Ik bin der wis fan dat jo it mei my iens binne as ik sis:

It is útputtend om mei in narcissist troud te wêzen.

Op it oerflak binne se sjarmant en boeiend, dat is wierskynlik wêrom't jo har yn it earste plak trouden.

Oan de oare kant binne se ongelooflijk manipulatyf, selssintraal, en kinne jo net minder skele oer jo gefoelens.

As jo' Ik bin al in skoft troud mei in narcissist, d'r is gjin twifel dat it lestich sil wêze om har te skieden, om't se harsels it sintrum fan jo universum makke hawwe.

Mar as se in narcissist binne, dan sil skieding fan har profitearje jo emosjonele sûnens en jo libben, dus it is krúsjaal dat jo de moed hâlde om it troch te gean.

Hjir is alles wat jo witte moatte oer it skieden fan in narcissist.

Foardat wy begjinne, wat is Narcissistic Personality Disorder (NPD)?

Narcissistic Personality Disorder (NPD) is in echte mentale tastân. Jo gau-to-be-eks koe wêze ferfelend, frustrerend, rude, of sels egoïstysk. Mar as it in stap boppe dat is, kinne se NPD hawwe.

Dejingen mei NPD hawwe in opblaasd sicht op harsels. Se tinke dat se, letterlik, in god binne.

Oandacht is wêr't se fan bloeie, en bewûndering is like wichtich.

Fanwegen dizze lestige behoeften sille jo faak fine dat dejingen mei NPD minne relaasjes hawwe, flechtige ynteraksjes en in folslein gebrek oan empasy.

As it net wat oan isferlern of betize. It kin lestich wêze om te ûnthâlden hoe't bepaalde dingen echt barde. Begelieding sil jo it fertrouwen werom jaan dat jo ferlern hawwe. It sil jo ek helpe om josels te ûntwikkeljen en klear te wêzen foar in leafdefolle, stypjende partner de folgjende kear as jo útgean yn 'e dating sêne.

12. Jou dysels in skoft

Safolle minsken geane troch pine by it skieden fan in narcissist. It kin frustrerend wêze, en jo meie wêze gek op josels foar altyd trouwe se yn it earste plak.

As jo ​​​​fermindere fiele, jou dy dan in skoft. Narcissists binne sjarmante, en it is dreech om te sjen foarby harren gevel. Do hast neat ferkeard dien.

Jo moatte josels ferjaan foar it kiezen fan dizze persoan. As jo ​​ienris oan 'e oare kant binne, sille jo sjen hoe ferfrissend en frij it is. Lit josels elke emoasje fiele, en ferjaan josels dan.

13. Unthâld wêrom't jo it mei har brutsen hawwe

No't jo de relaasje en it houlik beëinige hawwe, kinne jo in bytsje minder fiele. It is in grutte feroaring.

Mar dy negative emoasjes dy't jo fiele kinne jo jo beslút freegje.

Jo kinne begjinne te tinken oer alle geweldige tiden dy't jo hawwe mei jo narsistyske partner. Gefoelens sille komme rushing werom en spyt bubbels omheech.

Harkje net nei dy gefoelens. Jo moatte der rekken mei hâlde dat se net represintatyf binne foar de relaasje.

Bygelyks ûnthâlde jo wierskynlik alle "kompliminten"dyn partner joech dy.

Begryp my net ferkeard, kompliminten binne meastal geweldich - mar as in narcissist se jout, is it diel fan in technyk dy't love bombing hjit.

Neffens Psychology Today, leafdesbombardemint is de praktyk fan "immen oerweldigjen mei tekens fan oanbidding en attraksje ... ûntworpen om jo te manipulearjen om mear tiid troch te bringen mei de bommewerper." redenen dy't jo yn it foarste plak útskiede woene mei jo partner.

Uiteinlik wie it in beslút dat jo net licht naam. Unthâld dy redenen, want as se in selsbedienende narcissist binne, hawwe jo wierskynlik in geweldich beslút makke foar jo takomst om se kwyt te reitsjen.

En as de narcissist de relaasje beëinige, notearje dan alle negative aspekten fan 'e relaasje. As jo ​​nei de relaasje fan bûten sjogge, is it wierskynlik dat d'r in protte wiene.

