Намайг:

Нарсист хүнтэй гэрлэх нь үнэхээр ядаргаатай юм.

Гаднаараа харахад тэд сэтгэл татам, сэтгэл татам байдаг. Та анхнаасаа яагаад тэдэнтэй гэрлэсэн болов уу.

Нөгөө талаар тэд гайхалтай заль мэхтэй, хувиа хичээсэн, таны мэдрэмжийг төдийлөн тоодоггүй.

Хэрэв та' Би нарцист хүнтэй хэсэг хугацаанд гэрлээд, тэд өөрсдийгөө танай орчлон ертөнцийн төв болгосон учраас салахад хэцүү байх нь гарцаагүй.

Гэхдээ хэрэв тэд нарциссист бол тэднээс салах нь ашигтай байх болно. Таны сэтгэл санааны эрүүл мэнд, амьдрал тань маш чухал тул үүнийг даван туулах зоригтой байх нь маш чухал юм.

Нарциссист хүнээс салах талаар мэдэх шаардлагатай бүх зүйл энд байна.

Эхлэхээсээ өмнө юу вэ? Нарциссист хувийн эмгэг (NPD) мөн үү?

Нарциссист зан чанарын эмгэг (NPD) бол жинхэнэ сэтгэцийн эмгэг юм. Таны удахгүй болох хуучин хүн чинь ядаргаатай, урам хугарах, бүдүүлэг эсвэл бүр хувиа хичээсэн нэгэн байж болно. Гэхдээ хэрэв энэ нь түүнээс дээш алхам бол тэд NPD-тэй байж магадгүй юм.

NPD-тэй хүмүүс өөрсдийгөө хэт их төсөөлдөг. Тэд өөрсдийгөө жинхэнэ утгаар нь бурхан гэж боддог.

Анхаарал бол тэдний хөгждөг зүйл бөгөөд бишрэх нь ч мөн адил чухал юм.

Эдгээр уйтгартай хэрэгцээний улмаас та NPD-тэй хүмүүс муу харилцаатай, тогтворгүй харилцан үйлчлэлтэй, өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг.

Хэрэв энэ нь хийх зүйл биш болалдсан эсвэл төөрөлдсөн. Зарим зүйл үнэхээр хэрхэн тохиолдсоныг санахад хэцүү байж магадгүй юм. Зөвлөгөө өгөх нь таны алдсан итгэлийг эргүүлэн өгөх болно. Энэ нь таныг өөрийгөө хөгжүүлж, дараагийн удаа болзооны талбарт гарахдаа хайраар дүүрэн, тусалж дэмждэг хамтрагчтай болоход тань туслах болно.

12. Өөртөө завсарлага өг

Маш ​​олон хүн нарциссистээс салахдаа өвдөлтийг туулдаг. Энэ нь урам хугарах бөгөөд та эхлээд тэдэнтэй гэрлэхдээ үүрд уурлаж магадгүй юм.

Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол завсарлага аваарай. Нарциссистууд дур булаам бөгөөд тэдний нүүрэн талыг харахад хэцүү байдаг. Чи буруу зүйл хийгээгүй.

Энэ хүнийг сонгосондоо өөрийгөө уучлах хэрэгтэй. Та нөгөө талд гарсны дараа энэ нь хичнээн сэргэг, чөлөөтэй болохыг харах болно. Сэтгэл хөдлөл бүрийг өөртөө мэдрүүл, тэгээд өөрийгөө уучил.

13. Яагаад тэднээс салснаа санаарай

Одоо та харилцаа, гэрлэлтээ дуусгасан болохоор жаахан сэтгэлээр унаж магадгүй. Энэ бол том өөрчлөлт.

Гэхдээ таны мэдэрч буй эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд таныг шийдвэртээ эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй.

Та нарциссист хамтрагчтайгаа өнгөрүүлсэн бүх сайхан мөчүүдийнхээ талаар бодож эхэлж магадгүй юм. Мэдрэмжүүд хурдан эргэж ирж, харамсах болно.

Тэдгээр мэдрэмжийг бүү сонс. Тэд харилцааг төлөөлдөггүй гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй.

Жишээ нь, та бүх "магтаал"-ыг санаж байгаа байх.Таны хамтрагч танд өгсөн.

