मला खात्री आहे की जेव्हा मी असे म्हणेन तेव्हा तुम्ही माझ्याशी सहमत व्हाल:

नार्सिसिस्टशी लग्न करणे थकवणारे आहे.

पृष्ठभागावर, ते मोहक आणि मोहक आहेत, जे आहे कदाचित तुम्ही त्यांच्याशी पहिल्यांदा लग्न का केले.

दुसरीकडे, ते आश्चर्यकारकपणे हाताळणी करणारे, आत्मकेंद्रित आहेत आणि तुमच्या भावनांबद्दल कमी काळजी करू शकत नाहीत.

जर तुम्ही' काही काळासाठी नार्सिसिस्टशी लग्न केले आहे, त्यांना घटस्फोट देणे कठीण जाईल यात काही शंका नाही कारण त्यांनी स्वतःला तुमच्या विश्वाचे केंद्र बनवले आहे.

परंतु जर ते नार्सिसिस्ट असतील तर त्यांना घटस्फोट दिल्यास फायदा होईल तुमचे भावनिक आरोग्य आणि तुमचे जीवन, त्यामुळे तुम्ही यातून जाण्याचे धैर्य राखणे महत्त्वाचे आहे.

नार्सिसिस्टला घटस्फोट देण्याबद्दल तुम्हाला हे सर्व काही माहित असणे आवश्यक आहे.

आम्ही सुरुवात करण्यापूर्वी, काय Narcissistic Personality Disorder (NPD) आहे का?

Narcissistic Personality Disorder (NPD) ही खरी मानसिक स्थिती आहे. तुमचा लवकरच होणारा माजी त्रासदायक, निराशाजनक, असभ्य किंवा अगदी अहंकारी असू शकतो. परंतु त्यापेक्षा एक पायरी असल्यास, त्यांना NPD असू शकते.

ज्यांना NPD आहे त्यांचा स्वतःबद्दलचा दृष्टिकोन वाढलेला असतो. त्यांना वाटते की ते अक्षरशः देव आहेत.

लक्ष देणे ही त्यांची भरभराट आहे आणि प्रशंसा करणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.

या कंटाळवाण्या गरजांमुळे, NPD असणा-यांमध्ये वाईट संबंध, अस्थिर संवाद आणि सहानुभूतीचा पूर्ण अभाव असल्याचे तुम्हाला आढळेल.

जर ते करण्यासारखे काही नसेलहरवले किंवा गोंधळलेले. काही गोष्टी खरोखर कशा घडल्या हे आठवणे कठिण असू शकते. समुपदेशनामुळे तुम्ही गमावलेला आत्मविश्वास तुम्हाला परत मिळेल. हे तुम्हाला स्वतःचा विकास करण्यास आणि पुढच्या वेळी डेटिंगच्या दृश्यात बाहेर पडल्यावर प्रेमळ, सहाय्यक जोडीदारासाठी तयार होण्यास मदत करेल.

१२. स्वत:ला ब्रेक द्या

नार्सिसिस्टला घटस्फोट घेताना बरेच लोक वेदना सहन करतात. हे निराशाजनक असू शकते आणि प्रथम स्थानावर त्यांच्याशी लग्न केल्याने तुम्ही स्वतःवर वेडे व्हाल.

तुम्हाला निराश वाटत असल्यास, स्वत:ला विश्रांती द्या. नार्सिसिस्ट मोहक असतात आणि त्यांचा दर्शनी भाग पाहणे कठीण असते. तुम्ही काहीही चुकीचे केले नाही.

ही व्यक्ती निवडल्याबद्दल तुम्हाला स्वतःला क्षमा करावी लागेल. एकदा तुम्ही दुसऱ्या टोकाला गेल्यावर, ते किती रिफ्रेशिंग आणि मोकळे आहे ते तुम्हाला दिसेल. स्वतःला प्रत्येक भावना जाणवू द्या आणि मग स्वतःला क्षमा करा.

१३. लक्षात ठेवा तुम्ही त्यांच्यासोबत का ब्रेकअप केले

आता तुमचे नाते आणि लग्न संपले आहे, तुम्हाला थोडे निराश वाटत असेल. हा एक मोठा बदल आहे.

परंतु तुम्हाला वाटत असलेल्या त्या नकारात्मक भावनांमुळे तुमच्या निर्णयावर प्रश्नचिन्ह निर्माण होऊ शकते.

तुम्ही तुमच्या मादक जोडीदारासोबतच्या सर्व चांगल्या क्षणांबद्दल विचार करू शकता. भावना घाईघाईने परत येतील आणि पश्चात्ताप होईल.

त्या भावना ऐकू नका. तुम्हाला हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की ते नातेसंबंधाचे प्रतिनिधित्व करत नाहीत.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला कदाचित सर्व "प्रशंसा" आठवत असतीलतुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला दिले आहे.

