ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងយល់ស្របជាមួយខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនិយាយថា៖

វាជាការហត់នឿយក្នុងការរៀបការជាមួយអ្នកញៀនល្បែង។

នៅលើផ្ទៃដី ពួកគេមានភាពទាក់ទាញ និងទាក់ទាញ ដែលជា ប្រហែលជាហេតុអ្វីបានជាអ្នករៀបការជាមួយពួកគេតាំងពីដំបូង។

ម៉្យាងវិញទៀត ពួកគេមានល្បិចកល មិនគួរឱ្យជឿ គិតតែពីខ្លួនឯង ហើយមិនអាចខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកតិចជាងមុន។

ប្រសិនបើអ្នក បានរៀបការជាមួយ narcissist មួយរយៈ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ វានឹងពិបាកក្នុងការលែងលះ ដោយសារពួកគេបានតាំងខ្លួនឯងជាកណ្តាលនៃសកលលោករបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេជាអ្នក narcissist នោះការលែងលះពួកគេនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ សុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលអ្នករក្សាភាពក្លាហានដើម្បីឆ្លងកាត់វា។

នេះគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការលែងលះជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ។

មុនពេលដែលយើងចាប់ផ្តើម តើមានអ្វីកើតឡើង? តើជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ Narcissistic (NPD) មែនទេ?

ជំងឺ Narcissistic Personality Disorder (NPD) គឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដមួយ។ អតីតសង្សាររបស់អ្នកនឹងឆាប់ខឹង អន់ចិត្ត ឈ្លើយ ឬសូម្បីតែអត្មានិយម ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាជំហានខាងលើនោះ ពួកគេអាចមាន NPD ។

អ្នកដែលមាន NPD មានទស្សនៈខ្ពស់ចំពោះខ្លួនឯង។ ពួកគេគិតថាពួកគេពិតជាព្រះ។

ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាអ្វីដែលពួកគេរីកចម្រើន ហើយការកោតសរសើរក៏សំខាន់ដូចគ្នាដែរ។

ដោយសារតែតម្រូវការដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់ទាំងនេះ ជាញឹកញាប់អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកដែលមាន NPD មានទំនាក់ទំនងមិនល្អ អន្តរកម្មដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុ និងកង្វះការយល់ចិត្តពេញលេញ។

ប្រសិនបើវាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវវង្វេងឬច្រឡំ។ វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការចងចាំពីរបៀបដែលរឿងពិតបានកើតឡើង។ ការប្រឹក្សានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តដែលអ្នកបានបាត់បង់មកវិញ។ វាក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍខ្លួនអ្នក និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ដៃគូដែលស្រលាញ់ និងគាំទ្រ នៅពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅឆាកណាត់ជួបលើកក្រោយ។

12. សម្រាកឱ្យខ្លួនឯង

មនុស្សជាច្រើនបានឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ពេលលែងលះជាមួយនារីដែលនិយមចូលចិត្ត។ វា​អាច​ជា​ការ​ខកចិត្ត ហើយ​អ្នក​ប្រហែលជា​ខឹង​នឹង​ខ្លួនឯង​រហូត​រៀបការ​ជាមួយ​គេ​តាំងពី​ដំបូង​។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត សូមសម្រាកដោយខ្លួនឯង។ Narcissists មានមន្តស្នេហ៍ ហើយវាពិបាកក្នុងការមើលឃើញពីមុខរបស់ពួកគេណាស់។ អ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុសទេ។

អ្នកត្រូវតែអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់ការជ្រើសរើសមនុស្សនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកចេញទៅម្ខាងទៀត អ្នកនឹងឃើញថាតើវាស្រស់ស្រាយ និងធូរស្រាលប៉ុណ្ណា។ ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​គ្រប់​យ៉ាង ហើយ​បន្ទាប់​មក អត់​ទោស​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង។

13. សូមចាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកបែកគ្នាជាមួយពួកគេ

ឥឡូវនេះអ្នកបានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង និងអាពាហ៍ពិពាហ៍ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តបន្តិច។ វាជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ។

ប៉ុន្តែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកចោទសួរការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមគិតអំពីពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់ដែលអ្នកមានជាមួយដៃគូដែលស្រើបស្រាលរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍នឹងត្រលប់មកវិញហើយស្ដាយក្រោយ។

កុំស្តាប់អារម្មណ៍ទាំងនោះ។ អ្នកត្រូវចាំថាពួកគេមិនតំណាងឱ្យទំនាក់ទំនង។

ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាចងចាំ "ការសរសើរ" ទាំងអស់ដៃគូរបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យអ្នក។

កុំយល់ខុស ជាទូទៅការសរសើរគឺអស្ចារ្យណាស់ - ប៉ុន្តែនៅពេលដែល narcissist ផ្តល់ឱ្យពួកគេ វាគឺជាផ្នែកនៃបច្ចេកទេសមួយហៅថា love bombing។

យោងទៅតាមចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ ការទម្លាក់គ្រាប់បែកដោយក្ដីស្រឡាញ់ គឺជាការអនុវត្តនៃ "ការគ្របដណ្តប់លើនរណាម្នាក់ដែលមានសញ្ញានៃការគោរព និងការទាក់ទាញ... រចនាឡើងដើម្បីរៀបចំឱ្យអ្នកចំណាយពេលកាន់តែច្រើនជាមួយអ្នកបំផ្ទុះគ្រាប់បែក។" ហេតុផលដែលអ្នកចង់ចែកផ្លូវជាមួយដៃគូរបស់អ្នកតាំងពីដំបូង។

នៅទីបំផុត វាគឺជាការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកមិនបានគិតស្រាលទេ។ ចងចាំហេតុផលទាំងនោះ ពីព្រោះប្រសិនបើពួកគេជាអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯង នោះអ្នកទំនងជាបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកញៀនល្បែងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង ចូរកត់ចំណាំទាំងអស់គ្នា។ ទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃទំនាក់ទំនង។ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលទំនាក់ទំនងពីខាងក្រៅ វាទំនងជាមានច្រើននៃពួកគេ។

ដើម្បីចូលជ្រៅទៅក្នុងយុទ្ធសាស្ត្រ និងបច្ចេកទេសដើម្បីជួយអ្នកយកឈ្នះលើអតីតរបស់អ្នក សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចចុងក្រោយបំផុតរបស់ខ្ញុំ៖ សិល្បៈនៃការបែកគ្នា៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយក្នុងការបោះបង់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់។

14. វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងរបៀបដែលអ្នកអាចកសាងអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង

វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងទទួលបានអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ Narcissists មានជំនាញក្នុងការបង្កើតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីពួកគេ ដូច្នេះអ្វីដែលទំនងជាកើតឡើងគឺថា ពួកគេគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោករបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ វា​គឺការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់។

ក្នុងនាមជាមនុស្ស យើងបង្កើតអត្ថន័យតាមរយៈទំនាក់ទំនងរបស់យើង ហើយឥឡូវនេះអ្នកបានបាត់បង់អត្ថន័យជាច្រើនសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែវាក៏គួរឱ្យរំភើបផងដែរ។ អ្នកអាចសាកល្បងចំណូលចិត្តថ្មី ឬទៅថ្នាក់រៀនយូហ្គា ហើយជួបមនុស្សថ្មីៗ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចប្រើថាមពលច្រើនលើការខិតខំប្រឹងប្រែងថ្មីៗ ពីព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់ខ្វល់ខ្វាយពីការអូសទាញរបស់អ្នកណាស៊ីសនិយមឡើយ។ អ្នកធ្លាក់ក្នុងជីវិត។

ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្តឡើងវិញ។ មើលឃើញថានេះជាឱកាសដ៏ល្អមួយក្នុងការកសាងអត្ថន័យថ្មីក្នុងជីវិត និងខ្លួនឯងថ្មីដោយគ្មានដែនកំណត់ដែលដាក់មកលើអ្នកដោយអ្នកញៀនថ្នាំដែលព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នក។

ចិត្តវិទូលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Guy Winch ណែនាំឱ្យសរសេរបញ្ជី "ជំនួយដំបូងខាងអារម្មណ៍" ពីរឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាការរំខាន នៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងគិតអំពីអតីតដៃគូរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាមិនបានឃើញវាឥឡូវនេះទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកបានបែកបាក់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមួយរយៈ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើម ដើម្បីក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកមានជាតិពុល និងឧបាយកលប៉ុណ្ណា។

អ្នកនឹងស្ទើរតែដកដង្ហើមធំ ហើយអរគុណដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រងវា។

កុំភ្លេច ការណាត់ជួបគឺជាផ្នែកមួយនៃការងើបឡើងវិញ។ ចេញទៅក្រៅជួបមនុស្សថ្មី។ អ្នកនឹងឃើញថាមនុស្សភាគច្រើនមិនមែនជាអ្នកនិយមលេងសើចទេ ហើយនឹងចូលចិត្តអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះអ្នកជានរណា។

កុំព្យាយាមស្វែងរក "ម្នាក់នោះ" ភ្លាមៗ។ គ្រាន់តែរីករាយនឹងការជួបមនុស្សថ្មី និងបង្កើតមិត្តថ្មី។ មនុស្សទាំងនេះនឹងក្លាយជាខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធដែលអ្នកត្រូវការ។

ខណៈពេលដែលអាចមានស្លាកស្នាមច្រើនដែលកើតចេញពីការណាត់ជួបអ្នកស្នេហាដែលបំពានផ្លូវអារម្មណ៍ សូមចាំថាបទពិសោធន៍នេះនឹងរក្សាអ្នកឱ្យល្អសម្រាប់អនាគត។

អ្នកបានរៀនច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក ហើយតើដៃគូប្រភេទណាដែលសាកសមនឹងអ្នកជាង។ . អ្នកក៏នឹងដឹងកាន់តែច្បាស់ផងដែរ នៅពេលដែលអ្នក narcissist ចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចជៀសវាងការជួបប្រទះនូវទំនាក់ទំនងដ៏អាក្រក់បែបនេះម្តងទៀត។

