నేను ఇలా చెప్పినప్పుడు మీరు నాతో ఏకీభవిస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను:

ఒక నార్సిసిస్ట్‌ను వివాహం చేసుకోవడం చాలా అలసిపోతుంది.

పైన, వారు మనోహరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారు, అంటే బహుశా మీరు వారిని మొదటి స్థానంలో ఎందుకు వివాహం చేసుకున్నారు.

మరోవైపు, వారు చాలా తారుమారు చేసేవారు, స్వీయ-కేంద్రీకృతులు మరియు మీ భావాలను తక్కువ పట్టించుకోరు.

మీరు నేను కొంతకాలంగా ఒక నార్సిసిస్ట్‌ను వివాహం చేసుకున్నాను, వారు మీ విశ్వానికి తమను తాము కేంద్రంగా చేసుకున్నందున వారికి విడాకులు ఇవ్వడం కష్టమేననడంలో సందేహం లేదు.

కానీ వారు నార్సిసిస్ట్ అయితే విడాకులు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మీ జీవితం, కాబట్టి మీరు ధైర్యంగా కొనసాగడం చాలా ముఖ్యం.

నార్సిసిస్ట్‌కు విడాకులు ఇవ్వడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.

మేము ప్రారంభించడానికి ముందు, ఏమి నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (NPD)?

నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (NPD) అనేది నిజమైన మానసిక స్థితి. మీ త్వరలో కాబోయే వ్యక్తి బాధించే, నిరాశపరిచే, మొరటుగా లేదా అహంకారపూరితంగా ఉండవచ్చు. కానీ అది ఒక మెట్టు పైన ఉంటే, వారికి NPD ఉండవచ్చు.

NPD ఉన్నవారు తమను తాము పెంచుకున్న అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు చాలా అక్షరాలా దేవుడని భావిస్తారు.

వారు అభివృద్ధి చెందేది శ్రద్ధ, మరియు ప్రశంసలు కూడా అంతే ముఖ్యమైనవి.

ఈ అలసట కలిగించే అవసరాల కారణంగా, NPD ఉన్నవారు చెడు సంబంధాలు, అస్థిర పరస్పర చర్యలు మరియు పూర్తిగా తాదాత్మ్యం కలిగి ఉండటాన్ని మీరు తరచుగా కనుగొంటారు.

ఇది ఏదైనా కాకపోతేకోల్పోయింది లేదా గందరగోళంగా ఉంది. కొన్ని విషయాలు నిజంగా ఎలా జరిగాయో గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. కౌన్సెలింగ్ మీరు కోల్పోయిన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి ఇస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు మీరు డేటింగ్ సన్నివేశంలో తదుపరిసారి బయటకు వెళ్లినప్పుడు ప్రేమగల, మద్దతునిచ్చే భాగస్వామి కోసం సిద్ధంగా ఉండండి.

12. మీరే విరామం ఇవ్వండి

నార్సిసిస్ట్‌తో విడాకులు తీసుకునేటప్పుడు చాలా మంది ప్రజలు బాధను అనుభవిస్తారు. ఇది నిరుత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు మొదటి స్థానంలో వారిని వివాహం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు ఎప్పటికీ మీపై పిచ్చిగా ఉండవచ్చు.

మీరు నిరుత్సాహంగా ఉన్నట్లయితే, మీరే విశ్రాంతి తీసుకోండి. నార్సిసిస్ట్‌లు మనోహరంగా ఉంటారు మరియు వారి ముఖభాగాన్ని చూడటం కష్టం. నువ్వు తప్పు చేయలేదు.

ఈ వ్యక్తిని ఎంచుకున్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవాలి. మీరు మరొక చివరలో బయటకు వచ్చిన తర్వాత, అది ఎంత రిఫ్రెష్‌గా మరియు స్వేచ్ఛగా ఉందో మీరు చూస్తారు. ప్రతి భావోద్వేగాన్ని మీరే అనుభవించనివ్వండి, ఆపై, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి.

13. మీరు వారితో ఎందుకు విడిపోయారో గుర్తుంచుకోండి

ఇప్పుడు మీరు సంబంధాన్ని మరియు వివాహాన్ని ముగించారు, మీరు కొంచెం నిరాశగా ఉండవచ్చు. ఇది ఒక పెద్ద మార్పు.

కానీ మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మీ నిర్ణయాన్ని ప్రశ్నించేలా చేయవచ్చు.

మీరు మీ నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామితో గడిపిన అన్ని గొప్ప సమయాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు. భావాలు వేగంగా వస్తాయి మరియు బుడగలు పైకి పశ్చాత్తాపపడతాయి.

ఆ భావాలను వినవద్దు. వారు సంబంధానికి ప్రాతినిధ్యం వహించరని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

ఉదాహరణకు, మీరు బహుశా అన్ని "అభినందనలు" గుర్తుంచుకోవాలిమీ భాగస్వామి మీకు అందించారు.

నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు, పొగడ్తలు సాధారణంగా గొప్పవి – కానీ ఒక నార్సిసిస్ట్ వాటిని ఇచ్చినప్పుడు, అది లవ్ బాంబింగ్ అనే టెక్నిక్‌లో భాగం.

