Prepričan sem, da se boste strinjali z mano, ko rečem:

Biti poročen z narcisom je naporno.

Na prvi pogled so očarljivi in očarljivi, zato ste se z njimi verjetno tudi poročili.

Po drugi strani pa so neverjetno manipulativni, egocentrični in jim je popolnoma vseeno za vaša čustva.

Če ste že nekaj časa poročeni z narcisom, se boste brez dvoma težko ločili, saj je sam postal središče vašega vesolja.

Če pa je narcis, bo ločitev koristila vašemu čustvenemu zdravju in življenju, zato je ključnega pomena, da ohranite pogum in jo izpeljete.

Tukaj je vse, kar morate vedeti o ločitvi od narcisa.

Kaj je narcistična osebnostna motnja (NPD)?

Narcistična osebnostna motnja (NPD) je resnično duševno stanje. Vaš bodoči bivši je lahko nadležen, frustrirajoč, nesramen ali celo egoističen. Če pa je to še višja stopnja, ima morda NPD.

Osebe z NPD imajo pretirano visoko mnenje o sebi. Mislijo, da so dobesedno bog.

Pozornost je tisto, kar jim je všeč, enako pomembno pa je tudi občudovanje.

Zaradi teh utrujajočih potreb imajo osebe z NPD pogosto slabe odnose, nestabilne interakcije in popolno pomanjkanje empatije.

Če to ni povezano z njimi samimi, jih to ne zanima. In čeprav se zdi, da je s temi ljudmi precej težko shajati, to ni povsem res.

Pravzaprav je večina narcisov izjemno očarljiva.

Pritegnejo vas s svojo samozavestjo, aroganco, lepim videzom in željo.

Za nekaj časa lahko celo postavijo sebe na stranski tir in svoje partnerje prepričajo, da so najpomembnejši ljudje na svetu.

Vendar se vedno sesuje. Ker je resnični namen zagovarjanja partnerja imeti nekoga, ki ga lahko nadzoruje.

Ločitev od narcisa ni lahka, saj lahko traja več let, preden ugotovite, da je očarljiva, pogosto čudovita oseba, v katero ste se zaljubili, spletla mrežo laži in manipulacij.

Kako torej prepoznati, ali imate opravka z naravno arogantno osebo ali s pravim narcisom?

Ali je vaš partner pravi narcis? 11 znakov

Čeprav ima vsak narcis različne načine manipuliranja , obstaja nekaj ključnih znakov narcisizma, ki jih lahko opazi skoraj vsak:

• Prepričanje, da so boljši od vseh drugih.
• izkrivljajo svet okoli sebe, da bi bolje ustrezal njihovim stališčem.
• Vedno želite pozornost in nenehno pohvalo
• Upravičeni in zahtevajo posebne privilegije
• Uporabljajte krivdo in sram, da se drugi počutijo slabo.
• Pogosto govori z drugimi slabše.
• klevetajo, ustrahujejo in rušijo druge, da bi se okrepili.
• Veliko laži
• drugim reči, da so "nori" ali da se "ne morejo spomniti stvari".
• Izolirati svoje partnerje.
• Ne zanima vas strasti ali hobiji drugih.

12 nasvetov za ločitev od narcisa, ki jih morate poznati

Pri ločitvi od narcisa ne bo šlo za gladko ločitev. Večinoma bo šlo za boj, zato morate biti pripravljeni.

Na srečo vam bodo ti nasveti pomagali priti na pravo pot:

1. Poiščite specializiranega odvetnika

Ker narcisizem ni povprečno duševno stanje, boste potrebovali nekoga, ki ve, kako se spoprijeti z narcisi.

To je lahko zelo težko, vendar obstajajo odvetniki, ki so se s tem že ukvarjali.

Vsak odvetnik za razvezo zakonske zveze vam lahko pomaga dokončati ločitev, vendar poiščite odvetnika, ki je specializiran za boj proti narcisom. Ko jih boste premagali, boste veseli, da ste to storili.

