Сигуран сам да ћете се сложити са мном када кажем:

Исцрпљујуће је бити у браку са нарцисом.

На површини, они су шармантни и задивљујући, што је вероватно због чега сте се уопште венчали са њима.

С друге стране, они су невероватно манипулативни, егоцентрични и није им стало до ваших осећања.

Ако сте Већ неко време сте у браку са нарцисом, нема сумње да ће бити тешко развести се од њих јер су себе учинили центром вашег универзума.

Али ако су нарцисоиди, онда ће развод од њих имати користи ваше емоционално здравље и ваш живот, тако да је кључно да задржите храброст да прођете кроз то.

Ево свега што треба да знате о разводу од нарциса.

Пре него што почнемо, шта да ли је нарцисоидни поремећај личности (НПД)?

Нарцисоидни поремећај личности (НПД) је стварно ментално стање. Ваш бивши бивши би могао бити досадан, фрустрирајући, непристојан или чак егоистичан. Али ако је то корак изнад тога, можда имају НПД.

Они са НПД-ом имају надуван поглед на себе. Они мисле да су, буквално, бог.

Пажња је оно од чега они напредују, а дивљење је једнако важно.

Због ових заморних потреба, често ћете открити да они са НПД-ом имају лоше односе, нестабилне интеракције и потпуни недостатак емпатије.

Ако није нешто заизгубљен или збуњен. Можда је тешко сетити се како су се одређене ствари заиста десиле. Саветовање ће вам вратити самопоуздање које сте изгубили. Такође ће вам помоћи да се развијете и будете спремни за партнера који вас воли и подржава следећи пут када изађете на сцену за састанке.

12. Опустите се

Толико људи пролази кроз бол док се разводи од нарциса. То може бити фрустрирајуће, а можда ћете бити љути на себе што се заувек венчате са њима.

Ако се осећате лоше, одморите се. Нарциси су шармантни и тешко је видети мимо њихове фасаде. Нисте урадили ништа лоше.

Морате себи опростити што сте изабрали ову особу. Када изађете на другу страну, видећете колико је освежавајуће и ослобађајуће. Дозволите себи да осетите сваку емоцију, а затим опростите себи.

13. Сетите се зашто сте раскинули с њима

Сада када сте прекинули везу и брак, можда се осећате мало потиштено. То је велика промена.

Али те негативне емоције које осећате могу довести до тога да доведете у питање своју одлуку.

Можда ћете почети да размишљате о свим сјајним тренуцима које сте имали са својим нарцисоидним партнером. Осећања ће се вратити и жаљење ће се појавити.

Не слушајте та осећања. Морате да имате на уму да они не представљају однос.

На пример, вероватно се сећате свих „комплимената“твој партнер ти је дао.

Немојте погрешно да ме схватите, комплименти су обично сјајни – али када их нарцис даје, то је део технике која се зове љубавно бомбардовање.

Према Псицхологи Тодаи, љубавно бомбардовање је пракса „преплављања некога знацима обожавања и привлачности... дизајнирана да вас изманипулише да проведете више времена са бомбашем.“

Да бисте вратили свој ум на равноправну кобилицу, запишите све разлози због којих сте уопште желели да се растанете са партнером.

На крају, то је била одлука коју нисте олако прихватили. Запамтите те разлоге, јер ако је нарцис који служи себи, вероватно сте донели сјајну одлуку за своју будућност да их се решите.

И ако је нарцис прекинуо везу, запишите све негативни аспекти односа. Када погледате везу споља, вероватно је да их је било много.

Да бисте заронили дубоко у стратегије и технике које ће вам помоћи да преболите свог бившег, погледајте моју најновију е-књигу: Уметност раскида: Ултимативни водич за отпуштање некога кога сте волели.

14. Време је да се усредсредите на себе и како можете да изградите боље себе

Време је да се усредсредите на себе и повратите смисао живота. Нарциси су вешти да направе све у вези са њима - тако да се вероватно догодило да су они центар вашег универзума дуго времена. То језначајна промена.

Као људи, ми стварамо смисао кроз наше везе, а сада сте изгубили много смисла свог живота.

Али и то је узбудљиво. Можете испробати нове хобије или отићи на часове јоге и упознати нове људе.