Намайг битгий буруугаар ойлгоорой, магтаал сайшаалтай байдаг – гэхдээ нарциссист магтаал сайшаавал энэ нь хайрын бөмбөгдөлт гэх аргын нэг хэсэг юм.

Psychology Today-ийн дагуу, Хайрын бөмбөгдөлт гэдэг нь “хүнийг шүтэн биширч, сэтгэл татам шинж тэмдгээр дарж, бөмбөгдөгчтэй илүү их цагийг өнгөрүүлэх зорилгоор зохион бүтээгдсэн…” гэсэн дасгал юм. анхнаасаа хамтрагчтайгаа салах хүсэлтэй байсан шалтгаанууд.

Эцэст нь энэ бол та хөнгөн хүлээж аваагүй шийдвэр байсан. Эдгээр шалтгаануудыг санаарай, учир нь хэрэв тэд өөртөө үйлчилдэг нарциссист бол та ирээдүйдээ тэднээс ангижрах гайхалтай шийдвэр гаргасан байх магадлалтай.

Хэрвээ нарциссист харилцаагаа дуусгасан бол бүх зүйлийг тэмдэглэж ав. харилцааны сөрөг талууд. Та харилцааг гаднаас нь харахад тэд маш олон байсан байх.

Та хуучин залуугаа даван туулахад туслах стратеги, арга техникийг гүнзгий судлахын тулд миний хамгийн сүүлийн үеийн цахим номыг үзээрэй: Салах урлаг: Хайртай хүнээ орхих хамгийн шилдэг гарын авлага.

14. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ

Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, амьдралын утга учрыг сэргээх цаг болжээ. Нарциссистууд өөрсдийнхөө тухай бүх зүйлийг бүтээх чадвартай байдаг тул тэд удаан хугацааны турш таны орчлон ертөнцийн төв байсаар ирсэн байх магадлалтай. Энэ болмэдэгдэхүйц өөрчлөлт.

Хүмүүс бид харилцаагаараа дамжуулан утга учрыг бий болгодог бөгөөд одоо та амьдралынхаа утга учрыг маш их алдсан байна.

Гэхдээ энэ нь бас сэтгэл хөдөлгөм юм. Та шинэ хобби оролдож болно, эсвэл йогийн хичээлд явж, шинэ хүмүүстэй танилцаж болно.

Ямар ч байсан та нарциссист чирэх талаар санаа зовох хэрэггүй тул шинэ зүйлд маш их энерги зарцуулж болно. та амьдралдаа унав.

Таныг аз жаргалтай болгодог хүмүүстэй дахин холбоо тогтоо. Энэ нь таныг удирдахыг оролдсон нарциссист хүний ​​танд тавьсан хязгаарлалтгүйгээр амьдралын шинэ утга учир, цоо шинэ өөрийгөө бий болгох сайхан боломж гэдгийг хараарай.

Сэтгэл зүйч доктор Гай Винч "сэтгэл хөдлөлийн анхны тусламжийн жагсаалт" бичихийг зөвлөж байна. Хуучин хамтрагчийнхаа тухай бодох үед таны анхаарлыг сарниулж болох зүйлсийн талаар.

Та одоо үүнийг харахгүй байж магадгүй ч хамтрагчаасаа хэсэг хугацаанд салсны дараа та эхлэх болно. эргэн харж, таны хамтрагч ямар хортой, зальтай байсныг ойлгох болно.

Та бараг л санаа алдаж, үүнийг даван туулж чадсандаа маш их талархах болно.

Бүү мартаарай. Тэр болзох нь нөхөн сэргээх нэг хэсэг юм. Гараад шинэ хүмүүстэй танилц. Ихэнх хүмүүс нарциссист биш бөгөөд таныг байгаагаар тань чин сэтгэлээсээ хайрлах болно гэдгийг та олж мэдэх болно.

"Нэг"-ийг шууд олох гэж бүү оролдоорой. Зүгээр л шинэ хүмүүстэй танилцаж, шинэ найз нөхөдтэй болох дуртай. Эдгээр хүмүүс танд хэрэгтэй цэвэр агаарын амьсгал байх болно.

