Estic segur que estaràs d'acord amb mi quan et digui:

És esgotador estar casat amb un narcisista.

En la superfície, són encantadors i captivadors, que és probablement per què t'has casat amb ells en primer lloc.

D'altra banda, són increïblement manipuladors, egocèntrics i no els importa menys els teus sentiments.

Si tu' He estat casat amb un narcisista durant un temps, no hi ha dubte que serà difícil divorciar-se d'ells, ja que s'han convertit en el centre del teu univers.

Però si són narcisistes, divorciar-se'n beneficiarà. la teva salut emocional i la teva vida, per la qual cosa és crucial que mantinguis el coratge per seguir-ho endavant.

Aquí tens tot el que has de saber sobre el divorci d'un narcisista.

Abans de començar, què és el Trastorn de la Personalitat Narcisista (TNP)?

El Trastorn de la Personalitat Narcisista (TNP) és una condició mental real. El teu futur ex pot ser molest, frustrant, groller o fins i tot egoista. Però si és un pas per sobre d'això, poden tenir NPD.

Els que tenen NPD tenen una visió inflada de si mateixos. Es pensen que són, literalment, un déu.

L'atenció és del que es desenvolupen, i l'admiració és igual d'important.

A causa d'aquestes necessitats cansades, sovint trobareu que les persones amb NPD tenen males relacions, interaccions volàtils i una manca total d'empatia.

Si no és alguna cosaperdut o confós. Pot ser difícil recordar com van passar realment certes coses. L'assessorament et retornarà la confiança que has perdut. També us ajudarà a desenvolupar-vos i a estar preparat per tenir una parella amorosa i solidària la propera vegada que surtis a l'escena de les cites.

12. Dona't un descans

Moltes persones pateixen dolor mentre es divorcien d'un narcisista. Pot ser frustrant, i és possible que estiguis enfadat per casar-te per sempre amb ells en primer lloc.

Si et sents deprimit, fes un descans. Els narcisistes són encantadors, i és difícil veure més enllà de la seva façana. No has fet res malament.

Has de perdonar-te per triar aquesta persona. Un cop sortiu a l'altre extrem, veureu com és de refrescant i alliberador. Deixa't sentir cada emoció, i després, perdona't.

13. Recordeu per què vau trencar amb ells

Ara que heu acabat la relació i el matrimoni, és possible que us sentiu una mica deprimit. És un gran canvi.

Però aquestes emocions negatives que estàs sentint poden fer que qüestionis la teva decisió.

Pot començar a pensar en tots els grans moments que vas passar amb la teva parella narcisista. Els sentiments tornaran corrents i es penediran de les bombolles.

No escoltis aquests sentiments. Heu de tenir en compte que no són representatius de la relació.

Per exemple, probablement recordeu tots els "elogis"la teva parella t'ha donat.

No m'entenguis malament, els compliments solen ser genials, però quan un narcisista els fa, forma part d'una tècnica anomenada love bombing.

Segons Psychology Today, El bombardeig amorós és la pràctica d'"aclaparar algú amb signes d'adoració i atracció... dissenyat per manipular-te perquè passis més temps amb el bombarder". motius pels quals volies separar-te de la teva parella en primer lloc.

En última instància, va ser una decisió que no vas prendre a la lleugera. Recorda aquests motius, perquè si és un narcisista egoista, és probable que hagis pres una gran decisió per al teu futur per desfer-te'n.

I si el narcisista va posar fi a la relació, anota totes les aspectes negatius de la relació. Quan mireu la relació des de fora, és probable que n'hi hagi hagut molts.

Per aprofundir en estratègies i tècniques que us ajudin a superar el vostre ex, consulteu el meu darrer llibre electrònic: L'art de trencar: la guia definitiva per deixar anar algú que estimaves.

14. És hora de centrar-se en tu mateix i de com pots construir un millor tu

És hora de centrar-te en tu mateix i recuperar sentit a la vida. Els narcisistes són hàbils per fer-ho tot sobre ells, així que el que probablement ha passat és que han estat el centre del vostre univers durant molt de temps. És uncanvi significatiu.

Com a humans, creem significat a través de les nostres relacions, i ara has perdut molt de sentit a la teva vida.

Però això també és emocionant. Pots provar noves aficions o anar a una classe de ioga i conèixer gent nova.

Sigui com sigui, pots gastar molta energia en noves activitats perquè no t'has de preocupar perquè un narcisista arrossega. ets a la vida.

