Estou seguro de que estarás de acordo comigo cando digo:

É agotador estar casado cun narcisista.

En superficie, son encantadores e cautivadores, o que é probablemente por que te casaches con eles en primeiro lugar.

Por outra banda, son incriblemente manipuladores, egocéntricos e non lles importan menos os teus sentimentos.

Se ti' Levo un tempo casado cun narcisista, non hai dúbida de que vai ser difícil divorciarse deles xa que se converteron no centro do teu universo.

Pero se son narcisistas, divorciarse deles beneficiará. a túa saúde emocional e a túa vida, polo que é fundamental que manteñas a coraxe de seguir adiante.

Aquí tes todo o que debes saber sobre o divorcio dun narcisista.

Antes de comezar, que é o Trastorno de Personalidade Narcisista (NPD)?

O Trastorno de Personalidade Narcisista (NPD) é unha condición mental real. O teu futuro ex pode ser molesto, frustrante, groseiro ou incluso egoísta. Pero se é un paso por riba diso, poden ter NPD.

Os que teñen NPD teñen unha visión inflada de si mesmos. Pensan que son, literalmente, un deus.

A atención é do que prosperan, e a admiración é igual de importante.

Debido a estas necesidades tediosas, moitas veces atoparás que as persoas con NPD teñen malas relacións, interaccións volátiles e unha completa falta de empatía.

Se non é algoperdido ou confuso. Pode ser difícil recordar como sucederon certas cousas realmente. O asesoramento devolverache a confianza que perdeches. Tamén axudarache a desenvolverte e estar preparado para ter unha parella amorosa e solidaria a próxima vez que saias á escena das citas.

12. Date un descanso

Moita xente pasa por dor mentres se divorcia dun narcisista. Pode ser frustrante e podes estar enfadado contigo mesmo por casar con eles en primeiro lugar.

Se estás abatido, dáse un descanso. Os narcisistas son encantadores e é difícil ver máis alá da súa fachada. Non fixeches nada malo.

Tes que perdoarte por elixir esta persoa. Unha vez que esteas no outro extremo, verás o refrescante e liberador que é. Déixate sentir todas as emocións e despois perdóache.

13. Lembra por que rompeches con eles

Agora que remataches a relación e o matrimonio, é posible que esteas un pouco abatido. É un gran cambio.

Pero esas emocións negativas que estás sentindo poden facer que cuestiones a túa decisión.

Poderías comezar a pensar en todos os momentos xeniais que pasaches coa túa parella narcisista. Os sentimentos volverán correndo e arrepentiranse.

Non escoites eses sentimentos. Debes ter en conta que non son representativos da relación.

Por exemplo, é probable que te lembres de todos os "elogios"regalouche a túa parella.

Non me malinterpretes, os eloxios adoitan ser xeniais, pero cando un narcisista os fai, forma parte dunha técnica chamada love bombing.

Segundo Psychology Today, O bombardeo amoroso é a práctica de "abrumar a alguén con signos de adoración e atracción... deseñada para manipularte para que pases máis tempo co bombardeiro". razóns polas que querías romper coa túa parella en primeiro lugar.

En definitiva, foi unha decisión que non tomaches á lixeira. Lembra eses motivos, porque se é un narcisista egoísta, é probable que tomases unha gran decisión para o teu futuro para desfacerse deles.

E se o narcisista puxo fin á relación, anota todos os elementos. aspectos negativos da relación. Cando miras a relación desde fóra, é probable que houbese moitos.

Para mergullarte en estratexias e técnicas que che axuden a superar o teu ex, consulta o meu último libro electrónico: A arte de romper: a guía definitiva para deixar ir a alguén que amabas.

14. É hora de centrarse en ti mesmo e de como podes construír un mellor ti

É hora de concentrarse en ti mesmo e recuperar o sentido da vida. Os narcisistas son hábiles para facer todo sobre eles, polo que o que probablemente pasou é que foron o centro do teu universo durante moito tempo. É unhacambio significativo.

Como humanos, creamos significado a través das nosas relacións, e agora perdeches moito sentido á túa vida.

Pero iso tamén é emocionante. Podes probar novas afeccións ou ir a unha clase de ioga e coñecer xente nova.

Foi o que sexa, podes gastar moita enerxía en novas actividades porque non tes que preocuparte de que un narcisista arrastre. estás abaixo na vida.

