დარწმუნებული ვარ, დამეთანხმებით, როცა ვიტყვი:

ნარკისისტზე დაქორწინება დამღლელია.

გარეშე, ისინი მომხიბვლელები და მიმზიდველები არიან, რაც არის ალბათ რატომ დაქორწინდით მათზე თავიდან.

მეორეს მხრივ, ისინი წარმოუდგენლად მანიპულატორები, ეგოცენტრულები არიან და არ აინტერესებთ თქვენი გრძნობები.

თუ თქვენ' გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ხართ დაქორწინებული ნარცისისტზე, ეჭვგარეშეა, რომ რთული იქნება მათი განქორწინება, რადგან ისინი გახდნენ თქვენი სამყაროს ცენტრი.

მაგრამ თუ ისინი ნარცისი არიან, მაშინ მათი განქორწინება სარგებელს მოუტანს. თქვენი ემოციური ჯანმრთელობა და თქვენი ცხოვრება, ამიტომ გადამწყვეტია, რომ შეინარჩუნოთ გამბედაობა და გაიაროთ ეს.

აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ნარცისისტის განქორწინების შესახებ.

სანამ დავიწყებთ, რა არის ნარცისული პიროვნების აშლილობა (NPD)?

ნარცისული პიროვნების აშლილობა (NPD) არის რეალური ფსიქიკური მდგომარეობა. თქვენი ყოფილი ყოფილი შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი, იმედგაცრუებული, უხეში ან თუნდაც ეგოისტური. მაგრამ თუ ეს ამაზე მაღლა დგას, მათ შეიძლება ჰქონდეთ NPD.

NPD-ის მქონე პირებს აქვთ გაბერილი შეხედულება საკუთარ თავზე. ისინი ფიქრობენ, რომ ისინი, ფაქტიურად, ღმერთი არიან.

ყურადღება არის ის, რისგანაც ისინი აყვავდებიან და აღფრთოვანება თანაბრად მნიშვნელოვანია.

ამ დამღლელი საჭიროებების გამო, ხშირად ნახავთ, რომ NPD-ის მქონე ადამიანებს აქვთ ცუდი ურთიერთობები, არასტაბილური ურთიერთქმედება და თანაგრძნობის სრული ნაკლებობა.

თუ ეს რაღაც არ არისდაკარგული ან დაბნეული. შეიძლება რთული იყოს იმის გახსენება, თუ როგორ მოხდა სინამდვილეში. კონსულტაცია დაგიბრუნებთ დაკარგულ ნდობას. ის ასევე დაგეხმარებათ განავითაროთ საკუთარი თავი და იყოთ მზად მოსიყვარულე, მხარდამჭერი პარტნიორისთვის შემდეგ ჯერზე გაცნობის სცენაზე გასვლისას.

12. დაისვენეთ საკუთარ თავს

ამდენი ადამიანი განიცდის ტკივილს ნარცისისტის განქორწინებისას. ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და თქვენ შეიძლება გაგიჟდეთ საკუთარ თავზე სამუდამოდ დაქორწინდეთ მათზე პირველ რიგში.

თუ თავს ცუდად გრძნობთ, დაისვენეთ. ნარცისიები მომხიბვლელები არიან და ძნელია მათი ფასადის დანახვა. არაფერი დაგიშავებიათ.

თქვენ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს ამ ადამიანის არჩევა. როგორც კი მეორე ბოლოზე გამოხვალთ, დაინახავთ, რამდენად გამაგრილებელი და გამათავისუფლებელია. მიეცით საშუალება იგრძნოთ ყველა ემოცია და შემდეგ აპატიეთ საკუთარ თავს.

13. დაიმახსოვრე, რატომ დაშორდი მათ

ახლა, როცა დაასრულე ურთიერთობა და ქორწინება, შეიძლება ცოტა დაღლილი ხარ. ეს დიდი ცვლილებაა.

მაგრამ იმ ნეგატიურმა ემოციებმა, რომლებსაც გრძნობთ, შესაძლოა ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი გადაწყვეტილება.

შეიძლება დაიწყოთ ფიქრი ყველა იმ შესანიშნავ მომენტზე, რომელიც გქონდათ თქვენს ნარცისულ პარტნიორთან. გრძნობები სწრაფად დაბრუნდება და სინანული ბუშტუკებს იმატებს.

ნუ მოუსმენ ამ გრძნობებს. თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ისინი არ არიან წარმომადგენლები ურთიერთობაში.

მაგალითად, თქვენ ალბათ გახსოვთ ყველა "კომპლიმენტი"თქვენმა პარტნიორმა მოგცათ.