मला चुकीचे समजू नका, प्रशंसा सहसा खूप चांगली असते – पण जेव्हा एखादी नार्सिसिस्ट त्यांना देते, तेव्हा तो लव्ह बॉम्बिंग नावाच्या तंत्राचा भाग असतो.

सायकॉलॉजी टुडेच्या मते, लव्ह बॉम्बिंग म्हणजे "आराधना आणि आकर्षणाच्या चिन्हे असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला भारावून टाकण्याची प्रथा... बॉम्बरसोबत अधिक वेळ घालवण्यासाठी तुम्हाला हाताळण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे."

म्हणून तुमचे मन परत एकसारखे करण्यासाठी, सर्व गोष्टी लिहून काढा तुम्‍हाला तुमच्‍या जोडीदारासोबत विभक्त व्हायचे असल्‍याची कारणे.

शेवटी, हा एक निर्णय होता जो तुम्ही हलकेपणाने घेतला नाही. ती कारणे लक्षात ठेवा, कारण जर ते स्व-सेवा करणारी मादक द्रव्यवादी असतील, तर त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही तुमच्या भविष्यासाठी एक उत्तम निर्णय घेतला असेल.

आणि जर नार्सिसिस्टने नातेसंबंध संपवले असतील, तर सर्व गोष्टी लिहून ठेवा नातेसंबंधाचे नकारात्मक पैलू. जेव्हा तुम्ही बाहेरून संबंध पाहता, तेव्हा त्यात बरेच काही असण्याची शक्यता असते.

तुमच्या माजी व्यक्तींवर मात करण्यासाठी तुम्हाला मदत करण्यासाठी धोरणे आणि तंत्रांमध्ये खोलवर जाण्यासाठी, माझे नवीनतम ईबुक पहा: द आर्ट ऑफ ब्रेकिंग: तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला सोडून देण्यासाठी अंतिम मार्गदर्शक.

14. स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे आणि तुम्ही आणखी चांगले कसे निर्माण करू शकता

स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि जीवनातील अर्थ पुनर्प्राप्त करण्याची ही वेळ आहे. नार्सिसिस्ट त्यांच्याबद्दल सर्वकाही तयार करण्यात कुशल असतात - त्यामुळे काय घडण्याची शक्यता आहे की ते बर्याच काळापासून आपल्या विश्वाचे केंद्र राहिले आहेत. ते आहेमहत्त्वपूर्ण बदल.

माणूस म्हणून, आम्ही आमच्या नातेसंबंधातून अर्थ निर्माण करतो आणि आता तुम्ही तुमच्या जीवनाचा अर्थ गमावला आहे.

पण तेही रोमांचक आहे. तुम्ही नवीन छंद आजमावू शकता किंवा योगाच्या वर्गात जाऊन नवीन लोकांना भेटू शकता.

काहीही असो, तुम्ही नवीन शोधात भरपूर ऊर्जा वापरू शकता कारण तुम्हाला मादक द्रव्ये खेचण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. तुम्ही आयुष्यात खाली.

तुम्हाला आनंदी करणाऱ्या लोकांशी पुन्हा संपर्क साधा. जीवनात नवा अर्थ निर्माण करण्याची ही एक उत्तम संधी आहे आणि एखाद्या नर्सिसिस्टने तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केल्याने तुमच्यावर मर्यादा न ठेवता एक नवीन स्वतःची संधी आहे.

मानसशास्त्रज्ञ डॉ. गाय विंच यांनी "भावनिक प्रथमोपचार" यादी लिहिण्याची शिफारस केली आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या माजी जोडीदाराचा विचार करता तेव्हा तुम्ही विचलित होऊ शकता अशा गोष्टी.

तुम्हाला ते आता दिसणार नाही, पण तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी काही काळ ब्रेकअप केल्यानंतर, तुम्ही सुरुवात कराल. मागे वळून पाहण्यासाठी आणि तुमचा जोडीदार किती विषारी आणि हाताळणी करणारा होता हे समजण्यासाठी.

तुम्ही जवळजवळ सुटकेचा नि:श्वास टाकाल आणि तुम्ही ते टिकवून ठेवण्यात यशस्वी झालात म्हणून तुमचे आभारी व्हाल.

विसरू नका डेटिंग हा पुनर्प्राप्तीचा भाग आहे. बाहेर जा आणि नवीन लोकांना भेटा. तुम्हाला असे आढळून येईल की बहुतेक लोक मादक नसतात आणि तुम्ही कोण आहात म्हणून ते तुम्हाला खरोखर आवडतील.

लगेच "एक" शोधण्याचा प्रयत्न करू नका. फक्त नवीन लोकांना भेटणे आणि नवीन मित्र बनवण्याचा आनंद घेणे. हे लोक तुम्हाला आवश्यक असलेल्या ताज्या हवेचा श्वास घेतील.

