جدول المحتويات
أنا متأكد من أنك ستتفق معي عندما أقول:
إنه أمر مرهق أن تكون متزوجًا من شخص نرجسي.
ظاهريًا ، إنها ساحرة وآسرة ، وهو ربما سبب زواجك بهم في المقام الأول.
من ناحية أخرى ، هم متلاعبون بشكل لا يصدق ، ويتمحورون حول الذات ، ولا يهتمون كثيرًا بمشاعرك.
إذا كنت ' لقد تزوجت من شخص نرجسي لفترة من الوقت ، فلا شك أنه سيكون من الصعب فصلهما لأنهما جعلوا أنفسهم مركز الكون الخاص بك.
ولكن إذا كانوا نرجسيين ، فإن الطلاق سيفيدهم صحتك العاطفية وحياتك ، لذلك من الضروري أن تحافظ على الشجاعة للمضي قدمًا.
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول طلاق نرجسي.
قبل أن نبدأ ، ماذا هل اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)؟
اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو حالة عقلية حقيقية. قد يكون حبيبك السابق أمرًا مزعجًا أو محبطًا أو وقحًا أو حتى مغرورًا. ولكن إذا كانت خطوة أعلى من ذلك ، فقد يكون لديهم NPD.
أولئك الذين يعانون من NPD لديهم نظرة متضخمة لأنفسهم. يعتقدون أنهم ، بالمعنى الحرفي للكلمة ، إله.
أنظر أيضا: ما مدى ندرة الذكور سيجما؟ كل ما تحتاج إلى معرفتهالاهتمام هو ما يزدهرون منه ، والإعجاب لا يقل أهمية.
بسبب هذه الاحتياجات المرهقة ، ستجد غالبًا أن الأشخاص الذين يعانون من NPD لديهم علاقات سيئة وتفاعلات متقلبة وانعدام كامل للتعاطف.
إذا لم يكن هناك شيءخسر أو مشوش. قد يكون من الصعب تذكر كيف حدثت أشياء معينة بالفعل. الاستشارة ستعيد لك الثقة التي فقدتها. سيساعدك أيضًا على تطوير نفسك والاستعداد لشريك محب وداعم في المرة القادمة التي تخرج فيها في مشهد المواعدة.
12. امنح نفسك استراحة
الكثير من الناس يعانون من الألم أثناء طلاق نرجسي. قد يكون الأمر محبطًا ، وقد تكون غاضبًا من نفسك إلى الأبد في الزواج منهم في المقام الأول.
إذا كنت تشعر بالإحباط ، امنح نفسك استراحة. النرجسيون ساحرون ، ومن الصعب رؤية ما وراء واجهاتهم. أنت لم تفعل شيئًا خاطئًا.
عليك أن تسامح نفسك لاختيار هذا الشخص. بمجرد خروجك من الطرف الآخر ، سترى مدى تحديثه وتحريره. اسمح لنفسك أن تشعر بكل عاطفة ، ثم اغفر لنفسك.
13. تذكر سبب الانفصال عنهم
الآن بعد أن أنهيت العلاقة والزواج ، ربما تشعر بالإحباط قليلاً. إنه تغيير كبير.
ولكن تلك المشاعر السلبية التي تشعر بها قد تجعلك تشك في قرارك.
قد تبدأ في التفكير في كل الأوقات الرائعة التي مررت بها مع شريكك النرجسي. المشاعر ستعود مسرعة وندم فقاعات.
لا تستمع لتلك المشاعر. عليك أن تضع في اعتبارك أنها لا تمثل العلاقة.
على سبيل المثال ، ربما تتذكر كل "الإطراءات"أعطاك شريكك.
لا تفهموني بشكل خاطئ ، فعادة ما تكون المجاملات رائعة - ولكن عندما يقدمها شخص نرجسي ، فهذا جزء من تقنية تسمى قصف الحب.
وفقًا لعلم النفس اليوم ، قصف الحب هو ممارسة "إغراق شخص ما بعلامات العشق والجاذبية ... مصممة للتلاعب بك لقضاء المزيد من الوقت مع المفجر." أسباب رغبتك في الانفصال عن شريكك في المقام الأول.
