મને ખાતરી છે કે તમે મારી સાથે સંમત થશો જ્યારે હું કહીશ:

એક નાર્સિસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યાં એ કંટાળાજનક છે.

સપાટી પર, તેઓ મોહક અને મનમોહક છે, જે કદાચ શા માટે તમે પ્રથમ સ્થાને તેમની સાથે લગ્ન કર્યા હતા.

બીજી તરફ, તેઓ અવિશ્વસનીય રીતે ચાલાકી, સ્વ-કેન્દ્રિત છે અને તમારી લાગણીઓ વિશે ઓછું ધ્યાન આપી શકતા નથી.

જો તમે' થોડા સમય માટે નાર્સિસિસ્ટ સાથે લગ્ન કર્યા છે, તેમાં કોઈ પ્રશ્ન નથી કે તેમને છૂટાછેડા લેવાનું મુશ્કેલ બનશે કારણ કે તેઓએ પોતાને તમારા બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર બનાવ્યું છે.

પરંતુ જો તેઓ નાર્સિસિસ્ટ હોય તો તેમને છૂટાછેડા આપવાથી ફાયદો થશે તમારું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અને તમારું જીવન, તેથી તે નિર્ણાયક છે કે તમે તેની સાથે આગળ વધવાની હિંમત જાળવી રાખો.

અહીં તમને નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા આપવા વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું છે.

અમે શરૂ કરીએ તે પહેલાં, શું નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (NPD) છે?

નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (NPD) એ એક વાસ્તવિક માનસિક સ્થિતિ છે. તમારી ટૂંક સમયમાં થનારી ભૂતપૂર્વ વ્યક્તિ હેરાન કરનાર, નિરાશાજનક, અસંસ્કારી અથવા અહંકારી પણ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તે તેનાથી ઉપરનું પગલું છે, તો તેમની પાસે NPD હોઈ શકે છે.

જેઓ NPD ધરાવતા હોય તેઓ પોતાના વિશે ફુલેલા દૃષ્ટિકોણ ધરાવે છે. તેઓ માને છે કે તેઓ તદ્દન શાબ્દિક રીતે, ભગવાન છે.

ધ્યાન એ છે જેનાથી તેઓ ખીલે છે, અને પ્રશંસા પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ કંટાળાજનક જરૂરિયાતોને લીધે, તમે વારંવાર જોશો કે NPD ધરાવતા લોકોમાં ખરાબ સંબંધો, અસ્થિર ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને સહાનુભૂતિનો સંપૂર્ણ અભાવ છે.

જો તે કંઈક કરવા જેવું નથીખોવાયેલ અથવા મૂંઝવણમાં. ચોક્કસ વસ્તુઓ ખરેખર કેવી રીતે બની તે યાદ રાખવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કાઉન્સેલિંગ તમને તે આત્મવિશ્વાસ પાછો આપશે જે તમે ગુમાવ્યો છે. તે તમને તમારી જાતને વિકસાવવામાં અને આગલી વખતે જ્યારે તમે ડેટિંગ દ્રશ્યમાં બહાર જાવ ત્યારે પ્રેમાળ, સહાયક ભાગીદાર માટે તૈયાર રહેવામાં પણ મદદ કરશે.

12. તમારી જાતને વિરામ આપો

તેથી ઘણા લોકો નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા લેતી વખતે પીડામાંથી પસાર થાય છે. તે નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, અને પ્રથમ સ્થાને તેમની સાથે લગ્ન કરીને તમે કાયમ માટે તમારા પર પાગલ થઈ શકો છો.

જો તમે નિરાશા અનુભવો છો, તો તમારી જાતને વિરામ આપો. નાર્સિસિસ્ટ મોહક છે, અને તેમના અગ્રભાગને ભૂતકાળમાં જોવું મુશ્કેલ છે. તમે કંઈ ખોટું કર્યું નથી.

આ વ્યક્તિને પસંદ કરવા માટે તમારે તમારી જાતને માફ કરવી પડશે. એકવાર તમે બીજા છેડે બહાર આવી ગયા પછી, તમે જોશો કે તે કેટલું તાજું અને મુક્ત છે. તમારી જાતને દરેક લાગણી અનુભવવા દો, અને પછી, તમારી જાતને માફ કરો.

13. યાદ રાખો કે તમે તેમની સાથે શા માટે બ્રેકઅપ કર્યું

હવે તમે સંબંધ અને લગ્નનો અંત લાવી દીધો છે, તો તમે કદાચ થોડી નિરાશા અનુભવો છો. તે એક મોટો બદલાવ છે.

પરંતુ તમે જે નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવો છો તે તમારા નિર્ણય પર સવાલ ઉઠાવવાનું કારણ બની શકે છે.

તમે તમારા નર્સિસ્ટિક પાર્ટનર સાથેના શ્રેષ્ઠ સમય વિશે વિચારવાનું શરૂ કરી શકો છો. લાગણીઓ ઉતાવળે પાછી આવશે અને પરપોટાનો અફસોસ થશે.

તે લાગણીઓને સાંભળશો નહીં. તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે કે તેઓ સંબંધનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, તમને કદાચ બધી "સવિનય" યાદ હશેતમારા જીવનસાથીએ તમને આપ્યું છે.

