Esmu pārliecināts, ka jūs man piekritīsiet, kad es teikšu:

Ir nogurdinoši būt precētam ar narcistu.

No malas viņi ir apburoši un valdzinoši, un, iespējams, tieši tāpēc jūs ar viņiem apprecējāties.

No otras puses, viņi ir neticami manipulatīvi, egocentriski, un viņiem ir vienalga, ko tu jūti.

Ja kādu laiku esi bijis precējies ar narcistu, nav šaubu, ka šķirties no viņa būs grūti, jo viņš ir padarījis sevi par tava visuma centru.

Taču, ja viņš ir narcisists, šķiršanās no viņa nāks par labu tavai emocionālajai veselībai un dzīvei, tāpēc ir ļoti svarīgi saglabāt drosmi to darīt.

Šeit ir viss, kas jums jāzina par šķiršanos no narcista.

Pirms sākam, kas ir narcistiski personības traucējumi (NPD)?

Narcistiski personības traucējumi (NPD) ir reāla psihiska slimība. Jūsu topošais eks var būt kaitinošs, kaitinošs, rupjš vai pat egoistisks. Bet, ja tas ir vēl augstāks līmenis, viņam var būt NPD.

Cilvēkiem ar NPD ir pārspīlēts priekšstats par sevi. Viņi domā, ka viņi burtiski ir dievs.

Viņiem ļoti patīk uzmanība, un tikpat svarīga ir arī apbrīna.

Šo nogurdinošo vajadzību dēļ cilvēkiem ar NPD bieži vien ir sliktas attiecības, nepastāvīga saskarsme un pilnīgs empātijas trūkums.

Ja tas nav kaut kas, kas saistīts ar viņiem pašiem, viņus tas neinteresē. Un, lai gan šie cilvēki izklausās diezgan grūti saskaņojami, tā nav pilnīga taisnība.

Patiesībā vairums narcišu ir ārkārtīgi apburoši.

Viņi piesaista jūs ar savu pašpārliecinātību, augstprātību, labo izskatu un iekāri.

Un uz kādu laiku viņi var pat nolikt sevi malā, iedrošinot savus partnerus noticēt, ka viņi ir vissvarīgākie cilvēki pasaulē.

Taču tas vienmēr sabrūk. Jo patiesais nolūks, ar kādu viņi uzmana savu partneri, ir iegūt kādu, ko kontrolēt.

Šķirties no narcista nav viegls ceļš, jo var paiet vairāki gadi, līdz sapratīsiet, ka apburošais, bieži vien apburošais cilvēks, kuru esat iemīlējis, ir savērpis melu un manipulāciju tīklu.

Kā jūs varat noteikt, vai jums ir darīšana ar dabiski augstprātīgu cilvēku vai īstu narcišu?

Vai jūsu partneris ir īstens narcisists? Šeit ir 11 pazīmes.

Lai gan katram narcisistam ir atšķirīgi manipulēšanas veidi , ir dažas galvenās narcisisma pazīmes, kuras var pamanīt gandrīz ikviens:

• Pārliecība, ka viņi ir labāki par visiem pārējiem.
• Izkropļot apkārtējo pasauli, lai tā labāk atbilstu viņu uzskatiem.
• Vienmēr vēlaties uzmanību un pastāvīgu uzslavu
• Tiesības un pieprasa īpašas privilēģijas
• Izmantot vainas apziņu un kaunu, lai liktu citiem justies slikti.
• Bieži vien uzrunā citus
• Sūdzas, iebiedē un grauj citus, lai uzceltu sevi.
• Ļoti daudz melo
• Teikt citiem, ka viņi ir "traki" vai "neatceras lietas".
• Izolēt savus partnerus
• Neinteresējas par citu kaislībām vai hobijiem.

12 obligāti zināmi padomi, kā šķirties no narcista

Šķiroties ar narcistu, tā nebūs vienkārša šķiršanās. Lielākoties tā būs cīņa, tāpēc jums būs jābūt gatavam.

