Վստահ եմ, որ դուք կհամաձայնվեք ինձ հետ, երբ ասեմ.

Ամուսնացած լինելը նարցիսիստի հետ հոգնեցնող է:

Արտաքին հայացքից նրանք հմայիչ և գրավիչ են, ինչը Հավանաբար, առաջին հերթին ինչու եք ամուսնացել նրանց հետ:

Մյուս կողմից, նրանք աներևակայելի մանիպուլյատիվ են, եսակենտրոն և չեն կարող անտարբեր լինել ձեր զգացմունքների վրա:

Եթե դուք. Որոշ ժամանակ ամուսնացած եք նարցիսիստի հետ, կասկած չկա, որ դժվար կլինի բաժանվել նրանցից, քանի որ նրանք իրենց դարձրել են ձեր տիեզերքի կենտրոնը:

Բայց եթե նրանք նարցիսիստ են, ապա նրանցից բաժանվելը օգուտ կբերի: ձեր էմոցիոնալ առողջությունը և ձեր կյանքը, ուստի շատ կարևոր է, որ դուք քաջություն պահպանեք դրանով անցնելու համար:

Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք նարցիսիստից ամուսնալուծվելու մասին:

Նախքան սկսելը, ինչ Նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումն է (NPD):

Նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարումը (NPD) իրական հոգեկան վիճակ է: Ձեր ապագա նախկինը կարող է լինել նյարդայնացնող, հիասթափեցնող, կոպիտ կամ նույնիսկ էգոիստ: Բայց եթե դա դրանից մի քայլ է, նրանք կարող են ունենալ NPD:

NPD ունեցողներն իրենց մասին ուռճացված պատկերացում ունեն: Նրանք կարծում են, որ իրենք բառացիորեն աստված են։

Ուշադրությունն այն է, ինչից նրանք զարգանում են, և հիացմունքը նույնքան կարևոր է:

Այս հոգնեցնող կարիքների պատճառով դուք հաճախ կգտնեք, որ NPD-ով տառապողները վատ հարաբերություններ ունեն, անկայուն փոխազդեցություններ և կարեկցանքի լիակատար բացակայություն:

Եթե դա ինչ-որ բան չէկորած կամ շփոթված. Գուցե դժվար լինի հիշել, թե իրականում ինչպես են տեղի ունեցել որոշ բաներ։ Խորհրդատվությունը ձեզ կվերադարձնի կորցրած վստահությունը: Այն նաև կօգնի ձեզ զարգացնել ինքներդ ձեզ և պատրաստ լինել սիրող, աջակցող զուգընկերոջը հաջորդ անգամ, երբ դուրս գաք ծանոթությունների տեսարան:

12. Հանգստացեք ձեզ

Այնքան շատ մարդիկ ցավ են ապրում նարցիսիստից բաժանվելիս: Դա կարող է հիասթափեցնող լինել, և դուք կարող եք կատաղել ինքներդ ձեզ վրա՝ նախ և առաջ ընդմիշտ ամուսնանալով նրանց հետ:

Եթե վհատված եք, հանգստացեք: Նարցիսիստները հմայիչ են, և դժվար է տեսնել նրանց ճակատը: Դուք ոչ մի վատ բան չեք արել:

Դուք պետք է ներեք ինքներդ ձեզ այս մարդուն ընտրելու համար: Երբ դուրս գաք մյուս ծայրում, կտեսնեք, թե որքան թարմացնող և ազատող է այն: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ յուրաքանչյուր հույզ, իսկ հետո ներեք ինքներդ ձեզ:

13. Հիշեք, թե ինչու եք բաժանվել նրանցից

Հիմա, երբ ավարտեցիք հարաբերություններն ու ամուսնությունը, դուք կարող եք մի փոքր տխրել: Սա մեծ փոփոխություն է:

Սակայն այդ բացասական հույզերը, որոնք դուք զգում եք, կարող են պատճառ դառնալ, որ կասկածի տակ դնեք ձեր որոշումը:

Դուք կարող եք սկսել մտածել այն բոլոր հիանալի ժամանակների մասին, որոնք ունեցել եք ձեր նարցիսիստ զուգընկերոջ հետ: Զգացմունքները կվերադառնան, և ափսոսանքը կսկսվի փուչիկներով:

Մի լսեք այդ զգացմունքները: Դուք պետք է հիշեք, որ նրանք չեն ներկայացնում հարաբերությունները:

