Nina hakika utakubaliana nami ninaposema:

Inachosha kuolewa na mpiga debe.

Kwa juu juu, wanavutia na kuvutia, ambayo ni pengine kwa nini uliwaoa kwanza.

Kwa upande mwingine, ni watu wenye hila, wenye ubinafsi, na hawakujali hisia zako.

Ikiwa wewe' umeolewa na mpiga debe kwa muda, hakuna swali itakuwa vigumu kuwataliki kwani wamejifanya kuwa kitovu cha ulimwengu wako. afya yako ya kihisia na maisha yako, kwa hivyo ni muhimu kudumisha ujasiri wa kukabiliana nayo.

Hapa kuna kila kitu unachohitaji kujua kuhusu talaka ya narcissist.

Kabla hatujaanza, je! Je, Ugonjwa wa Narcissistic Personality Disorder (NPD)?

Ugonjwa wa Narcissistic Personality (NPD) ni hali halisi ya kiakili. Mpenzi wako wa zamani anaweza kuudhi, kukatisha tamaa, mkorofi, au hata kujikweza. Lakini ikiwa ni hatua juu ya hiyo, wanaweza kuwa na NPD.

Wale walio na NPD wana mtazamo wa juu zaidi kujihusu. Wanafikiri kwamba wao ni, kihalisi kabisa, mungu.

Umakini ndio wanachositawi, na kupongezwa ni muhimu vile vile.

Kwa sababu ya mahitaji haya ya kuchosha, mara nyingi utapata wale walio na NPD wana uhusiano mbaya, mwingiliano tete, na ukosefu kamili wa huruma.

Ikiwa si kitu cha kufanyakupotea au kuchanganyikiwa. Huenda ikawa vigumu kukumbuka jinsi mambo fulani yalivyotukia. Ushauri utakurudishia imani uliyopoteza. Pia itakusaidia kujiendeleza na kuwa tayari kwa mpenzi mwenye upendo, anayeunga mkono wakati ujao utakapotoka kwenye eneo la uchumba.

12. Jipe mapumziko

Watu wengi hupitia maumivu wakati wa kuachana na mganga. Inaweza kuwa ya kufadhaisha, na unaweza kuwa na wazimu katika wewe mwenyewe milele kuoa yao katika nafasi ya kwanza.

Ikiwa unajisikia huzuni, jipe ​​raha. Narcissists ni haiba, na ni vigumu kuona mbele ya uso wao. Hukufanya kosa lolote.

Inabidi ujisamehe kwa kuchagua mtu huyu. Mara tu unapotoka kwa upande mwingine, utaona jinsi inavyoburudisha na kuachilia. Hebu ujisikie kila hisia, na kisha, jisamehe mwenyewe.

13. Kumbuka kwa nini uliachana nao

Kwa kuwa sasa umekatisha uhusiano na ndoa, unaweza kuwa na huzuni kidogo. Ni mabadiliko makubwa.

Lakini hisia hizo hasi unazohisi zinaweza kukufanya utilie shaka uamuzi wako.

Unaweza kuanza kufikiria nyakati zote nzuri ulizokuwa nazo ukiwa na mpenzi wako mkorofi. Hisia zitarudi haraka na mapovu ya majuto yataongezeka.

Usikilize hisia hizo. Unahitaji kukumbuka kuwa wao si mwakilishi wa uhusiano.

Kwa mfano, pengine unakumbuka "pongezi" zote.mwenzako alikupa.

Usinielewe vibaya, kwa kawaida pongezi huwa nzuri – lakini mpiga narcissist anapozitoa, ni sehemu ya mbinu inayoitwa bomu la mapenzi.

Kulingana na Psychology Today, ulipuaji wa mabomu ya mapenzi ni mazoea ya "kulemea mtu kwa ishara za kuabudiwa na kuvutiwa…iliyoundwa kukudanganya ili utumie wakati mwingi na mshambuliaji."

Ili kurudisha akili yako kwenye hali nyororo, andika yote sababu ambazo ulitaka kutengana na mpenzi wako hapo kwanza.