મને ખોટું ન સમજો, પ્રશંસા સામાન્ય રીતે મહાન હોય છે – પરંતુ જ્યારે કોઈ નાર્સિસિસ્ટ તેમને આપે છે, ત્યારે તે લવ બોમ્બિંગ નામની તકનીકનો ભાગ છે.

સાયકોલોજી ટુડે મુજબ, લવ બોમ્બિંગ એ "આરાધના અને આકર્ષણના ચિહ્નો સાથે કોઈને પ્રભાવિત કરવાની પ્રથા છે... તમને બોમ્બર સાથે વધુ સમય વિતાવવા માટે છેડછાડ કરવા માટે રચાયેલ છે."

તેથી તમારા મનને એકસરખી રીતે પાછા લાવવા માટે, બધાને નીચે લખો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રથમ સ્થાને અલગ થવા માંગતા હતા તે કારણો.

આખરે, તે એક નિર્ણય હતો જેને તમે હળવાશથી લીધો ન હતો. તે કારણો યાદ રાખો, કારણ કે જો તેઓ સ્વયં સેવા આપતા નાર્સિસિસ્ટ છે, તો તમે કદાચ તમારા ભવિષ્ય માટે તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે એક મહાન નિર્ણય લીધો હશે.

અને જો નાર્સિસિસ્ટે સંબંધનો અંત લાવ્યો હોય, તો બધાને લખો સંબંધના નકારાત્મક પાસાઓ. જ્યારે તમે સંબંધને બહારથી જુઓ છો, ત્યારે સંભવ છે કે તેમાંના ઘણા બધા હતા.

તમારા ભૂતપૂર્વને મેળવવામાં મદદ કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓ અને તકનીકોમાં ઊંડા ઉતરવા માટે, મારી નવીનતમ ઇબુક તપાસો: ધ આર્ટ ઓફ બ્રેકિંગ: તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને જવા દેવા માટેની અંતિમ માર્ગદર્શિકા.

14. આ તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમય છે અને તમે કેવી રીતે વધુ સારું બનાવી શકો છો

તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો અને જીવનમાં અર્થ પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો સમય છે. નાર્સિસ્ટ્સ તેમના વિશે બધું જ બનાવવામાં કુશળ હોય છે - તેથી જે બન્યું તે એ છે કે તેઓ લાંબા સમયથી તમારા બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર છે. તે એકનોંધપાત્ર ફેરફાર.

મનુષ્ય તરીકે, અમે અમારા સંબંધો દ્વારા અર્થ સર્જીએ છીએ, અને હવે તમે તમારા જીવનનો ઘણો અર્થ ગુમાવી દીધો છે.

પરંતુ તે રોમાંચક પણ છે. તમે નવા શોખ અજમાવી શકો છો, અથવા યોગા ક્લાસમાં જઈને નવા લોકોને મળી શકો છો.

જે પણ હોય, તમે નવા ધંધાઓ પર ઘણી શક્તિનો ઉપયોગ કરી શકો છો કારણ કે તમારે નાર્સિસ્ટને ખેંચવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તમે જીવનમાં નીચે છો.

તમને ખુશ કરનારા લોકો સાથે ફરી જોડાઓ. જુઓ આ જીવનનો નવો અર્થ અને તમારા પર અંકુશ રાખવાનો પ્રયાસ કરનાર નાર્સિસિસ્ટ દ્વારા તમારા પર કોઈ મર્યાદાઓ વિના તદ્દન નવો સ્વ-નિર્માણ કરવાની શ્રેષ્ઠ તક છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક ડૉ. ગાય વિન્ચ "ભાવનાત્મક પ્રાથમિક સારવાર" સૂચિ લખવાની ભલામણ કરે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી વિશે વિચારતા હોવ ત્યારે તમે વિક્ષેપ તરીકે કરી શકો છો.

તમે કદાચ તે હવે ન જોઈ શકો, પરંતુ તમે તમારા જીવનસાથી સાથે થોડા સમય માટે બ્રેકઅપ કરી લો તે પછી, તમે શરૂ કરશો. પાછળ જોવા માટે અને સમજવું કે તમારો પાર્ટનર કેટલો ઝેરી અને હેરાફેરી કરતો હતો.

તમે લગભગ રાહતનો શ્વાસ લેશો અને એટલા માટે આભારી બનો કે તમે તેને વળગી રહેવામાં વ્યવસ્થાપિત છો.

ભૂલશો નહીં કે ડેટિંગ પુનઃપ્રાપ્તિ ભાગ છે. બહાર જાઓ અને નવા લોકોને મળો. તમે જોશો કે મોટાભાગના લોકો માદક દ્રવ્યવાદી નથી અને તમે જે છો તેના માટે તેઓ તમને ખરેખર ગમશે.

સીધા જ "એક" ને શોધવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ફક્ત નવા લોકોને મળવા અને નવા મિત્રો બનાવવાનો આનંદ માણો. આ લોકો તાજી હવાનો શ્વાસ હશે જેની તમને જરૂર છે.

જ્યારે ત્યાં ઘણા બધા ડાઘ હોઈ શકે છેજે ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક નાર્સિસિસ્ટ સાથે ડેટિંગ કરવાથી આવે છે, ધ્યાનમાં રાખો કે અનુભવ તમને ભવિષ્ય માટે સારી સ્થિતિમાં રાખશે.