2. Prosili bodo, moledovali ali se celo poskušali pogajati.

Če ste se odločili oditi, se pripravite na poskuse pogajanj in prošenj.

Ne marajo, če ne dobijo tistega, kar želijo. In če so še vedno poročeni z vami, to pomeni, da še vedno nekaj želijo od vas.

Zato vas ne bodo zlahka izpustili.

Najpogosteje se zgodi, da "obljubijo, da se bodo spremenili". Takoj bodo poskušali narediti nekaj za vas, da se boste počutili odlično.

Ko bo jasno, da ne boste popustili, vam bo začel groziti z besedami, kot so "brez mene boš izgubljen" ali "nikoli ne boš našel tako dobre osebe".

Ne skrbite, to je normalno. Ne poslušajte in se ne pustite zmanipulirati, da bi se vrnili k njim. To ni vredno.

A ne razumite me narobe, ne bo lahko, da jih zapustite za vedno. Po podatkih strokovnjakov žrtev v povprečju potrebuje sedemkrat, da odide, preden ostane za vedno.

Pomembno je, da zberete pogum in vztrajate na tečaju. Dolgoročno vam bo to izredno hvaležno.

3. Ne skušajte se z njimi sporazumevati.

Nič vas ne razočara bolj kot vaš bodoči bivši, vendar pri njem ne bo pomagala nobena racionalizacija.

Ko pridete k narcisu z racionalnimi mislimi, mu je vseeno.

Tako zelo so vpeti v svoj pogled na to, kaj se je zgodilo, da bodo vaš pogled popolnoma izničili.

Racionalne misli prihranite za ljudi, ki jim ni vseeno - za svojo podporno ekipo. Poznajo resnico, in ko jim boste pokazali racionalno plat stvari, vam bodo stali ob strani.

4. Prekinite travmatično vez

V vsaki vrsti narcističnega odnosa običajno obstaja travmatična vez - povezava med storilcem in žrtvijo zaradi intenzivnih skupnih čustvenih izkušenj.

Če želite oditi za vedno, morate to vez prekiniti.

Razlog, zakaj je to vez težko prekiniti, je v tem, da je povzročila zasvojenost. Zlorabljajo vas, vendar ste nato nagrajeni z ljubezenskimi bombami, ko storite nekaj dobrega za zlorabitelja.

To se lahko res pozna na vašem duševnem zdravju, saj lahko doživljate pogoste napade stresa in žalosti, ko ste zlorabljeni, nato pa se vam dvignejo, ko ste nagrajeni za dobro vedenje.

Žrtev pogosto ne ve, kaj se dogaja, saj se zaradi manipulativnih taktik in občasne ljubezni znajde v krogu samoobtoževanja in obupa, da bi si povrnila partnerjevo naklonjenost.

Terapevtka Shannon Thomas, avtorica knjige "Zdravljenje zaradi prikrite zlorabe", pravi, da pride čas, ko žrtve odidejo in se med procesom žalovanja začnejo zavedati, da so bile zlorabljene.

Končno vidijo škodo, ki je bila povzročena, in spoznajo, da za to niso bili krivi sami.

Če ste v razmerju z narcisom, se morate naučiti postaviti zase in prekiniti to vez.

Ker imate pri tem možnost izbire.

Priporočam vam, da si pri tem pomagate z izjemno močnim brezplačnim videom Rudá Iandê.

Svetovno priznani šaman Rudá Iandê vas bo naučil močnega okvira, ki ga lahko začnete uporabljati že danes, da se resnično osvobodite narcisa.

Rudá Iandê ni tipičen šaman.

Šamanizem je naredil pomemben za sodobno družbo, saj njegove nauke posreduje in razlaga ljudem, ki živijo običajna življenja. Ljudem, kot sem jaz in ti.

Opozorilo: nauki, ki jih Ruda deli v tem videoposnetku, niso za vsakogar. Ne pomaga vam, da bi se izognili strahovom, in ne olepšuje tega, kar se dogaja v vašem življenju.

