मुझे यकीन है कि जब मैं कहता हूं तो आप मुझसे सहमत होंगे:

एक नार्सिसिस्ट से शादी करना थकाऊ है।

सतह पर, वे आकर्षक और मनोरम हैं, जो कि है शायद इसीलिए आपने सबसे पहले उनसे शादी की।

दूसरी ओर, वे अविश्वसनीय रूप से जोड़ तोड़ करने वाले, आत्म-केंद्रित हैं, और आपकी भावनाओं की कम परवाह नहीं कर सकते।

यदि आप कुछ समय के लिए एक नार्सिसिस्ट से शादी की है, इसमें कोई सवाल नहीं है कि उन्हें तलाक देना मुश्किल होगा क्योंकि उन्होंने खुद को आपके ब्रह्मांड का केंद्र बना लिया है।

लेकिन अगर वे एक नार्सिसिस्ट हैं तो उन्हें तलाक देने से फायदा होगा आपका भावनात्मक स्वास्थ्य और आपका जीवन, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इससे गुजरने का साहस बनाए रखें।

यहां वह सब कुछ है जो आपको एक नार्सिसिस्ट को तलाक देने के बारे में जानने की आवश्यकता है।

शुरू करने से पहले, क्या नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (NPD) है?

नार्सिसिस्टिक पर्सनैलिटी डिसऑर्डर (NPD) एक वास्तविक मानसिक स्थिति है। आपका जल्द-से-जल्द एक्स परेशान करने वाला, निराश करने वाला, असभ्य या अहंकारी भी हो सकता है। लेकिन अगर यह उससे एक कदम ऊपर है, तो उनके पास एनपीडी हो सकता है।

एनपीडी वाले लोगों के पास खुद के बारे में एक फुला हुआ दृष्टिकोण है। वे सोचते हैं कि वे वस्तुतः एक देवता हैं।

ध्यान वह है जिससे वे फलते-फूलते हैं, और प्रशंसा भी उतनी ही महत्वपूर्ण है।

इन थकाऊ जरूरतों के कारण, आप अक्सर पाएंगे कि एनपीडी वाले लोगों के संबंध खराब हैं, अस्थिर बातचीत और सहानुभूति की पूरी कमी है।

अगर यह कुछ नहीं हैखोया या भ्रमित। यह याद करना कठिन हो सकता है कि कुछ चीजें वास्तव में कैसे घटित हुईं। काउंसलिंग आपको खोया हुआ आत्मविश्वास वापस देगी। यह आपको खुद को विकसित करने में भी मदद करेगा और अगली बार जब आप डेटिंग सीन में बाहर जाएंगे तो एक प्यार करने वाले, सहायक साथी के लिए तैयार रहेंगे।

12. अपने आप को एक ब्रेक दें

इतने सारे लोग एक नार्सिसिस्ट को तलाक देते समय दर्द से गुजरते हैं। यह निराशाजनक हो सकता है, और आप हमेशा के लिए उनसे पहली बार शादी करने पर पागल हो सकते हैं।

अगर आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो खुद को आराम दें। Narcissists आकर्षक हैं, और उनके मुखौटे को देखना मुश्किल है। आपने कुछ ग़लत नहीं किया।

इस व्यक्ति को चुनने के लिए आपको खुद को माफ़ करना होगा। एक बार जब आप दूसरे छोर पर आ जाते हैं, तो आप देखेंगे कि यह कितना ताज़ा और मुक्त है। खुद को हर भावना को महसूस करने दें और फिर खुद को माफ कर दें।

13. याद रखें कि आपने उनसे ब्रेकअप क्यों किया

अब जब आपने रिश्ता और शादी खत्म कर ली है, तो आप थोड़ा उदास महसूस कर रहे होंगे। यह एक बड़ा बदलाव है।

लेकिन आप जिन नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, वे आपको अपने फैसले पर सवाल उठाने का कारण बन सकती हैं।

आप अपने आत्मकेंद्रित साथी के साथ बिताए सभी बेहतरीन पलों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं। भावनाएँ तेज़ी से वापस आएंगी और पछतावे के बुलबुले उठेंगे।