जरी खूप चट्टे असू शकतातजे भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद मादक द्रव्याशी डेटिंग केल्यामुळे आले आहे, हे लक्षात ठेवा की हा अनुभव तुम्हाला भविष्यासाठी चांगल्या स्थितीत ठेवेल.

तुम्ही स्वतःबद्दल बरेच काही शिकलात आणि तुमच्यासाठी कोणता जोडीदार अधिक योग्य आहे. . जेव्हा एखादी नार्सिसिस्ट तुमच्या आयुष्यात प्रवेश करेल तेव्हा तुम्ही अधिक जागरूक व्हाल - आणि तुम्ही अशा प्रकारचे विषारी नाते पुन्हा अनुभवणे टाळू शकता.

मुलांसोबत नार्सिसिस्टला घटस्फोट देण्याचे टप्पे

नार्सिसिस्टला घटस्फोट देताना, घटस्फोटाचे चार टप्पे असतात. हे आहेत:

घटस्फोटापूर्वी

तुम्ही कागदपत्र दाखल करता तेव्हा हे घडते, परंतु अद्याप काहीही केले गेले नाही. तुम्ही तुमच्या माजी पासून विभक्त होऊ शकता आणि तुम्ही एकमेकांसोबत शॉट्स कॉल करत आहात.

या स्टेजमध्ये, तुम्ही खूप पुशबॅकची अपेक्षा करू शकता. तुम्ही म्हणता त्या प्रत्येक गोष्टीत वाद सुरू होईल.

तुम्हाला काय हवे आहे ते जाणून घ्या आणि त्यावर टिकून राहा. जर तुम्हाला 50% वेळ मुलांना बघायचे असेल तर ते घडेल याची खात्री करा. जर तुम्हाला त्यापेक्षा जास्त हवे असेल तर त्यासाठी प्रयत्न करा.

तात्पुरते आदेश

तुम्ही पहिल्यांदा न्यायालयात जाता तेव्हा तात्पुरते आदेश असतात. तुमचा घटस्फोट निश्चित केला जाणार नाही, परंतु न्यायाधीश तुमच्यासाठी आणि मुलांसाठी तात्पुरते आदेश देतील.

दुर्दैवाने, तुम्हाला त्यांचे जवळून पालन करावे लागेल. तुम्हाला हवे तसे नसले तरी त्यांचे अनुसरण करा. तुम्हाला शेवटची गोष्ट आवश्यक आहे की तुम्ही ऑर्डरचे पालन करत नाही हे सांगण्यासाठी नार्सिसिस्टसाठी आहे.

अंतिम ऑर्डर

तुम्हाला तुमच्या तात्पुरत्या ऑर्डर्स हव्या असल्यासबदलले, तुम्ही ते न्यायालयात मांडू. एकदा दोन्ही पक्षांनी (किंवा कोर्टाने आदेश दिलेला) सर्व काही मान्य केले की, तुमच्याकडे तुमचे अंतिम आदेश असतील.

मर्यादित संपर्क

शेवटी, शेवटचा टप्पा आहे जेव्हा तुम्ही दूर असायला हवे, तुमचे नवीन जीवन सुरू करा. साहजिकच, नार्सिसिस्ट असलेली मुले असणे ही आणखी एक समस्या आहे. जेव्हा तुम्हाला त्यांच्याशी संपर्क साधावा लागेल, तेव्हा ईमेलद्वारे जा.

तुम्ही दोघांमध्ये मध्यस्थ म्हणून कोणीतरी देखील असू शकता जेणेकरून तुम्हाला एकमेकांशी थेट बोलण्याची गरज नाही.

हे लक्षात ठेवा की एक मादक द्रव्यवादी तुमच्या त्वचेखाली येण्याचा प्रयत्न करत राहील - तो कितीही काळ लोटला तरीही. प्रत्येक ईमेल हे लक्षात घेऊन वाचा आणि जोपर्यंत तुम्ही तसे करू शकत नाही तोपर्यंत प्रतिसाद देऊ नका.

नार्सिसिस्टला घटस्फोट दिल्यानंतरचे परिणाम

नार्सिसिस्ट अनेकदा त्यांच्या भागीदारांवर भावनिक अत्याचार करतात. एकदा तुम्ही त्यांना घटस्फोट दिल्यानंतर, तुम्हाला कदाचित दडपल्यासारखे वाटेल आणि खात्री नाही. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या क्षमतेवर प्रश्नचिन्ह लावू शकता, स्वतःला दोष देऊ शकता आणि तरीही तुमच्या माजी जोडीदाराशी संबंध ठेवू शकता.

जेव्हा तुम्ही त्या अंतिम कागदपत्रांवर स्वाक्षरी करता तेव्हा नार्सिसिस्टला घटस्फोट देणे संपत नाही. हे असे काहीतरी आहे जे काही काळ आपल्यासोबत चालू असते.