Om djip yn strategyen en techniken te dûken om jo te helpen oer jo eks te kommen, besjoch myn lêste eBook: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Lost I Some Your Loved.

14. It is tiid om te fokusjen op josels en hoe't jo in bettere jo kinne bouwe

It is tiid om josels te fokusjen en betsjutting yn it libben werom te heljen. Narcissists binne betûft yn it meitsjen fan alles oer harren - dus wat is wierskynlik bard is dat se hawwe west it sintrum fan jo hielal foar in lange tiid. It is insignifikante feroaring.

As minsken meitsje wy betsjutting troch ús relaasjes, en no binne jo in protte betsjutting oan jo libben ferlern.

Mar dat is ek spannend. Jo kinne nije hobby's besykje, of nei in yoga-klasse gean en nije minsken moetsje.

Wat it ek is, jo kinne in soad enerzjy brûke foar nije stribjen, om't jo gjin soargen hoege te meitsjen oer in narcissist dy't sleept do del yn it libben.

Opnij ferbine mei minsken dy't jo lokkich meitsje. Sjoch dit is in geweldige kâns om nije betsjutting yn it libben te bouwen en in gloednij sels sûnder beheiningen dy't op jo set wurde troch in narcissist dy't jo besykje te kontrolearjen.

Psycholooch Dr. Guy Winch advisearret it skriuwen fan in "emosjonele earste help" list fan dingen dy't jo dwaan kinne as ôflieding as jo fine dat jo tinke oan jo eks-partner.

Jo kinne it no net sjen, mar nei't jo in skoft mei jo partner ôfbrutsen hawwe, sille jo begjinne om werom te sjen en te realisearjen hoe giftig en manipulatyf jo partner wie.

Jo sille hast in suchtsje fan reliëf sykhelje en sa tankber wêze dat jo it slagge hawwe om it troch te stekken.

Net ferjitte dat dating is ûnderdiel fan it herstel. Gean út en moetsje nije minsken. Jo sille fine dat de measte minsken binne gjin narcissists en sil echt leuk dy foar wa't jo binne.

Besykje net te finen "de iene" direkt. Gewoan genietsje fan nije minsken moetsje en nije freonen meitsje. Dizze minsken sille de azem fan frisse loft wêze dy't jo nedich binne.

Wylst der in protte littekens kinne wêzedy't komme út dating in emosjoneel misbrûkende narcissist, hâld der rekken mei dat de ûnderfining sil hâlden jo yn goed plak foar de takomst.

Jo hawwe leard in protte oer dysels, en wat soarte fan partner is better geskikt foar dy . Jo sille ek folle mear bewust wêze as in narcissist yn jo libben komt - en jo kinne foarkomme dat jo dat soarte fan giftige relaasje ea wer ûnderfine.

Stadia fan skieding fan in narcissist mei bern

By it skieden fan in narcissist binne d'r fjouwer stadia fan 'e skieding. Dit binne:

Pre-skieding

Dit is as jo papierwurk yntsjinje, mar der is noch neat dien. Jo kinne wurde skieden fan jo eks, en jo neame de shots mei elkoar.

Yn dit stadium kinne jo in protte pushback ferwachtsje. Alles wat jo sizze sil in argumint begjinne.

Witte wat jo wolle en bliuw dêrby. As jo ​​de bern 50% fan 'e tiid sjen wolle, soargje derfoar dat dat bart. As jo ​​​​mear wolle dan dat, druk dan op.

Tydlike oarders

Tydlike oarders binne as jo foar it earst nei de rjochtbank geane. Jo skieding sil net definityf wurde, mar de rjochter sil tydlike oarders jaan foar jo en de bern.

Spitigernôch moatte jo se nau folgje. Sels as it net is wat jo wolle, folgje se. It lêste wat jo nedich binne is foar de narcissist om te sizzen dat jo de oarders net folgje.

Lêste oarders

As jo ​​​​jo tydlike oarders wolleferoare, do silst wurkje dat út yn rjochtbank. Sadree't alles is ôfpraat troch de twa partijen (of rjochtbank-besteld), do silst hawwe jo lêste oarders.

