezliklə keçmiş sevgiliniz əsəbi, əsəbi, kobud və hətta eqoist ola bilər. Ancaq bundan bir addım yuxarı olarsa, NPD ola bilər.

NPD olanların özləri haqqında şişirdilmiş bir baxışı var. Onlar elə bilirlər ki, özlərinin sözün əsl mənasında tanrıdırlar.

Diqqət onların inkişaf etdiyi şeydir və heyranlıq da eyni dərəcədə vacibdir.

Bu yorucu ehtiyaclara görə siz tez-tez NPD olanların pis münasibətləri, qeyri-sabit qarşılıqlı əlaqəsi və tam empatiya olmaması ilə rastlaşacaqsınız.

Əgər bir şey deyilsəitirilmiş və ya qarışıqdır. Bəzi şeylərin həqiqətən necə baş verdiyini xatırlamaq çətin ola bilər. Məsləhət sizə itirdiyiniz inamı qaytaracaq. Bu, həm də özünüzü inkişaf etdirməyə və növbəti dəfə tanışlıq səhnəsinə çıxanda sevgi dolu, dəstəkləyici tərəfdaşa hazır olmağa kömək edəcək.

12. Özünüzə fasilə verin

Çox insan bir narsistdən boşanarkən ağrıdan keçir. Bu sinir bozucu ola bilər və ilk növbədə onlarla əbədi evlənmək üçün özünüzə dəli ola bilərsiniz.

Əgər özünüzü ruhdan salırsınızsa, özünüzə fasilə verin. Narsistlər cazibədardırlar və onların fasadını görmək çətindir. Səhv bir şey etmədin.

Bu insanı seçdiyiniz üçün özünüzü bağışlamalısınız. Digər tərəfdən çıxdıqdan sonra onun nə qədər təravətləndirici və azad olduğunu görəcəksiniz. Özünüzə hər bir duyğu hiss etməyə icazə verin, sonra özünüzü bağışlayın.

13. Onlardan niyə ayrıldığınızı xatırlayın

İndi münasibətinizi və evliliyinizi bitirdiyinizə görə özünüzü bir az ruh düşkün hiss edə bilərsiniz. Bu, böyük bir dəyişiklikdir.

Ancaq hiss etdiyiniz mənfi emosiyalar qərarınızı şübhə altına almağa səbəb ola bilər.

Narsist partnyorunuzla keçirdiyiniz bütün gözəl anları düşünməyə başlaya bilərsiniz. Hisslər tələsik geri qayıdacaq və peşmanlıq hissi yaranacaq.

Bu hisslərə qulaq asmayın. Nəzərə almaq lazımdır ki, onlar münasibətləri təmsil etmirlər.

Məsələn, yəqin ki, bütün “iltifatları” xatırlayırsınız.partnyorunuz sizə verdi.

Məni səhv başa düşməyin, komplimentlər adətən əla olur – lakin narsist onlara söz verəndə bu, sevgi bombası adlanan texnikanın bir hissəsidir.

Psixologiyaya görə, bu gün, məhəbbət bombası “birini heyranlıq və cazibə əlamətləri ilə heyrətləndirmək... sizi bombardmançı ilə daha çox vaxt keçirməyə sövq etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur” praktikasıdır. ilk növbədə partnyorunuzdan ayrılmaq istəməyinizin səbəbləri.

Nəticədə, bu, yüngül qəbul etmədiyiniz bir qərar idi. Bu səbəbləri xatırlayın, çünki əgər onlar özlərinə xidmət edən narsistdirlərsə, çox güman ki, onlardan qurtulmaq üçün gələcəyiniz üçün böyük bir qərar vermiş olursunuz.

Və əgər narsist münasibətə son qoyubsa, bütün bunları qeyd edin. münasibətlərin mənfi tərəfləri. Münasibətə kənardan baxdığınız zaman, onların çox olması ehtimalı var.

Keçmişinizi aradan qaldırmağınıza kömək edəcək strategiya və texnikaları dərindən öyrənmək üçün ən son e-kitabıma baxın: Ayrılma sənəti: Sevdiyiniz birini buraxmaq üçün ən yaxşı bələdçi.

