Я ўпэўнены, што вы пагадзіцеся са мной, калі я скажу:

Быць жанатым з нарцысам - гэта знясільваюча.

Знешне яны абаяльныя і захапляльныя, што верагодна, чаму вы ўвогуле выйшлі за іх замуж.

З іншага боку, яны неверагодна маніпулятыўныя, эгацэнтрычныя і не хвалююцца за вашы пачуцці.

Калі вы Вы некаторы час былі замужам за нарцысам, без сумневу, развесціся з імі будзе цяжка, бо яны зрабілі сябе цэнтрам вашага сусвету.

Але калі яны нарцыс, то развод з імі прынясе карысць ваша эмацыянальнае здароўе і ваша жыццё, таму вельмі важна, каб вы захоўвалі мужнасць, каб прайсці праз гэта.

Вось усё, што вам трэба ведаць аб разводзе з нарцысам.

Перш чым мы пачнем, што з'яўляецца нарцысічнае расстройства асобы (NPD)?

Нарцысічнае расстройства асобы (NPD) - гэта сапраўдны псіхічны стан. Ваш будучы былы можа быць раздражняльным, расчаравальным, грубым або нават эгаістычным. Але калі гэта на крок вышэй, яны могуць мець NPD.

Людзі з NPD маюць завышанае ўяўленне пра сябе. Яны думаюць, што яны, літаральна, бог.

Увага - гэта тое, чым яны карыстаюцца, і захапленне не менш важна.

З-за гэтых стомных патрэб вы часта бачыце, што людзі з NPD маюць дрэнныя адносіны, нестабільныя ўзаемадзеяння і поўную адсутнасць суперажывання.

Калі гэта не тое, што трэбазгублены або заблытаны. Можа быць цяжка ўспомніць, як некаторыя рэчы адбываліся на самой справе. Кансультаванне верне вам упэўненасць, якую вы страцілі. Гэта таксама дапаможа вам развіць сябе і быць гатовым да любячага і падтрымліваючага партнёра ў наступны раз, калі вы выйдзеце на спатканне.

12. Дайце сабе адпачыць

Так шмат людзей перажывае боль, разводзячыся з нарцысам. Гэта можа быць непрыемна, і вы можаце злавацца на тое, што вы назаўсёды выйшлі з імі замуж.

Калі вы дрэнна сябе адчуваеце, дайце сабе адпачыць. Нарцысы абаяльныя, і цяжка зазірнуць за іх фасад. Вы нічога дрэннага не зрабілі.

Вы павінны прабачыць сябе за тое, што выбралі гэтага чалавека. Як толькі вы апынецеся на іншым канцы, вы ўбачыце, наколькі гэта асвяжае і вызваляе. Дазвольце сабе адчуць усе эмоцыі, а потым даруйце сабе.

13. Успомніце, чаму вы рассталіся з імі

Цяпер, калі вы спынілі адносіны і шлюб, вы можаце адчуваць сябе крыху прыгнечаным. Гэта вялікая змена.

Але тыя негатыўныя эмоцыі, якія вы адчуваеце, могуць прымусіць вас засумнявацца ў сваім рашэнні.

Вы можаце пачаць думаць пра ўсе выдатныя моманты, якія вы правялі са сваім нарцысічным партнёрам. Пачуцці хутка вернуцца, і шкадаванне ўспыхне.

Не прыслухоўвайцеся да гэтых пачуццяў. Вы павінны мець на ўвазе, што яны не з'яўляюцца рэпрэзентатыўнымі адносінамі.

Напрыклад, вы, напэўна, памятаеце ўсе «кампліменты»вам даў ваш партнёр.

Не зразумейце мяне няправільна, кампліменты звычайна выдатныя, але калі іх робіць нарцыс, гэта частка тэхнікі, якая называецца любоўным бамбаваннем.

Паводле Psychology Today, любоўнае бамбардзіроўка - гэта практыка "перапаўнення кагосьці прыкметамі пакланення і прывабнасці ... прызначана для таго, каб прымусіць вас праводзіць больш часу з бамбавіком". прычыны, па якіх вы хацелі расстацца са сваім партнёрам у першую чаргу.