Шта год да је, можете потрошити много енергије на нове активности јер не морате да бринете о томе да ли ће нарцис вуче доле у ​​животу.

Поново се повежите са људима који вас чине срећним. Погледајте ово је одлична прилика да изградите нови смисао живота и потпуно ново ја без ограничења која вам поставља нарцис који покушава да вас контролише.

Психолог др Гај Винч препоручује писање листе „емоционалне прве помоћи“ ствари које можете да урадите као ометање када приметите да мислите на свог бившег партнера.

Можда то сада не видите, али након што сте раскинули са партнером неко време, почећете да погледате уназад и схватите колико је ваш партнер био токсичан и манипулативан.

Скоро ћете одахнути и бити толико захвални што сте успели да издржите.

Не заборавите да је упознавање део опоравка. Изађите и упознајте нове људе. Увидећете да већина људи нису нарциси и да ће вам се искрено допасти онакви какви јесте.

Не покушавајте одмах да пронађете „оног“. Само уживам у упознавању нових људи и склапању нових пријатеља. Ови људи ће бити дах свежег ваздуха који вам је потребан.

Иако може бити много ожиљакакоје произилазе из забављања са емоционално насилним нарцисом, имајте на уму да ће вас то искуство одржати у доброј позицији за будућност.

Научили сте много о себи и какав вам партнер више одговара . Такође ћете бити много свјеснији када нарцис уђе у ваш живот – и можете избјећи да икада више доживите ту врсту токсичне везе.

Фазе развода нарциса са дјецом

Када се разводи од нарциса, постоје четири фазе развода. То су:

Пре-развод

Ово је када поднесете папирологију, али ништа још није урађено. Можда сте одвојени од свог бившег, а ви се борите једно с другим.

У овој фази можете очекивати много одбијања. Све што кажете ће започети свађу.

Знајте шта желите и држите се тога. Ако желите да видите децу 50% времена, побрините се да се то догоди. Ако желите више од тога, погурајте се.

Привремени налози

Привремени налози су када први пут идете на суд. Ваш развод неће бити окончан, али ће судија дати привремене налоге за вас и децу.

Нажалост, мораћете да их пажљиво пратите. Чак и ако то није оно што желите, пратите их. Последње што вам треба је да нарцис каже да не следите наређења.

Коначни налози

Ако желите своје привремене поруџбинепромените, то ћете решити на суду. Када се две стране о свему договоре (или судски нареди), имаћете своје коначне налоге.

Ограничени контакт

Коначно, последња фаза је када би требало да будете одсутни, започињући свој нови живот. Очигледно, имати децу са нарцисом је још један ниво тежине. Када будете морали да имате контакт са њима, идите преко е-поште.

Такође можете имати неког другог да буде посредник између вас двоје, тако да не морате да разговарате директно једно са другим.

Имајте на уму да ће нарцис и даље покушавати да вам се увуче под кожу — без обзира колико дуго је прошло. Читајте сваку е-пошту имајући то на уму и не одговарајте док то не можете рационално да урадите.

Након развода од нарциса

Нарциси често емоционално злостављају своје партнере. Када се разведете од њих, можда ћете се осећати преоптерећено и несигурно. Можда доводите у питање своје способности, кривите себе и још увек се осећате везаним за свог бившег партнера.

Развод од нарциса се не завршава када потпишете те завршне папире. То је нешто што се наставља са вама неко време.

Саветовање је од непроцењиве вредности за превазилажење нарциса и наставак живота. Добар саветник ће вам помоћи да излечите и видите ствари какве су заиста биле.

Немојте се осећати лоше. Развод је тежак и може довести до анксиозности или депресиједобро. Можете осетити и олакшање што сте побегли и тужни што је веза готова. Свака ваша емоција је валидна.