Hatimaye, ulikuwa uamuzi ambao hukuuchukulia kwa uzito. Kumbuka sababu hizo, kwa sababu ikiwa ni mpiga debe anayejitolea, kuna uwezekano kuwa umefanya uamuzi mzuri kwa maisha yako ya baadaye kuziondoa. vipengele hasi vya uhusiano. Unapotazama uhusiano kutoka nje, kuna uwezekano kuwa kulikuwa na mengi.

Ili kuzama katika mikakati na mbinu za kukusaidia kukabiliana na mpenzi wako wa zamani, angalia Kitabu changu kipya cha mtandaoni: Sanaa ya Kuachana: Mwongozo wa Mwisho wa Kumwacha Mtu Uliyempenda.

14. Ni wakati wa kujifikiria na jinsi unavyoweza kujijengea maisha bora

Ni wakati wa kujizingatia na kurejesha maana ya maisha. Narcissists wana ujuzi wa kutengeneza kila kitu kuwahusu - kwa hivyo kinachowezekana ni kwamba wamekuwa kitovu cha ulimwengu wako kwa muda mrefu. Nimabadiliko makubwa.

Kama wanadamu, tunaleta maana kupitia mahusiano yetu, na sasa umepoteza maana nyingi katika maisha yako.

Lakini hiyo inasisimua pia. Unaweza kujaribu mambo mapya ya kufurahisha, au uende kwenye darasa la yoga na kukutana na watu wapya.

Hata iweje, unaweza kutumia nguvu nyingi kwenye shughuli mpya kwa sababu huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu kuburuta mtu wa narcissist. umeshuka maishani.

Ungana tena na watu wanaokufurahisha. Tazama hii ni fursa nzuri ya kujenga maana mpya maishani na ubinafsi mpya bila vizuizi unaowekwa kwako na mtaalamu anayejaribu kukudhibiti.

Mwanasaikolojia Dk. Guy Winch anapendekeza kuandika orodha ya "msaada wa kwanza wa kihisia" ya mambo unayoweza kufanya kama usumbufu unapojikuta unamfikiria mpenzi wako wa zamani.

Huenda usione sasa, lakini baada ya kuachana na mpenzi wako kwa muda, utaanza. kuangalia nyuma na kutambua jinsi mwenzako alivyokuwa na sumu kali na mdanganyifu.

Utapumua na kushukuru sana kwamba uliweza kuvumilia.

Usisahau. kwamba dating ni sehemu ya ahueni. Nenda nje na kukutana na watu wapya. Utagundua kuwa watu wengi si wachochezi na watakupenda kikweli jinsi ulivyo.

Usijaribu kutafuta "yule" mara moja. Kufurahia tu kukutana na watu wapya na kupata marafiki wapya. Watu hawa watakuwa pumzi ya hewa safi unayohitaji.

Ingawa kunaweza kuwa na makovu mengi.ambayo yanatokana na kuchumbiana na mtukutu wa kihisia, kumbuka kwamba uzoefu utakuweka katika nafasi nzuri kwa siku zijazo.

Umejifunza mengi kukuhusu, na ni mwenzi wa aina gani anayekufaa zaidi. . Pia utakuwa na ufahamu zaidi wakati mtukutu anapoingia maishani mwako - na unaweza kuepuka kukumbana na uhusiano wa aina hiyo hatari tena.

Hatua za kutaliki dawa ya narcissist na watoto

Wakati wa kumpa talaka mtu wa narcissist, kuna hatua nne za talaka. Hizi ni:

Kabla ya talaka

Huu ndio wakati unapoandikisha makaratasi, lakini hakuna kilichofanywa bado. Unaweza kutengwa na wa zamani wako, na unapigiana risasi kila mmoja.

Katika hatua hii, unaweza kutarajia kurudi nyuma. Kila utakachosema kitaanza mabishano.

Jua unachotaka na ushikamane nacho. Ikiwa unataka kuona watoto 50% ya wakati, hakikisha kuwa inafanyika. Ikiwa unataka zaidi ya hiyo, sukuma kwa hiyo.