У рэшце рэшт, гэта было рашэнне, якое вы не прынялі легкадумна. Запомніце гэтыя прычыны, таму што, калі яны эгаістычны нарцыс, вы, верагодна, прынялі выдатнае рашэнне для сваёй будучыні пазбавіцца ад іх.

І калі нарцыс спыніў адносіны, запішыце ўсё негатыўныя бакі адносін. Калі вы глядзіце на адносіны звонку, верагодна, што іх было шмат.

Каб паглыбіцца ў стратэгіі і метады, якія дапамогуць вам перажыць былога, паглядзіце маю апошнюю электронную кнігу: Мастацтва разрыву: лепшы дапаможнік, як адпусціць чалавека, якога вы кахалі.

14. Прыйшоў час засяродзіцца на сабе і на тым, як вы можаце пабудаваць сябе лепш

Прыйшоў час засяродзіцца на сабе і аднавіць сэнс жыцця. Нарцысы ўмеюць рабіць усё пра сябе - таму, хутчэй за ўсё, адбылося тое, што яны доўгі час былі цэнтрам вашага сусвету. Гэта аістотныя змены.

Як людзі, мы ствараем сэнс праз нашы адносіны, і цяпер вы страцілі шмат сэнсу ў сваім жыцці.

Але гэта таксама захапляльна. Вы можаце паспрабаваць новыя захапленні або пайсці на заняткі ёгай і пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі.

Што б гэта ні было, вы можаце патраціць шмат энергіі на новыя заняткі, таму што вам не трэба турбавацца аб тым, што нарцыс цягне вас вы ўпадаеце ў жыццё.

Аднавіце сувязь з людзьмі, якія робяць вас шчаслівымі. Разумееце, гэта выдатная магчымасць пабудаваць новы сэнс жыцця і стварыць сябе па-новаму без абмежаванняў, накладзеных на вас нарцысам, якія спрабуюць кантраляваць вас.

Псіхолаг доктар Гай Вінч рэкамендуе напісаць спіс «эмацыянальнай першай дапамогі». рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб адцягнуць увагу, калі вы думаеце пра свайго былога партнёра.

Вы можаце гэтага не бачыць зараз, але пасля таго, як вы на некаторы час расстаецеся са сваім партнёрам, вы пачнеце каб азірнуцца назад і зразумець, наколькі таксічным і маніпулятыўным быў ваш партнёр.

Вы амаль уздыхнеце з палёгкай і будзеце так удзячныя, што вам удалося вытрымаць гэта.

Не забывайце што спатканні - гэта частка выздараўлення. Выходзьце і знаёмцеся з новымі людзьмі. Вы ўбачыце, што большасць людзей не самазакаханыя, і вы шчыра спадабаецеся такім, які вы ёсць.

Не спрабуйце адразу знайсці «самага». Проста атрымліваю асалоду ад знаёмства з новымі людзьмі і новых сяброў. Гэтыя людзі будуць глытком свежага паветра, які вам патрэбны.

Хоць можа быць шмат шнараўякія прыходзяць ад спаткання з эмацыянальна абразлівым нарцысам, майце на ўвазе, што гэты вопыт дапаможа вам у будучыні.

Вы даведаліся шмат новага пра сябе і пра тое, які партнёр вам больш падыходзіць . Вы таксама будзеце нашмат лепш усведамляць, калі ў вашае жыццё ўваходзіць нарцыс - і вы зможаце пазбегнуць такіх таксічных адносін ніколі зноў.

Этапы разводу з нарцысам з дзецьмі

Пры разводзе з нарцысам ёсць чатыры этапы разводу. Гэта:

Да разводу

Гэта калі вы падаеце дакументы, але яшчэ нічога не зроблена. Вы можаце разлучыцца са сваім былым, і вы вырашаеце адзін аднаго.

На гэтай стадыі вы можаце чакаць шмат адпораў. Усё, што вы скажаце, пачне спрэчку.

