나르시시스트와 결혼하는 것은 지치는 일입니다.

표면적으로 그들은 매력적이고 매혹적입니다. 아마도 당신이 처음에 그들과 결혼한 이유일 것입니다.

한편 그들은 믿을 수 없을 정도로 교활하고 자기 중심적이며 당신의 감정에 대해 별로 신경을 쓰지 않습니다.

만약 당신이 나르시시스트와 한동안 결혼 생활을 했다면 그들이 자신을 우주의 중심으로 삼았기 때문에 이혼하기가 어려울 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다.

하지만 그들이 나르시시스트라면 이혼하는 것이 도움이 될 것입니다. 감정적 건강과 삶에 영향을 미치므로 이를 극복할 수 있는 용기를 유지하는 것이 중요합니다.

나르시시스트와의 이혼에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

시작하기 전에 무엇을 자기애적 성격 장애(NPD)는 무엇입니까?

자기애적 성격 장애(NPD)는 실제 정신 상태입니다. 당신의 곧 헤어질 사람은 짜증나고, 짜증나고, 무례하고, 심지어 이기적일 수도 있습니다. 그러나 그보다 한 단계 위라면 NPD가 있을 수 있습니다.

NPD를 가진 사람들은 자신에 대해 과장된 견해를 가지고 있습니다. 그들은 자신들이 말 그대로 신이라고 생각합니다.

관심은 그들이 번창하는 것이며 감탄도 똑같이 중요합니다.

이러한 성가신 필요 때문에 NPD를 가진 사람들은 종종 나쁜 관계, 변덕스러운 상호 작용 및 완전한 공감 부족을 가지고 있음을 알게 될 것입니다.

그게 아니라면길을 잃거나 혼란스럽습니다. 특정 일이 실제로 어떻게 일어났는지 기억하기 어려울 수 있습니다. 상담을 통해 잃어버린 자신감을 되찾아 드립니다. 그것은 또한 자신을 발전시키고 다음에 데이트 현장에 나갈 때 사랑스럽고 지지적인 파트너를 맞이할 준비를 하는 데 도움이 될 것입니다.

12. 휴식을 취하세요

많은 사람들이 나르시시스트와 이혼하면서 고통을 겪습니다. 답답할 수도 있고 애초에 그들과 영원히 결혼하는 자신에게 화가 날 수도 있습니다.

기분이 우울하면 휴식을 취하십시오. 자기애 주의자들은 매력적이며 그들의 외관 너머를보기가 어렵습니다. 당신은 아무 잘못도 하지 않았습니다.

이 사람을 선택한 자신을 용서해야 합니다. 반대편에 나가면 얼마나 상쾌하고 자유로운지 알게 될 것입니다. 모든 감정을 느끼고 자신을 용서하십시오.

13. 그들과 헤어진 이유를 기억하십시오.

이제 관계와 결혼을 끝냈으니 기분이 약간 우울할 수 있습니다. 큰 변화입니다.

하지만 부정적인 감정으로 인해 자신의 결정에 의문이 생길 수 있습니다.

나르시시즘에 빠진 파트너와 함께했던 모든 좋은 시간에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다. 감정이 돌진하고 후회가 밀려온다.

그런 감정에 귀를 기울이지 마라. 그들은 관계를 대표하지 않는다는 점을 명심해야 합니다.

예를 들어, 아마도 모든 "칭찬"을 기억하고 있을 것입니다.당신의 파트너가 당신에게 준 것입니다.

오해하지 마세요. 칭찬은 대개 훌륭하지만 나르시시스트가 칭찬을 하는 것은 사랑 폭격이라는 기술의 일부입니다.

Psychology Today에 따르면 사랑의 폭격은 "숭배와 매력의 표시로 누군가를 압도하는 것...폭격자와 더 많은 시간을 보내도록 당신을 조작하도록 고안된 것"입니다. 처음에 파트너와 헤어지고 싶었던 이유.

궁극적으로 가볍게 받아들이지 않은 결정이었습니다. 그러한 이유를 기억하세요. 그들이 이기적인 나르시시스트라면 미래를 위해 그들을 제거하는 훌륭한 결정을 내렸을 것입니다.

그리고 나르시시스트가 관계를 끝냈다면 모든 것을 적어 두세요. 관계의 부정적인 측면. 외부에서 관계를 보면 그런 관계가 많았을 가능성이 큽니다.

