مجھے یقین ہے کہ جب میں یہ کہوں گا کہ آپ مجھ سے اتفاق کریں گے:

ایک نشہ باز سے شادی کرنا تھکا دینے والا ہے۔

سطح پر، وہ دلکش اور دلکش ہیں، جو کہ شاید آپ نے ان سے شادی کیوں کی؟

دوسری طرف، وہ ناقابل یقین حد تک ہیرا پھیری کرنے والے، خودغرض ہیں، اور آپ کے جذبات کی پرواہ نہیں کر سکتے۔

اگر آپ' کچھ عرصے سے ایک نرگسسٹ سے شادی کی ہے، اس میں کوئی شک نہیں کہ انہیں طلاق دینا مشکل ہو گا کیونکہ انہوں نے خود کو آپ کی کائنات کا مرکز بنا لیا ہے۔

لیکن اگر وہ نرگس پرست ہیں تو انہیں طلاق دینے سے فائدہ ہوگا۔ آپ کی جذباتی صحت اور آپ کی زندگی، اس لیے یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اس سے گزرنے کی ہمت کو برقرار رکھیں۔

ایک نرگسسٹ کو طلاق دینے کے بارے میں آپ کو جاننے کے لیے یہ سب کچھ درکار ہے۔

اس سے پہلے کہ ہم شروع کریں، کیا ہے کیا Narcissistic Personality Disorder (NPD) ہے؟

Narcissistic Personality Disorder (NPD) ایک حقیقی ذہنی حالت ہے۔ آپ کا جلد ہونے والا سابقہ ​​پریشان کن، مایوس کن، بدتمیز یا حتیٰ کہ مغرور بھی ہوسکتا ہے۔ لیکن اگر یہ اس سے اوپر ایک قدم ہے، تو ان کے پاس NPD ہو سکتا ہے۔

NPD والے لوگ اپنے بارے میں بہت بڑا نظریہ رکھتے ہیں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ، بالکل لفظی طور پر، ایک دیوتا ہیں۔

توجہ وہ چیز ہے جس سے وہ ترقی کرتے ہیں، اور تعریف بھی اتنی ہی اہم ہے۔

ان تھکا دینے والی ضروریات کی وجہ سے، آپ کو NPD والے اکثر خراب تعلقات، غیر مستحکم تعاملات، اور ہمدردی کی مکمل کمی پائیں گے۔

اگر یہ کوئی چیز نہیں ہے۔کھوئے ہوئے یا الجھے ہوئے؟ یہ یاد کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ کچھ چیزیں واقعی کیسے ہوئیں۔ مشاورت آپ کو وہ اعتماد واپس دے گی جو آپ کھو چکے ہیں۔ یہ آپ کو اپنے آپ کو ترقی دینے اور اگلی بار جب آپ ڈیٹنگ سین میں باہر جائیں گے تو ایک محبت کرنے والے، معاون پارٹنر کے لیے تیار رہنے میں بھی مدد کرے گا۔

12۔ اپنے آپ کو وقفہ دیں

بہت سے لوگ نرگسسٹ کو طلاق دیتے وقت تکلیف سے گزرتے ہیں۔ یہ مایوس کن ہو سکتا ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ ہمیشہ کے لیے ان سے شادی کر کے اپنے آپ پر پاگل ہو جائیں۔

اگر آپ اداس محسوس کر رہے ہیں، تو اپنے آپ کو ایک وقفہ دیں۔ نرگس پسند دلکش ہیں، اور ان کے اگواڑے کو ماضی دیکھنا مشکل ہے۔ تم نے کچھ غلط نہیں کیا۔

اس شخص کو منتخب کرنے کے لیے آپ کو خود کو معاف کرنا ہوگا۔ ایک بار جب آپ دوسرے سرے سے باہر ہو جائیں گے، آپ دیکھیں گے کہ یہ کتنا تازگی اور آزاد ہے۔ اپنے آپ کو ہر جذبات کو محسوس کرنے دیں، اور پھر، اپنے آپ کو معاف کر دیں۔

13۔ یاد رکھیں کہ آپ نے ان سے رشتہ کیوں توڑا

اب جب کہ آپ نے رشتہ اور شادی ختم کر دی ہے، آپ شاید تھوڑا سا افسردہ محسوس کر رہے ہوں۔ یہ ایک بڑی تبدیلی ہے۔

لیکن وہ منفی جذبات جو آپ محسوس کر رہے ہیں آپ کو اپنے فیصلے پر سوال اٹھانے کا سبب بن سکتے ہیں۔

آپ اپنے نرگسیت پسند ساتھی کے ساتھ گزرے تمام بہترین وقتوں کے بارے میں سوچنا شروع کر سکتے ہیں۔ احساسات تیزی سے واپس آجائیں گے اور پچھتاوے کے بلبلے اٹھیں گے۔

