Sono certo che sarete d'accordo con me quando dico che..:

È estenuante essere sposati con un narcisista.

All'apparenza sono affascinanti e accattivanti, e probabilmente è per questo che li avete sposati.

D'altra parte, sono incredibilmente manipolatori, egocentrici e non si preoccupano affatto dei vostri sentimenti.

Se siete stati sposati con un narcisista per un po' di tempo, non c'è dubbio che sarà difficile divorziare da lui, visto che ha fatto di se stesso il centro del vostro universo.

Ma se si tratta di un narcisista, divorziare da lui gioverà alla vostra salute emotiva e alla vostra vita, quindi è fondamentale che manteniate il coraggio di andare fino in fondo.

Ecco tutto quello che c'è da sapere sul divorzio da un narcisista.

Prima di iniziare, cos'è il disturbo narcisistico di personalità (NPD)?

Il disturbo narcisistico di personalità (NPD) è una vera e propria patologia mentale. Il vostro futuro ex potrebbe essere fastidioso, frustrante, maleducato o addirittura egocentrico, ma se è un passo avanti, potrebbe avere l'NPD.

Le persone affette da NPD hanno una visione gonfiata di se stesse e pensano di essere, letteralmente, un dio.

L'attenzione è ciò di cui si nutrono, e l'ammirazione è altrettanto importante.

A causa di questi bisogni fastidiosi, spesso le persone con NPD hanno relazioni sbagliate, interazioni instabili e una totale mancanza di empatia.

Se non si tratta di qualcosa che ha a che fare con loro stessi, non sono interessati. E anche se queste persone sembrano piuttosto difficili da capire, non è del tutto vero.

In realtà, la maggior parte dei narcisisti è estremamente affascinante.

Vi attirano con la loro sicurezza, la loro arroganza, il loro bell'aspetto e il loro desiderio.

E per un po' di tempo possono anche mettere da parte se stessi, corteggiando il partner e facendogli credere di essere la persona più importante del mondo.

Ma si schianta sempre, perché il vero intento di corteggiare il partner è quello di avere qualcuno da controllare.

Divorziare da un narcisista non è una strada facile, perché possono volerci anni per capire che la persona affascinante e spesso deliziosa di cui ci si è innamorati stava tessendo una rete di bugie e manipolazioni.

Come si fa a capire se si ha a che fare con una persona naturalmente arrogante o con un vero narcisista?

Il vostro partner è un vero narcisista: ecco 11 segnali

Sebbene ogni narcisista abbia modi diversi di manipolare, ci sono alcuni segnali chiave del narcisismo che quasi tutti possono vedere:

• La convinzione di essere migliori di tutti gli altri
• Distorcere il mondo che li circonda per meglio adattarlo alle loro opinioni
• Vogliono sempre attenzioni e lodi costanti
• Hanno diritto e chiedono privilegi speciali
• Utilizzare il senso di colpa e la vergogna per far sentire male gli altri
• Spesso parla male degli altri
• Spettegola, fa il prepotente e abbatte gli altri per costruire se stesso
• Mentire molto
• Dire agli altri che sono "pazzi" o "non ricordano le cose".
• Isolare i propri partner
• Non si interessa delle passioni o degli hobby degli altri

12 consigli indispensabili per divorziare da un narcisista

Quando si divorzia da un narcisista, non si tratta di un divorzio semplice, ma il più delle volte di una lotta, per cui è necessario essere preparati.

Per fortuna, questi consigli dovrebbero aiutarvi a imboccare la strada giusta:

1. Trovare un avvocato specializzato

Poiché il narcisismo non è una condizione mentale comune, avrete bisogno di qualcuno che sappia come affrontare i narcisisti.

Può essere molto difficile, ma ci sono avvocati che se ne sono già occupati.

Sebbene qualsiasi avvocato divorzista possa aiutarvi a concludere la vostra separazione, cercatene uno specializzato nell'affrontare i narcisisti. Una volta sconfitti, sarete contenti di averlo fatto.

2. Implorano, supplicano o tentano di negoziare.

Se siete voi ad aver scelto di andarvene, preparatevi a tentativi di negoziazione e a suppliche.

A loro non piace quando non ottengono ciò che vogliono e se sono ancora sposati con te, significa che c'è ancora qualcosa che vogliono da te.

Per questo motivo non vi lasceranno andare facilmente.

La cosa più comune è che "promettono di cambiare" e cercano subito di fare qualcosa per voi per farvi sentire bene.