14. Özünüzə və daha yaxşı bir insanı necə qura biləcəyinizə diqqət yetirməyin vaxtıdır

Özünüzə diqqət yetirmək və həyatın mənasını bərpa etmək vaxtıdır. Narsistlər onlar haqqında hər şeyi etməkdə bacarıqlıdırlar - buna görə də çox güman ki, onlar uzun müddət sizin kainatınızın mərkəzi olublar. Buəhəmiyyətli dəyişiklik.

İnsanlar olaraq biz münasibətlərimiz vasitəsilə məna yaradırıq və indi siz həyatınız üçün çoxlu məna itirmisiniz.

Lakin bu da həyəcanvericidir. Siz yeni hobbilər sınaya və ya yoqa dərsinə gedə və yeni insanlarla tanış ola bilərsiniz.

Nə olursa olsun, yeni məşğuliyyətlərə çox enerji sərf edə bilərsiniz, çünki bir narsistin sürüklənməsindən narahat olmaq lazım deyil. siz həyatda aşağı düşürsünüz.

Sizi xoşbəxt edən insanlarla yenidən əlaqə qurun. Baxın, bu, sizi idarə etməyə çalışan bir narsist tərəfindən sizə məhdudiyyət qoyulmadan həyatda yeni məna və tamamilə yeni mənlik yaratmaq üçün əla fürsətdir.

Psixoloq Dr. Qay Vinç “emosional ilk yardım” siyahısı yazmağı tövsiyə edir. Keçmiş partnyorunuzu düşünərkən diqqətinizi yayındırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər.

Bunu indi görməyə bilərsiniz, lakin bir müddət partnyorunuzdan ayrıldıqdan sonra başlayacaqsınız. arxaya baxıb partnyorunuzun nə qədər zəhərli və manipulyasiya edici olduğunu başa düşmək üçün.

Demək olar ki, rahat nəfəs alacaqsınız və onu keçə bildiyiniz üçün çox minnətdar olacaqsınız.

Unutmayın. ki, tanışlıq bərpanın bir hissəsidir. Çölə çıxın və yeni insanlarla tanış olun. Əksər insanların narsist olmadığını və sizi olduğunuz üçün həqiqətən bəyənəcəyini görəcəksiniz.

Dərhal “birini” tapmağa çalışmayın. Sadəcə yeni insanlarla tanış olmaqdan və yeni dostlar qazanmaqdan həzz alın. Bu insanlar sizə lazım olan təmiz havanın nəfəsi olacaqlar.

Çoxlu çapıqlar ola bilər.emosional cəhətdən təhqiramiz bir narsistlə görüşməkdən qaynaqlanan bu təcrübənin sizi gələcək üçün yaxşı yerdə saxlayacağını unutmayın.

Özünüz haqqında çox şey öyrəndiniz və hansı növ tərəfdaş sizə daha uyğundur . Narsist həyatınıza girəndə daha çox xəbərdar olacaqsınız – və bir daha belə zəhərli münasibət yaşamaqdan qaça bilərsiniz.

Uşaqlarla narsistdən boşanma mərhələləri

Bir narsistdən boşanarkən, boşanmanın dörd mərhələsi var. Bunlar:

Boşanmadan əvvəl

Bu, sənədləri təqdim etdiyiniz zamandır, lakin hələ heç nə edilməyib. Keçmişinizdən ayrılmış ola bilərsiniz və bir-birinizlə vuruşursunuz.

Bu mərhələdə siz çoxlu təkan gözləmək olar. Dediyiniz hər şey mübahisəyə başlayacaq.

Nə istədiyinizi bilin və ona əməl edin. Əgər siz uşaqları 50% vaxt görmək istəyirsinizsə, bunun baş verdiyinə əmin olun. Bundan daha çoxunu istəyirsənsə, onu itələyin.

Müvəqqəti əmrlər

Müvəqqəti əmrlər məhkəməyə ilk dəfə müraciət etdiyiniz zamandır. Boşanmanız yekunlaşmayacaq, lakin hakim sizin və uşaqlarınız üçün müvəqqəti qərarlar verəcək.

Təəssüf ki, onları yaxından izləməli olacaqsınız. İstədiyiniz olmasa belə, onları izləyin. Sizə lazım olan son şey, narsistin əmrlərə əməl etmədiyinizi söyləməsidir.