არასწორად არ გამიგოთ, კომპლიმენტები, როგორც წესი, შესანიშნავია - მაგრამ როდესაც ნარცისი გასცემს მათ, ეს არის ტექნიკის ნაწილი, რომელსაც სიყვარულის დაბომბვა ჰქვია.

Psychology Today-ის მიხედვით, სასიყვარულო დაბომბვა არის პრაქტიკა „ადამიანის გადატვირთვა თაყვანისმცემლობისა და მიზიდულობის ნიშნებით... შექმნილია იმისთვის, რომ მანიპულირება მოახდინოს თქვენზე მეტი დრო გაატაროთ ბომბდამშენთან“. მიზეზები, რის გამოც თავიდანვე გინდოდათ პარტნიორთან დაშორება.

საბოლოოდ, ეს იყო გადაწყვეტილება, რომელიც თქვენ მსუბუქად არ მიგიღიათ. დაიმახსოვრეთ ეს მიზეზები, რადგან თუ ისინი თავმოყვარე ნარცისი არიან, თქვენ ალბათ მიგიღიათ დიდი გადაწყვეტილება თქვენი მომავლისთვის, რომ თავი დაეღწია მათ.

და თუ ნარცისი დაასრულებს ურთიერთობას, ჩაწერეთ ყველა ურთიერთობის უარყოფითი ასპექტები. როდესაც ურთიერთობას გარედან უყურებ, სავარაუდოა, რომ ბევრი მათგანი იყო.

სტრატეგიებსა და ტექნიკებში ღრმად ჩასართავად, რომლებიც დაგეხმარებათ ყოფილის გადალახვაში, იხილეთ ჩემი უახლესი ელექტრონული წიგნი: დაშორების ხელოვნება: საყვარელი ადამიანის გაშვების საუკეთესო გზამკვლევი.

14. დროა ფოკუსირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე და იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შექმნათ უკეთესი თქვენ

დროა ფოკუსირება მოახდინო საკუთარ თავზე და აღადგინო ცხოვრების აზრი. ნარცისისტები დახელოვნებულნი არიან მათ შესახებ ყველაფრის კეთებაში - ასე რომ, რაც სავარაუდოდ მოხდა, არის ის, რომ ისინი დიდი ხნის განმავლობაში იყვნენ თქვენი სამყაროს ცენტრი. Ეს არისმნიშვნელოვანი ცვლილება.

როგორც ადამიანები, ჩვენ ვქმნით აზრს ჩვენი ურთიერთობების მეშვეობით და ახლა თქვენ დაკარგეთ თქვენი ცხოვრების დიდი მნიშვნელობა.

მაგრამ ეს ასევე საინტერესოა. შეგიძლიათ სცადოთ ახალი ჰობი, ან წახვიდეთ იოგაზე და შეხვდეთ ახალ ადამიანებს.

როგორც არ უნდა იყოს, შეგიძლიათ დახარჯოთ ბევრი ენერგია ახალ საქმიანობაზე, რადგან არ უნდა ინერვიულოთ ნარცისისტის გათრევაზე. ცხოვრებაში დაბნეული ხარ.

ხელახლა დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებიც გაბედნიერებენ. ნახეთ, რომ ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა, შექმნათ ახალი აზრი ცხოვრებაში და სრულიად ახალი საკუთარი თავი შეზღუდვების გარეშე, რომელსაც ნარცისი ცდილობს თქვენს კონტროლს.

ფსიქოლოგი დოქტორი გაი ვინჩი გვირჩევს დაწეროთ „ემოციური პირველადი დახმარების“ სია. ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როგორც ყურადღების გაფანტვა, როცა ყოფილ პარტნიორზე ფიქრობთ.

შეიძლება ახლა ვერ დაინახოთ, მაგრამ მას შემდეგ რაც ცოტა ხნით დაშორდებით თქვენს პარტნიორს, დაიწყებთ რომ გაიხედოთ უკან და გააცნობიეროთ, რამდენად ტოქსიკური და მანიპულაციური იყო თქვენი პარტნიორი.

თქვენ თითქმის ამოისუნთქავთ შვებით და იქნებით ისეთი მადლობელი, რომ მოახერხეთ ამის გადარჩენა.

არ დაგავიწყდეთ რომ გაცნობა გამოჯანმრთელების ნაწილია. გადით გარეთ და გაიცანით ახალი ხალხი. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ადამიანების უმეტესობა არ არის ნარცისი და ნამდვილად მოგეწონებათ ისეთი, როგორიც ხართ.

ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ იპოვოთ „ერთი“. უბრალოდ ისიამოვნე ახალი ადამიანების შეხვედრით და ახალი მეგობრების შექმნით. ეს ხალხი იქნება სუფთა ჰაერი, რომელიც გჭირდებათ.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ბევრი ნაწიბური იყოსრაც მოდის ემოციურად მოძალადე ნარცისისთან შეხვედრის შედეგად, გაითვალისწინეთ, რომ ეს გამოცდილება სამომავლოდ კარგ მდგომარეობაში შეგინარჩუნებთ.

თქვენ ბევრი რამ ისწავლეთ თქვენს შესახებ და როგორი პარტნიორია თქვენთვის უფრო შესაფერისი. . თქვენ ასევე ბევრად უფრო გაცნობიერებული იქნებით, როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ნარცისი შემოდის – და შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ასეთი ტოქსიკური ურთიერთობის განცდა.

ნარცისის ბავშვებთან განქორწინების ეტაპები

ნარცისისტის განქორწინებისას განქორწინების ოთხი ეტაპია. ესენია:

განქორწინებამდე

ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ წარადგენთ საბუთებს, მაგრამ ჯერ არაფერი გაკეთებულა. თქვენ შეიძლება დაშორდეთ თქვენს ყოფილს და ერთმანეთს ეძახით.

ამ ეტაპზე, თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ უამრავ უკანდახევას. ყველაფერი, რასაც იტყვით, კამათს დაიწყებს.

იცოდე რა გინდა და მიჰყევი მას. თუ გსურთ ბავშვების ნახვა დროის 50%-ში, დარწმუნდით, რომ ეს მოხდება. თუ ამაზე მეტი გინდა, აიძულე ეს.

დროებითი ორდერი

დროებითი ორდერი არის ის, როდესაც პირველად მიდიხარ სასამართლოში. თქვენი განქორწინება არ დასრულდება, მაგრამ მოსამართლე მოგცემთ დროებით ბრძანებებს თქვენთვის და ბავშვებისთვის.

სამწუხაროდ, თქვენ მოგიწევთ მათ ყურადღებით მიჰყვეთ. მაშინაც კი, თუ ეს არ არის ის, რაც გსურთ, მიჰყევით მათ. ბოლო, რაც გჭირდებათ, არის ნარცისისტმა თქვას, რომ არ ასრულებთ ბრძანებებს.

ფინალური შეკვეთები

თუ გსურთ თქვენი დროებითი შეკვეთებიშეიცვალა, ამას სასამართლოში გადაწყვეტთ. მას შემდეგ რაც ყველაფერი შეთანხმდება ორი მხარის მიერ (ან სასამართლოს მიერ), თქვენ მიიღებთ თქვენს საბოლოო ბრძანებებს.

შეზღუდული კონტაქტი

ბოლოს და ბოლოს, ბოლო ეტაპია, როცა არ უნდა იყოთ და დაიწყოთ თქვენი ახალი ცხოვრება. ცხადია, ნარცისისტებთან ბავშვების ყოლა სირთულის კიდევ ერთი დონეა. როდესაც მათთან კონტაქტი მოგიწევთ, გაიარეთ ელ.წერილი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სხვა ვინმე იყოს შუამავალი თქვენ ორს შორის, რათა არ დაგჭირდეთ პირდაპირ საუბარი.

გაითვალისწინეთ, რომ ნარცისი გააგრძელებს თქვენს კანქვეშ შეღწევის მცდელობას - რამდენი ხანიც არ უნდა გასულიყო. წაიკითხეთ თითოეული ელ.წერილი ამის გათვალისწინებით და არ უპასუხოთ მანამ, სანამ ამას რაციონალურად არ გააკეთებთ.

ნარცისის განქორწინების შემდეგ

ნარცისისტები ხშირად აყენებენ ემოციურ შეურაცხყოფას თავიანთ პარტნიორებზე. მას შემდეგ, რაც მათ გაშორდებით, შეიძლება თავი დაღლილი და დაუცველად იგრძნოთ. შეიძლება ეჭვქვეშ დააყენოთ საკუთარი შესაძლებლობები, დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი და კვლავ იგრძნოთ მიჯაჭვულობა ყოფილ პარტნიორთან.

ნარცისისტის განქორწინება არ მთავრდება, როდესაც ხელს მოაწერთ საბოლოო დოკუმენტებს. ეს არის ის, რაც შენთან ერთად გრძელდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

კონსულტაცია ფასდაუდებელია იმისთვის, რომ გადალახოთ ნარცისი და გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება. კარგი მრჩეველი დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში და დაინახოთ ის, როგორიც სინამდვილეში იყო.