ដំណាក់កាលនៃការលែងលះអ្នក narcissist ជាមួយកូន

ពេល​លែង​លះ​អ្នក​ណា​ស៊ី​មាន​៤​ដំណាក់កាល​នៃ​ការ​លែង​លះ។ ទាំងនេះគឺ៖

មុនពេលលែងលះ

នេះគឺជាពេលដែលអ្នករៀបចំឯកសារ ប៉ុន្តែមិនទាន់មានដំណើរការអ្វីនៅឡើយទេ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​បាន​បែក​ពី​អតីត​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​កំពុង​តែ​ហៅ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

ក្នុងដំណាក់កាលនេះ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានការគាំទ្រច្រើន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយនឹងចាប់ផ្តើមការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។

ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយនៅជាប់នឹងវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឃើញក្មេងៗ 50% នៃពេលវេលាត្រូវប្រាកដថាវាកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានច្រើនជាងនេះ ជំរុញឱ្យវា។

ការបញ្ជាទិញបណ្តោះអាសន្ន

ការបញ្ជាទិញបណ្តោះអាសន្នគឺនៅពេលអ្នកទៅតុលាការជាលើកដំបូង។ ការលែងលះរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបញ្ចប់ទេ ប៉ុន្តែចៅក្រមនឹងចេញដីកាបណ្តោះអាសន្នសម្រាប់អ្នក និងកូន។

ជាអកុសល អ្នកនឹងត្រូវតាមដានពួកគេយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ទោះបីជាវាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានក៏ដោយ ចូរធ្វើតាមពួកគេ។ រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកត្រូវការគឺសម្រាប់ narcissist និយាយថាអ្នកមិនធ្វើតាមបញ្ជា។

ការបញ្ជាទិញចុងក្រោយ

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានការបញ្ជាទិញបណ្តោះអាសន្នរបស់អ្នក។បានផ្លាស់ប្តូរ អ្នកនឹងដំណើរការវានៅក្នុងតុលាការ។ នៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានយល់ព្រមដោយភាគីទាំងពីរ (ឬតុលាការបញ្ជាឱ្យ) អ្នកនឹងមានដីកាចុងក្រោយរបស់អ្នក។

ទំនាក់ទំនងមានកំណត់

ចុងក្រោយ ដំណាក់កាលចុងក្រោយគឺនៅពេលដែលអ្នកគួរនៅឆ្ងាយ ដោយចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីរបស់អ្នក។ ជាក់ស្តែង ការ​មាន​កូន​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ​គឺជា​កម្រិត​នៃ​ការ​លំបាក​មួយ​ទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ សូមចូលទៅកាន់អ៊ីមែល។

អ្នកក៏អាចឱ្យអ្នកផ្សេងជាអ្នកសម្របសម្រួលរវាងអ្នកទាំងពីរ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកនិយាយដោយផ្ទាល់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។

សូមចងចាំថាអ្នកញៀននឹងបន្តព្យាយាម និងនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក - មិនថាវាមានរយៈពេលប៉ុន្មាននោះទេ។ អានអ៊ីមែលនីមួយៗដោយគិតក្នុងចិត្ត ហើយកុំឆ្លើយតបរហូតដល់អ្នកអាចធ្វើដូច្នេះដោយហេតុផល។

ក្រោយការលែងលះអ្នកស្នេហាជាតិ

Narcissists តែងតែធ្វើបាបផ្លូវចិត្តលើដៃគូរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលអ្នកបានលែងលះពួកគេ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួល និងមិនប្រាកដប្រជា។ អ្នក​អាច​នឹង​ចោទ​សួរ​ពី​សមត្ថភាព​ខ្លួន​ឯង បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង ហើយ​នៅ​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អតីត​ដៃគូ​របស់​អ្នក។

ការលែងលះអ្នកស្នេហាជាតិមិនបញ្ចប់ទេ នៅពេលអ្នកចុះហត្ថលេខាលើឯកសារចុងក្រោយទាំងនោះ។ វាជាអ្វីមួយដែលបន្តជាមួយអ្នកសម្រាប់ពេលខ្លះ។

ការប្រឹក្សាគឺមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់ការយកឈ្នះលើអ្នកញៀនស្រា ហើយបន្តជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកប្រឹក្សាដ៏ល្អនឹងជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ និងមើលឃើញពីអ្វីដែលពួកគេពិតជាមាន។

កុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ការលែងលះគឺពិបាក ហើយវាអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពីការចាកចេញ និងសោកសៅដែលទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់។ រាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺត្រឹមត្រូវ។

ការ​លែងលះ​សម្រង់​សម្រង់​ស្រើបស្រាល

សូម​ចាំ​ថា អ្នក​មិន​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ទេ។ មនុស្សរាប់លាននាក់មានទំនាក់ទំនងជាមួយ narcissists ។ ហើយមនុស្សរាប់លាននាក់បានកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដោយជោគជ័យ។ នៅពេលដោះស្រាយជាមួយ narcissist ខាងក្រោមនេះជាសម្រង់មួយចំនួនដែលអាចជួយបាន៖