Ведайце, чаго хочаце, і прытрымвайцеся гэтага. Калі вы хочаце бачыць дзяцей 50% часу, пераканайцеся, што гэта адбываецца. Калі вы хочаце большага, дамагайцеся гэтага.

Часовыя пастановы

Часовыя пастановы - гэта калі вы звяртаецеся ў суд у першы раз. Ваш развод не будзе завершаны, але суддзя выдасць часовыя загады для вас і дзяцей.

На жаль, вам трэба будзе ўважліва сачыць за імі. Нават калі гэта не тое, што вы хочаце, прытрымлівайцеся іх. Апошняе, што вам трэба, гэта каб нарцыс сказаў, што вы не выконваеце загады.

Канчатковыя заказы

Калі вам патрэбныя часовыя заказызмянілася, вы вырашыце гэта ў судзе. Пасля таго, як усе будуць узгоднены абодвума бакамі (або па рашэнні суда), вы атрымаеце канчатковыя загады.

Абмежаваны кантакт

Нарэшце, апошні этап - гэта час, калі вы павінны быць у ад'ездзе, пачынаючы новае жыццё. Відавочна, што нараджэнне дзяцей з нарцысам - гэта іншы ўзровень складанасці. Калі вам трэба звязацца з імі, перайдзіце па электроннай пошце.

Вы таксама можаце папрасіць каго-небудзь быць пасярэднікам паміж вамі, каб вам не трэба было размаўляць непасрэдна адзін з адным.

Майце на ўвазе, што нарцыс будзе працягваць спрабаваць залезці вам пад скуру — незалежна ад таго, колькі часу гэта прайшло. Прачытайце кожны ліст з улікам гэтага і не адказвайце, пакуль не зможаце зрабіць гэта рацыянальна.

Наступствы разводу з нарцысам

Нарцысы часта эмацыянальна гвалтуюць сваіх партнёраў. Пасля таго, як вы развяліся з імі, вы можаце адчуваць сябе прыгнечаным і няўпэўненым. Вы можаце сумнявацца ў сваіх здольнасцях, вінаваціць сябе і пры гэтым адчуваць сябе прывязаным да былога партнёра.

Развод з нарцысам не заканчваецца, калі вы падпісваеце гэтыя канчатковыя дакументы. Гэта тое, што працягваецца з вамі некаторы час.

Кансультацыі неацэнныя для таго, каб пазбавіцца ад нарцыса і жыць далей. Добры кансультант дапаможа вам вылечыцца і ўбачыць усё такім, якім яно было на самой справе.

Не адчувайце сябе дрэнна. Развод - гэта цяжка, і гэта можа прывесці да трывогі або дэпрэсіідобра. Вы можаце адначасова адчуць палёгку ад уцёкаў і сум ад таго, што адносіны скончыліся. Кожная ваша эмоцыя справядлівая.

Цытаты аб разводзе з нарцысам

Памятайце, што вы не самотныя. Мільёны людзей былі ў адносінах з нарцысамі. І мільёны людзей паспяхова разарвалі адносіны. Пры зносінах з нарцысам вось некалькі цытат могуць дапамагчы:

«Нарцыс малюе сябе ахвярай або невінаватым ва ўсіх аспектах. За праўду пакрыўдзяцца. Але тое, што робіцца ў цемры, выйдзе на святло. Час мае спосаб паказаць сапраўднае аблічча людзей». – Карла Граймс

«Ніхто не можа быць дабрэйшым за нарцыса, калі вы рэагуеце на жыццё на яго ўмовах». – Элізабэт Боўэн

«Чалавек, які любіць іншых выключна зыходзячы з таго, што яны прымушаюць яго адчуваць ці што яны для яго робяць, насамрэч зусім не любіць іншых — а любіць толькі сябе. » – Крыс Джамі

«Нарцысічнае каханне — гэта катанне на амерыканскіх горках катастрофы, напоўненае сэрцам, поўным слёз». – Шэры Грыфін