તમે તમારા વિશે ઘણું શીખ્યા છો અને તમારા માટે કયા પ્રકારનો સાથી વધુ યોગ્ય છે . જ્યારે કોઈ નાર્સિસિસ્ટ તમારા જીવનમાં પ્રવેશે છે ત્યારે તમે વધુ જાગૃત પણ રહેશો - અને તમે ફરી ક્યારેય આ પ્રકારના ઝેરી સંબંધોનો અનુભવ કરવાનું ટાળી શકો છો.

બાળકો સાથે નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા આપવાના તબક્કાઓ

નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા આપતી વખતે, છૂટાછેડાના ચાર તબક્કા હોય છે. આ છે:

છૂટાછેડા પહેલા

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે પેપરવર્ક ફાઇલ કરો છો, પરંતુ હજુ સુધી કંઈ કરવામાં આવ્યું નથી. તમે તમારા ભૂતપૂર્વથી અલગ થઈ શકો છો, અને તમે એકબીજા સાથે શોટ્સ કૉલ કરી રહ્યાં છો.

આ તબક્કામાં, તમે પુશબેકની ઘણી અપેક્ષા રાખી શકો છો. તમે કહો છો તે બધું દલીલ શરૂ કરશે.

તમને શું જોઈએ છે તે જાણો અને તેની સાથે વળગી રહો. જો તમે બાળકોને 50% સમય જોવા માંગતા હો, તો ખાતરી કરો કે તે થાય છે. જો તમને તેનાથી વધુ જોઈએ છે, તો તેના માટે દબાણ કરો.

કામચલાઉ ઓર્ડર

જ્યારે તમે પહેલીવાર કોર્ટમાં જાઓ છો ત્યારે કામચલાઉ ઓર્ડર્સ છે. તમારા છૂટાછેડા નક્કી કરવામાં આવશે નહીં, પરંતુ ન્યાયાધીશ તમારા અને બાળકો માટે કામચલાઉ આદેશો આપશે.

કમનસીબે, તમારે તેમને નજીકથી અનુસરવાની જરૂર પડશે. જો તે તમને જોઈતું ન હોય તો પણ, તેમને અનુસરો. તમારે છેલ્લી વસ્તુની જરૂર છે જે નાર્સિસિસ્ટને કહેવું છે કે તમે ઓર્ડરનું પાલન કરી રહ્યાં નથી.

અંતિમ ઓર્ડર

જો તમને તમારા કામચલાઉ ઓર્ડર જોઈએ છેબદલાયું છે, તમે તેને કોર્ટમાં શોધી કાઢશો. એકવાર બંને પક્ષો (અથવા કોર્ટ દ્વારા આદેશ) દ્વારા બધું જ સંમત થઈ જાય, પછી તમારી પાસે તમારા અંતિમ આદેશો હશે.

મર્યાદિત સંપર્ક

છેલ્લે, છેલ્લો તબક્કો એ છે કે જ્યારે તમારે દૂર રહેવું જોઈએ, તમારું નવું જીવન શરૂ કરવું. દેખીતી રીતે, નાર્સિસિસ્ટ સાથે બાળકો હોવું એ મુશ્કેલીનું બીજું સ્તર છે. જ્યારે તમારે તેમની સાથે સંપર્ક કરવો હોય, ત્યારે ઇમેઇલ દ્વારા જાઓ.

તમે કોઈ બીજાને પણ તમારા બંને વચ્ચે મધ્યસ્થી બનાવી શકો છો જેથી તમારે એકબીજા સાથે સીધી વાત કરવાની જરૂર ન પડે.

ધ્યાનમાં રાખો કે નાર્સિસિસ્ટ તમારી ત્વચાની નીચે આવવાનો પ્રયાસ કરવાનું ચાલુ રાખશે - પછી ભલેને તે કેટલો સમય થયો હોય. દરેક ઈમેલને તે ધ્યાનમાં રાખીને વાંચો અને જ્યાં સુધી તમે તર્કસંગત રીતે તેમ ન કરી શકો ત્યાં સુધી પ્રતિસાદ આપશો નહીં.

નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા આપ્યા પછીનું પરિણામ

નાર્સિસિસ્ટ ઘણીવાર તેમના ભાગીદારો પર ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર કરે છે. એકવાર તમે તેમને છૂટાછેડા લીધા પછી, તમે ભરાઈ ગયા છો અને અનિશ્ચિતતા અનુભવી શકો છો. તમે તમારી પોતાની ક્ષમતાઓ પર સવાલ ઉઠાવી શકો છો, તમારી જાતને દોષી ઠેરવી શકો છો અને હજુ પણ તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી સાથે જોડાયેલા અનુભવો છો.

જ્યારે તમે તે અંતિમ કાગળો પર સહી કરો ત્યારે નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા આપવાનું સમાપ્ત થતું નથી. તે કંઈક છે જે તમારી સાથે થોડા સમય માટે ચાલુ રહે છે.