Par laimi, šie padomi palīdzēs jums nostāties uz pareizā ceļa:

1. Atrodiet speciālistu juristu

Tā kā narcisisms nav jūsu vidējais garīgais stāvoklis, jums būs nepieciešams kāds, kas zina, kā rīkoties, lai cīnītos pret narcisistiem.

Tas var būt patiešām sarežģīti, taču ir juristi, kas ar to jau ir saskārušies.

Lai gan jebkurš laulības šķiršanas advokāts var palīdzēt jums pabeigt šķiršanos, meklējiet advokātu, kas specializējas cīņā pret narcistiem. Kad jūs viņus pārspēsiet, jūs būsiet priecīgs, ka to izdarījāt.

2. Viņi lūgs, lūgs vai pat mēģinās vest sarunas.

Ja jūs esat tas, kurš ir izvēlējies aiziet, sagatavojieties pārrunu mēģinājumiem un lūgšanām.

Viņiem nepatīk, ja viņi nesaņem to, ko vēlas. Un, ja viņi joprojām ir ar tevi precējušies, tas nozīmē, ka viņi joprojām kaut ko no tevis vēlas.

Tāpēc viņi jūs viegli nepametīs.

Visbiežāk viņi "apsolīs mainīties". Viņi uzreiz centīsies darīt lietas jūsu labā, lai jūs justos lieliski.

Tiklīdz būs skaidrs, ka negrasāties piekāpties, viņi sāks jums draudēt, sakot, piemēram, "bez manis tu būsi pazudis" vai "tu nekad neatradīsi tik labu cilvēku".

Neuztraucieties, tas ir normāli. Nevajag klausīties un ļauties manipulācijām, lai atgrieztos pie viņiem. Tas nav tā vērts.

Bet nesaprotiet mani nepareizi, nebūs viegli viņus pamest uz visiem laikiem. Saskaņā ar ekspertu teikto, vidēji upurim ir nepieciešamas septiņas reizes, lai aizietu, pirms viņš paliek prom uz visiem laikiem.

Ir svarīgi, lai jums pietiktu drosmes un jūs turētos pie kursa. Ilgtermiņā jūs būsiet ārkārtīgi pateicīgs.

3. Nemēģiniet ar viņiem racionalizēt.

Nekas tevi nesagādā lielāku neapmierinātību nekā tavs drīzumā gaidāmais bijušais. Taču nekādas racionalizācijas ar viņu nedarbosies.

Ja pie narcista nonākat ar racionālām domām, viņam ir vienalga.

Viņi ir tik ļoti ieslīguši savā uzskatā par notikušo, ka pilnībā izstumj jūsu viedokli.

Saglabājiet šīs racionālās domas cilvēkiem, kuriem rūp jūsu atbalsta komanda. Viņi zina patiesību, un, kad parādīsiet viņiem racionālo pusi, viņi jūs atbalstīs.

4. Pārtrauciet traumas saiti

Jebkura veida narcistiskajās attiecībās parasti pastāv traumatiska saikne - saikne starp vardarbības veicēju un upuri, ko veido intensīvi kopīgi emocionāli pārdzīvojumi.

Lai aizbrauktu uz visiem laikiem, jums šī saikne ir jāpārtrauc.

Iemesls, kāpēc ir grūti pārraut šo saikni, ir tas, ka tā ir bijusi atkarība. Jūs ļaunprātīgi izmanto, bet tad jūs tiekat apbalvoti ar mīlestības bumbām, kad darāt kaut ko labu ļaunprātīgajam.

Tas var ļoti negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību, jo, kad jūs tiekat ļaunprātīgi izmantots, jūs bieži izjūtat stresa un skumju lēkmes, bet pēc tam, kad esat apbalvots par labu uzvedību, jūs var pārņemt paaugstināts pacēlums.

Upuris bieži vien īsti nezina, kas notiek, jo manipulatīvā taktika un mīlestības pārtraukumi viņu ierauj pašpārmetumu un izmisuma ciklā, lai atgūtu partnera mīlestību.

Terapeite Šenona Tomasa (Shannon Thomas), grāmatas "Healing from Hidden Abuse" ("Dziedināšana no slēptas vardarbības") autore, norāda, ka pienāk laiks, kad upuri aiziet un sērošanas procesa laikā viņi sāk apzināties, ka viņi ir tikuši izmantoti.