Torna a connectar amb persones que et fan feliç. Mireu que aquesta és una gran oportunitat per construir un nou sentit a la vida i un nou jo sense limitacions que us ha posat un narcisista que intenta controlar-vos.

El psicòleg Dr. Guy Winch recomana escriure una llista de "primers auxilis emocionals" de coses que pots fer com a distracció quan et trobes pensant en la teva exparella.

Potser no ho veieu ara, però després d'haver trencat amb la vostra parella durant un temps, començareu mirar enrere i adonar-se del tòxic i manipulador que era la teva parella.

Gairebé respiraràs alleujat i agrairàs tant que hagis aconseguit superar-ho.

No t'oblidis. que les cites són part de la recuperació. Sortir i conèixer gent nova. Trobareu que la majoria de la gent no és narcisista i realment us agradarà per com sou.

No intenteu trobar "l'únic" de seguida. Només gaudint de conèixer gent nova i fer nous amics. Aquestes persones seran l'alè d'aire fresc que necessiteu.

Tot i que pot haver-hi moltes cicatriusque provenen de sortir amb un narcisista emocionalment abusiu, tingues en compte que l'experiència et mantindrà bé per al futur.

Has après molt sobre tu mateix i quin tipus de parella s'adapta més a tu. . També seràs molt més conscient quan un narcisista entri a la teva vida, i podràs evitar tornar a experimentar aquest tipus de relació tòxica mai més.

Etapes del divorci d'un narcisista amb nens

Quan es divorcia d'un narcisista, hi ha quatre etapes del divorci. Aquests són:

Predivorci

És quan presenta els tràmits, però encara no s'ha fet res. És possible que estiguis separat del teu ex i t'estiguis marcant entre ells.

En aquesta etapa, podeu esperar molts retrocés. Tot el que dius començarà una discussió.

Sapigueu el que voleu i mantingueu-lo. Si voleu veure els nens el 50% del temps, assegureu-vos que això passi. Si voleu més que això, premeu-ho.

Ordres temporals

Les ordres temporals són quan vas al tribunal per primera vegada. El vostre divorci no es concretarà, però el jutge donarà ordres temporals per a vosaltres i els nens.

Malauradament, els haureu de seguir de prop. Encara que no sigui el que vols, segueix-los. L'últim que necessiteu és que el narcisista digui que no seguiu les ordres.

Comandes finals

Si voleu les vostres comandes temporalscanviat, ho resoldràs al tribunal. Un cop tot hagi estat acordat per les dues parts (o per ordre judicial), tindreu les vostres ordres definitives.

Contacte limitat

Finalment, l'última etapa és quan hauríeu d'estar fora, començant la vostra nova vida. Evidentment, tenir fills amb un narcisista és un altre nivell de dificultat. Quan hagis de tenir contacte amb ells, passa per correu electrònic.

També podeu fer que algú altre sigui el mediador entre vosaltres dos perquè no hàgiu de parlar directament entre ells.

Tingues en compte que un narcisista continuarà intentant posar-te sota la teva pell, no importa quant de temps hagi passat. Llegiu cada correu electrònic tenint això en compte i no respongueu fins que no pugueu fer-ho racionalment.

Conseqüències de divorciar-se d'un narcisista

Els narcisistes sovint infligent maltractament emocional a les seves parelles. Un cop us heu divorciat, és possible que us sentiu aclaparat i insegur. Pots qüestionar les teves pròpies habilitats, culpar-te i encara sentir-te lligat a la teva exparella.

El divorci d'un narcisista no s'acaba quan signes aquests documents finals. És una cosa que continua amb tu durant un temps.

L'assessorament és inestimable per superar un narcisista i seguir endavant amb la teva vida. Un bon conseller us ajudarà a curar-vos i a veure les coses com eren realment.

No et sentis malament. El divorci és dur, i pot provocar ansietat o depressió combé. Pots sentir-te tant alleujat de fugir com trist perquè la relació s'ha acabat. Cada una de les vostres emocions és vàlida.