Reconecta con persoas que te fan feliz. Mira esta é unha gran oportunidade para construír un novo significado na vida e un novo eu sen limitacións que che pon un narcisista que intenta controlarte.

O psicólogo Dr Guy Winch recomenda escribir unha lista de "primeiros auxilios emocionales". de cousas que podes facer como unha distracción cando te atopas pensando na túa ex-parella.

Pode que non o vexas agora, pero despois de romper coa túa parella por un tempo, comezarás para mirar atrás e darte conta do tóxico e manipulador que era a túa parella.

Case respirarás aliviado e agradecerás tanto que conseguises manterte.

Non te esquezas. que a cita é parte da recuperación. Sae e coñece xente nova. Descubrirás que a maioría da xente non é narcisista e que che gustará de verdade por quen es.

Non intentes atopar "a persoa" de inmediato. Só gozando de coñecer xente nova e de facer novos amigos. Estas persoas serán o sopro de aire fresco que necesitas.

Aínda que pode haber moitas cicatricesque veñen de saír cun narcisista emocionalmente abusivo, ten en conta que a experiencia manterache ben para o futuro.

Aprendeches moito sobre ti mesmo e que tipo de parella é máis adecuada para ti. . Tamén estarás moito máis consciente cando un narcisista entre na túa vida e poderás evitar volver experimentar ese tipo de relación tóxica.

Fases do divorcio dun narcisista con fillos

Ao divorciarse dun narcisista, hai catro etapas do divorcio. Estes son:

Pre-divorcio

É cando presentas os trámites, pero aínda non se fixo nada. Podes estar separado do teu ex, e estás a xogar uns cos outros.

Nesta fase, podes esperar moitos retrocesos. Todo o que digas comezará unha discusión.

Saiba o que queres e quédate con el. Se queres ver aos nenos o 50% das veces, asegúrate de que iso ocorra. Se queres máis que iso, empúxao.

Demandas temporais

As ordes temporais son cando vai ao xulgado por primeira vez. O teu divorcio non finalizará, pero o xuíz dará ordes temporais para ti e os fillos.

Desafortunadamente, terás que seguilos de preto. Aínda que non sexa o que queres, sígueos. O último que necesitas é que o narcisista diga que non estás seguindo as ordes.

Pedidos finais

Se queres os teus pedidos temporaiscambiado, resolverao no xulgado. Unha vez que as dúas partes acordaron todo (ou ordenaron o xulgado), terás as túas ordes finais.

Contacto limitado

Finalmente, a última etapa é cando deberías estar ausente, comezando a túa nova vida. Obviamente, ter fillos cun narcisista é outro nivel de dificultade. Cando teñas que ter contacto con eles, pasa por correo electrónico.

Tamén podes facer que outra persoa sexa o mediador entre os dous para que non necesites falar directamente entre eles.

Teña en conta que un narcisista seguirá intentando meterse baixo a súa pel, non importa canto tempo pase. Le cada correo electrónico tendo isto en conta e non responda ata que poida facelo de forma racional.

Consecuencias de divorciarse dun narcisista

Os narcisistas adoitan inflixir abuso emocional ás súas parellas. Unha vez que os divorcias, podes sentirte abrumado e inseguro. Podes cuestionar as túas propias habilidades, culparte a ti mesmo e aínda así sentirte unido á túa ex-parella.

O divorcio dun narcisista non remata cando asinas eses papeis finais. É algo que continúa contigo durante algún tempo.

O asesoramento é inestimable para superar a un narcisista e seguir adiante coa túa vida. Un bo conselleiro axudarache a curar e ver as cousas como eran realmente.

Non te sintas mal. O divorcio é difícil e pode provocar ansiedade ou depresiónben. Podes sentirte tanto aliviado de fuxir como triste de que a relación acabe. Cada unha das túas emocións son válidas.