전 애인을 극복하는 데 도움이 되는 전략과 기술에 대해 자세히 알아보려면 최신 eBook을 확인하세요. 이별의 기술: 사랑하는 사람을 떠나보내는 최고의 가이드.

14. 자신에게 집중하고 어떻게 더 나은 자신을 만들 수 있는지

자신에게 집중하고 삶의 의미를 회복할 때입니다. 나르시시스트는 그들에 관한 모든 것을 만드는 데 능숙합니다. 따라서 그들이 오랫동안 당신 우주의 중심에 있었을 가능성이 있습니다. 그것은중요한 변화입니다.

인간으로서 우리는 관계를 통해 의미를 만들어내지만 이제 삶의 많은 의미를 잃어버렸습니다.

하지만 그것 또한 흥미롭습니다. 새로운 취미를 시도하거나 요가 수업에 가서 새로운 사람들을 만날 수 있습니다.

무엇이든 나르시시스트가 끌리는 것에 대해 걱정할 필요가 없기 때문에 새로운 추구에 많은 에너지를 사용할 수 있습니다. 당신을 행복하게 해주는 사람들과 다시 연락하세요.

이것은 삶의 새로운 의미를 구축하고 당신을 통제하려는 나르시시스트가 당신에게 제한 없이 완전히 새로운 자아를 구축할 수 있는 좋은 기회입니다.

심리학자 Dr. Guy Winch는 "감정적 응급처치" 목록 작성을 권장합니다. 전 파트너가 생각날 때 주의를 산만하게 할 수 있는 일들.

지금은 보이지 않을 수도 있지만 파트너와 잠시 헤어진 후 시작하게 됩니다. 과거를 돌아보고 당신의 파트너가 얼마나 유독하고 교활했는지 깨닫게 됩니다.

거의 안도의 한숨을 쉬게 될 것이고 당신이 그것을 버틸 수 있었던 것에 대해 너무 감사하게 될 것입니다.

잊지 마세요 그 데이트는 회복의 일부입니다. 나가서 새로운 사람들을 만나십시오. 대부분의 사람들은 나르시시스트가 아니며 있는 그대로의 당신을 진심으로 좋아할 것입니다.

바로 "한 사람"을 찾으려고 하지 마세요. 새로운 사람들을 만나고 새로운 친구를 사귀는 것을 즐깁니다. 이 사람들은 당신에게 필요한 신선한 공기의 숨결이 될 것입니다.

상처가 많을 수 있지만감정적으로 학대하는 나르시시스트와의 데이트에서 오는 경험이 미래를 위해 당신을 지켜줄 것이라는 점을 명심하세요.

당신은 자신에 대해 많은 것을 배웠고 어떤 종류의 파트너가 당신에게 더 잘 맞는지 알게 되었습니다. . 또한 나르시시스트가 당신의 삶에 들어올 때 훨씬 더 잘 알게 될 것입니다. 그러면 그런 종류의 유독한 관계를 다시는 경험하지 않을 수 있습니다.

나르시시스트와 자녀가 있는 이혼 단계

나르시시스트와 이혼할 때 이혼에는 4단계가 있습니다. 다음과 같습니다.

이혼 전

서류를 제출했지만 아직 아무것도 완료되지 않은 경우입니다. 당신은 당신의 전 애인과 헤어질 수 있고, 당신은 서로에게 총격을 가하고 있습니다.

이 단계에서는 많은 반발을 예상할 수 있습니다. 당신이 말하는 모든 것은 논쟁을 시작할 것입니다.

당신이 원하는 것을 알고 그것을 고수하십시오. 50%의 시간 동안 아이들을 보고 싶다면 그렇게 하십시오. 그 이상을 원하면 밀어붙이세요.

임시 명령

임시 명령은 처음으로 법원에 가는 경우입니다. 귀하의 이혼이 확정되지는 않지만 판사는 귀하와 자녀를 위해 임시 명령을 내릴 것입니다.

불행히도, 당신은 그것들을 면밀히 따라야 할 것입니다. 원하는 것이 아니더라도 따르십시오. 마지막으로 필요한 것은 나르시시스트가 당신이 명령을 따르지 않는다고 말하는 것입니다.