في النهاية ، كان قرارًا لم تأخذه باستخفاف. تذكر هذه الأسباب ، لأنه إذا كانوا نرجسيين يخدمون أنفسهم ، فمن المحتمل أنك اتخذت قرارًا رائعًا لمستقبلك للتخلص منها.
وإذا أنهى النرجسي العلاقة ، فقم بتدوين كل الجوانب السلبية للعلاقة. عندما تنظر إلى العلاقة من الخارج ، فمن المحتمل أن يكون هناك الكثير منها.
للتعمق في الاستراتيجيات والتقنيات لمساعدتك على تجاوز حبيبتك السابقة ، تحقق من أحدث كتاب إلكتروني لي: فن الانفصال: الدليل النهائي للتخلي عن شخص تحبه.
14. حان الوقت للتركيز على نفسك وكيف يمكنك بناء أفضل لك
حان الوقت للتركيز على نفسك واستعادة المعنى في الحياة. النرجسيون ماهرون في صنع كل شيء عنهم - لذا فإن ما حدث على الأرجح هو أنهم كانوا مركز كونك لفترة طويلة. انهتغيير كبير.
كبشر ، نخلق المعنى من خلال علاقاتنا ، والآن فقدت الكثير من المعنى لحياتك.
ولكن هذا مثير أيضًا. يمكنك تجربة هوايات جديدة ، أو الذهاب إلى فصل يوجا والتعرف على أشخاص جدد.
مهما كان الأمر ، يمكنك استخدام الكثير من الطاقة في أنشطة جديدة لأنه لا داعي للقلق بشأن جر النرجسي أنت محبط في الحياة.
أعد التواصل مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا. شاهد هذه فرصة رائعة لبناء معنى جديد في الحياة وذات جديدة تمامًا بدون قيود يضعها عليك شخص نرجسي يحاول السيطرة عليك.
يوصي عالم النفس الدكتور جاي ونش بكتابة قائمة "الإسعافات الأولية العاطفية" من الأشياء التي يمكنك فعلها كإلهاء عندما تجد نفسك تفكر في شريكك السابق.
قد لا تراها الآن ، ولكن بعد الانفصال عن شريكك لفترة من الوقت ، ستبدأ للنظر إلى الوراء وإدراك مدى سمية شريكك والتلاعب به.
أنظر أيضا: 12 شيئًا يعني ذلك عندما تشعر بالراحة مع شخص ما على الفورسوف تتنفس الصعداء تقريبًا وتكون شاكراً للغاية لأنك تمكنت من التمسك بها.
لا تنسى هذا التعارف هو جزء من الانتعاش. اخرج والتعرف على أشخاص جدد. ستجد أن معظم الناس ليسوا نرجسيين وسيحبونك حقًا لما أنت عليه.
لا تحاول العثور على "الشخص" على الفور. مجرد الاستمتاع بمقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة. هؤلاء الناس سيكونون نفس الهواء النقي الذي تحتاجه.
بينما قد يكون هناك الكثير من الندوبالتي تأتي من مواعدة شخص نرجسي مسيء عاطفيًا ، ضع في اعتبارك أن التجربة ستبقيك في مكانة جيدة للمستقبل.
لقد تعلمت الكثير عن نفسك ، وما هو نوع الشريك الأنسب لك . ستكون أيضًا أكثر وعياً عندما يدخل شخص نرجسي حياتك - ويمكنك تجنب تجربة هذا النوع من العلاقات السامة مرة أخرى.
مراحل طلاق نرجسي مع أطفال
عند طلاق النرجسي أربع مراحل. هذه هي:
ما قبل الطلاق
هذا عندما تقدم أوراقًا ، ولكن لم يتم فعل أي شيء حتى الآن. قد تكون منفصلاً عن حبيبتك السابقة ، وأنت تتصدر اللقطات مع بعضكما البعض.
في هذه المرحلة ، يمكنك توقع الكثير من المعارضة. كل ما تقوله سيبدأ الجدل.