సైకాలజీ టుడే ప్రకారం, లవ్ బాంబింగ్ అనేది "ఆరాధన మరియు ఆకర్షణకు సంబంధించిన చిహ్నాలతో ఒకరిని ముంచెత్తడం...బాంబర్‌తో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మిమ్మల్ని మార్చటానికి రూపొందించబడింది."

కాబట్టి మీ మనస్సును తిరిగి పొందేందుకు, అన్నింటినీ రాయండి మీరు మొదటగా మీ భాగస్వామితో విడిపోవాలనుకున్న కారణాలు.

చివరికి, మీరు తేలికగా తీసుకోని నిర్ణయం. ఆ కారణాలను గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే వారు స్వయం సేవ చేసే నార్సిసిస్ట్ అయితే, వారిని వదిలించుకోవడానికి మీరు మీ భవిష్యత్తు కోసం గొప్ప నిర్ణయం తీసుకున్నారు.

మరియు నార్సిసిస్ట్ సంబంధాన్ని ముగించినట్లయితే, అన్నింటినీ రాయండి సంబంధం యొక్క ప్రతికూల అంశాలు. మీరు బయటి నుండి సంబంధాన్ని చూసినప్పుడు, అవి చాలా వరకు ఉండే అవకాశం ఉంది.

మీ మాజీని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే వ్యూహాలు మరియు సాంకేతికతలను లోతుగా డైవ్ చేయడానికి, నా తాజా ఇబుక్‌ని చూడండి: విడిపోయే కళ: మీరు ప్రేమించిన వారిని విడిచిపెట్టడానికి అంతిమ గైడ్.

14. ఇది మీపై దృష్టి పెట్టాల్సిన సమయం మరియు మీరు మిమ్మల్ని ఎలా మెరుగ్గా నిర్మించుకోవాలి

మీపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు జీవితంలో అర్థాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఇది సమయం. నార్సిసిస్ట్‌లు వారి గురించిన ప్రతిదాన్ని తయారు చేయడంలో నైపుణ్యం కలిగి ఉంటారు - కాబట్టి వారు చాలా కాలంగా మీ విశ్వానికి కేంద్రంగా ఉండి ఉండవచ్చు. అది ఒకముఖ్యమైన మార్పు.

మనుష్యులుగా, మేము మా సంబంధాల ద్వారా అర్థాన్ని సృష్టిస్తాము మరియు ఇప్పుడు మీరు మీ జీవితానికి చాలా అర్థాన్ని కోల్పోయారు.

కానీ అది కూడా ఉత్తేజకరమైనది. మీరు కొత్త అభిరుచులను ప్రయత్నించవచ్చు లేదా యోగా క్లాస్‌కి వెళ్లి కొత్త వ్యక్తులను కలవవచ్చు.

ఏదైనా సరే, నార్సిసిస్ట్ లాగడం గురించి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు కాబట్టి మీరు కొత్త పనులపై ఎక్కువ శక్తిని వినియోగించుకోవచ్చు. మీరు జీవితంలో తక్కువ.

మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టే వ్యక్తులతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వండి. మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న నార్సిసిస్ట్ ద్వారా మీపై పరిమితులు లేకుండా జీవితంలో కొత్త అర్థాన్ని మరియు సరికొత్త స్వీయతను నిర్మించుకోవడానికి ఇది గొప్ప అవకాశం అని చూడండి.

మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ గై వించ్ "భావోద్వేగ ప్రథమ చికిత్స" జాబితాను వ్రాయమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు మీ మాజీ భాగస్వామి గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మీరు పరధ్యానంగా చేయగలిగిన పనులు.

మీకు ఇప్పుడు అది కనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీరు కొంతకాలం మీ భాగస్వామితో విడిపోయిన తర్వాత, మీరు ప్రారంభిస్తారు వెనక్కి తిరిగి చూసేందుకు మరియు మీ భాగస్వామి ఎంత విషపూరితమైన మరియు మానిప్యులేటివ్‌గా ఉన్నారో తెలుసుకోవడం.

మీరు దాదాపుగా నిట్టూర్పు విడిచారు మరియు మీరు దానిని కొనసాగించగలిగినందుకు కృతజ్ఞతతో ఉంటారు.

మర్చిపోకండి డేటింగ్ అనేది రికవరీలో భాగం. బయటకు వెళ్లి కొత్త వ్యక్తులను కలవండి. చాలా మంది వ్యక్తులు నార్సిసిస్ట్‌లు కాదని మరియు మీరు ఎవరో మీరు నిజంగా ఇష్టపడతారని మీరు కనుగొంటారు.

వెంటనే "ఒకరిని" కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవద్దు. కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవడం మరియు కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం ఆనందించండి. ఈ వ్యక్తులు మీకు అవసరమైన స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకుంటారు.

చాలా మచ్చలు ఉండవచ్చుమానసికంగా దుర్భాషలాడే నార్సిసిస్ట్‌తో డేటింగ్ చేయడం వల్ల వచ్చినది, ఆ అనుభవం మిమ్మల్ని భవిష్యత్తుకు మంచి స్థానంలో ఉంచుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు మీ గురించి చాలా నేర్చుకున్నారు మరియు ఎలాంటి భాగస్వామి మీకు బాగా సరిపోతారు . నార్సిసిస్ట్ మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు కూడా మీరు మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు - మరియు మీరు ఆ రకమైన విష సంబంధాన్ని మళ్లీ మళ్లీ అనుభవించకుండా ఉండగలరు.