Yekun Sifarişlər

Müvəqqəti sifarişlərinizi istəyirsinizsədəyişdi, bunu məhkəmədə həll edəcəksən. Hər şey iki tərəf tərəfindən razılaşdırıldıqdan (və ya məhkəmənin qərarı ilə) son sifarişləriniz olacaq.

Məhdud Əlaqə

Nəhayət, son mərhələ sizin uzaqda olmanız, yeni həyatınıza başlamanızdır. Aydındır ki, narsist uşaq sahibi olmaq başqa bir çətinlik səviyyəsidir. Onlarla əlaqə saxlamaq lazım olduqda, e-poçt vasitəsilə keçin.

Bir-birinizlə birbaşa danışmağınıza ehtiyac qalmamaq üçün ikiniz arasında vasitəçi ola bilərsiniz.

Nəzərə alın ki, narsist nə qədər vaxt keçsə də, dəriniz altına girməyə çalışacaq. Bunu nəzərə alaraq hər bir e-poçtu oxuyun və rasional olaraq bunu edə bilməyincə cavab verməyin.

Bir narsistdən boşandıqdan sonra

Narsistlər tez-tez partnyorlarına emosional təzyiq göstərirlər. Onları boşandıqdan sonra özünüzü hədsiz və əmin hiss edə bilərsiniz. Öz qabiliyyətlərinizi şübhə altına ala, özünüzü günahlandıra və hələ də keçmiş tərəfdaşınıza bağlı hiss edə bilərsiniz.

Bir narsistdən boşanmaq o son sənədləri imzaladığınız zaman bitmir. Bu, bir müddət sizinlə davam edən bir şeydir.

Məsləhət narsistdən xilas olmaq və həyatınıza davam etmək üçün əvəzolunmazdır. Yaxşı bir məsləhətçi sizə şəfa verməyə və hər şeyin necə olduğunu görməyə kömək edəcək.

Özünüzü pis hiss etməyin. Boşanma çətindir və bu, narahatlıq və ya depressiyaya səbəb ola biləryaxşı. Siz həm uzaqlaşmaqdan rahatlaşa, həm də münasibətlərin bitdiyinə görə kədərlənə bilərsiniz. Emosiyalarınızın hər biri etibarlıdır.

Narsist sitatlarından boşanmaq

Unutmayın, siz tək deyilsiniz. Milyonlarla insan narsistlərlə münasibətdə olub. Milyonlarla insan əlaqələri uğurla kəsdi. Bir narsistlə məşğul olarkən, burada kömək edə biləcək bəzi sitatlar var:

“Bir narsist özünü qurban və ya bütün aspektlərdə günahsız kimi təsvir edir. Onlar həqiqətdən inciyəcəklər. Amma qaranlıqda edilənlər üzə çıxacaq. Zamanın insanların əsl üzünü göstərmək üçün bir yolu var”. – Karla Grimes

“Həyata onun şərtləri ilə reaksiya verərkən heç kim narsistdən daha mehriban ola bilməz.” – Elizabeth Bowen

“Başqalarını yalnız ona necə hiss etdirdiklərinə və ya onun üçün etdiklərinə əsaslanaraq sevən insan, əslində başqalarını heç sevmir, ancaq özünü sevir. ” – Criss Jami

“Narsisistik sevgi, göz yaşları ilə dolu bir ürəklə dolu fəlakət rollercoasterində gəzir.” – Sheree Griffin

“Narsistlərlə münasibətlər “bir gün daha yaxşı” ümidi ilə saxlanılır və bunun heç vaxt gələcəyini dəstəkləyən çox az dəlil var.” – Ramani Durvasula

“Bir sözlə bir narsistlə münasibət: Siz onların həyatının mükəmməl sevgisi olmaqdan gedəcəksiniz, etdiyiniz heç bir şey həmişə kifayət qədər yaxşı olmayacaq. Sənhər şeyinizi verəcəklər və hamısını alacaqlar və əvəzində sizə daha az və daha az verəcəklər. Siz emosional, əqli, mənəvi və yəqin ki, maddi cəhətdən tükənəcəksiniz və sonra bunun üçün günahlandırılacaqsınız. – Bree Bonchay

Son olaraq

Bir narsistdən boşanmaq çətin ola bilər, lakin sizin tərəfinizdə olan güc, qətiyyət və rasionallıqla bunu edə bilərsiniz. Digər tərəfdən çıxdıqdan sonra azad olmağın nə qədər yaxşı olduğunu görəcəksiniz.