Maagizo ya muda

Maagizo ya muda ni wakati unapoenda kortini kwa mara ya kwanza. Talaka yako haitakamilishwa, lakini hakimu atatoa maagizo ya muda kwa ajili yako na watoto.

Kwa bahati mbaya, utahitaji kuzifuatilia kwa karibu. Hata kama sivyo unavyotaka, wafuate. Kitu cha mwisho unachohitaji ni kwa mganga kusema kuwa hutafuata maagizo.

Maagizo ya Mwisho

Ikiwa unataka maagizo yako ya mudaukibadilika, utalifanyia kazi hilo mahakamani. Mara tu kila kitu kitakapokubaliwa na pande mbili (au kuamriwa na mahakama), utakuwa na maagizo yako ya mwisho.

Mawasiliano ya Kidogo

Hatimaye, hatua ya mwisho ni wakati unapaswa kuwa mbali na kuanza maisha yako mapya. Kwa wazi, kuwa na watoto na narcissist ni ngazi nyingine ya ugumu. Unapolazimika kuwasiliana nao, pitia barua pepe.

Unaweza pia kuwa na mtu mwingine awe mpatanishi kati yenu ili msiwe na haja ya kuzungumza moja kwa moja.

Kumbuka kwamba mganga wa narcissist ataendelea kujaribu na kuingia chini ya ngozi yako—bila kujali ni muda gani umepita. Soma kila barua pepe ukiwa na hilo akilini na usijibu hadi uweze kufanya hivyo kimantiki.

Baada ya kuachana na mganga

Waganga wa narcissists mara nyingi huwanyanyasa wapenzi wao. Mara baada ya kuwataliki, unaweza kuwa na hisia ya kuzidiwa na kutokuwa na uhakika. Unaweza kuhoji uwezo wako mwenyewe, ukajilaumu, na bado ujisikie umeunganishwa na mpenzi wako wa zamani.

Kutaliki kwa mtukutu hakumaliziki unapotia sahihi hati hizo za mwisho. Ni kitu ambacho kinaendelea na wewe kwa muda fulani.

Ushauri Nasaha ni muhimu sana kwa kumshinda mganga na kuendelea na maisha yako. Mshauri mzuri atakusaidia kuponya na kuona mambo jinsi yalivyokuwa.

Usijisikie vibaya. Talaka ni ngumu, na inaweza kusababisha wasiwasi au unyogovu kamavizuri. Unaweza kuhisi umefarijiwa kutoka kwa kuondoka na huzuni kwamba uhusiano umekwisha. Kila moja ya hisia zako ni halali.

Kutalikiana na mtukutu nukuu

Kumbuka, hauko peke yako. Mamilioni ya watu wamekuwa katika uhusiano na watu wa narcissists. Na mamilioni ya watu wamefanikiwa kukata mahusiano. Unaposhughulika na mpiga ramli, hapa kuna baadhi ya dondoo ambazo zinaweza kusaidia:

“Mtu anajichora picha yake kama mwathiriwa au asiye na hatia katika vipengele vyote. Watachukizwa na ukweli. Lakini kinachofanyika gizani kitadhihirika. Muda una njia ya kuonyesha rangi halisi za watu.” - Karla Grimes

"Hakuna mtu anayeweza kuwa mkarimu kuliko mpiga narcissist wakati unajibu maisha kwa masharti yake." – Elizabeth Bowen

“Mwanaume anayewapenda wengine kwa kuzingatia tu jinsi wanavyomfanya ajisikie, au kile wanachomfanyia, kwa kweli hawapendi wengine hata kidogo—bali anajipenda yeye mwenyewe tu. ” – Criss Jami

“Mapenzi ya kihuni yamepanda juu ya maafa yaliyojaa moyo uliojaa machozi.” - Sheree Griffin

"Mahusiano na wapiganaji huwekwa kwa matumaini ya 'siku moja bora,' na ushahidi mdogo wa kuunga mkono utawahi kufika." – Ramani Durvasula