최종 주문

임시 주문을 원하시면변경되면 법정에서 해결해야 합니다. 두 당사자가 모든 것에 동의(또는 법원 명령)하면 최종 명령을 받게 됩니다.

제한적 접촉

마지막 단계는 새로운 삶을 시작하면서 떠나야 하는 때입니다. 분명히 나르시시스트가 있는 아이를 갖는 것은 또 다른 어려움입니다. 그들과 연락해야 할 때 이메일을 통해 이동하십시오.

서로 직접 대화할 필요가 없도록 다른 사람을 두 사람 사이의 중재자로 지정할 수도 있습니다.

나르시시스트는 얼마나 오랜 시간이 흘렀는지에 관계없이 계속해서 당신의 피부 밑으로 파고들려고 할 것입니다. 이를 염두에 두고 각 이메일을 읽고 합리적으로 응답할 수 있을 때까지 응답하지 마십시오.

나르시시스트와의 이혼 후유증

나르시시스트는 종종 파트너에게 정서적 학대를 가합니다. 일단 이혼하고 나면 압도되고 확신이 서지 않을 수 있습니다. 자신의 능력에 의문을 제기하고 자신을 비난하며 여전히 전 파트너에게 묶여 있다고 느낄 수 있습니다.

나르시시스트와의 이혼은 최종 서류에 서명한다고 해서 끝나지 않습니다. 한동안 계속되는 일입니다.

상담은 나르시시스트를 극복하고 삶을 이어가는 데 매우 중요합니다. 좋은 카운슬러는 당신이 치유하고 실제 상황을 볼 수 있도록 도와줄 것입니다.

기분 나빠하지 마세요. 이혼은 어렵고 불안이나 우울증으로 이어질 수 있습니다.잘. 멀어지는 것에서 안도감을 느끼고 관계가 끝났다는 슬픔을 느낄 수 있습니다. 당신의 모든 감정은 유효합니다.

나르시시스트 인용문 이혼

기억하세요, 당신은 혼자가 아닙니다. 수백만 명의 사람들이 자기애 주의자와 관계를 맺었습니다. 그리고 수백만 명의 사람들이 성공적으로 인연을 끊었습니다. 나르시시스트를 다룰 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 인용문은 다음과 같습니다.

“나르시시스트는 모든 측면에서 자신이 희생자이거나 무고한 것으로 자신의 그림을 그립니다. 그들은 진실에 기분이 상할 것입니다. 그러나 어둠 속에서 행해진 일은 빛을 발할 것입니다. 시간은 사람들의 진정한 색깔을 보여주는 방법이 있습니다.” – Karla Grimes

"나르시시스트보다 더 친절할 수는 없습니다. – Elizabeth Bowen

“다른 사람이 자신을 어떻게 느끼게 하는지 또는 자신을 위해 무엇을 하느냐에 따라 다른 사람을 사랑하는 사람은 실제로는 다른 사람을 전혀 사랑하는 것이 아니라 자기 자신만 사랑하는 것입니다. ” – 크리스 자미

“나르시시즘적 사랑은 눈물 가득한 마음으로 재앙의 롤러코스터를 타는 것이다.” – Sheree Griffin

"나르시시스트와의 관계는 '언젠가 더 나아질 것'이라는 희망으로 유지되며 이를 뒷받침할 증거가 거의 없습니다." – Ramani Durvasula

“간단히 나르시시스트와의 관계: 당신은 그들의 삶에 대한 완벽한 사랑에서 당신이 하는 일이 결코 충분하지 않게 될 것입니다. 너당신의 모든 것을 줄 것이고 그들은 모든 것을 가져갈 것이고 당신에게 점점 더 적은 보답을 줄 것입니다. 당신은 감정적으로, 정신적으로, 영적으로, 아마도 재정적으로 고갈되고 결국 비난을 받게 될 것입니다.” – Bree Bonchay

결론

자기애 주의자와 이혼하는 것은 어려울 수 있지만 힘, 결단력 및 합리성이 있으면 할 수 있습니다. 반대편으로 나가면 자유가 얼마나 좋은지 알게 될 것입니다.

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사실, 대부분의 나르시시스트들은 매우 매력적입니다.

자신감과 오만함, 잘생긴 외모와 욕망으로 당신을 끌어들인다.