Օրինակ, դուք հավանաբար հիշում եք բոլոր «հաճոյախոսությունները»:Ձեր զուգընկերը ձեզ տվել է:

Ինձ սխալ մի հասկացեք, հաճոյախոսությունները սովորաբար հիանալի են, բայց երբ նարցիսիստը դրանք տալիս է, դա սիրո ռմբակոծում կոչվող տեխնիկայի մի մասն է:

Ըստ Psychology Today-ի, սիրային ռմբակոծումը «պաշտամունքի և գրավչության նշաններ ունեցող մեկին ճնշելու պրակտիկա է… նախատեսված է ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու համար, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք ռմբակոծողի հետ»: Պատճառները, որոնց համար սկզբում ցանկանում էիք բաժանվել ձեր զուգընկերոջից:

Ի վերջո, դա մի որոշում էր, որը դուք հեշտությամբ չընդունեցիք: Հիշեք այդ պատճառները, քանի որ եթե նա ինքնասիրահարված նարցիսիստ է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, մեծ որոշում եք կայացրել ձեր ապագայի համար՝ ազատվելու դրանցից:

Եվ եթե նարցիսիստը դադարեցրել է հարաբերությունները, գրեք բոլորը. հարաբերությունների բացասական կողմերը. Երբ դուք արտաքինից եք նայում հարաբերություններին, հավանական է, որ դրանք շատ են եղել:

Ռազմավարությունների և տեխնիկայի մեջ խորամուխ լինելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր նախկինը, ստուգեք իմ վերջին էլեկտրոնային գիրքը. Բաժանվելու արվեստ. Սիրած մեկին բաց թողնելու վերջնական ուղեցույց:

14. Ժամանակն է կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա և ինչպես կարող եք ավելի լավը կառուցել

Ժամանակն է կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա և վերականգնել կյանքի իմաստը: Նարցիսիստները հմուտ են ամեն ինչ ստեղծելու իրենց մասին, ուստի այն, ինչ հավանաբար տեղի է ունեցել, այն է, որ նրանք երկար ժամանակ եղել են ձեր տիեզերքի կենտրոնը: Դա ազգալի փոփոխություն:

Որպես մարդիկ, մենք իմաստ ենք ստեղծում մեր հարաբերությունների միջոցով, և այժմ դուք կորցրել եք ձեր կյանքի իմաստը:

Բայց դա նույնպես հետաքրքիր է: Դուք կարող եք փորձել նոր հոբբիներ կամ գնալ յոգայի դասընթացի և հանդիպել նոր մարդկանց:

Ինչ էլ որ լինի, դուք կարող եք շատ էներգիա ծախսել նոր զբաղմունքների վրա, քանի որ կարիք չկա անհանգստանալու, որ նարցիսիստը քարշ կտա: դուք կյանքի մեջ ընկճված եք:

Վերադարձեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ երջանիկ են դարձնում: Տեսեք, որ սա հիանալի հնարավորություն է ստեղծելու կյանքի նոր իմաստ և բոլորովին նոր ես՝ առանց սահմանափակումների, որոնք դրվում են ձեզ վրա նարցիսիստի կողմից, որը փորձում է կառավարել ձեզ:

Հոգեբան դոկտոր Գայ Վինչը խորհուրդ է տալիս գրել «էմոցիոնալ առաջին օգնության» ցուցակը: այն բաները, որոնք դուք կարող եք շեղել, երբ մտածում եք ձեր նախկին զուգընկերոջ մասին:

Դուք կարող եք դա չտեսնել հիմա, բայց ձեր զուգընկերոջ հետ որոշ ժամանակով բաժանվելուց հետո կսկսեք հետ նայելու և հասկանալու համար, թե որքան թունավոր և մանիպուլյատիվ է եղել ձեր զուգընկերը:

Դուք գրեթե հանգիստ շունչ կքաշեք և այնքան շնորհակալ կլինեք, որ կարողացաք դա պահել:

Մի մոռացեք որ ժամադրությունը վերականգնման մի մասն է: Դուրս եկեք և հանդիպեք նոր մարդկանց: Դուք կիմանաք, որ մարդկանց մեծամասնությունը նարցիսիստ չէ և ձեզ իսկապես դուր կգա այնպիսին, ինչպիսին կաք:

Մի փորձեք անմիջապես գտնել «մեկին»: Պարզապես հաճույք եմ ստանում նոր մարդկանց հանդիպելուց և նոր ընկերներ ձեռք բերելուց: Այս մարդիկ կլինեն մաքուր օդի շունչը, որն անհրաժեշտ է ձեզ:

Չնայած կարող են լինել շատ սպիներորոնք առաջանում են էմոցիոնալ վիրավորական նարցիսիստի հետ հանդիպելուց, հիշեք, որ փորձառությունը ձեզ լավ կպահի ապագայում:

Դուք շատ բան եք սովորել ձեր մասին և ինչպիսի զուգընկեր է ձեզ ավելի հարմար: . Դուք նաև շատ ավելի տեղյակ կլինեք, երբ նարցիսիստը մտնի ձեր կյանք, և դուք կարող եք խուսափել նման թունավոր հարաբերությունների նորից զգալուց:

Նարցիսիստից երեխաների հետ ամուսնալուծվելու փուլերը

Նարցիսիստից ամուսնալուծվելիս կան ամուսնալուծության չորս փուլեր: Դրանք են. Դուք կարող եք բաժանվել ձեր նախկինից, և դուք կրակոցներ եք անում միմյանց հետ:

Այս փուլում դուք կարող եք ակնկալել շատ հակադարձումներ: Այն ամենը, ինչ դուք ասում եք, կսկսի վեճ:

Իմացեք, թե ինչ եք ուզում և մնացեք դրան: Եթե ​​ցանկանում եք երեխաներին տեսնել ժամանակի 50%-ում, համոզվեք, որ դա տեղի կունենա: Եթե ​​դուք դրանից ավելին եք ցանկանում, մղեք դրան:

Ժամանակավոր հրամաններ

Ժամանակավոր կարգադրություններն այն են, երբ առաջին անգամ եք դիմում դատարան: Ձեր ամուսնալուծությունը վերջնականապես չի ավարտվի, բայց դատավորը ժամանակավոր հրամաններ կտա ձեր և երեխաների համար:

Ցավոք, դուք պետք է ուշադիր հետևեք դրանց: Նույնիսկ եթե դա այն չէ, ինչ ցանկանում եք, հետևեք նրանց: Վերջին բանը, որ ձեզ հարկավոր է, այն է, որ նարցիսիստը ասի, որ դուք չեք կատարում հրամանները:

Վերջնական պատվերներ

Եթե ցանկանում եք ձեր ժամանակավոր պատվերներըփոխվել է, դուք դա կլուծեք դատարանում: Երբ ամեն ինչ համաձայնեցվի երկու կողմերի կողմից (կամ դատարանի որոշմամբ), դուք կունենաք ձեր վերջնական հրամանները:

Սահմանափակ շփում

Վերջապես, վերջին փուլն այն է, երբ դուք պետք է բացակայեք՝ սկսելով ձեր նոր կյանքը: Ակնհայտ է, որ նարցիսիստ ունեցող երեխաներ ունենալը դժվարության մեկ այլ մակարդակ է: Երբ դուք պետք է կապ ունենաք նրանց հետ, անցեք էլ.

Դուք կարող եք նաև մեկ ուրիշին միջնորդել ձեր երկուսի միջև, որպեսզի կարիք չունենաք ուղղակիորեն խոսել միմյանց հետ:

Հիշեք, որ նարցիսիստը կշարունակի փորձել ձեր մաշկի տակ մտնել, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ է անցել: Կարդացեք յուրաքանչյուր նամակ՝ նկատի ունենալով դա և մի պատասխանեք, քանի դեռ չեք կարող դա անել ռացիոնալ կերպով:

Նարցիսիստից ամուսնալուծվելուց հետո

Նարցիսիստները հաճախ էմոցիոնալ բռնություն են գործադրում իրենց զուգընկերների նկատմամբ: Նրանցից բաժանվելուց հետո դուք կարող եք զգալ ճնշված և անվստահ: Դուք կարող եք կասկածի տակ դնել ձեր սեփական ունակությունները, մեղադրել ինքներդ ձեզ և, այնուամենայնիվ, զգալ կապված ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ:

Նարցիսիստից ամուսնալուծվելը չի ​​ավարտվում, երբ ստորագրում եք այդ վերջնական փաստաթղթերը: Դա մի բան է, որը շարունակվում է ձեզ հետ որոշ ժամանակ:

Խորհրդատվությունն անգնահատելի է նարցիսիստին հաղթահարելու և ձեր կյանքը շարունակելու համար: Լավ խորհրդատուն կօգնի ձեզ բուժվել և տեսնել, թե ինչպես են դրանք իրականում եղել:

Վատ մի զգա: Ամուսնալուծությունը դժվար է, և դա կարող է հանգեցնել անհանգստության կամ դեպրեսիայիլավ. Դուք կարող եք և՛ ազատված զգալ հեռանալուց, և՛ տխուր, որ հարաբերություններն ավարտվել են: Ձեր յուրաքանչյուր էմոցիան վավեր է:

Նարցիսիստի ամուսնալուծությունը մեջբերում է

Հիշեք, որ դուք մենակ չեք: Միլիոնավոր մարդիկ հարաբերությունների մեջ են եղել նարցիսիստների հետ: Եվ միլիոնավոր մարդիկ հաջողությամբ խզել են կապերը: Նարցիսիստի հետ գործ ունենալիս, ահա մի քանի մեջբերումներ, որոնք կարող են օգնել. Նրանք կվիրավորվեն ճշմարտությունից։ Բայց այն, ինչ արվում է մթության մեջ, ի հայտ կգա: Ժամանակն ունի մարդկանց իրական գույները ցույց տալու միջոց»: – Կառլա Գրայմս

«Ոչ ոք չի կարող ավելի բարի լինել, քան նարցիսիստը, երբ դու կյանքին արձագանքում ես նրա պայմաններով»: – Էլիզաբեթ Բոուեն

«Տղամարդը, ով սիրում է ուրիշներին՝ հիմնվելով բացառապես այն բանի վրա, թե ինչպես են նրանք զգում իրեն կամ ինչ են անում նրա համար, իրականում բոլորովին չի սիրում ուրիշներին, այլ սիրում է միայն իրեն: » – Criss Jami

«Նարցիսիստական ​​սերը հեծնում է արցունքներով լի սրտով լցված աղետի գլանափաթեթի վրա»։ – Շերի Գրիֆին

«Նարցիսիստների հետ հարաբերությունները հաստատվում են «մի օր ավելի լավ» լինելու հույսով, և այն երբևէ կհայտնվի հաստատող քիչ ապացույցներով»: – Ramani Durvasula

«Հարաբերություններ նարցիսիստի հետ մի խոսքով. Դուք նրանց կյանքի կատարյալ սերը լինելուց կանցնեք այն բանի, որ ձեր արածը երբեք բավարար չէ: Դուքկտա ձեր ամեն ինչ, և նրանք կվերցնեն այդ ամենը և փոխարենը ձեզ ավելի ու ավելի քիչ կտան: Դու կվերջանաս հյուծված, էմոցիոնալ, մտավոր, հոգևոր և, հավանաբար, ֆինանսապես, իսկ հետո կմեղադրվես դրա համար»: – Բրի Բոնչայ

Եզրափակելով

Նարցիսիստից ամուսնալուծվելը կարող է դժվար լինել, բայց եթե ձեր կողմից ուժ, վճռականություն և ռացիոնալություն լինի, դուք կարող եք դա անել: Երբ դուրս գաք մյուս կողմից, կտեսնեք, թե որքան ավելի լավ է ազատ լինել:

ԱՆՎՃԱՐ էլեկտրոնային գիրք. Ամուսնության վերանորոգման ձեռնարկ

Միայն այն պատճառով, որ ամուսնությունը խնդիրներ ունի, չի նշանակում, որ դուք գնում եք ամուսնալուծության:

Գլխավորն այն է, որ հիմա գործը շրջվի, նախքան գործերը վատթարանան:

Եթե ցանկանում եք գործնական ռազմավարություններ, որոնք զգալիորեն կբարելավեն ձեր ամուսնությունը, տեսեք մեր ԱՆՎՃԱՐ էլեկտրոնային գիրքն այստեղ:

Մենք ունենք մեկը: Այս գրքի նպատակն է՝ օգնել ձեզ շտկել ձեր ամուսնությունը:

Ահա կրկին անվճար էլեկտրոնային գրքի հղումը

Կարո՞ղ է ձեզ օգնել նաև հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսելը:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում եմ իմ հարաբերությունների դժվար փուլի միջով: Այսքան ժամանակ մտքերիս մեջ կորած լինելուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե չեք լսել հարաբերությունների մասին:Hero նախկինում, դա մի կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում կարող եք կապվել հաստատված հարաբերությունների մարզիչի հետ և ստանալ հարմարեցված խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Ես հիացած էի այն բանից, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար էր իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Իրականում, նարցիսիստների մեծ մասը չափազանց հմայիչ է:

Նրանք ձեզ բերում են իրենց վստահությամբ, ամբարտավանությամբ, գեղեցիկ արտաքինով և ցանկությամբ:

Եվ որոշ ժամանակ նրանք կարող են նույնիսկ իրենց մի կողմ դնել՝ սիրաշահելով իրենց գործընկերներին՝ հավատալով, որ իրենք աշխարհի ամենակարևոր մարդիկ են:

Բայց, այն միշտ ընկնում է: Քանի որ իրենց զուգընկերոջը սիրաշահելու իրական նպատակն այն է, որ ինչ-որ մեկին վերահսկեն:

Նարցիսիստից ամուսնալուծվելը հեշտ ճանապարհ չէ, քանի որ կարող են տարիներ տևել՝ պարզելու համար, որ հմայիչ, հաճախ հիասքանչ անձնավորությունը, ում հետ դուք սիրահարվել եք, ստի և մանիպուլյացիայի ցանց է հյուսել:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք որոշել՝ գործ ունեք բնականաբար ամբարտավան մարդու կամ իսկական նարցիսիստի հետ, թե ոչ:

Ձեր զուգընկերը բարեխիղճ նարցիսիստ է: Ահա 11 նշան

Թեև յուրաքանչյուր նարցիսիստ կունենա մանիպուլյացիայի իր տարբեր ձևերը, կան նարցիսիզմի որոշ հիմնական նշաններ, որոնք գրեթե բոլորը կարող են տեսնել. «բոլորից լավն են

12 խորհուրդ, որ պետք է իմանալ նարցիսիստից բաժանվելու համար

Երբ ամուսնալուծվում եք նարցիսիստից, դա կտրական-չոր ամուսնալուծություն չի լինի: Ժամանակի մեծ մասը պայքար է լինելու, այնպես որ դուք պետք է պատրաստ լինեք:

Բարեբախտաբար, այս խորհուրդները պետք է օգնեն ձեզ ճիշտ ուղու վրա դնել.

1. Գտեք մասնագետ իրավաբան

Քանի որ նարցիսիզմը ձեր միջին հոգեկան վիճակը չէ, ձեզ հարկավոր կլինի մեկը, ով գիտի, թե ինչպես վարվել նարցիսիստների դեմ պայքարելու հետ:

Դա կարող է իսկապես դժվար լինել, բայց կան իրավաբաններ, որոնք նախկինում զբաղվել են դրանով:

Թեև ցանկացած ամուսնալուծության փաստաբան կարող է օգնել ձեզ ավարտին հասցնել ձեր բաժանումը, փնտրեք մեկը, որը մասնագիտացած է նարցիսիստների դեմ պայքարում: Երբ հաղթեք նրանց, ուրախ կլինեք, որ դա արեցիք:

2. Նրանք կաղաչեն, կխնդրեն կամ նույնիսկ կփորձեն բանակցություններ վարել

Այժմ, եթե դուք եք որոշել հեռանալ, պատրաստվեք բանակցային փորձերի և աղաչելու:

Նրանք չեն անում: սիրում են, երբ չեն ստանում այն, ինչ ուզում են: Եվ եթե նրանք դեռ ամուսնացած են ձեզ հետ, դա նշանակում է, որ դեռ ինչ-որ բան կա, որ նրանք ցանկանում են ձեզանից:

Ահա թե ինչու նրանք հեշտությամբ չեն թողնի ձեզ:

Ամենատարածվածն այն է. որ նրանք «կխոստանանփոփոխություն»։ Նրանք անմիջապես կփորձեն անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ համար հիանալի կզգաք:

Երբ պարզ դառնա, որ դուք չեք շարժվելու, նրանք կսկսեն սպառնալ ձեզ՝ ասելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «դուք կլինեք»: կորցրել ես առանց ինձ» կամ «դու երբեք այդքան լավ մարդ չես գտնի»:

Մի անհանգստացեք, սա նորմալ է: Մի լսեք և մանիպուլյացիայի ենթարկվեք՝ վերադառնալով նրանց: Դա չարժե:

Բայց ինձ սխալ մի հասկացեք, հեշտ չի լինի նրանց ընդմիշտ թողնելը: Մասնագետների կարծիքով, զոհից միջինը յոթ անգամ է պահանջվում հեռանալը, նախքան վերջնականապես հեռու մնալը:

Կարևոր է, որ դուք քաջություն ունենաք հավատարիմ մնալու ընթացքին: Դուք անչափ շնորհակալ կլինեք երկարաժամկետ հեռանկարում:

3. Մի փորձեք ռացիոնալ մտածել նրանց հետ

Ոչինչ ձեզ ավելի հիասթափեցնում է, քան ձեր ապագա նախկինը: Բայց ռացիոնալացման հարց չի ստացվի նրանց հետ:

Երբ դուք գալիս եք ռացիոնալ մտքերով նարցիսիստի, նրանք չեն հետաքրքրվում:

Նրանք այնքան են ներգրավված կատարվածի վերաբերյալ իրենց տեսակետի մեջ, որ ամբողջովին կկործանեն ձեր տեսակետը:

Պահպանեք այդ ռացիոնալ մտքերը այն մարդկանց համար, ովքեր հոգ են տանում` ձեր աջակցության թիմի համար: Նրանք գիտեն ճշմարտությունը, և երբ նրանց ցույց տաք իրերի ռացիոնալ կողմը, նրանք ձեր կողքին կլինեն:

4. Խզեք տրավմատիկ կապը

Ցանկացած տիպի նարցիսիստական ​​հարաբերություններում սովորաբար լինում է տրավմատիկ կապ.փորձառություններ:

Որպեսզի վերջնականապես հեռանաք, դուք պետք է խզեք այդ կապը:

Այս կապը խզելու դժվարության պատճառն այն է, որ այն կախվածություն է առաջացրել: Դուք բռնության եք ենթարկվում, բայց հետո պարգևատրվում եք սիրո ռումբերով, երբ ինչ-որ բան ճիշտ եք անում բռնարարի համար:

Սա իսկապես կարող է ազդել ձեր հոգեկան առողջության վրա, քանի որ դուք կարող եք հաճախակի զգալ սթրեսի և տխրության նոպաներ, երբ դուք «բռնության են ենթարկվում, բայց հետո բարձրանում են, երբ պարգևատրվում ես լավ վարքագծով:

Զոհը հաճախ իրականում չգիտի, թե ինչ է կատարվում, քանի որ մանիպուլյատիվ մարտավարությունը և ընդհատվող սերը զոհին դնում են ինքնության ցիկլի մեջ: -մեղադրանք և հուսահատություն՝ վերադարձնելու իրենց զուգընկերոջ սերը:

Ըստ թերապևտ Շենոն Թոմասի՝ «Թաքնված չարաշահումից բժշկություն» գրքի հեղինակ, գալիս է մի պահ, երբ զոհերը հեռանում են և վշտի ընթացքում նրանք սկսում են մոտենալ գաղափարը, որ նրանք բռնության են ենթարկվել:

Նրանք վերջապես տեսնում են վնասը, որը հասցվել է և հասկանում են, որ դա իրենց մեղքը չէ:

Եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք նարցիսիստի հետ, ապա դուք պարզապես պետք է սովորեք պաշտպանել ինքներդ ձեզ և կոտրել այս կապը:

Որովհետև դուք ընտրության հնարավորություն ունեք այս հարցում:

Մի ռեսուրս, որը ես խորհուրդ եմ տալիս օգնել ձեզ անել այս չափազանց հզոր անվճար տեսանյութը: Ռուդա Իանդեի կողմից:

Աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեն ձեզ կսովորեցնի հզոր շրջանակ, որը կարող եք սկսել կիրառել այսօր՝ իսկապես ազատվելու համարնարցիսիստ:

Ռուդա Իանդեն ձեր բնորոշ շամանը չէ:

Նա շամանիզմը արդիական է դարձրել ժամանակակից հասարակության համար՝ հաղորդակցվելով և մեկնաբանելով դրա ուսմունքները սովորական կյանքով ապրող մարդկանց համար: Ինձ և քեզ նման մարդիկ.