PULSUZ e-Kitab: Evlilik Təmiri Kitabçası

Evlilikdə problemlər olması sizin boşanmağa hazırlaşdığınız demək deyil.

Əsas odur ki, işlər daha da pisləşməzdən əvvəl vəziyyəti dəyişdirmək üçün indi hərəkətə keçin.

Evliliyinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün praktik strategiyalar istəyirsinizsə, burada PULSUZ e-Kitabımıza baxın.

Bizim bir kitabımız var. bu kitabla məqsəd: nikahınızı düzəltməyə kömək etmək.

Budur yenidən pulsuz e-Kitabın linki

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Əgər xüsusi bir şey istəyirsinizsə Vəziyyətinizlə bağlı məsləhət, bir münasibət üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay əvvəl mən Relationship Hero ilə əlaqə saxladım. münasibətimdə çətin bir yamadan keçir. Uzun müddət fikirlərimdə itdikdən sonra, onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz Münasibətlər haqqında eşitməmisinizsə.Qəhrəman, bu, yüksək təlim keçmiş münasibət məşqçilərinin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi saytdır.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən faydalı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə uyğunlaşmaq üçün burada pulsuz viktorinadan keçin.

Əslində, əksər narsistlər son dərəcə cazibədardırlar.

Onlar sizi öz inamları, təkəbbürləri, gözəl görünüşləri və istəkləri ilə gətirirlər.

Və bir müddət hətta özlərini kənara qoya, tərəfdaşlarını dünyanın ən vacib insanları olduqlarına inandıra bilərlər.

Lakin, həmişə çökür. Çünki onların partnyorunu özünə cəlb etməyin əsl məqsədi nəzarət edəcək birinin olmasıdır.

Narsistdən boşanmaq asan yol deyil, çünki aşiq olduğunuz cazibədar, tez-tez ləzzətli adamın yalan və manipulyasiya şəbəkəsi toxuduğunu anlamaq üçün illər lazım ola bilər.

Beləliklə, təbiətcə təkəbbürlü bir insanla və ya əsl narsistlə münasibət qurduğunuzu necə deyə bilərsiniz?

Tərəfdaşınız səmimi narsistdir? Budur 11 əlamət

Hər bir narsistin fərqli manipulyasiya üsulları olsa da, demək olar ki, hər kəsin görə biləcəyi bir neçə əsas narsisizmin əlamətləri var:

• Onlara inam hamıdan daha yaxşısınız
• Öz baxışlarına daha yaxşı uyğun gəlmək üçün ətrafdakı dünyanı təhrif edin
• Həmişə diqqət və daimi tərif istəmək
• Hüquqları var və xüsusi imtiyazlar tələb edin
• Başqalarını pis hiss etmək üçün günahkarlıq və utanc hissindən istifadə edin
• Tez-tez başqaları ilə danışır
• Dedi-qodular, zorakılıqlar və özlərini inkişaf etdirmək üçün başqalarını göz yaşı tökür
• Çox yalan danışın
• Başqalarına "dəli" olduqlarını və ya "nəyi xatırlaya bilmədiklərini" deyin
• Partnyorlarını təcrid edin
• Başqalarının ehtiraslarına və ya hobbilərinə əhəmiyyət vermir

Narsistdən boşanmaq üçün bilməli 12 məsləhət

Bir narsistdən boşanarkən, bu, kəsilmiş və quru boşanma olmayacaq. Çox vaxt bu, mübarizə olacaq, buna görə də hazır olmalısınız.

Şükürlər olsun ki, bu məsləhətlər sizi doğru yola yönəltməyə kömək edəcək:

1. Mütəxəssis vəkil tapın

Narsisizm sizin orta zehni vəziyyətiniz olmadığı üçün sizə narsistlərlə necə mübarizə aparacağınızı bilən birinə ehtiyacınız olacaq.

Bu, həqiqətən çətin ola bilər, amma əvvəllər bununla məşğul olan hüquqşünaslar var.

