මම කියන විට ඔබ මා සමඟ එකඟ වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි:

නාර්කිසිස්ට්වරයෙකු සමඟ විවාහ වීම වෙහෙසකරයි.

මතුපිටින්, ඔවුන් ආකර්ශනීය සහ සිත් ඇදගන්නා සුළු ය, එනම් සමහර විට ඔබ ඔවුන්ව මුලින්ම විවාහ කරගත්තේ ඇයි.

අනෙක් අතට, ඔවුන් ඇදහිය නොහැකි තරම් උපාමාරු කරන, ආත්මාර්ථකාමී, සහ ඔබේ හැඟීම් ගැන නොසැලකිලිමත් විය හැකිය.

ඔබ නම්' කලක් නාසිසිස්ට්වරයෙකු සමඟ විවාහ වී ඇත, ඔවුන් ඔබේ විශ්වයේ කේන්ද්‍රය බවට පත් කර ගෙන ඇති බැවින් ඔවුන් දික්කසාද කිරීම දුෂ්කර වනු ඇති බවට විවාදයක් නැත.

නමුත් ඔවුන් නාරින්නෙකු නම් ඔවුන් දික්කසාද කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත ඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය සහ ඔබේ ජීවිතය, එබැවින් ඔබ එය සමඟ යාමට ධෛර්යය පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු දික්කසාද කිරීම ගැන ඔබට දැනගත යුතු සියල්ල මෙන්න.

අපි ආරම්භ කිරීමට පෙර, කුමක්ද Narcissistic Personality Disorder (NPD) ද?

Narcissistic Personality Disorder (NPD) යනු සැබෑ මානසික තත්ත්වයකි. ඔබේ ඉක්මනින්ම හිටපු කෙනා කරදරකාරී, කලකිරීම්, රළු, හෝ ආත්මාර්ථකාමී විය හැකිය. නමුත් එය ඊට වඩා පියවරක් ඉහළින් නම්, ඔවුන්ට NPD තිබිය හැක.

NPD ඇති අයට තමන් ගැන පුම්බන ලද දැක්මක් ඇත. ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන් වචනානුසාරයෙන් දෙවියෙකු බවයි.

ඔවුන් දියුණු වන්නේ අවධානයයි, ප්‍රශංසාව ද ඒ හා සමානව වැදගත් වේ.

මෙම වෙහෙසකර අවශ්‍යතා නිසා, NPD ඇති අයට නරක සම්බන්ධතා, වාෂ්පශීලී අන්තර්ක්‍රියා සහ සම්පූර්ණ සංවේදනය නොමැති බව ඔබට බොහෝ විට පෙනෙනු ඇත.

එය කළ යුතු දෙයක් නොවේ නම්නැති වී හෝ ව්‍යාකූල වී ඇත. සමහර දේවල් ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවූයේ කෙසේදැයි මතක තබා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. උපදේශනය ඔබට අහිමි වූ විශ්වාසය නැවත ලබා දෙනු ඇත. එය ඔබට ඔබව දියුණු කර ගැනීමට සහ ඊළඟ වතාවේ ඔබ ආලය දර්ශනයට යන විට ආදරණීය සහ සහායක සහකරුවෙකු සඳහා සූදානම් වීමට උපකාරී වනු ඇත.

12. ඔබට විවේකයක් ලබා දෙන්න

බොහෝ අය නාසිසිස්ට්වරයෙකුගෙන් දික්කසාද වන විට වේදනාවට පත් වෙති. එය කලකිරීමට පත් විය හැකි අතර, ඔබ ඔවුන් සමඟ සදහටම විවාහ වීම ගැන ඔබ උමතු විය හැක.

ඔබට දුකක් දැනෙනවා නම්, ඔබටම විවේකයක් දෙන්න. Narcissists ආකර්ශනීය වන අතර, ඔවුන්ගේ මුහුණත පසුකර බැලීම දුෂ්කර ය. ඔයා වරදක් කළේ නැහැ.

මෙම පුද්ගලයා තෝරා ගැනීම ගැන ඔබ ඔබටම සමාව දිය යුතුය. ඔබ අනෙක් අන්තයෙන් පිටතට ගිය පසු, එය කෙතරම් ප්‍රබෝධමත් සහ නිදහස් වේද යන්න ඔබට පෙනෙනු ඇත. සෑම චිත්තවේගයක්ම ඔබටම දැනෙන්නට ඉඩ හරින්න, ඉන්පසු ඔබටම සමාව දෙන්න.

13. ඔබ ඔවුන් සමඟ වෙන් වූයේ මන්දැයි මතක තබා ගන්න

දැන් ඔබ සම්බන්ධතාවය සහ විවාහය අවසන් කර ඇති නිසා, ඔබට ටිකක් පසුබෑමක් දැනෙනවා විය හැකිය. එය විශාල වෙනසකි.

නමුත් ඔබට දැනෙන එම නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඔබේ තීරණය ප්‍රශ්න කිරීමට හේතු විය හැක.

ඔබ ඔබේ නර්සිසිස්ට් සහකරු සමඟ ගත කළ සියලු යහපත් අවස්ථා ගැන සිතන්නට පටන් ගත හැකිය. හැඟීම් ආපසු වේගයෙන් පැමිණ බුබුලු නැගීම ගැන පසුතැවෙනු ඇත.

එම හැඟීම්වලට සවන් දෙන්න එපා. ඔවුන් සම්බන්ධය නියෝජනය නොකරන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ බොහෝ විට "ප්‍රශංසා" සියල්ල මතක තබා ගන්න.ඔබේ සහකරු ඔබට ලබා දුන්නා.

මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා, ප්‍රශංසා සාමාන්‍යයෙන් විශිෂ්ටයි - නමුත් නාරින්නෙකු ඒවා ලබා දෙන විට, එය ආදරය බෝම්බ හෙලීම නම් තාක්ෂණයේ කොටසකි.

Psychology Today, ප්‍රේම බෝම්බ හෙලීම යනු "ආදරණීය සහ ආකර්ශණීය ලක්ෂණ ඇති කෙනෙකුව යටපත් කිරීමේ පුරුද්දයි... බෝම්බකරු සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට ඔබව හසුරුවා ගැනීමට සැලසුම් කර ඇත."

එබැවින් ඔබේ මනස නැවත ඒකාකාරව තබා ගැනීමට, සියල්ල සටහන් කරන්න ඔබට මුලින්ම ඔබේ සහකරු සමඟ වෙන්වීමට අවශ්‍ය වූ හේතු.

අවසානයේ, එය ඔබ සැහැල්ලුවට නොගත් තීරණයක් විය. එම හේතූන් මතක තබා ගන්න, මන්ද ඔවුන් ස්වයං-සේවය කරන නර්සිස්ට්වාදියෙකු නම්, ඔවුන්ගෙන් මිදීමට ඔබේ අනාගතය සඳහා ඔබ හොඳ තීරණයක් ගෙන ඇත.

සහ නාරින්නයා සම්බන්ධතාවය අවසන් කළේ නම්, සියල්ල සටහන් කරන්න. සම්බන්ධතාවයේ ඍණාත්මක පැති. ඔබ සම්බන්ධය පිටතින් බලන විට, ඒවායින් බොහොමයක් තිබෙන්නට ඉඩ ඇත.

ඔබේ හිටපු අයව අභිබවා යාමට ඔබට උපකාර කිරීමට උපාය මාර්ග සහ ශිල්පීය ක්‍රමවල ගැඹුරට කිමිදීමට, මගේ නවතම විද්‍යුත් පොත බලන්න: වෙන්වීමේ කලාව: ඔබ ආදරය කළ කෙනෙකුව අත්හැරීමේ අවසාන මාර්ගෝපදේශය.

14. ඔබ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට කාලයයි සහ ඔබට වඩා හොඳ ඔබ ගොඩනගා ගත හැකි ආකාරය

ඔබ ගැන අවධානය යොමු කර ජීවිතයේ අරුත නැවත ලබා ගැනීමට කාලයයි. Narcissists ඔවුන් ගැන සෑම දෙයක්ම සෑදීමට දක්ෂයි - එබැවින් සිදු විය හැකි දෙය නම් ඔවුන් දිගු කලක් ඔබේ විශ්වයේ කේන්ද්‍රය වීමයි. එයසැලකිය යුතු වෙනසක්.

මිනිසුන් වශයෙන්, අපි අපගේ සබඳතා තුළින් අරුතක් නිර්මාණය කරමු, දැන් ඔබට ඔබේ ජීවිතයට බොහෝ අරුත් අහිමි වී ඇත.

නමුත් එයද උද්වේගකරයි. ඔබට නව විනෝදාංශ උත්සාහ කළ හැකිය, නැතහොත් යෝග පන්තියකට ගොස් නව පුද්ගලයින් හමුවිය හැකිය.

ඒ කුමක් වුවත්, ඔබට නව ලුහුබැඳීම් සඳහා විශාල ශක්තියක් වැය කළ හැකිය, මන්ද ඔබට නාරින්නෙකු ඇදගෙන යාම ගැන කරදර විය යුතු නැත. ඔබ ජීවිතයේ පහත වැටේ.

ඔබව සතුටු කරන පුද්ගලයින් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්න. ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන නර්සිස්ට්වාදියෙකු විසින් සීමාවකින් තොරව ජීවිතයේ නව අරුතක් ගොඩනගා ගැනීමට සහ අලුත්ම නව ආත්මයක් ගොඩනගා ගැනීමට මෙය කදිම අවස්ථාවක් බව බලන්න.

මනෝවිද්‍යාඥ ආචාර්ය ගයි වින්ච් "චිත්තවේගීය ප්‍රථමාධාර" ලැයිස්තුවක් ලිවීමට නිර්දේශ කරයි. ඔබ ඔබේ හිටපු සහකරු ගැන සිතන විට අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් ලෙස ඔබට කළ හැකි දේවල්.

ඔබට දැන් එය නොපෙනේ, නමුත් ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ ටික කලකට වෙන් වූ පසු, ඔබ ආරම්භ කරනු ඇත ආපසු හැරී බැලීමට සහ ඔබේ සහකරු කෙතරම් විෂ සහිත සහ උපාමාරුද යන්න තේරුම් ගැනීමට.

ඔබ සැනසුම් සුසුමක් හෙළනු ඇති අතර, ඔබ එය දරා ගැනීමට සමත් වීම ගැන ස්තුතිවන්ත වන්න.

අමතක නොකරන්න ආලය ප්‍රකෘතියේ කොටසක් බව. පිටතට ගොස් නව පුද්ගලයින් හමුවන්න. බොහෝ මිනිසුන් නාසිස්වාදීන් නොවන බවත් ඔබ කවුරුන්ද යන්නට ඔබට අවංකවම කැමති බවත් ඔබට පෙනී යනු ඇත.

කෙලින්ම "එක" සොයා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. නව පුද්ගලයින් හමුවීම සහ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සතුටක්. මෙම පුද්ගලයින් ඔබට අවශ්‍ය නැවුම් වාතයේ හුස්ම වනු ඇත.