Beheind kontakt

Uteinlik is de lêste etappe as jo fuort moatte wêze, jo nije libben begjinne. Fansels is it hawwen fan bern mei in narcissist in oar nivo fan muoite. As jo ​​​​kontakt mei har moatte hawwe, gean dan fia e-post.

Jo kinne ek in oar de mediator hawwe tusken jo twa, sadat jo net direkt mei elkoar hoege te praten.

Hâld der rekken mei dat in narcissist sil trochgean te besykjen en krije ûnder dyn hûd - nettsjinsteande hoe lang it hat west. Lês elke e-post mei dat yn gedachten en reagearje net oant jo dit rasjoneel kinne dwaan.

Nei it skieden fan in narcissist

Narcissists jouwe har partners faak emosjoneel misbrûk. Sadree't jo hawwe skieden se, Jo kinne fiele oerstjoer en ûnwis. Jo kinne jo eigen kapasiteiten freegje, josels skuldje, en jo fiele noch altyd ferbûn oan jo eks-partner.

Skieding fan in narcissist einiget net as jo dy lêste papieren ûndertekenje. It is wat dat trochgiet mei jo in skoft.

Begelieding is fan ûnskatbere wearde om oer in narcissist te kommen en troch te gean mei jo libben. In goede adviseur sil jo helpe te genêzen en dingen te sjen foar hoe't se echt wiene.

Fiel jo net min. Skieding is dreech, en it kin liede ta eangst of depresje asgoed. Jo kinne fiele sawol ferljochte út getting fuort en tryst dat de relaasje is foarby. Elk fan jo emoasjes is jildich.

Skieding fan in narsistyske sitaten

Unthâld, jo binne net allinich. Miljoenen minsken hawwe west yn relaasjes mei narcissists. En miljoenen minsken hawwe mei súkses bannen knipt. By it omgean mei in narcissist binne hjir wat sitaten dy't kinne helpe:

"In narcissist skilderet in byld fan harsels as it slachtoffer of ûnskuldich yn alle aspekten. Se sille beledige wurde troch de wierheid. Mar wat yn it tsjuster dien wurdt, komt foar it ljocht. Tiid hat in manier om de wiere kleuren fan minsken te sjen." - Karla Grimes

"Nimmen kin freonliker wêze as de narcissist wylst jo reagearje op it libben op syn betingsten." - Elizabeth Bowen

"In man dy't fan oaren hâldt, allinich basearre op hoe't se him fiele, of wat se foar him dogge, hâldt echt net fan oaren - mar hâldt allinich fan himsels. ” - Criss Jami

"Narsistyske leafde rydt op 'e rollercoaster fan ramp fol mei in hert fol triennen." - Sheree Griffin

"Relaasjes mei narcissists wurde hâlden yn plak troch hope op in 'ienris better', mei in bytsje bewiis om te stypjen dat it oait sil oankomme." - Ramani Durvasula

"Ferhâlding mei in narcissist yn in notedop: Jo sille gean fan 'e perfekte leafde fan har libben, nei neat wat jo dogge is oait goed genôch. Josil jo alles jaan en se sille it allegear nimme en jo minder en minder werom jaan. Jo sille einigje útput, emosjoneel, mentaal, geastlik, en wierskynlik finansjeel, en dan krije de skuld foar it. – Bree Bonchay

Konklúzje

Skieding fan in narcissist kin dreech wêze, mar mei krêft, fêststelling en rasjonaliteit oan jo kant kinne jo it dwaan. As jo ​​ienris oan 'e oare kant útkommen binne, sille jo sjen hoefolle better it is om frij te wêzen.

FERGESE eBook: The Marriage Repair Handbook

Allinich om't in houlik problemen hat, betsjut net dat jo op 'e skieding binne.

De kaai is om no te hanneljen om dingen om te kearen foardat de saken minder wurde.

As jo ​​praktyske strategyen wolle om jo houlik dramatysk te ferbetterjen, besjoch dan ús FERGESE eBook hjir.

Wy hawwe ien doel mei dit boek: om jo te helpen jo houlik te herstellen.

Hjir is wer in keppeling nei it fergese eBook

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk wolle advys oer jo situaasje, it kin heul nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moanne lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik wie gean troch in taaie patch yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien wiene, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op it spoar krije kin.