Ta videoposnetek je za vas, če cenite poštene in neposredne nasvete ter želite biti iskreni do sebe glede tega, kaj je potrebno, da spremenite svoje življenje.

Tukaj je povezava do njegovega odličnega brezplačnega videoposnetka.

5. Omejite stike z njimi

Naj bodo še tako neprijetni, se z njimi ne ukvarjajte. V dobi tehnologije se lahko vse izkrivi ali uredi, zato čim manj stikov z njimi imate, tem bolje.

Če se morate z njimi pogovoriti, se obrnite na odvetnika. Odvetniku lahko poveste, kaj je treba povedati, in on vas lahko poveže.

Na ta način boste izpadli iz slike in ne bodo mogli izkrivljati, kaj ste rekli ali česa niste rekli.

Annice Star, ki je bila v razmerju z narcisom, se je v knjigi Mind Body Green nekaj mesecev po razhodu odločila, da se bo ponovno videla s svojim partnerjem:

"Šokiralo pa me je, kako zlahka sem se spet vrnila k temu, da sem se vrtela naokoli, mu prinašala to in ono, hodila po prstih, se prilizovala, racionalizirala, celo lagala ... kar koli že, to sem počela. V prvi uri sem izgubila vse dosežke, za katere sem mislila, da sem si jih zagotovila v mesecih po najinem razhodu."

6. Ne postanite čustveni

Vsak narcis bo storil isto - poskušal vas vzburiti. To je njegov glavni cilj. Ker ko postanete čustveni, postanete oseba, za katero na sodišču trdi, da ste.

Sodnik in priče vidijo, da ste čustveni ali razočarani, narcis pa je na koncu videti racionalen.

Ne pozabite, da so narcisi izjemno očarljivi in manipulativni. Ustvarili bodo sliko, v kateri bodo oni videti dobro, vi pa slabo.

Čim manj čustev boste imeli med celotnim postopkom, bolje bo videti. Lahko kričite in jočete o njih zasebno, kolikor hočete, le ne počnite tega med nastopom na sodišču.

7. Vse zabeležite

Ker je glasovna sporočila, sporočila in e-pošto mogoče urejati, morate vse zapisati. Shranite kopije e-pošte, glasovnih sporočil in sporočil.

To je zamudno (in nadležno), zato je najbolje, da omejite vse stike z njimi. Pred sojenjem pošljite kopije vseh preteklih pogovorov svojemu odvetniku, da jih bo imel pri roki.

Prav tako boste želeli narediti posnetke zaslona vseh obrekovanj ali ustrahovanja v družabnih omrežjih. To lahko izbrišejo, kadar koli želijo, zato takoj, ko to opazite, naredite posnetek.

8. Pripravite načrt

Kot lahko vidite, to ni enostaven proces. Ločitev je težka za vsakogar, ločitev od narcisa pa prinaša dodatne težave.

Preden začnete postopek, naredite načrt. Upajmo, da je vaš načrt ločitev vsega premoženja na razumen način, tako da boste lahko nadaljevali svoje življenje.

Vendar pa narcisi ne bodo razumni. Zanje je vse ali nič. Hočejo vse in za vse se bodo borili.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Na neki točki se vam bo morda zdelo, da boste obupali, vendar se vam bo na koncu splačalo. Oglejte si vse, kar imata z zakoncem v lasti.

Odločite se, čemu bi se lahko odpovedali in čemu ne.

Morda želite avto, vendar se boste odpovedali nekateremu pohištvu. Ali pa boste obdržali hišo, druga oseba pa bo dobila vse drugo. Vsaka situacija bo drugačna, vendar jo razdelite in ustvarite nekaj "must have" s svojimi stvarmi, na ostalo pa pozabite.

9. Ustvarite zanesljivo ekipo

Razveza zakonske zveze je težak in naporen proces. Potrebujete zanesljivo ekipo, in to ne samo pravno.