කැළැල් ගොඩක් තිබිය හැකඑය චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක නාරින්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ඇති කර ගැනීමෙන් ඇති වන අතර, එම අත්දැකීම ඔබට අනාගතය සඳහා හොඳ ස්ථාවරයක් ලබා දෙන බව මතක තබා ගන්න.

ඔබ ඔබ ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇති අතර, ඔබට වඩාත් ගැලපෙන සහකරු කවරාකාරද . නාරින්නෙකු ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළු වූ විට ඔබ වඩාත් දැනුවත් වනු ඇත - තවද ඔබට නැවත කිසි දිනෙක එවැනි විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක් අත්විඳීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.

ළමයින් සමඟ නර්සිස්ට්වාදියෙකු දික්කසාද කිරීමේ අදියර

නාරින්නෙකු දික්කසාද කිරීමේදී, දික්කසාදයේ අදියර හතරක් ඇත. ඒවා නම්:

පෙර දික්කසාද

මෙය ඔබ ලේඛන ගොනු කරන විටය, නමුත් තවමත් කිසිවක් කර නොමැත. ඔබ ඔබේ හිටපු අයගෙන් වෙන් වී සිටිය හැකි අතර, ඔබ එකිනෙකා සමඟ වෙඩි තබා ගනිමින් සිටී.

මෙම අදියරේදී, ඔබට විශාල තල්ලුවක් බලාපොරොත්තු විය හැක. ඔබ පවසන සෑම දෙයක්ම තර්කයක් ආරම්භ වනු ඇත.

ඔබට අවශ්‍ය දේ දැනගෙන එයට ඇලී සිටින්න. ඔබට දරුවන් 50% ක්ම දැකීමට අවශ්ය නම්, එය සිදු වන බවට වග බලා ගන්න. ඔබට ඊට වඩා වැඩි යමක් අවශ්‍ය නම්, ඒ සඳහා තල්ලු කරන්න.

තාවකාලික නියෝග

තාවකාලික නියෝග යනු ඔබ පළමු වරට උසාවියට ​​යන විටය. ඔබේ දික්කසාදය අවසන් නොවනු ඇත, නමුත් විනිසුරුවරයා ඔබට සහ දරුවන්ට තාවකාලික නියෝග ලබා දෙනු ඇත.

අවාසනාවකට මෙන්, ඔබ ඒවා සමීපව අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. එය ඔබට අවශ්ය දේ නොවුනත්, ඒවා අනුගමනය කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය අවසාන දෙය නම්, ඔබ නියෝග පිළිපදින්නේ නැති බව නාරින්නයා පැවසීමයි.

අවසන් ඇණවුම්

ඔබට ඔබේ තාවකාලික ඇණවුම් අවශ්‍ය නම්වෙනස් කර ඇත, ඔබ එය උසාවියේදී විසඳනු ඇත. පාර්ශව දෙක (හෝ උසාවි නියෝග) විසින් සියල්ල එකඟ වූ පසු, ඔබට ඔබේ අවසන් නියෝග ලැබෙනු ඇත.

සීමිත සම්බන්ධතා

අවසාන වශයෙන්, අවසාන අදියර වන්නේ ඔබ ඉවත්ව සිටිය යුතු අතර, ඔබේ නව ජීවිතය ආරම්භ කිරීමයි. නිසැකවම, නාරින්නෙකු සමඟ දරුවන් සිටීම දුෂ්කරතාවයේ තවත් මට්ටමකි. ඔබට ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට සිදු වූ විට, ඊමේල් හරහා යන්න.

ඔබට එකිනෙකා සමඟ කෙලින්ම කතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවන පරිදි ඔබ දෙදෙනා අතර මැදිහත්කරු ලෙස වෙනත් අයෙකු පත් කර ගත හැක.

කොපමණ කාලයක් ගත වී තිබුණත් නාසිසිස්ට්වාදියෙකු දිගටම ඔබේ සම යටට යාමට උත්සාහ කරන බව මතක තබා ගන්න. සෑම විද්‍යුත් තැපෑලක්ම එය මනසේ තබාගෙන කියවා ඔබට තාර්කිකව එසේ කළ හැකි වන තෙක් ප්‍රතිචාර නොදක්වන්න.

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු දික්කසාද කිරීමෙන් පසු

නාර්සිස්ට්වාදීන් බොහෝ විට තම සහකරුවන්ට චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් සිදු කරයි. ඔබ ඔවුන්ගෙන් දික්කසාද වූ පසු, ඔබට අධික ලෙස සහ අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබට ඔබේම හැකියාවන් ගැන ප්‍රශ්න කළ හැකිය, ඔබටම දොස් පැවරිය හැකිය, සහ තවමත් ඔබේ හිටපු සහකරු සමඟ බැඳී ඇති බවක් දැනේ.

ඔබ එම අවසන් පත්‍රිකාවලට අත්සන් කළ විට නර්සිස්ට්වාදියෙකු දික්කසාද කිරීම අවසන් නොවේ. එය යම් කාලයක් ඔබ සමඟ දිගටම පවතින දෙයක්.

නාරින්නෙකුගෙන් මිදී ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට උපදේශනය ඉතා අගනේය. හොඳ උපදේශකයෙකු ඔබට සුව කිරීමට සහ ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම තිබූ ආකාරය බැලීමට උපකාර කරයි.

නරකක් දැනෙන්න එපා. දික්කසාදය දුෂ්කර වන අතර, එය කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකහොඳින්. දුරස් වීමෙන් ඔබට සහනයක් සහ සම්බන්ධතාවය අවසන් වීම ගැන දුකක් දැනෙනු ඇත. ඔබේ සෑම හැඟීමක්ම වලංගු වේ.

