সুচিপত্র
আমি নিশ্চিত যে আপনি আমার সাথে একমত হবেন যখন আমি বলব:
একজন নার্সিসিস্টকে বিয়ে করা ক্লান্তিকর।
পৃষ্ঠে দেখা যায়, তারা মনোমুগ্ধকর এবং চিত্তাকর্ষক, যা হল সম্ভবত কেন আপনি প্রথম স্থানে তাদের বিয়ে করেছেন।
অন্যদিকে, তারা অবিশ্বাস্যভাবে কারসাজি, আত্মকেন্দ্রিক, এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কম যত্ন নিতে পারে না।
যদি আপনি' কিছু সময়ের জন্য একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিয়ে হয়েছে, এতে কোন প্রশ্নই নেই যে তাদের বিবাহবিচ্ছেদ করা কঠিন হবে কারণ তারা নিজেদেরকে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্র করে তুলেছে।
কিন্তু তারা যদি একজন নার্সিসিস্ট হয় তাহলে তাদের তালাক দিলে লাভ হবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবন, তাই এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাহস বজায় রাখুন।
একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার বিষয়ে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
আমরা শুরু করার আগে, কী নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (NPD)?
নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (NPD) একটি বাস্তব মানসিক অবস্থা। আপনার শীঘ্রই প্রাক্তন বিরক্তিকর, হতাশাজনক, অভদ্র, বা এমনকি অহংকারী হতে পারে। কিন্তু যদি এটি একটি ধাপ উপরে হয়, তাদের NPD থাকতে পারে।
যাদের এনপিডি আছে তাদের নিজেদের সম্পর্কে একটি স্ফীত দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। তারা মনে করে যে তারা আক্ষরিক অর্থেই একজন দেবতা।
মনোযোগ হল তারা যা থেকে উন্নতি লাভ করে, এবং প্রশংসাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
এই ক্লান্তিকর চাহিদাগুলির কারণে, আপনি প্রায়শই দেখতে পাবেন যাদের NPD আছে তাদের মধ্যে খারাপ সম্পর্ক, অস্থির মিথস্ক্রিয়া এবং সহানুভূতির সম্পূর্ণ অভাব রয়েছে।
যদি এটি কিছু না হয়হারিয়ে বা বিভ্রান্ত এটা মনে করা কঠিন হতে পারে কিভাবে কিছু কিছু সত্যিই ঘটেছে. কাউন্সেলিং আপনাকে সেই আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে দেবে যা আপনি হারিয়েছেন। এটি আপনাকে নিজেকে বিকাশ করতে এবং পরের বার ডেটিং দৃশ্যে বাইরে যাওয়ার সময় একজন প্রেমময়, সহায়ক অংশীদারের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করবে।
12. নিজেকে একটু বিরতি দিন
একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার সময় অনেক লোক ব্যথার মধ্য দিয়ে যায়। এটি হতাশাজনক হতে পারে, এবং প্রথম স্থানে তাদের বিয়ে করার জন্য আপনি চিরতরে নিজের উপর ক্ষিপ্ত হতে পারেন।
আপনি যদি মন খারাপ করে থাকেন তবে নিজেকে একটু বিরতি দিন। নার্সিসিস্টরা কমনীয়, এবং তাদের সম্মুখভাগের অতীত দেখা কঠিন। আপনি কোন ভুল করেননি।
এই ব্যক্তিকে বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে ক্ষমা করতে হবে। একবার আপনি অন্য প্রান্তে চলে গেলে, আপনি দেখতে পাবেন এটি কতটা সতেজ এবং মুক্ত। নিজেকে প্রতিটি আবেগ অনুভব করতে দিন এবং তারপরে নিজেকে ক্ষমা করুন।
13. মনে রাখবেন কেন আপনি তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছেন
এখন যেহেতু আপনি সম্পর্ক এবং বিয়ে শেষ করেছেন, আপনি কিছুটা হতাশ বোধ করছেন। এটি একটি বড় পরিবর্তন৷
কিন্তু আপনি যে নেতিবাচক আবেগগুলি অনুভব করছেন তা আপনার সিদ্ধান্তকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে৷
আপনি আপনার নার্সিসিস্টিক সঙ্গীর সাথে আপনার দুর্দান্ত সময়গুলি সম্পর্কে ভাবতে শুরু করতে পারেন৷ অনুভূতিগুলি দ্রুত ফিরে আসবে এবং বুদবুদের জন্য অনুশোচনা করবে৷
এই অনুভূতিগুলিতে কান দেবেন না৷ আপনাকে মনে রাখতে হবে যে তারা সম্পর্কের প্রতিনিধিত্বহীনআপনার সঙ্গী আপনাকে দিয়েছে৷
আমাকে ভুল বুঝবেন না, প্রশংসা সাধারণত দুর্দান্ত হয় – কিন্তু যখন একজন নার্সিসিস্ট তাদের দেয়, এটি একটি কৌশলের অংশ যাকে বলা হয় লাভ বোম্বিং৷