పిల్లలతో నార్సిసిస్ట్‌తో విడాకులు తీసుకునే దశలు

నార్సిసిస్ట్‌కు విడాకులు ఇచ్చేటప్పుడు, విడాకుల యొక్క నాలుగు దశలు ఉంటాయి. అవి:

ప్రీ విడాకులు

మీరు వ్రాతపనిని ఫైల్ చేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, కానీ ఇంకా ఏమీ చేయలేదు. మీరు మీ మాజీ నుండి వేరు చేయబడి ఉండవచ్చు మరియు మీరు ఒకరితో ఒకరు షాట్‌లను పిలుస్తున్నారు.

ఈ దశలో, మీరు చాలా పుష్‌బ్యాక్‌ను ఆశించవచ్చు. మీరు చెప్పే ప్రతిదానికి వాదన ప్రారంభమవుతుంది.

మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీరు పిల్లలను 50% సమయం చూడాలనుకుంటే, అది జరిగేలా చూసుకోండి. మీకు అంతకంటే ఎక్కువ కావాలంటే, దాని కోసం ఒత్తిడి చేయండి.

తాత్కాలిక ఆదేశాలు

మీరు మొదటిసారి కోర్టుకు వెళ్లినప్పుడు తాత్కాలిక ఉత్తర్వులు. మీ విడాకులు ఖరారు చేయబడవు, కానీ న్యాయమూర్తి మీకు మరియు పిల్లలకు తాత్కాలిక ఆదేశాలు ఇస్తారు.

దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు వారిని దగ్గరగా అనుసరించాలి. ఇది మీకు కావలసినది కాకపోయినా, వాటిని అనుసరించండి. మీరు ఆదేశాలను పాటించడం లేదని నార్సిసిస్ట్ చెప్పడం మీకు చివరి విషయం.

చివరి ఆర్డర్‌లు

మీకు మీ తాత్కాలిక ఆర్డర్‌లు కావాలంటేమార్చబడింది, మీరు దానిని కోర్టులో పరిష్కరించుకుంటారు. రెండు పార్టీలు (లేదా కోర్టు ఆదేశించిన) ద్వారా ప్రతిదీ అంగీకరించబడిన తర్వాత, మీరు మీ తుది ఉత్తర్వులను కలిగి ఉంటారు.

పరిమిత సంప్రదింపు

చివరగా, మీరు దూరంగా ఉండాల్సిన చివరి దశ మీ కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడం. సహజంగానే, నార్సిసిస్ట్‌తో పిల్లలను కలిగి ఉండటం కష్టం యొక్క మరొక స్థాయి. మీరు వారితో సంప్రదించవలసి వచ్చినప్పుడు, ఇమెయిల్ ద్వారా వెళ్లండి.

మీరు ఒకరితో ఒకరు నేరుగా మాట్లాడుకోవాల్సిన అవసరం లేకుండా మీ ఇద్దరి మధ్య మరొకరిని మధ్యవర్తిగా కూడా ఉంచవచ్చు.

ఒక నార్సిసిస్ట్ మీ చర్మం కిందకి రావడానికి ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి—ఇది ఎంత కాలం గడిచినా. ప్రతి ఇమెయిల్‌ను దృష్టిలో ఉంచుకుని చదవండి మరియు మీరు హేతుబద్ధంగా అలా చేసే వరకు ప్రతిస్పందించవద్దు.

నార్సిసిస్ట్‌తో విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత

నార్సిసిస్ట్‌లు తరచుగా వారి భాగస్వాములపై ​​భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి గురవుతారు. మీరు వారితో విడాకులు తీసుకున్న తర్వాత, మీరు అధికంగా మరియు అనిశ్చితంగా భావించవచ్చు. మీరు మీ స్వంత సామర్థ్యాలను ప్రశ్నించవచ్చు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ మీ మాజీ భాగస్వామితో ముడిపడి ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

మీరు ఆ చివరి పత్రాలపై సంతకం చేసినప్పుడు నార్సిసిస్ట్‌కు విడాకులు ఇవ్వడం ముగియదు. ఇది కొంతకాలంగా మీతో కొనసాగే విషయం.

నార్సిసిస్ట్‌ను అధిగమించడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి కౌన్సెలింగ్ అమూల్యమైనది. ఒక మంచి కౌన్సెలర్ మీకు నయం చేయడంలో సహాయం చేస్తాడు మరియు విషయాలు నిజంగా ఎలా ఉన్నాయో చూడగలడు.

బాధగా భావించవద్దు. విడాకులు తీసుకోవడం చాలా కష్టం మరియు ఇది ఆందోళన లేదా నిరాశకు దారితీస్తుందిబాగా. మీరు దూరంగా ఉండటం నుండి ఉపశమనం పొందడం మరియు సంబంధం ముగిసిపోయినందుకు విచారం కలిగించవచ్చు. మీ భావోద్వేగాలు ప్రతి ఒక్కటి చెల్లుబాటు అయ్యేవి.