Viņi beidzot redz nodarīto kaitējumu un saprot, ka tā nav viņu vaina.

Ja esat attiecībās ar narcistu, jums vienkārši ir jāiemācās pastāvēt par sevi un jāpārtrauc šī saikne.

Jo jums ir izvēles iespējas.

Viens no resursiem, ko es ļoti iesaku, lai palīdzētu jums to izdarīt, ir ļoti spēcīgs bezmaksas video, ko veidojis Rudá Iandê.

Pasaulslavenais šamanis Ruda Iandē iemācīs jums spēcīgu sistēmu, kuru varat sākt izmantot jau šodien, lai patiesi atbrīvotos no narcista.

Ruda Iandē nav tipisks šamanis.

Viņš ir padarījis šamanismu aktuālu mūsdienu sabiedrībai, nododot un interpretējot tā mācības cilvēkiem, kas dzīvo parastu dzīvi. Tādiem cilvēkiem kā es un tu.

Brīdinājums. Mācības, ar kurām Ruda dalās šajā videoklipā, nav domātas visiem. Viņš nepalīdz tev izvairīties no bailēm vai nesaldina to, kas notiek tavā dzīvē.

Šis video ir domāts tev, ja tu novērtē godīgus un tiešus padomus un vēlies būt godīgs pret sevi par to, kas ir nepieciešams, lai mainītu savu dzīvi.

Šeit ir saite uz viņa lielisko bezmaksas video.

5. Ierobežojiet kontaktus ar viņiem

Lai arī cik nomācoši viņi ir, neuzsāciet ar viņiem nekādu sarunu. Šajā tehnoloģiju laikmetā jebko var sagrozīt vai rediģēt, tāpēc, jo mazāk ar viņiem kontaktējaties, jo labāk.

Ja jums ar viņiem ir jārunā, sazinieties ar advokātu. Jūs varat pastāstīt advokātam, kas jums ir jāpasaka, un viņš var jums palīdzēt.

Šādā veidā jūs vairs neesat iesaistīts, un viņi nevar pārprast, ko jūs teicāt vai neteicāt.

Grāmatā "Mind Body Green" Anisa Stāra, kura bija iesaistīta attiecībās ar narcistu, vairākus mēnešus pēc šķiršanās nolēma atkal satikties ar savu partneri. Lūk, kāpēc tā bija slikta ideja:

"Tomēr mani šokēja tas, cik viegli es atkal pārgāju atpakaļ uz skraidelēšanu, tā un tā viņam atnesu to un to, staigāju uz pirkstgaliem, mīkstināju, racionalizēju, pat meloju... jūs to nosauciet, es to darīju." Pirmās stundas laikā es zaudēju visus ieguvumus, ko, manuprāt, biju nodrošinājusi mēnešos kopš mūsu šķiršanās."

6. Nekļūstiet emocionāls

Katrs narcisists darīs vienu un to pašu - mēģinās jūs uzjautrināt. Tas ir viņu galvenais mērķis. Jo, kad jūs sākat emocionāli uzjautrināties, jūs kļūstat par tādu cilvēku, par kādu viņš jūs pasaka tiesai.

Tad tiesnesis un liecinieki redz, ka jūs esat emocionāls vai neapmierināts, un narcists izskatās racionāls.

Atcerieties, ka narcisisti ir ārkārtīgi apburoši un manipulatīvi. Viņi uzzīmēs ainu, kas viņiem liks izskatīties labi, bet jums - slikti.

Jo mazāk emocionāli jutīsieties visa procesa laikā, jo labāk tas izskatīsies. Jūs varat kliegt un kliegt par viņiem privāti, cik vien vēlaties, tikai nedariet to tiesas sēdēs.

7. Ierakstiet visu

Tā kā tādas lietas kā balss ziņojumus, īsziņas un e-pasta vēstules var rediģēt, jums viss ir jāreģistrē. Saglabājiet e-pasta vēstuļu, balss ziņojumu un īsziņu kopijas.