ان احساسات پر کان نہ دھریں۔ آپ کو یہ ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے کہ وہ رشتے کی نمائندگی نہیں کرتے۔

مثال کے طور پر، آپ کو شاید تمام "تعریفیں" یاد ہیں۔آپ کے ساتھی نے آپ کو دیا ہے۔

مجھے غلط مت سمجھو، تعریفیں عام طور پر بہت اچھی ہوتی ہیں – لیکن جب کوئی نرگسسٹ انہیں دیتا ہے، تو یہ محبت کی بمباری کی تکنیک کا حصہ ہے۔

سائیکولوجی ٹوڈے کے مطابق، محبت کی بمباری "کسی کو پسندیدگی اور کشش کی علامتوں کے ساتھ مغلوب کرنے کا عمل ہے... آپ کو بمبار کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے میں جوڑ توڑ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔"

لہذا اپنے ذہن کو ایک یکساں طور پر واپس لانے کے لیے، تمام چیزوں کو لکھیں وجوہات جن کی وجہ سے آپ پہلے اپنے ساتھی سے الگ ہونا چاہتے تھے۔

بالآخر، یہ ایک ایسا فیصلہ تھا جسے آپ نے ہلکے سے نہیں لیا۔ ان وجوہات کو یاد رکھیں، کیونکہ اگر وہ خود خدمت کرنے والے نرگسسٹ ہیں، تو آپ نے ممکنہ طور پر ان سے چھٹکارا پانے کے لیے اپنے مستقبل کے لیے ایک بہت اچھا فیصلہ کیا ہے۔

اور اگر نرگس کرنے والے نے رشتہ ختم کر دیا ہے، تو تمام باتیں لکھ دیں۔ تعلقات کے منفی پہلو جب آپ باہر سے تعلق کو دیکھتے ہیں، تو امکان ہے کہ ان میں سے بہت ساری چیزیں تھیں۔

اپنے سابقہ ​​​​پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے حکمت عملیوں اور تکنیکوں میں گہرائی میں جانے کے لیے، میری تازہ ترین ای بک دیکھیں: بریکنگ اپ کا فن: اپنے پیارے کو چھوڑنے کے لیے حتمی گائیڈ۔

14۔ یہ وقت ہے اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کا اور آپ کیسے بہتر بنا سکتے ہیں

یہ وقت ہے اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے اور زندگی میں معنی بحال کرنے کا۔ نرگسسٹ ان کے بارے میں سب کچھ بنانے میں ماہر ہیں - لہذا جو کچھ ہوا وہ یہ ہے کہ وہ ایک طویل عرصے سے آپ کی کائنات کا مرکز رہے ہیں۔ یہ ایکاہم تبدیلی۔

بطور انسان، ہم اپنے رشتوں کے ذریعے معنی پیدا کرتے ہیں، اور اب آپ اپنی زندگی کے بہت معنی کھو چکے ہیں۔

لیکن یہ دلچسپ بھی ہے۔ آپ نئے مشاغل آزما سکتے ہیں، یا یوگا کلاس میں جا کر نئے لوگوں سے مل سکتے ہیں۔

جو کچھ بھی ہو، آپ نئے مشاغل پر بہت زیادہ توانائی صرف کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کو نشہ آور ڈریگنگ کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ زندگی میں نیچے ہیں۔

ان لوگوں سے دوبارہ جڑیں جو آپ کو خوش کرتے ہیں۔ دیکھیں یہ زندگی میں ایک نیا معنی پیدا کرنے کا ایک بہترین موقع ہے اور ایک نرگسسٹ آپ پر قابو پانے کی کوشش کر رہا ہے جس کی کوئی حد نہیں ہے۔ جب آپ خود کو اپنے سابق ساتھی کے بارے میں سوچتے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو آپ ایک خلفشار کے طور پر کر سکتے ہیں پیچھے مڑ کر دیکھنے اور یہ سمجھنے کے لیے کہ آپ کا ساتھی کتنا زہریلا اور جوڑ توڑ کرنے والا تھا۔

آپ تقریباً راحت کی سانس لیں گے اور اتنے شکر گزار ہوں گے کہ آپ اس پر قائم رہنے میں کامیاب رہے۔

نہ بھولیں کہ ڈیٹنگ بحالی کا حصہ ہے۔ باہر جائیں اور نئے لوگوں سے ملیں۔ آپ دیکھیں گے کہ زیادہ تر لوگ نرگسیت پسند نہیں ہیں اور آپ کو حقیقی طور پر پسند کریں گے کہ آپ کون ہیں۔