उन भावनाओं को न सुनें। आपको यह ध्यान रखना होगा कि वे रिश्ते का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप शायद सभी "तारीफों" को याद कर रहे हैंआपके साथी ने आपको दिया है।

मुझे गलत मत समझिए, तारीफ आम तौर पर बहुत अच्छी होती है - लेकिन जब एक नार्सिसिस्ट उन्हें देता है, तो यह लव बॉम्बिंग नामक तकनीक का हिस्सा होता है।

साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, लव बॉम्बिंग "किसी को आराधना और आकर्षण के संकेतों से अभिभूत करने का अभ्यास है... बॉम्बर के साथ अधिक समय बिताने के लिए आपको हेरफेर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।" सबसे पहले आप अपने पार्टनर से अलग क्यों होना चाहते थे।

आखिरकार, यह एक ऐसा फैसला था जिसे आपने हल्के में नहीं लिया। उन कारणों को याद रखें, क्योंकि यदि वे आत्म-सेवा करने वाले नार्सिसिस्ट हैं, तो आपने अपने भविष्य के लिए उनसे छुटकारा पाने के लिए एक अच्छा निर्णय लिया है। रिश्ते के नकारात्मक पहलू। जब आप रिश्ते को बाहर से देखते हैं, तो संभावना है कि उनमें से बहुत कुछ था।

अपने पूर्व से उबरने में मदद करने के लिए रणनीतियों और तकनीकों में गहराई से गोता लगाने के लिए, मेरी नवीनतम ईबुक देखें: द आर्ट ऑफ़ ब्रेक अप: द अल्टीमेट गाइड टू लेटिंग गो ऑफ़ अवर यू लव्ड।

14। यह अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने का समय है और आप अपने आप को कैसे बेहतर बना सकते हैं

यह समय अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने और जीवन में अर्थ को पुनः प्राप्त करने का है। Narcissists उनके बारे में सब कुछ बनाने में कुशल हैं - तो क्या हुआ है कि वे लंबे समय से आपके ब्रह्मांड का केंद्र रहे हैं। यह है एकमहत्वपूर्ण परिवर्तन।

मनुष्य के रूप में, हम अपने रिश्तों के माध्यम से अर्थ पैदा करते हैं, और अब आप अपने जीवन में बहुत अर्थ खो चुके हैं।

लेकिन यह रोमांचक भी है। आप नए शौक आज़मा सकते हैं, या किसी योगा क्लास में जा सकते हैं और नए लोगों से मिल सकते हैं। आप जीवन में नीचे हैं।

ऐसे लोगों से दोबारा जुड़ें जो आपको खुश करते हैं। देखें कि यह जीवन में नए अर्थ का निर्माण करने और आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे एक नार्सिसिस्ट द्वारा आप पर लगाई गई सीमाओं के बिना एक नया नया स्व बनाने का एक शानदार अवसर है।

मनोवैज्ञानिक डॉ गाय विंच एक "भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा" सूची लिखने की सिफारिश करते हैं जब आप पाते हैं कि आप अपने पूर्व-साथी के बारे में सोच रहे हैं तो आप ध्यान भटकाने के लिए क्या कर सकते हैं। पीछे मुड़कर देखें और महसूस करें कि आपका साथी कितना जहरीला और चालाकी करने वाला था।

आप लगभग राहत की सांस लेंगे और इतने आभारी होंगे कि आप इसे बनाए रखने में कामयाब रहे।

भूलें नहीं वह डेटिंग रिकवरी का हिस्सा है। बाहर जाएं और नए लोगों से मिलें। आप पाएंगे कि अधिकांश लोग आत्ममुग्ध नहीं होते हैं और वास्तव में आप जैसे हैं वैसे ही आपको पसंद करेंगे।

तुरंत "उस व्यक्ति" को खोजने का प्रयास न करें। बस नए लोगों से मिलने और नए दोस्त बनाने में मजा आ रहा है। ये लोग ताजी हवा की सांस होंगे जिसकी आपको जरूरत है।