সাইকোলজি টুডে অনুসারে, প্রেম বোমাবাজি হল "কাউকে আরাধনা এবং আকর্ষণের চিহ্ন দিয়ে অভিভূত করার অভ্যাস... বোমারু বিমানের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর জন্য আপনাকে চালিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।"
তাই আপনার মনকে একটি সমানভাবে ফিরিয়ে আনতে, সমস্ত কিছু লিখে রাখুন যে কারণে আপনি প্রথমে আপনার সঙ্গীর সাথে বিচ্ছেদ করতে চেয়েছিলেন।
অবশেষে, এটি এমন একটি সিদ্ধান্ত ছিল যা আপনি হালকাভাবে নেননি। এই কারণগুলি মনে রাখবেন, কারণ তারা যদি একজন স্ব-পরিষেবাকারী নার্সিসিস্ট হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত তাদের থেকে পরিত্রাণের জন্য আপনার ভবিষ্যতের জন্য একটি দুর্দান্ত সিদ্ধান্ত নিয়েছেন৷
এবং যদি নার্সিসিস্ট সম্পর্কটি শেষ করে দেয় তবে সমস্ত কিছু লিখে রাখুন সম্পর্কের নেতিবাচক দিক। আপনি যখন বাইরে থেকে সম্পর্কের দিকে তাকান, তখন সম্ভবত সেগুলির মধ্যে অনেকগুলিই ছিল৷
আরো দেখুন: একজন নির্ভরযোগ্য ব্যক্তির 13টি বৈশিষ্ট্য যা থেকে আমরা সবাই শিখতে পারিআপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য কৌশল এবং কৌশলগুলির গভীরে ডুব দিতে, আমার সাম্প্রতিক ইবুকটি দেখুন: দ্য আর্ট অফ ব্রেকিং আপ: আপনার পছন্দের কাউকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য চূড়ান্ত গাইড।
14। নিজের উপর ফোকাস করার এবং কীভাবে আপনি আরও ভাল করে গড়ে তুলতে পারেন তা নিয়ে এখনই সময়। নার্সিসিস্টরা তাদের সম্পর্কে সবকিছু তৈরি করতে দক্ষ - তাই সম্ভবত যা ঘটেছে তা হল তারা দীর্ঘকাল ধরে আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্র ছিল। এটা একটাউল্লেখযোগ্য পরিবর্তন৷ মানুষ হিসাবে, আমরা আমাদের সম্পর্কের মাধ্যমে অর্থ তৈরি করি এবং এখন আপনি আপনার জীবনের অনেক অর্থ হারিয়ে ফেলেছেন৷
কিন্তু এটিও উত্তেজনাপূর্ণ৷ আপনি নতুন শখ চেষ্টা করতে পারেন, বা যোগব্যায়াম ক্লাসে যেতে পারেন এবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে পারেন।
যাই হোক না কেন, আপনি নতুন সাধনায় প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে পারেন কারণ আপনাকে নার্সিসিস্ট টেনে নিয়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তা করতে হবে না আপনি জীবনে নেমে এসেছেন।
আপনাকে খুশি করে এমন লোকদের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন। দেখুন এটি জীবনের নতুন অর্থ তৈরি করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ এবং একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে আপনার উপর সীমাবদ্ধতা ছাড়াই একটি একেবারে নতুন নিজেকে তৈরি করে৷
মনোবিজ্ঞানী ড. গাই উইঞ্চ একটি "আবেগজনিত প্রাথমিক চিকিৎসা" তালিকা লেখার পরামর্শ দিয়েছেন আপনি যখন নিজেকে আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর কথা ভাবছেন তখন আপনি বিভ্রান্তির মতো কিছু করতে পারেন।
আপনি হয়তো এখন তা দেখতে পাবেন না, কিন্তু কিছু সময়ের জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে, আপনি শুরু করবেন পিছনে ফিরে তাকাতে এবং বুঝতে পারেন যে আপনার সঙ্গী কতটা বিষাক্ত এবং কারসাজি ছিল৷
আপনি প্রায় স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলবেন এবং এতটাই কৃতজ্ঞ হবেন যে আপনি এটিকে আটকে রাখতে পেরেছেন৷
ভুলবেন না যে ডেটিং পুনরুদ্ধারের অংশ. বাইরে যান এবং নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে বেশিরভাগ লোকেরা নার্সিসিস্ট নয় এবং আপনি কে তার জন্য আপনাকে সত্যিকারভাবে পছন্দ করবে।
এখনই "একটিকে" খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন না। শুধু নতুন মানুষের সাথে দেখা করা এবং নতুন বন্ধু তৈরি করা উপভোগ করা। এই লোকেরা আপনার প্রয়োজনের তাজা বাতাসের শ্বাস হবে।