नार्सिसिस्टवर मात करण्यासाठी आणि तुमच्या आयुष्यात पुढे जाण्यासाठी समुपदेशन अमूल्य आहे. एक चांगला सल्लागार तुम्हाला बरे करण्यात आणि गोष्टी खरोखर कशा होत्या हे पाहण्यास मदत करेल.

वाईट वाटू नका. घटस्फोट कठीण आहे, आणि तो म्हणून चिंता किंवा उदासीनता होऊ शकतेचांगले तुम्हाला दूर होण्यापासून आराम वाटू शकतो आणि नातेसंबंध संपल्याचे दुःख वाटते. तुमच्या प्रत्येक भावना वैध आहेत.

नार्सिसिस्ट कोट्सला घटस्फोट देणे

लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. लाखो लोक नार्सिसिस्टशी नातेसंबंधात आहेत. आणि लाखो लोकांनी यशस्वीरित्या संबंध तोडले आहेत. नार्सिसिस्टशी व्यवहार करताना, येथे काही कोट आहेत जे मदत करू शकतात:

“नार्सिसिस्ट सर्व पैलूंमध्ये पीडित किंवा निर्दोष असल्याचे चित्र काढतो. सत्यामुळे ते नाराज होतील. पण अंधारात काय केले ते समोर येईल. वेळेला लोकांचे खरे रंग दाखवण्याचा एक मार्ग असतो." - कार्ला ग्रिम्स

"तुम्ही त्याच्या अटींवर जीवनावर प्रतिक्रिया देता तेव्हा कोणीही नार्सिसिस्टपेक्षा दयाळू असू शकत नाही." – एलिझाबेथ बोवेन

“जो माणूस इतरांवर प्रेम करतो ते केवळ ते त्याला कसे वाटते किंवा ते त्याच्यासाठी काय करतात यावर आधारित प्रेम करतात, तो खरोखर इतरांवर अजिबात प्रेम करत नाही - परंतु केवळ स्वतःवर प्रेम करतो. " – क्रिस जामी

"मादक प्रेम हे अश्रूंनी भरलेल्या हृदयाने भरलेल्या आपत्तीच्या रोलरकोस्टरवर स्वार होत आहे." - शेरी ग्रिफिन

"नार्सिसिस्टशी संबंध 'काही दिवस चांगला' या आशेने ठेवला जातो, ज्याचे समर्थन करण्यासाठी फारसा पुरावा नसतो." – रमणी दुर्वसुला

“थोडक्यात नार्सिसिस्टशी नाते: तुम्ही त्यांच्या आयुष्यातील परिपूर्ण प्रेम बनून जाल, तुम्ही जे काही करता ते कधीही चांगले नसते. आपणतुमचे सर्व काही देतील आणि ते सर्व घेतील आणि त्या बदल्यात तुम्हाला कमी आणि कमी देतील. तुमचा अंत होईल, भावनिक, मानसिक, अध्यात्मिक आणि कदाचित आर्थिकदृष्ट्या, आणि नंतर त्यासाठी दोषी ठरेल.” – Bree Bonchay

निष्कर्षात

नार्सिसिस्टला घटस्फोट देणे कठीण असू शकते, परंतु तुमच्या बाजूने ताकद, दृढनिश्चय आणि तर्कसंगततेने तुम्ही ते करू शकता. एकदा तुम्ही दुसऱ्या बाजूने बाहेर पडल्यानंतर, तुम्हाला मोकळे राहणे किती चांगले आहे ते दिसेल.

मोफत ई-पुस्तक: द मॅरेज रिपेअर हँडबुक

लग्नात काही समस्या आहेत याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही घटस्फोटाकडे जात आहात.

गोष्टी आणखी बिघडण्याआधी परिस्थिती बदलण्यासाठी आताच कृती करणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

तुम्हाला तुमचे वैवाहिक जीवन नाटकीयरित्या सुधारण्यासाठी व्यावहारिक धोरण हवे असल्यास, आमचे विनामूल्य ईबुक येथे पहा.

आमच्याकडे एक आहे या पुस्तकाचे उद्दिष्ट: तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्यास मदत करणे.

पुन्हा विनामूल्य ईबुकची लिंक येथे आहे

रिलेशनशिप कोच तुम्हालाही मदत करू शकेल का?

तुम्हाला विशिष्ट हवे असल्यास तुमच्या परिस्थितीबद्दल सल्ला द्या, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी जेव्हा रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला तेव्हा माझ्या नातेसंबंधातील कठीण पॅचमधून जात आहे. इतके दिवस माझ्या विचारात हरवून राहिल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नात्याच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अनोखी माहिती दिली.

तुम्ही नात्याबद्दल ऐकले नसेल तरहिरो आधी, ही एक अशी साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझा प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारा होता हे पाहून मी भारावून गेलो.

तुमच्यासाठी परिपूर्ण प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

खरं तर, बहुतेक नार्सिसिस्ट अत्यंत मोहक असतात.

ते तुम्हाला त्यांच्या आत्मविश्वासाने, गर्विष्ठतेने, चांगले दिसण्याने आणि इच्छेने आपल्यात आणतात.