जबकि बहुत सारे निशान हो सकते हैंजो एक भावनात्मक रूप से अपमानजनक नार्सिसिस्ट के साथ डेटिंग करने से आता है, ध्यान रखें कि अनुभव आपको भविष्य के लिए अच्छी स्थिति में रखेगा।

आपने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा है, और किस तरह का साथी आपके लिए बेहतर है . जब कोई नार्सिसिस्ट आपके जीवन में प्रवेश करता है तो आप और अधिक जागरूक हो जाते हैं - और आप उस तरह के जहरीले रिश्ते को फिर से अनुभव करने से बच सकते हैं।

बच्चों के साथ एक नार्सिसिस्ट को तलाक देने के चरण

किसी नार्सिसिस्ट को तलाक देते समय तलाक के चार चरण होते हैं। ये हैं:

पूर्व-तलाक

यह तब होता है जब आप कागजी कार्रवाई करते हैं, लेकिन अभी तक कुछ भी नहीं किया गया है। आप अपने पूर्व से अलग हो सकते हैं, और आप एक दूसरे के साथ शॉट्स बुला रहे हैं।

इस चरण में, आप बहुत अधिक पुशबैक की उम्मीद कर सकते हैं। आप जो कुछ भी कहते हैं वह एक तर्क शुरू कर देगा।

जानें कि आप क्या चाहते हैं और उसके साथ बने रहें। यदि आप बच्चों को 50% समय देखना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ऐसा होता है। यदि आप इससे अधिक चाहते हैं, तो इसके लिए जोर दें।

अस्थायी आदेश

जब आप पहली बार अदालत जाते हैं तो अस्थायी आदेश होते हैं। आपके तलाक को अंतिम रूप नहीं दिया जाएगा, लेकिन न्यायाधीश आपके और बच्चों के लिए अस्थायी आदेश देंगे।

दुर्भाग्य से, आपको उनका बारीकी से पालन करने की आवश्यकता होगी। यहां तक ​​कि अगर यह वह नहीं है जो आप चाहते हैं, तो उनका पालन करें। आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है नार्सिसिस्ट को यह कहना कि आप आदेशों का पालन नहीं कर रहे हैं।

अंतिम आदेश

यदि आप अपने अस्थायी आदेश चाहते हैंबदल गया है, आप अदालत में काम करेंगे। एक बार दोनों पक्षों (या अदालत के आदेश) द्वारा सब कुछ पर सहमति हो जाने के बाद, आपके पास अपने अंतिम आदेश होंगे।

सीमित संपर्क

अंत में, अंतिम चरण वह है जब आपको दूर होना चाहिए, अपना नया जीवन शुरू करना चाहिए। जाहिर है, एक मादक द्रव्य वाले बच्चे होना कठिनाई का एक और स्तर है। जब आपको उनसे संपर्क करना हो, तो ईमेल के माध्यम से जाएं।

आप दोनों के बीच किसी और को मध्यस्थ भी बना सकते हैं ताकि आपको एक दूसरे से सीधे बात करने की आवश्यकता न पड़े।

ध्यान रखें कि एक narcissist आपकी त्वचा के नीचे आने की कोशिश करता रहेगा - चाहे वह कितना भी लंबा क्यों न हो। प्रत्येक ईमेल को ध्यान में रखते हुए पढ़ें और जब तक आप तर्कसंगत रूप से ऐसा नहीं कर सकते तब तक प्रतिक्रिया न दें।

एक narcissist को तलाक देने के बाद

Narcissists अक्सर अपने भागीदारों पर भावनात्मक दुर्व्यवहार करते हैं। एक बार जब आप उन्हें तलाक दे देते हैं, तो आप अभिभूत और अनिश्चित महसूस कर सकते हैं। आप अपनी खुद की क्षमताओं पर सवाल उठा सकते हैं, खुद को दोष दे सकते हैं और फिर भी अपने पूर्व-साथी से बंधा हुआ महसूस कर सकते हैं।

जब आप उन अंतिम कागजात पर हस्ताक्षर करते हैं, तो एक नार्सिसिस्ट को तलाक देना समाप्त नहीं होता है। यह कुछ ऐसा है जो कुछ समय तक आपके साथ चलता रहता है।