যদিও অনেক দাগ থাকতে পারেযা একজন মানসিকভাবে আপত্তিজনক নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করার ফলে আসে, মনে রাখবেন যে অভিজ্ঞতা আপনাকে ভবিষ্যতের জন্য ভাল অবস্থানে ধরে রাখবে।
আপনি নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছেন এবং কোন ধরনের সঙ্গী আপনার জন্য উপযুক্ত। . একজন নার্সিসিস্ট আপনার জীবনে প্রবেশ করলে আপনি আরও বেশি সচেতন হবেন – এবং আপনি এই ধরনের বিষাক্ত সম্পর্কের অভিজ্ঞতা এড়াতে পারবেন।
বাচ্চাদের সাথে একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার পর্যায়গুলি
একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার সময়, তালাকের চারটি ধাপ রয়েছে। এগুলি হল:
প্রি-ডিভোর্স
এটি হল যখন আপনি কাগজপত্র ফাইল করেন, কিন্তু এখনও কিছুই করা হয়নি৷ আপনি আপনার প্রাক্তন থেকে আলাদা হতে পারেন, এবং আপনি একে অপরের সাথে শট কল করছেন।
এই পর্যায়ে, আপনি অনেক পুশব্যাক আশা করতে পারেন। আপনি যা বলবেন তা একটি তর্ক শুরু করবে।
আপনি কি চান তা জানুন এবং এটির সাথে থাকুন। আপনি যদি বাচ্চাদের 50% সময় দেখতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে এটি ঘটে। আপনি যদি এর চেয়ে বেশি চান তবে এটির জন্য চাপ দিন।
অস্থায়ী আদেশ
আরো দেখুন: "আমার কি আমার গার্লফ্রেন্ডের সাথে ব্রেক আপ করা উচিত?" - 9টি বড় লক্ষণ আপনার প্রয়োজন আপনি যখন প্রথমবার আদালতে যান তখন অস্থায়ী আদেশ হয়। আপনার বিবাহবিচ্ছেদ চূড়ান্ত হবে না, তবে বিচারক আপনার এবং বাচ্চাদের জন্য অস্থায়ী আদেশ দেবেন।
দুর্ভাগ্যবশত, আপনাকে তাদের ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করতে হবে। এমনকি আপনি যা চান তা না হলেও তাদের অনুসরণ করুন। আপনার শেষ জিনিসটি হল নার্সিসিস্টের জন্য বলা যে আপনি আদেশগুলি অনুসরণ করছেন না।
চূড়ান্ত আদেশ
যদি আপনি আপনার সাময়িক আদেশ চানপরিবর্তিত হয়েছে, আপনি আদালতে এটি কাজ করবেন। একবার উভয় পক্ষের (বা আদালতের আদেশ) দ্বারা সবকিছু একমত হয়ে গেলে, আপনার চূড়ান্ত আদেশ থাকবে।
সীমিত যোগাযোগ
অবশেষে, শেষ পর্যায় হল যখন আপনার দূরে থাকা উচিত, আপনার নতুন জীবন শুরু করা। স্পষ্টতই, একটি নার্সিসিস্টের সাথে বাচ্চাদের থাকা অন্য এক স্তরের অসুবিধা। যখন আপনাকে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, ইমেলের মাধ্যমে যান।
আপনার দুজনের মধ্যে অন্য কাউকে মধ্যস্থতা করতেও পারেন যাতে আপনার একে অপরের সাথে সরাসরি কথা বলার প্রয়োজন না হয়।
মনে রাখবেন যে একজন নার্সিসিস্ট চেষ্টা চালিয়ে যাবে এবং আপনার ত্বকের নিচে চলে যাবে-সেটা যতদিনই হোক না কেন। এটি মনে রেখে প্রতিটি ইমেল পড়ুন এবং যতক্ষণ না আপনি যুক্তিযুক্তভাবে এটি করতে পারেন ততক্ষণ প্রতিক্রিয়া করবেন না।
একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার পরের ফলাফল
নার্সিসিস্টরা প্রায়ই তাদের সঙ্গীদের উপর মানসিক নির্যাতন চালায়। একবার আপনি তাদের তালাক দিয়ে গেলে, আপনি অভিভূত এবং অনিশ্চিত বোধ করতে পারেন। আপনি আপনার নিজের ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারেন, নিজেকে দোষারোপ করতে পারেন, এবং এখনও আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত বোধ করতে পারেন।
আপনি যখন সেই চূড়ান্ত কাগজপত্রে স্বাক্ষর করেন তখন একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়া শেষ হয় না। এটি এমন কিছু যা কিছু সময়ের জন্য আপনার সাথে চলতে থাকে।
একজন নার্সিসিস্টকে কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কাউন্সেলিং অমূল্য। একজন ভাল পরামর্শদাতা আপনাকে নিরাময় করতে এবং জিনিসগুলি দেখতে সাহায্য করবে যে তারা আসলে কেমন ছিল।
খারাপ লাগবে না। বিবাহবিচ্ছেদ কঠিন, এবং এটি উদ্বেগ বা হতাশার কারণ হতে পারেআমরা হব. সম্পর্ক শেষ হয়ে যাওয়ায় আপনি দূরে থাকা থেকে স্বস্তি এবং দুঃখিত উভয়ই অনুভব করতে পারেন। আপনার আবেগ প্রতিটি একক বৈধ.