आणि काही काळासाठी, ते स्वतःला बाजूला ठेवू शकतात, आणि त्यांच्या भागीदारांना विश्‍वास ठेवायला लावतात की ते जगातील सर्वात महत्त्वाचे लोक आहेत.

पण, ते नेहमी खाली कोसळते. कारण त्यांच्या जोडीदाराला आकर्षित करण्याचा खरा हेतू कोणालातरी नियंत्रित करणे हा आहे.

नार्सिसिस्टला घटस्फोट देणे हा सोपा मार्ग नाही कारण तुम्ही ज्याच्या प्रेमात पडलात ती मोहक, अनेकदा-आनंददायक, खोटेपणाचे आणि हेराफेरीचे जाळे विणत आहे हे समजण्यासाठी अनेक वर्षे लागू शकतात.

तर, तुम्ही नैसर्गिकरित्या गर्विष्ठ व्यक्ती किंवा खऱ्या मादक व्यक्तीशी वागत आहात की नाही हे तुम्ही कसे सांगू शकता?

तुमचा पार्टनर बोनाफाईड नार्सिसिस्ट आहे का? येथे 11 चिन्हे आहेत

प्रत्येक मादक द्रव्याचा वापर करण्याचे वेगवेगळे मार्ग असले तरी, नार्सिसिझमची काही प्रमुख चिन्हे आहेत जी जवळजवळ प्रत्येकजण पाहू शकतात:

• असा विश्वास सर्वांपेक्षा चांगले आहोत
• त्यांच्या विचारांना अधिक चांगल्या प्रकारे फिट करण्यासाठी त्यांच्या सभोवतालचे जग विकृत करा
• नेहमी लक्ष आणि सतत प्रशंसा हवी आहे
• हक्कदार आणि विशेष विशेषाधिकारांची मागणी करा
• इतरांना वाईट वाटण्यासाठी अपराधीपणा आणि लज्जा यांचा वापर करा
• अनेकदा इतरांशी बोलणे
• गप्पा मारणे, गुंडगिरी करणे आणि स्वत: ला तयार करण्यासाठी इतरांना फाडणे
• खूप खोटे बोलणे
• इतरांना सांगा की ते "वेडे" आहेत किंवा "गोष्टी लक्षात ठेवत नाहीत" <8
• त्यांच्या भागीदारांना वेगळे करा
• इतरांच्या आवडीनिवडी किंवा छंदांची पर्वा करत नाही

नार्सिसिस्टला घटस्फोट देण्यासाठी 12 टिपा माहित असणे आवश्यक आहे

नार्सिसिस्टला घटस्फोट देताना, तो कट-आणि-ड्राय घटस्फोट होणार नाही. बर्‍याच वेळा, हा संघर्ष असेल, म्हणून तुम्हाला तयार राहावे लागेल.

कृतज्ञतापूर्वक, या टिपांनी तुम्हाला योग्य मार्गावर नेण्यात मदत करावी:

1. एक विशेषज्ञ वकील शोधा

नार्सिसिझम ही तुमची सरासरी मानसिक स्थिती नसल्यामुळे, तुम्हाला नार्सिसिस्टच्या विरोधात कसे सामोरे जावे हे माहित असलेल्या एखाद्या व्यक्तीची आवश्यकता असेल.

हे खरोखर कठीण असू शकते, परंतु तेथे काही वकील आहेत ज्यांनी याआधी हाताळले आहे.

कोणताही घटस्फोटाचा वकील तुम्हाला तुमचा विभक्त होण्यास मदत करू शकतो, परंतु मादक द्रव्यवाद्यांच्या विरोधात जाण्यात माहिर असलेल्या व्यक्तीचा शोध घ्या. एकदा तुम्ही त्यांना पराभूत केल्यावर तुम्हाला आनंद होईल.

2. ते विनवणी करतील, विनवणी करतील किंवा वाटाघाटीचा प्रयत्नही करतील

आता जर तुम्ही ते सोडणे निवडले असेल तर, वाटाघाटीच्या प्रयत्नांची आणि विनवणीची तयारी करा.

ते तसे करत नाहीत जेव्हा त्यांना पाहिजे ते मिळत नाही तेव्हा ते आवडते. आणि जर त्यांनी अजूनही तुमच्याशी लग्न केले असेल, तर याचा अर्थ असा आहे की त्यांना तुमच्याकडून अजूनही काहीतरी हवे आहे.

म्हणूनच ते तुम्हाला सहजासहजी सोडणार नाहीत.

सर्वात सामान्य काय आहे की ते "वचन देतीलबदला". ते लगेच तुमच्यासाठी गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतील ज्यामुळे तुम्हाला छान वाटेल.