Quando sarà chiaro che non avete intenzione di cedere, inizieranno a minacciarvi dicendovi cose come "senza di me sarete perduti" o "non troverete mai una persona altrettanto brava".

Non preoccupatevi, è normale. Non ascoltate e non fatevi manipolare per tornare da loro, non ne vale la pena.

Ma non fraintendetemi, non sarà facile lasciarli per sempre: secondo gli esperti, in media una vittima impiega sette volte a lasciarli prima di allontanarsi definitivamente.

È importante che abbiate il coraggio di seguire il corso: a lungo andare ne sarete immensamente grati.

3. Non cercate di razionalizzare con loro.

Non c'è niente che vi renda più frustrati del vostro futuro ex, ma nessuna razionalizzazione funzionerà con loro.

Quando ci si rivolge a un narcisista con pensieri razionali, a lui non interessa.

Sono così coinvolti nella loro visione di ciò che è accaduto, che distruggeranno completamente la vostra visione.

Risparmiate i pensieri razionali per le persone che ci tengono: il vostro team di supporto. Loro conoscono la verità e quando mostrerete loro il lato razionale delle cose, saranno lì per voi.

4. Rompere il legame con il trauma

In qualsiasi tipo di relazione narcisistica, di solito esiste un legame traumatico - un legame tra l'abusante e la vittima attraverso intense esperienze emotive condivise.

Per andarsene definitivamente, dovrete rompere questo legame.

Il motivo per cui è difficile rompere questo legame è che crea dipendenza: si viene maltrattati, ma poi si viene ricompensati con bombe d'amore quando si fa qualcosa di giusto per l'abusante.

Questo può avere ripercussioni sulla salute mentale, in quanto si possono verificare frequenti attacchi di stress e tristezza quando si subisce un abuso, ma poi si raggiungono picchi elevati quando si viene ricompensati per un buon comportamento.

Spesso la vittima non sa cosa sta succedendo, perché le tattiche manipolative e l'amore intermittente la fanno entrare in un circolo vizioso di auto-colpevolizzazione e disperazione per riconquistare l'affetto del partner.

Secondo la terapeuta Shannon Thomas, autrice di "Healing from Hidden Abuse", arriva un momento in cui le vittime se ne vanno e, durante il processo di elaborazione del lutto, iniziano ad accettare l'idea di essere state abusate.

Finalmente vedono il danno che è stato fatto e si rendono conto che non è stata colpa loro.

Se avete una relazione con un narcisista, dovete semplicemente imparare a farvi valere e a rompere questo legame.

Perché avete la possibilità di scegliere.

Una risorsa che raccomando vivamente per aiutarvi a fare questo video gratuito estremamente potente di Rudá Iandê.

Lo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê vi insegnerà una potente struttura che potete iniziare ad applicare oggi stesso per liberarvi veramente da un narcisista.

Rudá Iandê non è il tipico sciamano.

Ha reso lo sciamanesimo rilevante per la società moderna, comunicando e interpretando i suoi insegnamenti per le persone che vivono una vita normale. Persone come me e voi.

Un avvertimento: gli insegnamenti che Rudá condivide in questo video non sono per tutti, non vi aiutano a evitare le vostre paure o a indorare la pillola su ciò che sta accadendo nella vostra vita.

Questo video è per voi se apprezzate i consigli onesti e diretti e volete essere onesti con voi stessi su ciò che è necessario per cambiare la vostra vita.

Ecco il link al suo eccellente video gratuito.

5. Limitare i contatti con loro

Per quanto siano frustranti, non coinvolgeteli: nell'era della tecnologia tutto può essere distorto o modificato, quindi meno contatti avete con loro, meglio è.

Se avete bisogno di parlare con loro, rivolgetevi al vostro avvocato. Potete dire al vostro avvocato ciò che deve essere detto e loro possono collegarsi per voi.

In questo modo, voi siete fuori dal quadro e loro non possono distorcere quello che avete fatto o non avete detto.

In Mind Body Green, Annice Star, coinvolta in una relazione con un narcisista, decide di rivedere il suo partner mesi dopo la rottura. Ecco perché è stata una cattiva idea:

"Quello che mi ha scioccato, però, è stata la facilità con cui sono tornata a sgomitare, a portargli questo e quello, a camminare in punta di piedi, a fare le cose con dolcezza, a razionalizzare, persino a mentire... se volete, l'ho fatto. Nel giro della prima ora, ho perso tutti i vantaggi che pensavo di essermi assicurata nei mesi successivi alla nostra rottura".