एक नार्सिसिस्ट से छुटकारा पाने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए परामर्श अमूल्य है। एक अच्छा परामर्शदाता आपको चंगा करने और चीजों को देखने में मदद करेगा कि वे वास्तव में कैसी थीं।

बुरा मत मानो। तलाक कठिन है, और इससे चिंता या अवसाद हो सकता हैकुंआ। आप दोनों दूर होने से राहत महसूस कर सकते हैं और दुखी हैं कि रिश्ता खत्म हो गया है। आपकी हर एक भावना मान्य है।

एक नार्सिसिस्ट उद्धरण को तलाक देना

याद रखें, आप अकेले नहीं हैं। लाखों लोग नशा करने वालों के साथ रिश्ते में रहे हैं। और लाखों लोगों ने सफलतापूर्वक संबंध तोड़े हैं। एक narcissist के साथ व्यवहार करते समय, यहाँ कुछ उद्धरण दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

“एक narcissist सभी पहलुओं में पीड़ित या निर्दोष होने के रूप में खुद की एक तस्वीर पेश करता है। वे सच्चाई से नाराज होंगे। लेकिन जो अंधेरे में किया जाता है वह प्रकाश में आएगा। समय के पास लोगों का असली रंग दिखाने का एक तरीका होता है।” - कार्ला ग्राइम्स

"जब आप अपनी शर्तों पर जीवन पर प्रतिक्रिया करते हैं तो कोई भी नार्सिसिस्ट की तुलना में दयालु नहीं हो सकता।" - एलिजाबेथ बोवेन

"एक व्यक्ति जो दूसरों से प्यार करता है, केवल इस आधार पर कि वे उसे कैसा महसूस कराते हैं, या वे उसके लिए क्या करते हैं, वह वास्तव में दूसरों से प्यार नहीं करता - बल्कि केवल खुद से प्यार करता है। ” - क्रिस जैमी

"आंसुओं से भरे दिल से भरी आपदा के रोलरकोस्टर पर मादक प्रेम सवारी कर रहा है।" - शेरे ग्रिफिन

"नार्सिसिस्ट के साथ संबंध 'किसी दिन बेहतर' की आशा से आयोजित किए जाते हैं, इसका समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत कभी भी आएंगे।" - रमानी दुर्वासुला

"संक्षेप में एक नार्सिसिस्ट के साथ संबंध: आप उनके जीवन का आदर्श प्यार बनने से आगे बढ़ेंगे, आप जो कुछ भी करते हैं वह कभी भी अच्छा नहीं होता। आपअपना सब कुछ दे देंगे और वे सब कुछ ले लेंगे और बदले में आपको कम और कम देंगे। आप भावनात्मक रूप से, मानसिक रूप से, आध्यात्मिक रूप से, और शायद आर्थिक रूप से समाप्त हो जाएंगे, और फिर इसके लिए दोषी ठहराया जाएगा। – ब्री बोनचाय

निष्कर्ष में

एक नार्सिसिस्ट को तलाक देना कठिन हो सकता है, लेकिन अपनी तरफ से ताकत, दृढ़ संकल्प और तर्कसंगतता के साथ, आप इसे कर सकते हैं। एक बार जब आप दूसरी तरफ से बाहर निकल जाते हैं, तो आप देखेंगे कि मुक्त होना कितना बेहतर है।

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वास्तव में, अधिकांश narcissists बेहद आकर्षक हैं।

वे आपको अपने आत्मविश्वास, अहंकार, अच्छे दिखने और इच्छा के साथ लाते हैं।

और कुछ समय के लिए, वे खुद को अलग भी रख सकते हैं, अपने भागीदारों को यह विश्वास दिलाने के लिए कि वे दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं।

लेकिन, यह हमेशा दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है। क्योंकि अपने पार्टनर को रिझाने का असली मकसद किसी को कंट्रोल करना होता है।

एक narcissist को तलाक देना आसान रास्ता नहीं है क्योंकि यह पता लगाने में सालों लग सकते हैं कि आकर्षक, अक्सर-मनमोहक, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह झूठ और चालाकी का जाल बुन रहा है।

तो, आप कैसे बता सकते हैं कि आप स्वाभाविक रूप से अहंकारी व्यक्ति या एक सच्चे नार्सिसिस्ट के साथ काम कर रहे हैं या नहीं?