«Адносіны з нарцысамі трымаюцца надзеяй на «калі-небудзь лепш», і мала доказаў, якія пацвярджаюць, што гэта калі-небудзь адбудзецца». – Рамані Дурвасула

«Адносіны з нарцысам у двух словах: вы ператворыцеся з ідэальнага кахання іх жыцця да таго, што ўсё, што вы робіце, ніколі не будзе дастаткова добрым. Выаддасць табе ўсё, і яны забяруць усё і дадуць табе ўсё менш і менш узамен. У канчатковым выніку вы апынецеся знясіленымі эмацыйна, разумова, духоўна і, магчыма, фінансава, а потым вас абвінавацяць у гэтым». – Бры Бончэ

У заключэнне

Развесціся з нарцысам можа быць цяжка, але з сілай, рашучасцю і рацыянальнасцю на вашым баку вы справіцеся. Як толькі вы выйдзеце з іншага боку, вы ўбачыце, наколькі лепш быць свабодным.

БЯСПЛАТНАЯ электронная кніга: The Marriage Repair Handbook

Тое, што ў шлюбе ёсць праблемы, не азначае, што вас чакае развод.

Ключ у тым, каб дзейнічаць зараз, каб змяніць сітуацыю, перш чым справы пагоршацца.

Калі вы жадаеце практычных стратэгій значна палепшыць свой шлюб, азнаёмцеся з нашай БЯСПЛАТНАЙ электроннай кнігай тут.

У нас ёсць адна Мэта гэтай кнігі: дапамагчы вам наладзіць шлюб.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатную электронную кнігу

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па адносінах?

Калі вы хочаце канкрэтныя парады па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі мне было перажываю цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы не чулі пра адносіныГерой раней, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і складаных любоўных сітуацыях.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

На самай справе большасць нарцысаў надзвычай абаяльныя.

Яны прыцягваюць вас сваёй упэўненасцю, фанабэрыстасцю, добрай знешнасцю і жаданнем.

І на некаторы час яны могуць нават пакінуць сябе ў баку, прымушаючы сваіх партнёраў верыць, што яны самыя важныя людзі ў свеце.

Але гэта заўсёды выходзіць з ладу. Таму што сапраўдны намер сватацца да партнёра - мець кагосьці кантраляваць.

Развесціся з нарцысам - няпросты шлях, таму што могуць спатрэбіцца гады, каб зразумець, што чароўны, часта цудоўны чалавек, у якога вы закахаліся, пляце сетку хлусні і маніпуляцый.

Такім чынам, як вы можаце сказаць, ці маеце вы справу з нахабным ад прыроды чалавекам ці з сапраўдным нарцысам?

Ці з'яўляецца ваш партнёр сапраўдным нарцысам? Вось 11 прыкмет

Нягледзячы на ​​тое, што ў кожнага нарцыса ёсць свае спосабы маніпулявання, ёсць некаторыя ключавыя прыкметы нарцысізму, якія бачаць практычна ўсе:

• Перакананне, што яны яны лепшыя за ўсіх
• Скажаюць свет вакол сябе, каб лепш адпавядаць іх поглядам
• Заўсёды хочуць увагі і пастаяннай хвалы
• Маюць права і патрабуюць асаблівых прывілеяў
• Выкарыстоўвае пачуццё віны і сораму, каб прымусіць іншых адчуваць сябе дрэнна
• Часта гаворыць з іншымі
• Пляткарыць, хуліганіць і знішчаць іншых, каб умацаваць сябе
• Шмат хлусіць
• Кажаце іншым, што яны «вар'яты» або «не памятаюць чагосьці»
• Ізаляваць сваіх партнёраў
• Не клапоціцца пра захапленні і хобі іншых

12 парад, якія трэба ведаць, як развесціся з нарцысам

Развод з нарцысам не будзе простым разводам. Большую частку часу гэта будзе цяжка, таму трэба быць гатовым.

На шчасце, гэтыя парады дапамогуць накіраваць вас на правільны шлях:

1. Знайдзіце спецыяліста-юрыста

Паколькі нарцысізм не з'яўляецца вашым звычайным псіхічным станам, вам спатрэбіцца чалавек, які ведае, як змагацца з нарцысамі.