İstənilən boşanma vəkili sizə ayrılığınızı yekunlaşdırmağa kömək edə bilsə də, narsistlərə qarşı mübarizədə ixtisaslaşmış birini axtarın. Onları məğlub etdikdən sonra, etdiyinizə sevinəcəksiniz.

2. Onlar yalvaracaq, yalvaracaq və ya hətta danışıqlara cəhd edəcəklər

İndi tərk etməyi seçən sizsinizsə, danışıqlara və yalvarmağa hazırlaşın.

Onlar bunu etmirlər. istədiklərini əldə etməyəndə xoşlayırlar. Əgər onlar hələ də sizinlə evlidirlərsə, bu o deməkdir ki, sizdən hələ də nəsə istəyirlər.

Buna görə də onlar sizi asanlıqla buraxmayacaqlar.

Ən çox rast gəlinən budur ki, onlar “söz verəcəklərdəyişmək”. Onlar dərhal sizin üçün gözəl hiss etmək üçün işlər görməyə çalışacaqlar.

Sizin yerindən tərpənməyəcəyiniz aydın olduqdan sonra, "sən olacaqsan" kimi sözlərlə sizi hədələməyə başlayacaqlar. mənsiz itirdim” və ya “heç vaxt yaxşı birini tapa bilməyəcəksiniz”.

Narahat olmayın, bu normaldır. Dinləməyin və onlara qayıtmaq üçün manipulyasiya etməyin. Buna dəyməz.

Ancaq məni səhv başa düşməyin, onları həmişəlik tərk etmək asan olmayacaq. Mütəxəssislərin fikrincə, orta hesabla qurbanı birdəfəlik uzaqlaşmadan əvvəl onu tərk etmək üçün yeddi dəfə lazımdır.

Bu kursa sadiq qalmaq üçün cəsarətinizin olması vacibdir. Siz uzunmüddətli perspektivdə hədsiz dərəcədə minnətdar olacaqsınız.

3. Onlarla rasional düşünməyə çalışmayın

Heç bir şey sizi tezliklə keçmiş sevgiliniz qədər məyus edə bilməz. Amma səmərələşdirmə məsələsi onlarla işləyəcək.

Rasional düşüncələri olan bir narsistə gəldikdə, onlar vecinə deyil.

Onlar baş verənlərə öz baxışlarına o qədər qarışıblar ki, onlar sizin baxışınızı tamamilə puç edəcəklər.

Bu rasional fikirləri qayğıkeş insanlar - dəstək komandanız üçün saxlayın. Onlar həqiqəti bilirlər və siz onlara işin rasional tərəfini göstərdiyiniz zaman onlar sizin üçün orada olacaqlar.

4. Travma bağını qırın

İstənilən növ narsisistik münasibətdə adətən travma bağı olur - zorakılıq edən və qurban arasında sıx paylaşılan emosional əlaqə vasitəsilətəcrübələr.

Həqiqətən ayrılmaq üçün bu bağı qırmalı olacaqsınız.

Bu bağı qırmağın çətin olmasının səbəbi onun asılılıq yaratmasıdır. Siz zorakılığa məruz qalırsınız, lakin sonra təcavüzkar üçün düzgün bir şey etdiyiniz zaman sevgi bombaları ilə mükafatlandırılırsınız.

Bu, həqiqətən də psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər, çünki siz tez-tez stress və kədər hissi keçirə bilərsiniz. sui-istifadə olunur, lakin sonra yaxşı davranışla mükafatlandırıldığınız zaman yüksək səviyyələrə çatırsınız.

Qurban çox vaxt nə baş verdiyini bilmir, çünki manipulyasiya taktikası və aralıq sevgi qurbanı özünəməxsusluq dövrünə salır. -günah və partnyorunun məhəbbətini geri qaytarmaq üçün çarəsizlik.

“Gizli sui-istifadədən şəfa” kitabının müəllifi, terapevt Şennon Tomasın fikrincə, elə bir vaxt gəlir ki, qurbanlar çıxıb gedirlər və kədərlənmə prosesi zamanı onlar yaxınlaşmağa başlayırlar. sui-istifadə olunduqları fikri.