क्या आपका पार्टनर एक वास्तविक नार्सिसिस्ट है? यहां 11 संकेत दिए गए हैं

जबकि प्रत्येक नार्सिसिस्ट के पास हेरफेर करने के अपने अलग-अलग तरीके होंगे, आत्मकेंद्रित के कुछ प्रमुख संकेत हैं जो लगभग हर कोई देख सकता है:

• यह विश्वास कि वे हर किसी से बेहतर हैं
• उनके विचारों को बेहतर ढंग से फिट करने के लिए उनके आसपास की दुनिया को विकृत करें
• हमेशा ध्यान और निरंतर प्रशंसा चाहते हैं
• हकदार हैं और विशेष विशेषाधिकार मांगते हैं
• दूसरों को बुरा महसूस कराने के लिए अपराधबोध और शर्म का इस्तेमाल करें
• अक्सर दूसरों को नीचा दिखाने की बात करते हैं
• गपशप, धौंस जमाना, और दूसरों को नीचा दिखाना
• बहुत झूठ बोलना
• दूसरों को बताएं कि वे "पागल" हैं या "चीजों को याद नहीं रख सकते" <8
• अपने भागीदारों को अलग करें
• दूसरों के जुनून या शौक के बारे में परवाह नहीं करता है

4> एक नार्सिसिस्ट को तलाक देने के लिए 12 जरूरी टिप्स

किसी नार्सिसिस्ट को तलाक देते समय, यह कट-एंड-ड्राई तलाक नहीं होगा। अधिकांश समय, यह एक संघर्ष होगा, इसलिए आपको तैयार रहने की आवश्यकता होगी।

शुक्र है, ये टिप्स आपको सही रास्ते पर लाने में मदद करेंगे:

1। एक विशेषज्ञ वकील की तलाश करें

क्योंकि आत्ममुग्धता आपकी औसत मानसिक स्थिति नहीं है, इसलिए आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होगी जो जानता हो कि मादक द्रव्यों के खिलाफ जाने से कैसे निपटना है।

यह वास्तव में कठिन हो सकता है, लेकिन ऐसे वकील हैं जो इससे पहले निपट चुके हैं।

जबकि कोई भी तलाक का वकील आपके अलगाव को अंतिम रूप देने में आपकी मदद कर सकता है, ऐसे वकील की तलाश करें जो नार्सिसिस्ट के खिलाफ जाने में माहिर हो। एक बार जब आप उन्हें हरा देते हैं, तो आपको खुशी होगी कि आपने किया।

2. वे भीख माँगेंगे, याचना करेंगे या बातचीत का प्रयास भी करेंगे

अब यदि आप वह हैं जिसने छोड़ना चुना है, तो बातचीत के प्रयासों और विनती के लिए तैयार रहें।

वे ऐसा नहीं करते हैं इसे पसंद करते हैं जब उन्हें वह नहीं मिलता जो वे चाहते हैं। और अगर वे अभी भी आपसे विवाहित हैं, तो इसका मतलब है कि वे अभी भी आपसे कुछ चाहते हैं।

इसीलिए वे आपको आसानी से नहीं जाने देंगे।

सबसे आम बात यह है कि कि वे "वादा करेंगे।"परिवर्तन"। वे आपको अच्छा महसूस कराने के लिए तुरंत आपके लिए कुछ करने की कोशिश करेंगे।

एक बार जब यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप हिलने नहीं जा रहे हैं, तो वे आपको ऐसी बातें कहकर धमकाना शुरू कर देंगे जैसे कि “आप मेरे बिना खो गए” या “आप कभी भी किसी को इतना अच्छा नहीं पाएंगे”।

चिंता न करें, यह सामान्य है। मत सुनो और उनके पास वापस जाने के लिए बहकावे में आ जाओ। यह इसके लायक नहीं है।