Citas de divorcio dun narcisista

Lembra que non estás só. Millóns de persoas estiveron en relación con narcisistas. E millóns de persoas cortaron con éxito os lazos. Cando se trata dun narcisista, aquí tes algunhas citas que poden axudar:

"Un narcisista pinta unha imaxe de si mesmo como vítima ou inocente en todos os aspectos. Serán ofendidos pola verdade. Pero o que se fai na escuridade sairá á luz. O tempo ten unha forma de mostrar as verdadeiras cores da xente". - Karla Grimes

"Ninguén pode ser máis amable que o narcisista mentres reaccionas á vida nos seus termos". - Elizabeth Bowen

"Un home que ama aos demais en función únicamente de como o fan sentir, ou do que fan por el, realmente non está querendo aos demais en absoluto, senón que se ama só a si mesmo. ” - Criss Jami

"O amor narcisista está montando na montaña rusa do desastre cheo dun corazón cheo de bágoas". - Sheree Griffin

"As relacións cos narcisistas mantéñense no seu lugar coa esperanza dun" algún día mellor ", con poucas evidencias para apoiar que chegará nunca". – Ramani Durvasula

“Relación cun narcisista en poucas palabras: Pasarás de ser o amor perfecto da súa vida, a nada do que fagas é o suficientemente bo. Tidarao todo e eles tomarano todo e darache cada vez menos a cambio. Acabarás esgotado, emocionalmente, mentalmente, espiritualmente e probablemente financeira, e despois serás culpado por iso". – Bree Bonchay

En conclusión

Divorciarse dun narcisista pode ser difícil, pero con forza, determinación e racionalidade do teu lado, podes facelo. Unha vez que saias do outro lado, verás o mellor que é ser libre.

Libro electrónico GRATIS: Manual de reparación de matrimonios

Que un matrimonio teña problemas non significa que vaias ao divorcio.

A clave é actuar agora para cambiar as cousas antes de que as cousas empeoren.

Se queres estratexias prácticas para mellorar drasticamente o teu matrimonio, consulta o noso libro electrónico GRATIS aquí.

Temos un. obxectivo con este libro: axudarche a reparar o teu matrimonio.

Aquí tes de novo unha ligazón ao libro electrónico gratuíto

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres especificar consellos sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Séoo por experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba atravesando un momento difícil na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar de Relationship.Hero antes, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

De feito, a maioría dos narcisistas son moi encantadores.

Traenche coa súa confianza, arrogancia, bo aspecto e desexo.

E durante un tempo, poden incluso deixarse ​​de lado, atraendo aos seus compañeiros para que crean que son as persoas máis importantes do mundo.

Pero sempre cae. Porque a verdadeira intención de cortejar á súa parella é ter a alguén a quen controlar.

Divorciarse dun narcisista non é un camiño sinxelo porque pode levar anos descubrir que a persoa encantadora, a miúdo encantadora, da que te namoraches estivo tecendo unha rede de mentiras e manipulación.

Entón, como podes saber se estás ou non tratando cunha persoa naturalmente arrogante ou cun verdadeiro narcisista?

A túa parella é un narcisista de boa fe? Aquí tes 11 signos

Aínda que cada narcisista terá as súas diferentes formas de manipular, hai algúns signos clave de narcisismo que case todos poden ver:

• A crenza de que é mellor que todos os demais
• Distorsiona o mundo que os rodea para que se adapte mellor ás súas opinións
• Sempre quere atención e eloxios constantes
• Teñen dereito e esixen privilexios especiais
• Usa a culpa e a vergoña para que os demais se sintan mal
• Moitas veces fala cos demais
• Cotilleo, matón e derruba aos demais para que se fortalezan
• Menten moito
• Dille aos demais que están "tolos" ou que "non recordan cousas"
• Illar ás súas parellas
• Non lle importan as paixóns ou afeccións dos demais

12 consellos imprescindibles para divorciarse dun narcisista

Cando te divorcies dun narcisista, non vai ser un divorcio total. Na maioría das veces, será unha loita, polo que terás que estar preparado.

Afortunadamente, estes consellos deberían axudarche a poñerte no camiño correcto:

1. Busca un avogado especialista

Debido a que o narcisismo non é a túa condición mental normal, necesitarás alguén que saiba como facer fronte aos narcisistas .

Pode ser moi difícil, pero hai avogados que xa se ocuparon diso antes.

Aínda que calquera avogado de divorcios pode axudarche a finalizar a túa separación, busca un que se especialice en ir contra os narcisistas. Unha vez que os supere, estarás feliz de facelo.

2. Eles suplicarán, suplicarán ou incluso tentarán unha negociación

Agora, se es quen escolleu marchar, prepárate para os intentos de negociación e suplicará.