Divorciar-se amb un narcisista

Recorda que no estàs sol. Milions de persones han mantingut relacions amb narcisistes. I milions de persones han tallat els llaços amb èxit. Quan es tracta d'un narcisista, aquí hi ha algunes cites que poden ajudar:

"Un narcisista pinta una imatge d'ell mateix com a víctima o innocent en tots els aspectes. Estaran ofès per la veritat. Però el que es fa a les fosques sortirà a la llum. El temps té una manera de mostrar els veritables colors de la gent". - Karla Grimes

"Ningú pot ser més amable que el narcisista mentre reacciones a la vida segons els seus termes". - Elizabeth Bowen

"Un home que estima els altres basant-se únicament en com el fan sentir, o en el que fan per ell, realment no estima els altres en absolut, sinó estimar-se només a si mateix. ” - Criss Jami

"L'amor narcisista està muntant sobre la muntanya russa del desastre ple d'un cor ple de llàgrimes". - Sheree Griffin

"Les relacions amb els narcisistes es mantenen amb l'esperança d'un" algun dia millor ", amb poques evidències que ho avalen mai arribarà". – Ramani Durvasula

“Relació amb un narcisista en poques paraules: passaràs de ser l'amor perfecte de la seva vida, a res del que facis mai serà prou bo. Vostèt'ho donaran tot i t'ho prendran tot i et donaran cada cop menys a canvi. Acabaràs esgotat, emocionalment, mentalment, espiritualment i probablement econòmicament, i després t'ho culparan". – Bree Bonchay

En conclusió

Divorciar-se d'un narcisista pot ser difícil, però amb força, determinació i racionalitat al teu costat, pots fer-ho. Un cop hagis sortit de l'altra banda, veuràs com és molt millor ser lliure.

Llibre electrònic GRATUÏT: El manual de reparació del matrimoni

El fet que un matrimoni tingui problemes no vol dir que vagis al divorci.

La clau és actuar ara per canviar les coses abans que les coses empitjorin.

Si vols estratègies pràctiques per millorar dràsticament el teu matrimoni, consulta el nostre llibre electrònic GRATUÏT aquí.

Tenim un. objectiu amb aquest llibre: ajudar-te a arreglar el teu matrimoni.

Aquí tens un altre cop l'enllaç al llibre electrònic gratuït

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols consells sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit a parlar de Relationship.Hero abans, és un lloc on entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En pocs minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i realment servicial que era el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

De fet, la majoria dels narcisistes són extremadament encantadors.

Et porten amb la seva confiança, arrogància, bona aparença i desig.

I durant un temps, fins i tot poden deixar-se de banda i fer que els seus socis creguin que són les persones més importants del món.

Però, sempre s'estavella. Perquè la veritable intenció de cortejar la seva parella és tenir algú a qui controlar.

Divorciar-se d'un narcisista no és un camí fàcil perquè pot trigar anys a descobrir que la persona encantadora, sovint encantadora, de la qual t'has enamorat ha estat teixint una xarxa de mentides i manipulació.

Aleshores, com pots saber si estàs tractant o no amb una persona naturalment arrogant o amb un veritable narcisista?

La teva parella és un narcisista de bona fe? Aquí hi ha 11 signes

Tot i que cada narcisista tindrà les seves diferents maneres de manipular, hi ha alguns signes clau de narcisisme que gairebé tothom pot veure:

• La creença que sou millor que tots els altres
• Distorsioneu el món que els envolta per adaptar-se millor a les seves opinions
• Sempre desitgen atenció i elogis constants
• Titular i exigir privilegis especials
• Utilitza la culpa i la vergonya per fer que els altres se sentin malament
• Sovint parla mal als altres
• Xafardejar, assetjar i destrossar els altres per construir-se
• Mentir molt
• Digues als altres que estan "bojos" o que "no recorden coses"
• Aïllar les seves parelles
• No li preocupen les passions o aficions dels altres

12 consells imprescindibles per divorciar-se d'un narcisista

Quan us divorcieu d'un narcisista, no serà un divorci en sec. La majoria de les vegades, serà una lluita, així que haureu d'estar preparat.

Afortunadament, aquests consells haurien d'ajudar-vos a portar-vos pel camí correcte:

1. Trobeu un advocat especialitzat

Com que el narcisisme no és la vostra condició mental mitjana, necessitareu algú que sàpiga com fer front als narcisistes .

Pot ser molt difícil, però hi ha advocats que s'hi han ocupat abans.

Tot i que qualsevol advocat de divorcis us pot ajudar a finalitzar la vostra separació, busqueu-ne un que s'especialitzi en combatre els narcisistes. Un cop els hagis vençut, estaràs content d'haver-ho fet.

2. Ells suplicaran, suplicaran o fins i tot intentaran una negociació

Ara, si tú ets qui ha decidit marxar, prepara't per als intents de negociació i suplicar.