“Uhusiano na mtukutu kwa ufupi: Utaenda kutoka kuwa mpenzi mkamilifu wa maisha yao, bila chochote unachofanya ni kizuri vya kutosha. Wewewatatoa kila kitu chako na watachukua yote na kukupa kidogo na kidogo kwa kurudi. Utaishia kudhoofika, kihisia-moyo, kiakili, kiroho, na pengine kifedha, na kisha kulaumiwa kwa hilo.” – Bree Bonchay

Kwa kumalizia

Kutaliki kwa narcissist inaweza kuwa ngumu, lakini kwa nguvu, uamuzi, na busara kwa upande wako, unaweza kuifanya. Mara tu unapotoka kwa upande mwingine, utaona jinsi ilivyo bora kuwa huru.

Kitabu pepe BILA MALIPO: Kitabu cha Mwongozo wa Kurekebisha Ndoa

Kwa sababu ndoa ina matatizo haimaanishi kwamba unaelekea talaka.

Muhimu ni kuchukua hatua sasa kurekebisha mambo kabla mambo hayajawa mabaya zaidi.

Iwapo unataka mikakati ya kivitendo ya kuboresha ndoa yako kwa kiasi kikubwa, angalia Kitabu chetu cha mtandaoni BILA MALIPO hapa.

Tunacho kimoja lengo na kitabu hiki: kukusaidia kurekebisha ndoa yako.

Hiki hapa ni kiungo cha Kitabu cha mtandaoni kisicholipishwa tena

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Ikiwa unataka mahususi ushauri kuhusu hali yako, inaweza kusaidia sana kuzungumza na kocha wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa kupitia sehemu ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa haujasikia Uhusiano.Shujaa hapo awali, ni tovuti ambapo wakufunzi wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuwasiliana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum wa hali yako.

Nilifurahishwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Shiriki maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

Kwa kweli, watunzi wengi wa narcissists wanavutia sana.

Wanakuleteni kwa ujasiri wao, na kiburi, na sura nzuri, na matamanio yao.

Na kwa muda, wanaweza kujiweka kando, wakiwashawishi wenza wao kuwaamini kuwa wao ndio watu muhimu zaidi duniani.

Lakini, huwa inakuja kuanguka chini. Kwa sababu dhamira ya kweli ya kuwatongoza wenza wao ni kuwa na mtu wa kumdhibiti.

Kutalikiana na mtukutu si njia rahisi kwa sababu inaweza kuchukua miaka kufahamu kwamba mtu huyo mrembo, ambaye mara nyingi alikuvutia, ambaye ulimpenda amekuwa akitengeneza mtandao wa uwongo na ulaghai.

Kwa hivyo, unawezaje kujua kama unashughulika na mtu mwenye kiburi kiasili au mganga wa kweli?

Je, mwenzako ni mpiga narcissist halisi? Hizi hapa ni ishara 11

Ingawa kila mtu anayetumia narcissism atakuwa na njia zake tofauti za kuendesha , kuna baadhi ya ishara kuu za narcissism ambazo karibu kila mtu anaweza kuona:

• Imani kwamba wao 'ni bora kuliko kila mtu mwingine
• Kupotosha ulimwengu unaowazunguka ili kuendana vyema na maoni yao
• Daima unataka uangalifu na sifa za mara kwa mara
• Wana haki na kudai mapendeleo maalum
• Tumia hatia na aibu kuwafanya wengine wajisikie vibaya
• Mara nyingi huwaongelea wengine
• Wasengenyaji, wachovu na wanawaangusha wengine ili kujijenga
• Waongo sana
• Waambie wengine kwamba wana “wazimu” au “hawezi kukumbuka mambo”
• Watenge wapenzi wao
• Hajali matamanio ya wengine au mambo wanayopenda

vidokezo 12 vya lazima-kujua kuhusu kuachana na mganga

Unapomtaliki mganga, haitakuwa talaka ya kukata na kukauka. Mara nyingi, itakuwa ngumu, kwa hivyo utahitaji kuwa tayari.