თავს ცუდად ნუ გრძნობ. განქორწინება რთულია და ამან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა ან დეპრესია, როგორცკარგად. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ შვება და სევდიანი, რომ ურთიერთობა დასრულდა. თქვენი თითოეული ემოცია მართებულია.

ნარცისის ციტატები განქორწინება

გახსოვდეთ, თქვენ მარტო არ ხართ. მილიონობით ადამიანს ჰქონდა ურთიერთობა ნარცისისტებთან. და მილიონობით ადამიანმა წარმატებით გაწყვიტა კავშირი. ნარცისისტთან ურთიერთობისას, აქ არის რამოდენიმე ციტატა, რომელიც შეიძლება დაგვეხმაროს:

„ნარცისი წარმოაჩენს საკუთარ თავს, როგორც მსხვერპლი ან უდანაშაულო ყველა ასპექტში. სიმართლით განაწყენდებიან. მაგრამ ის, რაც კეთდება სიბნელეში, გამოვა. დროს აქვს საშუალება აჩვენოს ადამიანების ნამდვილი ფერები." – კარლა გრაიმსი

„არავინ შეიძლება იყოს ნარცისიზე კეთილი, სანამ შენ რეაგირებს ცხოვრებაზე მისი პირობებით“. – ელიზაბეტ ბოუენი

„კაცი, რომელსაც უყვარს სხვები მხოლოდ იმის საფუძველზე, თუ როგორ გრძნობენ თავს ან რას აკეთებენ მისთვის, ნამდვილად არ უყვარს სხვები - არამედ უყვარს მხოლოდ საკუთარი თავი. ” – კრის ჯემი

„ნარცისული სიყვარული ტრიალებს კატასტროფის ტრასაზე, რომელიც სავსეა ცრემლებით სავსე გულით“. – შერი გრიფინი

„ნარცისისტებთან ურთიერთობა დამყარებულია „ოდესღაც უკეთესის“ იმედით, და მცირე მტკიცებულებებით, რომლებიც ადასტურებენ ამას. – რამანი დურვასულა

„ურთიერთობა ნარცისისტთან მოკლედ: თქვენ გადახვალთ მათი ცხოვრების სრულყოფილი სიყვარულიდან, არაფერი, რასაც აკეთებთ, საკმარისად კარგი იქნება. შენმოგცემენ ყველაფერს, ისინი წაიღებენ ყველაფერს და სანაცვლოდ სულ უფრო ნაკლებს მოგცემენ. თქვენ დაღლილი იქნებით ემოციურად, გონებრივად, სულიერად და, ალბათ, ფინანსურად, შემდეგ კი დაგადანაშაულებთ ამაში“. – ბრი ბონჩაი

დასკვნის სახით

ნარცისისტის განქორწინება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ თქვენი მხრიდან ძალის, მონდომების და რაციონალურობის შემთხვევაში თქვენ ამას შეძლებთ. როგორც კი მეორე მხარეს გამოხვალთ, დაინახავთ, რამდენად უკეთესია იყო თავისუფალი.

უფასო ელექტრონული წიგნი: ქორწინების აღდგენის სახელმძღვანელო

მხოლოდ იმიტომ, რომ ქორწინებას აქვს პრობლემები, არ ნიშნავს რომ თქვენ განქორწინებისკენ მიდიხართ.

მთავარია, ახლავე იმოქმედოთ, რათა ყველაფერი შეცვალოს მანამ, სანამ საქმე არ გაუარესდება.

თუ გსურთ პრაქტიკული სტრატეგიები მკვეთრად გააუმჯობესოს თქვენი ქორწინება, იხილეთ ჩვენი უფასო ელექტრონული წიგნი აქ.

ჩვენ გვაქვს ერთი მიზანი ამ წიგნით: დაგეხმაროთ თქვენი ქორწინების გამოსწორებაში.

აი, ისევ უფასო eBook-ის ბმული

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ კონკრეტული გსურთ რჩევა თქვენს სიტუაციაზე, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ვიყავი ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპის გავლა. მას შემდეგ, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ არ გსმენიათ ურთიერთობის შესახებHero ადრე, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთული და რთული სასიყვარულო სიტუაციების გადალახვაში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს საუკეთესო მწვრთნელს.

სინამდვილეში, ნარცისისტების უმეტესობა უკიდურესად მომხიბვლელია.

მათ შემოგყავთ თავდაჯერებულობით, ქედმაღლობით, გარეგნობითა და სურვილით.