فوری طور پر "ایک" کو تلاش کرنے کی کوشش نہ کریں۔ بس نئے لوگوں سے ملنے اور نئے دوست بنانے سے لطف اندوز ہونا۔ یہ لوگ تازہ ہوا کا سانس لیں گے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

جبکہ بہت سارے نشانات ہوسکتے ہیںجو کہ ایک جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے والے نرگسسٹ سے ملنے سے آتا ہے، اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ یہ تجربہ آپ کو مستقبل کے لیے اچھی جگہ پر رکھے گا۔

آپ نے اپنے بارے میں بہت کچھ سیکھا ہے، اور آپ کے لیے کون سا پارٹنر بہتر ہے . جب کوئی نرگسسٹ آپ کی زندگی میں داخل ہوتا ہے تو آپ بہت زیادہ باخبر بھی ہوں گے – اور آپ اس قسم کے زہریلے تعلقات کا دوبارہ تجربہ کرنے سے بچ سکتے ہیں۔

بچوں کے ساتھ نرگسسٹ کو طلاق دینے کے مراحل

ایک نشہ آور کو طلاق دیتے وقت، طلاق کے چار مراحل ہوتے ہیں۔ یہ ہیں:

قبل از طلاق

یہ تب ہوتا ہے جب آپ کاغذی کارروائی فائل کرتے ہیں، لیکن ابھی تک کچھ نہیں کیا گیا ہے۔ آپ اپنے سابق سے الگ ہوسکتے ہیں، اور آپ ایک دوسرے کے ساتھ شاٹس کال کر رہے ہیں۔

اس مرحلے میں، آپ بہت زیادہ پش بیک کی توقع کر سکتے ہیں۔ آپ کی ہر بات دلیل کا آغاز کرے گی۔

جانیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور اس پر قائم رہیں۔ اگر آپ بچوں کو 50% وقت دیکھنا چاہتے ہیں تو یقینی بنائیں کہ ایسا ہوتا ہے۔ اگر آپ اس سے زیادہ چاہتے ہیں، تو اس کے لئے دبائیں.

عارضی احکامات

عارضی احکامات وہ ہوتے ہیں جب آپ پہلی بار عدالت جاتے ہیں۔ آپ کی طلاق کو حتمی شکل نہیں دی جائے گی، لیکن جج آپ اور بچوں کے لیے عارضی حکم دے گا۔

بدقسمتی سے، آپ کو ان کی قریب سے پیروی کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہاں تک کہ اگر یہ وہ نہیں ہے جو آپ چاہتے ہیں، ان کی پیروی کریں۔ آخری چیز جس کی آپ کو ضرورت ہے وہ نرگسسٹ کے لیے یہ کہنا ہے کہ آپ احکامات پر عمل نہیں کر رہے ہیں۔

حتمی آرڈرز

اگر آپ اپنے عارضی آرڈرز چاہتے ہیںتبدیل کر دیا گیا، آپ عدالت میں اس پر کام کریں گے۔ ایک بار جب دونوں فریقین (یا عدالت کے حکم سے) کی طرف سے ہر چیز پر اتفاق ہو جائے تو، آپ کو اپنے حتمی احکامات مل جائیں گے۔

محدود رابطہ

آخر میں، آخری مرحلہ وہ ہے جب آپ کو دور ہونا چاہیے، اپنی نئی زندگی شروع کرنا۔ ظاہر ہے، نرگسسٹ کے ساتھ بچے پیدا کرنا مشکل کی ایک اور سطح ہے۔ جب آپ کو ان سے رابطہ کرنا ہو تو ای میل کے ذریعے جائیں۔

آپ کسی اور کو بھی آپ دونوں کے درمیان ثالث بنا سکتے ہیں تاکہ آپ کو ایک دوسرے سے براہ راست بات کرنے کی ضرورت نہ پڑے۔

ذہن میں رکھیں کہ ایک نرگسسٹ آپ کی جلد کے نیچے آنے کی کوشش کرتا رہے گا، چاہے اسے کتنا ہی عرصہ گزر گیا ہو۔ ہر ای میل کو ذہن میں رکھ کر پڑھیں اور اس وقت تک جواب نہ دیں جب تک کہ آپ عقلی طور پر ایسا نہ کر لیں۔

ایک نرگسسٹ کو طلاق دینے کے بعد کا نتیجہ

نرگس کرنے والے اکثر اپنے ساتھیوں کو جذباتی زیادتی کا نشانہ بناتے ہیں۔ ایک بار جب آپ نے ان کو طلاق دے دی ہے، تو آپ مغلوب اور غیر یقینی محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ اپنی صلاحیتوں پر سوال اٹھا سکتے ہیں، اپنے آپ کو موردِ الزام ٹھہرا سکتے ہیں، اور پھر بھی اپنے سابق ساتھی سے جڑے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔

جب آپ ان حتمی کاغذات پر دستخط کرتے ہیں تو نرگسسٹ کو طلاق دینا ختم نہیں ہوتا۔ یہ وہ چیز ہے جو آپ کے ساتھ کچھ عرصے تک جاری رہتی ہے۔

برا نہ مانیں۔ طلاق مشکل ہے، اور یہ اضطراب یا افسردگی کا باعث بن سکتی ہے۔ٹھیک ہے آپ دونوں کو دور ہونے سے راحت محسوس کر سکتے ہیں اور رشتہ ختم ہونے پر افسردہ۔ آپ کے جذبات میں سے ہر ایک درست ہے۔

ایک نرگسیت کے حوالہ جات کو طلاق دینا

یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ لاکھوں لوگ نرگسیت پسندوں کے ساتھ تعلقات میں رہے ہیں۔ اور لاکھوں لوگ کامیابی سے تعلقات منقطع کر چکے ہیں۔ ایک نرگسسٹ کے ساتھ معاملہ کرتے وقت، یہاں کچھ اقتباسات ہیں جن سے مدد مل سکتی ہے:

"ایک نرگسسٹ اپنے آپ کو تمام پہلوؤں سے شکار یا بے قصور ہونے کی تصویر بناتا ہے۔ وہ سچائی سے ناراض ہوں گے۔ لیکن جو کچھ اندھیرے میں کیا گیا وہ سامنے آئے گا۔ وقت کے پاس لوگوں کے حقیقی رنگ دکھانے کا ایک طریقہ ہوتا ہے۔ - کارلا گرائمز

"جب آپ اس کی شرائط پر زندگی پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں تو کوئی بھی نشہ باز سے زیادہ مہربان نہیں ہوسکتا۔" - الزبتھ بوون

"ایک آدمی جو دوسروں سے محبت کرتا ہے صرف اس بنیاد پر کہ وہ اسے کیسے محسوس کرتے ہیں، یا وہ اس کے لیے کیا کرتے ہیں، وہ درحقیقت دوسروں سے محبت نہیں کرتا ہے - بلکہ صرف اپنے آپ سے محبت کرتا ہے۔ " – کرس جامی

"نرگس پسند محبت آنسوؤں سے بھرے دل سے بھری تباہی کے رولر کوسٹر پر سوار ہے۔" – شیری گریفن

"نرگسیت پسندوں کے ساتھ تعلقات 'کسی دن بہتر' کی امید کے ساتھ قائم کیے جاتے ہیں، جس کی حمایت کرنے کے لیے بہت کم ثبوت کبھی بھی پہنچ جائیں گے۔" – رمانی درواسولا

"مختصر طور پر ایک نرگسسٹ کے ساتھ رشتہ: آپ ان کی زندگی کا کامل پیار بننے سے ہٹ جائیں گے، آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ کبھی بھی کافی اچھا نہیں ہوتا ہے۔ تمآپ کو سب کچھ دیں گے اور وہ سب لے لیں گے اور بدلے میں آپ کو کم سے کم دیں گے۔ آپ ختم ہو جائیں گے، جذباتی طور پر، ذہنی طور پر، روحانی طور پر، اور شاید مالی طور پر، اور پھر اس کے لیے مورد الزام ٹھہریں گے۔ – Bree Bonchay

اختتام میں

ایک نشہ آور کو طلاق دینا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اپنی طرف سے طاقت، عزم اور عقلیت کے ساتھ، آپ اسے کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ دوسری طرف سے باہر ہو جائیں گے، تو آپ دیکھیں گے کہ آزاد رہنا کتنا بہتر ہے۔

مفت ای بک: میرج ریپئر ہینڈ بک

صرف اس وجہ سے کہ شادی میں مسائل ہیں اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ طلاق کی طرف جارہے ہیں۔

اہم بات یہ ہے کہ معاملات مزید خراب ہونے سے پہلے معاملات کو تبدیل کرنے کے لیے ابھی کام کریں۔

اگر آپ اپنی شادی کو ڈرامائی طور پر بہتر بنانے کے لیے عملی حکمت عملی چاہتے ہیں، تو ہماری مفت ای بک یہاں دیکھیں۔

ہمارے پاس ایک ہے اس کتاب کا مقصد: اپنی شادی کو ٹھیک کرنے میں آپ کی مدد کرنا۔

مفت ای بک کا دوبارہ لنک یہ ہے

کیا رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے؟

اگر آپ مخصوص چاہتے ہیں آپ کی صورت حال پر مشورہ، رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…

چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں میرے تعلقات میں ایک مشکل پیچ سے گزر رہا ہے۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت دی۔