“អ្នក narcissist លាបពណ៌ខ្លួនឯងថាជាជនរងគ្រោះ ឬគ្មានកំហុសក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់។ ពួកគេនឹងត្រូវអាក់អន់ចិត្តដោយការពិត។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​នៅ​ទី​ងងឹត​នឹង​មាន​ពន្លឺ។ ពេលវេលាមានវិធីបង្ហាញពណ៌ពិតរបស់មនុស្ស”។ - Karla Grimes

"គ្មាននរណាម្នាក់អាចចិត្តល្អជាង narcissist ទេ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រតិកម្មនឹងជីវិតតាមលក្ខខណ្ឌរបស់គាត់" – Elizabeth Bowen

“បុរសម្នាក់ដែលស្រឡាញ់អ្នកដ៏ទៃដោយផ្អែកទៅលើរបៀបដែលពួកគេធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ ឬអ្វីដែលពួកគេធ្វើចំពោះគាត់ គឺពិតជាមិនស្រឡាញ់អ្នកដ៏ទៃទាល់តែសោះ — ប៉ុន្តែស្រឡាញ់តែខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ” - Criss Jami

"ស្នេហា Narcissistic កំពុងជិះលើ rollercoaster នៃគ្រោះមហន្តរាយដែលពោរពេញទៅដោយបេះដូងពោរពេញដោយទឹកភ្នែក។" – Sheree Griffin

“ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​និយម​ជ្រុល​ត្រូវ​បាន​រក្សា​នៅ​នឹង​កន្លែង​ដោយ​ក្តី​សង្ឃឹម​ថា 'ថ្ងៃ​ណាមួយ​កាន់តែ​ប្រសើរ' ដោយ​មាន​ភស្តុតាង​តិចតួច​ដើម្បី​គាំទ្រ​វា​នឹង​មក​ដល់។ – Ramani Durvasula

“ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ​ដោយ​សង្ខេប៖ អ្នក​នឹង​ទៅ​ពី​ការ​ស្រឡាញ់​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ ទៅ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​គឺ​ល្អ​គ្រប់​គ្រាន់។ អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយពួកគេនឹងយកវាទាំងអស់ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកតិចទៅតិចក្នុងការត្រឡប់មកវិញ។ អ្នក​នឹង​បញ្ចប់​នូវ​ការ​អស់​កម្លាំង អារម្មណ៍ ផ្លូវចិត្ត ខាង​វិញ្ញាណ ហើយ​ប្រហែល​ជា​ផ្នែក​ហិរញ្ញវត្ថុ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្តីបន្ទោស​សម្រាប់​វា»។ – Bree Bonchay

នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការលែងលះអ្នកស្នេហាជាតិអាចជារឿងពិបាក ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពរឹងមាំ ការតាំងចិត្ត និងហេតុផលនៅខាងអ្នក អ្នកអាចធ្វើបាន។ នៅពេលដែលអ្នកបានចេញទៅម្ខាងទៀត អ្នកនឹងឃើញថាតើវាប្រសើរជាងការមានសេរីភាពប៉ុណ្ណា។

សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃ៖ សៀវភៅដៃជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍

ដោយសារតែអាពាហ៍ពិពាហ៍មានបញ្ហាមិនមានន័យថាអ្នកកំពុងឈានទៅរកការលែងលះនោះទេ។

គន្លឹះគឺត្រូវធ្វើសកម្មភាពឥឡូវនេះ ដើម្បីបង្វែរអ្វីៗមុនពេលបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែងដើម្បីកែលម្អអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃរបស់យើងនៅទីនេះ។

យើងមានសៀវភៅមួយ គោលដៅជាមួយសៀវភៅនេះ៖ ដើម្បីជួយអ្នករៀបចំអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។

នេះគឺជាតំណទៅកាន់សៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត

តើគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកបានដែរទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជាក់លាក់ ការណែនាំអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនង។

ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន...

ប៉ុន្មានខែមុន ខ្ញុំបានទាក់ទងទៅ Relationship Hero នៅពេលខ្ញុំនៅ ឆ្លងកាត់ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីវង្វេងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ និងរបៀបធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកផ្លូវវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានឮអំពីទំនាក់ទំនងវីរៈបុរសពីមុន វាជាគេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឆ្លងកាត់ស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានដំបូន្មានដែលតម្រូវតាមកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ច្រាន​ចោល​ដោយ​សារ​តែ​ចិត្ត​ល្អ ការ​យល់​ចិត្ត និង​ការ​ជួយ​គ្រូ​បង្វឹក​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។

សូម​ចូល​រួម​ឆ្លើយ​សំណួរ​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​នៅ​ទីនេះ ដើម្បី​ផ្គូផ្គង​នឹង​គ្រូ​បង្វឹក​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក។

តាមពិត អ្នកនិយមនិយមភាគច្រើនមានមន្តស្នេហ៍ខ្លាំង។

ពួកគេនាំអ្នកមកជាមួយនឹងទំនុកចិត្ត ភាពក្រអឺតក្រទម រូបរាងល្អ និងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។