একজন নার্সিসিস্ট উদ্ধৃতি ডিভোর্স
মনে রাখবেন, আপনি একা নন। লক্ষ লক্ষ মানুষ নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্ক করেছে। এবং লক্ষ লক্ষ মানুষ সফলভাবে বন্ধন ছিন্ন করেছেন। একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডিল করার সময়, এখানে কিছু উদ্ধৃতি রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:
"একজন নার্সিসিস্ট সমস্ত দিক থেকে নিজেকে শিকার বা নির্দোষ হিসাবে একটি ছবি আঁকেন৷ তারা সত্য দ্বারা বিক্ষুব্ধ হবে. তবে অন্ধকারে যা করা হয় তা প্রকাশ্যে আসবে। সময়ের মানুষের আসল রং দেখানোর একটা উপায় আছে।" - কার্লা গ্রিমস
"কেউ নার্সিসিস্টের চেয়ে দয়ালু হতে পারে না যখন আপনি তার শর্তে জীবনকে প্রতিক্রিয়া জানান।" – এলিজাবেথ বোয়েন
“একজন মানুষ যে অন্যদেরকে ভালবাসে তার উপর ভিত্তি করে যে তারা তাকে কীভাবে অনুভব করে, বা তারা তার জন্য কী করে, প্রকৃতপক্ষে অন্যদেরকে আদৌ ভালবাসে না - তবে শুধুমাত্র নিজেকেই ভালবাসে। " – ক্রিস জামি
"নার্সিসিস্টিক প্রেম অশ্রু ভরা হৃদয়ে ভরা দুর্যোগের রোলারকোস্টারে চড়েছে।" – Sheree Griffin
"নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্ক একটি 'কোনোদিন ভালো' হওয়ার আশায় স্থাপিত হয়, এটি সমর্থন করার জন্য খুব কম প্রমাণ সহ এটি কখনও আসবে।" – রমণী দূর্বাসুলা
“একজন নার্সিসিস্টের সাথে সংক্ষেপে সম্পর্ক: আপনি তাদের জীবনের নিখুঁত ভালবাসা থেকে চলে যাবেন, আপনি যা করেন তা কখনও যথেষ্ট ভাল নয়। আপনিআপনার সবকিছু দেবে এবং তারা এটি সব নেবে এবং বিনিময়ে আপনাকে কম এবং কম দেবে। আপনি মানসিকভাবে, মানসিকভাবে, আধ্যাত্মিকভাবে এবং সম্ভবত আর্থিকভাবে অবসাদগ্রস্ত হবেন এবং তারপরে এর জন্য দায়ী হবেন।" – ব্রী বোনচে
উপসংহারে
একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনার পক্ষে শক্তি, সংকল্প এবং যৌক্তিকতা থাকলে আপনি এটি করতে পারেন। একবার আপনি অন্য দিকে চলে গেলে, আপনি দেখতে পাবেন যে এটি মুক্ত হওয়া কতটা ভাল।
ফ্রি ইবুক: দা ম্যারেজ রিপেয়ার হ্যান্ডবুক
একটা বিয়েতে সমস্যা থাকার মানে এই নয় যে আপনি ডিভোর্সের দিকে যাচ্ছেন।
বিষয়গুলি আরও খারাপ হওয়ার আগে জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য এখনই কাজ করা মূল বিষয়৷
আপনি যদি আপনার বিবাহকে নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে ব্যবহারিক কৌশলগুলি চান তবে এখানে আমাদের বিনামূল্যের ইবুকটি দেখুন৷
আমাদের একটি আছে এই বইটির লক্ষ্য: আপনার বিয়ে ঠিক করতে সাহায্য করা।
এখানে আবার বিনামূল্যের ই-বুকের একটি লিঙ্ক দেওয়া হল
কোন সম্পর্ক প্রশিক্ষক কি আপনাকেও সাহায্য করতে পারে?