Олон сорви байж магадгүй.Энэ нь сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлэгч нарциссист хүнтэй болзож байснаас үүдэлтэй бөгөөд энэ туршлага нь таныг ирээдүйд сайн сайхан байдалд оруулах болно гэдгийг санаарай.

Та өөрийнхөө тухай маш их зүйлийг мэдэж авсан бөгөөд ямар төрлийн хамтрагч танд илүү тохиромжтой вэ? . Нарциссист хүн таны амьдралд орж ирэхэд та илүү их ухамсартай болох ба ийм төрлийн хор хөнөөлтэй харилцааг дахин мэдрэхээс зайлсхийх боломжтой.

Хүүхэдтэй нарциссист хүнээс салах үе шатууд

Нарциссист хүнээс салахдаа салалтын дөрвөн үе шат байдаг. Үүнд:

Урьдчилан гэр бүл цуцлуулах тухай

Энэ нь бичиг баримт бүрдүүлэх боловч одоог хүртэл юу ч хийгээгүй байна. Та хуучин нөхрөөсөө салсан байж магадгүй бөгөөд та бие биентэйгээ харьцаж байна.

Энэ үе шатанд та маш их түлхэлт хүлээж болно. Таны хэлсэн бүхэн маргаан үүсгэж эхэлнэ.

Юу хүсч байгаагаа мэдэж, түүндээ тууштай байгаарай. Хэрэв та хүүхдүүдийг 50% харахыг хүсч байвал ийм зүйл тохиолдсон эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та үүнээс илүүг хүсч байвал түүнийгээ түлхэ.

Түр захирамж

Түр захирамж гэдэг нь анх удаа шүүхэд хандахыг хэлнэ. Таны салалт эцэслэн шийдэгдээгүй ч шүүгч танд болон хүүхдүүдэд түр зуурын тушаал өгөх болно.

Харамсалтай нь та тэдгээрийг сайтар дагах хэрэгтэй болно. Хэдийгээр таны хүссэн зүйл биш байсан ч тэднийг дага. Хамгийн сүүлд танд хэрэгтэй зүйл бол нарциссист таныг тушаалыг дагаж мөрдөхгүй байна гэж хэлэх явдал юм.

Эцсийн захиалга

Хэрэв та түр зуурын захиалгаа авахыг хүсвэлөөрчлөгдсөн бол та үүнийг шүүхээр шийдэх болно. Хоёр тал бүх зүйлийг тохиролцсоны дараа (эсвэл шүүхийн шийдвэрээр) та эцсийн захиалгаа өгөх болно.

Хязгаарлагдмал холбоо

Эцэст нь хэлэхэд, сүүлчийн үе шат бол та хол байх ёстой бөгөөд шинэ амьдралаа эхлүүлнэ. Нарцист өвчтэй хүүхэдтэй болох нь бас нэг хүндрэлтэй байх нь ойлгомжтой. Хэрэв та тэдэнтэй холбоо барих шаардлагатай бол имэйлээр дамжуулаарай.

Мөн та хоёрын хооронд өөр хэн нэгнийг зуучлагч болгож болно, ингэснээр та бие биетэйгээ шууд ярих шаардлагагүй болно.

Нарциссист хэчнээн удаан байсан ч таны арьсан дор орохыг оролдох болно гэдгийг санаарай. Имэйл бүрийг үүнийг бодож уншаад, үүнийг оновчтой хийх хүртлээ хариу бүү өг.

Нарциссист хүнээс салсны дараа

Нарциссистууд ихэвчлэн хамтрагчдаа сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртдөг. Нэгэнт тэднээс салсан бол та хэт их сэтгэлээр унаж, итгэлгүй болж магадгүй юм. Та өөрийнхөө чадварт эргэлзэж, өөрийгөө буруутгаж, хуучин хамтрагчтайгаа холбоотой гэдгээ мэдэрдэг.

Нарциссист хүнээс салах нь эцсийн баримт бичигт гарын үсэг зурснаар дуусахгүй. Энэ нь чамтай хэсэг хугацаанд үргэлжлэх зүйл юм.

Нарциссизмыг даван туулж, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд зөвлөгөө өгөх нь үнэлж баршгүй чухал юм. Сайн зөвлөгч таныг эдгээхэд тусалж, ямар байсныг харахад тусална.