ហើយមួយសន្ទុះ ពួកគេថែមទាំងអាចដាក់ខ្លួនឯងមួយឡែក ដោយធ្វើឱ្យដៃគូររបស់ពួកគេជឿថាពួកគេគឺជាមនុស្សសំខាន់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។

ប៉ុន្តែ វាតែងតែធ្លាក់មក។ ព្រោះ​ចេតនា​ពិត​នៃ​ការ​អោប​ដៃ​គូ​របស់​ខ្លួន​គឺ​ចង់​មាន​អ្នក​គ្រប់​គ្រង។

ការលែងលះអ្នកស្នេហាជាតិមិនមែនជាផ្លូវងាយស្រួលនោះទេ ព្រោះវាអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីដឹងថា មនុស្សដែលមានមន្តស្នេហ៍ ជាញឹកញាប់គួរឱ្យរីករាយ ដែលអ្នកបានលង់ស្រលាញ់បានកំពុងត្បាញបណ្តាញនៃការភូតកុហក និងឧបាយកល។

ដូច្នេះ តើ​អ្នក​អាច​ប្រាប់​ដោយ​របៀប​ណា​ថា​តើ​អ្នក​កំពុង​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​មនុស្ស​ក្រអឺតក្រទម​ឬ​មិន​ពិត​?

តើដៃគូរបស់អ្នកគឺជាអ្នកលួចលាក់ឬ? នេះគឺជាសញ្ញាទាំង 11

ខណៈពេលដែលអ្នក narcissist គ្រប់រូបនឹងមានវិធីផ្សេងគ្នាក្នុងការរៀបចំរបស់ពួកគេ មានសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួននៃ narcissism ដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចមើលឃើញ:

• ជំនឿដែលថាពួកគេ 'ល្អជាងអ្នកផ្សេង
• បង្វែរពិភពលោកជុំវិញពួកគេឱ្យសមនឹងទស្សនៈរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរ
• តែងតែចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់ និងការសរសើរឥតឈប់ឈរ
• មានសិទ្ធិ និងទាមទារសិទ្ធិពិសេស
• ប្រើកំហុស និងភាពអៀនខ្មាស់ ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍មិនល្អ
• ជារឿយៗនិយាយទៅកាន់អ្នកដទៃ
• និយាយដើមគេ សម្លុត និងធ្វើឲ្យអ្នកដទៃស្រក់ទឹកភ្នែក
• និយាយកុហកច្រើន
• ប្រាប់អ្នកដទៃថា "ឆ្កួត" ឬ "មិនអាចចាំរឿង"
• ញែកដៃគូរបស់ពួកគេឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក
• មិនខ្វល់ពីចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកដទៃ

គន្លឹះ 12 ដែលត្រូវដឹងសម្រាប់ការលែងលះជាមួយបុរសដែលស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា

នៅពេលលែងលះអ្នកស្នេហាជាតិ វាមិនមែនជាការលែងលះគ្នាស្ងួតនោះទេ។ ភាគច្រើនវានឹងមានការតស៊ូ ដូច្នេះអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួន។

អរគុណណាស់ គន្លឹះទាំងនេះគួរតែជួយឱ្យអ្នកដើរលើផ្លូវត្រូវ៖

1. ស្វែងរកមេធាវីឯកទេស

ដោយសារតែ narcissism មិនមែនជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តជាមធ្យមរបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវការនរណាម្នាក់ដែលដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការប្រឆាំងនឹង narcissists ។

វាពិតជាពិបាក ប៉ុន្តែមានមេធាវីនៅទីនោះ ដែលបានដោះស្រាយវាពីមុនមក។

ខណៈពេលដែលមេធាវីលែងលះណាមួយអាចជួយអ្នកក្នុងការបញ្ចប់ការបែកគ្នារបស់អ្នក សូមរកមើលអ្នកដែលជំនាញក្នុងការប្រឆាំងនឹងពួក narcissists ។ នៅពេលដែលអ្នកវាយពួកគេ អ្នកនឹងសប្បាយចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើ។

2. ពួកគេនឹងអង្វរ អង្វរ ឬសូម្បីតែព្យាយាមចរចា

ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលបានជ្រើសរើសចាកចេញ រៀបចំសម្រាប់ការព្យាយាមចរចា និងការអង្វរ។

ពួកគេមិនធ្វើទេ ចូលចិត្តវានៅពេលដែលពួកគេមិនទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ហើយប្រសិនបើពួកគេនៅតែរៀបការជាមួយអ្នក វាមានន័យថានៅតែមានអ្វីមួយដែលពួកគេចង់បានពីអ្នក។

នេះជាមូលហេតុដែលពួកគេមិនបោះបង់អ្នកដោយងាយ។

អ្វីដែលជារឿងធម្មតាបំផុតគឺ ថាពួកគេនឹង "សន្យាផ្លាស់ប្តូរ”។ ពួកគេនឹងព្យាយាមធ្វើអ្វីៗសម្រាប់អ្នកភ្លាមៗ ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។

នៅពេលដែលវាច្បាស់ថាអ្នកនឹងមិនគេចវេស ពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមគំរាមកំហែងអ្នកដោយនិយាយពាក្យដូចជា “អ្នកនឹងក្លាយជា បាត់ដោយគ្មានខ្ញុំ” ឬ “អ្នកនឹងមិនអាចរកនរណាម្នាក់ល្អបានឡើយ”។