და გარკვეული ხნით, მათ შეიძლება თავი დაანებონ გვერდით და აიძულონ თავიანთი პარტნიორები დაიჯერონ, რომ ისინი არიან ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანები მსოფლიოში.

მაგრამ ის ყოველთვის იშლება. იმის გამო, რომ მათი პარტნიორის მოწონების ჭეშმარიტი განზრახვა არის ვინმეს კონტროლი.

ნარცისისტის განქორწინება ადვილი გზა არ არის, რადგან შეიძლება წლები დასჭირდეს იმის გარკვევას, რომ მომხიბვლელი, ხშირად ლაღი, ადამიანი, რომელიც შეგიყვარდათ, ქსოვდა ტყუილისა და მანიპულაციის ქსელს.

მაშ, როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, გაქვთ თუ არა საქმე ბუნებრივად ამპარტავან ადამიანთან თუ ნამდვილ ნარცისისტთან?

თქვენი პარტნიორი არის კეთილსინდისიერი ნარცისი? აქ არის 11 ნიშანი

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ნარცისს აქვს მანიპულირების განსხვავებული გზები, არსებობს ნარცისიზმის რამდენიმე ძირითადი ნიშანი, რომელთა დანახვა თითქმის ყველას შეუძლია:

• რწმენა იმისა, რომ ისინი 'ყველაზე უკეთესია
• დაამახინჯეთ მათ გარშემო არსებული სამყარო, რათა უკეთ მოერგოს მათ შეხედულებებს
• ყოველთვის გინდათ ყურადღება და მუდმივი ქება
• უფლება გაქვთ და მოითხოვეთ განსაკუთრებული პრივილეგიები
• გამოიყენეთ დანაშაული და სირცხვილი, რათა სხვებმა თავი ცუდად იგრძნონ
• ხშირად ესაუბრება სხვებს
• ჭორაობს, აბუჩად აგდებს და ანგრევს სხვებს საკუთარი თავის გასაძლიერებლად>
• პარტნიორების იზოლირება
• არ აინტერესებს სხვისი ვნებები ან ჰობი

12 რჩევა ნარცისის განქორწინებისთვის, რომელიც აუცილებლად უნდა იცოდეთ

ნარცისისტის განქორწინებისას, ეს არ იქნება უწყვეტი განქორწინება. უმეტეს შემთხვევაში, ეს იქნება ბრძოლა, ასე რომ თქვენ უნდა იყოთ მზად.

საბედნიეროდ, ეს რჩევები დაგეხმარებათ სწორ გზაზე დაყენებაში:

1. იპოვეთ სპეციალისტი ადვოკატი

რადგან ნარცისიზმი არ არის თქვენი საშუალო ფსიქიკური მდგომარეობა, დაგჭირდებათ ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ გაუმკლავდეს ნარცისისტების წინააღმდეგ ბრძოლას.

შეიძლება მართლაც რთული იყოს, მაგრამ არსებობენ იურისტები, რომლებიც ადრეც განიხილავდნენ მას.

მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინების ნებისმიერ ადვოკატს შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი განშორების დასრულებაში, მოძებნეთ ის, რომელიც სპეციალიზირებულია ნარცისისტების წინააღმდეგ ბრძოლაში. როგორც კი მათ დაამარცხებთ, გაგიხარდებათ.

2. ისინი ევედრებიან, ითხოვენ ან თუნდაც შეეცდებიან მოლაპარაკებას

ახლა თუ თქვენ ხართ ის, ვინც აირჩია წასვლა, მოემზადეთ მოლაპარაკების მცდელობებისთვის და ვედრებისთვის.

ისინი არ აკეთებენ ამას. მოსწონთ, როცა არ იღებენ იმას, რაც სურთ. და თუ ისინი ჯერ კიდევ შენზე არიან დაქორწინებულები, ეს ნიშნავს, რომ შენგან კიდევ არის რაღაც, რაც მათ უნდათ.

სწორედ ამიტომ ისინი ადვილად არ გაგიშვებენ.

ყველაზე გავრცელებული არის ის. რომ „დაჰპირდებიანცვლილება”. ისინი მაშინვე შეეცდებიან გააკეთონ ისეთი რამ, რომ თავს შესანიშნავად გრძნობდე.

როდესაც ცხადი გახდება, რომ არ აპირებ დანებებას, ისინი დაიწყებენ შენს მუქარას ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა „შენ იქნები უჩემოდ დაკარგული“ ან „ასე კარგს ვერასდროს იპოვი“.