Tas ir laikietilpīgi (un kaitinoši), tāpēc patiešām vislabāk ir ierobežot jebkādu saziņu ar viņiem. Pirms tiesas procesa noteikti nosūtiet advokātam visu iepriekšējo sarunu kopijas, lai advokātam tās būtu pa rokai.

Jūs arī vēlēsieties uzņemt ekrānšāviņus, kuros redzami jebkādi sociālajos tīklos paustie apmelojumi vai iebiedēšana. Tie var tikt dzēsti, kad vien vēlas, tāpēc, tiklīdz to pamanāt, uzņemiet attēlu.

8. Izstrādājiet plānu

Kā redzat, tas nav viegls process. Šķirties no jebkura cilvēka ir grūti, bet šķiršanās no narcista ir saistīta ar papildu problēmām.

Cerams, ka jūsu plāns ir saprātīgā veidā nodalīt visus jūsu īpašumus, lai jūs varētu turpināt dzīvi.

Tomēr narcisisti nebūs saprātīgi. Viņiem ir vai nu viss, vai nekas. Viņi grib visu un par visu cīnīsies.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Turieties pie sava plāna. Kādā brīdī jums var rasties vēlme padoties, taču galu galā tas būs tā vērts. Apskatiet visu, kas jums un jūsu laulātajam pieder.

Izlemiet, no kā jūs varētu atteikties un no kā jūs nevarat atteikties.

Varbūt jūs vēlaties automašīnu, bet atteiksieties no dažām mēbelēm. Vai varbūt jūs paturēsiet māju, bet otrs cilvēks saņems visu pārējo. Katra situācija būs atšķirīga, bet sadaliet un izveidojiet dažas "obligāti nepieciešamās" mantas, bet par pārējo aizmirstat.

9. Izveidojiet uzticamu komandu

Laulības šķiršana ir grūts un nogurdinošs process. Jums ir nepieciešama uzticama komanda, un tas attiecas ne tikai uz jūsu juridisko komandu.

Lai gan laulības šķiršanas advokāts var būt vissvarīgākā persona tiesā, jums ir vajadzīgi atbalsta cilvēki. Apkārt sevi apgādājiet ar cilvēku komandu, kas ir gatavi cīnīties par jums.

Šie cilvēki palīdzēs pieskatīt jūsu bērnus (ja jums ir bērni), uzklausīs jūs, kad esat bēdīgs, un iedrošinās jūs, kad esat nomākts.

Tā var būt ģimene, draugi, padomdevēji vai citi cilvēki. Izveidojiet uzticamu cilvēku komandu, uz kuru varat paļauties visa procesa laikā. Iespējams, tas būs vissvarīgākais, ko darīsiet.

10. Ja jums ir bērni, viņiem ierādiet pirmo vietu.

Dažkārt narcisisti ir ārkārtīgi vardarbīgi pret laulāto un bērniem. Ja tas tā ir, dokumentējiet visu, lai varētu pierādīt, ka jūs esat vislabākā persona, kurai būtu jāpiešķir aizgādība pār bērniem.

Tomēr, ja nav dokumentētas vardarbības, jūsu bērni, iespējams, redzēs narcistiski noskaņoto partneri. Šķiršanās bērniem ir smaga, bet jums, kas pastāvīgi uzmācaties par savu bijušo, ir vēl grūtāk.

Tas ir kaut kas tāds, kas jums būs jātur prom no viņu acīm un ausīm. Cīnieties par aizbildniecību, bet sagaidiet, ka viņiem būs vizītes vai vecāku laiks ar otru partneri. Kad tas notiks, mudiniet viņus izklaidēties. Galu galā tas nāks par labu.

11. Dodieties uz konsultāciju

Narcisisms ir nogurdinošs. Tas aizņems lielu daļu no tavas dzīves. Iespējams, ka ir daudz domu un jūtu, kas tev būs jāizstrādā pāris mēnešu vai ilgāk.

Konsultācijas ir lielisks veids, kā palīdzēt jums pārvarēt grūtos brīžus. Ja kāds ilgstoši ir jūs izgaismojis vai buldozerējis, tas var likt jums apšaubīt savu realitāti.

