Я уверен, что вы согласитесь со мной, когда я скажу:

Быть замужем за нарциссом очень утомительно.

На первый взгляд, они очаровательны и пленительны, и, вероятно, именно поэтому вы вышли за них замуж.

С другой стороны, они невероятно манипулятивны, эгоцентричны и не могут меньше заботиться о ваших чувствах.

Если вы уже давно замужем за нарциссом, несомненно, развестись с ним будет непросто, поскольку он сделал себя центром вашей вселенной.

Но если это нарцисс, то развод с ним пойдет на пользу вашему эмоциональному здоровью и вашей жизни, поэтому очень важно, чтобы вы сохранили мужество пройти через это.

Вот все, что вам нужно знать о разводе с нарциссом.

Прежде чем мы начнем, что такое нарциссическое расстройство личности (НРЛ)?

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) - это реальное психическое заболевание. Ваш будущий бывший может быть раздражающим, разочаровывающим, грубым или даже эгоистичным. Но если он стоит на ступень выше этого, то у него может быть НРЛ.

У людей с НПД завышенное мнение о себе. Они думают, что они, в буквальном смысле, боги.

Внимание - это то, чем они питаются, а восхищение не менее важно.

Из-за этих утомительных потребностей люди с NPD часто имеют плохие отношения, неустойчивые взаимодействия и полное отсутствие эмпатии.

И хотя кажется, что с такими людьми довольно трудно ужиться, это не совсем так.

На самом деле, большинство нарциссов чрезвычайно обаятельны.

Они привлекают вас своей уверенностью, высокомерием, привлекательной внешностью и желанием.

И на какое-то время они могут даже отодвинуть себя на второй план, убеждая своих партнеров в том, что они самые важные люди в мире.

Потому что истинная цель ухаживания за партнером заключается в том, чтобы иметь кого-то, кого можно контролировать.

Развод с нарциссом - нелегкий путь, потому что могут потребоваться годы, чтобы понять, что очаровательный, часто восхитительный человек, в которого вы влюбились, плел паутину лжи и манипуляций.

Как же определить, имеете ли вы дело с высокомерным от природы человеком или настоящим нарциссом?

Является ли ваш партнер настоящим нарциссом? Вот 11 признаков

Хотя у каждого нарцисса есть свои способы манипулирования, есть несколько основных признаков нарциссизма, которые могут заметить почти все:

• Вера в то, что они лучше всех остальных
• Искажают окружающий мир, чтобы он лучше соответствовал их взглядам
• Всегда хотят внимания и постоянной похвалы
• Имеют право и требуют особых привилегий
• Использовать чувство вины и стыда, чтобы заставить других чувствовать себя плохо
• Часто разговаривает с другими свысока
• Сплетничает, задирается и уничтожает других, чтобы возвыситься самому
• Много врать
• Говорить другим, что они "сумасшедшие" или "ничего не помнят".
• Изолировать своих партнеров
• Не интересуется увлечениями и хобби других людей

12 советов, которые необходимо знать при разводе с нарциссом

Развод с нарциссом не будет простым и легким. В большинстве случаев это будет борьба, поэтому вам нужно быть готовым.

К счастью, эти советы помогут вам встать на правильный путь:

1. найдите юриста-специалиста

Поскольку нарциссизм - это не обычное психическое состояние, вам понадобится человек, который знает, как бороться с нарциссами.

Это может быть очень сложно, но есть юристы, которые уже сталкивались с этим.

Хотя любой адвокат по разводам может помочь вам оформить развод, ищите того, кто специализируется на борьбе с нарциссами. Когда вы победите их, вы будете рады, что сделали это.

2. они будут просить, умолять или даже пытаться вести переговоры

Если вы решили уйти, приготовьтесь к попыткам переговоров и мольбам.

Им не нравится, когда они не получают того, чего хотят. И если они все еще женаты на вас, это значит, что они все еще чего-то хотят от вас.

Вот почему они не смогут легко отпустить вас.

Чаще всего они "обещают измениться". Они сразу же пытаются сделать для вас что-то, чтобы вы чувствовали себя замечательно.

Когда станет ясно, что вы не собираетесь отступать, они начнут угрожать вам, говоря такие вещи, как "ты пропадешь без меня" или "ты никогда не найдешь такого же хорошего человека".

Не волнуйтесь, это нормально. Не слушайте и не поддавайтесь на манипуляции, чтобы вернуться к ним. Это того не стоит.