6. Non diventare emotivo

Ogni narcisista farà la stessa cosa: cercherà di suscitare in voi un'emozione. È il suo obiettivo principale, perché quando vi commuovete, diventate la persona che lui dice di essere per la corte.

Poi, il giudice e i testimoni vi vedono emozionati o frustrati, e il narcisista finisce per sembrare razionale.

Ricordate che i narcisisti sono estremamente affascinanti e manipolatori: dipingeranno un quadro che li metterà in buona luce e voi in cattiva luce.

Quanto meno emotivamente riuscite a essere durante l'intero processo, tanto meglio apparirà. Potete urlare e gridare contro di loro in privato quanto volete, ma non fatelo durante le udienze.

7. Registrare tutto

Dato che messaggi vocali, SMS ed e-mail possono essere modificati, è necessario registrare tutto. Conservate copie di e-mail, messaggi vocali e SMS.

Questo richiede molto tempo (ed è fastidioso), ed è per questo che è meglio limitare tutti i contatti con loro. Prima di andare in giudizio, assicuratevi di inviare copie di tutte le conversazioni passate al vostro avvocato, in modo che le abbia a portata di mano.

Dovrete anche scattare delle foto di qualsiasi calunnia o bullismo sui social media. Possono cancellarle quando vogliono, quindi non appena le vedete, scattate una foto.

8. Fare un piano

Come potete vedere, non è un processo facile: divorziare da chiunque è difficile, e divorziare da un narcisista comporta ulteriori problemi.

Prima di iniziare un processo, fate un piano. Si spera che il vostro piano sia quello di separare tutti i vostri beni in modo ragionevole, in modo da poter andare avanti con la vostra vita.

Tuttavia, i narcisisti non saranno ragionevoli: per loro o tutto o niente, vogliono tutto e lotteranno per tutto.

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A un certo punto potrebbe venir voglia di arrendersi, ma alla fine ne varrà la pena. Esaminate tutto ciò che voi e il vostro coniuge possedete.

Decidete a cosa sareste disposti a rinunciare e a cosa non siete disposti a rinunciare.

Forse volete l'auto ma rinuncerete a qualche mobile, o forse vi tenete la casa e l'altra persona si prende tutto il resto. Ogni situazione sarà diversa, ma dividetela e create alcuni "must have" con i vostri beni e dimenticate il resto.

9. Creare un team affidabile

Il divorzio è un processo duro ed estenuante. Avete bisogno di un team affidabile, e questo va oltre il vostro team legale.

Anche se l'avvocato divorzista può essere la persona più importante in tribunale, avete bisogno di persone di supporto. Circondatevi di un team di persone disposte a lottare per voi.

Queste persone vi aiuteranno a guardare i vostri figli (se ne avete), vi ascolteranno quando siete tristi e vi incoraggeranno quando siete giù di morale.

Può trattarsi di familiari, amici, consulenti o altro ancora. Create una squadra affidabile di persone su cui poter contare durante tutto il processo. Potrebbe essere la cosa più importante da fare.

10. Se avete figli, metteteli al primo posto

A volte i narcisisti sono estremamente violenti nei confronti del coniuge e dei figli. In questo caso, documentate tutto, in modo da poter dimostrare che siete la persona più adatta ad avere la custodia dei vostri figli.

Tuttavia, se non c'è un abuso documentato, i vostri figli probabilmente vedranno il partner narcisista. Il divorzio è duro per i bambini, ma voi che vi lamentate continuamente del vostro ex lo è ancora di più.

È una cosa che dovrete tenere lontana dai loro occhi e dalle loro orecchie. Combattete per l'affidamento, ma aspettatevi che abbiano visite o momenti da genitori con l'altro partner. Quando questo accade, incoraggiateli a divertirsi. Alla fine farà bene.

11. Andare in consulenza

Il narcisismo è un'ossessione, che ti porterà via una grossa fetta della tua vita. Probabilmente ci sono molti pensieri e sentimenti che dovrai elaborare nel corso di un paio di mesi o più.

La consulenza è un ottimo modo per aiutarvi a superare il momento difficile. Quando qualcuno vi ha fatto da gaslight o da bulldozer per un lungo periodo di tempo, può farvi dubitare della vostra realtà.

Potreste sentirvi smarriti o confusi e potrebbe essere difficile ricordare come sono andate realmente le cose. La consulenza vi restituirà la fiducia che avete perso e vi aiuterà a sviluppare voi stessi e ad essere pronti per un partner amorevole e solidale la prossima volta che uscirete sulla scena degli appuntamenti.