Մի նախազգուշացում. Ուսմունքները, որոնք Ռուդան կիսվում է այս տեսանյութում, բոլորի համար չէ: Նա չի օգնում ձեզ խուսափել ձեր վախերից կամ շողոքորթել այն, ինչ կատարվում է ձեր կյանքում:

Այս տեսանյութը ձեզ համար է, եթե գնահատում եք ազնիվ և անմիջական խորհուրդները և ցանկանում եք անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ այն մասին, թե ինչ է անհրաժեշտ ձեր կյանքը փոխելու համար: .

Ահա նորից նրա հիանալի անվճար տեսանյութի հղումը:

5. Սահմանափակեք նրանց հետ շփումը

Որքան էլ նրանք հիասթափեցնեն, մի շփվեք նրանց հետ: Տեխնոլոգիաների այս դարաշրջանում ցանկացած բան կարելի է աղավաղել կամ խմբագրել, ուստի որքան քիչ շփվեք նրանց հետ, այնքան լավ:

Եթե ձեզ անհրաժեշտ է խոսել նրանց հետ, անցեք ձեր փաստաբանի միջոցով: Դուք կարող եք ասել ձեր փաստաբանին այն, ինչ պետք է ասվի, և նա կարող է կապ հաստատել ձեզ համար:

Այսպիսով, դուք դուրս եք պատկերից, և նրանք չեն կարող շրջել ձեր արածը կամ չասածը:

In Mind Body Green-ում Էնիս Սթարը, ով հարաբերությունների մեջ էր նարցիսիստի հետ, որոշեց նորից տեսնել իր զուգընկերոջը բաժանվելուց ամիսներ անց: Ահա թե ինչու դա վատ գաղափար էր.

«Ինձ ցնցեց, սակայն, այն էր, թե որքան հեշտությամբ ես ետ շրջվեցի ու պտտվեցի, բերելով նրան այս ու այն կողմ, ոտքերի ծայրերին, փափուկ ոտնակներին, ռացիոնալացնելով, նույնիսկ ստելով… դու անունը,Ես արեցի դա. Առաջին ժամվա ընթացքում ես կորցրի բոլոր այն ձեռքբերումները, որոնք ես կարծում էի, որ ապահովել էի մեր բաժանումից հետո ամիսների ընթացքում»:

6: Մի հուզվեք

Յուրաքանչյուր նարցիսիստ պատրաստվում է անել նույն բանը. Դա նրանց հիմնական նպատակն է: Որովհետև երբ հուզվում ես, դառնում ես այն մարդը, ում ասում են, որ դատարանում ես:

Այնուհետև դատավորը և վկաները տեսնում են, որ դուք հուզվում կամ հիասթափվում եք, և նարցիսիստը դառնում է ռացիոնալ:

Հիշեք, որ նարցիսիստները չափազանց հմայիչ և մանիպուլյատիվ են: Նրանք կնկարեն այնպիսի նկար, որը նրանց կդարձնի լավ տեսք, իսկ դուք՝ վատ:

Որքան քիչ զգացմունքային լինեք ամբողջ գործընթացի ընթացքում, այնքան այն ավելի լավ տեսք կունենա: Դուք կարող եք բղավել և բղավել նրանց մասին առանձին-առանձին այնքան, ինչ ուզում եք, պարզապես մի արեք դա ձեր դատարաններում:

7. Ձայնագրեք ամեն ինչ

Քանի որ ձայնային հաղորդագրությունները, տեքստերը և էլ. նամակները կարող են խմբագրվել, դուք պետք է ամեն ինչ ձայնագրեք: Պահպանեք ձեր էլ. նամակների, ձայնային հաղորդագրությունների և տեքստերի պատճենները:

Սա ժամանակատար է (և նյարդայնացնող), այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է սահմանափակել նրանց հետ բոլոր շփումները: Նախքան դատավարության գնալը, համոզվեք, որ ձեր փաստաբանին ուղարկեք նախորդ խոսակցությունների պատճենները, որպեսզի նրանք ձեռքի տակ ունենան:

Դուք նաև կցանկանաք սքրինշոթեր անել սոցիալական ցանցերում զրպարտության կամ ահաբեկման մասին: Նրանք կարող են ջնջել սա, երբ ուզում են, այնպես որ հենց տեսնեք, նկարեք:

8.Կազմեք պլան

Ինչպես տեսնում եք, դա հեշտ գործընթաց չէ: Որևէ մեկից ամուսնալուծվելը դժվար է, իսկ ինքնասիրահարվածից ամուսնալուծվելը լրացուցիչ խնդիրներ ունի:

Նախքան փորձության մեջ մտնելը, պլան կազմեք: Հուսանք, որ ձեր ծրագիրն է ողջամիտ կերպով բաժանել ձեր բոլոր ակտիվները, որպեսզի կարողանաք շարունակել ձեր կյանքը:

Այնուամենայնիվ, նարցիսիստները ողջամիտ չեն լինի: Նրանց համար դա ամեն ինչ է կամ ոչինչ: Նրանք ցանկանում են ամեն ինչ, և նրանք պատրաստվում են պայքարել դրա համար:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Մնացեք ձեր ծրագրին: Ինչ-որ պահի դուք կարող եք ցանկանալ հանձնվել, բայց ի վերջո արժե այն: Նայեք այն ամենին, ինչ դուք և ձեր ամուսինն ունեք:

Որոշեք, թե ինչից կհամարեք հրաժարվել, և ինչից չեք կարող հրաժարվել:

Գուցե դուք ուզում եք մեքենան, բայց կհրաժարվեք որոշ կահույքից: Կամ գուցե դու տուն ես պահում, իսկ դիմացինը ստանում է մնացած ամեն ինչ: Յուրաքանչյուր իրավիճակ տարբեր է լինելու, բայց բաժանեք այն և ստեղծեք մի քանի «անհրաժեշտ բաներ» ձեր իրերի հետ և մոռացեք մնացածը:

9. Ստեղծեք վստահելի թիմ

Ամուսնալուծությունը ծանր և հոգնեցուցիչ գործընթաց է: Ձեզ անհրաժեշտ է վստահելի թիմ, և դա դուրս է գալիս ձեր իրավական թիմից:

Թեև ամուսնալուծության փաստաբանը կարող է լինել ամենակարևոր անձը դատարանում, դուք կարիք ունեք աջակցող մարդկանց: Շրջապատիր քեզ մարդկանց թիմով, ովքեր պատրաստ են պայքարել քո համար:

Այս մարդիկ կօգնեն դիտել ձեր երեխաներին (եթե ունեքնրանց), լսիր քեզ, երբ տխուր ես, և խրախուսիր քեզ, երբ ընկճված ես:

Սա կարող է լինել ընտանիք, ընկերներ, խորհրդատուներ կամ ավելին: Ստեղծեք մարդկանց վստահելի թիմ, որի վրա կարող եք հույս դնել ողջ գործընթացի ընթացքում: Դա կարող է լինել ամենակարեւոր բանը, որ դուք անում եք:

10. Եթե ​​երեխաներ ունեք, առաջին հերթին դրեք նրանց

Երբեմն նարցիսիստները չափազանց վիրավորական են վերաբերմունք ցուցաբերում ամուսնու և երեխաների նկատմամբ: Եթե ​​դա այդպես է, փաստաթղթավորեք ամեն ինչ, որպեսզի կարողանաք ապացուցել, որ դուք լավագույնն եք ձեր երեխաների խնամակալության համար:

Այնուամենայնիվ, եթե չկա փաստաթղթավորված բռնություն, ձեր երեխաները հավանաբար կտեսնեն նարցիսիստ զուգընկերոջը: Ամուսնալուծությունը դժվար է երեխաների համար, բայց դուք անընդհատ վիճում եք ձեր նախկինի մասին՝ ավելի դժվար:

Սա մի բան է, որը դուք պետք է հեռու պահեք նրանց աչքերից և ականջներից: Պայքարեք խնամակալության համար, բայց ակնկալեք, որ նրանք այցելություններ կամ ծնողական ժամանակ ունենան մյուս զուգընկերոջ հետ: Երբ դա տեղի ունենա, խրախուսեք նրանց զվարճանալ: Ի վերջո, դա լավ կլինի:

11. Գնացեք խորհրդատվության

Նարցիսիզմը սպառվում է: Դա կխլի ձեր կյանքի մի մեծ մասը: Հավանաբար, կան շատ մտքեր և զգացմունքներ, որոնք դուք պետք է մշակեք մի քանի ամսվա ընթացքում կամ ավելի:

Խորհրդատվությունը հիանալի միջոց է ձեզ օգնելու դժվար ժամանակներում: Երբ ինչ-որ մեկը երկար ժամանակ վառել կամ բուլդոզով հարվածել է ձեզ, դա կարող է ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր սեփական իրականությունը:

Դուք կարող եք զգալ