Развод од нарциса

Запамтите, нисте сами. Милиони људи су били у односима са нарцисима. И милиони људи су успешно прекинули везе. Када имате посла са нарцисом, ево неколико цитата који могу помоћи:

„Нарцис слика себе као жртву или невин у свим аспектима. Биће увређени истином. Али оно што се ради у мраку изаћи ће на видело. Време има начин да покаже праве боје људи." – Карла Гримес

„Нико не може бити љубазнији од нарциса док реагујете на живот под његовим условима.” – Елизабет Боуен

„Човек који воли друге само на основу тога како се осећа или шта раде за њега, заиста не воли друге уопште – већ воли само себе. ” – Црисс Јами

„Нарцистичка љубав се вози на тобогану катастрофе испуњена срцем пуним суза.“ – Схерее Гриффин

„Односи са нарцисоидима одржавају се надом у ’једног дана боље‘, са мало доказа који би то поткрепили.“ – Рамани Дурвасула

„Укратко, веза са нарцисом: Прећи ћете од савршене љубави њиховог живота до тога да ништа што радите није довољно добро. тидаће све од вас, а они ће све узети и давати вам све мање заузврат. На крају ћете бити исцрпљени, емоционално, ментално, духовно, а вероватно и финансијски, а онда ћете бити криви за то.” – Брее Бонцхаи

У закључку

Развод од нарциса може бити тежак, али са снагом, одлучношћу и рационалношћу на вашој страни, можете то учинити. Када изађете на другу страну, видећете колико је боље бити слободан.

БЕСПЛАТНА е-књига: Приручник за поправку брака

Само зато што брак има проблема не значи да сте на путу за развод.

Кључ је да реагујете сада како бисте преокренули ствари пре него што се ствари погоршају.

Ако желите практичне стратегије за драматично побољшање вашег брака, погледајте нашу БЕСПЛАТНУ е-књигу овде.

Имамо једну циљ са овом књигом: да вам помогнем да поправите свој брак.

Ево поново везе до бесплатне е-књиге

Може ли и вама помоћи тренер за односе?

Ако желите нешто конкретно савет о вашој ситуацији, може бити од велике помоћи да разговарате са тренером за односе.

Знам ово из личног искуства...

Пре неколико месеци, обратио сам се Релатионсхип Хероју када сам пролази кроз тешку закрпу у мојој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако нисте чули за везуХерој пре, то је сајт на коме високо обучени тренери за односе помажу људима у компликованим и тешким љубавним ситуацијама.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити савете прилагођене вашој ситуацији.

Била сам одушевљена колико је мој тренер био љубазан, емпатичан и истински од помоћи.

Овде урадите бесплатни квиз да бисте пронашли савршеног тренера за вас.

У ствари, већина нарциса је изузетно шармантна.

Доводе вас својим самопоуздањем, ароганцијом, добрим изгледом и жељом.

И на неко време, могу чак да се оставе по страни, наговарајући своје партнере да поверују да су они најважнији људи на свету.

Али, увек се сруши. Зато што је права намера удварања свом партнеру да има некога да контролише.

Развод од нарциса није лак пут јер могу потрајати године да се схвати да је шармантна, често дивна особа у коју сте се заљубили ткала мрежу лажи и манипулације.

Дакле, како можете знати да ли имате посла са природно арогантном особом или правим нарцисом?

Да ли је ваш партнер искрени нарцис? Ево 11 знакова

Иако ће сваки нарцис имати различите начине манипулисања, постоје неки кључни знаци нарцизма које скоро свако може да види:

• Веровање да бољи сте од свих осталих
• Искривљују свет око себе да би боље одговарали њиховим погледима
• Увек желе пажњу и сталне похвале
• Имају право и захтевају посебне привилегије
• Користите кривицу и стид да натерате друге да се осећају лоше
• Често приговара другима
• Оговара, малтретира и руши друге да би се изградили
• Пуно лажу
• Реците другима да су „луди“ или „не могу да се сете ствари“
• Изолујте своје партнере
• Не мари за страсти или хобије других

12 савета које морате знати за развод од нарциса

Када се разводите од нарциса, то неће бити развод без икаквих проблема. Већину времена, то ће бити борба, тако да ћете морати да будете спремни.

Срећом, ови савети би требало да вам помогну да дођете на прави пут:

1. Пронађите адвоката специјалисте

Пошто нарцизам није ваше просечно ментално стање, требаће вам неко ко зна како да се носите са супротстављањем нарцисоидима.

То може бити заиста тешко, али постоје адвокати који су се тиме већ бавили.