اعرف ما تريد والتزم به. إذا كنت تريد رؤية الأطفال بنسبة 50٪ من الوقت ، فتأكد من حدوث ذلك. إذا كنت تريد أكثر من ذلك ، ادفع من أجله.
الطلبات المؤقتة
الأوامر المؤقتة هي عندما تذهب إلى المحكمة لأول مرة. لن يتم إنهاء طلاقك ، لكن القاضي سيصدر أوامر مؤقتة لك وللأطفال.
للأسف ، ستحتاج إلى متابعتها عن كثب. حتى لو لم يكن هذا ما تريده ، فاتبعهم. آخر شيء تحتاجه هو أن يقول النرجسي أنك لا تتبع الأوامر.
الطلبات النهائية
إذا كنت تريد طلباتك المؤقتةتغيرت ، ستعمل على حل ذلك في المحكمة. بمجرد الاتفاق على كل شيء من قبل الطرفين (أو بأمر من المحكمة) ، ستحصل على أوامرك النهائية.
جهة اتصال محدودة
أخيرًا ، المرحلة الأخيرة هي عندما يجب أن تكون بعيدًا ، وتبدأ حياتك الجديدة. من الواضح أن إنجاب أطفال مع شخص نرجسي هو مستوى آخر من الصعوبة. عندما تضطر إلى الاتصال بهم ، انتقل عبر البريد الإلكتروني.
يمكنك أيضًا أن يكون هناك شخص آخر هو الوسيط بينكما حتى لا تحتاج إلى التحدث مباشرة مع بعضكما البعض.
ضع في اعتبارك أن الشخص النرجسي سيستمر في المحاولة والتغلب على بشرتك - بغض النظر عن المدة التي مرت. اقرأ كل بريد إلكتروني مع وضع ذلك في الاعتبار ولا ترد حتى تتمكن من القيام بذلك بشكل منطقي.
بعد طلاق نرجسي
غالبًا ما يلحق النرجسيون الإساءة العاطفية لشركائهم. بمجرد أن تطلقهما ، قد تشعرين بالإرهاق وعدم اليقين. قد تشكك في قدراتك ، وتلوم نفسك ، وما زلت تشعر أنك مقيد بشريكك السابق.
طلاق النرجسي لا ينتهي عند التوقيع على تلك الأوراق النهائية. إنه شيء يستمر معك لبعض الوقت.
الاستشارة لا تقدر بثمن للتغلب على النرجسي والمضي قدمًا في حياتك. سيساعدك المستشار الجيد على الشفاء ورؤية الأشياء كما كانت بالفعل.
لا تشعر بالسوء. الطلاق صعب ويمكن أن يؤدي إلى القلق أو الاكتئابحسنًا. يمكنك أن تشعر بالارتياح من الابتعاد والحزن على حد سواء لأن العلاقة قد انتهت. كل واحدة من مشاعرك صالحة.
طلاق اقتباسات نرجسية
تذكر أنك لست وحدك. كان الملايين من الناس على علاقة بالنرجسيين. وقد نجح الملايين من الناس في قطع العلاقات. عند التعامل مع شخص نرجسي ، إليك بعض الاقتباسات التي قد تساعد:
"يرسم النرجسي صورة عن نفسه على أنه ضحية أو بريء من جميع الجوانب. سوف يسيئون للحقيقة. لكن ما يحدث في الظلام سيظهر. للوقت طريقة لإظهار الألوان الحقيقية للناس ". - كارلا غرايمز
"لا أحد يمكن أن يكون أكثر لطفًا من النرجسي بينما تتفاعل مع الحياة وفقًا لشروطه." - إليزابيث بوين
"الرجل الذي يحب الآخرين استنادًا فقط إلى ما يشعرون به ، أو ما يفعلونه من أجله ، هو في الحقيقة لا يحب الآخرين على الإطلاق - بل يحب نفسه فقط. " - Criss Jami
"الحب النرجسي يركب على أفعوانية كارثة مليئة بقلب مليء بالدموع." - شيري جريفين
"تقام العلاقات مع النرجسيين على أمل" يومًا ما أفضل "، مع القليل من الأدلة التي تدعم ذلك. - راماني دورفاسولا
"العلاقة مع شخص نرجسي باختصار: ستنتقل من كونك الحب المثالي في حياته ، إلى أن لا شيء تفعله يكون جيدًا بما فيه الكفاية. أنتسيقدمون لك كل شيء وسيأخذون كل شيء ويعطونك أقل وأقل في المقابل. سوف ينتهي بك الأمر مستنفدًا ، عاطفيًا ، عقليًا ، روحيًا ، وربما ماليًا ، ثم يتم إلقاء اللوم عليه بسبب ذلك ". - Bree Bonchay
في الختام
يمكن أن يكون طلاق النرجسي صعبًا ، ولكن بالقوة والتصميم والعقلانية من جانبك ، يمكنك القيام بذلك. بمجرد خروجك من الجانب الآخر ، سترى كم هو أفضل أن تكون حراً.