اگر آپ نے رشتے کے بارے میں نہیں سنا ہےہیرو اس سے پہلے، یہ ایک ایسی سائٹ ہے جہاں انتہائی تربیت یافتہ رشتے کے کوچ پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں لوگوں کی مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔

آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔

درحقیقت، زیادہ تر نرگسیت پسند انتہائی دلکش ہوتے ہیں۔

وہ آپ کو اپنے اعتماد، تکبر، اچھی شکل اور خواہش کے ساتھ لاتے ہیں۔

اور تھوڑی دیر کے لیے، وہ خود کو ایک طرف بھی رکھ سکتے ہیں، اور اپنے شراکت داروں کو یہ یقین دلانے پر آمادہ کر سکتے ہیں کہ وہ دنیا کے سب سے اہم لوگ ہیں۔

لیکن، یہ ہمیشہ گر کر آتا ہے۔ کیونکہ ان کے ساتھی کو خوش کرنے کا حقیقی ارادہ کسی کو قابو میں رکھنا ہے۔

تو، آپ یہ کیسے بتا سکتے ہیں کہ آپ فطری طور پر متکبر شخص کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں یا ایک حقیقی نشہ باز کے ساتھ؟

کیا آپ کا ساتھی نرگسیت پسند ہے؟ یہاں 11 نشانیاں ہیں

جب کہ ہر نرگسیت پسند کے جوڑ توڑ کے مختلف طریقے ہوں گے، نرگسیت کی کچھ اہم علامات ہیں جنہیں تقریباً ہر کوئی دیکھ سکتا ہے:

• یہ عقیدہ کہ وہ ہر کسی سے بہتر ہیں
• اپنے خیالات کو بہتر انداز میں فٹ کرنے کے لیے اپنے اردگرد کی دنیا کو بگاڑیں
• ہمیشہ توجہ اور مسلسل تعریف چاہیں
• خصوصی مراعات کے حقدار اور مطالبہ کریں
• دوسروں کو برا محسوس کرنے کے لیے احساسِ جرم اور شرم کا استعمال کریں
• اکثر دوسروں سے بات کرتے ہیں۔
• گپ شپ، غنڈہ گردی، اور دوسروں کو پھاڑ پھاڑ کر خود کو مضبوط بنانے کے لیے
• بہت زیادہ جھوٹ بولتے ہیں
• دوسروں کو بتائیں کہ وہ "پاگل" ہیں یا "چیزیں یاد نہیں رکھتے" <8
• اپنے شراکت داروں کو الگ تھلگ کریں
• دوسروں کے شوق یا مشاغل کی پرواہ نہیں کرتا

ایک نرگسسٹ کو طلاق دینے کے لیے 12 تجاویز کا علم ہونا ضروری ہے

ایک نرگسسٹ کو طلاق دیتے وقت، یہ کٹ اور خشک طلاق نہیں ہوگی۔ زیادہ تر وقت، یہ ایک جدوجہد ہوگی، لہذا آپ کو تیار رہنے کی ضرورت ہوگی۔

شکر ہے، ان تجاویز سے آپ کو صحیح راستے پر لے جانے میں مدد ملنی چاہیے:

1۔ ایک ماہر وکیل تلاش کریں

چونکہ نرگسیت آپ کی اوسط دماغی حالت نہیں ہے، اس لیے آپ کو کسی ایسے شخص کی ضرورت ہوگی جو جانتا ہو کہ نرگسیت کے خلاف جانے کا طریقہ۔

2۔ وہ بھیک مانگیں گے، التجا کریں گے یا گفت و شنید کی کوشش بھی کریں گے

اب اگر آپ نے جانے کا انتخاب کیا ہے، تو مذاکرات کی کوششوں اور التجا کے لیے تیار رہیں۔

وہ ایسا نہیں کرتے اسے پسند کریں جب انہیں وہ نہیں ملتا جو وہ چاہتے ہیں۔ اور اگر وہ اب بھی آپ سے شادی شدہ ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ اب بھی آپ سے کچھ چاہتے ہیں۔

اسی لیے وہ آپ کو آسانی سے جانے نہیں دیں گے۔

سب سے زیادہ عام بات یہ ہے کہ کہ وہ "وعدہ کریں گے۔تبدیلی" وہ فوری طور پر آپ کے لیے کچھ کرنے کی کوشش کریں گے تاکہ آپ کو شاندار محسوس کر سکیں۔

ایک بار جب یہ واضح ہو جائے گا کہ آپ ہلنے والے نہیں ہیں، تو وہ آپ کو ایسی باتیں کہہ کر دھمکیاں دینا شروع کر دیں گے جیسے کہ "آپ میرے بغیر کھویا ہوا" یا "آپ کو کبھی بھی کوئی اچھا نہیں ملے گا"۔