No ho fan. els agrada quan no aconsegueixen el que volen. I si encara estan casats amb tu, vol dir que encara hi ha alguna cosa que volen de tu.

És per això que no et deixaran anar fàcilment.

El que és més habitual és que “ho prometrancanvi”. Immediatament intentaran fer coses perquè et sentis genial.

Una vegada estiguis clar que no et mouràs, començaran a amenaçar-te dient-te coses com ara "estaràs perdut sense mi” o “mai no trobaràs algú tan bo”.

No et preocupis, això és normal. No escolteu i deixeu-vos manipular per tornar-los. No val la pena.

Però no m'equivoquis, no serà fàcil deixar-los per sempre. Segons els experts, de mitjana, una víctima necessita set vegades per marxar abans d'allunyar-se definitivament.

És important que tingueu el coratge de seguir el curs. Estaràs immensament agraït a la llarga.

3. No intentis racionalitzar amb ells

Res et frustra més que el teu futur ex. Però no hi ha cap qüestió de racionalització funcionarà amb ells.

Quan arribes a un narcisista amb pensaments racionals, no els importa.

Estan tan implicats en la seva visió del que va passar, que us destruiran completament.

Deseu aquests pensaments racionals per a les persones que li importen: el vostre equip de suport. Coneixen la veritat i, quan els mostris el costat racional de les coses, estaran allà per tu.

4. Trenca el vincle traumàtic

Dins de qualsevol tipus de relació narcisista, sol haver-hi un vincle traumàtic: una connexió entre l'agressor i la víctima a través d'una intensa emoció compartida.experiències.

Per marxar definitivament, hauràs de trencar aquest vincle.

La raó per la qual és difícil trencar aquest vincle és que ha estat addictiu. Se't maltracta, però després ets recompensat amb bombes d'amor quan fas alguna cosa bé per a l'abusador.

Això realment pot afectar la teva salut mental, ja que pots experimentar freqüents atacs d'estrès i tristesa quan se'ls abusa, però després s'eleven màxims quan et recompensen amb un bon comportament.

La víctima sovint no sap realment què està passant, perquè les tàctiques manipulatives i l'amor intermitent la posen en un cicle de si mateix. -culpa i desesperació per recuperar l'afecte de la seva parella.

Segons la terapeuta Shannon Thomas, autora de "Healing from Hidden Abuse", arriba un moment en què les víctimes marxen i durant el procés de dol, comencen a tornar a la idea que van ser maltractats.

Finalment veuen el dany que s'estava fent i s'adonen que no va ser culpa seva.

Si tens una relació amb un narcisista, llavors simplement has d'aprendre a defensar-te i trencar aquest vincle.

Perquè tens una opció en aquest tema.

Un recurs que et recomano molt per ajudar-te a fer aquest vídeo gratuït extremadament potent. de Rudá Iandê.

El xaman de renom mundial Rudá Iandê t'ensenyarà un marc potent que pots començar a aplicar avui per alliberar-te realment d'unnarcisista.

Rudá Iandê no és el teu xaman típic.

Ha fet que el xamanisme sigui rellevant per a la societat moderna comunicant i interpretant els seus ensenyaments per a persones que viuen una vida normal. Gent com jo i tu.

Una paraula d'advertència. Els ensenyaments que Rudá comparteix en aquest vídeo no són per a tothom. Ell no t'ajuda a evitar les teves pors ni a ensucrar el que està passant a la teva vida.

Aquest vídeo és per a tu si aprecies els consells honestos i directes i vols ser honest amb tu mateix sobre el que cal per canviar la teva vida. .

Aquí teniu un enllaç al seu excel·lent vídeo gratuït de nou.

5. Limiteu el contacte amb ells

Per molt frustrants que siguin, no us comprometeu. Qualsevol cosa es pot retorçar o editar en aquesta era de la tecnologia, de manera que com menys contacte tingueu amb ells, millor.

Si necessiteu parlar amb ells, consulteu el vostre advocat. Pots dir-li al teu advocat el que cal dir i es poden connectar per tu.

D'aquesta manera, estàs fora de joc i no poden retorçar el que has fet o no has dit.

A Mind Body Green, Annice Star, que estava involucrada en una relació amb un narcisista, va decidir tornar a veure la seva parella mesos després de separar-se. Heus aquí per què va ser una mala idea:

“El que em va sorprendre, però, va ser la facilitat amb què vaig tornar a corregir-me, a buscar-lo això i allò, de puntetes, pedalant suaument, racionalitzant, fins i tot mentint... ho dius,Ho vaig fer. En la primera hora, vaig perdre tots els guanys que pensava haver aconseguit durant els mesos des de la nostra ruptura.”