Гэта можа быць вельмі складана, але ёсць юрысты, якія мелі справу з гэтым раней.

Хаця любы шлюбаразводны адвакат можа дапамагчы вам завяршыць расстанне, звярніце ўвагу на таго, хто спецыялізуецца на барацьбе з нарцысамі. Калі вы іх пераможаце, вы будзеце рады гэтаму.

2. Яны будуць прасіць, маліць ці нават спрабаваць дамовіцца

Цяпер, калі вы той, хто вырашыў сысці, рыхтуйцеся да спробаў перамоваў і маленняў.

Яны гэтага не робяць падабаецца, калі яны не атрымліваюць тое, што хочуць. І калі яны ўсё яшчэ знаходзяцца ў шлюбе з вамі, гэта азначае, што яны ўсё яшчэ чагосьці хочуць ад вас.

Вось чаму яны не адпусцяць вас лёгка.

Часцей за ўсё гэта што яны «абяцаюцьзмяніць”. Яны неадкладна паспрабуюць зрабіць што-небудзь для вас, каб вы адчувалі сябе цудоўна.

Як толькі стане ясна, што вы не збіраецеся зрушвацца з месца, яны пачнуць пагражаць вам, кажучы такія рэчы, як «ты будзеш страціў без мяне” або “ты ніколі не знойдзеш такога добрага”.

Не хвалюйся, гэта нармальна. Не слухайце і не паддавайцеся маніпуляцыям, каб вярнуцца да іх. Гэта таго не варта.

Але не зразумейце мяне няправільна, пакінуць іх назаўсёды будзе няпроста. Па словах экспертаў, у сярэднім ахвяры патрабуецца сем разоў, каб сысці, перш чым застацца далей назаўсёды.

Важна, каб у вас была смеласць прытрымлівацца курсу. У доўгатэрміновай перспектыве вы будзеце бязмерна ўдзячныя.

3. Не спрабуйце рацыяналізаваць іх

Нішто не расчароўвае вас больш, чым ваш будучы былы. Але ніякая рацыяналізацыя з імі не спрацуе.

Калі вы прыходзіце да нарцыса з рацыянальнымі думкамі, ім усё роўна.

Яны настолькі ўцягнуты ў свой погляд на тое, што здарылася, што цалкам знішчыць ваш погляд.

Захавайце гэтыя рацыянальныя думкі для неабыякавых людзей — вашай службы падтрымкі. Яны ведаюць праўду, і калі вы пакажаце ім рацыянальны бок рэчаў, яны будуць побач з вамі.

4. Разарваць траўміраваную сувязь

У любым тыпе нарцысічных адносін звычайна існуе траўміраваная сувязь — сувязь паміж крыўдзіцелем і ахвярай праз інтэнсіўныя агульныя эмацыянальныя адносінывопыт.

Каб сысці назаўсёды, вам прыйдзецца разарваць гэтую сувязь.

Прычына, па якой цяжка разарваць гэтую сувязь, заключаецца ў тым, што яна выклікала залежнасць. Вы падвяргаецеся гвалту, але потым вы ўзнагароджваецеся бомбамі кахання, калі робіце нешта правільнае для крыўдзіцеля.

Гэта сапраўды можа нанесці шкоду вашаму псіхічнаму здароўю, бо вы можаце адчуваць частыя прыступы стрэсу і смутку, калі вы падвяргаецеся жорсткаму абыходжанню, але затым павышаны максімум, калі вы ўзнагароджваеце сябе добрымі паводзінамі.

Ахвяра часта на самой справе не ведае, што адбываецца, таму што маніпулятыўная тактыка і перыядычная любоў ставяць ахвяру ў цыкл самаадчування -пакарання і адчаю, каб вярнуць прыхільнасць свайго партнёра.

Паводле тэрапеўта Шэнан Томас, аўтара «Вылячэння ад схаванага гвалту», надыходзіць час, калі ахвяры сыходзяць, і падчас працэсу смутку яны пачынаюць вяртацца да сябе думка, што яны падвергліся гвалту.