Čeprav je odvetnik za razvezo zakonske zveze morda najpomembnejša oseba na sodišču, potrebujete podporne osebe. Obkrožite se z ekipo ljudi, ki so se pripravljeni boriti za vas.

Ti ljudje vam bodo pomagali paziti otroke (če jih imate), vas poslušali, ko boste žalostni, in vas spodbujali, ko boste na tleh.

To so lahko družina, prijatelji, svetovalci ali kdo drug. Ustvarite zanesljivo ekipo ljudi, na katero se lahko zanesete v celotnem procesu. To je morda najpomembnejša stvar, ki jo naredite.

10. Če imate otroke, jih postavite na prvo mesto

Včasih so narcisi do zakonca in otrok zelo nasilni. V tem primeru vse dokumentirajte, da boste lahko dokazali, da ste najboljša oseba za skrbništvo nad otroki.

Če pa zloraba ni dokumentirana, bodo vaši otroci verjetno videvali narcističnega partnerja. Razveza je težka za otroke, še težje pa je, če se nenehno zgražate nad svojim bivšim.

To je nekaj, kar boste morali držati stran od njihovih oči in ušes. Borite se za skrbništvo, vendar pričakujte, da bodo imeli obiske ali čas za starše z drugim partnerjem. Ko se to zgodi, jih spodbujajte k zabavi. Na koncu bo to dobro.

11. Pojdite na svetovanje

Narcisizem je izčrpavajoč. Vzel ti bo velik del življenja. Verjetno je veliko misli in čustev, ki jih boš moral razrešiti v nekaj mesecih ali več.

Svetovanje je odličen način, da vam pomaga prebroditi težke trenutke. Če vas nekdo dolgo časa zasipava s plinsko svetlobo ali buldoži, lahko dvomite o svoji resničnosti.

Morda se boste počutili izgubljene ali zmedene. Morda se boste težko spomnili, kako so se določene stvari v resnici zgodile. Svetovanje vam bo povrnilo samozavest, ki ste jo izgubili. Pomagalo vam bo tudi razviti sebe in biti pripravljeni na ljubečega, podpornega partnerja, ko se boste naslednjič podali na sceno zmenkov.

12. Privoščite si odmor

Veliko ljudi ob ločitvi od narcisa trpi bolečino. To je lahko frustrirajoče in morda ste za vedno jezni nase, da ste se z njim sploh poročili.

Če se počutite slabo, si dajte duška. Narcisi so očarljivi in težko je videti njihovo fasado. Ničesar niste storili narobe.

Odpustiti si morate, ker ste izbrali to osebo. Ko boste enkrat na drugi strani, boste videli, kako osvežujoče in osvobajajoče je to. Dovolite si občutiti vsako čustvo, nato pa si odpustite.

13. Spomnite se, zakaj ste se z njimi razšli

Zdaj, ko ste končali razmerje in poroko, se morda počutite nekoliko potrti. To je velika sprememba.

Toda zaradi negativnih čustev, ki jih čutite, boste morda podvomili o svoji odločitvi.

Morda boste začeli razmišljati o vseh lepih trenutkih, ki ste jih preživeli s svojim narcističnim partnerjem. Občutki se bodo vrnili in obžalovanje bo izbruhnilo.

Ne poslušajte teh občutkov. Upoštevati morate, da niso reprezentativni za odnos.

Verjetno se na primer spominjate vseh komplimentov, ki vam jih je izrekel vaš partner.

Ne razumite me narobe, komplimenti so ponavadi odlični, toda kadar jih izreka narcis, je to del tehnike, ki se imenuje ljubezensko bombardiranje.

Kot piše Psychology Today, je ljubezensko bombardiranje praksa "preplavljanja nekoga z znaki oboževanja in privlačnosti ... z namenom, da vas prisili v preživljanje več časa z napadalcem".

Da bi se ponovno spravili v dobro voljo, si zapišite vse razloge, zaradi katerih ste se želeli raziti s partnerjem.