Но не поймите меня неправильно, уйти от них навсегда будет нелегко. По данным экспертов, в среднем жертве требуется семь раз уйти, прежде чем остаться навсегда.

Важно, чтобы у вас хватило мужества придерживаться курса. В конечном итоге вы будете безмерно благодарны.

3. не пытайтесь их рационализировать

Ничто так не расстраивает вас, как ваш будущий бывший. Но никакие рационализации не помогут.

Когда вы приходите к нарциссу с рациональными мыслями, им все равно.

Они настолько увлечены своей точкой зрения на произошедшее, что полностью уничтожают вашу точку зрения.

Оставьте эти рациональные мысли для людей, которым не все равно - для вашей команды поддержки. Они знают правду, и когда вы покажете им рациональную сторону вещей, они поддержат вас.

4. Разорвать связь с травмой

В любом типе нарциссических отношений обычно существует травматическая связь - связь между обидчиком и жертвой через интенсивные общие эмоциональные переживания.

Чтобы уйти навсегда, вам придется разорвать эту связь.

Причина, по которой трудно разорвать эту связь, заключается в том, что она вызывает привыкание. Над вами издеваются, но затем вас награждают бомбами любви, когда вы делаете что-то хорошее для обидчика.

Это может серьезно сказаться на вашем психическом здоровье, поскольку вы можете испытывать частые приступы стресса и грусти, когда над вами издеваются, но затем поднимать настроение, когда вас вознаграждают за хорошее поведение.

Жертва часто не понимает, что происходит, потому что манипулятивная тактика и прерывистая любовь загоняют жертву в цикл самобичевания и отчаянного стремления вернуть расположение партнера.

По словам психотерапевта Шеннон Томас, автора книги "Исцеление от скрытого насилия", наступает время, когда жертвы уходят, и в процессе горевания они начинают приходить к мысли, что подверглись насилию.

Они наконец-то видят нанесенный ущерб и понимают, что это была не их вина.

Если вы состоите в отношениях с нарциссом, то вам просто необходимо научиться постоять за себя и разорвать эту связь.

Потому что у вас есть выбор в этом вопросе.

Один из ресурсов, который я настоятельно рекомендую, чтобы помочь вам сделать это, - чрезвычайно мощное бесплатное видео Руды Яндэ.

Всемирно известный шаман Руда Яндэ научит вас мощной системе, которую вы можете начать применять уже сегодня, чтобы по-настоящему освободиться от нарцисса.

Руда Яндэ - не совсем обычный шаман.

Он сделал шаманизм актуальным для современного общества, передавая и интерпретируя его учения для людей, живущих обычной жизнью. Таких людей, как я и вы.

Учения, которыми Руда делится в этом видео, предназначены не для всех. Он не поможет вам избежать страхов или приукрасить то, что происходит в вашей жизни.

Это видео для вас, если вы цените честные и прямые советы и хотите быть честным с самим собой о том, что необходимо для изменения вашей жизни.

Вот ссылка на его отличное бесплатное видео.

5. ограничить контакты с ними

Как бы они ни были неприятны, не вступайте с ними в контакт. В наш век технологий все можно исказить или отредактировать, поэтому чем меньше вы с ними общаетесь, тем лучше.

Если вам нужно поговорить с ними, пройдите через своего адвоката. Вы можете сказать своему адвокату, что нужно сказать, и он подключится за вас.

Таким образом, вы окажетесь вне игры, и они не смогут исказить то, что вы сделали или не сказали.

В книге "Mind Body Green" Эннис Стар, состоявшая в отношениях с нарциссом, решила снова встретиться со своим партнером через несколько месяцев после расставания. Вот почему это было плохой идеей:

"Но что меня потрясло, так это то, как легко я вернулась к тому, чтобы бегать вокруг него, приносить ему то и это, ходить на цыпочках, мягко уговаривать, рационализировать, даже лгать... называйте как хотите, я это делала. В течение первого часа я потеряла все достижения, которые, как мне казалось, я получила за месяцы, прошедшие после нашего разрыва".

6. не будьте эмоциональны

Каждый нарцисс будет делать одно и то же - пытаться вывести вас из себя. Это их главная цель. Потому что, когда вы проявляете эмоции, вы становитесь тем человеком, за которого вас выдают в суде.

Затем судья и свидетели видят, как вы становитесь эмоциональным или расстроенным, а нарцисс в итоге выглядит рациональным.