كتاب إلكتروني مجاني: دليل إصلاح الزواج
لا يعني مجرد وجود مشاكل في الزواج أنك تتجه نحو الطلاق.
المفتاح هو العمل الآن لتغيير الأمور قبل أن تسوء الأمور.
إذا كنت تريد استراتيجيات عملية لتحسين زواجك بشكل كبير ، تحقق من كتابنا الإلكتروني المجاني هنا.
لدينا واحد الهدف من هذا الكتاب: مساعدتك في إصلاح زواجك.
إليك رابط للكتاب الإلكتروني المجاني مرة أخرى
هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟
إذا كنت تريد تحديدًا نصيحة بشأن وضعك ، قد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.
أعرف هذا من خلال تجربتي الشخصية ...
منذ بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت يمر برقعة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.
إذا لم تكن قد سمعت عن العلاقةHero من قبل ، إنه موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.
في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مصممة خصيصًا لموقفك.
لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.
شارك في الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.
يفعلون مع أنفسهم ، فهم غير مهتمين. وعلى الرغم من صعوبة التعامل مع هؤلاء الأشخاص ، إلا أن هذا ليس صحيحًا تمامًا.في الواقع ، معظم النرجسيين ساحرين للغاية.
يجلبون لك الثقة والغرور والمظهر الجيد والرغبة.
ولفترة من الوقت ، قد يضعون أنفسهم جانبًا ، ويجتذبون شركائهم للاعتقاد بأنهم أهم الناس في العالم.
ولكن ، دائمًا ما ينهار. لأن القصد الحقيقي من التودد لشريكهم هو امتلاك شخص ما للتحكم فيه.
طلاق شخص نرجسي ليس طريقًا سهلاً لأنه قد يستغرق سنوات حتى تكتشف أن الشخص الساحر والمبهج الذي وقعت في حبه كان ينسج شبكة من الأكاذيب والتلاعب.
إذن ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تتعامل مع شخص متعجرف بطبيعته أم شخص نرجسي حقيقي؟
هل شريكك نرجسي مخلص؟ فيما يلي 11 علامة
بينما سيكون لكل شخص نرجسي طرقه المختلفة للتلاعب ، هناك بعض العلامات الرئيسية للنرجسية التي يمكن للجميع تقريبًا رؤيتها:
- الاعتقاد بأنهم أفضل من أي شخص آخر
- قم بتشويه العالم من حولهم ليناسب وجهات نظرهم بشكل أفضل
- أريد دائمًا الانتباه والثناء المستمر
- يحق له ويطلب امتيازات خاصة
- استخدم الشعور بالذنب والعار لجعل الآخرين يشعرون بالسوء
- غالبًا ما يتحدث مع الآخرين
- الثرثرة ، المتنمرون ، ويمزقون الآخرين لبناء أنفسهم
- الكذب كثيرًا
- أخبر الآخرين بأنهم "مجانين" أو "لا يستطيعون تذكر الأشياء"
- عزل شركائهم
- لا يهتم بمشاعر الآخرين أو هواياتهم
12 نصيحة يجب معرفتها لتطليق شخص نرجسي
عند طلاق نرجسي ، لن يكون طلاقًا قاطعًا. في معظم الأوقات ، سيكون الأمر صراعًا ، لذا عليك أن تكون مستعدًا.