એક નાર્સિસિસ્ટને દૂર કરવા અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધવા માટે કાઉન્સેલિંગ અમૂલ્ય છે. એક સારો કાઉન્સેલર તમને સાજા કરવામાં અને વસ્તુઓ ખરેખર કેવી હતી તે જોવામાં મદદ કરશે.

ખરાબ ન લાગશો. છૂટાછેડા મુશ્કેલ છે, અને તે ચિંતા અથવા હતાશા તરફ દોરી શકે છેસારું તમે દૂર થવાથી રાહત અનુભવી શકો છો અને સંબંધ પૂરો થઈ ગયો હોવાનો ઉદાસી અનુભવી શકો છો. તમારી દરેક લાગણીઓ માન્ય છે.

નાર્સિસિસ્ટ અવતરણોને છૂટાછેડા

યાદ રાખો, તમે એકલા નથી. લાખો લોકો નાર્સિસિસ્ટ સાથે સંબંધોમાં છે. અને લાખો લોકોએ સફળતાપૂર્વક સંબંધો કાપી નાખ્યા છે. નાર્સિસિસ્ટ સાથે કામ કરતી વખતે, અહીં કેટલાક અવતરણો છે જે મદદ કરી શકે છે:

“એક નાર્સિસિસ્ટ તમામ પાસાઓમાં પોતાને પીડિત અથવા નિર્દોષ તરીકે ચિત્રિત કરે છે. તેઓ સત્યથી નારાજ થશે. પરંતુ અંધારામાં શું કરવામાં આવે છે તે પ્રકાશમાં આવશે. સમય પાસે લોકોના સાચા રંગ બતાવવાની રીત છે." - કાર્લા ગ્રિમ્સ

"જ્યારે તમે તેની શરતો પર જીવન પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપો છો ત્યારે કોઈ પણ નાર્સિસ્ટ કરતાં દયાળુ ન હોઈ શકે." – એલિઝાબેથ બોવેન

“એક માણસ કે જે બીજાઓને કેવું અનુભવે છે અથવા તેઓ તેના માટે શું કરે છે તેના આધારે પ્રેમ કરે છે, તે ખરેખર બીજાઓને પ્રેમ કરતો નથી - પરંતુ માત્ર પોતાની જાતને પ્રેમ કરે છે. " – ક્રિસ જામી

"આંસુઓથી ભરેલા હૃદયથી ભરેલા આપત્તિના રોલરકોસ્ટર પર નાર્સિસ્ટિક પ્રેમ સવારી કરી રહ્યો છે." – શેરી ગ્રિફીન

"નાર્સિસિસ્ટ સાથેના સંબંધો 'કોઈ દિવસ વધુ સારા' ની આશા દ્વારા રાખવામાં આવે છે, તેના સમર્થન માટે ઓછા પુરાવા સાથે તે ક્યારેય આવશે." – રામાણી દુર્વાસુલા

“સંક્ષિપ્તમાં નાર્સિસિસ્ટ સાથેનો સંબંધ: તમે તેમના જીવનનો સંપૂર્ણ પ્રેમ બની જશો, તમે જે કંઈ કરશો તે ક્યારેય પૂરતું સારું નથી. તમેતમારું બધું આપશે અને તેઓ બધું જ લેશે અને બદલામાં તમને ઓછું અને ઓછું આપશે. તમે ક્ષીણ થઈ જશો, ભાવનાત્મક રીતે, માનસિક રીતે, આધ્યાત્મિક રીતે અને કદાચ આર્થિક રીતે, અને પછી તેના માટે દોષિત થશો." – Bree Bonchay

નિષ્કર્ષમાં

એક નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા આપવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારી બાજુમાં તાકાત, નિશ્ચય અને સમજદારી સાથે, તમે તે કરી શકો છો. એકવાર તમે બીજી બાજુથી બહાર નીકળી ગયા પછી, તમે જોશો કે મુક્ત રહેવું કેટલું સારું છે.

મફત ઇબુક: મેરેજ રિપેર હેન્ડબુક

લગ્નમાં સમસ્યાઓ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે છૂટાછેડા તરફ આગળ વધી રહ્યા છો.

ચાવી એ છે કે મામલો વધુ ખરાબ થાય તે પહેલાં વસ્તુઓને ફેરવવા માટે હમણાં જ કાર્ય કરવું.

જો તમે તમારા લગ્નને નાટ્યાત્મક રીતે સુધારવા માટે વ્યવહારુ વ્યૂહરચનાઓ ઇચ્છતા હો, તો અહીં અમારી મફત ઇબુક તપાસો.

અમારી પાસે એક છે આ પુસ્તક સાથેનો ધ્યેય: તમારા લગ્નને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે.

ફરી ઇ-બુકની અહીં એક લિંક છે

શું સંબંધ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમે ચોક્કસ ઇચ્છો તો તમારી પરિસ્થિતિ પર સલાહ આપો, રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું હતો ત્યારે મેં રિલેશનશિપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો હતો. મારા સંબંધમાં એક મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છું. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે સંબંધ વિશે સાંભળ્યું ન હોયહીરો પહેલા, તે એક એવી સાઇટ છે જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.

મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો હતો.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેચ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

હકીકતમાં, મોટાભાગના નાર્સિસિસ્ટ અત્યંત મોહક હોય છે.