فکر مت کرو، یہ عام بات ہے۔ نہ سنیں اور ان کے پاس واپس جانے میں جوڑ توڑ کریں۔ یہ اس کے قابل نہیں ہے۔

لیکن مجھے غلط مت سمجھو، انہیں اچھے کے لیے چھوڑنا آسان نہیں ہوگا۔ ماہرین کے مطابق، اوسطاً، اچھے سے دور رہنے سے پہلے شکار کو چھوڑنے میں سات بار لگتا ہے۔

یہ ضروری ہے کہ آپ میں کورس کے ساتھ قائم رہنے کی ہمت ہو۔ آپ طویل عرصے میں بے حد مشکور ہوں گے۔

3۔ ان کے ساتھ معقولیت پیدا کرنے کی کوشش نہ کریں

کوئی بھی چیز آپ کو اپنے جلد ہونے والے سابق سے زیادہ مایوس نہیں کرتی۔ لیکن ان کے ساتھ عقلیت کی کوئی بات نہیں چلے گی۔

ان عقلی خیالات کو ان لوگوں کے لیے محفوظ کریں جو آپ کی سپورٹ ٹیم کا خیال رکھتے ہیں۔ وہ سچ جانتے ہیں، اور جب آپ انہیں چیزوں کا عقلی پہلو دکھاتے ہیں، تو وہ آپ کے لیے موجود ہوں گے۔

4۔ صدمے کے بندھن کو توڑ دیں

کسی بھی قسم کے نشہ آور رشتے کے اندر، عام طور پر ایک صدمے کا بندھن ہوتا ہے — زیادتی کرنے والے اور شکار کے درمیان شدید مشترکہ جذباتی تعلقات کے ذریعے۔تجربات۔

اچھے کے لیے چھوڑنے کے لیے، آپ کو اس بندھن کو توڑنا ہوگا۔

اس بندھن کو توڑنا مشکل ہونے کی وجہ یہ ہے کہ اس میں لت پڑ گئی ہے۔ آپ کے ساتھ بدسلوکی کی جاتی ہے لیکن پھر جب آپ بدسلوکی کرنے والے کے لیے کچھ درست کرتے ہیں تو آپ کو محبت کے بموں سے نوازا جاتا ہے۔

اس سے آپ کی ذہنی صحت پر واقعی برا اثر پڑ سکتا ہے کیونکہ آپ کو اکثر تناؤ اور اداسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب آپ بدسلوکی کی جا رہی ہے، لیکن پھر جب آپ کو اچھے برتاؤ سے نوازا جاتا ہے تو اس کی اونچائی بڑھ جاتی ہے۔

متاثر کو اکثر یہ نہیں معلوم ہوتا کہ کیا ہو رہا ہے، کیونکہ جوڑ توڑ کے حربے اور وقفے وقفے سے محبت شکار کو خود کے چکر میں ڈال دیتی ہے۔ -اپنے ساتھی کا پیار واپس حاصل کرنے کے لیے الزام لگانا اور مایوسی کرنا۔

تھراپسٹ شینن تھامس کے مطابق، "ہیلنگ فرام پوشیدہ بدسلوکی" کے مصنف، ایک وقت ایسا آتا ہے جب متاثرین وہاں سے چلے جاتے ہیں اور غمگین عمل کے دوران، وہ واپس آنے لگتے ہیں۔ یہ خیال کہ ان کے ساتھ بدسلوکی کی گئی تھی۔

وہ آخر کار نقصان کو دیکھتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ یہ ان کی غلطی نہیں تھی۔

اگر آپ کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں ہیں، تو آپ بس اپنے لیے کھڑے ہونا اور اس بندھن کو توڑنا سیکھنا ہوگا۔

کیونکہ آپ کے پاس اس معاملے میں ایک انتخاب ہے بذریعہ Rudá Iandê.

عالمی شہرت یافتہ شمن Rudá Iandê آپ کو ایک طاقتور فریم ورک سکھائے گا جس کا اطلاق آپ آج ہی سے شروع کر سکتے ہیں تاکہ خود کو حقیقی معنوں میںنرگس پرست۔

Rudá Iandê آپ کا عام شمن نہیں ہے۔

اس نے معمول کی زندگی گزارنے والے لوگوں کے لیے اس کی تعلیمات کو بات چیت اور تشریح کرکے جدید دور کے معاشرے کے لیے شمن ازم کو متعلقہ بنایا ہے۔ میرے اور آپ جیسے لوگ۔

انتباہ کا ایک لفظ۔ اس ویڈیو میں Rudá نے جو تعلیمات شیئر کی ہیں وہ سب کے لیے نہیں ہیں۔ وہ آپ کی زندگی میں جو کچھ ہو رہا ہے اس سے بچنے یا آپ کے خوف سے بچنے میں آپ کی مدد نہیں کرتا ہے۔

یہ ویڈیو آپ کے لیے ہے اگر آپ ایماندارانہ اور براہ راست مشورے کی تعریف کرتے ہیں اور اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لیے اپنے آپ سے ایماندار ہونا چاہتے ہیں۔ .