As jo ​​​​net fan Relaasje heard hawwe.Hero earder, it is in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferbjustere troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Yn feite binne de measte narcissists ekstreem sjarmant.

Se bringe jo binnen mei har fertrouwen, arrogânsje, goed uterlik en winsk.

En foar in skoft kinne se harsels sels oan 'e kant sette, har partners yn'e kunde komme om te leauwen dat se de wichtichste minsken yn 'e wrâld binne.

Mar, it komt altyd del. Omdat de wiere bedoeling fan wooing harren partner is te hawwen immen te kontrolearjen.

Skieding fan in narcissist is gjin maklike wei, om't it jierren kin duorje om út te finen dat de sjarmante, faaks hearlike, persoan wêrop jo fereale waarden in web fan leagens en manipulaasje weefde.

Dus, hoe kinne jo fertelle oft jo te meitsjen hawwe mei in natuerlik arrogante persoan of in wiere narcissist?

Is jo partner in bonafide narcissist? Hjir binne 11 tekens

Wylst elke narcissist har ferskillende manieren fan manipulearjen sil hawwe, binne d'r guon wichtige tekens fan narcissisme dy't hast elkenien kin sjen:

• It leauwe dat se binne better dan elkenien
• De wrâld om har hinne ferdraaie om better te passen by har opfettingen
• Altyd oandacht en konstante lof wolle
• Rjocht hawwe en spesjale privileezjes easkje
• Brûk skuld en skamte om oaren te fielen min
• Praat faak del nei oaren
• Gossips, bullies, en tears oaren del om harsels op te bouwen
• Lizze in protte
• Fertel oaren dat se "gek" binne of "kinne dingen net ûnthâlde"
• Har partners isolearje
• It makket neat út oer de passy of hobby's fan oaren

12 tips dy't jo moatte witte foar it skieden fan in narcissist

By it skieden fan in narcissist, sil it gjin skieding wêze. Meastentiids sil it in striid wêze, dus jo moatte taret wêze.

Gelokkich moatte dizze tips helpe om jo op it goede paad te krijen:

1. Fyn in spesjalistyske advokaat

Om't narcissisme net jo gemiddelde mentale tastân is, hawwe jo ien nedich dy't wit hoe't jo moatte omgean mei tsjin narcissisten.

It kin echt lestich wêze, mar d'r binne advokaten dy't der earder mei behannele hawwe.

Wylst elke skiedingsadvokaat jo kin helpe om jo skieding te finalisearjen, sykje dan ien dy't spesjalisearre is yn it gean tsjin narcissists. Sadree't jo slein se, do silst v're bliid do hast.

2. Se sille smeekje, pleitsje of sels in ûnderhanneling besykje

No as dejinge binne dy't keazen hawwe om fuort te gean, meitsje har dan klear foar ûnderhannelingspogingen en pleitsjen.

Dat dogge se net. leuk as se net krije wat se wolle. En as se noch mei dy troud binne, betsjut dat dat se noch wat fan dy wolle.

Dêrom litte se dy net maklik los.

Wat it meast foarkomt is dat se sille "belofte oanferoaring". Se sille daliks besykje dingen foar jo te dwaan om jo geweldich fiele te litten.

As it ienris dúdlik is dat jo net oergean sille, sille se jo begjinne te driigjen troch dingen te sizzen lykas "do silst wêze ferlern sûnder my” of “jo sille noait ien sa goed fine”.

Sit gjin soargen, dit is normaal. Harkje net en wurde manipulearre om werom te gean nei har. It is it net wurdich.

Mar begryp my net ferkeard, it sil net maklik wêze om se foar altyd te ferlitten. Neffens saakkundigen duorret it in slachtoffer gemiddeld sân kear om fuort te gean foardat it foargoed fuortbliuwt.

It is wichtich dat jo de moed hawwe om de kursus oan te hâlden. Jo sille op 'e lange doer ûnbidich tankber wêze.

3. Besykje net te rationalisearjen mei har

Neat makket jo mear frustrearre as jo gau-to-be eks. Mar gjin kwestje fan rasjonalisaasje sil wurkje mei harren.

As jo ​​komme by in narcissist mei rasjonele gedachten, se net skele.

Se binne sa belutsen by har sicht op wat der bard is, se sille jo sicht folslein bulldoze.