तुम्ही डगमगणार नाही आहात हे स्पष्ट झाल्यावर ते तुम्हाला “तुम्ही व्हाल” अशा गोष्टी सांगून धमकावू लागतील माझ्याशिवाय हरवलेले” किंवा “तुम्हाला कधीही चांगले कोणी सापडणार नाही”.

काळजी करू नका, हे सामान्य आहे. ऐकू नका आणि त्यांच्याकडे परत जाण्यासाठी हाताळू नका. ते योग्य नाही.

पण मला चुकीचे समजू नका, त्यांना चांगल्यासाठी सोडणे सोपे होणार नाही. तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, एखाद्या पीडिताला चांगल्यासाठी दूर राहण्याआधी सोडून जाण्यासाठी सरासरी सात वेळा लागतात.

तुमच्याकडे कोर्सला चिकटून राहण्याचे धैर्य असणे महत्त्वाचे आहे. दीर्घकाळात तुम्ही खूप कृतज्ञ असाल.

3. त्यांच्याशी तर्कसंगत बनवण्याचा प्रयत्न करू नका

तुमच्या लवकर होणार्‍या माजी व्यक्तीपेक्षा तुम्हाला आणखी काही निराश करत नाही. पण तर्कशुद्धीकरणाची कोणतीही बाब त्यांच्याबरोबर चालणार नाही.

जेव्हा तुम्ही तर्कशुद्ध विचारांसह एखाद्या मादक व्यक्तीकडे जाता तेव्हा त्यांना त्याची पर्वा नसते.

जे घडले त्याबद्दल ते त्यांच्या दृष्टिकोनात इतके गुंतलेले आहेत, ते तुमचे दृश्य पूर्णपणे बुलडोझ करतील.

ते तर्कशुद्ध विचार काळजी घेणाऱ्या लोकांसाठी जतन करा—तुमची सपोर्ट टीम. त्यांना सत्य माहित आहे आणि जेव्हा तुम्ही त्यांना गोष्टींची तर्कशुद्ध बाजू दाखवाल तेव्हा ते तुमच्यासाठी असतील.

4. ट्रॉमा बाँड तोडून टाका

कोणत्याही प्रकारच्या मादक नातेसंबंधात, सामान्यत: एक ट्रॉमा बॉन्ड असतो - अत्याचारी आणि पीडित यांच्यातील तीव्र सामायिक भावनिक संबंधअनुभव.

चांगल्या गोष्टी सोडण्यासाठी, तुम्हाला ते बंधन तोडावे लागेल.

हे बंधन तोडणे कठीण आहे याचे कारण म्हणजे ते व्यसनाधीन आहे. तुमचा गैरवापर झाला आहे पण तुम्ही गैरवर्तन करणार्‍यासाठी काहीतरी योग्य करता तेव्हा तुम्हाला लव्ह बॉम्बने पुरस्कृत केले जाते.

यामुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर खरोखरच परिणाम होऊ शकतो कारण तुम्हाला वारंवार तणाव आणि दुःखाचा सामना करावा लागतो तेव्हा गैरवर्तन केले जात आहे, परंतु जेव्हा तुम्हाला चांगल्या वागणुकीचे बक्षीस मिळते तेव्हा तो उच्च पातळीवर जातो.

पीडित व्यक्तीला अनेकदा खरोखर काय चालले आहे हे माहित नसते, कारण हेराफेरीचे डावपेच आणि अधूनमधून प्रेम पीडिताला स्वतःच्या चक्रात अडकवते -आपल्या जोडीदाराचा स्नेह परत मिळवण्यासाठी दोष आणि हताश.

"हिलिंग फ्रॉम हिडन अब्यूज" चे लेखक, थेरपिस्ट शॅनन थॉमस यांच्या मते, अशी वेळ येते जेव्हा पीडित निघून जातात आणि दुःखाच्या प्रक्रियेदरम्यान, ते जवळ येऊ लागतात. त्यांचा गैरवापर झाला आहे ही कल्पना.

शेवटी त्यांना झालेले नुकसान दिसते आणि ते लक्षात येते की ही त्यांची चूक नव्हती.

तुम्ही नार्सिसिस्टशी नातेसंबंधात असाल, तर तुम्ही फक्त स्वत:साठी उभे राहणे आणि हे बंधन तोडणे शिकले पाहिजे.

कारण या प्रकरणात तुमच्याकडे एक पर्याय आहे.

हे अत्यंत शक्तिशाली विनामूल्य व्हिडिओ करण्यात मदत करण्यासाठी मी एक संसाधनाची शिफारस करतो Rudá Iandê द्वारे.

जागप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे तुम्हाला एक शक्तिशाली फ्रेमवर्क शिकवेल ज्याचा तुम्ही आजपासूनच खर्‍या अर्थाने मुक्त होण्यासाठी अर्ज करू शकता.narcissist.

Rudá Iandê हा तुमचा सामान्य शमन नाही.