그리고 잠시 동안 그들은 자신을 제쳐두고 자신이 세상에서 가장 중요한 사람이라고 믿도록 파트너를 구애할 수도 있습니다.

하지만 항상 무너져 내립니다. 파트너를 구하려는 진정한 의도는 누군가를 통제하려는 것이기 때문입니다.

나르시시스트와 이혼하는 것은 쉬운 길이 아닙니다. 당신이 사랑에 빠진 매력적이고 종종 유쾌한 사람이 거짓말과 조작의 그물을 짜고 있다는 것을 알아내는 데 몇 년이 걸릴 수 있기 때문입니다.

그렇다면 천성적으로 오만한 사람을 상대하고 있는지 아니면 진정한 나르시시스트를 상대하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

파트너가 진정한 나르시시스트입니까? 여기 11가지 징후가 있습니다

모든 나르시시스트는 저마다 다른 조작 방법을 가지고 있지만 거의 모든 사람이 볼 수 있는 나르시시즘의 몇 가지 주요 징후가 있습니다.

• 그들이 다른 사람보다 낫다
• 자신의 견해에 더 잘 맞도록 주변 세계를 왜곡합니다.
• 항상 관심과 끊임없는 칭찬을 원합니다.
• 특권을 부여하고 요구합니다.
• 다른 사람의 기분을 상하게 하기 위해 죄책감과 수치심을 사용합니다.
• 종종 다른 사람을 비하하는 말을 합니다
• 자신을 높이려고 험담하고, 괴롭히고, 다른 사람을 헐뜯습니다.
• 거짓말을 많이 합니다.
• 다른 사람에게 자신이 "미쳤다" 또는 "기억이 안 난다"고 말합니다.
• 파트너를 고립시키십시오.
• 다른 사람의 열정이나 취미에 관심이 없습니다.

나르시시스트와 이혼하기 위해 꼭 알아야 할 12가지 팁

나르시시스트와 이혼할 때 컷앤드라이 이혼이 아닙니다. 대부분의 경우 어려움이 따르므로 준비가 필요합니다.

고맙게도 다음 팁은 올바른 경로로 안내하는 데 도움이 됩니다.

1. 전문 변호사 찾기

나르시시즘은 일반적인 정신 상태가 아니기 때문에 나르시시스트에 대처하는 방법을 아는 사람이 필요합니다.

정말 어려울 수 있지만 이전에 처리한 변호사가 있습니다.

모든 이혼 변호사가 귀하의 별거를 마무리하는 데 도움을 줄 수 있지만 나르시시스트에 대항하는 전문 변호사를 찾으십시오. 일단 당신이 그들을 이기면 당신이 한 것에 기뻐할 것입니다.

2. 그들은 구걸하거나 간청하거나 심지어 협상을 시도할 것입니다.

이제 당신이 떠나기로 선택한 사람이라면 협상 시도와 간청을 준비하십시오.

그들은 그렇지 않습니다. 그들이 원하는 것을 얻지 못할 때 그것을 좋아합니다. 그리고 아직 결혼한 상태라면 여전히 원하는 것이 있다는 뜻입니다.

그래서 그들이 당신을 쉽게 놓지 않을 것입니다.

가장 흔한 것은 그들이 "약속할변화". 그들은 즉시 당신이 굉장하다고 느끼도록 일을 하려고 할 것입니다.

당신이 꿈쩍도 하지 않을 것이 분명해지면 그들은 "당신은 나 없이 길을 잃었다” 또는 “당신은 결코 좋은 사람을 찾지 못할 것입니다.”.

걱정하지 마세요. 이것은 정상입니다. 듣지 말고 그들에게 돌아가도록 조작하십시오. 그만한 가치가 없습니다.

하지만 오해하지 마세요. 영원히 떠나는 것이 쉽지 않을 것입니다. 전문가에 따르면 피해자가 영원히 떠나기 전에 평균적으로 7번은 떠나야 합니다.

이 과정을 고수할 용기를 갖는 것이 중요합니다. 장기적으로 대단히 감사하게 될 것입니다.

3. 그들과 합리화하려고 하지 마십시오

곧 전남편이 될 사람보다 당신을 더 좌절하게 만드는 것은 없습니다. 그러나 합리화의 문제는 그들과 함께 작동하지 않습니다.

이성적인 생각을 가진 나르시시스트에게 다가가면 그들은 상관하지 않는다.