Tunashukuru, vidokezo hivi vinapaswa kukusaidia kupata njia sahihi:

1. Tafuta mwanasheria aliyebobea

Kwa sababu narcissism si hali yako ya kiakili ya wastani, utahitaji mtu anayejua jinsi ya kukabiliana na kupingana na watu wanaotumia dawa za kulevya .

Inaweza kuwa ngumu sana, lakini kuna wanasheria ambao wameishughulikia hapo awali.

Ingawa wakili yeyote wa talaka anaweza kukusaidia kukamilisha kutengana kwenu, tafuta mmoja ambaye ni mtaalamu wa kwenda kinyume na walalahoi. Mara baada ya kuwapiga, utafurahi kuwa ulifanya.

2. Wataomba, kusihi au hata kujaribu mazungumzo

Sasa ikiwa wewe ndiye uliyechagua kuondoka, jiandae kwa majaribio ya mazungumzo na kusihi.

Hawafanyi hivyo. wanapenda wakati hawapati wanachotaka. Na ikiwa bado wamekuoa ina maana kwamba bado kuna kitu wanataka kutoka kwako.

Hii ndiyo sababu hawatakuacha kirahisi.

Kinachojulikana zaidi ni kwamba “wataahidimabadiliko”. Watajaribu kukufanyia mambo mara moja ili kukufanya ujisikie mzuri.

Pindi tu itakapokuwa wazi kwamba hutayumba, wataanza kukutisha kwa kusema mambo kama vile “utakuwa kupotea bila mimi” au “hutawahi kupata mtu mzuri”.

Usijali, hii ni kawaida. Usikilize na kudanganywa kurudi kwao. Haifai.

Lakini usinielewe vibaya, haitakuwa rahisi kuwaacha kabisa. Kulingana na wataalamu, kwa wastani, inachukua mwathirika mara saba kuondoka kabla ya kukaa mbali kwa afya.

Ni muhimu uwe na ujasiri wa kuendelea na masomo. Utashukuru sana baada ya muda mrefu.

3. Usijaribu kusawazisha nao

Hakuna kinachokukatisha tamaa zaidi kuliko mpenzi wako wa zamani. Lakini bila kujali mantiki itafanya kazi nao.

Unapomjia mganga na mawazo ya busara, hawajali.

Wanahusika sana katika mtazamo wao wa kile kilichotokea, watapuuza mtazamo wako kabisa.

Hifadhi mawazo hayo ya busara kwa watu wanaojali—timu yako ya usaidizi. Wanajua ukweli, na unapowaonyesha upande wa busara wa mambo, watakuwa hapo kwa ajili yako.

4. Vunja dhamana ya kiwewe

Ndani ya aina yoyote ya uhusiano wa kiwewe, kwa kawaida kuna kifungo cha kiwewe - uhusiano kati ya mnyanyasaji na mhasiriwa kupitia hisia kali za pamoja.uzoefu.

Ili kuondoka kabisa, itabidi uvunje dhamana hiyo.

Sababu ni vigumu kuvunja uhusiano huu ni kwamba imekuwa na uraibu. Unanyanyaswa lakini basi unazawadiwa kwa mabomu ya mapenzi unapofanya jambo linalofaa kwa mnyanyasaji.

Hii inaweza kuathiri afya yako ya akili kwa kuwa unaweza kupata mikazo ya mara kwa mara ya mfadhaiko na huzuni unapofanya hivyo. 'unanyanyaswa, lakini huinua kiwango cha juu unapozawadiwa kwa tabia njema.

Mhasiriwa mara nyingi hajui kinachoendelea, kwa sababu mbinu za hila na upendo wa mara kwa mara huweka mwathirika katika mzunguko wa kujitegemea. -lawama na kukata tamaa kurudisha mapenzi ya wenzi wao.