लेकिन मुझे गलत मत समझिए, उन्हें अच्छे के लिए छोड़ना आसान नहीं होगा। विशेषज्ञों के अनुसार, अच्छे के लिए दूर रहने से पहले पीड़ित को छोड़ने में औसतन सात बार लग जाता है।

यह महत्वपूर्ण है कि आपमें पाठ्यक्रम के साथ बने रहने का साहस हो। आप लंबे समय में बेहद आभारी होंगे।

3। उनके साथ युक्तिसंगत बनाने की कोशिश न करें

आपके जल्द-से-जल्द पूर्व होने की तुलना में कुछ भी आपको अधिक निराश नहीं करता है। लेकिन युक्तियुक्तकरण का कोई मामला उनके साथ काम नहीं करेगा।

जब आप किसी नार्सिसिस्ट के पास तर्कसंगत विचारों के साथ आते हैं, तो वे परवाह नहीं करते।

जो हुआ उसके बारे में वे अपने विचार में इतने शामिल हैं कि वे आपके विचार को पूरी तरह से ध्वस्त कर देंगे।

उन तर्कसंगत विचारों को उन लोगों के लिए बचाएं जो परवाह करते हैं—आपकी सहायता टीम। वे सच्चाई जानते हैं, और जब आप उन्हें चीजों का तर्कसंगत पक्ष दिखाते हैं, तो वे आपके लिए मौजूद रहेंगे।

4. आघात के बंधन को तोड़ें

किसी भी प्रकार के मादक संबंध के भीतर, आमतौर पर एक आघात बंधन होता है - दुर्व्यवहार करने वाले और पीड़ित के बीच गहन साझा भावनात्मक संबंधअनुभव।

अच्छे के लिए छोड़ने के लिए, आपको उस बंधन को तोड़ना होगा।

इस बंधन को तोड़ना मुश्किल होने का कारण यह है कि इसकी लत लग गई है। आपके साथ दुर्व्यवहार किया जाता है, लेकिन जब आप दुर्व्यवहार करने वाले के लिए कुछ सही करते हैं तो आपको प्यार के बम से पुरस्कृत किया जाता है।

यह वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है क्योंकि जब आप 'दुर्व्यवहार किया जा रहा है, लेकिन जब आपको अच्छे व्यवहार से पुरस्कृत किया जाता है तो ऊंचा हो जाता है।

पीड़ित अक्सर वास्तव में नहीं जानता कि क्या हो रहा है, क्योंकि चालाकी की रणनीति और रुक-रुक कर प्यार ने पीड़ित को स्वयं के चक्र में डाल दिया अपने साथी के स्नेह को वापस पाने के लिए दोष और हताशा।

"हीलिंग फ्रॉम हिडन एब्यूज" के लेखक, थेरेपिस्ट शैनन थॉमस के अनुसार, एक समय आता है जब पीड़ित चले जाते हैं और शोक प्रक्रिया के दौरान, वे उसके पास आने लगते हैं। यह विचार कि उनके साथ दुर्व्यवहार किया गया था।

आखिरकार वे उस नुकसान को देखते हैं जो हो रहा था और महसूस करते हैं कि यह उनकी गलती नहीं थी।

यदि आप एक नार्सिसिस्ट के साथ रिश्ते में हैं, तो आप बस आपको अपने लिए खड़े होना और इस बंधन को तोड़ना सीखना होगा।

क्योंकि इस मामले में आपके पास एक विकल्प है।

इस बेहद शक्तिशाली मुफ्त वीडियो को करने में आपकी मदद करने के लिए मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं रुडा इंडे द्वारा।narcissist।

रुडा इंडे आपके विशिष्ट जादूगर नहीं हैं।

उन्होंने नियमित जीवन जीने वाले लोगों के लिए अपनी शिक्षाओं को संप्रेषित और व्याख्या करके आधुनिक समाज के लिए प्रासंगिक बना दिया है। लोग मुझे और आपको पसंद करते हैं।

चेतावनी का एक शब्द। रूडा ने इस वीडियो में जो शिक्षाएं साझा की हैं, वे सभी के लिए नहीं हैं। वह आपके डर या आपके जीवन में क्या हो रहा है, उससे बचने में आपकी मदद नहीं करता है।

यह वीडियो आपके लिए है यदि आप ईमानदार और सीधी सलाह की सराहना करते हैं और अपने जीवन को बदलने के लिए क्या आवश्यक है, इस बारे में खुद के प्रति ईमानदार रहना चाहते हैं .

यहां फिर से उनके शानदार मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है।

5। उनके साथ संपर्क सीमित करें

वे कितने भी निराश क्यों न हों, उनके साथ न उलझें। तकनीक के इस युग में किसी भी चीज को तोड़ा-मरोड़ा या संपादित किया जा सकता है, इसलिए आप उनसे जितना कम संपर्क करें, उतना अच्छा है।

अगर आपको उनसे बात करने की ज़रूरत है, तो अपने वकील से बात करें। आप अपने वकील को बता सकते हैं कि क्या कहा जाना चाहिए, और वे आपके लिए जुड़ सकते हैं।

इस तरह, आप तस्वीर से बाहर हैं और आपने जो किया या नहीं कहा, वे उसे मोड़ नहीं सकते।

माइंड बॉडी ग्रीन में, एनिस स्टार, जो एक नार्सिसिस्ट के साथ रिश्ते में शामिल थी, ने ब्रेकअप के महीनों बाद अपने साथी को फिर से देखने का फैसला किया। यहाँ बताया गया है कि यह एक बुरा विचार क्यों था:

“हालांकि, जिस बात ने मुझे झकझोर कर रख दिया, वह यह थी कि मैं कितनी आसानी से इधर-उधर भागने लगा, उसे इधर-उधर ले आया, टिपटोइंग, सॉफ्ट-पेडल, तर्कसंगतता, यहां तक ​​​​कि झूठ बोलना ... जो तुम कहो,मैंने यह किया है। पहले घंटे के भीतर, मैंने उन सभी लाभों को खो दिया जो मैंने सोचा था कि मैंने अपने ब्रेकअप के बाद के महीनों में हासिल किया था। ”

6। भावुक मत बनो

हर नार्सिसिस्ट एक ही काम करने जा रहा है- कोशिश करें और खुद से ऊपर उठें। यही उनका मुख्य लक्ष्य है। क्योंकि जब आप भावुक हो जाते हैं, तो आप वह व्यक्ति बन जाते हैं जो वे कहते हैं कि आप अदालत में हैं।

फिर, जज और गवाह आपको भावुक या निराश होते हुए देखते हैं, और कथावाचक तर्कसंगत दिखने लगता है।

याद रखें, narcissists बेहद आकर्षक और जोड़ तोड़ करने वाले होते हैं। वे ऐसी तस्वीर बनाएंगे जिससे वे अच्छे दिखें और आप बुरे दिखें।

पूरी प्रक्रिया के दौरान आप जितने कम भावुक होंगे, यह उतना ही अच्छा दिखेगा। आप उनके बारे में जितना चाहें निजी तौर पर चिल्ला सकते हैं और चिल्ला सकते हैं, बस अपनी अदालती उपस्थिति में ऐसा न करें।

7. सब कुछ रिकॉर्ड करें

क्योंकि ध्वनि मेल, टेक्स्ट और ईमेल जैसी चीजें संपादित की जा सकती हैं, आपको सब कुछ रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है। अपने ईमेल, वॉइसमेल और टेक्स्ट की कॉपी अपने पास रखें।

यह समय लेने वाला (और परेशान करने वाला) है, यही कारण है कि उनके साथ सभी संपर्क सीमित करना वास्तव में सबसे अच्छा है। मुकदमे में जाने से पहले, अपने वकील को किसी भी पिछली बातचीत की प्रतियां भेजना सुनिश्चित करें ताकि उनके पास यह हो।

आप किसी भी सोशल मीडिया बदनामी या धमकाने के स्क्रीनशॉट भी लेना चाहेंगे। वे इसे जब चाहें हटा सकते हैं, इसलिए जैसे ही आप इसे देखें, एक तस्वीर लें।

8.एक योजना बनाएं

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह एक आसान प्रक्रिया नहीं है। किसी को भी तलाक देना मुश्किल है, और एक narcissist को तलाक देना अतिरिक्त मुद्दों के साथ आता है।

परीक्षण में प्रवेश करने से पहले, एक योजना बनाएं। उम्मीद है, आपकी योजना उचित तरीके से अपनी सभी संपत्तियों को अलग करने की है ताकि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकें।

हालांकि, narcissists उचित नहीं होने जा रहे हैं। उनके लिए, यह सब कुछ या कुछ भी नहीं है। वे सब कुछ चाहते हैं, और वे इसके लिए लड़ने जा रहे हैं।

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अपनी योजना पर कायम रहें। किसी बिंदु पर, आप हार मानने का मन कर सकते हैं, लेकिन अंत में यह इसके लायक होगा। वह सब कुछ देखें जो आप और आपके जीवनसाथी के पास है।

तय करें कि आप क्या छोड़ देंगे और क्या नहीं छोड़ेंगे।

हो सकता है कि आप कार चाहते हों लेकिन कुछ फर्नीचर छोड़ देंगे। या हो सकता है कि आप घर रखें और दूसरे व्यक्ति को बाकी सब कुछ मिल जाए। हर स्थिति अलग होने वाली है, लेकिन इसे विभाजित करें और अपने सामान के साथ कुछ "जरूरी चीजें" बनाएं और बाकी को भूल जाएं।

9. एक विश्वसनीय टीम बनाएं

तलाक एक कठिन और भीषण प्रक्रिया है। आपको एक विश्वसनीय टीम की आवश्यकता है, और यह आपकी कानूनी टीम से परे है।

जबकि तलाक का वकील अदालत में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हो सकता है, आपको लोगों का समर्थन करने की आवश्यकता है। आपके लिए लड़ने के इच्छुक लोगों की एक टीम के साथ अपने आप को घेरें।

ये लोग आपके बच्चों की देखभाल करने में मदद करेंगे (यदि आपके पास हैउन्हें), जब आप उदास हों तो आपकी बात सुनें, और जब आप निराश हों तो आपको प्रोत्साहित करें।

यह परिवार, मित्र, परामर्शदाता, या अधिक हो सकता है। लोगों की एक विश्वसनीय टीम बनाएं, जिस पर आप पूरी प्रक्रिया के दौरान भरोसा कर सकें। यह आपके द्वारा किया जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण कार्य हो सकता है।

10. यदि आपके बच्चे हैं, तो उन्हें पहले रखें

कभी-कभी, narcissists जीवनसाथी और बच्चों के लिए बेहद अपमानजनक होते हैं। यदि ऐसा मामला है, तो सब कुछ दस्तावेज करें ताकि आप यह साबित कर सकें कि आप अपने बच्चों की कस्टडी के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति हैं।

हालांकि, अगर दुर्व्यवहार का दस्तावेजीकरण नहीं हुआ है, तो आपके बच्चे शायद मादक साथी को देखने जा रहे हैं। तलाक बच्चों के लिए कठिन है, लेकिन आप लगातार अपने पूर्व के बारे में शिकायत करना और भी कठिन है।

यह एक ऐसी चीज है जिसे आपको उनकी आंखों और कानों से दूर रखना होगा। हिरासत के लिए लड़ें, लेकिन उनसे दूसरे साथी के साथ मिलने या माता-पिता के समय की अपेक्षा करें। जब ऐसा होता है, तो उन्हें मज़े करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह अंत में अच्छा करेगा।

11. काउंसलिंग पर जाएं

आत्ममुग्धता खत्म हो रही है। यह आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा लेने जा रहा है। संभवतः बहुत सारे विचार और भावनाएँ हैं जिन्हें आपको कुछ महीनों या उससे अधिक समय में पूरा करने की आवश्यकता होगी।

परामर्श कठिन समय में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका है। जब कोई आपको लंबे समय से गैसलाइट कर रहा है या बुलडोज़र चला रहा है, तो यह आपको अपनी वास्तविकता पर सवाल उठाने के लिए छोड़ सकता है।

आप महसूस कर सकते हैं