నార్సిసిస్ట్‌కు విడాకులు ఇవ్వడం

మీరు ఒంటరిగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. లక్షలాది మంది వ్యక్తులు నార్సిసిస్ట్‌లతో సంబంధాలు కలిగి ఉన్నారు. మరియు మిలియన్ల మంది ప్రజలు విజయవంతంగా సంబంధాలను తెంచుకున్నారు. నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు, సహాయపడే కొన్ని కోట్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

“ఒక నార్సిసిస్ట్ తనను తాను బాధితురాలిగా లేదా అన్ని అంశాలలో అమాయకుడిగా చిత్రీకరిస్తాడు. వారు సత్యానికి భగ్నం అవుతారు. అయితే చీకట్లో చేసేది వెలుగులోకి వస్తుంది. సమయం ప్రజల నిజమైన రంగులను చూపించే మార్గాన్ని కలిగి ఉంది." – కార్లా గ్రిమ్స్

“మీరు అతని నిబంధనల ప్రకారం జీవితానికి ప్రతిస్పందిస్తున్నప్పుడు నార్సిసిస్ట్ కంటే ఎవరూ దయ చూపలేరు.” – ఎలిజబెత్ బోవెన్

“ఇతరులు తనకు ఎలా అనుభూతిని కలిగిస్తారో లేదా వారు తన కోసం ఏమి చేస్తారు అనే దాని ఆధారంగా మాత్రమే వారిని ప్రేమించే వ్యక్తి నిజంగా ఇతరులను ప్రేమించడం లేదు — కానీ తనను మాత్రమే ప్రేమిస్తాడు. ” – క్రిస్ జామి

“కన్నీళ్లతో నిండిన హృదయంతో నార్సిసిస్టిక్ ప్రేమ విపత్తు యొక్క రోలర్‌కోస్టర్‌పై ప్రయాణిస్తోంది.” – షెరీ గ్రిఫిన్

“ఎప్పుడో ఒకప్పుడు మంచి జరుగుతుందనే ఆశతో నార్సిసిస్ట్‌లతో సంబంధాలు ఏర్పడ్డాయి, దానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తక్కువ సాక్ష్యాలు ఎప్పటికీ వస్తాయి.” – రమణి దుర్వాసుల

“క్లుప్తంగా ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధం: మీరు వారి జీవితానికి పరిపూర్ణమైన ప్రేమగా మారడం నుండి, మీరు చేసే ఏదీ ఎప్పుడూ సరిపోదు. మీరుమీ ప్రతిదీ ఇస్తుంది మరియు వారు అన్నింటినీ తీసుకుంటారు మరియు ప్రతిఫలంగా మీకు తక్కువ మరియు తక్కువ ఇస్తారు. మీరు మానసికంగా, మానసికంగా, ఆధ్యాత్మికంగా మరియు బహుశా ఆర్థికంగా క్షీణించిపోతారు, ఆపై దాని కోసం నిందలు వేయబడతారు. – బ్రీ బోంచయ్

ముగింపుగా

నార్సిసిస్ట్‌తో విడాకులు తీసుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ మీ వైపు బలం, దృఢసంకల్పం మరియు హేతుబద్ధతతో మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు మరొక వైపు నుండి బయటకు వచ్చిన తర్వాత, స్వేచ్ఛగా ఉండటం ఎంత మంచిదో మీరు చూస్తారు.

ఉచిత ఇబుక్: ది మ్యారేజ్ రిపేర్ హ్యాండ్‌బుక్

వివాహంలో సమస్యలు ఉన్నందున మీరు విడాకుల వైపు వెళ్తున్నారని కాదు.

విషయాలు మరింత అధ్వాన్నంగా మారకముందే విషయాలను మార్చడానికి ఇప్పుడే చర్య తీసుకోవడం కీలకం.

మీ వివాహాన్ని నాటకీయంగా మెరుగుపరచడానికి మీకు ఆచరణాత్మక వ్యూహాలు కావాలంటే, మా ఉచిత ఇబుక్‌ని ఇక్కడ చూడండి.

మాకు ఒకటి ఉంది. ఈ పుస్తకంతో లక్ష్యం: మీ వివాహాన్ని చక్కదిద్దుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడం.

మళ్లీ ఉచిత ఇబుక్‌కి లింక్ ఇక్కడ ఉంది

ఒక రిలేషన్షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?

మీకు ప్రత్యేకంగా కావాలంటే మీ పరిస్థితిపై సలహా, రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు…

కొన్ని నెలల క్రితం, నేను రిలేషన్షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. నా సంబంధంలో కఠినమైన పాచ్ ద్వారా వెళుతున్నాను. చాలా కాలం పాటు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నా సంబంధం యొక్క డైనమిక్స్ మరియు దానిని తిరిగి ఎలా ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావాలనే దానిపై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

మీరు సంబంధం గురించి వినకపోతేఇంతకు ముందు హీరో, ఇది అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌లు సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులలో వ్యక్తులకు సహాయం చేసే సైట్.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.

నా కోచ్ ఎంత దయతో, సానుభూతితో మరియు నిజంగా సహాయకారిగా ఉన్నారో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.

నిజానికి, చాలా మంది నార్సిసిస్టులు చాలా మనోహరంగా ఉంటారు.