Битгий санаа зов. Гэр бүл салалт нь хэцүү бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд хүргэдэгсайн. Хоёулаа холдсоноосоо тайвширч, харилцаа дууссанд харамсаж байна. Таны сэтгэл хөдлөл бүр хүчинтэй.

Нарсистээс салах тухай ишлэлүүд

Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Сая сая хүмүүс нарциссистуудтай харилцаатай байсан. Мөн сая сая хүмүүс харилцаагаа амжилттай таслав. Нарциссист хүнтэй харьцахдаа тус болох эшлэлүүдийг энд оруулав:

"Нарсист хүн өөрийгөө бүх талаараа хохирогч эсвэл гэм зэмгүй мэт дүрсэлдэг. Тэд үнэнд гомдох болно. Харин харанхуйд хийсэн зүйл нь ил болно. Цаг хугацаа хүмүүсийн үнэн төрхийг харуулах арга замтай." - Карла Граймс

"Чи түүний нөхцөлөөр амьдралд хариу үйлдэл үзүүлж байхад хэн ч нарциссист хүнээс илүү эелдэг байж чадахгүй." – Элизабет Боуэн

“Бусдыг зөвхөн өөрт нь ямар сэтгэгдэл төрүүлж, түүний төлөө юу хийж байгаагаар нь л хайрладаг хүн үнэхээр бусдыг огт хайрладаггүй, харин зөвхөн өөрийгөө хайрладаг хүн юм. ” – Крисс Жэми

“Нарциссист хайр бол нулимсаар дүүрэн зүрх сэтгэлээр дүүрэн гамшгийн дугуйн дээр явж байна.” – Шери Гриффин

“Нарциссистуудтай харилцах харилцаа нь “хэзээ нэгэн цагт сайжирна” гэсэн итгэл найдвараар тогтдог бөгөөд үүнийг батлах нотолгоо багатай.” – Рамани Дурвасула

“Нарциссист эмэгтэйтэй харилцах харилцаа товчхондоо: Та тэдний амьдралын төгс хайр байхаас таны хийсэн бүх зүйл хэзээ ч хангалттай сайн зүйл биш болж хувирах болно. Тачиний бүх зүйлийг өгөх болно, тэд бүгдийг нь авч, хариуд нь чамд бага, бага өгөх болно. Та эцэст нь сэтгэл санаа, оюун ухаан, сүнслэг, магадгүй санхүүгийн хувьд шавхагдаж, дараа нь үүнд буруутгагдах болно." – Бри Бончай

Дүгнэж хэлэхэд

Нарциссист хүнээс салах нь хэцүү байж болох ч хүч чадал, шийдэмгий байдал, ухаалаг байдал таны талд байгаа бол та үүнийг хийж чадна. Та нөгөө талд гарсны дараа чөлөөтэй байх нь хэр сайн болохыг харах болно.

ҮНЭГҮЙ цахим ном: Гэрлэлтийг засах гарын авлага

Гэрлэлтэд асуудал байгаа нь таныг салах гэж байна гэсэн үг биш.

Хамгийн гол нь нөхцөл байдал улам дордохоос өмнө нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд яг одоо алхам хийх явдал юм.

Хэрэв та гэр бүлээ эрс сайжруулах практик стратеги ашиглахыг хүсвэл эндээс манай ҮНЭГҮЙ цахим номыг үзээрэй.

Бидэнд нэг ном байгаа. Энэ номын зорилго: гэр бүлээ засахад тань туслах.

Энд үнэгүй цахим номын холбоосыг дахин үзнэ үү

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та тодорхой зүйл хүсч байвал Таны нөхцөл байдлын талаар зөвлөгөө өгвөл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би Relationship Hero-д хандсан. миний харилцааны хүнд үеийг туулж байна. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд надад харилцааныхаа динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та харилцааны талаар сонсоогүй бол.Өмнө нь Hero, энэ бол маш сайн бэлтгэгдсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү хайр дурлалын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт юм.

Та хэдхэн минутын дотор харилцааны гэрчилгээтэй дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалж байсанд нь би гайхширсан.

Өөртөө тохирох дасгалжуулагчтай таарахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Үнэндээ ихэнх нарциссистууд үнэхээр дур булаам байдаг.