لحسن الحظ ، يجب أن تساعدك هذه النصائح في الوصول إلى المسار الصحيح:
1. ابحث عن محامٍ متخصص
نظرًا لأن النرجسية ليست حالتك العقلية العادية ، فستحتاج إلى شخص يعرف كيفية التعامل مع النرجسيين.
قد يكون الأمر صعبًا حقًا ، لكن هناك محامين تعاملوا معه من قبل.
بينما يمكن لأي محامي طلاق مساعدتك في إنهاء انفصالك ، ابحث عن محامي متخصص في مواجهة النرجسيين. بمجرد أن تهزمهم ، ستكون سعيدًا لأنك فعلت ذلك.
2. سوف يتوسلون أو ينادون أو حتى يحاولون التفاوض
الآن إذا كنت الشخص الذي اختار المغادرة ، فاستعد لمحاولات التفاوض والترافع.
لا يفعلون ذلك. يعجبهم عندما لا يحصلون على ما يريدون. وإذا كانا لا يزالان متزوجين منك ، فهذا يعني أنه لا يزال هناك شيء يريدانه منك.
لهذا السبب لن يتركوك بسهولة.
الأكثر شيوعًا هو أنهم سوف "وعدوايتغير". سيحاولون على الفور القيام بأشياء من أجلك لتجعلك تشعر بالروعة.
بمجرد أن يتضح أنك لن تتزحزح ، سيبدأون في تهديدك بقول أشياء مثل "ستكون فقدت بدوني "أو" لن تجد شخصًا جيدًا أبدًا ".
لا تقلق ، هذا أمر طبيعي. لا تستمع إليهم ويتم التلاعب بهم للعودة إليهم. لا يستحق كل هذا العناء.
لكن لا تفهموني بشكل خاطئ ، فلن يكون من السهل تركهم للأبد. وفقًا للخبراء ، في المتوسط ، تحتاج الضحية سبع مرات لتغادر قبل أن تبقى بعيدًا إلى الأبد.
من المهم أن تكون لديك الشجاعة للالتزام بالدورة. ستكون ممتنًا للغاية على المدى الطويل.
3. لا تحاول التبرير معهم
لا شيء يجعلك أكثر إحباطًا من حبيبتك السابقة. ولكن بغض النظر عن الترشيد ستعمل معهم.
عندما تأتي إلى شخص نرجسي بأفكار عقلانية ، فهو لا يهتم.
إنهم متورطون جدًا في رؤيتهم لما حدث ، وسوف يفسدون رؤيتك تمامًا.
احتفظ بهذه الأفكار المنطقية للأشخاص الذين يهتمون - فريق الدعم الخاص بك. إنهم يعرفون الحقيقة ، وعندما تظهر لهم الجانب العقلاني للأشياء ، سيكونون هناك من أجلك.
4. كسر رابطة الصدمة
في أي نوع من العلاقات النرجسية ، عادة ما يكون هناك رابط صدمة - علاقة بين المعتدي والضحية من خلال العاطفة المشتركة الشديدةالخبرات.
من أجل المغادرة إلى الأبد ، يجب عليك كسر هذا الرابط.
السبب في صعوبة كسر هذه الرابطة هو أنها كانت مسببة للإدمان. تتعرض للإيذاء ولكنك تكافأ بقنابل الحب عندما تفعل شيئًا صحيحًا للمسيء.
يمكن أن يؤثر هذا حقًا على صحتك العقلية حيث يمكنك تجربة نوبات متكررة من التوتر والحزن عندما يتعرض لسوء المعاملة ، ولكن بعد ذلك يرتفع عندما يكافأ بسلوك جيد.
غالبًا ما لا تعرف الضحية حقًا ما يحدث ، لأن التكتيكات المتلاعبة والحب المتقطع تضع الضحية في دائرة من الذات - اللوم واليأس لاستعادة عاطفة الشريك.