6. No t'emocionis

Tots els narcisistes faran el mateix: intentaràs augmentar-te. Aquest és el seu principal objectiu. Perquè quan t'emociones, et converteixes en la persona que diuen que ets al tribunal.

Aleshores, el jutge i els testimonis veuen que et sents emocionat o frustrat, i el narcisista acaba semblant racional.

Recordeu que els narcisistes són extremadament encantadors i manipuladors. Pintaran un quadre que els faci quedar bé i tu malament.

Com menys emocional puguis ser durant tot el procés, millor es veurà. Podeu cridar i cridar sobre ells en privat tot el que vulgueu, només que no ho feu a les vostres compareixences al tribunal.

7. Grava-ho tot

Com que es poden editar coses com ara missatges de veu, textos i correus electrònics, has de gravar-ho tot. Conserveu còpies dels vostres correus electrònics, missatges de veu i textos.

Això requereix molt de temps (i molest), per això és millor limitar tot el contacte amb ells. Abans d'anar al judici, assegureu-vos d'enviar còpies de les converses anteriors al vostre advocat perquè el tingui a mà.

També voldreu fer captures de pantalla de qualsevol calumnia o assetjament a les xarxes socials. Poden suprimir-ho quan vulguin, així que tan bon punt el vegis, fes-ne una foto.

8.Feu un pla

Com podeu veure, no és un procés fàcil. Divorciar-se de qualsevol persona és difícil, i divorciar-se d'un narcisista comporta problemes addicionals.

Abans d'entrar en una prova, fes un pla. Amb sort, el vostre pla és separar tots els vostres actius d'una manera raonable perquè pugueu seguir endavant amb la vostra vida.

Tanmateix, els narcisistes no seran raonables. Per a ells, és tot o res. Ho volen tot i lluitaran per tot.

Històries relacionades de Hackspirit:

Seguiu el vostre pla. En algun moment, potser tens ganes de rendir-te, però al final valdrà la pena. Mireu tot el que teniu a vosaltres i al vostre cònjuge.

Decideix què estàs d'acord amb renunciar i què no estàs d'acord amb renunciar.

Potser vols el cotxe però renunciaràs a alguns mobles. O potser et quedes la casa i l'altra persona s'emporta tota la resta. Cada situació serà diferent, però divideix-la i crea uns quants "imprescindibles" amb les teves pertinences i oblida't de la resta.

9. Crea un equip fiable

Un divorci és un procés dur i esgotador. Necessites un equip fiable, i això va més enllà del teu equip legal.

Tot i que un advocat de divorcis pot ser la persona més important als tribunals, necessiteu persones de suport. Envolta't d'un equip de persones disposades a lluitar per tu.

Aquestes persones us ajudaran a vigilar els vostres fills (si ho teniuells), escoltar-te quan estiguis trist i animar-te quan estiguis abatut.

Això pot ser familiar, amics, consellers o més. Creeu un equip fiable de persones amb qui pugueu comptar durant tot el procés. Pot ser el més important que feu.

10. Si tens fills, posa'ls primer

De vegades, els narcisistes són extremadament abusius amb el cònjuge i els fills. Si aquest és el cas, documenteu-ho tot perquè pugueu demostrar que sou la millor persona per tenir la custòdia dels vostres fills.

Tanmateix, si no hi ha abusos documentats, probablement els vostres fills veuran la parella narcisista. El divorci és dur per als nens, però et queixes constantment pel teu ex és encara més difícil.

Això és una cosa que hauràs d'allunyar dels seus ulls i orelles. Lluita per la custòdia, però espera que tinguin visites o temps amb els pares amb l'altra parella. Quan això passi, anima'ls a divertir-se. Al final anirà bé.

11. Anar a assessorament

El narcisisme s'esgota. Prendrà una gran part de la teva vida. Probablement hi hagi molts pensaments i sentiments que haureu de resoldre al llarg d'un parell de mesos o més.

L'assessorament és una manera fantàstica d'ajudar-vos a superar els moments difícils. Quan algú t'ha estat enllumenat de gas o atropellant-te durant un llarg període de temps, pot deixar-te qüestionar la teva pròpia realitat.

Pots sentir