ნუ ინერვიულებ, ეს ნორმალურია. არ მოუსმინოთ და არ მიიღოთ მანიპულირება მათთან დაბრუნებაში. არ ღირს.

მაგრამ არასწორად არ გამიგოთ, მათი სამუდამოდ დატოვება ადვილი არ იქნება. ექსპერტების აზრით, მსხვერპლს საშუალოდ შვიდჯერ სჭირდება წასვლა, სანამ სამუდამოდ შორს დარჩება.

მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ გამბედაობა, რომ დარჩეს კურსი. გრძელვადიან პერსპექტივაში უსაზღვროდ მადლობელი იქნებით.

3. ნუ ეცდებით მათთან რაციონალიზაციას

არაფერი გაიძულებთ იმაზე მეტად იმედგაცრუებულს, ვიდრე თქვენი უახლოესი ყოფილი. მაგრამ რაციონალიზაციის საკითხი მათთან იმუშავებს.

როცა რაციონალური აზრებით ნარცისისთან მიდიხარ, მათ არ აინტერესებთ.

ისინი იმდენად არიან ჩართული თავიანთ შეხედულებებში მომხდარის შესახებ, რომ მთლიანად გააფუჭებენ თქვენს შეხედულებას.

შეინახეთ რაციონალური აზრები მათთვის, ვინც ზრუნავს - თქვენი მხარდაჭერის გუნდისთვის. მათ იციან სიმართლე და როდესაც მათ აჩვენებთ საგნების რაციონალურ მხარეს, ისინი თქვენს გვერდით იქნებიან.

4. დაარღვიე ტრავმული კავშირი

ნებისმიერი ტიპის ნარცისისტული ურთიერთობის ფარგლებში, ჩვეულებრივ, არსებობს ტრავმული კავშირი - კავშირი მოძალადესა და მსხვერპლს შორის ინტენსიური საერთო ემოციური გზით.გამოცდილება.

იმისათვის, რომ სამუდამოდ წახვიდეთ, თქვენ მოგიწევთ ამ კავშირის გაწყვეტა.

მიზეზი, რის გამოც რთულია ამ კავშირის გაწყვეტა, არის ის, რომ ის იყო დამოკიდებული. თქვენ შეურაცხყოფას აყენებენ, მაგრამ მაშინ დაჯილდოვდებით სიყვარულის ბომბებით, როცა მოძალადისთვის რაიმეს სწორად აკეთებთ.

ამან შეიძლება ნამდვილად დაზარალდეს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რადგან შეიძლება განიცადოთ ხშირი სტრესი და მწუხარება, როდესაც თქვენ "იქცევიან შეურაცხყოფას, მაგრამ შემდეგ ამაღლებენ მაქსიმუმს, როცა აჯილდოებენ კარგი საქციელით.

მსხვერპლმა ხშირად არ იცის რა ხდება, რადგან მანიპულაციური ტაქტიკა და წყვეტილი სიყვარული მსხვერპლს საკუთარი თავის ციკლში აყენებს. -დადანაშაულება და სასოწარკვეთა, რომ დაიბრუნონ თავიანთი პარტნიორის სიყვარული.

თერაპევტის, შენონ თომასის, ავტორის „განკურნება ფარული ძალადობისგან“, დგება მომენტი, როდესაც მსხვერპლი ტოვებს და გლოვის პროცესში ისინი იწყებენ მოსვლას. იდეა, რომ მათ ძალადობდნენ.

ისინი საბოლოოდ ხედავენ ზარალს, რაც მიყენებულ იქნა და ხვდებიან, რომ ეს მათი ბრალი არ იყო.

თუ თქვენ გაქვთ ურთიერთობა ნარცისისტთან, მაშინ თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლო საკუთარი თავის დაცვა და ამ კავშირის გაწყვეტა.

იმიტომ, რომ თქვენ გაქვთ არჩევანი ამ საკითხში.

ერთ რესურსს გირჩევთ, რომ დაგეხმაროთ ამ ძალიან ძლიერი უფასო ვიდეოს გაკეთებაში რუდა იანდეს მიერ.

მსოფლიოში ცნობილი შამანი რუდა იანდე გასწავლით მძლავრ ჩარჩოს, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ დღესვე დაიწყოთ, რათა ნამდვილად გათავისუფლდეთნარცისი.

რუდა იანდე არ არის თქვენი ტიპიური შამანი.

მან შამანიზმი აქტუალური გახადა თანამედროვე საზოგადოებისთვის მისი სწავლებების კომუნიკაციითა და ინტერპრეტაციით ჩვეულებრივი ცხოვრებით მცხოვრები ადამიანებისთვის. ადამიანები, როგორც მე და შენ.