Nəhayət, onlar vurulan zərəri görürlər və bunun onların günahı olmadığını başa düşürlər.

Əgər bir narsistlə münasibətdəsinizsə, deməli siz sadəcə özünüz üçün ayağa qalxmağı və bu əlaqəni qırmağı öyrənməlisiniz.

Çünki bu məsələdə seçiminiz var.

Bu son dərəcə güclü pulsuz videonu sizə kömək etmək üçün çox tövsiyə etdiyim bir resurs Rudá Iandê tərəfindən.

Dünya şöhrətli şaman Rudá Iandê sizə güclü bir çərçivə öyrədəcək.narsist.

Rudá Iandê sizin tipik şamanınız deyil.

O, şamanizmi müasir cəmiyyət üçün aktual etdi və onun təlimlərini müntəzəm həyat sürən insanlar üçün izah etdi. Mənim və sənin kimi insanlar.

Bir söz xəbərdarlığı. Rudanın bu videoda paylaşdığı təlimlər hər kəs üçün deyil. O, qorxularınızdan qaçmağınıza və ya həyatınızda baş verənləri ört-basdır etməyə kömək etmir.

Əgər siz dürüst və birbaşa məsləhəti qiymətləndirirsinizsə və həyatınızı dəyişdirmək üçün nəyin lazım olduğuna dair özünüzə qarşı dürüst olmaq istəyirsinizsə, bu video sizin üçündür. .

Budur, onun mükəmməl pulsuz videosuna yenidən keçid.

5. Onlarla təması məhdudlaşdırın

Nə qədər əsəbi olsalar da, onlarla əlaqə saxlamayın. Bu texnologiya əsrində hər hansı bir şey bükülə və ya redaktə edilə bilər, ona görə də onlarla nə qədər az əlaqə saxlasanız, bir o qədər yaxşıdır.

Əgər onlarla danışmaq lazımdırsa, vəkilinizdən keçin. Vəkilinizə nə demək lazım olduğunu deyə bilərsiniz və onlar sizin üçün əlaqə saxlaya bilərlər.

Beləliklə, siz mənzərədən kənardasınız və onlar sizin etdiyiniz və ya demədiyinizi təhrif edə bilməzlər.

In Mind Body Green, narsistlə münasibətdə olan Annice Star ayrıldıqdan aylar sonra partnyorunu yenidən görmək qərarına gəlib. Bunun pis fikir olmasının səbəbi budur:

“Bununla belə məni şoka salan o oldu ki, mən asanlıqla geriyə dönüb ora-bura fırladım, onu bu-bunu gətirdim, ayaqların ucunda gəzdim, yumşaq pedal çevirdim, rasionallaşdırdım, hətta yalan danışdım… adını sən,Mən etdim. İlk bir saat ərzində mən ayrıldığımızdan sonra aylar ərzində əldə etdiyimi düşündüyüm bütün qazancları itirdim.”

6. Emosional olmayın

Hər bir narsist eyni şeyi edəcək - sizdən yüksəlməyə çalışın. Bu onların əsas məqsədidir. Çünki emosiyaya düşəndə ​​məhkəməyə dedikləri adama çevrilirsən.

Sonra hakim və şahidlər sizin emosional və ya əsəbiləşdiyinizi görürlər və narsist rasional görünür.

Unutmayın, narsistlər son dərəcə cazibədar və manipulyasiya edirlər. Onları yaxşı, sizi isə pis göstərən bir şəkil çəkəcəklər.

Bütün proses boyu nə qədər az emosional ola bilsəniz, bir o qədər yaxşı görünəcək. Onlar haqqında istədiyiniz kimi qışqıra və qışqıra bilərsiniz, sadəcə məhkəmə çıxışlarınızda bunu etməyin.

7. Hər şeyi qeyd edin

Səsli mesajlar, mətnlər və e-poçtlar kimi şeylər redaktə edilə bildiyi üçün hər şeyi qeyd etməlisiniz. E-poçtların, səsli poçtların və mətnlərin surətlərini saxlayın.

Bu, çox vaxt aparır (və bezdiricidir), ona görə də onlarla bütün əlaqəni məhdudlaşdırmaq ən yaxşısıdır. Məhkəməyə getməzdən əvvəl keçmiş danışıqların surətlərini vəkilinizə göndərdiyinizə əmin olun ki, onlar əllərində olsun.