તેઓ તમને તેમના આત્મવિશ્વાસ, ઘમંડ, સારા દેખાવ અને ઇચ્છા સાથે લાવે છે.

અને થોડા સમય માટે, તેઓ પોતાની જાતને અલગ પણ રાખી શકે છે, અને તેમના ભાગીદારોને એવું માનીને આકર્ષિત કરી શકે છે કે તેઓ વિશ્વના સૌથી મહત્વપૂર્ણ લોકો છે.

પરંતુ, તે હંમેશા ક્રેશ થાય છે. કારણ કે તેમના જીવનસાથીને આકર્ષવાનો સાચો હેતુ કોઈને નિયંત્રિત કરવાનો છે.

નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા આપવો એ સહેલો રસ્તો નથી કારણ કે તમે જેના પ્રેમમાં પડ્યા છો તે મોહક, વારંવાર-આનંદી, જૂઠ્ઠાણા અને હેરાફેરીનું જાળ વણાટતી હોય છે તે સમજવામાં વર્ષો લાગી શકે છે.

તો, તમે કેવી રીતે કહી શકો કે તમે સ્વાભાવિક રીતે અહંકારી વ્યક્તિ અથવા સાચા નાર્સિસ્ટ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો કે નહીં?

શું તમારો પાર્ટનર બોનાફાઇડ નાર્સિસિસ્ટ છે? અહીં 11 ચિહ્નો છે

જ્યારે દરેક નાર્સિસિસ્ટની હેરફેર કરવાની તેમની અલગ અલગ રીતો હશે, ત્યાં નાર્સિસિઝમના કેટલાક મુખ્ય ચિહ્નો છે જે લગભગ દરેક જણ જોઈ શકે છે:

• એવી માન્યતા છે કે તેઓ હું બીજા બધા કરતા વધુ સારા છો
• તેમના વિચારોને વધુ સારી રીતે ફિટ કરવા માટે તેમની આસપાસની દુનિયાને વિકૃત કરો
• હંમેશા ધ્યાન અને સતત પ્રશંસા જોઈએ છે
• હકદાર અને વિશેષ વિશેષાધિકારોની માંગ કરો
<7 અન્યને ખરાબ લાગે તે માટે અપરાધ અને શરમનો ઉપયોગ કરો
• ઘણીવાર અન્ય લોકો સાથે નીચી વાત કરે છે
• ગપસપ, ધમકાવવું, અને પોતાને ઉભું કરવા માટે બીજાને નીચોવી નાખે છે
• ઘણું જૂઠું બોલે છે
• બીજાઓને કહો કે તેઓ "પાગલ" છે અથવા "વસ્તુઓ યાદ રાખી શકતા નથી" <8
• તેમના ભાગીદારોને અલગ કરો
• અન્યના જુસ્સો અથવા શોખની પરવા કરતા નથી

નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા માટે 12 ટિપ્સ જાણવી જ જોઈએ

નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા આપતી વખતે, તે કટ-એન્ડ-ડ્રાય છૂટાછેડા નથી. મોટેભાગે, તે સંઘર્ષ હશે, તેથી તમારે તૈયાર રહેવાની જરૂર પડશે.

સદભાગ્યે, આ ટીપ્સ તમને સાચા માર્ગ પર લઈ જવામાં મદદ કરશે:

1. નિષ્ણાત વકીલ શોધો

કારણ કે નાર્સિસિઝમ તમારી સરેરાશ માનસિક સ્થિતિ નથી, તમારે એવી કોઈ વ્યક્તિની જરૂર પડશે જે જાણતા હોય કે નાર્સિસિસ્ટ સામે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.

તે ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ ત્યાં વકીલો છે જેમણે તેની સાથે અગાઉ વ્યવહાર કર્યો છે.

કોઈ પણ છૂટાછેડા એટર્ની તમને તમારા અલગ થવાને અંતિમ સ્વરૂપ આપવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે નાર્સિસિસ્ટ સામે જવામાં નિષ્ણાત હોય તેવા કોઈની શોધ કરો. એકવાર તમે તેમને હરાવશો, તમે ખુશ થશો કે તમે કર્યું.

2. તેઓ ભીખ માંગશે, આજીજી કરશે અથવા વાટાઘાટોનો પ્રયાસ પણ કરશે

હવે જો તમે જ છોડવાનું પસંદ કર્યું છે, તો વાટાઘાટોના પ્રયાસો અને આજીજી માટે તૈયાર રહો.

તેઓ એવું નથી કરતા જ્યારે તેઓને જે જોઈએ છે તે ન મળે ત્યારે તે ગમે છે. અને જો તેઓ હજુ પણ તમારી સાથે લગ્ન કરે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેઓ તમારી પાસેથી હજુ પણ કંઈક ઈચ્છે છે.

આ કારણે તેઓ તમને સરળતાથી જવા દેશે નહીં.

જે સૌથી સામાન્ય છે કે તેઓ "વચન કરશેબદલો". તેઓ તમને અદ્ભુત અનુભવ કરાવે તે માટે તરત જ તમારા માટે વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરશે.

એકવાર તે સ્પષ્ટ થઈ જશે કે તમે હટવાના નથી, તેઓ તમને "તમે હશો" જેવી વસ્તુઓ કહીને ધમકાવવાનું શરૂ કરશે મારા વિના ખોવાઈ ગયા છો” અથવા “તમે ક્યારેય કોઈને સારું નહીં શોધી શકો”.