그들은 무슨 일이 일어났는지에 대한 그들의 견해에 너무 관여하고 있어서 당신의 견해를 완전히 밀어붙일 것입니다.

관심 있는 사람들, 즉 지원 팀을 위해 합리적인 생각을 저장하십시오. 그들은 진실을 알고 있고, 당신이 그들에게 사물의 이성적인 면을 보여줄 때, 그들은 당신을 위해 거기에 있을 것입니다.

4. 트라우마 유대 끊기

어떤 유형의 나르시시즘적 관계에도 일반적으로 트라우마 유대가 있습니다.

영원히 떠나려면 그 유대를 끊어야 합니다.

이 유대를 끊기 어려운 이유는 중독성이 있기 때문입니다. 학대를 당했지만 학대자를 위해 옳은 일을 하면 사랑의 폭탄으로 보상을 받습니다.

정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 학대를 당하고 있지만 좋은 행동으로 보상을 받으면 기분이 좋아집니다.

피해자는 종종 무슨 일이 일어나고 있는지 실제로 알지 못합니다. 교활한 전략과 간헐적인 사랑으로 인해 피해자는 자신의 순환에 빠지기 때문입니다. -파트너의 애정을 되찾기 위한 비난과 절박함.

"숨겨진 학대로부터의 치유"의 저자인 치료사 Shannon Thomas에 따르면, 피해자가 떠날 때가 있고 비탄의 과정에서 그들은 다시 돌아오기 시작합니다. 자신이 학대당했다는 생각.

마침내 피해를 보고 자신의 잘못이 아님을 깨닫습니다.

나르시시스트와 관계를 맺고 있다면 자신을 옹호하고 이 유대를 끊는 방법을 배우기만 하면 됩니다.

문제에 대한 선택권이 있기 때문입니다.

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Rudá Iandê는 일반적인 샤먼이 아닙니다.

그는 일상 생활을 하는 사람들을 위해 샤머니즘의 가르침을 전달하고 해석함으로써 현대 사회와 관련된 샤머니즘을 만들었습니다. 나와 당신 같은 사람들.

경고의 말. 이 비디오에서 Rudá가 공유하는 가르침은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 그는 두려움을 피하거나 인생에서 일어나고 있는 일을 과장하지 않도록 도와주지 않습니다.

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5. 그들과의 접촉을 제한하십시오

그들이 답답하기는 하지만 관여하지 마십시오. 이 기술 시대에는 무엇이든 왜곡하거나 편집할 수 있으므로 접촉이 적을수록 좋습니다.

그들과 이야기해야 하는 경우 변호사를 통해 가십시오. 당신은 당신의 변호사에게 말해야 할 것을 말할 수 있고, 그들이 당신을 위해 연결해 줄 수 있습니다.

이런 식으로 당신은 사진에서 벗어나 당신이 한 말이나 말하지 않은 말을 왜곡할 수 없습니다.

마인드바디그린에서 나르시시스트와 연애를 하던 애니스타가 헤어진 지 몇 달 만에 상대를 다시 만나기로 했다. 그 생각이 좋지 않은 이유는 다음과 같습니다.

“하지만 제가 충격을 받은 것은 제가 얼마나 쉽게 돌아다니고, 그에게 이것 저것을 가져오고, 까치발을 떼고, 부드럽게 페달을 밟고, 합리화하고, 심지어 거짓말까지 하는지... 원하는대로 말만 해,내가 해냈어. 헤어진 후 몇 달 동안 확보했다고 생각했던 모든 이득을 1시간도 안 되어 모두 잃었습니다.”

6. 감정적이지 마십시오

모든 나르시시스트는 같은 일을 할 것입니다. 그것이 그들의 주요 목표입니다. 당신이 감정적이 될 때, 당신은 그들이 법정에서 당신이라고 말하는 사람이 되기 때문입니다.

그런 다음 판사와 증인은 당신이 감정적이거나 좌절하는 것을 보고 나르시시스트는 결국 이성적으로 보입니다.

기억하세요, 나르시시스트는 매우 매력적이고 교활합니다. 그들은 자신을 좋게 보이게 하고 당신을 나쁘게 보이게 하는 그림을 그릴 것입니다.

전체 과정에서 덜 감정적일수록 더 보기 좋습니다. 당신은 그들에 대해 당신이 원하는 모든 것을 개인적으로 소리치고 비명을 지를 수 있습니다.