Иако вам сваки адвокат за разводе може помоћи да завршите развод, потражите оног који је специјализован за борбу против нарциса. Једном када их победите, биће вам драго што јесте.

2. Они ће молити, молити се или чак покушати да преговарају

Сада, ако сте ви тај који је одлучио да оде, припремите се за покушаје преговора и молбе.

Они то не чине. воле када не добију оно што желе. А ако су и даље у браку са тобом, то значи да још увек нешто желе од тебе.

Зато те неће лако пустити.

Оно што је најчешће је да ће „обећати да ћепромена”. Они ће одмах покушати да ураде ствари за вас да се осећате сјајно.

Када буде јасно да нећете попустити, почеће да вам прете говорећи ствари као што су „бићеш изгубљен без мене“ или „никада нећеш наћи неког тако доброг“.

Не брини, ово је нормално. Не слушајте и не будите изманипулисани да им се вратите. Није вредно тога.

Али немојте ме погрешно схватити, неће бити лако оставити их заувек. Према речима стручњака, жртви је у просеку потребно седам пута да оде пре него што остане подаље.

Важно је да имате храбрости да се држите курса. Дугорочно ћете бити неизмерно захвални.

3. Не покушавајте да рационализујете са њима

Ништа вас не чини више фрустрираним од вашег будућег бившег. Али рационализација ће радити са њима.

Када дођете код нарциса са рационалним мислима, њега није брига.

Толико су укључени у своје виђење онога што се догодило да ће потпуно уништити ваш поглед.

Сачувајте те рационалне мисли за људе којима је стало—твој тим за подршку. Они знају истину и када им покажете рационалну страну ствари, они ће бити ту за вас.

4. Раскините трауматску везу

Унутар било које врсте нарцисоидног односа, обично постоји трауматска веза — веза између насилника и жртве кроз интензивне заједничке емоционалнеискуства.

Да бисте отишли ​​заувек, мораћете да раскинете ту везу.

Разлог зашто је тешко раскинути ову везу је тај што је изазвала зависност. Злостављани сте, али онда сте награђени љубавним бомбама када урадите нешто како треба за насилника.

Ово заиста може утицати на ваше ментално здравље јер можете доживети честе нападе стреса и туге када сте злостављани, али онда повишене вредности када сте награђени добрим понашањем.

Жртва често заправо не зна шта се дешава, јер манипулативне тактике и испрекидана љубав доводе жртву у круг себе -окривљавање и очај да се поврати наклоност свог партнера.

Према терапеуткињи Шенон Томас, аутору књиге „Исцељење од скривеног злостављања“, долази време када жртве одлазе и током процеса туговања почну да се враћају. идеја да су били злостављани.

Коначно виде штету која је учињена и схвате да то није њихова кривица.

Ако сте у вези са нарцисом, онда једноставно морате научити да се заузимате за себе и раскинете ову везу.

Зато што имате избор по том питању.

Један ресурс који вам топло препоручујем да вам помогне да направите овај изузетно моћан бесплатни видео од Руда Ианде.

Светски познати шаман Руда Ианде ће вас научити моћном оквиру који можете почети да примењујете данас да бисте се заиста ослободилинарцис.

Руда Ианде није ваш типичан шаман.

Он је учинио шаманизам релевантним за модерно друштво тако што је комуницирао и тумачио његова учења људима који живе редовним животом. Људи попут мене и вас.

Реч упозорења. Учења која Руда дели у овом видеу нису за свакога. Он ти не помаже да избегнеш своје страхове или да ушушкаш шта се дешава у твом животу.

Овај видео је за вас ако цените искрене и директне савете и желите да будете искрени према себи о томе шта је потребно да промените свој живот .

Ево поново линк до његовог одличног бесплатног видеа.

5. Ограничите контакт са њима

Колико год да су фрустрирајући, немојте се са њима бавити. У овом добу технологије све се може изокренути или уредити, тако да што мање имате контакта са њима, то боље.

Ако треба да разговарате са њима, идите преко свог адвоката. Можете да кажете свом адвокату шта треба да се каже, и он ће се повезати уместо вас.

На овај начин, ви сте ван слике и они не могу да изврну оно што сте урадили или нисте рекли.