Non o fan. gusta cando non conseguen o que queren. E se aínda están casados ​​contigo, significa que aínda queren algo de ti.

É por iso que non te soltarán facilmente.

O máis común é que “prometeráncambio”. Inmediatamente tentarán facerche cousas para que te sintas fantástico.

Unha vez que teñas claro que non te vas mover, comezarán a ameazarte dicindo cousas como "estarás". perdido sen min” ou “nunca atoparás a alguén tan bo”.

Non te preocupes, isto é normal. Non escoites e te manipulen para volver a eles. Non paga a pena.

Pero non me malinterpreten, non vai ser doado deixalos para sempre. Segundo os expertos, de media, unha vítima leva sete veces marchar antes de permanecer afastada definitivamente.

É importante que teñas a coraxe de seguir o rumbo. Estarás inmensamente agradecido a longo prazo.

3. Non intentes racionalizar con eles

Nada te frustra máis que o teu futuro ex. Pero non hai cuestión de racionalización que funcionará con eles.

Cando chegas a un narcisista con pensamentos racionais, non lles importa.

Están tan implicados na súa visión do que pasou, que van destruír a túa opinión por completo.

Garda eses pensamentos racionais para as persoas que se preocupan: o teu equipo de asistencia. Eles saben a verdade e, cando lles mostres o lado racional das cousas, estarán aí para ti.

4. Rompe o vínculo traumático

Dentro de calquera tipo de relación narcisista, adoita existir un vínculo traumático: unha conexión entre o abusador e a vítima a través dunha intensa emoción compartida.experiencias.

Para marchar definitivamente, terás que romper ese vínculo.

A razón pola que é difícil romper este vínculo é que foi adictivo. Abusan de ti, pero despois recibes unha recompensa con bombas de amor cando fas algo ben polo maltratador.

Isto realmente pode afectar a túa saúde mental, xa que podes experimentar frecuentes ataques de estrés e tristeza cando te abusas. está a ser abusado, pero despois aumentan altos cando se lle recompensa cun bo comportamento.

A vítima moitas veces non sabe realmente o que está a pasar, porque as tácticas manipuladoras e o amor intermitente poñen á vítima nun ciclo propio. -culpa e desesperación por recuperar o afecto da súa parella.

Segundo a terapeuta Shannon Thomas, autora de "Healing from Hidden Abuse", chega un momento no que as vítimas marchan e durante o proceso de duelo comezan a vir a idea de que foron maltratados.

Por fin ven o dano que se estaba facendo e decátanse de que non foi culpa deles.

Se estás nunha relación cun narcisista, entón simplemente tes que aprender a defenderte e romper este vínculo.

Porque tes unha opción ao respecto.

Un recurso que recomendo encarecidamente para axudarche a facer este vídeo gratuíto tan poderoso. de Rudá Iandê.

O chamán de renome mundial Rudá Iandê ensinarache un poderoso marco que podes comezar a aplicar hoxe para liberarte de verdade dunhanarcisista.

Rudá Iandê non é o teu xamán típico.

Fixo o chamanismo relevante para a sociedade moderna ao comunicar e interpretar as súas ensinanzas para as persoas que viven unha vida normal. Persoas coma min e coma ti.

Unha palabra de advertencia. As ensinanzas que Rudá comparte neste vídeo non son para todos. Non che axuda a evitar os teus medos nin a endulzar o que está a pasar na túa vida.

Este vídeo é para ti se aprecias os consellos honestos e directos e queres ser honesto contigo mesmo sobre o que fai falta para cambiar a túa vida. .

Aquí tes unha ligazón ao seu excelente vídeo gratuíto de novo.

5. Limita o contacto con eles

Por moi frustrantes que sexan, non te comprometas con eles. Calquera cousa pode ser torcida ou editada nesta era da tecnoloxía, polo que canto menos contacto teñas con eles, mellor.

Se precisas falar con eles, consulta o teu avogado. Podes dicir ao teu avogado o que hai que dicir e poden conectarse por ti.

Deste xeito, estás fóra da imaxe e eles non poden torcer o que fixeches ou non dixeches.