Siz həmçinin hər hansı sosial mediada böhtan və ya zorakılığın skrinşotlarını çəkmək istəyəcəksiniz. Bunu istədikləri zaman silə bilərlər, ona görə də görən kimi şəklini çəkin.

8.Plan qurun

Gördüyünüz kimi, bu asan proses deyil. Hər kəsdən boşanmaq çətindir və bir narsistdən boşanmaq əlavə problemlərə səbəb olur.

Sınağa girməzdən əvvəl plan qurun. İnşallah, planınız bütün aktivlərinizi ağlabatan şəkildə ayırmaqdır ki, həyatınıza davam edə biləsiniz.

Bununla belə, narsistlər ağlabatan olmayacaqlar. Onlar üçün hər şey və ya heç nə. Onlar hər şeyi istəyirlər və bunun üçün mübarizə aparacaqlar.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Planınıza sadiq qalın. Müəyyən bir nöqtədə, imtina etmək istədiyinizi hiss edə bilərsiniz, amma sonda buna dəyər. Siz və həyat yoldaşınızın sahib olduğu hər şeyə baxın.

Nədən imtina etməyin yaxşı olacağına və nədən imtina etməyin yaxşı olmadığına qərar verin.

Ola bilsin ki, siz avtomobili istəyirsiniz, amma bəzi mebellərdən imtina edəcəksiniz. Və ya bəlkə evi siz saxlayırsınız və başqa adam hər şeyi alır. Hər vəziyyət fərqli olacaq, ancaq onu bölün və əşyalarınızla bir neçə "olmazsa" yaradın və qalanını unutun.

9. Etibarlı komanda yaradın

Boşanma çətin və yorucu bir prosesdir. Etibarlı komandaya ehtiyacınız var və bu, hüquq komandanızdan kənara çıxır.

Boşanma vəkili məhkəmədə ən vacib şəxs ola bilsə də, sizə dəstək verən insanlara ehtiyacınız var. Sizin üçün mübarizə aparmağa hazır insanlardan ibarət komanda ilə özünüzü əhatə edin.

Bu insanlar uşaqlarınıza baxmağa kömək edəcəklər (əgər varsaOnlar), kədərləndiyiniz zaman sizi dinləyin və ruhdan düşdüyünüz zaman sizi ruhlandırın.

Bu, ailə, dostlar, məsləhətçilər və ya daha çox ola bilər. Proses boyu etibar edə biləcəyiniz etibarlı insanlar komandası yaradın. Bu, etdiyiniz ən vacib şey ola bilər.

10. Övladlarınız varsa, onları birinci yerə qoyun

Bəzən narsistlər həyat yoldaşına və uşaqlarına qarşı həddindən artıq təhqiramiz olurlar. Əgər belədirsə, hər şeyi sənədləşdirin ki, uşaqlarınıza qəyyumluq etmək üçün ən yaxşı insan olduğunuzu sübut edəsiniz.

Bununla belə, sənədləşdirilmiş sui-istifadə halları yoxdursa, övladlarınız çox güman ki, narsist partnyoru görəcəklər. Boşanma uşaqlar üçün ağırdır, ancaq keçmişiniz haqqında daim sıxışmaq daha da çətindir.

Bu, onların gözlərindən və qulaqlarından uzaq durmalı olduğunuz bir şeydir. Qəyyumluq üçün mübarizə aparın, lakin onların digər tərəfdaşla görüşmələrini və ya valideyn vaxtlarının olmasını gözləyin. Bu baş verdikdə, onları əylənməyə təşviq edin. Bu, sonda xeyir verəcəkdir.

11. Məsləhətçiliyə gedin

Narsisizm tükənir. Bu, həyatınızın böyük bir hissəsini alacaq. Yəqin ki, bir neçə ay və ya daha çox müddət ərzində həyata keçirməli olduğunuz bir çox fikir və hisslər var.

Məsləhətçilik çətin anlarda sizə kömək etmək üçün əla yoldur. Kimsə sizi uzun müddət qazla yandırdıqda və ya buldozerlə vurduqda, bu, sizi öz reallığınızı şübhə altına ala bilər.

Siz hiss edə bilərsiniz