আপনি যদি নির্দিষ্ট চান আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে পরামর্শ, সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করি। আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি সম্পর্কের কথা না শুনে থাকেনহিরো আগে, এটি এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।
নিজেদের সাথে করুন, তারা আগ্রহী নয়। এবং যদিও এই লোকেদের সাথে মিলিত হওয়া বেশ কঠিন শোনায়, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। আসলে, বেশিরভাগ নার্সিসিস্ট অত্যন্ত কমনীয়। তারা তাদের আত্মবিশ্বাস, অহংকার, সুন্দর চেহারা এবং আকাঙ্ক্ষা দিয়ে আপনাকে নিয়ে আসে।
এবং কিছু সময়ের জন্য, তারা এমনকি নিজেদেরকে একপাশে রেখে দিতে পারে, তাদের অংশীদারদের বিশ্বাস করে যে তারা বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানুষ।
কিন্তু, এটি সর্বদা বিপর্যস্ত হয়। কারণ তাদের সঙ্গীকে প্ররোচিত করার আসল উদ্দেশ্য হল নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কাউকে থাকা।
একজন নার্সিসিস্টকে ডিভোর্স দেওয়া একটি সহজ রাস্তা নয় কারণ আপনি যে কমনীয়, প্রায়শই-আনন্দময়, যে ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন সে মিথ্যা এবং কারসাজির জাল বুনেছে তা বুঝতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে।
তাহলে, আপনি কীভাবে বলতে পারেন যে আপনি একজন স্বাভাবিকভাবে অহংকারী ব্যক্তি বা একজন সত্যিকারের নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করছেন কিনা?
আপনার সঙ্গী কি সত্যিকারের নার্সিসিস্ট? এখানে 11টি লক্ষণ রয়েছে
যদিও প্রতিটি নার্সিসিস্টের ম্যানিপুলেট করার বিভিন্ন উপায় থাকবে, সেখানে নার্সিসিজমের কিছু মূল লক্ষণ রয়েছে যা প্রায় সবাই দেখতে পারে:
- বিশ্বাস যে তারা 'অন্য সবার চেয়ে ভালো
- তাদের দৃষ্টিভঙ্গি আরও ভালভাবে মানানসই করতে তাদের চারপাশের বিশ্বকে বিকৃত করুন
- সর্বদা মনোযোগ এবং অবিচ্ছিন্ন প্রশংসা চাই
- অধিকারী এবং বিশেষ সুযোগের দাবি
<7 অন্যদের খারাপ বোধ করার জন্য অপরাধবোধ এবং লজ্জা ব্যবহার করুন - প্রায়শই অন্যের সাথে কথা বলে
- নিজেকে গড়ে তোলার জন্য পরচর্চা করে, মারধর করে এবং অন্যকে ছিঁড়ে ফেলে
- অনেক মিথ্যা বলে
- অন্যদের বল যে তারা "পাগল" বা "কিছু মনে রাখতে পারে না" <8
- তাদের অংশীদারদের বিচ্ছিন্ন করুন
- অন্যের আবেগ বা শখের কথা চিন্তা করে না
একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার জন্য 12 টি টিপস অবশ্যই জানা উচিত
একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়ার সময়, এটি একটি কাট-এন্ড-ড্রাই ডিভোর্স হবে না। বেশিরভাগ সময়, এটি একটি সংগ্রাম হবে, তাই আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে।
ধন্যবাদ, এই টিপসগুলি আপনাকে সঠিক পথে নিয়ে যেতে সাহায্য করবে:
1. একজন বিশেষজ্ঞ আইনজীবী খুঁজুন
যেহেতু নার্সিসিজম আপনার গড় মানসিক অবস্থা নয়, তাই আপনাকে এমন একজনের প্রয়োজন হবে যিনি নার্সিসিস্টদের বিরুদ্ধে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা জানেন।
এটা সত্যিই কঠিন হতে পারে, কিন্তু সেখানে আইনজীবী আছেন যারা এর আগে এটি মোকাবেলা করেছেন।
যেকোন বিবাহবিচ্ছেদ অ্যাটর্নি আপনাকে আপনার বিচ্ছেদ চূড়ান্ত করতে সাহায্য করতে পারে, এমন একজনের সন্ধান করুন যা নার্সিসিস্টদের বিরুদ্ধে যেতে বিশেষজ্ঞ। একবার আপনি তাদের পরাজিত করলে, আপনি খুশি হবেন যে আপনি করেছেন।
2. তারা ভিক্ষা করবে, অনুনয়-বিনয় করবে বা এমনকি আলোচনার চেষ্টা করবে
এখন যদি আপনিই যিনি চলে যাওয়া বেছে নিয়ে থাকেন, তাহলে আলোচনার চেষ্টা এবং অনুনয় বিনয়ের জন্য প্রস্তুত হন।
তারা তা করে না যখন তারা যা চায় তা পায় না। এবং যদি তারা এখনও আপনার সাথে বিবাহিত থাকে, তাহলে এর মানে হল যে তারা এখনও আপনার কাছ থেকে কিছু চায়।
এই কারণেই তারা আপনাকে সহজে ছেড়ে দেবে না।
সবচেয়ে সাধারণ কি যে তারা "প্রতিশ্রুতি দেবেপরিবর্তন". তারা অবিলম্বে আপনার জন্য কিছু করার চেষ্টা করবে যাতে আপনি দুর্দান্ত অনুভব করেন।