وفقًا للمعالج شانون توماس ، مؤلف كتاب "Healing from Hidden Abuse" ، يأتي وقت يغادر فيه الضحايا وأثناء عملية الحزن ، يبدأون في العودة إلى فكرة تعرضهم لسوء المعاملة.
إنهم يرون أخيرًا الضرر الذي حدث ويدركون أنه لم يكن خطأهم.
إذا كنت على علاقة مع شخص نرجسي ، فأنت ما عليك سوى تعلم كيفية الدفاع عن نفسك وكسر هذا الرابط.
لأن لديك خيارًا في هذا الشأن.
أحد الموارد أوصي بشدة بمساعدتك في القيام بهذا الفيديو المجاني القوي للغاية بواسطة Rudá Iandê.
الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê سيعلمك إطار عمل قويًا يمكنك البدء في تطبيقه اليوم لتحرير نفسك حقًا منالنرجسي.
Rudá Iandê ليس شامانك النموذجي.
لقد جعل الشامانية ذات صلة بمجتمع العصر الحديث من خلال التواصل وتفسير تعاليمها للأشخاص الذين يعيشون حياة منتظمة. الناس مثلي ومثلك.
كلمة تحذير. التعاليم التي تشاركها Rudá في هذا الفيديو ليست للجميع. إنه لا يساعدك على تجنب مخاوفك أو تلطيف ما يحدث في حياتك.
هذا الفيديو مخصص لك إذا كنت تقدر النصيحة الصادقة والمباشرة وتريد أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما هو مطلوب لتغيير حياتك .
هذا رابط لمقطع الفيديو المجاني الممتاز الخاص به مرة أخرى.
5. قلل من التواصل معهم
بقدر ما هو محبط ، لا تتفاعل معهم. يمكن تحريف أي شيء أو تعديله في عصر التكنولوجيا هذا ، لذا كلما قل اتصالك بهم ، كان ذلك أفضل.
إذا كنت بحاجة إلى التحدث إليهم ، فاستشر محاميك. يمكنك إخبار محاميك بما يجب قوله ، ويمكنهم التواصل معك.
بهذه الطريقة ، تكون خارج الصورة ولا يمكنهم تحريف ما قلته أو ما لم يقله.
في Mind Body Green ، قررت Annice Star ، التي كانت متورطة في علاقة مع شخص نرجسي ، أن ترى شريكها مرة أخرى بعد أشهر من الانفصال. إليكم سبب كونها فكرة سيئة:
"لكن ما صدمني هو مدى سهولة الانقلاب في الاتجاه المعاكس ، وجلبه هذا وذاك ، والقدمين ، والدواسة الناعمة ، والعقلانية ، وحتى الكذب ... سمها ما شئت،أنا فعلت هذا. في غضون الساعة الأولى ، فقدت كل المكاسب التي اعتقدت أنني قد أمنتها على مدار الأشهر منذ انفصالنا. "
6. لا تكن عاطفيًا
كل نرجسي سيفعل الشيء نفسه - حاول أن تنهض منك. هذا هو هدفهم الرئيسي. لأنه عندما تصبح عاطفيًا ، فإنك تصبح الشخص الذي يقولون إنك أمام المحكمة.
بعد ذلك ، يرى القاضي والشهود أنك أصبحت عاطفيًا أو محبطًا ، وينتهي الأمر بالنرجسي أن يبدو عقلانيًا.
تذكر أن النرجسيين ساحرون للغاية ومتلاعبون. سوف يرسمون صورة تجعلهم يبدون جيدًا وتبدو سيئًا.
كلما كنت أقل عاطفية خلال العملية برمتها ، كان مظهرها أفضل. يمكنك الصراخ والصراخ بشأنهم على انفراد كما تريد ، فقط لا تفعل ذلك في مثلك أمام المحكمة.
7. سجل كل شيء
نظرًا لأنه يمكن تحرير أشياء مثل رسائل البريد الصوتي والنصوص ورسائل البريد الإلكتروني ، فأنت بحاجة إلى تسجيل كل شيء. احتفظ بنسخ من رسائل البريد الإلكتروني ورسائل البريد الصوتي والنصوص.