නාසිසිස්ට් උද්ධෘත දික්කසාද කිරීම

මතක තබා ගන්න, ඔබ තනිවම නොවේ. මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් නාර්කිස්වාදීන් සමඟ සබඳතා පවත්වති. ඒ වගේම මිලියන ගණනක් මිනිසුන් සාර්ථකව සබඳතා කපා හැර තිබෙනවා. නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට, උපකාර විය හැකි උපුටා දැක්වීම් කිහිපයක් මෙන්න:

“නාර්සිසිස්ට්වාදියෙකු තමන් ගොදුරු වූ හෝ අහිංසක ලෙස සෑම අංශයකින්ම චිත්‍රයක් සායම් කරයි. ඔවුන් සත්‍යය නිසා අමනාප වනු ඇත. නමුත් අඳුරේ කරන දේ ආලෝකයට එයි. මිනිසුන්ගේ සැබෑ වර්ණය පෙන්වීමට කාලයට ක්‍රමයක් තිබේ. ” - Karla Grimes

"ඔබ ඔහුගේ නියමයන් මත ජීවිතයට ප්‍රතික්‍රියා කරන අතරවාරයේ නාසිසිස්ට්වාට වඩා කරුණාවන්ත වීමට කිසිවෙකුට නොහැකිය." – Elizabeth Bowen

“තමන්ට හැඟෙන ආකාරය හෝ ඔවුන් ඔහු වෙනුවෙන් කරන දේ මත පමණක් පදනම්ව අන් අයට ආදරය කරන මිනිසෙක් සැබවින්ම අන් අයට ආදරය නොකරයි - නමුත් ඔහුට පමණක් ආදරය කරයි. ” – Criss Jami

“නාසිසිස්ට් ප්‍රේමය කඳුළු පිරුණු හදවතකින් පිරුණු ව්‍යසනයේ රෝලර්කෝස්ටරය මත ගමන් කරයි.” - ෂෙරී ග්‍රිෆින්

"නාසිස්ට්වාදීන් සමඟ සබඳතා පවත්වනු ලබන්නේ 'යම් දවසක වඩා හොඳ' බලාපොරොත්තුවෙන් වන අතර, එයට සහාය දැක්වීමට කුඩා සාක්ෂි කිසිදා පැමිණෙනු ඇත." – රමණි දුර්වාසුල

“කෙටියෙන් කීවොත් නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධය: ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ පරිපූර්ණ ප්‍රේමයෙන් මිදී, ඔබ කරන කිසිවක් කිසිදා ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබඔබේ සෑම දෙයක්ම ලබා දෙන අතර ඔවුන් ඒ සියල්ල ලබාගෙන ඔබට අඩුවෙන් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ ක්ෂය වී, චිත්තවේගීයව, මානසිකව, අධ්‍යාත්මිකව සහ බොහෝ විට මූල්‍යමය වශයෙන් අවසන් වනු ඇත, පසුව එයට දොස් පවරනු ඇත. – Bree Bonchay

අවසානයේ

නාරින්නෙකු දික්කසාද කිරීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් ඔබේ පැත්තෙන් ශක්තිය, අධිෂ්ඨානය සහ තාර්කිකත්වය සමඟ ඔබට එය කළ හැකිය. ඔබ අනෙක් පැත්තෙන් පිටතට ගිය පසු, නිදහස් වීම කොතරම් හොඳ දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.

නොමිලේ eBook: The Marriage Repair Handbook

විවාහයකට ප්‍රශ්න ඇති පමණින් ඔබ දික්කසාදය කරා යන බවක් අදහස් නොවේ.

ප්‍රධානම දෙය නම් කාරණා නරක අතට හැරීමට පෙර දේවල් ආපසු හැරවීමට දැන් ක්‍රියා කිරීමයි.

ඔබේ විවාහය නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග අවශ්‍ය නම්, අපගේ නොමිලේ විද්‍යුත් පොත මෙතැනින් බලන්න.

අපට එකක් තිබේ. මෙම පොත සමඟ ඉලක්කය: ඔබේ විවාහය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට.

නැවතත් නොමිලේ විද්‍යුත් පොතට සබැඳියක්

සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු ඔබටත් උදවු කළ හැකිද?

ඔබට නිශ්චිතව අවශ්‍ය නම් ඔබගේ තත්වය පිළිබඳ උපදෙස්, සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

මම මෙය පුද්ගලික අත්දැකීමෙන් දනිමි...

මාස කිහිපයකට පෙර, මම සබඳතා වීරයා වෙත ළඟා වූයෙමි. මගේ සම්බන්ධතාවයේ දුෂ්කර පැල්ලමක් හරහා යනවා. මෙතරම් කාලයක් මගේ සිතුවිලි වල අතරමං වූ පසු, ඔවුන් මට මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නා.

ඔබ සම්බන්ධතාවය ගැන අසා නොමැති නම්Hero පෙර, එය සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථාවන්හිදී මිනිසුන්ට ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් උපකාර කරන වෙබ් අඩවියකි.

විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු හා සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.

මගේ පුහුණුකරු කෙතරම් කාරුණික, සංවේදී සහ අව්‍යාජ ලෙස උපකාරී වූවාද යන්න ගැන මා මවිතයට පත් විය.

ඔබට සුදුසුම පුහුණුකරු සමඟ ගැළපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ නාසිවාදීන් අතිශයින්ම ආකර්ශනීය ය.

ඔවුන් ඔබව ගෙන එන්නේ ඔවුන්ගේ විශ්වාසය, උඩඟුකම, හොඳ පෙනුම සහ ආශාව සමඟිනි.