12. Concedetevi una pausa

Molte persone soffrono quando divorziano da un narcisista. Può essere frustrante e si può essere arrabbiati con se stessi per averli sposati per primi.

Se vi sentite giù, concedetevi una pausa: i narcisisti sono affascinanti ed è difficile vedere oltre la loro facciata. Non avete fatto nulla di male.

Dovete perdonare voi stessi per aver scelto questa persona. Una volta usciti dall'altra parte, vi accorgerete di quanto sia rinfrancante e liberatorio. Lasciatevi andare a ogni emozione e poi perdonatevi.

13. Ricordare il motivo della rottura

Ora che avete messo fine alla relazione e al matrimonio, potreste sentirvi un po' giù. È un grande cambiamento.

Ma le emozioni negative che provate potrebbero farvi mettere in discussione la vostra decisione.

Potreste iniziare a pensare a tutti i bei momenti trascorsi con il vostro partner narcisista. I sentimenti torneranno a galla e i rimpianti si faranno strada.

Non date retta a questi sentimenti: dovete tenere presente che non sono rappresentativi della relazione.

Ad esempio, probabilmente ricorderete tutti i "complimenti" che il vostro partner vi ha fatto.

Non fraintendetemi, i complimenti di solito sono fantastici, ma quando un narcisista li fa, fa parte di una tecnica chiamata love bombing.

Secondo Psychology Today, il love bombing è la pratica di "sommergere qualcuno con segni di adorazione e attrazione... progettati per manipolare l'utente a passare più tempo con l'attentatore".

Quindi, per riportare la mente sulla retta via, annotate tutti i motivi per cui volevate separarvi dal vostro partner.

In definitiva, è stata una decisione che non avete preso alla leggera. Ricordate questi motivi, perché se si tratta di un narcisista egoista, è probabile che abbiate preso un'ottima decisione per il vostro futuro liberandovi di lui.

E se il narcisista ha chiuso la relazione, annotate tutti gli aspetti negativi del rapporto: se guardate la relazione dall'esterno, è probabile che ce ne fossero molti.

Per approfondire le strategie e le tecniche che vi aiuteranno a dimenticare il vostro ex, consultate il mio ultimo eBook: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved.

14. È il momento di concentrarsi su se stessi e su come costruire una persona migliore.

È il momento di concentrarsi su se stessi e di ritrovare il senso della vita. I narcisisti sono abili a far sì che tutto sia incentrato su di loro, quindi è probabile che siano stati il centro del vostro universo per molto tempo. È un cambiamento significativo.

Come esseri umani, creiamo un significato attraverso le nostre relazioni, e ora avete perso molto del significato della vostra vita.

Ma anche questo è eccitante: si possono provare nuovi hobby, o andare a un corso di yoga e conoscere nuove persone.

Qualunque cosa sia, potete impiegare molte energie in nuove attività, perché non dovete preoccuparvi che un narcisista vi trascini giù nella vita.

Ricollegatevi alle persone che vi rendono felici. Vedete che questa è una grande opportunità per costruire un nuovo significato della vita e un nuovo sé senza le limitazioni poste da un narcisista che cerca di controllarvi.

Lo psicologo Guy Winch consiglia di scrivere una lista di "pronto soccorso emotivo" di cose da fare per distrarsi quando si pensa all'ex partner.

Forse non ve ne accorgerete subito, ma dopo aver rotto con il vostro partner per un po', comincerete a guardarvi indietro e a rendervi conto di quanto il vostro partner fosse tossico e manipolatore.

Tirerete quasi un sospiro di sollievo e sarete così grati di essere riusciti a resistere.

Non dimenticate che gli appuntamenti fanno parte del recupero. Uscite e incontrate nuove persone. Scoprirete che la maggior parte delle persone non sono narcisiste e vi apprezzeranno sinceramente per quello che siete.

Non cercate di trovare subito "quello giusto", ma divertitevi a conoscere nuove persone e a fare nuove amicizie. Queste persone saranno la boccata d'aria fresca di cui avete bisogno.

Anche se la frequentazione di un narcisista emotivamente violento può lasciare molte cicatrici, tenete presente che l'esperienza vi servirà per il futuro.

Avrete imparato molto su di voi e sul tipo di partner più adatto a voi, e sarete anche molto più consapevoli quando un narcisista entrerà nella vostra vita, evitando così di vivere di nuovo questo tipo di relazione tossica.