Тэд таныг өөртөө итгэлтэй, бардам зан, царайлаг байдал, хүсэл тэмүүллээрээ авчирдаг.

Хэсэг хугацаанд тэд өөрсдийгөө хойш тавьж, хамтрагчдаа өөрийгөө дэлхийн хамгийн чухал хүмүүс гэж итгүүлж магадгүй.

Гэхдээ энэ нь дандаа унадаг. Учир нь тэдний хамтрагчийг татах жинхэнэ зорилго нь хэн нэгнийг хянах явдал юм.

Нарциссист хүнээс салах нь тийм ч амар зам биш, учир нь таны дурлаж байсан дур булаам, ихэвчлэн тааламжтай хүн худал хуурмагийн сүлжээг сүлжсэн гэдгийг олж мэдэхэд олон жил шаардлагатай байдаг.

Тэгэхээр та төрөлхийн бардам хүн эсвэл жинхэнэ нарциссист хүнтэй харьцаж байгаа эсэхээ яаж тодорхойлох вэ?

Таны хамтрагч нарциссист хүн мөн үү? Энд 11 шинж тэмдэг байна

Нарциссист хүн бүр өөр өөрийн арга замтай байдаг ч бараг бүх хүн харж болох нарциссизмын гол шинж тэмдгүүд байдаг:

• Тэд нарциссист байдаг гэдэгт итгэх итгэл. ' бусдаас илүү сайн
• Өөрийн үзэл бодолд илүү нийцүүлэхийн тулд эргэн тойрныхоо ертөнцийг гуйвуулах
• Үргэлж анхаарал, байнгын магтаал авахыг хүсдэг
• Тусгай эрх ямба эдлэх, шаардах
• Бусдыг гомдоохын тулд гэм буруугаа болон ичгүүрийг ашигла
• Ихэнхдээ бусдад муугаар ярьдаг
• Хов хов жив ярьдаг, дээрэлхдэг, бусдыг урам хугалж, өөрийгөө босгох
• Маш ​​их худал хэлэх
• Бусдад "галзуу" эсвэл "юм санаж чадахгүй байна" гэж хэл
• Түншүүдээ тусгаарлах
• Бусдын хүсэл сонирхол, хоббид санаа тавьдаггүй

Нарсист бүсгүйгээс салахад зайлшгүй мэдэх ёстой 12 зөвлөгөө

Нарциссист хүнээс салахдаа энэ нь салалт биш юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хэцүү байх тул та бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй.

Аз болоход эдгээр зөвлөмжүүд таныг зөв замд оруулахад тусална:

1. Мэргэшсэн хуульч хайж олоорой

Нарциссизм бол таны сэтгэцийн дундаж нөхцөл биш тул танд нарциссистуудын эсрэг хэрхэн тэмцэхээ мэддэг хүн хэрэгтэй болно.

Энэ нь үнэхээр хэцүү байж болох ч өмнө нь энэ асуудлыг шийдэж байсан хуульчид байдаг.

Ямар ч гэр бүл салалтын хуульч танд салалтаа эцэслэн шийдвэрлэхэд тусалж чадах ч нарциссистуудын эсрэг мэргэшсэн нэгийг хайж олоорой. Тэднийг ялсны дараа та ялсандаа баяртай байх болно.

2. Тэд гуйх, гуйх эсвэл хэлэлцээр хийхийг оролдох болно

Хэрэв та явахаар сонгосон хүн бол хэлэлцээр хийх оролдлого, гуйлтад бэлдээрэй.

Тэд тэгэхгүй. Хүссэн зүйлээ авахгүй байх нь таалагддаг. Хэрэв тэд чамтай гэрлэсэн хэвээр байгаа бол энэ нь тэд чамаас ямар нэг зүйл хүсч байгаа гэсэн үг.

Тиймээс тэд чамайг амархан орхихгүй.

Хамгийн түгээмэл нь юу вэ? гэж тэд "амлах болноөөрчлөх”. Тэд танд гайхалтай мэдрэмж төрүүлэхийн тулд тэр дороо ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдох болно.

Чамайг хөдөлгөхгүй нь тодорхой болмогц тэд чамайг "чи байх болно" гэх мэтээр сүрдүүлж эхэлнэ. надгүйгээр алдсан" эсвэл "чи хэзээ ч ийм сайн хүнийг олохгүй".