వారు తమ విశ్వాసం, అహంకారం, అందం మరియు కోరికతో మిమ్మల్ని తీసుకువస్తారు.

మరియు కొంతకాలం పాటు, వారు తమ భాగస్వాములను ప్రపంచంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తులని నమ్మేలా తమను తాము పక్కన పెట్టుకోవచ్చు.

కానీ, ఇది ఎల్లప్పుడూ క్రాష్ అవుతుంది. ఎందుకంటే వారి భాగస్వామిని ఆకర్షించే నిజమైన ఉద్దేశ్యం ఎవరైనా నియంత్రించడం.

నార్సిసిస్ట్‌తో విడాకులు తీసుకోవడం అంత తేలికైన మార్గం కాదు, ఎందుకంటే మీరు ప్రేమలో పడిన మనోహరమైన, తరచుగా-ఆనందకరమైన వ్యక్తి అబద్ధాలు మరియు అవకతవకల వలయాన్ని అల్లుతున్నాడని గుర్తించడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు సహజంగా అహంకారంతో వ్యవహరిస్తున్నారా లేదా నిజమైన నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరిస్తున్నారా లేదా అని మీరు ఎలా చెప్పగలరు?

మీ భాగస్వామి నమ్మకమైన నార్సిసిస్ట్‌లా? ఇక్కడ 11 సంకేతాలు ఉన్నాయి

ప్రతి నార్సిసిస్ట్‌కు వారి వారి వివిధ మార్గాలను మార్చడం , దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ చూడగలిగే నార్సిసిజం యొక్క కొన్ని ముఖ్య సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• వారు నమ్ముతారు 'అందరి కంటే మెరుగ్గా ఉన్నారు
• వారి అభిప్రాయాలకు బాగా సరిపోయేలా వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని వక్రీకరించండి
• ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ మరియు నిరంతర ప్రశంసలు కావాలి
• అర్హత మరియు ప్రత్యేక అధికారాలను డిమాండ్ చేయండి
• ఇతరులకు చెడుగా అనిపించేలా అపరాధం మరియు అవమానాన్ని ఉపయోగించండి
• తరచుగా ఇతరులతో తక్కువ మాట్లాడుతుంది
• గాసిప్‌లు, బెదిరింపులు మరియు తమను తాము నిర్మించుకోవడానికి ఇతరులను కించపరుస్తూ
• చాలా అబద్ధాలు చెప్పండి
• ఇతరులకు వారు “వెర్రి” లేదా “విషయాలు గుర్తుపట్టలేరు”
• వారి భాగస్వాములను వేరుచేయండి
• ఇతరుల అభిరుచులు లేదా అభిరుచుల గురించి పట్టించుకోరు

12 నార్సిసిస్ట్‌తో విడాకులు తీసుకోవడానికి తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవలసిన చిట్కాలు

నార్సిసిస్ట్‌తో విడాకులు తీసుకున్నప్పుడు, అది కట్ అండ్ డ్రై విడాకులు కాదు. ఎక్కువ సమయం, ఇది ఒక పోరాటంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి.

కృతజ్ఞతగా, ఈ చిట్కాలు మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో చేర్చడంలో సహాయపడతాయి:

1. నిపుణుడైన న్యాయవాదిని కనుగొనండి

నార్సిసిజం మీ సగటు మానసిక స్థితి కాదు, నార్సిసిస్ట్‌లకు వ్యతిరేకంగా ఎలా వ్యవహరించాలో తెలిసిన వ్యక్తి మీకు కావాలి .

ఇది నిజంగా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఇంతకు ముందు దానితో వ్యవహరించిన న్యాయవాదులు అక్కడ ఉన్నారు.

విడాకుల న్యాయవాది ఎవరైనా మీ విడిపోవడాన్ని ఖరారు చేయడంలో మీకు సహాయం చేయగలిగినప్పటికీ, నార్సిసిస్ట్‌లకు వ్యతిరేకంగా వెళ్లడంలో నైపుణ్యం కలిగిన వారి కోసం వెతకండి. మీరు వారిని ఓడించిన తర్వాత, మీరు చేసినందుకు మీరు సంతోషిస్తారు.

2. వారు వేడుకుంటారు, వేడుకుంటారు లేదా చర్చల కోసం ప్రయత్నిస్తారు

ఇప్పుడు మీరే నిష్క్రమించడానికి ఎంచుకున్నట్లయితే, చర్చల ప్రయత్నాలకు సిద్ధపడండి మరియు అభ్యర్థించండి.

వారు చేయరు. వారు కోరుకున్నది వారికి లభించనప్పుడు ఇష్టపడండి. మరియు వారు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని వివాహం చేసుకున్నట్లయితే, వారు మీ నుండి ఇంకా ఏదో కోరుకుంటున్నారని అర్థం.

అందుకే వారు మిమ్మల్ని సులభంగా వదిలిపెట్టరు.

అత్యంత సాధారణమైనది ఏమిటంటే వారు “వాగ్దానం చేస్తారుమార్పు". వారు మీకు అద్భుతంగా అనిపించేలా మీ కోసం పనులు చేయడానికి వెంటనే ప్రయత్నిస్తారు.