Ин Минд Боди Греен, Аннице Стар, која је била уплетена у везу са нарцисом, одлучила је да поново види свог партнера неколико месеци након раскида. Ево зашто је то била лоша идеја:

„Међутим, оно што ме је шокирало је то како сам се лако вратио и јурио около, донео му ово и оно, трчао на прстима, лагано педалирао, рационализовао, чак и лагао… само реците,Ја сам урадио то. У току првог сата изгубио сам све добитке које сам мислио да сам стекао током месеци од нашег раскида.”

6. Не будите емоционални

Сваки нарцис ће учинити исту ствар—покушати да се уздигнете од вас. То је њихов главни циљ. Јер када постанете емотивни, постајете особа за коју кажу да јесте на суду.

Затим, судија и сведоци виде да постајете емотивни или фрустрирани, а нарцис на крају изгледа рационално.

Запамтите, нарциси су изузетно шармантни и манипулативни. Они ће насликати слику због које они изгледају добро, а ви лоше.

Што мање емотивни будете током целог процеса, то ће боље изгледати. Можете да вичете и вриштите о њима насамо колико год желите, само немојте то да радите на својим наступима на суду.

7. Снимите све

Пошто ствари попут говорне поште, текстова и е-порука могу да се уређују, морате све да снимите. Чувајте копије е-поште, говорне поште и текстова.

Ово је дуготрајно (и досадно), због чега је заиста најбоље ограничити сваки контакт са њима. Пре него што кренете на суђење, обавезно пошаљите копије свих прошлих разговора свом адвокату како би их имао при руци.

Такође ћете желети да направите снимке екрана свих клевета или малтретирања на друштвеним мрежама. Ово могу да избришу кад год желе, па чим видите, сликајте.

8.Направите план

Као што видите, то није лак процес. Развод од било кога је тежак, а развод од нарциса долази са додатним проблемима.

Пре него што уђете у суђење, направите план. Надајмо се да је ваш план да одвојите сву своју имовину на разуман начин како бисте могли да наставите са својим животом.

Међутим, нарциси неће бити разумни. За њих је то све или ништа. Они желе све, и бориће се за све.

Сродне приче из Хацкспирита:

Држите се свог плана. У неком тренутку ћете можда осетити да одустанете, али на крају ће се исплатити. Погледајте све што поседујете ви и ваш супружник.

Одлучите шта би вам било у реду да одустанете, а шта не.

Можда желите ауто, али ћете се одрећи мало намештаја. Или можда ви задржите кућу, а друга особа добија све остало. Свака ситуација ће бити другачија, али поделите је и направите неколико ствари које морате имати, а остало заборавите.

9. Направите поуздан тим

Развод је тежак и напоран процес. Потребан вам је поуздан тим, а ово превазилази ваш правни тим.

Иако је адвокат за разводе можда најважнија особа на суду, потребни су вам људи за подршку. Окружите се тимом људи који су спремни да се боре за вас.

Ови људи ће вам помоћи да чувате своју децу (ако јестењих), слушају вас када сте тужни и охрабрују вас када сте доле.

Ово може бити породица, пријатељи, саветници или више. Направите поуздан тим људи на које можете рачунати током целог процеса. Можда је то најважнија ствар коју радите.

10. Ако имате децу, ставите их на прво место

Понекад су нарциси изузетно насилни према супружнику и деци. Ако је то случај, документујте све како бисте доказали да сте најбоља особа за старатељство над својом децом.

Међутим, ако нема документованог злостављања, ваша деца ће вероватно видети нарцисоидног партнера. Развод је тежак за децу, али ти се стално мучиш око бившег још теже.

Ово је нешто што ћете морати да држите подаље од њихових очију и ушију. Борите се за старатељство, али очекујте да имају посете или родитељско време са другим партнером. Када се то догоди, охрабрите их да се забављају. На крају ће бити добро.

11. Идите на саветовалиште

Нарцизам се исцрпљује. То ће одузети велики део вашег живота. Вероватно постоји много мисли и осећања које ћете морати да разрадите током неколико месеци или више.

Саветовање је одличан начин да вам помогне у тешким временима. Када вас неко гаси или удара булдожером током дужег временског периода, то вас може оставити да преиспитате сопствену стварност.

Можда се осећате