Fasi del divorzio da un narcisista con figli

Quando si divorzia da un narcisista, le fasi del divorzio sono quattro e sono:

Prima del divorzio

Questo è il momento in cui si presentano i documenti, ma non è ancora stato fatto nulla. Potreste essere separati dal vostro ex, e siete voi a decidere le cose tra di voi.

In questa fase, ci si può aspettare molte reazioni. Ogni cosa che si dice darà inizio a una discussione.

Se volete vedere i bambini il 50% del tempo, fate in modo che ciò avvenga. Se volete di più, insistete.

Ordini temporanei

Gli ordini temporanei si applicano quando si va in tribunale per la prima volta. Il divorzio non sarà finalizzato, ma il giudice darà ordini temporanei per voi e i bambini.

Purtroppo, dovrete seguirli da vicino. Anche se non è quello che volete, seguiteli. L'ultima cosa di cui avete bisogno è che il narcisista dica che non state seguendo gli ordini.

Ordini finali

Se volete modificare gli ordini temporanei, lo farete in tribunale. Una volta che le due parti avranno raggiunto un accordo (o un'ordinanza del tribunale), avrete gli ordini definitivi.

Contatto limitato

Infine, l'ultima fase è quella in cui dovreste andarvene, iniziando la vostra nuova vita. Ovviamente, avere dei figli con un narcisista è un altro livello di difficoltà. Quando dovete avere contatti con loro, fatelo via e-mail.

Potete anche chiedere a qualcun altro di fare da mediatore tra voi due, in modo da non dovervi parlare direttamente.

Tenete presente che il narcisista continuerà a cercare di insinuarsi nella vostra pelle, indipendentemente da quanto tempo sia passato. Leggete ogni e-mail tenendo presente questo aspetto e non rispondete finché non sarete in grado di farlo razionalmente.

Le conseguenze del divorzio da un narcisista

I narcisisti spesso infliggono abusi emotivi ai loro partner. Una volta ottenuto il divorzio, potreste sentirvi sopraffatti e insicuri. Potreste mettere in dubbio le vostre capacità, incolparvi e sentirvi ancora legati al vostro ex partner.

Il divorzio da un narcisista non finisce quando si firmano i documenti finali, ma è qualcosa che continua per qualche tempo.

La consulenza è preziosa per superare un narcisista e andare avanti con la propria vita. Un buon consulente vi aiuterà a guarire e a vedere le cose per come erano realmente.

Non sentitevi in colpa: il divorzio è duro e può portare anche ansia o depressione. Potete sentirvi sia sollevati per esservi allontanati sia tristi per la fine della relazione. Ogni vostra emozione è valida.

Divorziare da un narcisista citazioni

Ricordate che non siete soli: milioni di persone hanno avuto relazioni con narcisisti e milioni di persone hanno tagliato i ponti con successo. Quando si ha a che fare con un narcisista, ecco alcune citazioni che possono essere utili:

"Un narcisista dipinge un'immagine di sé come vittima o innocente in tutti gli aspetti. Si sentirà offeso dalla verità. Ma ciò che viene fatto nell'oscurità verrà alla luce. Il tempo ha un modo di mostrare i veri colori delle persone" - Karla Grimes.

"Nessuno può essere più gentile del narcisista mentre tu reagisci alla vita alle sue condizioni" - Elizabeth Bowen

"Un uomo che ama gli altri solo in base a come lo fanno sentire o a quello che fanno per lui, in realtà non ama affatto gli altri, ma ama solo se stesso" - Criss Jami

"L'amore narcisistico è un viaggio sulle montagne russe del disastro con il cuore pieno di lacrime" - Sheree Griffin

Le relazioni con i narcisisti sono tenute in piedi dalla speranza di un "un giorno migliore", con poche prove a sostegno del fatto che arriverà mai" - Ramani Durvasula.

"La relazione con un narcisista in poche parole: passerete dall'essere l'amore perfetto della loro vita a che nulla di ciò che fate è mai abbastanza buono. Darete tutto e loro prenderanno tutto e vi daranno sempre meno in cambio. Finirete per esaurirvi, emotivamente, mentalmente, spiritualmente e probabilmente anche finanziariamente, e poi verrete incolpati per questo" - Bree Bonchay

In conclusione

Divorziare da un narcisista può essere difficile, ma con la forza, la determinazione e la razionalità dalla vostra parte, potete farcela. Una volta usciti dall'altra parte, vi accorgerete di quanto sia meglio essere liberi.

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