තව ටික කලකට, ඔවුන් තමන්ව පැත්තකට දමා, ලෝකයේ වැදගත්ම පුද්ගලයන් තමන් බව විශ්වාස කිරීමට තම සහකරුවන් පොළඹවා ගැනීමට පවා ඉඩ ඇත.

නමුත්, එය සෑම විටම කඩා වැටේ. මක්නිසාද යත් තම සහකරුවා පොළඹවා ගැනීමේ සැබෑ චේතනාව පාලනය කිරීමට කෙනෙකු සිටීමයි.

ඔබ ආදරය කළ ආකර්ශනීය, බොහෝ විට ප්‍රීතිමත් පුද්ගලයා බොරු සහ උපාමාරු ජාලයක් ගොතමින් සිටින බව වටහා ගැනීමට වසර ගණනාවක් ගත විය හැකි නිසා, නාරින්නෙකු දික්කසාද කිරීම පහසු මාර්ගයක් නොවේ.

ඉතින්, ඔබ ගණුදෙණු කරන්නේ ස්වභාවිකව අහංකාර පුද්ගලයෙක්ද නැතිනම් සැබෑ නාරින්නෙකු සමඟද යන්න ඔබට පැවසිය හැක්කේ කෙසේද?

ඔබේ සහකරු විශ්වාසවන්ත නාසිස්ට්වාදියෙක්ද? මෙන්න සංඥා 11ක්

සෑම නාර්කිස්ට්වාදියෙකුටම ඔවුන්ගේ විවිධ උපාමාරු ක්‍රම ඇති අතර, සෑම කෙනෙකුටම පාහේ දැකිය හැකි නාරිවේදයේ ප්‍රධාන සලකුණු කිහිපයක් තිබේ:

• ඔවුන් විශ්වාස කරන 'හැමෝටම වඩා හොඳයි
• ඔවුන්ගේ අදහස්වලට වඩා හොඳින් ගැළපෙන පරිදි අවට ලෝකය විකෘති කරන්න
• සැමවිටම අවධානය සහ නිරන්තර ප්‍රශංසාව අවශ්‍යයි
• හිමිකම සහ විශේෂ වරප්‍රසාද ඉල්ලා
• අන් අයව නරක් කිරීමට වරද සහ ලැජ්ජාව භාවිතා කරන්න
• බොහෝ විට අන් අයට පහත් ලෙස කතා කරයි
• ඕපාදූප, හිරිහැර කරන්නන් සහ තමන්ව ගොඩනඟා ගැනීමට අන් අයව ඉරා දමන්න
• ගොඩක් බොරු කියන්න
• අනිත් අයට කියන්න ඔවුන් “පිස්සු” හෝ “දේවල් මතක නැහැ”
• ඔවුන්ගේ සහකරුවන් හුදකලා කරන්න
• අන් අයගේ ආශාවන් හෝ විනෝදාංශ ගැන තැකීමක් නොකරයි

12 නාරින්නෙකු දික්කසාද කිරීම සඳහා දැනගත යුතු උපදෙස්

නර්සිස්ට්වාදියෙකු දික්කසාද කරන විට, එය කපා-වියළි දික්කසාදයක් නොවනු ඇත. බොහෝ විට, එය අරගලයක් වනු ඇත, එබැවින් ඔබ සූදානම් විය යුතුය.

ස්තුතිවන්ත විය යුතුයි, මෙම ඉඟි ඔබව නිවැරදි මාර්ගයට ගෙන යාමට උදවු විය යුතුය:

1. විශේෂඥ නීතීඥයෙකු සොයා ගන්න

narcissism යනු ඔබේ සාමාන්‍ය මානසික තත්ත්වය නොවන නිසා, narcissistsට එරෙහිව යාම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන ආකාරය දන්නා කෙනෙකු ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇත.

එය ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, මීට පෙර ඒ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කළ නීතිඥයන් එහි සිටිති.

ඕනෑම දික්කසාද නීතීඥයෙකුට ඔබේ වෙන්වීම අවසන් කිරීමට උපකාර කළ හැකි අතර, නර්සිසිස්ට්වාදීන්ට එරෙහිව යාමේ විශේෂිත වූ එකක් සොයන්න. ඔබ ඔවුන්ව පරාජය කළ පසු, ඔබ කළ දේ ගැන ඔබ සතුටු වනු ඇත.

2. ඔවුන් කන්නලව් කරයි, කන්නලව් කරයි හෝ සාකච්ජාවකට පවා උත්සාහ කරයි

දැන් ඔබ ඉවත්ව යාමට තෝරාගෙන සිටින්නේ නම්, සාකච්ඡා ප්‍රයත්නයන් සහ අයැදීම සඳහා සූදානම් වන්න.

ඔවුන් එසේ නොකරයි. තමන්ට අවශ්‍ය දේ නොලැබෙන විට එයට කැමතියි. ඔවුන් තවමත් ඔබ සමඟ විවාහ වී සිටින්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් තවමත් ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන දෙයක් ඇති බවයි.

මේ නිසා ඔවුන් ඔබව පහසුවෙන් අතහරින්නේ නැත.

වඩාත්ම පොදු දෙය නම් ඔවුන් "පොරොන්දු වනු ඇතවෙනස් කරන්න". ඔවුන් ඔබට නියම හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබ වෙනුවෙන් දේවල් කිරීමට වහාම උත්සාහ කරනු ඇත.