Санаа зоволтгүй, энэ бол хэвийн зүйл. Битгий сонс, тэдэн рүү буцах гэж хуурт. Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Гэхдээ намайг битгий буруугаар ойлгоорой, тэднийг үүрд орхино гэдэг амаргүй байх болно. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хохирогчийг орхихын тулд дунджаар долоон удаа явах шаардлагатай байдаг.

Та энэ чиглэлээ тууштай баримтлах зоригтой байх нь чухал. Та урт хугацаанд маш их талархах болно.

3. Тэдэнтэй зөвшилцөх гэж бүү оролд

Таныг удахгүй болох хуучин хүнээс илүү урмыг чинь хугалах зүйл байхгүй. Гэхдээ ямар ч оновчтой шийдэл тэдэнтэй ажиллах болно.

Чамайг ухаалгаар сэтгэдэг нарцистист ирэхэд тэдэнд хамаагүй.

Тэд юу болсон талаар өөрсдийн үзэл бодолдоо маш их оролцдог тул таны үзэл бодлыг бүрмөсөн үгүйсгэх болно.

Эдгээр оновчтой бодлуудыг анхаарал халамж тавьдаг хүмүүст буюу туслах багийнхаа төлөө хадгал. Тэд үнэнийг мэддэг бөгөөд та тэдэнд аливаа зүйлийн оновчтой талыг харуулахад тэд чиний дэргэд байх болно.

4. Гэмтлийн холбоог таслах

Ямар ч төрлийн нарциссист харилцаанд ихэвчлэн гэмтлийн холбоо байдаг бөгөөд энэ нь хүчирхийлэгч болон хохирогчийн хооронд хүчтэй хуваалцсан сэтгэл хөдлөлийн улмаас үүсдэг.туршлага.

Үүнийг орхихын тулд та тэр холбоогоо таслах хэрэгтэй.

Энэ холбоог таслахад хэцүү байгаа шалтгаан нь донтуулдаг байсантай холбоотой. Та хүчирхийлэлд өртсөн ч хүчирхийлэгчийн төлөө зөв зүйл хийвэл хайрын бөмбөгөөр шагнагдах болно.

Энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд үнэхээр сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул та байнга стресст орж, уйтгар гунигт автдаг. 'Хүчирхийлэлд өртөж байна, гэхдээ дараа нь таныг сайн зан авираар шагнуулах үед дээд цэгтээ хүрдэг.

Хохирогч ихэнхдээ юу болоод байгааг мэддэггүй, учир нь манипуляцийн тактикууд болон тасалдсан хайр нь хохирогчийг өөрийн гэсэн мөчлөгт оруулдаг. - Түншийнхээ хайрыг эргүүлэн татахын тулд буруутгах, цөхрөнгөө барах.

“Нуугдсан хүчирхийллээс эдгээх нь” номын зохиолч, эмчилгээний эмч Шеннон Томасын хэлснээр хохирогчид гашуудах явцад тэднийг орхин явах цаг ирдэг. тэднийг хүчирхийлсэн гэсэн санаа.

Тэд эцэст нь учирсан хохирлыг олж хараад энэ нь тэдний буруу биш гэдгийг ойлгодог.

Хэрэв та нарцист хүнтэй үерхэж байгаа бол чи. зүгээр л өөрийнхөө төлөө зогсож, энэ холбоог тасалж сурах хэрэгтэй.

Учир нь танд сонголт байгаа.

Энэ маш хүчирхэг үнэгүй видеог хийхэд тань туслах нэг эх сурвалжийг би маш их зөвлөж байна. Rudá Iandê.

Дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэ танд өнөөдрөөс эхлэн хэрэгжиж эхлэх хүчирхэг бүтцийг зааж өгөх болно.Нарциссист.

Руда Иандэ бол таны жирийн бөө биш.

Тэрбээр тогтмол амьдарч буй хүмүүст сургаалыг нь хүргэж, тайлбарласнаар орчин үеийн нийгэмд бөө мөргөлийг хамаатай болгосон. Над, чам шиг хүмүүс.