Bewarje dy rasjonele gedachten foar de minsken dy't it skele - jo stipeteam. Se kenne de wierheid, en as jo har de rasjonele kant fan 'e dingen sjen litte, sille se der foar jo wêze.

4. Brek de traumabân

Binnen elke soart narsistyske relaasje is d'r normaal in traumabân - in ferbining tusken de mishanneler en it slachtoffer troch yntinsyf dielde emosjoneleûnderfiningen.

Om foargoed fuort te gean, moatte jo dy bân ferbrekke.

De reden dat it dreech is om dizze bân te brekken is dat it ferslaavjend west hat. Jo wurde misbrûkt, mar dan wurde jo beleanne mei leafdesbommen as jo wat goed dogge foar de mishanneler.

Dit kin echt in tol nimme op jo geastlike sûnens, om't jo faaks fan stress en fertriet kinne ûnderfine as jo wurde misbrûkt, mar dan ferhege hichten as jo beleanne wurde mei goed gedrach.

It slachtoffer wit faaks net echt wat der bart, om't manipulative taktyk en yntermitterende leafde it slachtoffer yn in syklus fan sels sette -skuld en wanhoop om de leafde fan har partner werom te winnen.

Neffens terapeut Shannon Thomas, skriuwer fan "Healing from Hidden Abuse", komt der in tiid dat slachtoffers fuortgean en yn it rouproses begjinne se te kommen nei it idee dat se mishannele binne.

Se sjogge op it lêst de skea dy't dien waard en beseffe dat it net har skuld wie.

As jo ​​in relaasje hawwe mei in narcissist, dan moatte gewoan leare om foar josels op te kommen en dizze bân te brekken.

Om't jo in kar hawwe yn 'e saak.

Ien boarne dy't ik tige oanrikkemandearje om jo te helpen dizze ekstreem krêftige fergese fideo te dwaan troch Rudá Iandê.

De wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê sil jo in krêftich ramt leare dat jo hjoed kinne begjinne mei tapassen om jo wirklik te befrijen fan innarcissist.

Rudá Iandê is net jo typyske sjamaan.

Hy hat sjamanisme relevant makke foar de moderne maatskippij troch har learingen te kommunisearjen en te ynterpretearjen foar minsken dy't in reguliere libben libje. Minsken lykas ik en dy.

In wurd fan warskôging. De learingen dy't Rudá dielt yn dizze fideo binne net foar elkenien. Hy helpt jo net om jo eangsten of sûkercoat te foarkommen wat der yn jo libben bart.

Dizze fideo is foar jo as jo earlik en direkte advys wurdearje en earlik wolle wêze tsjin josels oer wat jo nedich binne om jo libben te feroarjen .

Hjir is wer in keppeling nei syn treflike fergese fideo.

5. Beheine kontakt mei harren

Sa frustrerend as se binne, gean net mei har oan. Alles kin ferdraaid of bewurke wurde yn dizze tiid fan technology, dus hoe minder kontakt jo mei har hawwe, hoe better.

As jo ​​​​mei har moatte prate, gean dan fia jo advokaat. Jo kinne fertelle jo advokaat wat moat wurde sein, en se kinne ferbine foar dy.

Op dizze manier binne jo út 'e foto en kinne se net ferdraaie wat jo dien hawwe of net sein hawwe.

In Mind Body Green besleat Annice Star, dy't belutsen wie yn in relaasje mei in narcissist, moannen nei it brekken fan har partner wer te sjen. Hjir is wêrom't it in min idee wie:

"Wat my lykwols skokte, wie hoe maklik ik werom gie om te skarreljen, him dit en dat te heljen, op 'e teannen, sêft trape, rationalisearje, sels ligen ... do neam it,Ik haw it dien. Binnen it earste oere ferlear ik alle winst dy't ik tocht dat ik hie befeilige oer de moannen sûnt ús skieding. ”

6. Wês net emosjoneel

Elke narcissist sil itselde ding dwaan - besykje in opkomst út jo te krijen. Dat is harren haaddoel. Want as jo emosjoneel wurde, wurde jo de persoan dy't se sizze dat jo foar de rjochtbank binne.

Dan sjogge de rjochter en tsjûgen dat jo emosjoneel of frustrearre wurde, en de narcissist einiget mei rasjoneel te sjen.