កុំបារម្ភ វាជារឿងធម្មតាទេ។ កុំ​ស្តាប់ ហើយ​ត្រូវ​ប្រើ​ដើម្បី​ត្រឡប់​ទៅ​រក​គេ​វិញ។ វាមិនមានតម្លៃទេ។

ប៉ុន្តែកុំយល់ខុស វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទុកពួកគេឱ្យបានល្អ។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ជាមធ្យម ជនរងគ្រោះត្រូវចំណាយពេលប្រាំពីរដងដើម្បីចាកចេញ មុនពេលចាកចេញទៅឆ្ងាយ។

វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមានភាពក្លាហានដើម្បីបន្តដំណើរ។ អ្នកនឹងដឹងគុណយ៉ាងធំធេងក្នុងរយៈពេលវែង។

3. កុំព្យាយាមវែកញែកជាមួយពួកគេ

គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តជាងអតីតរបស់អ្នកដែលឆាប់នឹងក្លាយជានោះទេ។ ប៉ុន្តែគ្មានបញ្ហានៃសនិទានកម្មនឹងដំណើរការជាមួយពួកគេ។

នៅពេលអ្នកមករកអ្នកញៀនថ្នាំដោយគំនិតសមហេតុផល ពួកគេមិនខ្វល់ទេ។

ពួកគេចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទស្សនៈរបស់ពួកគេចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ពួកគេនឹងរារាំងទស្សនៈរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

រក្សាទុកគំនិតសមហេតុផលទាំងនោះសម្រាប់មនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់—ក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នក។ ពួកគេដឹងពីការពិត ហើយនៅពេលអ្នកបង្ហាញពួកគេពីផ្នែកសមហេតុផលនៃរឿង ពួកគេនឹងនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក។

4. បំបែកចំណងរបួស

នៅក្នុងប្រភេទនៃទំនាក់ទំនង narcissistic ណាមួយ ជាធម្មតាមានចំណងរបួស — ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នករំលោភបំពាន និងជនរងគ្រោះតាមរយៈអារម្មណ៍ចែករំលែកដ៏ខ្លាំងបទពិសោធន៍។

ដើម្បីចាកចេញទៅរកភាពល្អ អ្នកនឹងត្រូវផ្តាច់ចំណងនោះ។

មូលហេតុដែលវាពិបាកក្នុងការបំបែកចំណងនេះគឺដោយសារវាញៀន។ អ្នកត្រូវបានគេបំពាន ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់ជាមួយនឹងគ្រាប់បែកស្នេហា នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកបំពាន។

នេះពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដោយសារអ្នកអាចជួបប្រទះភាពតានតឹង និងទុក្ខព្រួយជាញឹកញាប់នៅពេលអ្នក កំពុងត្រូវបានគេធ្វើបាប ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកកើនឡើងខ្ពស់ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានរង្វាន់ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាល្អ។

ជនរងគ្រោះជារឿយៗមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងនោះទេ ពីព្រោះល្បិចកលល្បិចកល និងស្នេហាមិនឈប់ឈរបានធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះនៅក្នុងវដ្តនៃខ្លួនឯង។ -ការស្តីបន្ទោស និងការអស់សង្ឃឹមក្នុងការទទួលបានមកវិញនូវក្តីស្រលាញ់របស់ដៃគូរបស់ពួកគេ។

យោងទៅតាមអ្នកព្យាបាលរោគ Shannon Thomas អ្នកនិពន្ធនៃ "Healing from Hidden Abuse" មានពេលមួយដែលជនរងគ្រោះចាកចេញ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការសោកសៅ ពួកគេចាប់ផ្តើមមករក គំនិតដែលថាពួកគេត្រូវបានគេរំលោភបំពាន។

ទីបំផុតពួកគេឃើញការខូចខាតដែលកំពុងត្រូវបានធ្វើ ហើយដឹងថាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកនិយមជ្រុល នោះអ្នក គ្រាន់តែត្រូវរៀនដើម្បីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងបំបែកចំណងនេះ។

ដោយសារតែអ្នកមានជម្រើសក្នុងបញ្ហានេះ។

ធនធានមួយដែលខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដើម្បីជួយអ្នកធ្វើវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនេះ។ ដោយ Rudá Iandê។

វេទមន្តដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក Rudá Iandê នឹងបង្រៀនអ្នកនូវក្របខ័ណ្ឌដ៏មានអានុភាព ដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្តនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីរំដោះខ្លួនអ្នកចេញពីnarcissist។

Rudá Iandê មិនមែនជាអ្នកប្រាជ្ញធម្មតារបស់អ្នកទេ។

គាត់បានធ្វើឱ្យសាសនាឥស្លាមពាក់ព័ន្ធសម្រាប់សង្គមសម័យទំនើបដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងបកស្រាយការបង្រៀនរបស់វាសម្រាប់មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា។ មនុស្សដូចខ្ញុំនិងអ្នក។

ពាក្យព្រមាន។ ការបង្រៀន Rudá ចែករំលែកនៅក្នុងវីដេអូនេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ គាត់មិនជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ឬការស្រោបស្ករនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

វីដេអូនេះគឺសម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ដំបូន្មានដ៏ស្មោះត្រង់ និងដោយផ្ទាល់ ហើយចង់មានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកអំពីអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ .

នេះគឺជាតំណទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អរបស់គាត់ម្តងទៀត។

5. កំណត់ការទាក់ទងជាមួយពួកគេ

ដូចជាការខកចិត្តដូចដែលពួកគេមាន សូមកុំចូលរួមជាមួយពួកគេ។ អ្វីក៏ដោយអាចត្រូវបានបង្វែរ ឬកែសម្រួលក្នុងយុគសម័យបច្ចេកវិទ្យានេះ ដូច្នេះអ្នកទំនាក់ទំនងតិចជាមួយពួកគេ កាន់តែប្រសើរ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការនិយាយជាមួយពួកគេ សូមទៅកាន់មេធាវីរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រាប់មេធាវីរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលត្រូវនិយាយ ហើយពួកគេអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងសម្រាប់អ្នក។

វិធីនេះ អ្នកហួសពីរូបភាព ហើយពួកគេមិនអាចកែប្រែអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬមិនបាននិយាយនោះទេ។

នៅក្នុង Mind Body Green, Annice Star ដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនារីម្នាក់នោះ បានសម្រេចចិត្តជួបដៃគូរបស់នាងម្តងទៀតជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។ នេះជាមូលហេតុដែលវាជាគំនិតអាក្រក់៖

"អ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលនោះ គឺរបៀបដែលខ្ញុំងាយស្រួលត្រឡប់ចូលទៅក្នុងការរើបម្រាស់ជុំវិញ ដោយយកគាត់មកនេះ ហើយដាក់ជើង ឈ្នាន់ទន់ សនិទាន សូម្បីតែនិយាយកុហក ... អ្នក​ដាក់ឈ្មោះ​អោយ​វា,ខ្ញុំបានធ្វើវា។ ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងដំបូង ខ្ញុំបានបាត់បង់ផលប្រយោជន៍ទាំងអស់ ដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធានាក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែចាប់តាំងពីពួកយើងបែកគ្នា។”

6. កុំមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល

រាល់អ្នកនិយមជ្រុលនឹងធ្វើដូចគ្នា — ព្យាយាមក្រោកចេញពីអ្នក។ នោះជាគោលដៅចម្បងរបស់ពួកគេ។ ព្រោះ​ពេល​អ្នក​រំជួល​ចិត្ត អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដែល​គេ​ថា​អ្នក​ទៅ​តុលាការ។

បន្ទាប់មក ចៅក្រម និងសាក្សីឃើញអ្នកមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល ឬតានតឹង ហើយអ្នកញុះញង់បញ្ចប់ដោយមើលទៅសមហេតុផល។

ចូរចាំថា និស្ស័យនិយមពិតជាមានមន្តស្នេហ៍ និងល្បិចកលខ្លាំងណាស់។ ពួកគេនឹងគូររូបភាពដែលធ្វើឱ្យពួកគេមើលទៅល្អ ហើយអ្នកមើលទៅអាក្រក់។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តិចជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការទាំងមូល វានឹងមើលទៅកាន់តែល្អ។ អ្នក​អាច​ស្រែក​និង​ស្រែក​អំពី​ពួកគេ​ជា​លក្ខណៈ​ឯកជន​តាម​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន ដោយ​គ្រាន់​តែ​កុំ​ធ្វើ​វា​នៅ​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​នៅ​តុលាការ​របស់​អ្នក។

7. កត់ត្រាអ្វីគ្រប់យ៉ាង

ដោយសារតែអ្វីៗដូចជាសារជាសំឡេង អត្ថបទ និងអ៊ីមែលអាចត្រូវបានកែសម្រួល អ្នកត្រូវកត់ត្រាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ រក្សាច្បាប់ចម្លងនៃអ៊ីមែល សារជាសំឡេង និងអត្ថបទរបស់អ្នក។

នេះចំណាយពេលច្រើន (និងរំខាន) ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាពិតជាល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយពួកគេ។ មុនពេលអ្នកទៅសវនាការ ត្រូវប្រាកដថាផ្ញើច្បាប់ចម្លងនៃការសន្ទនាពីមុនមកមេធាវីរបស់អ្នក ដូច្នេះពួកគេមានវានៅក្នុងដៃ។

អ្នកក៏នឹងចង់ថតអេក្រង់នៃការបង្កាច់បង្ខូច ឬការគំរាមកំហែងតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមផងដែរ។ ពួកគេអាចលុបវានៅពេលណាដែលពួកគេចង់ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកឃើញវា សូមថតរូប។

8.រៀបចំផែនការ

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ វាមិនមែនជាដំណើរការងាយស្រួលនោះទេ។ ការ​លែងលះ​នរណា​ម្នាក់​គឺ​ជា​ការ​លំបាក ហើយ​ការ​លែង​លះ​អ្នក​ណា​ស៊ីស​មក​ជាមួយ​នឹង​បញ្ហា​បន្ថែម។