त्याने नियमित जीवन जगणाऱ्या लोकांसाठी त्याच्या शिकवणींचा संवाद आणि अर्थ सांगून आधुनिक समाजासाठी शामनिझमला उपयुक्त बनवले आहे. मी आणि तुमच्यासारखे लोक.

एक चेतावणी. रुदाने या व्हिडिओमध्ये शेअर केलेल्या शिकवणी प्रत्येकासाठी नाहीत. तुमची भीती किंवा तुमच्या आयुष्यात काय घडत आहे ते टाळण्यात तो तुम्हाला मदत करत नाही.

तुम्ही प्रामाणिक आणि थेट सल्ल्याची प्रशंसा करत असाल आणि तुमचे जीवन बदलण्यासाठी काय आवश्यक आहे याबद्दल तुम्हाला स्वतःशी प्रामाणिक राहायचे असेल तर हा व्हिडिओ तुमच्यासाठी आहे. .

त्याच्या उत्कृष्ट मोफत व्हिडिओची ही लिंक पुन्हा आहे.

5. त्यांच्याशी संपर्क मर्यादित करा

ते जितके निराशाजनक आहेत तितके त्यांच्याशी व्यस्त राहू नका. तंत्रज्ञानाच्या या युगात काहीही वळण किंवा संपादित केले जाऊ शकते, त्यामुळे त्यांचा संपर्क जितका कमी असेल तितके चांगले.

तुम्हाला त्यांच्याशी बोलायचे असल्यास, तुमच्या वकिलामार्फत जा. काय बोलायचे आहे ते तुम्ही तुमच्या वकिलाला सांगू शकता आणि ते तुमच्याशी संपर्क साधू शकतात.

अशा प्रकारे, तुम्ही चित्राच्या बाहेर आहात आणि तुम्ही काय केले किंवा काय बोलले नाही ते ते फिरवू शकत नाहीत.

माईंड बॉडी ग्रीनमध्ये, अॅनिस स्टार, जी एका नार्सिसिस्टसोबत रिलेशनशिपमध्ये गुंतलेली होती, तिने ब्रेकअप झाल्यानंतर काही महिन्यांनी तिच्या जोडीदाराला पुन्हा भेटण्याचा निर्णय घेतला. ही एक वाईट कल्पना का होती ते येथे आहे:

“मला कशाने धक्का बसला, तथापि, मी किती सहजतेने परत फिरलो, त्याला हे आणि ते आणले, टिपटोइंग, सॉफ्ट-पेडलिंग, तर्कसंगत करणे, अगदी खोटे बोलणे ... तू नाव दे,मी ते केले. पहिल्या तासाभरात, आमच्या ब्रेकअपनंतरच्या काही महिन्यांत मला मिळालेले सर्व फायदे मी गमावले.”

6. भावनिक होऊ नका

प्रत्येक मादक व्यक्ती तेच करणार आहे - प्रयत्न करा आणि तुमच्यातून बाहेर पडा. हे त्यांचे मुख्य ध्येय आहे. कारण जेव्हा तुम्ही भावनिक होतात, तेव्हा तुम्ही असा व्यक्ती बनता की ते म्हणतात की तुम्ही न्यायालयात आहात.

मग, न्यायाधीश आणि साक्षीदार तुम्हाला भावनिक किंवा निराश होताना पाहतात आणि नार्सिसिस्ट तर्कशुद्ध दिसतो.

लक्षात ठेवा, नार्सिसिस्ट अत्यंत मोहक आणि हाताळणी करणारे असतात. ते एक चित्र रंगवतील ज्यामुळे ते चांगले दिसतील आणि तुम्हाला वाईट दिसेल.

संपूर्ण प्रक्रियेदरम्यान तुम्ही जितके कमी भावनिक होऊ शकता, तितके चांगले दिसेल. तुम्हाला हवे ते खाजगीत तुम्ही त्यांच्याबद्दल ओरडून ओरडू शकता, फक्त तुमच्या कोर्टाच्या हजेरीत असे करू नका.

7. सर्व काही रेकॉर्ड करा

व्हॉइसमेल, मजकूर आणि ईमेल यासारख्या गोष्टी संपादित केल्या जाऊ शकतात, तुम्हाला सर्वकाही रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे. तुमच्या ईमेल, व्हॉइसमेल आणि मजकूरांच्या प्रती ठेवा.

हे वेळखाऊ (आणि त्रासदायक) आहे, म्हणूनच त्यांच्याशी सर्व संपर्क मर्यादित करणे खरोखरच सर्वोत्तम आहे. तुम्ही चाचणीला जाण्यापूर्वी, तुमच्या वकिलाकडे मागील कोणत्याही संभाषणाच्या प्रती पाठवण्याची खात्री करा जेणेकरून त्यांच्याकडे ती असेल.

तुम्हाला कोणत्याही सोशल मीडिया निंदा किंवा गुंडगिरीचे स्क्रीनशॉट देखील घ्यायचे असतील. त्यांना पाहिजे तेव्हा ते हटवू शकतात, म्हणून तुम्ही ते पाहताच, एक चित्र घ्या.