Unthâld, narcissisten binne ekstreem sjarmant en manipulatyf. Se sille skilderje in foto dy't makket se sjen goed en do sjochst min.

Hoe minder emosjoneel jo kinne wêze tidens it heule proses, hoe better it sil útsjen. Jo kinne roppe en skrieme oer har yn privee alles wat jo wolle, doch it gewoan net yn jo rjochtbank.

7. Alles opnimme

Om't dingen lykas voicemails, teksten en e-mails kinne wurde bewurke, moatte jo alles opnimme. Hâld kopyen fan jo e-mails, voicemails en teksten.

Dit is tiidslinend (en ferfelend), en dêrom is it echt it bêste om alle kontakt mei har te beheinen. Foardat jo nei proef gean, soargje derfoar dat jo kopyen stjoere fan alle eardere petearen nei jo advokaat, sadat se it by de hân hawwe.

Jo wolle ek skermôfbyldings nimme fan elke sosjale media laster of pesten. Se kinne dit wiskje as se wolle, dus sa gau as jo it sjogge, meitsje in foto.

8.Meitsje in plan

Sa't jo sjen kinne, is it net in maklik proses. Skieding immen is lestich, en skieding in narcissist komt mei tafoege problemen.

Foardat jo in proef ynfiere, meitsje in plan. Hooplik is jo plan om al jo fermogen op in ridlike manier te skieden, sadat jo kinne trochgean mei jo libben.

Narcissisten sille lykwols net ridlik wêze. Foar harren is it alles of neat. Se wolle alles, en se sille fjochtsje foar it allegear.

Besibbe ferhalen fan Hackspirit:

Hâld jo by jo plan. Op in stuit kinne jo fiele dat jo opjaan, mar it sil it op 't lêst wurdich wêze. Sjoch nei alles dat jo en jo spouse hawwe.

Beslute wat jo goed fine mei opjaan en wat jo net goed binne mei opjaan.

Miskien wolle jo de auto mar jouwe wat meubels op. Of miskien hâlde jo it hûs en de oare persoan krijt al it oare. Elke situaasje sil oars wêze, mar ferdiel it op en meitsje in pear "must-haves" mei jo guod en ferjit de rest.

9. Meitsje in betrouber team

In skieding is in hurd en saai proses. Jo moatte in betrouber team, en dit giet fierder as jo juridyske team.

Wylst in skiedingsadvokaat de wichtichste persoan yn 'e rjochtbank kin wêze, hawwe jo stipe minsken nedich. Omgean dysels mei in team fan minsken ree om te fjochtsjen foar dy.

Dizze minsken sille helpe om jo bern te besjen (as joharren), harkje nei dy ast bist tryst, en moedigje jo ast do bist del.

Dit kin famylje, freonen, adviseurs, of mear wêze. Meitsje in betrouber team fan minsken wêr't jo op kinne rekkenje yn it heule proses. It kin it wichtichste ding wêze dat jo dogge.

10. As jo ​​​​bern hawwe, set se dan earst

Soms binne narcissisten ekstreem misledigjend foar de spouse en bern. As dat it gefal is, dokumintearje dan alles sadat jo kinne bewize dat jo de bêste persoan binne om it fâdij oer jo bern te hawwen.

As d'r lykwols gjin dokumintearre misbrûk is, sille jo bern wierskynlik de narsistyske partner sjen. Skieding is dreech foar bern, mar jo hieltyd griping oer jo eks is noch hurder.

Dit is iets dat jo fuort moatte hâlde fan har eagen en earen. Fjochtsje foar fâdij, mar ferwachtsje dat se besites of âldertiid hawwe mei de oare partner. As dit bart, stimulearje se om wille te hawwen. It sil op it lêst goed dwaan.

11. Gean nei begelieding

Narcissism is draining. It sil in grut stik fan jo libben nimme. D'r binne wierskynlik in protte gedachten en gefoelens dy't jo moatte útwurkje yn 'e rin fan in pear moannen of mear.

Begelieding is in geweldige manier om jo troch de drege tiid te helpen. As immen jo oer in lange perioade gasljocht of bulldozing hat, kin it jo jo eigen realiteit freegje.

Jo kinne fiele