ඔබ නොසැලී සිටින බව පැහැදිලි වූ පසු, ඔවුන් “ඔබ වනු ඇත” වැනි දේ කියමින් ඔබට තර්ජනය කිරීමට පටන් ගනීවි. මා නොමැතිව අහිමි විය" හෝ "ඔබට කිසිදා හොඳ කෙනෙකු සොයා ගත නොහැකි වනු ඇත".

කරදර නොවන්න, මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි. සවන් දෙන්න එපා සහ ඔවුන් වෙත ආපසු යාමට හසුරුවන්න. එය වටින්නේ නැත.

නමුත් මාව වරදවා වටහා ගන්න එපා, ඔවුන්ව යහපත සඳහා අත්හැරීම පහසු නොවනු ඇත. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, සාමාන්‍යයෙන්, වින්දිතයෙකුට යහපත සඳහා ඈත්ව සිටීමට පෙර පිටත්ව යාමට හත් වරක් ගත වේ.

පාඨමාලාව සමඟ රැඳී සිටීමට ඔබට ධෛර්යයක් තිබීම වැදගත්ය. දිගු කාලීනව ඔබ අතිශයින් කෘතඥ වනු ඇත.

3. ඔවුන් සමඟ තාර්කික වීමට උත්සාහ නොකරන්න

ඔබේ ඉක්මනින් වීමට නියමිත හිටපු තැනැත්තාට වඩා කිසිවක් ඔබව කලකිරීමට පත් නොකරයි. නමුත් තාර්කිකකරණය පිළිබඳ කිසිදු කරුණක් ඔවුන් සමඟ වැඩ නොකරනු ඇත.

ඔබ තාර්කික සිතිවිලි ඇති නර්සිස්ට්වාදියෙකු වෙත පැමිණි විට, ඔවුන් ගණන් ගන්නේ නැත.

ඔවුන් සිදු වූ දේ පිළිබඳ ඔවුන්ගේ දැක්මට එතරම් සම්බන්ධ වී ඇත, ඔවුන් ඔබේ දැක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම බුල්ඩෝස් කරනු ඇත.

ඔබේ සහය කණ්ඩායම ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් සඳහා එම තාර්කික සිතුවිලි සුරකින්න. ඔවුන් සත්‍යය දන්නා අතර, ඔබ ඔවුන්ට දේවල්වල තාර්කික පැත්ත පෙන්වන විට, ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් සිටිනු ඇත.

4. කම්පන බන්ධනය බිඳ දමන්න

ඕනෑම ආකාරයක නාසිවාදී සම්බන්ධතාවයක් තුළ, සාමාන්‍යයෙන් කම්පන බන්ධනයක් පවතී - අපයෝජකයා සහ වින්දිතයා අතර දැඩි බෙදාගත් චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක්අද්දැකීම්.

සහපත් දේ සඳහා පිටත්ව යාමට නම්, ඔබට එම බැඳීම බිඳ දැමීමට සිදුවනු ඇත.

මෙම බැඳීම බිඳීමට අපහසු වීමට හේතුව එය ඇබ්බැහි වී තිබීමයි. ඔබ අපයෝජනයට ලක් වූ නමුත් ඔබ අපයෝජකයා වෙනුවෙන් හරි දෙයක් කරන විට ඔබට ආදර බෝම්බවලින් ත්‍යාග ලැබේ.

මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට හානියක් විය හැකි බැවින් ඔබට නිතර නිතර ආතතිය හා දුක අත්විඳිය හැකිය. 'අපයෝජනයට ලක් වේ, නමුත් ඔබට හොඳ හැසිරීමක් සමඟින් ත්‍යාග ලැබෙන විට ඉහළ මට්ටමක පවතී.

විපතට පත් වූ තැනැත්තා බොහෝ විට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දන්නේ නැත, මන්ද උපාමාරු උපක්‍රම සහ කඩින් කඩ ආදරය වින්දිතයා ස්වයං චක්‍රයක් තුළට තල්ලු කරයි තම සහකරුගේ සෙනෙහස නැවත දිනා ගැනීමට දොස් පැවරීම සහ මංමුලා සහගත බව.

“සැඟවුණු අපයෝජනයෙන් සුවය” කතුවරයා වන චිකිත්සක ෂැනන් තෝමස් පවසන පරිදි, වින්දිතයින් ඉවත්ව යන කාලයක් පැමිණෙන අතර ශෝකජනක ක්‍රියාවලියේදී ඔවුන් වටේට පැමිණීමට පටන් ගනී. ඔවුන් අපයෝජනයට ලක් වූ බවට අදහස.

ඔවුන් අවසානයේ සිදුවෙමින් පවතින හානිය දකින අතර එය ඔවුන්ගේ වරදක් නොවන බව වටහා ගනී.

ඔබ නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් පවත්වන්නේ නම්, එවිට ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට සහ මෙම බැඳීම බිඳ දැමීමට සරලව ඉගෙන ගත යුතුය.

ඔබට කාරණය සම්බන්ධයෙන් තේරීමක් ඇති නිසා.

මෙම අතිශය ප්‍රබල නොමිලේ වීඩියෝව කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට එක් සම්පතක් මම නිර්දේශ කරමි. Rudá Iandê විසිනි.

ලෝක ප්‍රකට ෂාමන් Rudá Iandê ඔබට ප්‍රබල රාමුවක් උගන්වනු ඇත, එය ඔබට සැබෑ ලෙසම ඔබව නිදහස් කර ගැනීමට අදම යෙදිය හැකිය.narcissist.

Rudá Iandê ඔබේ සාමාන්‍ය ෂාමන් නොවේ.