8.योजना बनवा

तुम्ही बघू शकता, ही एक सोपी प्रक्रिया नाही. कोणासही घटस्फोट देणे कठीण आहे आणि नार्सिसिस्टला घटस्फोट देणे अतिरिक्त समस्यांसह येते.

तुम्ही चाचणीमध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी, एक योजना बनवा. आशेने, तुमची योजना ही तुमची सर्व मालमत्ता वाजवी पद्धतीने विभक्त करण्याची आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या जीवनात पुढे जाऊ शकता.

तथापि, नार्सिसिस्ट वाजवी असणार नाहीत. त्यांच्यासाठी, हे सर्व किंवा काहीही नाही. त्यांना सर्व काही हवे आहे आणि ते यासाठी लढणार आहेत.

हॅकस्पिरिट कडील संबंधित कथा:

तुमच्या योजनेला चिकटून राहा. एखाद्या वेळी, तुम्हाला हार मानावीशी वाटेल, परंतु शेवटी ते फायदेशीर ठरेल. तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या मालकीच्या प्रत्येक गोष्टीकडे लक्ष द्या.

हार मानून तुम्हाला काय बरं वाटेल आणि हार मानून तुम्हाला काय ठीक नाही ते ठरवा.

कदाचित तुम्हाला कार हवी असेल पण काही फर्निचर सोडून द्याल. किंवा कदाचित तुम्ही घर ठेवता आणि समोरच्या व्यक्तीला बाकी सर्व काही मिळते. प्रत्येक परिस्थिती वेगळी असणार आहे, परंतु ते विभाजित करा आणि आपल्या वस्तूंसह काही "अवश्यक गोष्टी" तयार करा आणि बाकी विसरून जा.

9. एक विश्वासार्ह टीम तयार करा

घटस्फोट ही एक कठीण आणि त्रासदायक प्रक्रिया आहे. तुम्हाला विश्वासार्ह टीमची गरज आहे आणि हे तुमच्या कायदेशीर टीमच्या पलीकडे जाते.

घटस्फोटाचा वकील कोर्टात सर्वात महत्त्वाची व्यक्ती असली तरी, तुम्हाला लोकांच्या समर्थनाची गरज आहे. तुमच्यासाठी लढण्यास तयार असलेल्या लोकांच्या संघासह स्वत: ला वेढून घ्या.

हे लोक तुमच्या मुलांना पाहण्यात मदत करतील (तुमच्याकडे असल्यासते), जेव्हा तुम्ही दुःखी असता तेव्हा तुमचे ऐका आणि जेव्हा तुम्ही निराश असाल तेव्हा तुम्हाला प्रोत्साहित करा.

हे कुटुंब, मित्र, सल्लागार किंवा बरेच काही असू शकतात. लोकांची एक विश्वासार्ह टीम तयार करा ज्यावर तुम्ही संपूर्ण प्रक्रियेदरम्यान विश्वास ठेवू शकता. आपण करत असलेली ही सर्वात महत्वाची गोष्ट असू शकते.

10. जर तुम्हाला मुले असतील तर त्यांना आधी ठेवा

काहीवेळा, नार्सिसिस्ट जोडीदार आणि मुलांसाठी अत्यंत अपमानास्पद असतात. तसे असल्यास, प्रत्येक गोष्टीचे दस्तऐवजीकरण करा जेणेकरून तुम्ही हे सिद्ध करू शकाल की तुमच्या मुलांचा ताबा ठेवण्यासाठी तुम्ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहात.

तथापि, दस्तऐवजित गैरवर्तन नसल्यास, तुमची मुले कदाचित मादक भागीदार पाहतील. घटस्फोट घेणे मुलांसाठी कठीण आहे, परंतु आपण आपल्या माजीबद्दल सतत पकड घेणे अधिक कठीण आहे.

ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्हाला त्यांच्या डोळ्यांपासून आणि कानांपासून दूर ठेवावी लागेल. कोठडीसाठी संघर्ष करा, परंतु त्यांच्याकडे इतर जोडीदारासह भेटी किंवा पालक वेळ मिळावा अशी अपेक्षा करा. जेव्हा हे घडते तेव्हा त्यांना मजा करण्यास प्रोत्साहित करा. ते शेवटी चांगलेच करेल.

11. समुपदेशनावर जा

नार्सिसिझम कमी होत आहे. हे तुमच्या आयुष्याचा एक मोठा भाग घेणार आहे. कदाचित असे बरेच विचार आणि भावना आहेत ज्यासाठी तुम्हाला काही महिने किंवा त्याहून अधिक कालावधीत काम करावे लागेल.

समुपदेशन हा तुम्हाला कठीण काळात मदत करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला दीर्घ कालावधीत गॅसलाइट करते किंवा बुलडोझ करत असते, तेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या वास्तवावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करू शकते.

तुम्हाला वाटेल