Navsezadnje je bila to odločitev, ki je niste sprejeli zlahka. Zapomnite si te razloge, saj ste, če gre za narcisa, ki se zavzema zase, verjetno sprejeli odlično odločitev za svojo prihodnost, da se ga znebite.

In če je narcis končal razmerje, si zapišite vse negativne vidike razmerja. Ko na razmerje pogledate od zunaj, jih je bilo verjetno veliko.

Če se želite poglobiti v strategije in tehnike, ki vam bodo pomagale preboleti bivšega, si oglejte mojo najnovejšo e-knjigo: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved.

14. Čas je, da se osredotočite nase in na to, kako lahko ustvarite boljšo osebo

Čas je, da se osredotočite nase in si povrnete smisel življenja. Narcisi so spretni v tem, da se vse vrti okoli njih - zato se je verjetno zgodilo, da so bili dolgo časa središče vašega vesolja. To je pomembna sprememba.

Ljudje ustvarjamo smisel v odnosih, vi pa ste izgubili veliko smisla svojega življenja.

Tudi to je vznemirljivo. Lahko se preizkusite v novih hobijih ali obiščete tečaj joge in spoznate nove ljudi.

Ne glede na to, za kaj gre, lahko veliko energije porabite za nove dejavnosti, saj vam ni treba skrbeti, da vas narcis vleče navzdol v življenju.

Ponovno se povežite z ljudmi, ki vas osrečujejo. Uvidite, da je to odlična priložnost, da si zgradite nov smisel življenja in povsem nov jaz brez omejitev, ki vam jih je postavil narcis, ki vas skuša nadzorovati.

Psiholog Dr. Guy Winch priporoča, da si napišete seznam "čustvene prve pomoči", na katerem so stvari, ki jih lahko naredite, da odvrnete pozornost, ko pomislite na bivšega partnerja.

Morda tega zdaj ne boste opazili, a ko se boste za nekaj časa razšli s partnerjem, se boste začeli ozirati nazaj in se zavedati, kako strupen in manipulativen je bil vaš partner.

Skoraj si boste oddahnili in bili hvaležni, da vam je uspelo zdržati.

Ne pozabite, da so zmenki del okrevanja. Pojdite ven in spoznavajte nove ljudi. Ugotovili boste, da večina ljudi ni narcisov in da vas bodo imeli resnično radi takšne, kot ste.

Ne poskušajte takoj najti "tistega pravega". Uživajte v spoznavanju novih ljudi in sklepanju novih prijateljstev. Ti ljudje bodo za vas svež veter, ki ga potrebujete.

Čeprav so brazgotine, ki jih pusti zmenek s čustveno zlorabljajočim narcisom, zelo velike, ne pozabite, da vam bo ta izkušnja pomagala v prihodnosti.

Veliko ste se naučili o sebi in o tem, kakšen partner je za vas primernejši. Prav tako se boste veliko bolje zavedali, kdaj v vaše življenje vstopi narcis - in se boste lahko izognili temu, da bi še kdaj doživeli takšen strupen odnos.

Faze ločitve od narcisa z otroki

Pri ločitvi od narcisa obstajajo štiri faze ločitve:

Pred razvezo zakonske zveze

To je čas, ko vložite dokumente, vendar še ni bilo storjeno nič. Morda ste ločeni od bivšega partnerja in se dogovarjate drug z drugim.

V tej fazi lahko pričakujete veliko nasprotovanja. Vse, kar boste rekli, bo sprožilo prepir.

Če želiš otroke videti 50 % časa, poskrbi za to. Če želiš več, si prizadevaj za to.

Začasne odredbe

Začasne odredbe se izdajo, ko prvič stopite pred sodišče. Vaša razveza ne bo dokončna, vendar bo sodnik izdal začasne odredbe za vas in otroke.

Na žalost jim boste morali natančno slediti. Tudi če to ni tisto, kar si želite, jim sledite. Zadnja stvar, ki jo potrebujete, je, da narcis reče, da ne sledite ukazom.