ඔහු සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන මිනිසුන් සඳහා එහි ඉගැන්වීම් සන්නිවේදනය කිරීම සහ අර්ථකථනය කිරීම මගින් නූතන සමාජයට ෂැමන්වාදය අදාළ කර ඇත. මම සහ ඔබ වැනි අය.

අවවාදයයි. මෙම වීඩියෝවේ Rudá බෙදාගන්නා ඉගැන්වීම් සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. ඔබේ බියෙන් හෝ ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින දේ ෂුගර් කබායෙන් වළක්වා ගැනීමට ඔහු ඔබට උදව් කරන්නේ නැත.

ඔබ අවංක සහ සෘජු උපදෙස් අගය කරන්නේ නම් සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය දේ පිළිබඳව ඔබටම අවංක වීමට අවශ්‍ය නම් මෙම වීඩියෝව ඔබ සඳහා වේ. .

මෙන්න නැවතත් ඔහුගේ විශිෂ්ට නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.

5. ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතා සීමා කරන්න

ඔවුන් කලකිරීමට පත්වන තරමට, ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ නොවන්න. මෙම තාක්‍ෂණ යුගයේ ඕනෑම දෙයක් විකෘති කිරීමට හෝ සංස්කරණය කිරීමට හැකිය, එබැවින් ඔබ ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතා අඩු වන තරමට වඩා හොඳය.

ඔබට ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ නීතිඥවරයා හරහා යන්න. ඔබට පැවසිය යුතු දේ ඔබේ නීතිඥයාට පැවසිය හැකි අතර, ඔවුන්ට ඔබ වෙනුවෙන් සම්බන්ධ විය හැක.

මේ ආකාරයෙන්, ඔබ පින්තූරයෙන් බැහැරව සිටින අතර ඔවුන්ට ඔබ කළ හෝ නොකළ දේ විකෘති කළ නොහැක.

Mind Body Green හි, නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක පැටලී සිටි ඇනිස් ස්ටාර්, වෙන් වී මාස ගණනකට පසු නැවත තම සහකරු හමුවීමට තීරණය කළාය. එය නරක අදහසක් වූයේ මන්ද යන්නයි:

“කෙසේ වෙතත්, මා කම්පනයට පත් කළ දෙය නම්, මම කෙතරම් පහසුවෙන් එහා මෙහා ගොස්, ඔහුව මේ හා ගෙන ඒම, ටිප්ටෝ කිරීම, මෘදු පැදවීම, තාර්කික කිරීම, බොරු කීම පවා ඔබ එය නම් කරන්න,එය කළේ මමයි. පළමු පැය තුළදී, අපගේ වෙන්වීමෙන් පසු මාස ​​ගණනාවක් පුරා මා සුරක්ෂිත කර ඇතැයි මා සිතූ සියලු ජයග්‍රහණ මට අහිමි විය.”

6. චිත්තවේගීය වෙන්න එපා

සෑම නාර්කිස්ට්වාදියෙක්ම කරන්නේ එකම දෙයයි—උත්සාහ කර ඔබෙන් නැගිටින්න. එය ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන අරමුණයි. මන්ද ඔබ හැඟීම්බර වූ විට, ඔබ උසාවියට ​​ඔවුන් පවසන පුද්ගලයා බවට පත් වේ.

එවිට, විනිසුරුවරයා සහ සාක්ෂිකරුවන් ඔබ චිත්තවේගීය හෝ කලකිරීමට පත් වන බව දකින අතර, නර්සිස්ට්වාදියා තාර්කික ලෙස පෙනී සිටියි.

මතක තබා ගන්න, නාර්කිස්වාදීන් අතිශයින්ම ආකර්ශනීය සහ උපාමාරු දරයි. ඔවුන් හොඳ පෙනුමක් සහ ඔබ නරක පෙනුමක් ඇති කරන පින්තූරයක් අඳිනු ඇත.

සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලිය තුළ ඔබට චිත්තවේගීය බව අඩු වන තරමට එය වඩාත් හොඳින් පෙනෙනු ඇත. ඔබට අවශ්‍ය පරිදි පුද්ගලිකව ඔවුන් ගැන කෑ ගැසීමට සහ කෑගැසීමට හැකිය, ඔබේ උසාවි පෙනී සිටීමේදී එය නොකරන්න.

7. සියල්ල පටිගත කරන්න

හඬ තැපෑල, පෙළ සහ ඊමේල් වැනි දේවල් සංස්කරණය කළ හැකි නිසා, ඔබ සියල්ල පටිගත කළ යුතුයි. ඔබගේ ඊමේල්, හඬ තැපැල්, සහ පෙළ පිටපත් තබා ගන්න.

මෙය කාලය ගතවන (සහ කරදරකාරී) වේ, එබැවින් ඔවුන් සමඟ සියලු සම්බන්ධතා සීමා කිරීම ඇත්තෙන්ම හොඳම වේ. ඔබ නඩු විභාගයට යාමට පෙර, ඕනෑම අතීත සංවාදවල පිටපත් ඔබේ නීතිඥවරයාට යැවීමට වග බලා ගන්න එවිට ඔවුන් එය අතේ තබා ගන්න.

ඔබට ඕනෑම සමාජ මාධ්‍ය අවලාද හෝ හිරිහැර කිරීමක තිරපිටපත් ගැනීමටද අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔවුන්ට අවශ්‍ය විටෙක මෙය මකා දැමිය හැක, එබැවින් ඔබ එය දුටු විගස පින්තූරයක් ගන්න.

8.සැලැස්මක් සාදන්න

ඔබට පෙනෙන පරිදි, එය පහසු ක්‍රියාවලියක් නොවේ. ඕනෑම අයෙකු දික්කසාද කිරීම දුෂ්කර වන අතර, නාරින්නෙකු දික්කසාද කිරීම අමතර ගැටළු සමඟ පැමිණේ.