ఒకసారి మీరు లొంగడం లేదని తేలిన తర్వాత, వారు “నువ్వు అవుతావు నేను లేకుండా పోగొట్టుకున్నావు” లేదా “మీరు మంచి వ్యక్తిని ఎప్పటికీ కనుగొనలేరు”.

చింతించకండి, ఇది సాధారణం. వినవద్దు మరియు వారి వద్దకు తిరిగి వెళ్లేలా తారుమారు చేయవద్దు. ఇది విలువైనది కాదు.

కానీ నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు, మంచి కోసం వారిని వదిలివేయడం అంత సులభం కాదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక బాధితుడు మంచి కోసం దూరంగా ఉండడానికి ముందు సగటున ఏడుసార్లు వెళ్లిపోతాడు.

కోర్సుకు కట్టుబడి ఉండటానికి మీరు ధైర్యంగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు దీర్ఘకాలంలో ఎంతో కృతజ్ఞతతో ఉంటారు.

3. వారితో హేతుబద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు

మీ త్వరలో కాబోయే మాజీ కంటే ఏదీ మిమ్మల్ని ఎక్కువ నిరాశకు గురిచేయదు. కానీ హేతుబద్ధీకరణతో సంబంధం లేకుండా వారితో పని చేస్తుంది.

మీరు హేతుబద్ధమైన ఆలోచనలతో నార్సిసిస్ట్ వద్దకు వచ్చినప్పుడు, వారు పట్టించుకోరు.

వారు ఏమి జరిగిందో వారి దృష్టిలో చాలా నిమగ్నమై ఉన్నారు, వారు మీ అభిప్రాయాన్ని పూర్తిగా బుల్డోజ్ చేస్తారు.

శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తుల కోసం ఆ హేతుబద్ధమైన ఆలోచనలను సేవ్ చేయండి—మీ మద్దతు బృందం. వారికి నిజం తెలుసు, మరియు మీరు వారికి విషయాల యొక్క హేతుబద్ధమైన వైపు చూపించినప్పుడు, వారు మీ కోసం ఉంటారు.

4. ట్రామా బాండ్‌ను బ్రేక్ చేయండి

ఏ రకమైన నార్సిసిస్టిక్ సంబంధంలో, సాధారణంగా ఒక ట్రామా బాండ్ ఉంటుంది — తీవ్ర భాగస్వామ్య భావోద్వేగాల ద్వారా దుర్వినియోగదారుడు మరియు బాధితుడి మధ్య సంబంధంఅనుభవాలు.

మంచి కోసం నిష్క్రమించడానికి, మీరు ఆ బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయాలి.

ఈ బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టంగా ఉండటానికి కారణం అది వ్యసనపరుడైనది. మీరు దుర్వినియోగానికి గురవుతారు, కానీ మీరు దుర్వినియోగం చేసిన వ్యక్తికి సరైన పనిని చేసినప్పుడు మీకు ప్రేమ బాంబులతో బహుమతి లభిస్తుంది.

ఇది నిజంగా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు తరచుగా ఒత్తిడిని మరియు విచారాన్ని అనుభవించవచ్చు. 'దుర్వినియోగానికి గురవుతున్నారు, కానీ మీరు మంచి ప్రవర్తనతో బహుమతి పొందినప్పుడు ఉన్నత స్థాయికి చేరుకుంటారు.

బాధితుడికి తరచుగా ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు, ఎందుకంటే మానిప్యులేటివ్ వ్యూహాలు మరియు అడపాదడపా ప్రేమ బాధితుడిని స్వీయ చక్రంలో ఉంచుతాయి. వారి భాగస్వామి యొక్క ఆప్యాయతను తిరిగి పొందేందుకు నిందలు మరియు నిరాశ.

“హీలింగ్ ఫ్రమ్ హిడెన్ అబ్యూజ్” రచయిత అయిన థెరపిస్ట్ షానన్ థామస్ ప్రకారం, బాధితులు విడిచిపెట్టే సమయం వస్తుంది మరియు దుఃఖించే ప్రక్రియలో, వారు చుట్టుముట్టడం ప్రారంభిస్తారు. వారు దుర్వినియోగానికి గురయ్యారనే ఆలోచన.

చివరికి జరుగుతున్న నష్టాన్ని వారు చూస్తారు మరియు అది తమ తప్పు కాదని గ్రహిస్తారు.

మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ కోసం నిలబడటం మరియు ఈ బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం నేర్చుకోవాలి.

ఎందుకంటే ఈ విషయంలో మీకు ఎంపిక ఉంది.

ఈ అత్యంత శక్తివంతమైన ఉచిత వీడియో చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఒక వనరు నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను Rudá Iandê ద్వారా.

ప్రపంచ ప్రఖ్యాత షమన్ Rudá Iandê మీకు శక్తివంతమైన ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను నేర్పుతుంది, దీని నుండి మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా విముక్తి చేసుకోవడానికి ఈరోజు దరఖాస్తు చేయడం ప్రారంభించవచ్చునార్సిసిస్ట్.

Rudá Iandê మీ సాధారణ షమన్ కాదు.