En Mind Body Green, Annice Star, que estaba involucrada nunha relación cun narcisista, decidiu ver á súa parella de novo meses despois de romper. Velaí por que foi unha mala idea:

“O que me sorprendeu, con todo, foi a facilidade con que volvín a darlle voltas a correr, a buscarlle isto e aquilo, andando de puntillas, pedaleando suavemente, racionalizando, ata mentindo... nomealo,Fíxeno. Na primeira hora, perdín todas as ganancias que pensaba que conseguira durante os meses transcorridos desde a nosa ruptura.”

6. Non te emociones

Todos os narcisistas van facer o mesmo: tentar subir de ti. Ese é o seu principal obxectivo. Porque cando te emocionas, convértete na persoa que din que es no xulgado.

Despois, o xuíz e as testemuñas ven que te emocionas ou te frustras, e o narcisista acaba por parecer racional.

Lembra que os narcisistas son moi encantadores e manipuladores. Eles pintarán un cadro que os faga ver ben e ti mal.

Canto menos emocional poidas estar durante todo o proceso, mellor será o teu aspecto. Podes berrar e berrar sobre eles en privado todo o que queiras, simplemente non o fagas nas túas comparecencias xudiciais.

7. Gravar todo

Dado que se poden editar cousas como correos de voz, textos e correos electrónicos, debes gravar todo. Garda copias dos teus correos electrónicos, correos de voz e textos.

Isto leva moito tempo (e molesto), polo que é mellor limitar todo o contacto con eles. Antes de ir ao xuízo, asegúrate de enviar copias das conversas pasadas ao teu avogado para que o teña a man.

Tamén quererás facer capturas de pantalla de calquera calumnia ou acoso nas redes sociais. Poden borrar isto cando queiran, así que en canto o vexa, saque unha foto.

8.Fai un plan

Como podes ver, non é un proceso sinxelo. Divorciarse de calquera é difícil, e divorciarse dun narcisista vén con problemas engadidos.

Antes de iniciar unha proba, fai un plan. Con sorte, o teu plan é separar todos os teus activos dun xeito razoable para que poidas seguir coa túa vida.

Non obstante, os narcisistas non van ser razoables. Para eles, é todo ou nada. Queren todo, e van loitar por todo.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Cómprese co seu plan. Nalgún momento, podes ter ganas de renunciar, pero ao final merecerá a pena. Mira todo o que ti e o teu cónxuxe posúes.

Decide o que estaría de acordo con renunciar e o que non está de acordo con renunciar.

Quizais queiras o coche pero renunciarás a algúns mobles. Ou quizais gardas a casa e a outra persoa recibe todo o demais. Cada situación vai ser diferente, pero divídea e crea algúns "imprescindibles" coas túas pertenzas e esquece o resto.

9. Crea un equipo de confianza

Un divorcio é un proceso duro e agotador. Necesitas un equipo fiable, e isto vai máis alá do teu equipo legal.

Aínda que un avogado de divorcios pode ser a persoa máis importante no xulgado, necesitas persoas de apoio. Rodéate dun equipo de persoas dispostas a loitar por ti.

Estas persoas axudarán a vixiar aos teus fillos (se teseles), escoitache cando esteas triste e animádeche cando esteas abatido.

Poden ser familiares, amigos, orientadores ou máis. Crea un equipo fiable de persoas coas que poidas contar durante todo o proceso. Pode ser o máis importante que fas.

10. Se tes fillos, ponos primeiro

Ás veces, os narcisistas son extremadamente abusivos co cónxuxe e os fillos. Se é o caso, documenta todo para que poidas demostrar que es a mellor persoa para ter a custodia dos teus fillos.

Non obstante, se non hai abuso documentado, probablemente os teus fillos vexan á parella narcisista. O divorcio é difícil para os nenos, pero te queixas constantemente polo teu ex é aínda máis difícil.

Isto é algo que terás que afastar dos seus ollos e oídos. Loita pola custodia, pero espera que teñan visitas ou tempo dos pais co outro compañeiro. Cando isto ocorra, anímaos a divertirse. Fará ben ao final.

11. Ir a asesoramento

O narcisismo está esgotando. Vai levar unha gran parte da túa vida. Probablemente haxa moitos pensamentos e sentimentos que necesitarás resolver ao longo dun par de meses ou máis.

O asesoramento é unha boa forma de axudarche a superar os momentos difíciles. Cando alguén te encendía con gas ou axitaba durante un longo período de tempo, pode deixarte cuestionando a túa propia realidade.

Podes sentir