একবার যখন এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে আপনি নড়বেন না, তখন তারা আপনাকে "আপনি হবেন" এর মতো কথা বলে হুমকি দেওয়া শুরু করবে আমাকে ছাড়া হারিয়ে গেছে" বা "আপনি কখনই ভালো কাউকে পাবেন না"।
চিন্তা করবেন না, এটাই স্বাভাবিক। শুনবেন না এবং তাদের কাছে ফিরে যাওয়ার জন্য প্রতারিত হবেন না। এটা মূল্যবান নয়।
তবে আমাকে ভুল বুঝবেন না, তাদের ভালোর জন্য ছেড়ে দেওয়া সহজ হবে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন ভিকটিমকে ভালোর জন্য দূরে থাকার আগে চলে যেতে সাতবার সময় লাগে।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে কোর্সের সাথে লেগে থাকার সাহস আপনার আছে। আপনি দীর্ঘমেয়াদে অত্যন্ত কৃতজ্ঞ হবেন৷
3. তাদের সাথে যুক্তিযুক্ত করার চেষ্টা করবেন না
আপনার শীঘ্রই প্রাক্তন ব্যক্তির চেয়ে আর কিছুই আপনাকে হতাশ করে না। কিন্তু যৌক্তিকতার কোনো ব্যাপারই তাদের সঙ্গে কাজ করবে না।
আপনি যখন যুক্তিবাদী চিন্তা নিয়ে একজন নার্সিসিস্টের কাছে আসেন, তখন তারা পাত্তা দেয় না।
তারা যা ঘটেছে তা তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে এতটাই জড়িত যে তারা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণরূপে বুলডোজ করবে।
যারা যত্নশীল তাদের জন্য এই যুক্তিপূর্ণ চিন্তাগুলি সংরক্ষণ করুন—আপনার সমর্থন দল। তারা সত্য জানে, এবং আপনি যখন তাদের জিনিসের যুক্তিযুক্ত দিকটি দেখান, তখন তারা আপনার জন্য থাকবে।
4. ট্রমা বন্ধন ভেঙ্গে ফেলুন
যেকোন ধরনের নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের মধ্যে, সাধারণত একটি ট্রমা বন্ড থাকে — তীব্র শেয়ার করা আবেগের মাধ্যমে অপব্যবহারকারী এবং শিকারের মধ্যে একটি সংযোগঅভিজ্ঞতা।
ভালোর জন্য ত্যাগ করতে হলে, আপনাকে সেই বন্ধন ভাঙতে হবে।
এই বন্ধন ভাঙা কঠিন হওয়ার কারণ হল এটি আসক্তিযুক্ত। আপনি নির্যাতিত হয়েছেন কিন্তু তারপরে আপনি যখন অপব্যবহারকারীর জন্য সঠিক কিছু করেন তখন আপনি প্রেমের বোমা দিয়ে পুরস্কৃত হন৷
এটি সত্যিই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে কারণ আপনি যখন ঘন ঘন চাপ এবং দুঃখের সম্মুখীন হতে পারেন অপব্যবহার করা হচ্ছে, কিন্তু তারপরে আপনি যখন ভাল আচরণে পুরস্কৃত হন তখন উচ্চতা বৃদ্ধি পায়।
ভুক্তভোগী প্রায়শই জানেন না কী ঘটছে, কারণ হেরফেরমূলক কৌশল এবং বিরতিহীন প্রেম শিকারকে নিজের একটি চক্রের মধ্যে ফেলে দেয় -তাদের সঙ্গীর স্নেহ ফিরে পাওয়ার জন্য দোষারোপ এবং হতাশা।
থেরাপিস্ট শ্যানন থমাসের মতে, "হিলিং ফ্রম হিডেন অ্যাবিউজ" এর লেখক, এমন একটি সময় আসে যখন শিকাররা চলে যায় এবং শোকগ্রস্ত প্রক্রিয়া চলাকালীন, তারা আসতে শুরু করে এই ধারণা যে তারা নির্যাতিত হয়েছে।
অবশেষে তারা ক্ষতি দেখতে পায় এবং বুঝতে পারে যে এটি তাদের দোষ ছিল না।
আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কে থাকেন, তাহলে আপনি কেবল নিজের জন্য দাঁড়ানো এবং এই বন্ধনটি ভাঙতে শিখতে হবে।
কারণ আপনার কাছে এই বিষয়ে একটি পছন্দ আছে।
একটি সংস্থান আমি অত্যন্ত শক্তিশালী এই বিনামূল্যের ভিডিওটি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সুপারিশ করছি Rudá Iandê দ্বারা।
বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দে আপনাকে একটি শক্তিশালী ফ্রেমওয়ার্ক শেখাবে যা আপনি আজই প্রয়োগ করা শুরু করতে পারেননার্সিসিস্ট।
রুদা ইয়ান্দে আপনার সাধারণ শামান নন।
তিনি নিয়মিত জীবনযাপনকারী মানুষের জন্য এর শিক্ষাগুলিকে যোগাযোগ ও ব্যাখ্যা করে আধুনিক সমাজের জন্য শামানবাদকে প্রাসঙ্গিক করে তুলেছেন। আমার এবং আপনার মত লোকেরা৷
একটি সতর্কবার্তা৷ এই ভিডিওতে রুদা যে শিক্ষাগুলি শেয়ার করেছেন তা সবার জন্য নয়৷ আপনার জীবনে যা ঘটছে তা আপনার ভয় বা সুগারকোট এড়াতে তিনি আপনাকে সাহায্য করবেন না।
আপনি যদি সৎ এবং সরাসরি পরামর্শের প্রশংসা করেন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য যা প্রয়োজন সে সম্পর্কে আপনার সাথে সৎ থাকতে চান তাহলে এই ভিডিওটি আপনার জন্য। .