یہاں اس کی بہترین مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔

5۔ ان کے ساتھ رابطے کو محدود کریں

جتنا وہ مایوس کن ہیں، ان کے ساتھ مشغول نہ ہوں۔ ٹیکنالوجی کے اس دور میں کسی بھی چیز کو موڑ یا ترمیم کیا جا سکتا ہے، اس لیے آپ ان سے جتنا کم رابطہ رکھیں گے اتنا ہی بہتر ہے۔

اگر آپ کو ان سے بات کرنے کی ضرورت ہے تو اپنے وکیل سے رجوع کریں۔ آپ اپنے وکیل کو بتا سکتے ہیں کہ کیا کہنے کی ضرورت ہے، اور وہ آپ سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

اس طرح، آپ تصویر سے باہر ہیں اور وہ اس بات کو نہیں موڑ سکتے جو آپ نے کیا یا نہیں کہا۔

مائنڈ باڈی گرین میں، اینیس سٹار، جو ایک نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں شامل تھی، نے بریک اپ کے مہینوں بعد اپنے ساتھی سے دوبارہ ملنے کا فیصلہ کیا۔ یہاں یہ ہے کہ یہ ایک برا خیال کیوں تھا:

"مجھے کس چیز نے چونکا دیا، تاہم، میں کتنی آسانی سے گھومنے پھرنے، اسے یہ اور وہ لانے، ٹپٹونگ، نرم پیڈلنگ، عقلیت پسندی، یہاں تک کہ جھوٹ بولنے میں واپس پلٹ گیا۔ آپ اس کا نام لیں،میں نے کیا تھا. پہلے گھنٹے کے اندر، میں نے وہ تمام فوائد کھو دیے جو میں نے سوچا تھا کہ میں نے اپنے ٹوٹنے کے بعد کے مہینوں میں حاصل کیا تھا۔"

6۔ جذباتی نہ بنیں

ہر نرگسسٹ ایک ہی کام کرنے جا رہا ہے — کوشش کریں اور اپنے اندر سے نکلیں۔ یہ ان کا بنیادی مقصد ہے۔ کیونکہ جب آپ جذباتی ہو جاتے ہیں، تو آپ وہ شخص بن جاتے ہیں جو کہتے ہیں کہ آپ عدالت میں ہیں۔

پھر، جج اور گواہ آپ کو جذباتی یا مایوس ہوتے دیکھتے ہیں، اور نشہ آور عقلی نظر آتا ہے۔

یاد رکھیں، نشہ کرنے والے انتہائی دلکش اور جوڑ توڑ کرتے ہیں۔ وہ ایسی تصویر پینٹ کریں گے جس سے وہ اچھی لگیں گے اور آپ بری لگیں گے۔

اس سارے عمل کے دوران آپ جتنے کم جذباتی ہو سکتے ہیں، یہ اتنا ہی بہتر نظر آئے گا۔ آپ نجی طور پر ان کے بارے میں چیخ سکتے ہیں اور چیخ سکتے ہیں، بس اپنی عدالت میں پیشی پر ایسا نہ کریں۔

7۔ ہر چیز کو ریکارڈ کریں

چونکہ وائس میلز، ٹیکسٹس اور ای میلز جیسی چیزوں میں ترمیم کی جا سکتی ہے، آپ کو ہر چیز کو ریکارڈ کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنی ای میلز، وائس میلز اور ٹیکسٹس کی کاپیاں رکھیں۔

یہ وقت طلب (اور پریشان کن) ہے، یہی وجہ ہے کہ ان کے ساتھ تمام رابطوں کو محدود کرنا واقعی بہتر ہے۔ مقدمے میں جانے سے پہلے، اپنے وکیل کو ماضی کی کسی بھی گفتگو کی کاپیاں بھیجنا یقینی بنائیں تاکہ ان کے پاس موجود ہو۔

آپ کسی بھی سوشل میڈیا پر بہتان تراشی یا غنڈہ گردی کے اسکرین شاٹس بھی لینا چاہیں گے۔ وہ جب چاہیں اسے حذف کر سکتے ہیں، اس لیے جیسے ہی آپ اسے دیکھیں، تصویر لیں۔

8۔ایک منصوبہ بنائیں

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ کوئی آسان عمل نہیں ہے۔ کسی کو بھی طلاق دینا مشکل ہے، اور نرگسسٹ کو طلاق دینا اضافی مسائل کے ساتھ آتا ہے۔