Kulingana na mtaalamu Shannon Thomas, Mwandishi wa “Uponyaji Kutokana na Unyanyasaji Uliofichwa”, kuna wakati ambapo waathiriwa huondoka na wakati wa mchakato wa kuomboleza, wanaanza kuja wazo kwamba walidhulumiwa.

Hatimaye wanaona uharibifu uliokuwa ukifanywa na kutambua kwamba halikuwa kosa lao.

Ikiwa uko kwenye uhusiano na mpiga debe, basi wewe inabidi tu ujifunze kujitetea na kuvunja uhusiano huu.

Kwa sababu una chaguo katika suala hili.

Nyenzo moja ninapendekeza sana kukusaidia kufanya video hii yenye nguvu sana isiyolipishwa. na Rudá Iandê.

Mganga mashuhuri duniani Rudá Iandê atakufundisha mfumo madhubuti ambao unaweza kuanza kuutumia leo ili kujikomboa kikweli kutoka kwanarcissist.

Rudá Iandê si mganga wako wa kawaida.

Ameufanya ushamani kuwa muhimu kwa jamii ya kisasa kwa kuwasiliana na kufasiri mafundisho yake kwa watu wanaoishi maisha ya kawaida. Watu kama mimi na wewe.

Neno la onyo. Mafundisho ambayo Rudá anashiriki katika video hii si ya kila mtu. Hakusaidii kukwepa hofu yako au kuficha kile kinachotokea katika maisha yako.

Video hii ni kwa ajili yako ikiwa unathamini ushauri wa kweli na wa moja kwa moja na unataka kuwa mkweli kwako kuhusu kile unachohitaji kubadilisha maisha yako. .

Hiki hapa ni kiungo cha video yake bora isiyolipishwa tena.

5. Punguza mawasiliano nao

Kwa jinsi wanavyofadhaisha, usijihusishe nao. Kitu chochote kinaweza kupindishwa au kuhaririwa katika enzi hii ya teknolojia, kwa hivyo kadiri unavyowasiliana nao kidogo, ndivyo bora zaidi.

Ikiwa unahitaji kuzungumza nao, pitia kwa wakili wako. Unaweza kumwambia wakili wako kile kinachohitajika kusemwa, na wanaweza kukuunganishia.

Kwa njia hii, uko nje ya picha na hawawezi kupindisha ulichofanya au kutosema.

In Mind Body Green, Annice Star, ambaye alikuwa kwenye uhusiano na mcheshi, aliamua kumuona mpenzi wake tena miezi kadhaa baada ya kuachana. Hii ndiyo sababu lilikuwa wazo mbaya:

“Kilichonishtua, hata hivyo, ni jinsi nilivyorudi kwa urahisi kurudi nyuma katika kuzunguka-zunguka, kumletea huku na kule, kunyata-nyata, kukanyaga-kanyaga, kusawazisha, hata kusema uwongo ... unataja jina,Nilifanya. Ndani ya saa ya kwanza, nilipoteza mafanikio yote niliyofikiri nimepata kwa muda wa miezi kadhaa tangu tuachane.”

6. Usiwe na kihisia

Kila mpiga ramli atafanya jambo lile lile—jaribu na kupata mwinuko kutoka kwako. Hilo ndilo lengo lao kuu. Kwa sababu unapopata hisia, unakuwa mtu wanayesema upo mahakamani.

Kisha, hakimu na mashahidi wanakuona ukiwa na hisia au kuchanganyikiwa, na msemaji anaishia kuonekana mwenye busara.

Kumbuka, watumizi wa narcissists wanavutia sana na ni wadanganyifu. Watatoa picha inayowafanya waonekane wazuri na wewe uonekane mbaya.

Kadiri unavyoweza kuwa na hisia kidogo wakati wa mchakato mzima, ndivyo utakavyoonekana kuwa bora zaidi. Unaweza kupiga kelele na kupiga mayowe juu yao kwa faragha kila unachotaka, usifanye tu katika maonyesho yako ya mahakama.