Jūs varat justies apmaldījies vai apjucis. Jums var būt grūti atcerēties, kā patiesībā notika noteiktas lietas. Konsultācijas palīdzēs Jums atgūt zaudēto pārliecību. Tās arī palīdzēs Jums attīstīt sevi un būt gatavam mīlošam, atbalstošam partnerim, kad nākamreiz dosieties uz randiņu skatuvi.

12. Dodiet sev pārtraukumu

Šķiroties ar narcistu, tik daudzi cilvēki piedzīvo sāpes. Tas var būt nomācoši, un tu vari būt dusmīgs uz sevi, ka uz visiem laikiem apprecējies ar narcistu.

Ja jūtaties nomākts, dodiet sev atelpu. Narcisisti ir apburoši, un ir grūti saskatīt viņu fasādi. Jūs neko nepareizu neesat izdarījis.

Jums ir jāpiedod sev par to, ka izvēlējāties šo cilvēku. Kad būsiet otrā galā, jūs redzēsiet, cik atsvaidzinoši un atbrīvojoši tas ir. Ļaujiet sev izjust katru emociju, un tad piedodiet sev.

13. Atcerieties, kāpēc esat ar viņiem izšķīries.

Tagad, kad esat pārtraucis attiecības un laulību, iespējams, jūtaties nedaudz nomākts. Tās ir lielas pārmaiņas.

Taču šīs negatīvās emocijas, ko izjūtat, var likt jums apšaubīt savu lēmumu.

Jūs varat sākt domāt par visiem tiem lieliskajiem brīžiem, kas jums bija kopā ar narcistisko partneri. Jūtas atgriezīsies, un nožēla uzvirmos uz āru.

Neieklausies šajās sajūtās. Tev jāpatur prātā, ka tās neatspoguļo attiecības.

Piemēram, jūs, iespējams, atceraties visus "komplimentus", ko jums izteica jūsu partneris.

Nesaprotiet mani nepareizi, komplimenti parasti ir lieliski, taču, ja tos saka narciss, tā ir daļa no tehnikas, ko sauc par mīlestības bombardēšanu.

Kā raksta Psychology Today, mīlestības bombardēšana ir prakse, kas nozīmē "pārsteigt kādu cilvēku ar pielūgsmes un pievilcības zīmēm... un kuras mērķis ir manipulēt ar jums, lai jūs pavadītu vairāk laika ar bombardētāju".

Tāpēc, lai atgūtu līdzsvaru, pieraksti visus iemeslus, kāpēc vēlējies šķirties ar partneri.

Galu galā tas bija lēmums, kuru jūs nepieņēmāt vieglprātīgi. Atcerieties šos iemeslus, jo, ja viņš ir pašmērķīgs narciss, jūs, visticamāk, esat pieņēmis lielisku lēmumu savai nākotnei, lai no viņa atbrīvotos.

Un, ja narcisists attiecības izbeidza, pieraksti visus negatīvos attiecību aspektus. Ja paskatīsies uz attiecībām no malas, visticamāk, to bija daudz.

Lai padziļināti iepazītos ar stratēģijām un paņēmieniem, kas palīdzēs jums tikt pāri bijušajam, izlasiet manu jaunāko e-grāmatu The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved.

14. Ir pienācis laiks pievērst uzmanību sev un tam, kā jūs varat kļūt labāks.

Ir pienācis laiks koncentrēties uz sevi un atgūt dzīves jēgu. Narcisisti ir prasmīgi iemācījušies visu padarīt par sevi - tāpēc, visticamāk, ir noticis tā, ka viņi ilgu laiku ir bijuši jūsu visuma centrs. Tās ir būtiskas pārmaiņas.

Mēs kā cilvēki radām jēgu caur savām attiecībām, un tagad tu esi zaudējis lielu daļu savas dzīves jēgas.

Taču arī tas ir aizraujoši. Jūs varat izmēģināt jaunus hobijus vai apmeklēt jogas nodarbības un iepazīt jaunus cilvēkus.