Анхааруулга. Энэ видеон дээр Рудагийн хуваалцсан сургаал нь хүн бүрт зориулагдаагүй. Тэр таныг айдсаас зайлсхийх, амьдралдаа болж буй зүйлсээс зайлсхийхэд тусалдаггүй.

Хэрэв та үнэнч шударга зөвлөгөөг үнэлж, амьдралаа өөрчлөхөд юу хэрэгтэй байгаа талаар өөртөө үнэнч байхыг хүсч байвал энэ видео танд зориулагдсан болно. .

Энд түүний гайхалтай үнэгүй видеоны дахин холбоос байна.

5. Тэдэнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарла

Тэд хэдийгээр урам хугардаг ч тэдэнтэй бүү харьц. Технологийн эрин зуунд юуг ч мушгин гуйвуулж, засаж болно, тиймээс тэдэнтэй харьцах нь бага байх тусмаа сайн.

Хэрэв та тэдэнтэй ярилцах шаардлагатай бол өмгөөлөгчөөрөө дамжуулаарай. Та өмгөөлөгчдөө хэлэх ёстой зүйлээ хэлж болно, тэд тантай холбогдож болно.

Ингэснээр та зурагнаас гарах бөгөөд тэд таны хийсэн, хэлээгүй зүйлийг мушгин гуйвуулж чадахгүй.

In Mind Body Green, нарциссист бүсгүйтэй үерхэж байсан Аннис Стар салснаас хойш хэдэн сарын дараа хамтрагчтайгаа дахин уулзахаар шийджээ. Энэ нь яагаад муу санаа байсныг эндээс харж болно:

“Гэхдээ намайг цочирдуулсан зүйл бол би маш амархан эргэн тойрон гүйлдэж, түүнийг энд тэнд авчирч, хөлийн үзүүрээр гишгэж, зөөлөн дөрөөтэй гишгэж, зөв ​​зүйтэй болгож, бүр худлаа ярьж байсан... чи нэрлэ,Би үүнийг хийсэн. Эхний нэг цагийн дотор би салснаас хойш хэдэн сарын турш олж авсан бүх олзоо алдсан.”

6. Сэтгэл хөдлөлд бүү авт

Нарциссист бүр ижил зүйлийг хийх болно - чамаас өөрийгөө өсгөхийг хичээ. Энэ бол тэдний гол зорилго. Яагаад гэвэл чи сэтгэл хөдөлж, шүүх дээр тэдний хэлсэн хүн болж хувирдаг.

Дараа нь шүүгч болон гэрчүүд таныг сэтгэл хөдөлж, урам хугарах гэж байгааг хараад, нарциссист хүн ухаалаг харагдаж байна.

Нарциссистууд туйлын дур булаам бөгөөд манипуляци хийдэг гэдгийг санаарай. Тэд өөрсдийг нь сайхан, чамайг муухай харагдуулдаг зураг зурах болно.

Та бүх үйл явцын туршид бага сэтгэл хөдлөлтэй байх тусам илүү сайхан харагдах болно. Та хүссэн бүхнээ нууцаар тэдний тухай хашгирч, хашгирч болно, зүгээр л шүүх хуралдааны үеэр бүү хий.

7. Бүгдийг бичих

Дуут шуудан, мессеж, имэйл гэх мэт зүйлсийг засах боломжтой тул та бүгдийг бичих хэрэгтэй. Имэйл, дуут шуудан, текстийнхээ хуулбарыг хадгал.

Энэ нь цаг хугацаа их шаарддаг (мөн ядаргаатай) тул тэдэнтэй харилцах бүх харилцааг хязгаарлах нь дээр. Шүүх хуралд оролцохоосоо өмнө өмгөөлөгчдөө гарт нь байлгахын тулд өмнөх ярианыхаа хуулбарыг илгээнэ үү.

Та мөн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гүтгэсэн, дээрэлхэж буй аливаа зүйлийн дэлгэцийн агшинг авахыг хүсэх болно. Тэд үүнийг хүссэн үедээ устгах боломжтой тул та үүнийг харангуутаа зургийг нь аваарай.

8.Төлөвлөгөө гарга

Таны харж байгаагаар энэ нь тийм ч амар үйл явц биш юм. Хэн нэгнээс салах нь хэцүү бөгөөд нарциссист хүнээс салах нь нэмэлт асуудал дагуулдаг.