Помните, что нарциссы чрезвычайно обаятельны и манипулируемы. Они нарисуют картину, в которой они будут выглядеть хорошо, а вы - плохо.

Чем менее эмоционально вы будете вести себя во время всего процесса, тем лучше это будет выглядеть. Вы можете кричать и вопить о них наедине сколько угодно, просто не делайте этого во время судебных заседаний.

7. записывайте все

Поскольку такие вещи, как голосовые сообщения, тексты и электронные письма могут быть отредактированы, вам необходимо все записывать. Сохраняйте копии своих электронных писем, голосовых сообщений и текстов.

Это отнимает много времени (и раздражает), поэтому лучше всего ограничить все контакты с ними. Перед тем как идти в суд, обязательно отправьте копии всех прошлых разговоров своему адвокату, чтобы они были у него под рукой.

Вы также захотите сделать скриншоты любой клеветы или травли в социальных сетях. Они могут удалить это, когда захотят, поэтому, как только вы это увидите, сделайте снимок.

8. составьте план

Как видите, это нелегкий процесс. Развод с любым человеком труден, а развод с нарциссом сопряжен с дополнительными проблемами.

Прежде чем вступить в судебное разбирательство, составьте план. Надеюсь, ваш план заключается в том, чтобы разделить все ваше имущество разумным образом, чтобы вы могли жить дальше.

Однако нарциссы не могут быть разумными. Для них все или ничего. Они хотят все, и они будут бороться за все.

Связанные истории от Hackspirit:

Придерживайтесь своего плана. В какой-то момент вам может захотеться сдаться, но в конце концов это того стоит. Посмотрите на все, что принадлежит вам и вашему супругу.

Решите, от чего вы готовы отказаться, а от чего нет.

Может быть, вы хотите машину, но отдадите мебель, а может быть, вы оставите себе дом, а другой человек получит все остальное. Каждая ситуация будет отличаться, но разделите ее, создайте несколько "обязательных вещей" из вашего имущества и забудьте об остальном.

9. создайте надежную команду

Развод - это тяжелый и изнурительный процесс. Вам нужна надежная команда, и это касается не только вашей юридической команды.

Хотя адвокат по разводам может быть самым важным человеком в суде, вам нужны помощники. Окружите себя командой людей, готовых бороться за вас.

Эти люди помогут присмотреть за вашими детьми (если они у вас есть), выслушают вас, когда вам грустно, и подбодрят вас, когда вы расстроены.

Это может быть семья, друзья, консультанты и т.д. Создайте надежную команду людей, на которых вы можете рассчитывать в течение всего процесса. Это может быть самым важным, что вы сделаете.

10. если у вас есть дети, ставьте их на первое место

Иногда нарциссы крайне жестоки по отношению к супругу и детям. Если это так, документируйте все, чтобы доказать, что вы лучший человек для опеки над детьми.

Однако, если нет документального подтверждения насилия, ваши дети, скорее всего, будут видеться с нарциссическим партнером. Развод - это тяжело для детей, но то, что вы постоянно ворчите на своего бывшего, еще тяжелее.

Это то, что вы должны держать подальше от их глаз и ушей. Боритесь за опекунство, но ожидайте, что у них будут свидания или родительское время с другим партнером. Когда это произойдет, поощряйте их развлекаться. В конце концов, это пойдет на пользу.

11. Посетите консультацию

Нарциссизм истощает. Он займет большой кусок вашей жизни. Вероятно, есть много мыслей и чувств, которые вам нужно будет проработать в течение пары месяцев или более.

Консультация - это отличный способ помочь вам пережить трудное время. Когда кто-то в течение долгого времени подвергает вас газовому облучению или "бульдозеру", это может заставить вас усомниться в собственной реальности.

Вы можете чувствовать себя потерянным или растерянным. Вам может быть трудно вспомнить, как на самом деле происходили те или иные события. Консультация вернет вам утраченную уверенность в себе, а также поможет саморазвитию и готовности к поиску любящего, поддерживающего партнера в следующий раз, когда вы выйдете на сцену знакомств.

12. Дайте себе передышку

Многие люди переживают боль при разводе с нарциссом. Это может быть неприятно, и вы можете злиться на себя за то, что вообще вышли за него замуж.

Если вы чувствуете себя подавленной, дайте себе передышку. Нарциссы очаровательны, и трудно разглядеть их фасад. Вы не сделали ничего плохого.