មុនពេលអ្នកចូលទៅក្នុងការសាកល្បង សូមបង្កើតផែនការមួយ។ សង្ឃឹមថា ផែនការរបស់អ្នកគឺបំបែកទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកទាំងអស់ក្នុងលក្ខណៈសមហេតុផល ដើម្បីអ្នកអាចបន្តជីវិតរបស់អ្នកបាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនិយមជ្រុលនឹងមិនសមហេតុផលទេ។ សម្រាប់ពួកគេ វាទាំងអស់ ឬគ្មានអ្វីទាំងអស់។ ពួកគេ​ចង់​បាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង ហើយ​ពួកគេ​នឹង​តស៊ូ​ដើម្បី​វា​ទាំង​អស់។

រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖

ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការរបស់អ្នក។ នៅ​ពេល​ខ្លះ អ្នក​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​បោះបង់ ប៉ុន្តែ​វា​នឹង​មាន​តម្លៃ​នៅ​ទី​បញ្ចប់។ មើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នក និងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមាន។

សម្រេចចិត្តថាអ្នកមិនអីទេជាមួយការបោះបង់ និងអ្វីដែលអ្នកមិនអីទេក្នុងការបោះបង់។

ប្រហែលជាអ្នកចង់បានឡាន ប៉ុន្តែនឹងបោះបង់ចោលគ្រឿងសង្ហារឹមមួយចំនួន។ ឬប្រហែលជាអ្នកទុកផ្ទះ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតទទួលបានអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ស្ថានភាពនីមួយៗនឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែត្រូវបែងចែកវាឡើង ហើយបង្កើត "ត្រូវតែមាន" មួយចំនួនជាមួយនឹងរបស់របររបស់អ្នក ហើយបំភ្លេចអ្វីដែលនៅសល់។

9. បង្កើតក្រុមដែលអាចទុកចិត្តបាន

ការលែងលះគឺជាដំណើរការដ៏លំបាក និងលំបាក។ អ្នក​ត្រូវ​ការ​ក្រុម​ដែល​អាច​ទុក​ចិត្ត​បាន ហើយ​វា​ហួស​ពី​ក្រុម​ច្បាប់​របស់​អ្នក។

ខណៈពេលដែលមេធាវីលែងលះអាចជាបុគ្គលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងតុលាការ អ្នកត្រូវការមនុស្សគាំទ្រ។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងក្រុមមនុស្សដែលមានឆន្ទៈតស៊ូដើម្បីអ្នក។

មនុស្សទាំងនេះនឹងជួយមើលកូនរបស់អ្នក (ប្រសិនបើអ្នកមានពួកគេ) ស្តាប់អ្នកនៅពេលអ្នកសោកសៅ ហើយលើកទឹកចិត្តអ្នកពេលអ្នកពិបាកចិត្ត។

នេះអាចជាគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ ទីប្រឹក្សា ឬច្រើនទៀត។ បង្កើតក្រុមមនុស្សដែលអាចទុកចិត្តបាន ដែលអ្នកអាចពឹងពាក់បានពេញមួយដំណើរការ។ វាអាចជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកធ្វើ។

10. ប្រសិនបើអ្នកមានកូន ចូរដាក់ពួកគេជាមុនសិន

ពេលខ្លះអ្នកញៀនថ្នាំធ្វើបាបប្រពន្ធនិងកូនយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើនោះជាករណីនោះ ចូរចងក្រងឯកសារគ្រប់យ៉ាង ដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ជាក់ថាអ្នកគឺជាមនុស្សល្អបំផុតក្នុងការមើលថែកូនរបស់អ្នក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនមានឯកសាររំលោភបំពានទេ កូនរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងឃើញដៃគូដែលស្រើបស្រាល។ ការលែងលះគឺពិបាកសម្រាប់កូនៗ ប៉ុន្តែអ្នកចេះតែរអ៊ូរទាំអំពីអតីតរបស់អ្នកគឺរឹតតែពិបាក។

នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីភ្នែក និងត្រចៀករបស់ពួកគេ។ តស៊ូដើម្បីការឃុំឃាំង ប៉ុន្តែរំពឹងថាពួកគេនឹងមានពេលទៅសួរសុខទុក្ខ ឬពេលឪពុកម្តាយជាមួយដៃគូផ្សេងទៀត។ ពេល​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង សូម​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ពួក​គេ​ឲ្យ​សប្បាយ។ វានឹងធ្វើបានល្អនៅទីបញ្ចប់។

11. ចូលទៅកាន់ការប្រឹក្សា

Narcissism កំពុងតែស្រុតចុះ។ វានឹងយកមួយភាគធំនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាមានគំនិត និងអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការចេញក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ឬច្រើនជាងនេះ។

ការប្រឹក្សាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយអ្នកឆ្លងកាត់ការលំបាក។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បានបើកភ្លើង ឬឈូសឆាយអ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចទុកឱ្យអ្នកចោទសួរពីការពិតរបស់អ្នក។

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