ચિંતા કરશો નહીં, આ સામાન્ય છે. સાંભળશો નહીં અને તેમની પાસે પાછા જવા માટે છેડછાડ કરશો નહીં. તે યોગ્ય નથી.

પરંતુ મને ખોટું ન સમજો, તેમને સારા માટે છોડી દેવાનું સરળ રહેશે નહીં. નિષ્ણાતોના મતે, સરેરાશ, સારા માટે દૂર રહેતા પહેલા પીડિતને છોડવામાં સાત વખત લાગે છે.

તમારા અભ્યાસક્રમ સાથે વળગી રહેવાની હિંમત હોય તે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે લાંબા ગાળે ખૂબ જ આભારી રહેશો.

3. તેમની સાથે તર્કસંગત બનવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં

તમારા ટૂંક સમયમાં આવનારા ભૂતપૂર્વ કરતાં તમને વધુ નિરાશ બીજું કંઈ નથી કરતું. પરંતુ તર્કસંગતતાની કોઈ બાબત તેમની સાથે કામ કરશે નહીં.

જ્યારે તમે તર્કસંગત વિચારો સાથે નાર્સિસિસ્ટ પાસે આવો છો, ત્યારે તેઓને કોઈ પરવા નથી.

તેઓ જે બન્યું તેના દૃષ્ટિકોણમાં એટલા સામેલ છે, તેઓ તમારા દૃષ્ટિકોણને સંપૂર્ણપણે બુલડોઝ કરશે.

તે તર્કસંગત વિચારો એવા લોકો માટે સાચવો કે જેઓ કાળજી રાખે છે—તમારી સપોર્ટ ટીમ. તેઓ સત્ય જાણે છે, અને જ્યારે તમે તેમને વસ્તુઓની તર્કસંગત બાજુ બતાવો છો, ત્યારે તેઓ તમારા માટે હાજર રહેશે.

4. ટ્રોમા બોન્ડને તોડો

કોઈપણ પ્રકારના માદક સંબંધની અંદર, સામાન્ય રીતે એક ટ્રોમા બોન્ડ હોય છે - તીવ્ર વહેંચાયેલ લાગણીઓ દ્વારા દુરુપયોગ કરનાર અને પીડિત વચ્ચેનું જોડાણઅનુભવો.

સારા માટે છોડવા માટે, તમારે તે બંધન તોડવું પડશે.

આ બંધનને તોડવું મુશ્કેલ છે તેનું કારણ એ છે કે તે વ્યસનકારક છે. તમારો દુરુપયોગ થાય છે પરંતુ જ્યારે તમે દુરુપયોગકર્તા માટે કંઈક યોગ્ય કરો છો ત્યારે તમને લવ બોમ્બથી પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે.

આ ખરેખર તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે કારણ કે તમે વારંવાર તણાવ અને ઉદાસીનો અનુભવ કરી શકો છો જ્યારે તમે દુરુપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે તમને સારા વર્તનથી પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે ત્યારે તે ઉચ્ચ સ્તરે પહોંચે છે.

પીડિત ઘણીવાર ખરેખર જાણતો નથી કે શું થઈ રહ્યું છે, કારણ કે છેડછાડની યુક્તિઓ અને તૂટક તૂટક પ્રેમ પીડિતને સ્વયંના ચક્રમાં મૂકે છે -તેમના જીવનસાથીનો સ્નેહ પાછો મેળવવા માટે દોષ અને નિરાશા.

"હીલીંગ ફ્રોમ હિડન એબ્યુઝ"ના લેખક, ચિકિત્સક શેનોન થોમસના જણાવ્યા અનુસાર, એક સમય એવો આવે છે જ્યારે પીડિતો ત્યાંથી નીકળી જાય છે અને દુઃખની પ્રક્રિયા દરમિયાન, તેઓ આસપાસ આવવાનું શરૂ કરે છે. વિચાર કે તેઓનો દુરુપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.

તેઓ આખરે જે નુકસાન થઈ રહ્યું હતું તે જુએ છે અને સમજે છે કે તે તેમની ભૂલ નથી.

જો તમે નાર્સિસિસ્ટ સાથે સંબંધમાં છો, તો તમે ફક્ત તમારા માટે ઊભા રહેવાનું અને આ બંધનને તોડવાનું શીખવું પડશે.

કારણ કે તમારી પાસે આ બાબતમાં પસંદગી છે.

એક સંસાધનની હું ખૂબ જ ભલામણ કરું છું કે તમે આ અત્યંત શક્તિશાળી મફત વિડિઓ કરવામાં મદદ કરો દ્વારાnarcissist.

Rudá Iandê તમારા સામાન્ય શામન નથી.

તેમણે નિયમિત જીવન જીવતા લોકો માટે તેના ઉપદેશોનો સંચાર અને અર્થઘટન કરીને આધુનિક સમાજ માટે શામનવાદને સુસંગત બનાવ્યો છે. મારા અને તમારા જેવા લોકો.