Вы должны простить себя за то, что выбрали этого человека. Как только вы выйдете на другую сторону, вы увидите, насколько это освежает и освобождает. Позвольте себе почувствовать каждую эмоцию, а затем простите себя.

13. вспомните, почему вы с ними расстались

Теперь, когда вы завершили отношения и брак, вы можете чувствовать себя немного подавленно. Это большая перемена.

Но те негативные эмоции, которые вы испытываете, могут заставить вас усомниться в своем решении.

Вы можете начать вспоминать все те прекрасные времена, которые у вас были с вашим нарциссическим партнером. Чувства будут возвращаться, и сожаление будет бурлить.

Не прислушивайтесь к этим чувствам. Вы должны помнить, что они не отражают сути отношений.

Например, вы наверняка помните все "комплименты", которые делал вам ваш партнер.

Не поймите меня неправильно, комплименты обычно прекрасны - но когда их делает нарцисс, это часть техники под названием "бомбардировка любовью".

Согласно Psychology Today, любовная бомбардировка - это практика "подавления кого-то знаками обожания и влечения... призванная манипулировать вами, чтобы вы проводили больше времени с бомбардировщиком".

Поэтому, чтобы привести мысли в норму, запишите все причины, по которым вы хотели расстаться со своим партнером в первую очередь.

В конце концов, это было решение, к которому вы отнеслись нелегко. Помните об этих причинах, потому что если это самовлюбленный эгоист, то вы, скорее всего, приняли отличное решение для своего будущего, избавившись от него.

А если нарцисс прекратил отношения, запишите все негативные аспекты отношений. Когда вы посмотрите на отношения со стороны, вполне вероятно, что их было много.

Чтобы углубиться в стратегии и техники, которые помогут вам забыть бывшего, ознакомьтесь с моей последней электронной книгой: "Искусство расставания: окончательное руководство по расставанию с любимым человеком".

14. Пришло время сосредоточиться на себе и на том, как вы можете построить лучшего себя

Пришло время сосредоточиться на себе и вернуть себе смысл жизни. Нарциссы умеют делать все вокруг себя - так что, скорее всего, произошло то, что они долгое время были центром вашей вселенной. Это значительное изменение.

Как люди, мы создаем смысл через наши отношения, и сейчас вы потеряли много смысла в своей жизни.

Но это тоже интересно. Вы можете попробовать новые хобби или пойти на занятия йогой и познакомиться с новыми людьми.

Что бы это ни было, вы можете потратить много энергии на новые занятия, потому что вам не нужно беспокоиться о том, что нарцисс тянет вас вниз по жизни.

Воссоединитесь с людьми, которые делают вас счастливым. Поймите, что это прекрасная возможность построить новый смысл жизни и совершенно нового себя без ограничений, наложенных на вас нарциссом, который пытается вас контролировать.

Психолог доктор Гай Винч рекомендует составить список "эмоциональной первой помощи", в котором перечислены вещи, которые можно сделать, чтобы отвлечься, когда вы думаете о бывшем партнере.

Вы можете не замечать этого сейчас, но после того, как вы расстались со своим партнером на некоторое время, вы начнете оглядываться назад и понимать, насколько токсичным и манипулятивным был ваш партнер.

Вы почти вздохнете с облегчением и будете так благодарны за то, что вам удалось выстоять.

Не забывайте, что знакомства - это часть процесса выздоровления. Выходите на улицу и знакомьтесь с новыми людьми. Вы увидите, что большинство людей не являются нарциссами и искренне любят вас таким, какой вы есть.

Не пытайтесь сразу найти "того самого". Просто наслаждайтесь встречами с новыми людьми и заводите новых друзей. Эти люди станут для вас глотком свежего воздуха, который вам так необходим.

Хотя после свидания с эмоционально оскорбительным нарциссом может остаться много шрамов, имейте в виду, что этот опыт поможет вам в будущем.

Вы многое узнали о себе и о том, какой партнер вам больше подходит. Вы также будете лучше понимать, когда в вашу жизнь входит нарцисс, и сможете больше не сталкиваться с подобными токсичными отношениями.

Этапы развода с нарциссом, имеющим детей

При разводе с нарциссом существует четыре стадии развода. Это:

До развода

Это когда вы подаете документы, но еще ничего не сделано. Возможно, вы разошлись с бывшим, и вы решаете все вопросы друг с другом.