এখানে আবার তার চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওর লিঙ্ক।
5. তাদের সাথে যোগাযোগ সীমিত করুন
তারা যতই হতাশাজনক হোক, তাদের সাথে জড়াবেন না। প্রযুক্তির এই যুগে যেকোন কিছু পাকানো বা সম্পাদনা করা যেতে পারে, তাই তাদের সাথে আপনার যোগাযোগ যত কম হবে ততই ভালো।
আপনার যদি তাদের সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার আইনজীবীর মাধ্যমে যান। আপনি আপনার আইনজীবীকে বলতে পারেন কি বলা দরকার, এবং তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
এইভাবে, আপনি ছবির বাইরে আছেন এবং আপনি যা করেছেন বা বলেননি তা তারা টুইস্ট করতে পারে না।
মাইন্ড বডি গ্রিন-এ, অ্যানিস স্টার, যিনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কে জড়িত ছিলেন, ব্রেক আপের কয়েক মাস পরে তার সঙ্গীকে আবার দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন৷ এখানে কেন এটি একটি খারাপ ধারণা ছিল:
“কিন্তু যা আমাকে হতবাক করেছিল তা হল, আমি কত সহজে ঘুরে ঘুরে ঘুরতে ঘুরতে ফিরে গিয়েছিলাম, তাকে এই এবং এটি নিয়ে এসেছি, টিপটোয়িং, নরম-পেডেলিং, যুক্তিবাদী, এমনকি মিথ্যা বলা … আপনি এটার নাম দিন,আমি এটা করেছি। প্রথম ঘন্টার মধ্যে, আমি সমস্ত লাভ হারিয়ে ফেলেছিলাম যা আমি ভেবেছিলাম যে আমি আমাদের ব্রেকআপের কয়েক মাস ধরে সুরক্ষিত করেছি।”
6. আবেগপ্রবণ হয়ে উঠবেন না
প্রত্যেক নার্সিসিস্ট একই জিনিস করতে চলেছে- চেষ্টা করুন এবং আপনার মধ্যে থেকে উত্থান করুন। এটাই তাদের মূল লক্ষ্য। কারণ আপনি যখন আবেগপ্রবণ হন, তখন আপনি সেই ব্যক্তি হয়ে ওঠেন যাকে তারা বলে যে আপনি আদালতে আছেন।
তারপর, বিচারক এবং সাক্ষীরা দেখেন আপনি আবেগপ্রবণ বা হতাশ হয়ে পড়েছেন, এবং নার্সিসিস্ট শেষ পর্যন্ত যুক্তিবাদী দেখায়।
মনে রাখবেন, নার্সিসিস্টরা অত্যন্ত কমনীয় এবং কারসাজি করে। তারা এমন একটি ছবি আঁকবে যা তাদের ভাল দেখায় এবং আপনাকে খারাপ দেখায়।
পুরো প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি যত কম আবেগপ্রবণ হবেন, ততই ভালো দেখাবে। আপনি ব্যক্তিগতভাবে তাদের সম্পর্কে চিৎকার করতে পারেন এবং চিৎকার করতে পারেন, আপনার আদালতে উপস্থিতিতে এটি করবেন না।
7. সবকিছু রেকর্ড করুন
ভয়েসমেল, টেক্সট এবং ইমেলের মতো জিনিসগুলি সম্পাদনা করা যেতে পারে, তাই আপনাকে সবকিছু রেকর্ড করতে হবে। আপনার ইমেল, ভয়েসমেল এবং পাঠ্যের কপি রাখুন।
এটি সময়সাপেক্ষ (এবং বিরক্তিকর), যে কারণে তাদের সাথে সমস্ত যোগাযোগ সীমিত করা সত্যিই ভাল। আপনি বিচারে যাওয়ার আগে, আপনার আইনজীবীর কাছে অতীতের কথোপকথনের অনুলিপি পাঠানো নিশ্চিত করুন যাতে এটি তাদের হাতে থাকে।
আপনি যেকোনও সোশ্যাল মিডিয়ার অপবাদ বা ধমকানোর স্ক্রিনশট নিতে চাইবেন। তারা যখনই চায় এটি মুছে ফেলতে পারে, তাই আপনি এটি দেখার সাথে সাথে একটি ছবি তুলুন।
8.একটি পরিকল্পনা করুন
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এটি একটি সহজ প্রক্রিয়া নয়। কাউকে তালাক দেওয়া কঠিন, এবং একজন নার্সিসিস্টকে তালাক দেওয়া অতিরিক্ত সমস্যাগুলির সাথে আসে।
আপনি একটি ট্রায়ালে প্রবেশ করার আগে, একটি পরিকল্পনা করুন। আশা করি, আপনার পরিকল্পনা হল আপনার সমস্ত সম্পদকে যুক্তিসঙ্গতভাবে আলাদা করা যাতে আপনি আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে পারেন।
যাইহোক, নার্সিসিস্টরা যুক্তিসঙ্গত হতে যাচ্ছে না। তাদের জন্য, এটি সব বা কিছুই নয়। তারা সবকিছু চায়, এবং তারা এটির জন্য লড়াই করবে।
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
আপনার পরিকল্পনায় লেগে থাকুন। কিছু সময়ে, আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে করতে পারেন, তবে শেষ পর্যন্ত এটি মূল্যবান হবে। আপনি এবং আপনার স্ত্রীর মালিকানাধীন সবকিছু দেখুন.