هذا مضيعة للوقت (ومزعج) ، وهذا هو السبب في أنه من الأفضل حقًا الحد من كل الاتصالات معهم. قبل أن تذهب إلى المحاكمة ، تأكد من إرسال نسخ من أي محادثات سابقة إلى محاميك حتى يكون في متناول اليد.
ستحتاج أيضًا إلى التقاط لقطات شاشة لأي تشهير أو تنمر على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنهم حذف هذا وقتما يريدون ، وبمجرد رؤيته ، التقط صورة.
8.ضع خطة
كما ترى ، إنها ليست عملية سهلة. طلاق أي شخص صعب ، وطلاق نرجسي يأتي مع مشاكل إضافية.
قبل الدخول في تجربة ، ضع خطة. نأمل أن تكون خطتك هي فصل جميع أصولك بطريقة معقولة حتى تتمكن من المضي قدمًا في حياتك.
ومع ذلك ، لن يكون النرجسيون منطقيين. بالنسبة لهم ، كل شيء أو لا شيء. يريدون كل شيء ، وسيقاتلون من أجله كله.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
التزم بخطتك. في مرحلة ما ، قد تشعر بالرغبة في الاستسلام ، لكن الأمر يستحق العناء في النهاية. انظر إلى كل شيء تمتلكه أنت وزوجك.
قرر ما الذي يمكنك التخلي عنه وما الذي لا يمكنك التخلي عنه.
ربما تريد السيارة ولكنك ستتخلى عن بعض الأثاث. أو ربما تحتفظ بالمنزل ويحصل الشخص الآخر على كل شيء آخر. سيكون كل موقف مختلفًا ، لكن قسّمه وخلق بعض "الأشياء الضرورية" مع متعلقاتك وانس البقية.
9. إنشاء فريق موثوق به
الطلاق عملية صعبة ومرهقة. أنت بحاجة إلى فريق موثوق ، وهذا يتجاوز فريقك القانوني.
بينما قد يكون محامي الطلاق هو الشخص الأكثر أهمية في المحكمة ، فأنت بحاجة إلى الدعم. أحط نفسك بفريق من الأشخاص المستعدين للقتال من أجلك.
سيساعد هؤلاء الأشخاص في مشاهدة أطفالك (إذا كان لديك) ، واستمع إليك عندما تكون حزينًا ، وشجعك عندما تكون محبطًا.
قد يكون هذا من العائلة أو الأصدقاء أو المستشارين أو أكثر. أنشئ فريقًا موثوقًا به من الأشخاص يمكنك الاعتماد عليهم طوال العملية. قد يكون أهم شيء تفعله.
10. إذا كان لديك أطفال ، ضعهم أولاً
أحيانًا يكون النرجسيون مسيئين للغاية للزوج والأطفال. إذا كان الأمر كذلك ، فوثق كل شيء حتى تتمكن من إثبات أنك أفضل شخص لديه حق حضانة أطفالك.
ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك إساءة موثقة ، فمن المحتمل أن يرى أطفالك الشريك النرجسي. الطلاق صعب على الأطفال ، لكن الإمساك بزوجك السابق أكثر صعوبة.
هذا شيء يجب عليك إبعاده عن عيونهم وآذانهم. حارب من أجل الحضانة ، لكن توقع أن يكون لديهم زيارات أو وقت مع الوالدين مع الشريك الآخر. عندما يحدث هذا ، شجعهم على الاستمتاع. سوف تفعل الخير في النهاية.
11. اذهب إلى الاستشارة
النرجسية تستنزف. سيستغرق جزء كبير من حياتك. من المحتمل أن يكون هناك الكثير من الأفكار والمشاعر التي ستحتاج إلى التدرب عليها على مدار شهرين أو أكثر.
الاستشارة طريقة رائعة لمساعدتك خلال الأوقات الصعبة. عندما يقوم شخص ما بتجريفك بالغاز أو جرفك على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد يتركك ذلك تتساءل عن واقعك الخاص.
قد تشعر