అతను సాధారణ జీవితాలను గడుపుతున్న వ్యక్తుల కోసం దాని బోధనలను కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు వివరించడం ద్వారా ఆధునిక సమాజానికి సంబంధించిన షమానిజాన్ని అందించాడు. నన్ను మరియు మీలాంటి వ్యక్తులు.

ఒక హెచ్చరిక. ఈ వీడియోలో రూడా షేర్ చేసిన బోధనలు అందరికీ కాదు. మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో మీ భయాలను లేదా షుగర్‌కోట్‌లను నివారించడానికి అతను మీకు సహాయం చేయడు.

మీరు నిజాయితీగా మరియు ప్రత్యక్ష సలహాను అభినందిస్తున్నట్లయితే మరియు మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ఏమి అవసరమో మీతో నిజాయితీగా ఉండాలనుకుంటే ఈ వీడియో మీ కోసం. .

మళ్లీ అతని అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోకి లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

5. వారితో పరిచయాన్ని పరిమితం చేయండి

వారు ఎంత నిరాశపరిచినా, వారితో సన్నిహితంగా ఉండకండి. ఈ సాంకేతిక యుగంలో దేనినైనా వక్రీకరించవచ్చు లేదా సవరించవచ్చు, కాబట్టి మీరు వారితో ఎంత తక్కువ పరిచయం కలిగి ఉంటే అంత మంచిది.

మీరు వారితో మాట్లాడవలసి వస్తే, మీ న్యాయవాది ద్వారా వెళ్లండి. మీరు మీ న్యాయవాదికి ఏమి చెప్పాలో చెప్పగలరు మరియు వారు మీ కోసం కనెక్ట్ చేయగలరు.

ఈ విధంగా, మీరు చిత్రం నుండి బయటపడ్డారు మరియు మీరు చేసిన లేదా చెప్పని వాటిని వారు వక్రీకరించలేరు.

మైండ్ బాడీ గ్రీన్‌లో, నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధంలో ఉన్న అన్నీస్ స్టార్ విడిపోయిన కొన్ని నెలల తర్వాత తన భాగస్వామిని మళ్లీ చూడాలని నిర్ణయించుకుంది. ఇది ఎందుకు చెడ్డ ఆలోచన అని ఇక్కడ ఉంది:

“అయినప్పటికీ, నేను ఎంత తేలికగా వెనక్కి తిప్పి కొట్టాను, అతనిని ఇదిగో అదిగో, టిప్టోయింగ్, మృదువుగా తొక్కడం, హేతుబద్ధం చేయడం, అబద్ధం చెప్పడం కూడా ... మీరు పేరు పెట్టండి,నేను చేసాను. మొదటి గంటలోనే, మా విడిపోయినప్పటి నుండి నెలల తరబడి నేను పొందినట్లు నేను భావించిన అన్ని లాభాలను కోల్పోయాను.”

6. ఉద్వేగానికి లోనవకండి

ప్రతి నార్సిసిస్ట్ అదే పనిని చేయబోతున్నారు-మీ నుండి ఎదగడానికి ప్రయత్నించండి. అది వారి ప్రధాన లక్ష్యం. ఎందుకంటే మీరు ఉద్వేగానికి లోనైనప్పుడు, మీరు కోర్టుకు వారు చెప్పే వ్యక్తి అవుతారు.

అప్పుడు, న్యాయమూర్తి మరియు సాక్షులు మీరు ఉద్వేగానికి లోనవడం లేదా విసుగు చెందడం చూస్తారు మరియు నార్సిసిస్ట్ హేతుబద్ధంగా కనిపిస్తారు.

గుర్తుంచుకోండి, నార్సిసిస్ట్‌లు చాలా మనోహరంగా మరియు మానిప్యులేటివ్‌గా ఉంటారు. వారు మంచిగా కనిపించేలా మరియు మీరు చెడుగా కనిపించేలా చిత్రాన్ని చిత్రీకరిస్తారు.

మొత్తం ప్రక్రియలో మీరు ఎంత తక్కువ ఉద్వేగానికి లోనవుతారో, అది అంత మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది. మీరు వారి గురించి మీకు కావలసినదంతా ప్రైవేట్‌గా కేకలు వేయవచ్చు మరియు కేకలు వేయవచ్చు, మీ కోర్టు హాజరులో అలా చేయవద్దు.

7. ప్రతిదీ రికార్డ్ చేయండి

వాయిస్ మెయిల్‌లు, టెక్స్ట్‌లు మరియు ఇమెయిల్‌లు వంటి వాటిని సవరించవచ్చు కాబట్టి, మీరు అన్నింటినీ రికార్డ్ చేయాలి. మీ ఇమెయిల్‌లు, వాయిస్ మెయిల్‌లు మరియు టెక్స్ట్‌ల కాపీలను ఉంచండి.

ఇది సమయం తీసుకుంటుంది (మరియు బాధించేది), అందుకే వారితో అన్ని పరిచయాలను పరిమితం చేయడం ఉత్తమం. మీరు విచారణకు వెళ్లే ముందు, మీ లాయర్‌కి ఏవైనా గత సంభాషణల కాపీలు పంపాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా వారు దానిని కలిగి ఉంటారు.