გაფრთხილების სიტყვა. სწავლებები, რომლებსაც რუდა აზიარებს ამ ვიდეოში, ყველასთვის არ არის განკუთვნილი. ის არ გეხმარებათ, თავიდან აიცილოთ თქვენი შიშები ან შიშები, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება.

ეს ვიდეო თქვენთვისაა, თუ აფასებთ გულწრფელ და პირდაპირ რჩევას და გსურთ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის შესახებ, თუ რა არის საჭირო თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად. .

აი ისევ მისი შესანიშნავი უფასო ვიდეოს ბმული.

5. შეზღუდეთ მათთან კონტაქტი

რაც არ უნდა იყოს იმედგაცრუებული, ნუ ჩაერთვებით მათთან. ტექნოლოგიის ამ ეპოქაში ყველაფრის გადახვევა ან რედაქტირება შეიძლება, ასე რომ რაც უფრო ნაკლები კონტაქტი გაქვთ მათთან, მით უკეთესი.

თუ თქვენ გჭირდებათ მათთან საუბარი, მიმართეთ თქვენს ადვოკატს. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს ადვოკატს, რა უნდა ითქვას და მათ შეუძლიათ დაკავშირება თქვენთვის.

ამგვარად, თქვენ გამორიცხული ხართ სურათიდან და მათ არ შეუძლიათ გადაატრიალონ ის, რაც გააკეთე ან არ თქვი.

In Mind Body Green-მა, Annice Star-მა, რომელიც ნარცისისტთან იყო დაკავშირებული, გადაწყვიტა პარტნიორის ნახვა კიდევ რამდენიმე თვის შემდეგ. აი, რატომ იყო ეს ცუდი იდეა:

„მაგრამ რა შოკში ჩამაგდო, ის იყო, თუ როგორი იოლად შევტრიალდი უკან და მივიყვანე ესა და ეს, ფეხის წვერებზე აწევა, რბილი პედლებიანი, რაციონალიზაცია, ტყუილიც კი… შენ დაასახელე,Მე ეს გავაკეთე. პირველივე საათში დავკარგე ყველა ის მოგება, რაც მეგონა, რომ მქონდა უზრუნველყოფილი ჩვენი დაშლის შემდეგ თვეების განმავლობაში.”

6. ნუ გახდებით ემოციური

ყველა ნარცისი აპირებს იგივეს გაკეთებას - შეეცადეთ გაზარდოთ თქვენგან. ეს მათი მთავარი მიზანია. იმიტომ, რომ როცა ემოციურად ხარ, ხდები ის პიროვნება, რასაც სასამართლოზე ამბობენ, რომ ხარ.

შემდეგ, მოსამართლე და მოწმეები ხედავენ, რომ ემოციური ან იმედგაცრუებული ხართ, ნარცისი კი რაციონალურად გამოიყურება.

გახსოვდეთ, ნარცისიები ძალიან მომხიბვლელები და მანიპულატორები არიან. ისინი დახატავდნენ სურათს, რომელიც მათ კარგად გამოიყურებიან, შენ კი ცუდად.

რაც უფრო ნაკლებად ემოციური იქნებით მთელი პროცესის განმავლობაში, მით უკეთესი იქნება. თქვენ შეგიძლიათ იყვიროთ და იყვიროთ მათზე პირადში, რაც გინდათ, უბრალოდ არ გააკეთოთ ეს თქვენს სასამართლოში გამოსვლებზე.

7. ჩაწერეთ ყველაფერი

რადგანაც ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა ხმოვანი ფოსტა, ტექსტი და ელფოსტა შეიძლება რედაქტირებადი, თქვენ უნდა ჩაწეროთ ყველაფერი. შეინახეთ თქვენი ელფოსტის, ხმოვანი ფოსტისა და ტექსტების ასლები.

ეს არის შრომატევადი (და შემაშფოთებელი), რის გამოც ნამდვილად ჯობია მათთან კონტაქტის შეზღუდვა. სასამართლო პროცესზე წასვლამდე დარწმუნდით, რომ გაუგზავნეთ წარსული საუბრის ასლები თქვენს ადვოკატს, რათა ხელთ ჰქონდეს.

თქვენ ასევე გსურთ გადაიღოთ ნებისმიერი სოციალური მედიის ცილისწამების ან ბულინგის სკრინშოტი. მათ შეუძლიათ წაშალონ ეს, როცა სურთ, ასე რომ, როგორც კი დაინახავთ, გადაიღეთ სურათი.