হাল ছেড়ে দিয়ে আপনি কী ঠিক করবেন এবং হাল ছেড়ে দিয়ে কী ঠিক হবে না তা স্থির করুন।
হয়তো আপনি গাড়িটি চান কিন্তু কিছু আসবাবপত্র ছেড়ে দেবেন। অথবা হয়ত আপনি বাড়িতে রাখেন এবং অন্য ব্যক্তি সব কিছু পায়। প্রতিটি পরিস্থিতি ভিন্ন হতে চলেছে, তবে এটিকে ভাগ করুন এবং আপনার জিনিসপত্রের সাথে কয়েকটি "অবশ্যই থাকতে হবে" তৈরি করুন এবং বাকিগুলি ভুলে যান।
9. একটি নির্ভরযোগ্য দল তৈরি করুন
একটি বিবাহবিচ্ছেদ একটি কঠিন এবং কঠিন প্রক্রিয়া। আপনার একটি নির্ভরযোগ্য দল দরকার, এবং এটি আপনার আইনি দলকে ছাড়িয়ে যায়।
যদিও একজন বিবাহবিচ্ছেদ আইনজীবী আদালতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হতে পারেন, আপনার সমর্থন লোকের প্রয়োজন। আপনার জন্য লড়াই করতে ইচ্ছুক লোকদের একটি দলের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
এই লোকেরা আপনার বাচ্চাদের দেখতে সাহায্য করবে (যদি আপনার কাছে থাকেতারা), যখন আপনি দুঃখিত হন তখন আপনার কথা শুনুন এবং আপনি যখন হতাশ হন তখন আপনাকে উত্সাহিত করুন।
এটি পরিবার, বন্ধু, পরামর্শদাতা বা আরও অনেক কিছু হতে পারে। লোকেদের একটি নির্ভরযোগ্য দল তৈরি করুন যা আপনি পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে নির্ভর করতে পারেন। এটা আপনার করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হতে পারে.
10. আপনার যদি সন্তান থাকে, তাহলে তাদের প্রথমে রাখুন
কখনও কখনও, নার্সিসিস্টরা স্ত্রী এবং সন্তানদের প্রতি অত্যন্ত আপত্তিজনক হয়। যদি তা হয় তবে সবকিছু নথিভুক্ত করুন যাতে আপনি প্রমাণ করতে পারেন যে আপনি আপনার সন্তানদের হেফাজত করার জন্য সেরা ব্যক্তি।
যাইহোক, যদি নথিভুক্ত অপব্যবহার না থাকে, তাহলে আপনার বাচ্চারা সম্ভবত নার্সিসিস্টিক পার্টনারকে দেখতে পাবে। বাচ্চাদের জন্য বিবাহবিচ্ছেদ কঠিন, কিন্তু আপনি ক্রমাগত আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আঁকড়ে থাকা আরও কঠিন।
এটি এমন কিছু যা আপনাকে তাদের চোখ এবং কান থেকে দূরে রাখতে হবে। হেফাজতের জন্য লড়াই করুন, তবে তাদের কাছে অন্য অংশীদারের সাথে দেখা বা পিতামাতার সময় পাওয়ার আশা করুন। যখন এটি ঘটে, তাদের মজা করতে উত্সাহিত করুন। এটা শেষ পর্যন্ত ভালো করবে।
11. কাউন্সেলিং-এ যান
নার্সিসিজম কমে যাচ্ছে। এটি আপনার জীবনের একটি বড় অংশ নিতে যাচ্ছে। সম্ভবত অনেক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি রয়েছে যা আপনাকে কয়েক মাস বা তার বেশি সময় ধরে কাজ করতে হবে।
কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কাউন্সেলিং একটি দুর্দান্ত উপায়। যখন কেউ আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে গ্যাসলাইট বা বুলডোজ করছে, তখন এটি আপনাকে আপনার নিজের বাস্তবতাকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে।
আপনি অনুভব করতে পারেন