7. 모두 녹음

음성 메일, 문자, 이메일 등을 편집할 수 있으므로 모든 것을 녹음해야 합니다. 이메일, 음성 메일 및 텍스트의 사본을 보관하십시오.

이것은 시간이 많이 걸리고 성가시기 때문에 그들과의 모든 접촉을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 재판을 받기 전에 과거 대화의 사본을 변호사에게 보내서 그들이 가지고 있도록 하십시오.

또한 소셜 미디어에서 비방하거나 괴롭힘을 당하는 내용이 있으면 스크린샷을 찍고 싶을 것입니다. 원할 때마다 삭제할 ​​수 있으므로 보자마자 사진을 찍으세요.

8.계획을 세우십시오

보다시피 쉬운 과정이 아닙니다. 누군가와 이혼하는 것은 어렵고 나르시시스트와 이혼하는 데는 추가 문제가 따릅니다.

시험을 시작하기 전에 계획을 세우십시오. 바라건대, 귀하의 계획은 귀하의 모든 자산을 합리적인 방식으로 분리하여 귀하의 삶을 계속할 수 있도록 하는 것입니다.

그러나 나르시시스트는 합리적이지 않을 것입니다. 그들에게는 전부 아니면 전무입니다. 그들은 모든 것을 원하고 모든 것을 위해 싸울 것입니다.

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계획을 고수하십시오. 어느 시점에서 포기하고 싶을 수도 있지만 결국에는 그만한 가치가 있을 것입니다. 당신과 배우자가 소유한 모든 것을 보십시오.

포기해도 괜찮은 것과 포기해도 괜찮지 않은 것을 결정하십시오.

자동차를 원하지만 일부 가구는 포기할 수도 있습니다. 아니면 당신이 집을 지키고 다른 사람이 다른 모든 것을 가질 수도 있습니다. 모든 상황은 다를 수 있지만, 그것을 나누고 소지품으로 몇 가지 "필수품"을 만들고 나머지는 잊어버리십시오.

9. 신뢰할 수 있는 팀 만들기

이혼은 힘들고 힘든 과정입니다. 신뢰할 수 있는 팀이 필요하며 이는 법무팀을 넘어섭니다.

법원에서 이혼 전문 변호사가 가장 중요한 사람일 수 있지만 지원하는 사람이 필요합니다. 기꺼이 당신을 위해 싸울 사람들로 구성된 팀으로 당신을 둘러싸십시오.

이 사람들은 귀하의 자녀를 돌보는 데 도움을 줄 것입니다(슬플 때 들어주고, 우울할 때 격려해 주세요.

가족, 친구, 상담사 등이 될 수 있습니다. 프로세스 전반에 걸쳐 믿을 수 있는 사람들로 구성된 신뢰할 수 있는 팀을 만드세요. 가장 중요한 일이 될 수 있습니다.

10. 자녀가 있다면 자녀를 먼저 두십시오.

때때로 나르시시스트는 배우자와 자녀를 극도로 학대합니다. 이 경우 모든 것을 문서화하여 자녀를 양육할 수 있는 가장 적합한 사람임을 증명할 수 있습니다.

그러나 기록된 학대가 없다면 자녀는 자기애적 파트너를 보게 될 것입니다. 이혼은 아이들에게 힘든 일이지만 전 애인에 대해 끊임없이 불평하는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

이것은 그들의 눈과 귀를 멀리해야 할 것입니다. 양육권을 놓고 싸우되 상대방을 방문하거나 부모와 함께 시간을 갖기를 기대하십시오. 이런 일이 발생하면 그들이 즐겁게 지내도록 격려하십시오. 그것은 결국 좋은 일을 할 것입니다.

11. 상담하러 가기

나르시시즘이 고갈되고 있습니다. 그것은 당신의 삶의 큰 부분을 차지할 것입니다. 아마도 몇 달 또는 그 이상에 걸쳐 해결해야 할 많은 생각과 감정이 있을 것입니다.

상담은 힘든 시간을 보내는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 누군가가 장기간에 걸쳐 당신을 가스라이팅하거나 불도저로 몰아붙였다면, 당신은 자신의 현실에 의문을 품게 될 수 있습니다.

느낄 수 있습니다.