На этом этапе вы можете ожидать много отпора. Все, что вы скажете, вызовет спор.

Знайте, чего вы хотите, и придерживайтесь этого. Если вы хотите видеться с детьми 50% времени, сделайте так, чтобы это произошло. Если вы хотите большего, настаивайте на этом.

Временные распоряжения

Временные распоряжения выдаются, когда вы впервые обращаетесь в суд. Ваш развод не будет окончательно оформлен, но судья даст временные распоряжения для вас и детей.

К сожалению, вам придется внимательно следить за ними. Даже если это не то, чего вы хотите, следуйте им. Последнее, что вам нужно, это чтобы нарцисс сказал, что вы не выполняете приказы.

Последние распоряжения

Если вы хотите изменить временный порядок, вы будете решать этот вопрос в суде. После того, как обе стороны придут к соглашению (или по решению суда), вы получите окончательный порядок.

Ограниченный контакт

Наконец, последний этап - это когда вы должны уехать, начав новую жизнь. Очевидно, что иметь детей с нарциссом - это еще один уровень сложности. Когда вам все же приходится контактировать с ним, общайтесь по электронной почте.

Вы также можете попросить кого-то другого быть посредником между вами, чтобы вам не нужно было разговаривать друг с другом напрямую.

Помните, что нарцисс будет продолжать пытаться залезть вам под кожу - независимо от того, сколько времени прошло. Читайте каждое письмо с учетом этого и не отвечайте, пока не сможете сделать это рационально.

Последствия развода с нарциссом

Нарциссы часто подвергают своих партнеров эмоциональному насилию. После развода с ними вы можете чувствовать себя подавленным и неуверенным. Вы можете сомневаться в своих силах, винить себя и все еще чувствовать привязанность к бывшему партнеру.

Развод с нарциссом не заканчивается, когда вы подписываете последние бумаги. Это то, что продолжается с вами в течение некоторого времени.

Консультации бесценны для того, чтобы забыть о нарциссе и жить дальше. Хороший консультант поможет вам исцелиться и увидеть вещи такими, какими они были на самом деле.

Не расстраивайтесь. Развод - это тяжело, и он также может привести к тревоге или депрессии. Вы можете чувствовать как облегчение от развода, так и грусть от того, что отношения закончились. Все ваши эмоции обоснованы.

Цитаты о разводе с нарциссом

Помните, что вы не одиноки. Миллионы людей состояли в отношениях с нарциссами. И миллионы людей успешно разорвали эти отношения. Когда вы имеете дело с нарциссом, вот несколько цитат, которые могут помочь:

"Нарцисс рисует себе картину жертвы или невиновного во всех аспектах. Они будут оскорблены правдой. Но то, что делается в темноте, становится явным. Время способно показать истинное лицо человека" - Карла Граймс.

"Никто не может быть добрее, чем нарцисс, пока вы реагируете на жизнь на его условиях" - Элизабет Боуэн.

"Человек, который любит других только на основании того, как они заставляют его чувствовать себя или что они делают для него, на самом деле не любит других вообще - а любит только себя" - Крисс Джами.

"Нарциссическая любовь - это катание на американских горках катастрофы с сердцем, полным слез" - Шери Гриффин.

"Отношения с нарциссами держатся на надежде на то, что "когда-нибудь будет лучше", при этом доказательств того, что это когда-нибудь произойдет, очень мало", - Рамани Дурвасула.

"Отношения с нарциссом в двух словах: вы пройдете путь от идеальной любви в их жизни до ничего, что вы делаете, никогда не будет достаточно хорошим. Вы будете отдавать все, а они будут брать все и давать вам все меньше и меньше взамен. В итоге вы будете истощены эмоционально, умственно, духовно и, возможно, финансово, а потом вас будут обвинять в этом" - Бри Бончай.

В заключение

Развестись с нарциссом может быть нелегко, но если на вашей стороне сила, решимость и рациональность, вы сможете это сделать. Выйдя на другую сторону, вы поймете, насколько лучше быть свободным.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Руководство по ремонту брака

Если в браке есть проблемы, это не значит, что вы идете к разводу.

Главное - действовать сейчас, чтобы изменить ситуацию, пока она не ухудшилась.

Если вам нужны практические стратегии, которые помогут вам значительно улучшить ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.

У нас одна цель этой книги: помочь вам исправить ваш брак.

Вот ссылка на бесплатную электронную книгу.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.