Končni nalogi

Če želite spremeniti začasne odredbe, boste to uredili na sodišču. Ko se bosta stranki o vsem dogovorili (ali ko bo to določilo sodišče), boste dobili končne odredbe.

Omejen stik

In končno, zadnja faza je, ko bi morali oditi in začeti novo življenje. Seveda je imeti otroke z narcisom še ena stopnja težavnosti. Ko boste morali imeti stike z njim, jih vzpostavite prek elektronske pošte.

Lahko tudi povabite nekoga drugega, da posreduje med vama, tako da vama ni treba govoriti neposredno drug z drugim.

Ne pozabite, da vam bo narcis še naprej poskušal zlesti pod kožo - ne glede na to, koliko časa je že minilo. V mislih preberite vsako e-poštno sporočilo in se nanj ne odzovite, dokler ne morete ravnati racionalno.

Posledice ločitve od narcisa

Narcisi svoje partnerje pogosto čustveno zlorabljajo. Ko se ločite od njih, se lahko počutite preobremenjeni in negotovi. Lahko dvomite o svojih sposobnostih, se obtožujete in se še vedno počutite navezani na bivšega partnerja.

Razveza z narcisom se ne konča, ko podpišete zadnje papirje. To je nekaj, kar vas spremlja še nekaj časa.

Svetovanje je neprecenljivo za to, da se sprijaznite z narcisom in nadaljujete svoje življenje. Dober svetovalec vam bo pomagal ozdraveti in videti stvari takšne, kot so v resnici bile.

Razveza je težka in lahko vodi tudi v tesnobo ali depresijo. Lahko čutite olajšanje zaradi odhoda in hkrati žalost, da je razmerja konec. Vsako vaše čustvo je upravičeno.

Razveza narcisoidnega citata

Zapomnite si, da niste sami. Na milijone ljudi je bilo v odnosih z narcisi in na milijone ljudi je uspešno prekinilo zvezo. Pri spopadanju z narcisom vam je v pomoč nekaj citatov, ki vam lahko pomagajo:

"Narcis si ustvarja sliko o sebi kot o žrtvi ali nedolžnem v vseh pogledih. Resnica ga bo užalila. Toda kar se dela v temi, bo prišlo na dan. Čas nekako pokaže prave barve ljudi." - Karla Grimes

"Nihče ne more biti prijaznejši od narcisa, medtem ko se na življenje odzivate po njegovih pogojih." - Elizabeth Bowen

"Človek, ki ljubi druge samo na podlagi tega, kako se počuti ali kaj naredi zanje, v resnici sploh ne ljubi drugih, ampak ljubi samo sebe." - Criss Jami

"Narcistična ljubezen je vožnja po toboganu katastrofe, polnem solz." - Sheree Griffin

"Odnose z narcisi ohranja upanje, da bo nekoč bolje, pri čemer je malo dokazov, da se bo to kdaj zgodilo." - Ramani Durvasula

"Odnos z narcisom na kratko: od popolne ljubezni njihovega življenja do tega, da nič od tega, kar naredite, ni dovolj dobro. Dali boste vse od sebe, oni pa vam bodo vzeli vse in vam v zameno dajali vedno manj. Na koncu boste čustveno, duševno, duhovno in verjetno tudi finančno izčrpani, za kar vas bodo krivili." - Bree Bonchay

Na koncu

Ločitev od narcisa je lahko težka, a z močjo, odločnostjo in razumnostjo na svoji strani jo lahko opravite. Ko boste prišli na drugo stran, boste videli, kako lepo je biti svoboden.

BREZPLAČNA e-knjiga: Priročnik za popravilo zakonske zveze

Če ima zakon težave, to še ne pomeni, da se bosta razšla.

Ključno je, da ukrepate zdaj in spremenite razmere, preden se še poslabšajo.

Če želite praktične strategije za bistveno izboljšanje svojega zakona, si oglejte našo BREZPLAČNO e-knjigo tukaj.

S to knjigo imamo en sam cilj: pomagati vam popraviti vaš zakon.

Tukaj je povezava do brezplačne e-knjige

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.