ඔබ අත්හදා බැලීමකට ඇතුල් වීමට පෙර, සැලැස්මක් සාදන්න. ඔබේ ජීවිතය සමඟ ඉදිරියට යාමට හැකි වන පරිදි ඔබේ සියලු වත්කම් සාධාරණ ආකාරයකින් වෙන් කිරීම ඔබේ සැලසුමයි.

කෙසේ වෙතත්, නර්සිස්ට්වාදීන් සාධාරණ නොවනු ඇත. ඔවුන් සඳහා, එය සියල්ලම හෝ කිසිවක් නොවේ. ඔවුන්ට සෑම දෙයක්ම අවශ්ය වන අතර, ඔවුන් සියල්ල සඳහා සටන් කිරීමට යන්නේ ය.

Hackspirit වෙතින් අදාළ කථා:

ඔබේ සැලැස්මට ඇලී සිටින්න. යම් අවස්ථාවක දී, ඔබ අත්හැරීමට කැමති විය හැකිය, නමුත් අවසානයේ එය වටී. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සතු සියල්ල දෙස බලන්න.

ඔබ අත්හැරීමේදී සුදුසු වන්නේ කුමක්ද සහ අත්හැරීමේදී ඔබට සුදුසු නොවන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කරන්න.

සමහරවිට ඔබට මෝටර් රථය අවශ්‍ය විය හැකි නමුත් සමහර ගෘහ භාණ්ඩ අත්හරිනු ඇත. නැත්නම් සමහර විට ඔබ නිවස තබා අනෙක් පුද්ගලයා අනෙක් සියල්ල ලබා ගනී. සෑම තත්වයක්ම වෙනස් වනු ඇත, නමුත් එය බෙදා වෙන් කර ඔබේ බඩු බාහිරාදිය සමඟ "අනිවාර්යයෙන්ම" කිහිපයක් නිර්මාණය කර ඉතිරිය අමතක කරන්න.

9. විශ්වාසවන්ත කණ්ඩායමක් සාදන්න

දික්කසාදය යනු දුෂ්කර හා වෙහෙසකර ක්‍රියාවලියකි. ඔබට විශ්වාසදායක කණ්ඩායමක් අවශ්‍ය වන අතර මෙය ඔබගේ නීති කණ්ඩායම ඉක්මවා යයි.

දික්කසාද නීතිඥයෙකු උසාවියේ වැදගත්ම පුද්ගලයා විය හැකි අතර, ඔබට සහායක පුද්ගලයින් අවශ්‍ය වේ. ඔබ වෙනුවෙන් සටන් කිරීමට කැමති පුද්ගලයින් කණ්ඩායමක් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න.

මෙම පුද්ගලයින් ඔබේ දරුවන් නැරඹීමට උදවු කරනු ඇත (ඔබට ඇත්නම්ඔවුන්), ඔබ දුකෙන් සිටින විට ඔබට ඇහුම්කන් දෙන්න, සහ ඔබ වැටී සිටින විට ඔබව දිරිමත් කරන්න.

මෙය පවුලේ අය, මිතුරන්, උපදේශකයින් හෝ තවත් බොහෝ දේ විය හැකිය. ක්‍රියාවලිය පුරාම ඔබට විශ්වාස කළ හැකි විශ්වාසදායක පුද්ගලයින් කණ්ඩායමක් සාදන්න. එය ඔබ කරන වැදගත්ම දෙය විය හැක.

10. ඔබට දරුවන් සිටී නම්, ඔවුන්ට මුල් තැන දෙන්න

සමහර විට, narcissists කලත්‍රයාට සහ දරුවන්ට අතිශයින්ම හිංසාකාරී වේ. එය එසේ නම්, ඔබේ දරුවන්ගේ භාරකාරත්වය ඇති හොඳම පුද්ගලයා ඔබ බව ඔප්පු කිරීමට හැකි වන පරිදි සියල්ල ලේඛනගත කරන්න.

කෙසේ වෙතත්, ලේඛනගත අපයෝජනයක් නොමැති නම්, ඔබේ දරුවන් බොහෝ විට නර්සිසිස්ටික් සහකරු දකිනු ඇත. දික්කසාදය දරුවන්ට අමාරුයි, නමුත් ඔබ ඔබේ හිටපු අය ගැන නිතරම ග්‍රහණය කර ගැනීම ඊටත් වඩා අමාරුයි.

මෙය ඔබ ඔවුන්ගේ ඇස්වලින් සහ කන්වලින් ඈත් කළ යුතු දෙයකි. භාරකාරත්වය සඳහා සටන් කරන්න, නමුත් ඔවුන් අනෙක් සහකරු සමඟ පැමිණීම් හෝ දෙමාපියන්ගේ කාලය අපේක්ෂා කරන්න. මෙය සිදු වූ විට, විනෝද වීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න. එය අවසානයේ යහපතක් කරනු ඇත.

11. උපදේශනය වෙත යන්න

Narcissism සිඳී යයි. එය ඔබගේ ජීවිතයෙන් විශාල කොටසක් ගත වනු ඇත. ඔබට මාස කිහිපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තුළ වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය බොහෝ සිතුවිලි සහ හැඟීම් තිබේ.

දුෂ්කර කාලවලදී ඔබට උපකාර කිරීමට උපදේශනය විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. දිගු කලක් තිස්සේ යමෙකු ඔබට ගෑස් ලයිට් හෝ බුල්ඩෝසර් කර ඇති විට, එය ඔබේම යථාර්ථය ප්‍රශ්න කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන