Je suis sûr que vous serez d'accord avec moi lorsque je dirai :

C'est épuisant d'être marié à un narcissique.

En apparence, ils sont charmants et captivants, et c'est probablement la raison pour laquelle vous les avez épousés.

D'un autre côté, ils sont incroyablement manipulateurs, égocentriques et ne se soucient pas le moins du monde de vos sentiments.

Si vous êtes mariée à un narcissique depuis un certain temps, il ne fait aucun doute qu'il sera difficile d'en divorcer, car il s'est imposé comme le centre de votre univers.

Mais s'il s'agit d'un narcissique, divorcer sera bénéfique pour votre santé émotionnelle et votre vie, il est donc crucial que vous gardiez le courage d'aller jusqu'au bout.

Voici tout ce qu'il faut savoir pour divorcer d'un narcissique.

Avant de commencer, qu'est-ce que le trouble de la personnalité narcissique (TPS) ?

Le trouble de la personnalité narcissique (TPS) est une véritable maladie mentale. Votre futur-ex peut être agaçant, frustrant, grossier ou même égoïste. Mais si c'est un peu plus que cela, il se peut qu'il soit atteint de TPS.

Les personnes souffrant de NPD ont une vision exagérée d'elles-mêmes et se prennent littéralement pour des dieux.

L'attention est ce dont ils se nourrissent, et l'admiration est tout aussi importante.

En raison de ces besoins fastidieux, les personnes atteintes de NPD ont souvent de mauvaises relations, des interactions volatiles et un manque total d'empathie.

S'il ne s'agit pas de quelque chose en rapport avec elles-mêmes, elles ne sont pas intéressées. Et bien que ces personnes semblent assez difficiles à vivre, ce n'est pas tout à fait vrai.

En fait, la plupart des narcissiques sont extrêmement charmants.

Ils vous attirent par leur assurance, leur arrogance, leur belle apparence et leur désir.

Pendant un certain temps, ils peuvent même se mettre de côté et faire la cour à leur partenaire en lui faisant croire qu'ils sont les personnes les plus importantes au monde.

Mais cela finit toujours par s'effondrer, car le véritable but de la courtisanerie est d'avoir quelqu'un à contrôler.

Divorcer d'un narcissique n'est pas chose facile, car il faut parfois des années pour se rendre compte que la personne charmante, souvent délicieuse, dont on est tombé amoureux a tissé une toile de mensonges et de manipulation.

Alors, comment savoir si vous avez affaire à une personne naturellement arrogante ou à un véritable narcissique ?

Votre partenaire est-il un véritable narcissique ? Voici 11 signes

Bien que chaque narcissique ait ses propres méthodes de manipulation, il existe des signes clés de narcissisme que presque tout le monde peut voir :

• La conviction d'être meilleur que les autres
• Déformer le monde qui les entoure pour qu'il corresponde mieux à leur point de vue
• Il veut toujours qu'on lui accorde de l'attention et qu'on le félicite en permanence.
• Ils ont des droits et exigent des privilèges particuliers
• Utiliser la culpabilité et la honte pour faire en sorte que les autres se sentent mal.
• Parle souvent aux autres de façon méprisante
• Commère, tyrannise et démolit les autres pour se construire.
• Mentir beaucoup
• Dire aux autres qu'ils sont "fous" ou qu'ils "ne se souviennent plus de rien".
• Isoler leurs partenaires
• Ne se préoccupe pas des passions ou des hobbies des autres

12 conseils indispensables pour divorcer d'un narcissique

Le divorce d'un narcissique ne se fera pas sans heurts. La plupart du temps, il s'agira d'une lutte, et vous devrez donc vous y préparer.

Heureusement, ces conseils devraient vous mettre sur la bonne voie :

1) Trouver un avocat spécialisé

Le narcissisme n'étant pas une maladie mentale comme les autres, vous aurez besoin d'une personne qui sait comment faire face à un narcissique.

Cela peut être très difficile, mais il existe des avocats qui ont déjà eu à faire face à ce genre de situation.

Bien que tout avocat spécialisé dans le divorce puisse vous aider à finaliser votre séparation, recherchez-en un qui se spécialise dans la lutte contre les narcissiques. Une fois que vous les aurez vaincus, vous vous en féliciterez.

2. ils supplient, plaident ou tentent même de négocier

Si c'est vous qui avez choisi de partir, préparez-vous à des tentatives de négociation et à des supplications.

Ils n'aiment pas ne pas obtenir ce qu'ils veulent, et s'ils sont toujours mariés avec vous, c'est qu'ils veulent encore quelque chose de vous.

C'est pourquoi ils ne vous lâcheront pas facilement.

Le plus souvent, ils promettent de changer et essaient immédiatement de faire quelque chose pour vous afin que vous vous sentiez bien.

Une fois qu'il est clair que vous n'allez pas céder, il commence à vous menacer en disant des choses telles que "tu seras perdu sans moi" ou "tu ne trouveras jamais quelqu'un d'aussi bien".

Ne vous inquiétez pas, c'est normal. N'écoutez pas et ne vous laissez pas manipuler pour retourner avec eux. Cela n'en vaut pas la peine.

Mais ne vous méprenez pas, il ne sera pas facile de les quitter pour de bon. Selon les experts, il faut en moyenne sept fois à une victime pour partir avant de s'éloigner pour de bon.

Il est important que vous ayez le courage de suivre le cours, vous en serez immensément reconnaissant à long terme.

3. n'essayez pas de rationaliser avec eux

Il n'y a rien de plus frustrant que votre futur ex, mais aucune rationalisation ne fonctionnera avec lui.

Lorsque vous présentez des pensées rationnelles à un narcissique, il s'en moque.

Ils sont tellement impliqués dans leur vision de ce qui s'est passé qu'ils détruiront complètement votre point de vue.

Gardez ces pensées rationnelles pour les personnes qui se soucient de vous, c'est-à-dire votre équipe de soutien. Ils connaissent la vérité, et lorsque vous leur montrerez le côté rationnel des choses, ils seront là pour vous aider.

4. rompre le lien traumatique

Dans tout type de relation narcissique, il existe généralement un lien traumatique - un lien entre l'agresseur et la victime par le biais d'expériences émotionnelles intenses partagées.

Pour partir définitivement, il faut rompre ce lien.

La raison pour laquelle il est difficile de rompre ce lien est qu'il crée une dépendance : on est maltraité, mais on est récompensé par des bombes d'amour lorsqu'on fait quelque chose de bien pour l'agresseur.

Cette situation peut avoir de graves conséquences sur votre santé mentale, car vous pouvez connaître de fréquents épisodes de stress et de tristesse lorsque vous êtes maltraité, mais aussi des périodes d'euphorie lorsque vous êtes récompensé pour votre bon comportement.

Souvent, la victime ne sait pas vraiment ce qui se passe, car les tactiques de manipulation et l'amour intermittent la plongent dans un cycle de culpabilisation et de désespoir pour regagner l'affection de son partenaire.

Selon la thérapeute Shannon Thomas, auteur de "Healing from Hidden Abuse", il arrive un moment où les victimes partent et, au cours du processus de deuil, commencent à se faire à l'idée qu'elles ont été victimes d'abus.

Ils voient enfin les dégâts causés et réalisent que ce n'est pas de leur faute.

Si vous êtes dans une relation avec un narcissique, vous devez simplement apprendre à vous défendre et à rompre ce lien.

Parce que vous avez le choix en la matière.

Je vous recommande vivement cette vidéo gratuite extrêmement puissante de Rudá Iandê.

Le chaman de renommée mondiale Rudá Iandê vous enseignera un cadre puissant que vous pouvez commencer à appliquer dès aujourd'hui pour vous libérer véritablement d'un narcissique.

Rudá Iandê n'est pas un chaman comme les autres.

Il a rendu le chamanisme pertinent pour la société moderne en communiquant et en interprétant ses enseignements pour des personnes vivant une vie normale, des personnes comme vous et moi.

Les enseignements que Rudá partage dans cette vidéo ne sont pas destinés à tout le monde. Il ne vous aide pas à éviter vos peurs ou à édulcorer ce qui se passe dans votre vie.

Cette vidéo est pour vous si vous appréciez les conseils honnêtes et directs et si vous voulez être honnête avec vous-même sur ce qui est nécessaire pour changer votre vie.

Voici à nouveau un lien vers son excellente vidéo gratuite.

5. limiter les contacts avec eux

Tout peut être déformé ou modifié à l'ère de la technologie, donc moins vous avez de contact avec eux, mieux c'est.

Si vous devez leur parler, passez par votre avocat. Vous pouvez lui dire ce qu'il faut dire et il peut vous mettre en contact.

De cette façon, vous n'êtes plus dans le coup et ils ne peuvent pas déformer ce que vous avez fait ou n'avez pas dit.

Dans Mind Body Green, Annice Star, qui a vécu une relation avec un narcissique, a décidé de revoir son partenaire plusieurs mois après la rupture. Voici pourquoi c'était une mauvaise idée :

"Ce qui m'a choqué, en revanche, c'est la facilité avec laquelle j'ai recommencé à me précipiter, à aller lui chercher ceci et cela, à marcher sur la pointe des pieds, à m'adoucir, à rationaliser, voire à mentir... Je l'ai fait. Au cours de la première heure, j'ai perdu tous les acquis que je pensais avoir obtenus au cours des mois qui ont suivi notre rupture."

6. ne pas s'émouvoir

Tous les narcissiques font la même chose : ils essaient de vous exciter. C'est leur principal objectif. Parce que lorsque vous devenez émotif, vous devenez la personne qu'ils prétendent être devant le tribunal.

Ensuite, le juge et les témoins vous voient devenir émotif ou frustré, et le narcissique finit par paraître rationnel.

N'oubliez pas que les narcissiques sont extrêmement charmants et manipulateurs et qu'ils vous dépeindront une image qui les fait paraître bien et vous fait paraître mal.

Vous pouvez crier et hurler à leur sujet en privé autant que vous voulez, mais ne le faites pas lors de vos comparutions devant le tribunal.

7. enregistrer tout

Comme les messages vocaux, les textes et les courriels peuvent être modifiés, vous devez tout enregistrer. Conservez des copies de vos courriels, de vos messages vocaux et de vos textes.

Cela prend du temps (et c'est ennuyeux), c'est pourquoi il est préférable de limiter tout contact avec eux. Avant le procès, assurez-vous d'envoyer des copies de toutes les conversations passées à votre avocat afin qu'il les ait à portée de main.

Vous devez également faire des captures d'écran de toute calomnie ou intimidation sur les réseaux sociaux. Ils peuvent effacer ces informations quand ils le souhaitent, alors dès que vous les voyez, prenez une photo.

8. faire un plan

Comme vous pouvez le constater, ce n'est pas un processus facile. Divorcer de n'importe qui est difficile, mais divorcer d'un narcissique pose des problèmes supplémentaires.

Avant d'entamer un procès, élaborez un plan qui, espérons-le, consistera à séparer tous vos biens d'une manière raisonnable afin que vous puissiez poursuivre votre vie.

Cependant, les narcissiques ne seront pas raisonnables. Pour eux, c'est tout ou rien. Ils veulent tout, et ils vont se battre pour tout.

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Tenez-vous en à votre plan. À un moment donné, vous aurez peut-être envie d'abandonner, mais cela en vaudra la peine au bout du compte. Examinez tout ce que vous et votre conjoint possédez.

Décidez de ce que vous êtes prêt à abandonner et de ce que vous n'êtes pas prêt à abandonner.

Il se peut que vous vouliez la voiture mais que vous renonciez à certains meubles, ou que vous gardiez la maison et que l'autre personne obtienne tout le reste. Chaque situation sera différente, mais divisez les choses et créez quelques "incontournables" avec vos biens et oubliez le reste.

9. créer une équipe fiable

Un divorce est une procédure difficile et éprouvante. Vous avez besoin d'une équipe fiable, et cela va au-delà de votre équipe juridique.

Bien que l'avocat du divorce soit la personne la plus importante au tribunal, vous avez besoin de personnes de soutien. Entourez-vous d'une équipe de personnes prêtes à se battre pour vous.

Ces personnes vous aideront à garder vos enfants (si vous en avez), vous écouteront lorsque vous êtes triste et vous encourageront lorsque vous êtes déprimé.

Il peut s'agir de membres de la famille, d'amis, de conseillers, etc. Créez une équipe de personnes fiables sur lesquelles vous pouvez compter tout au long du processus. C'est peut-être la chose la plus importante que vous ayez à faire.

10. si vous avez des enfants, donnez-leur la priorité

Si c'est le cas, documentez tout afin de pouvoir prouver que vous êtes la personne la mieux placée pour obtenir la garde de vos enfants.

Cependant, s'il n'y a pas d'abus avéré, vos enfants verront probablement le partenaire narcissique. Le divorce est difficile pour les enfants, mais le fait que vous vous plaigniez constamment de votre ex est encore plus difficile.

C'est quelque chose que vous devez garder loin de leurs yeux et de leurs oreilles. Battez-vous pour la garde, mais attendez-vous à ce qu'ils reçoivent des visites ou passent du temps avec l'autre partenaire. Lorsque cela se produit, encouragez-les à s'amuser. Cela fera du bien au bout du compte.

11. aller au conseil

Le narcissisme est épuisant. Il va prendre une grande partie de votre vie. Il y a probablement beaucoup de pensées et de sentiments que vous devrez travailler sur une période de quelques mois ou plus.

Le conseil est un excellent moyen de vous aider à traverser cette période difficile. Lorsque quelqu'un vous a fait subir un "gaslighting" ou un "bulldozing" pendant une longue période, cela peut vous amener à remettre en question votre propre réalité.

Il se peut que vous vous sentiez perdu ou confus et que vous ayez du mal à vous rappeler comment certaines choses se sont réellement passées. Le conseil vous redonnera la confiance que vous avez perdue. Il vous aidera également à vous développer et à être prêt pour un partenaire aimant et encourageant la prochaine fois que vous sortirez avec quelqu'un d'autre.

12. faites une pause

De nombreuses personnes souffrent du divorce d'un narcissique. Cela peut être frustrant et vous pouvez vous en vouloir de l'avoir épousé au départ.

Si vous vous sentez déprimé, faites une pause. Les narcissiques sont charmants et il est difficile de voir au-delà de leur façade. Vous n'avez rien fait de mal.

Vous devez vous pardonner d'avoir choisi cette personne. Une fois que vous serez de l'autre côté, vous verrez à quel point c'est rafraîchissant et libérateur. Laissez-vous aller à toutes les émotions, et ensuite, pardonnez-vous.

13. se souvenir de la raison pour laquelle vous avez rompu avec eux

Maintenant que vous avez mis fin à votre relation et à votre mariage, vous vous sentez peut-être un peu déprimé. C'est un grand changement.

Mais les émotions négatives que vous ressentez peuvent vous amener à remettre en question votre décision.

Vous pouvez commencer à penser à tous les bons moments que vous avez passés avec votre partenaire narcissique. Les sentiments reviennent en force et les regrets remontent à la surface.

N'écoutez pas ces sentiments, vous devez garder à l'esprit qu'ils ne sont pas représentatifs de la relation.

Par exemple, vous vous souvenez probablement de tous les "compliments" que votre partenaire vous a faits.

Ne vous méprenez pas, les compliments sont généralement excellents, mais lorsqu'un narcissique en fait, cela fait partie d'une technique appelée "love bombing" (bombardement d'amour).

Selon Psychology Today, le love bombing consiste à "submerger quelqu'un de signes d'adoration et d'attirance... dans le but de le manipuler pour qu'il passe plus de temps avec le bombardier".

Pour vous remettre les idées en place, notez toutes les raisons qui vous ont poussé à vous séparer de votre partenaire.

Souvenez-vous de ces raisons, car s'il s'agit d'un narcissique égocentrique, vous avez probablement pris une excellente décision pour votre avenir en vous en débarrassant.

Si le narcissique a mis fin à la relation, notez tous les aspects négatifs de la relation. Lorsque vous regardez la relation de l'extérieur, il est probable qu'il y en ait eu beaucoup.

Pour approfondir les stratégies et les techniques qui vous aideront à oublier votre ex, jetez un coup d'œil à mon dernier livre électronique : The Art of Breaking Up : The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved (L'art de la rupture : le guide ultime pour laisser partir quelqu'un que vous aimiez).

14. il est temps de vous concentrer sur vous-même et sur la façon dont vous pouvez vous améliorer

Il est temps de vous concentrer sur vous-même et de retrouver un sens à votre vie. Les narcissiques ont l'art de tout ramener à eux - il est donc probable qu'ils aient été le centre de votre univers pendant longtemps. Il s'agit d'un changement important.

En tant qu'êtres humains, nous créons du sens à travers nos relations, et maintenant vous avez perdu beaucoup de sens à votre vie.

Vous pouvez essayer de nouveaux passe-temps ou aller à un cours de yoga et rencontrer de nouvelles personnes.

Quoi qu'il en soit, vous pouvez consacrer beaucoup d'énergie à de nouvelles activités, car vous n'avez pas à vous soucier d'un narcissique qui vous tire vers le bas dans la vie.

C'est une excellente occasion de donner un nouveau sens à votre vie et de vous construire un nouveau moi sans les limites imposées par un narcissique qui essaie de vous contrôler.

Le psychologue Guy Winch recommande de dresser une liste de "premiers secours émotionnels", c'est-à-dire de choses que vous pouvez faire pour vous distraire lorsque vous pensez à votre ex-partenaire.

Vous ne le voyez peut-être pas maintenant, mais après avoir rompu avec votre partenaire pendant un certain temps, vous commencerez à regarder en arrière et à réaliser à quel point votre partenaire était toxique et manipulateur.

Vous pousserez presque un soupir de soulagement et serez tellement reconnaissant d'avoir réussi à tenir le coup.

N'oubliez pas que les rencontres font partie de la guérison. Sortez et rencontrez de nouvelles personnes. Vous verrez que la plupart des gens ne sont pas des narcissiques et qu'ils vous aimeront sincèrement pour ce que vous êtes.

N'essayez pas de trouver "l'élu" tout de suite. Appréciez simplement de rencontrer de nouvelles personnes et de vous faire de nouveaux amis. Ces personnes seront la bouffée d'air frais dont vous avez besoin.

Bien que la fréquentation d'un narcissique abusif sur le plan émotionnel puisse laisser de nombreuses cicatrices, gardez à l'esprit que cette expérience vous sera bénéfique pour l'avenir.

Vous avez beaucoup appris sur vous-même et sur le type de partenaire qui vous convient le mieux. Vous serez également beaucoup plus conscient(e) lorsqu'un narcissique entrera dans votre vie - et vous pourrez éviter de vivre à nouveau ce type de relation toxique.

Les étapes du divorce d'un narcissique avec enfants

Le divorce d'un narcissique se déroule en quatre étapes, à savoir

Avant le divorce

C'est à ce moment-là que vous déposez les documents, mais rien n'a encore été fait. Vous êtes peut-être séparé de votre ex, et vous prenez les décisions l'un envers l'autre.

À ce stade, vous pouvez vous attendre à de nombreuses réactions négatives. Tout ce que vous direz déclenchera une polémique.

Sachez ce que vous voulez et tenez-vous en à cela. Si vous voulez voir les enfants 50 % du temps, faites en sorte que cela se produise. Si vous voulez plus que cela, insistez pour l'obtenir.

Ordonnances temporaires

Votre divorce ne sera pas prononcé, mais le juge rendra des ordonnances temporaires pour vous et les enfants.

Malheureusement, vous devrez les suivre de près. Même si ce n'est pas ce que vous voulez, suivez-les. La dernière chose dont vous avez besoin, c'est que le narcissique vous dise que vous ne suivez pas les ordres.

Ordonnances finales

Si vous souhaitez que vos ordonnances temporaires soient modifiées, vous devrez le faire devant le tribunal. Une fois que les deux parties se seront mises d'accord (ou que le tribunal l'aura ordonné), vous obtiendrez vos ordonnances définitives.

Contact limité

Enfin, la dernière étape est celle où vous devez partir, commencer votre nouvelle vie. Évidemment, avoir des enfants avec un narcissique est un autre niveau de difficulté. Lorsque vous devez avoir des contacts avec eux, utilisez le courrier électronique.

Vous pouvez également demander à quelqu'un d'autre de jouer le rôle de médiateur entre vous deux, de sorte que vous n'ayez pas à vous parler directement.

Gardez à l'esprit qu'un narcissique continuera à essayer d'entrer dans votre peau, même si cela fait longtemps. Lisez chaque e-mail en gardant cela à l'esprit et ne répondez pas tant que vous n'êtes pas en mesure de le faire de manière rationnelle.

Les séquelles d'un divorce avec un narcissique

Les narcissiques infligent souvent des violences émotionnelles à leurs partenaires. Une fois que vous avez divorcé, vous pouvez vous sentir accablée et incertaine. Vous pouvez remettre en question vos propres capacités, vous blâmer et vous sentir encore attachée à votre ex-partenaire.

Divorcer d'un narcissique ne s'arrête pas à la signature des papiers définitifs, c'est quelque chose qui se poursuit pendant un certain temps.

Un bon conseiller vous aidera à guérir et à voir les choses telles qu'elles sont réellement.

Ne vous sentez pas mal. Le divorce est difficile, et il peut également entraîner de l'anxiété ou une dépression. Vous pouvez vous sentir à la fois soulagé de vous être éloigné et triste que la relation soit terminée. Chacune de vos émotions est valable.

Divorcer d'un narcissique citations

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Des millions de personnes ont eu des relations avec des narcissiques et des millions de personnes ont réussi à couper les ponts. Voici quelques citations qui peuvent vous aider dans vos relations avec un narcissique :

"Un narcissique se dépeint comme une victime ou comme un innocent dans tous les domaines. Il sera offensé par la vérité, mais ce qui est fait dans l'obscurité finira par être révélé. Le temps a une façon de montrer les vraies couleurs des gens" - Karla Grimes

"Personne ne peut être plus gentil que le narcissique pendant que vous réagissez à la vie selon ses conditions" - Elizabeth Bowen

"Un homme qui aime les autres en se basant uniquement sur ce qu'ils lui font ressentir, ou sur ce qu'ils font pour lui, n'aime pas du tout les autres - il n'aime que lui-même" - Criss Jami

"L'amour narcissique, c'est monter sur les montagnes russes du désastre avec un cœur plein de larmes" - Sheree Griffin

Les relations avec les narcissiques sont maintenues par l'espoir d'un "jour meilleur", avec peu de preuves qu'il arrivera un jour" - Ramani Durvasula

"La relation avec un narcissique en quelques mots : vous passerez du parfait amour de leur vie à rien de ce que vous faites n'est jamais assez bon. Vous donnerez tout et ils prendront tout et vous donneront de moins en moins en retour. Vous finirez épuisé, émotionnellement, mentalement, spirituellement, et probablement financièrement, et vous serez ensuite blâmé pour cela" - Bree Bonchay

En conclusion

Divorcer d'un narcissique peut être difficile, mais avec de la force, de la détermination et de la rationalité de votre côté, vous pouvez y arriver. Une fois que vous serez sorti de l'autre côté, vous verrez à quel point il est bon d'être libre.

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