Яны, нарэшце, бачаць шкоду, якая была нанесена, і разумеюць, што гэта не іх віна.

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах з нарцысам, то вы проста трэба навучыцца пастаяць за сябе і разарваць гэтую сувязь.

Таму што ў вас ёсць выбар у гэтым пытанні.

Адзін рэсурс, які я настойліва рэкамендую, каб дапамагчы вам зрабіць гэта надзвычай моцнае бясплатнае відэа ад Rudá Iandê.

Сусветна вядомы шаман Rudá Iandê навучыць вас магутнай аснове, якую вы можаце пачаць прымяняць сёння, каб сапраўды вызваліць сябе аднарцыс.

Руда Яндэ - не тыповы шаман.

Ён зрабіў шаманізм актуальным для сучаснага грамадства, перадаючы і інтэрпрэтуючы яго вучэнні людзям, якія жывуць звычайным жыццём. Такія людзі, як я і ты.

Слова папярэджання. Вучэнні, якімі Руда дзеліцца ў гэтым відэа, не для ўсіх. Ён не дапамагае вам пазбягаць вашых страхаў і не цукравіць тое, што адбываецца ў вашым жыцці.

Гэта відэа для вас, калі вы цэніце шчырыя і прамыя парады і хочаце быць шчырымі з самім сабой наконт таго, што трэба, каб змяніць сваё жыццё .

Вось яшчэ раз спасылка на яго выдатнае бясплатнае відэа.

5. Абмяжуйце кантакт з імі

Нягледзячы на ​​​​тое, што яны расчараваныя, не кантактуйце з імі. У гэты век тэхналогій усё можна скруціць або адрэдагаваць, таму чым менш вы з імі кантактуеце, тым лепш.

Калі вам трэба пагаварыць з імі, звярніцеся да свайго адваката. Вы можаце сказаць свайму адвакату тое, што трэба сказаць, і яны змогуць звязацца для вас.

Такім чынам, вы па-за кадрам, і яны не могуць перакруціць тое, што вы зрабілі ці не сказалі.

У Mind Body Green Эніс Стар, якая мела адносіны з нарцысам, вырашыла зноў убачыць свайго партнёра праз некалькі месяцаў пасля разрыву. Вось чаму гэта была дрэнная ідэя:

«Што мяне шакавала, дык гэта тое, як лёгка я вярнуўся да таго, каб мітусіцца, прыносячы яму тое і тое, хадзячы на ​​дыбачках, мякка круцячы педалі, рацыяналізуючы, нават хлусячы... Вы называеце гэта,Я зрабіў гэта. На працягу першай гадзіны я страціў усе прыбыткі, якія, як думаў, зарабіў за некалькі месяцаў пасля нашага разрыву».

6. Не станавіцеся эмацыйнымі

Кожны нарцыс збіраецца зрабіць тое ж самае - паспрабаваць прымусіць вас падняцца. Гэта іх галоўная мэта. Таму што, калі вы становіцеся эмацыйнымі, вы становіцеся чалавекам, якім вас называюць у судзе.

Потым суддзя і сведкі бачаць, што вы расчуляецеся або расчароўваецеся, і нарцыс у выніку выглядае разумным.

Памятайце, што нарцысы надзвычай абаяльныя і маніпулятыўныя. Яны намалююць карціну, каб яны выглядалі добра, а вы - дрэнна.

Чым менш эмацыйных вы будзеце падчас усяго працэсу, тым лепш ён будзе выглядаць. Вы можаце крычаць і крычаць пра іх у прыватным парадку колькі заўгодна, толькі не рабіце гэтага ў судзе.

7. Запісвайце ўсё

Паколькі такія рэчы, як галасавая пошта, тэксты і электронныя лісты, можна рэдагаваць, вам трэба запісваць усё. Захоўвайце копіі электроннай пошты, галасавой пошты і тэкставых паведамленняў.