Туршилтанд орохын өмнө төлөвлөгөө гарга. Таны төлөвлөгөө бол амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд бүх хөрөнгөө боломжийн байдлаар тусгаарлах явдал юм гэж найдаж байна.

Гэсэн хэдий ч нарциссистууд үндэслэлгүй байх болно. Тэдний хувьд энэ нь бүгд эсвэл юу ч биш юм. Тэд бүх зүйлийг хүсдэг бөгөөд үүний төлөө тэмцэх болно.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Төлөвлөгөөгөө баримтал. Хэзээ нэгэн цагт та бууж өгөхийг хүсч магадгүй ч эцэст нь энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно. Та болон таны хань ижилтэй холбоотой бүх зүйлийг хараарай.

Та бууж өгөхөд юу болох, бууж өгөхөд болохгүй зүйлээ шийдээрэй.

Магадгүй та машин авахыг хүсч байгаа ч зарим тавилгаа өгөх болно. Эсвэл та байшингаа барьж, нөгөө хүн нь бусад бүх зүйлийг авах болно. Нөхцөл байдал бүр өөр өөр байх болно, гэхдээ үүнийг хувааж, өөрийн эд зүйлсээр хэд хэдэн "зайлшгүй байх ёстой" зүйлсийг бий болгоод үлдсэнийг нь март.

9. Найдвартай багаа бүрдүүл

Гэр бүл салалт гэдэг хэцүү бөгөөд хэцүү үйл явц юм. Танд найдвартай баг хэрэгтэй бөгөөд энэ нь танай хуулийн багаас давж гардаг.

Гэр бүл салалтын хуульч шүүхийн хамгийн чухал хүн байж болох ч танд туслах хүмүүс хэрэгтэй. Таны төлөө тэмцэх хүсэлтэй хүмүүсийн багаар өөрийгөө хүрээлүүл.

Эдгээр хүмүүс таны хүүхдүүдийг (хэрэв байгаа бол) харж байхад тань туслах болноТэд), гунигтай үедээ чамайг сонсож, сэтгэлээр унасан үедээ урам зориг өгдөг.

Энэ нь гэр бүл, найз нөхөд, зөвлөхүүд болон бусад хүмүүс байж болно. Үйл явцын туршид найдаж болох найдвартай хүмүүсийн багийг бий болго. Энэ нь таны хийх хамгийн чухал зүйл байж магадгүй юм.

10. Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэднийг хамгийн түрүүнд тавь

Заримдаа нарциссистууд эхнэр, нөхөр, хүүхдүүдээ маш их хүчирхийлдэг. Хэрэв тийм бол та хүүхдээ асран хамгаалах хамгийн сайн хүн гэдгээ батлахын тулд бүх зүйлийг баримтжуул.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүчирхийлэлд өртөөгүй бол таны хүүхдүүд нарциссист хамтрагчтайгаа уулзах болно. Гэр бүл салалт нь хүүхдүүдэд хэцүү байдаг, гэхдээ та хуучин нөхрийнхөө талаар байнга шаналах нь бүр ч хэцүү байдаг.

Энэ бол та тэдний нүд, чихнээс хол байлгах ёстой зүйл юм. Асран халамжлахын төлөө тэмц, гэхдээ тэднийг бусад хамтрагчтайгаа уулзах эсвэл эцэг эхийн цагтай байлгахыг хүлээ. Ийм зүйл тохиолдоход тэднийг хөгжилтэй байхыг урамшуул. Энэ нь эцэстээ сайн зүйл хийх болно.

11. Зөвлөгөөнд очоорой

Нарциссизм шавхагдаж байна. Энэ нь таны амьдралын томоохон хэсгийг авах болно. Магадгүй танд хэдэн сар ба түүнээс дээш хугацаанд хэрэгжүүлэх шаардлагатай олон бодол, мэдрэмж байгаа байх.

Зөвлөгөө өгөх нь хүнд хэцүү үеийг даван туулахад туслах гайхалтай арга юм. Хэрэв хэн нэгэн таныг удаан хугацааны турш хийн асаах юм уу бульдозероор цохиж байгаа бол энэ нь таныг өөрийнхөө бодит байдалд эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм.

Та мэдэрч магадгүй