7. Rekodi kila kitu

Kwa sababu vitu kama vile ujumbe wa sauti, maandishi na barua pepe vinaweza kuhaririwa, unahitaji kurekodi kila kitu. Hifadhi nakala za barua pepe zako, barua za sauti na maandishi.

Hili linatumia muda (na linaudhi), ndiyo maana ni bora kupunguza mawasiliano yote nao. Kabla ya kwenda kwenye kesi, hakikisha kuwa umetuma nakala za mazungumzo yoyote ya awali kwa wakili wako ili wawe nayo.

Pia utataka kupiga picha za skrini za uchongezi au uonevu wowote kwenye mitandao ya kijamii. Wanaweza kufuta hii wakati wowote wanapotaka, kwa hivyo mara tu unapoiona, piga picha.

8.Fanya mpango

Kama unavyoona, si mchakato rahisi. Kutaliki mtu yeyote ni jambo gumu, na kutaliki kwa mtukutu kunakuja na masuala ya ziada.

Kabla ya kuingia kwenye jaribio, tengeneza mpango. Natumai, mpango wako ni kutenganisha mali zako zote kwa njia inayofaa ili uweze kuendelea na maisha yako.

Hata hivyo, watumizi wa narcissists hawatakuwa na busara. Kwao, ni yote au hakuna. Wanataka kila kitu, na watapigania yote.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Fuata mpango wako. Wakati fulani, unaweza kujisikia kukata tamaa, lakini itafaa mwishowe. Angalia kila kitu ambacho wewe na mwenzi wako mnamiliki.

Amua ni nini ungependa kuacha na kile ambacho hutakiwi kukata tamaa.

Labda unataka gari lakini utatoa fanicha. Au labda unaweka nyumba na mtu mwingine anapata kila kitu kingine. Kila hali itakuwa tofauti, lakini igawanye na kuunda "lazima" chache na mali yako na usahau wengine.

9. Unda timu inayotegemewa

Talaka ni mchakato mgumu na mgumu. Unahitaji timu inayotegemewa, na hii inakwenda zaidi ya timu yako ya kisheria.

Ingawa wakili wa talaka anaweza kuwa mtu muhimu zaidi mahakamani, unahitaji watu wa usaidizi. Jizungushe na timu ya watu walio tayari kukupigania.

Watu hawa watakusaidia kutazama watoto wako (ikiwa umewahi kufanya hivyoyao), kukusikiliza unapokuwa na huzuni, na kukutia moyo unapokuwa chini.

Hii inaweza kuwa familia, marafiki, washauri, au zaidi. Unda timu inayotegemewa ya watu ambao unaweza kutegemea katika mchakato mzima. Huenda ikawa ni jambo muhimu zaidi unalofanya.

10. Iwapo una watoto, waweke kwanza

Wakati mwingine, walaghai huwanyanyasa wenzi wa ndoa na watoto sana. Ikiwa ndivyo hivyo, andika kila kitu ili uweze kuthibitisha kuwa wewe ndiye mtu bora zaidi wa kuwalea watoto wako.

Hata hivyo, ikiwa hakuna unyanyasaji uliorekodiwa, huenda watoto wako watamwona mshirika huyo mkorofi. Talaka ni ngumu kwa watoto, lakini ni ngumu zaidi kumshikilia mpenzi wako wa zamani kila wakati.

Hili ni jambo ambalo utalazimika kuliweka mbali na macho na masikio yao. Pigania ulinzi, lakini tarajia kutembelewa au wakati wa mzazi na mwenzi mwingine. Hili linapotokea, wahimize wafurahie. Itafanya vizuri mwishowe.

11. Nenda kwa ushauri

Narcissism inaisha. Itachukua sehemu kubwa ya maisha yako. Pengine kuna mawazo na hisia nyingi ambazo utahitaji kufanya kazi kwa muda wa miezi michache au zaidi.

Ushauri ni njia nzuri ya kukusaidia katika wakati mgumu. Wakati mtu amekuwa akiwasha gesi au kukuonea kwa muda mrefu, inaweza kukuacha ukijiuliza ukweli wako mwenyewe.

Unaweza kuhisi