ચેતવણીનો એક શબ્દ. આ વિડિયોમાં રૂડા જે ઉપદેશો શેર કરે છે તે દરેક માટે નથી. તમારા જીવનમાં શું થઈ રહ્યું છે તે તમારા ડર અથવા સુગરકોટને ટાળવામાં તે તમને મદદ કરતું નથી.

જો તમે પ્રામાણિક અને સીધી સલાહની કદર કરો છો અને તમારા જીવનને બદલવા માટે શું જરૂરી છે તે વિશે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવા માંગતા હોવ તો આ વિડિઓ તમારા માટે છે. .

અહીં ફરીથી તેના ઉત્તમ મફત વિડિયોની લિંક છે.

5. તેમની સાથે સંપર્ક મર્યાદિત કરો

તેઓ ગમે તેટલા નિરાશાજનક હોય, તેમની સાથે જોડાશો નહીં. ટેક્નોલોજીના આ યુગમાં કોઈપણ વસ્તુને ટ્વિસ્ટ અથવા એડિટ કરી શકાય છે, તેથી તમે તેમની સાથે જેટલો ઓછો સંપર્ક કરશો તેટલું સારું.

જો તમારે તેમની સાથે વાત કરવાની જરૂર હોય, તો તમારા વકીલનો સંપર્ક કરો. તમે તમારા વકીલને શું કહેવાની જરૂર છે તે કહી શકો છો અને તેઓ તમારા માટે જોડાઈ શકે છે.

આ રીતે, તમે ચિત્રની બહાર છો અને તમે જે કર્યું કે શું ન કહ્યું તે તેઓ ટ્વિસ્ટ કરી શકતા નથી.

માઇન્ડ બોડી ગ્રીનમાં, એનિસ સ્ટાર, જે એક નાર્સિસિસ્ટ સાથેના સંબંધમાં સામેલ હતી, તેણે બ્રેકઅપ થયાના મહિનાઓ પછી તેના પાર્ટનરને ફરીથી જોવાનું નક્કી કર્યું. તે શા માટે એક ખરાબ વિચાર હતો તે અહીં છે:

“જોકે, મને આઘાતની વાત એ હતી કે હું કેટલી સહેલાઈથી આજુબાજુની દોડધામમાં પાછો ફર્યો, તેને આ અને તે લાવવા, ટીપ્ટોઇંગ, નરમ-પેડલિંગ, તર્કસંગત, જૂઠું બોલવું પણ … નામ આપો,મે કરી દીધુ. પ્રથમ કલાકમાં, મેં અમારા બ્રેકઅપ પછીના મહિનાઓમાં મેળવેલા તમામ લાભો ગુમાવી દીધા હતા.”

6. ભાવુક ન બનો

દરેક નાર્સિસિસ્ટ એક જ વસ્તુ કરવા જઈ રહ્યા છે - પ્રયાસ કરો અને તમારામાંથી બહાર નીકળો. તે તેમનું મુખ્ય લક્ષ્ય છે. કારણ કે જ્યારે તમે લાગણીશીલ થાઓ છો, ત્યારે તમે એવા વ્યક્તિ બનો છો જે તેઓ કહે છે કે તમે કોર્ટમાં છો.

પછી, ન્યાયાધીશ અને સાક્ષીઓ તમને લાગણીશીલ અથવા હતાશ થતા જુએ છે, અને નાર્સિસિસ્ટ તર્કસંગત દેખાય છે.

યાદ રાખો, નાર્સિસિસ્ટ અત્યંત મોહક અને હેરાફેરી કરે છે. તેઓ એવું ચિત્ર દોરશે જેનાથી તેઓ સારા દેખાય અને તમે ખરાબ દેખાય.

આખી પ્રક્રિયા દરમિયાન તમે જેટલા ઓછા લાગણીશીલ રહેશો, તેટલું સારું દેખાશે. તમે ઇચ્છો તે બધું તમે તેમના વિશે ખાનગીમાં બૂમો પાડી શકો છો અને ચીસો પાડી શકો છો, ફક્ત તમારી કોર્ટમાં હાજરીમાં તે કરશો નહીં.

7. બધું રેકોર્ડ કરો

કારણ કે વૉઇસમેઇલ્સ, ટેક્સ્ટ્સ અને ઇમેઇલ્સ જેવી વસ્તુઓ સંપાદિત કરી શકાય છે, તમારે બધું રેકોર્ડ કરવાની જરૂર છે. તમારા ઇમેઇલ્સ, વૉઇસમેઇલ્સ અને ટેક્સ્ટ્સની નકલો રાખો.

આ સમય માંગી લે તેવું છે (અને હેરાન કરે છે), તેથી જ તેમની સાથેના તમામ સંપર્કોને મર્યાદિત કરવાનું ખરેખર શ્રેષ્ઠ છે. તમે ટ્રાયલ પર જાઓ તે પહેલાં, તમારા વકીલને ભૂતકાળની કોઈપણ વાતચીતની નકલો મોકલવાનું સુનિશ્ચિત કરો જેથી તેઓ પાસે તે હોય.

તમે કોઈપણ સોશિયલ મીડિયાની નિંદા અથવા ગુંડાગીરીના સ્ક્રીનશૉટ્સ પણ લેવા માગો છો. તેઓ જ્યારે ઇચ્છે ત્યારે આને કાઢી શકે છે, જેથી તમે તેને જોશો કે તરત જ એક ચિત્ર લો.