Lai kas tas arī nebūtu, jūs varat izmantot daudz enerģijas jauniem mērķiem, jo jums nav jāuztraucas par to, ka narcists jūs pavilks uz leju dzīvē.

Atjauno saikni ar cilvēkiem, kas dara tevi laimīgu. Redzi, tā ir lieliska iespēja veidot jaunu dzīves jēgu un pavisam jaunu sevi bez ierobežojumiem, ko tev uzlicis narciss, kurš cenšas tevi kontrolēt.

Psihologs Dr. Gajs Vinčs iesaka sastādīt "emocionālās pirmās palīdzības" sarakstu, kurā uzskaitītas lietas, ko varat darīt, lai novērstu uzmanību, kad domājat par savu bijušo partneri.

Varbūt tagad to neredzat, bet pēc tam, kad būsiet kādu laiku izšķīrušies no partnera, sāksiet atskatīties atpakaļ un apzināties, cik toksisks un manipulatīvs bija jūsu partneris.

Jūs gandrīz atviegloti atvilksiet elpu un būsiet pateicīgs, ka jums izdevās to izturēt.

Neaizmirstiet, ka iepazīšanās ir daļa no atveseļošanās procesa. Dodieties ārā un iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Jūs atklāsiet, ka lielākā daļa cilvēku nav narcisti un jūs patiesi patiksiet tāds, kāds esat.

Nemēģiniet uzreiz atrast "īsto". Vienkārši izbaudiet satikšanos ar jauniem cilvēkiem un jaunu draugu dibināšanu. Šie cilvēki būs svaigā gaisa malks, kas jums nepieciešams.

Lai gan satikšanās ar emocionāli vardarbīgu narcistu var atstāt daudz rētu, paturiet prātā, ka šī pieredze palīdzēs jums nākotnē.

Jūs daudz ko uzzināsiet par sevi un par to, kāds partneris jums ir piemērotāks. Jūs arī daudz labāk apzināsieties, kad jūsu dzīvē ienāks narcists, un varēsiet izvairīties no tā, ka šāda veida toksiskas attiecības jums vairs nekad neatkārtosies.

Šķiršanās posmi ar narcistu ar bērniem

Šķiroties ar narcistu, ir četri šķiršanās posmi. Tie ir šādi:

Pirms laulības šķiršanas

Tas ir tad, kad jūs iesniedzat dokumentus, bet nekas vēl nav izdarīts. Iespējams, jūs esat šķirti no bijušā laulātā, un jūs viens otram izsaucat šāvienus.

Šajā posmā jūs varat sagaidīt daudz pretenziju. Viss, ko jūs sakāt, izraisīs strīdu.

Ja vēlaties redzēt bērnus 50 % laika, pārliecinieties, ka tas ir iespējams. Ja vēlaties vairāk, uzstājiet uz to. Ja vēlaties vairāk, uzstājiet uz to.

Pagaidu rīkojumi

Pagaidu rīkojumi ir tad, kad pirmo reizi vērsīsieties tiesā. Jūsu laulības šķiršana netiks pabeigta, bet tiesnesis izdos pagaidu rīkojumus attiecībā uz jums un bērniem.

Diemžēl jums nāksies tos cieši ievērot. Pat ja tas nav tas, ko jūs vēlaties, ievērojiet tos. Pēdējais, kas jums vajadzīgs, ir tas, lai narciss teiktu, ka jūs neievērojat rīkojumus.

Galīgie rīkojumi

Ja vēlaties, lai pagaidu rīkojumi tiktu mainīti, par to tiks lemts tiesā. Kad abas puses būs vienojušās par visu (vai to būs noteikusi tiesa), jums būs galīgie rīkojumi.

Ierobežots kontakts

Visbeidzot, pēdējais posms ir tad, kad jums vajadzētu būt prom, sākot savu jauno dzīvi. Protams, ja ar narcistu ir bērni, tas ir vēl viens grūtību līmenis. Kad jums ar viņu ir jāsazinās, sazinieties ar viņu, izmantojot e-pastu.

Jūs varat arī palūgt kādu citu būt par starpnieku starp jums abiem, lai jums nebūtu jārunā tieši vienam ar otru.