మీరు ఏదైనా సోషల్ మీడియా దూషణ లేదా బెదిరింపు స్క్రీన్‌షాట్‌లను కూడా తీయాలనుకుంటున్నారు. వారు దీన్ని ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు తొలగించవచ్చు, కాబట్టి మీరు దీన్ని చూసిన వెంటనే, చిత్రాన్ని తీయండి.

8.ప్లాన్ చేయండి

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ఇది సులభమైన ప్రక్రియ కాదు. ఎవరికైనా విడాకులు ఇవ్వడం కష్టం, మరియు నార్సిసిస్ట్‌కు విడాకులు ఇవ్వడం అదనపు సమస్యలతో వస్తుంది.

మీరు ట్రయల్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు, ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. ఆశాజనక, మీ అన్ని ఆస్తులను సహేతుకమైన పద్ధతిలో విభజించడం మీ ప్రణాళిక, తద్వారా మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, నార్సిసిస్ట్‌లు సహేతుకంగా ఉండరు. వారికి, ఇది అన్ని లేదా ఏమీ కాదు. వారు ప్రతిదీ కోరుకుంటారు, మరియు వారు అన్నింటికీ పోరాడబోతున్నారు.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

మీ ప్లాన్‌కు కట్టుబడి ఉండండి. ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు వదులుకోవాలని అనిపించవచ్చు, కానీ చివరికి అది విలువైనదే అవుతుంది. మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి కలిగి ఉన్న ప్రతిదానిని చూడండి.

మీరు ఏమి వదులుకోవడం మంచిది మరియు మీరు వదులుకోవడం సరైంది కాదని నిర్ణయించుకోండి.

బహుశా మీకు కారు కావాలి కానీ కొన్ని ఫర్నిచర్‌ను వదులుకుంటారు. లేదా మీరు ఇంటిని ఉంచుకోవచ్చు మరియు అవతలి వ్యక్తి మిగతావన్నీ పొందుతాడు. ప్రతి పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ దానిని విభజించి, మీ వస్తువులతో కొన్ని "తప్పక కలిగి ఉండవలసినవి" సృష్టించండి మరియు మిగిలిన వాటిని మరచిపోండి.

9. విశ్వసనీయ బృందాన్ని సృష్టించండి

విడాకులు అనేది చాలా కష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రక్రియ. మీకు విశ్వసనీయ బృందం అవసరం మరియు ఇది మీ న్యాయ బృందానికి మించినది.

విడాకుల న్యాయవాది కోర్టులో అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తి అయితే, మీకు వ్యక్తుల మద్దతు అవసరం. మీ కోసం పోరాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తుల బృందంతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.

ఈ వ్యక్తులు మీ పిల్లలను చూడటానికి సహాయం చేస్తారు (మీకు ఉంటేవారు), మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు మీరు చెప్పేది వినండి మరియు మీరు నిరాశలో ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తారు.

ఇది కుటుంబం, స్నేహితులు, సలహాదారులు లేదా మరిన్ని కావచ్చు. ప్రక్రియ అంతటా మీరు విశ్వసించగల నమ్మకమైన వ్యక్తుల బృందాన్ని సృష్టించండి. ఇది మీరు చేసే అతి ముఖ్యమైన పని కావచ్చు.

10. మీకు పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, వారికి మొదటి స్థానం ఇవ్వండి

కొన్నిసార్లు, నార్సిసిస్ట్‌లు జీవిత భాగస్వామి మరియు పిల్లలతో చాలా దుర్భాషలాడుతూ ఉంటారు. అదే జరిగితే, ప్రతిదానిని డాక్యుమెంట్ చేయండి, తద్వారా మీరు మీ పిల్లల సంరక్షణలో ఉత్తమ వ్యక్తి అని నిరూపించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, డాక్యుమెంట్ చేయబడిన దుర్వినియోగం లేకుంటే, మీ పిల్లలు బహుశా నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామిని చూడబోతున్నారు. పిల్లలకు విడాకులు ఇవ్వడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు మీ మాజీ గురించి నిరంతరం పట్టుకోవడం మరింత కష్టం.

ఇది మీరు వారి కళ్ళు మరియు చెవులకు దూరంగా ఉంచవలసిన విషయం. కస్టడీ కోసం పోరాడండి, కానీ వారు ఇతర భాగస్వామితో సందర్శనలు లేదా తల్లిదండ్రుల సమయాన్ని కలిగి ఉండాలని ఆశించండి. ఇది జరిగినప్పుడు, వారిని ఆనందించమని ప్రోత్సహించండి. ఇది చివరికి మంచి చేస్తుంది.

11. కౌన్సెలింగ్‌కి వెళ్లండి

నార్సిసిజం హరించుకుపోతోంది. ఇది మీ జీవితంలో పెద్ద భాగాన్ని తీసుకోబోతోంది. మీరు కొన్ని నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యవధిలో పని చేయాల్సిన అనేక ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఉండవచ్చు.

కష్ట సమయంలో మీకు సహాయం చేయడానికి కౌన్సెలింగ్ ఒక గొప్ప మార్గం. ఎవరైనా మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు గ్యాస్‌లైట్ లేదా బుల్‌డోజింగ్‌లో ఉంచినప్పుడు, అది మీ స్వంత వాస్తవికతను ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది.

మీకు అనిపించవచ్చు