8.એક યોજના બનાવો

જેમ તમે જોઈ શકો છો, તે સરળ પ્રક્રિયા નથી. કોઈને પણ છૂટાછેડા આપવું મુશ્કેલ છે, અને નાર્સિસિસ્ટને છૂટાછેડા લેવાથી વધારાની સમસ્યાઓ આવે છે.

તમે અજમાયશમાં પ્રવેશતા પહેલા, એક યોજના બનાવો. આશા છે કે, તમારી યોજના તમારી બધી સંપત્તિઓને વાજબી રીતે અલગ કરવાની છે જેથી તમે તમારા જીવન સાથે આગળ વધી શકો.

જો કે, નાર્સિસિસ્ટ વાજબી નથી. તેમના માટે, તે બધું અથવા કંઈ નથી. તેઓને બધું જોઈએ છે, અને તેઓ તે બધા માટે લડશે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

તમારી યોજનાને વળગી રહો. અમુક સમયે, તમને હાર માનવાનું મન થઈ શકે છે, પરંતુ અંતે તે યોગ્ય રહેશે. તમારી અને તમારા જીવનસાથીની માલિકીની દરેક વસ્તુ જુઓ.

નક્કી કરો કે હાર માની લેવાથી તમને શું સારું લાગશે અને શું છોડી દેવાથી તમે ઠીક નથી.

કદાચ તમને કાર જોઈતી હોય પણ અમુક ફર્નિચર છોડી દે. અથવા કદાચ તમે ઘર રાખો અને બીજી વ્યક્તિને બીજું બધું મળે. દરેક પરિસ્થિતિ અલગ-અલગ હશે, પરંતુ તેને વિભાજિત કરો અને તમારા સામાન સાથે થોડા "હોવા જોઈએ" બનાવો અને બાકીનું ભૂલી જાઓ.

9. એક વિશ્વાસપાત્ર ટીમ બનાવો

છૂટાછેડા એ એક સખત અને વિકટ પ્રક્રિયા છે. તમારે એક વિશ્વસનીય ટીમની જરૂર છે, અને આ તમારી કાનૂની ટીમની બહાર જાય છે.

છૂટાછેડા માટેના વકીલ કોર્ટમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ હોઈ શકે છે, તમારે લોકોને સહાયકની જરૂર છે. તમારા માટે લડવા તૈયાર લોકોની ટીમ સાથે તમારી જાતને ઘેરી લો.

આ લોકો તમારા બાળકોને જોવામાં મદદ કરશે (જો તમારી પાસે હોય તોતેઓ), જ્યારે તમે ઉદાસ હોવ ત્યારે તમને સાંભળો અને જ્યારે તમે ઉદાસ હોવ ત્યારે તમને પ્રોત્સાહિત કરો.

આ કુટુંબ, મિત્રો, સલાહકારો અથવા વધુ હોઈ શકે છે. લોકોની ભરોસાપાત્ર ટીમ બનાવો જેના પર તમે સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમિયાન વિશ્વાસ કરી શકો. તે તમે કરો છો તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ હોઈ શકે છે.

10. જો તમને બાળકો હોય, તો તેમને પ્રથમ સ્થાન આપો

કેટલીકવાર, નાર્સિસિસ્ટ જીવનસાથી અને બાળકો માટે અત્યંત અપમાનજનક હોય છે. જો એવું હોય તો, બધું દસ્તાવેજ કરો જેથી તમે સાબિત કરી શકો કે તમે તમારા બાળકોની કસ્ટડી રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છો.

જો કે, જો ત્યાં દુરુપયોગ દસ્તાવેજીકૃત ન હોય, તો તમારા બાળકો સંભવતઃ નર્સિસ્ટિક પાર્ટનરને જોશે. છૂટાછેડા બાળકો માટે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમે સતત તમારા ભૂતપૂર્વ વિશે પકડવું વધુ મુશ્કેલ છે.

આ એવી વસ્તુ છે જે તમારે તેમની આંખો અને કાનથી દૂર રાખવી પડશે. કસ્ટડી માટે લડવું, પરંતુ અપેક્ષા રાખો કે તેઓ અન્ય પાર્ટનર સાથે મુલાકાતો અથવા માતાપિતા માટે સમય આપે. જ્યારે આવું થાય, ત્યારે તેમને આનંદ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તે અંતમાં સારું કરશે.

11. કાઉન્સેલિંગ પર જાઓ

નાર્સિસિઝમ દૂર થઈ રહ્યું છે. તે તમારા જીવનનો એક મોટો ભાગ લેશે. સંભવતઃ ઘણા બધા વિચારો અને લાગણીઓ છે જે તમારે થોડા મહિના કે તેથી વધુ સમયગાળા દરમિયાન કામ કરવાની જરૂર પડશે.

કાઉન્સેલિંગ એ તમને મુશ્કેલ સમયમાં મદદ કરવા માટે એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમને લાંબા સમય સુધી ગેસલાઇટ કરે છે અથવા બુલડોઝિંગ કરે છે, ત્યારે તે તમને તમારી પોતાની વાસ્તવિકતા પર પ્રશ્ન કરી શકે છે.

તમને લાગશે