Paturiet prātā, ka narcisists turpinās censties jums iebrukt zem ādas - neatkarīgi no tā, cik ilgi tas ir bijis. Izlasiet katru e-pasta vēstuli, paturot to prātā, un neatbildiet uz to, kamēr nevarat racionāli atbildēt.

Pēc šķiršanās no narcista

Narcisisti bieži vien nodara emocionālu vardarbību pret saviem partneriem. Pēc šķiršanās no viņiem jūs varat justies nomākts un nedrošs. Jūs varat apšaubīt savas spējas, vainot sevi un joprojām justies piesaistīts savam bijušajam partnerim.

Šķiršanās ar narcistu nebeidzas, kad jūs parakstat pēdējos dokumentus. Tā ir kaut kas tāds, kas turpinās ar jums vēl kādu laiku.

Konsultācijas ir nenovērtējama palīgs, lai pārvarētu narcistu un turpinātu savu dzīvi. Labs konsultants palīdzēs jums izārstēties un ieraudzīt lietas tādas, kādas tās bija patiesībā.

Nesajūtieties slikti. Šķiršanās ir smaga, un tā var izraisīt arī trauksmi vai depresiju. Jūs varat justies gan atviegloti, ka esat prom, gan skumji, ka attiecības ir beigušās. Katra no jūsu emocijām ir pamatota.

Šķiroties no narcista citāti

Atcerieties, ka neesat viens. Miljoniem cilvēku ir bijuši attiecībās ar narcistiem. Un miljoniem cilvēku ir veiksmīgi pārtraukuši attiecības ar narcistiem. Kad saskaraties ar narcistu, šeit ir daži citāti, kas var palīdzēt:

"Narcisists zīmē priekšstatu par sevi kā par upuri vai nevainīgu visos aspektos. Viņu aizvaino patiesība. Bet tas, kas tiek darīts tumsā, nāks gaismā. Laikam ir veids, kā parādīt cilvēku patieso seju." - Karla Grimsa

"Neviens nevar būt laipnāks par narcistu, kamēr jūs reaģējat uz dzīvi pēc viņa noteikumiem." - Elizabete Bovena (Elizabeth Bowen)

"Cilvēks, kurš mīl citus, pamatojoties tikai uz to, kā viņi liek viņam justies vai ko viņi dara viņa labā, patiesībā nemīl citus, bet mīl tikai pats sevi." - Kriss Džamija

"Narcistiska mīlestība ir braukšana pa katastrofu kalniņiem, kas piepildīti ar asaru pilnu sirdi." - Sheree Griffin

"Attiecības ar narcisistiem uztur cerība, ka "kādreiz būs labāk", bet ir maz pierādījumu, kas apliecinātu, ka tas kādreiz notiks." - Ramani Durvasula

"Attiecības ar narcistu īsumā: no ideālas viņu dzīves mīlestības jūs kļūsiet par to, ka nekas no tā, ko jūs darāt, nekad nebūs pietiekami labs. Jūs atdosiet visu, bet viņi to visu paņems un pretī dos jums arvien mazāk un mazāk. Jūs galu galā būsiet emocionāli, garīgi, garīgi un, iespējams, arī finansiāli izsmelts, un tad par to tiksiet vainots." - Brī Bončejs

Nobeigumā

Šķirties no narcista var būt grūti, taču, ja jūsu pusē ir spēks, apņēmība un saprātīgums, jūs to varat izdarīt. Kad būsiet izkļuvuši otrā pusē, jūs sapratīsiet, cik daudz labāk ir būt brīvam.

BEZMAKSAS e-grāmata: Laulības remonta rokasgrāmata

Tas, ka laulībā ir problēmas, nenozīmē, ka laulība ir šķirta.

Svarīgākais ir rīkoties tagad, lai situāciju mainītu, pirms tā vēl vairāk pasliktinās.

Ja vēlaties praktiskas stratēģijas, lai ievērojami uzlabotu savu laulību, apskatiet mūsu BEZMAKSAS e-grāmatu šeit.

Mūsu mērķis šajā grāmatā ir viens: palīdzēt jums salabot jūsu laulību.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas e-grāmatu

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.