آزمائش میں داخل ہونے سے پہلے، ایک منصوبہ بنائیں۔ امید ہے کہ، آپ کا منصوبہ یہ ہے کہ آپ اپنے تمام اثاثوں کو معقول طریقے سے الگ کر دیں تاکہ آپ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھ سکیں۔

تاہم، نشہ کرنے والے معقول نہیں ہوں گے۔ ان کے لئے، یہ سب یا کچھ بھی نہیں ہے. وہ سب کچھ چاہتے ہیں، اور وہ اس سب کے لیے لڑیں گے۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

اپنے منصوبے پر قائم رہیں۔ کسی وقت، آپ کو ہار ماننے کا احساس ہوسکتا ہے، لیکن آخر کار یہ اس کے قابل ہوگا۔ ہر چیز کو دیکھیں جو آپ اور آپ کے شریک حیات کے پاس ہیں۔

فیصلہ کریں کہ ہار ماننے سے آپ کو کیا فائدہ ہوگا اور ہار ماننے سے آپ کو کیا ٹھیک نہیں ہے۔

ہو سکتا ہے کہ آپ کار چاہیں لیکن کچھ فرنیچر چھوڑ دیں گے۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ گھر رکھیں اور دوسرے شخص کو باقی سب کچھ مل جائے۔ ہر صورت حال مختلف ہونے جا رہی ہے، لیکن اسے تقسیم کریں اور اپنے سامان کے ساتھ کچھ "ضروری چیزیں" بنائیں اور باقی کو بھول جائیں۔

9۔ ایک قابل اعتماد ٹیم بنائیں

طلاق ایک مشکل اور تکلیف دہ عمل ہے۔ آپ کو ایک قابل اعتماد ٹیم کی ضرورت ہے، اور یہ آپ کی قانونی ٹیم سے آگے ہے۔

اگرچہ طلاق کا وکیل عدالت میں سب سے اہم شخص ہو سکتا ہے، آپ کو لوگوں کی مدد کی ضرورت ہے۔ آپ کے لیے لڑنے کے لیے تیار لوگوں کی ایک ٹیم کے ساتھ اپنے آپ کو گھیر لیں۔

یہ لوگ آپ کے بچوں کو دیکھنے میں مدد کریں گے (اگر آپ کے پاس ہے۔وہ)، جب آپ اداس ہوں تو آپ کو سنیں، اور جب آپ اداس ہوں تو آپ کی حوصلہ افزائی کریں۔

یہ خاندان، دوست، مشیر، یا مزید ہوسکتا ہے۔ لوگوں کی ایک قابل اعتماد ٹیم بنائیں جس پر آپ پورے عمل میں اعتماد کر سکیں۔ یہ آپ کی سب سے اہم چیز ہوسکتی ہے۔

10۔ اگر آپ کے بچے ہیں تو انہیں پہلے رکھیں

بعض اوقات، نشہ کرنے والے میاں بیوی اور بچوں کے ساتھ انتہائی بدسلوکی کرتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، ہر چیز کو دستاویز کریں تاکہ آپ یہ ثابت کر سکیں کہ آپ اپنے بچوں کی حفاظت کے لیے بہترین شخص ہیں۔

تاہم، اگر کوئی دستاویزی بدسلوکی نہیں ہے، تو آپ کے بچے ممکنہ طور پر نشہ آور پارٹنر کو دیکھیں گے۔ طلاق بچوں کے لئے مشکل ہے، لیکن آپ کو اپنے سابقہ ​​​​کے بارے میں مسلسل گرفت کرنا اور بھی مشکل ہے۔

یہ وہ چیز ہے جسے آپ کو ان کی آنکھوں اور کانوں سے دور رکھنا ہوگا۔ حراست کے لیے لڑیں، لیکن ان سے دوسرے پارٹنر کے ساتھ ملاقات یا والدین کے وقت کی توقع کریں۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو انہیں تفریح ​​​​کرنے کی ترغیب دیں۔ یہ آخر میں اچھا کرے گا.

11۔ کونسلنگ پر جائیں

نرگسیت ختم ہو رہی ہے۔ یہ آپ کی زندگی کا ایک بڑا حصہ لینے جا رہا ہے۔ شاید بہت سارے خیالات اور احساسات ہیں جن پر آپ کو کچھ مہینوں یا اس سے زیادہ کے دوران کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔

مشورے مشکل وقت میں آپ کی مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ جب کوئی آپ کو طویل عرصے سے گیس کی روشنی یا بلڈوز کر رہا ہے، تو یہ آپ کو آپ کی اپنی حقیقت پر سوالیہ نشان چھوڑ سکتا ہے۔

آپ محسوس کر سکتے ہیں۔