8.შეადგინეთ გეგმა

როგორც ხედავთ, ეს არ არის მარტივი პროცესი. ვინმესთან განქორწინება რთულია, ხოლო ნარცისის განქორწინებას დამატებითი საკითხები მოჰყვება.

სანამ საცდელში შეხვალთ, შეადგინეთ გეგმა. იმედია, თქვენი გეგმა არის თქვენი ყველა აქტივის გონივრულად გამოყოფა, რათა შეძლოთ თქვენი ცხოვრების გაგრძელება.

თუმცა, ნარცისისტები არ იქნებიან გონივრული. მათთვის ეს ყველაფერი ან არაფერია. მათ ყველაფერი უნდათ და ამ ყველაფრისთვის ბრძოლას აპირებენ.

დაკავშირებული ისტორიები Hackspirit-ისგან:

მიჰყევით თქვენს გეგმას. რაღაც მომენტში შეიძლება გაგიჩნდეთ სურვილი დანებება, მაგრამ საბოლოოდ ღირს. შეხედეთ ყველაფერს, რაც თქვენ და თქვენს მეუღლეს ფლობთ.

გადაწყვიტეთ, რაზე დანებდებით და რისი დათმობით არა.

შეიძლება მანქანა გინდოდეს, მაგრამ ავეჯზე უარი თქვას. ან იქნებ შენ შეინარჩუნო სახლი და სხვა ადამიანი მიიღებს ყველაფერს. ყველა სიტუაცია განსხვავებული იქნება, მაგრამ გაყავით იგი და შექმენით რამდენიმე „აუცილებელი ნივთი“ თქვენი ნივთებით და დაივიწყეთ დანარჩენი.

9. შექმენით სანდო გუნდი

განქორწინება რთული და დამღლელი პროცესია. თქვენ გჭირდებათ სანდო გუნდი და ეს სცილდება თქვენს იურიდიულ გუნდს.

მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინების ადვოკატი შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი პირი სასამართლოში, თქვენ გჭირდებათ ხალხის მხარდაჭერა. გარშემორტყმულიყავი იმ ადამიანების გუნდით, რომლებსაც სურთ იბრძოლონ შენთვის.

ეს ადამიანები დაგეხმარებიან თქვენი შვილების ყურებაში (თუ გაქვთმათ), მოგისმენთ, როცა მოწყენილი ხართ და გაგამხნევებთ, როცა დაღლილი ხართ.

ეს შეიძლება იყოს ოჯახი, მეგობრები, მრჩევლები ან სხვა. შექმენით ხალხის საიმედო გუნდი, რომლის იმედიც შეგიძლიათ მთელი პროცესის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რასაც აკეთებ.

10. თუ შვილები გყავთ, პირველ რიგში დააყენეთ ისინი

ხანდახან ნარცისიები უკიდურესად შეურაცხყოფენ მეუღლისა და შვილების მიმართ. თუ ეს ასეა, დაამტკიცეთ ყველაფერი, რათა დაამტკიცოთ, რომ საუკეთესო ადამიანი ხართ თქვენი შვილების მეურვეობისთვის.

თუმცა, თუ არ არის დოკუმენტირებული ძალადობა, თქვენი შვილები სავარაუდოდ ნახულობენ ნარცისულ პარტნიორს. განქორწინება რთულია ბავშვებისთვის, მაგრამ გამუდმებით ყოფილზე ფიქრი კიდევ უფრო რთულია.

ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა მოარიდოთ მათ თვალებსა და ყურებს. იბრძოლეთ მეურვეობისთვის, მაგრამ ველით, რომ ისინი ნახულობენ ან მშობლის დროს სხვა პარტნიორთან ექნებათ. როდესაც ეს მოხდება, წაახალისეთ ისინი გაერთონ. ბოლოს და ბოლოს კარგს გააკეთებს.

11. გადადით კონსულტაციაზე

ნარცისიზმი გამოშრება. ეს წაგართმევს თქვენს ცხოვრებაში დიდ ნაწილს. ალბათ არის ბევრი აზრი და გრძნობა, რომელთა გადამუშავებაც მოგიწევთ რამდენიმე თვის ან მეტის განმავლობაში.

კონსულტაცია არის შესანიშნავი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ რთულ დროს. როდესაც ვინმე დიდი ხნის განმავლობაში გიყენებთ გაზით ან ბულდოზერებს, ამან შეიძლება დაგაეჭვოთ საკუთარი რეალობა.

შეიძლება იგრძნოთ