Гэта займае шмат часу (і раздражняе), таму сапраўды лепш абмежаваць усе кантакты з імі. Перш чым ісці на суд, не забудзьцеся адправіць копіі любых мінулых размоў вашаму адвакату, каб ён меў іх пад рукой.

Вы таксама захочаце зрабіць скрыншоты любога паклёпу або здзеку ў сацыяльных сетках. Яны могуць выдаліць гэта, калі захочуць, таму, як толькі вы гэта ўбачыце, сфатаграфуйце.

8.Складзіце план

Як бачыце, гэта няпросты працэс. Развесціся з кім-небудзь складана, а развод з нарцысам выклікае дадатковыя праблемы.

Перш чым пачаць выпрабаванне, складзіце план. Будзем спадзявацца, што вы плануеце раздзяліць усе свае актывы разумным чынам, каб вы маглі працягваць сваё жыццё.

Аднак нарцысы не будуць разумнымі. Для іх гэта ўсё або нічога. Яны хочуць усяго, і яны будуць змагацца за ўсё.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Прытрымвайцеся свайго плана. У нейкі момант вам можа захацецца адмовіцца, але ў рэшце рэшт гэта таго варта. Паглядзіце на ўсё, чым валодаеце вы і ваш муж.

Вырашыце, ад чаго вы не згодны адмовіцца, а ад чаго не.

Магчыма, вы хочаце машыну, але адмовіцеся ад мэблі. Ці, магчыма, вы захоўваеце дом, а іншы чалавек атрымлівае ўсё астатняе. Кожная сітуацыя будзе рознай, але падзяліце яе і стварыце некалькі «неабходных рэчаў» са сваімі рэчамі і забудзьцеся пра астатняе.

9. Стварыце надзейную каманду

Развод - гэта цяжкі і знясільваючы працэс. Вам патрэбна надзейная каманда, і гэта выходзіць за рамкі вашай юрыдычнай каманды.

Нягледзячы на ​​тое, што шлюбаразводны адвакат можа быць самай важнай асобай у судзе, вам патрэбны людзі, якія вас падтрымліваюць. Акружыце сябе камандай людзей, гатовых змагацца за вас.

Гэтыя людзі дапамогуць сачыць за вашымі дзецьмі (калі ў вас ёсцьіх), слухаць вас, калі вам сумна, і падбадзёрваць вас, калі вы сумныя.

Гэта можа быць сям'я, сябры, кансультанты і іншыя. Стварыце надзейную каманду людзей, на якіх вы можаце разлічваць на працягу ўсяго працэсу. Магчыма, гэта самае важнае, што вы робіце.

10. Калі ў вас ёсць дзеці, пастаўце іх на першае месца

Часам нарцысы вельмі абражаюць мужа і жонку і дзяцей. Калі гэта так, задакументуйце ўсё, каб вы маглі даказаць, што вы лепшы чалавек, каб атрымаць апеку над сваімі дзецьмі.

Аднак, калі жорсткае абыходжанне не пацверджана дакументальна, вашы дзеці, верагодна, убачаць партнёра-нарцыса. Развод даецца дзецям цяжка, але вам яшчэ цяжэй пастаянна скардзіцца на былога.

Гэта тое, што вы павінны трымаць далей ад іх вачэй і вушэй. Змагайцеся за апеку, але чакайце ад іх наведванняў або часу бацькоў з іншым партнёрам. Калі гэта адбудзецца, заахвочвайце іх весяліцца. У рэшце рэшт гэта прынясе карысць.

11. Схадзіце на кансультацыю

Нарцысізм высільваецца. Гэта зойме вялікі кавалак вашага жыцця. Верагодна, ёсць шмат думак і пачуццяў, якія вам трэба будзе прапрацаваць на працягу некалькіх месяцаў ці больш.

Кансультаванне - выдатны спосаб дапамагчы вам перажыць цяжкі час. Калі хтосьці на працягу доўгага перыяду часу асвятляў вас газавым асвятленнем або знішчаў вас бульдозерам, вы можаце задацца пытаннем аб уласнай рэальнасці.

Вы можаце адчуваць