Ishonchim komilki, siz men bilan rozi bo'lasiz:

Narsist bilan turmush qurish juda charchatadi.

Yuz tomondan ular maftunkor va maftunkor. Ehtimol, nega birinchi navbatda ularga uylangansiz.

Boshqa tomondan, ular nihoyatda manipulyatsiya, o'zini o'ylash va his-tuyg'ularingizga ahamiyat bermaydilar.

Agar siz' Bir muncha vaqt narsist bilan turmush qurganman, ular bilan ajrashish qiyin bo'lishiga shubha yo'q, chunki ular o'zlarini koinotingizning markaziga aylantirganlar.

Ammo agar ular narsist bo'lsa, ajrashish foydali bo'ladi. Sizning hissiy sog'ligingiz va hayotingiz, shuning uchun siz buni boshdan kechirish uchun jasoratni saqlashingiz juda muhimdir.

Bu erda narsist bilan ajrashish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.

Boshlashdan oldin nima qilish kerak? Narsisistik shaxsiyat buzilishi (NPD)mi?

Narsisistik shaxsiyat buzilishi (NPD) haqiqiy ruhiy holatdir. Sizning yaqinda sobiq bo'lishingiz zerikarli, asabiylashuvchi, qo'pol yoki hatto egoist bo'lishi mumkin. Ammo agar bu undan yuqoriroq bo'lsa, ular NPDga ega bo'lishi mumkin.

NPD bo'lganlar o'zlariga nisbatan katta fikrga ega. Ular o'zlarini tom ma'noda xudo deb o'ylashadi.

Diqqat - bu ular nimaga erishadi va hayrat ham bir xil darajada muhimdir.

Ushbu zerikarli ehtiyojlar tufayli siz ko'pincha NPD bilan og'rigan odamlarda yomon munosabatlar, o'zgaruvchan o'zaro ta'sirlar va empatiyaning to'liq etishmasligini ko'rasiz.

Agar biror narsa bo'lmasayo'qolgan yoki chalkashib ketgan. Ba'zi voqealar haqiqatan ham qanday sodir bo'lganini eslash qiyin bo'lishi mumkin. Maslahat sizga yo'qotgan ishonchingizni qaytaradi. Shuningdek, bu sizga o'zingizni rivojlantirishga yordam beradi va keyingi safar tanishuv sahnasiga chiqqaningizda mehribon, qo'llab-quvvatlovchi sherikga tayyor bo'lishingiz mumkin.

12. O'zingizga dam bering

Ko'p odamlar narsist bilan ajrashayotganda og'riqni boshdan kechirishadi. Bu xafa bo'lishi mumkin va siz birinchi navbatda ular bilan abadiy turmush qurishingizdan g'azablanishingiz mumkin.

Agar tushkunlikka tushsangiz, dam oling. Narsistlar maftunkor va ularning fasadini ko'rish qiyin. Siz hech qanday xato qilmadingiz.

Bu odamni tanlaganingiz uchun o'zingizni kechirishingiz kerak. Boshqa tomondan chiqqaningizdan so'ng, uning qanchalik tetiklantiruvchi va ozod ekanligini ko'rasiz. O'zingizga har qanday his-tuyg'ularni his qilishiga imkon bering, keyin o'zingizni kechiring.

13. Nega ular bilan ajrashganingizni eslang

Endi siz munosabatlarni va nikohni tugatganingizdan so'ng, o'zingizni biroz tushkun his qilishingiz mumkin. Bu katta o'zgarish.

Ammo siz his qilayotgan salbiy his-tuyg'ular qaroringizga shubha tug'dirishi mumkin.

Siz narsistik sherigingiz bilan bo'lgan barcha ajoyib vaqtlaringiz haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin. Tuyg'ular tezda qaytib keladi va pushaymon bo'lib ko'tariladi.

Bu his-tuyg'ularga quloq solmang. Ular munosabatlarning vakili emasligini yodda tutishingiz kerak.

Masalan, siz barcha "maqtovlar" ni eslayotgandirsiz.sherigingiz sizga bergan.

Meni noto'g'ri tushunmang, iltifotlar odatda ajoyib bo'ladi – lekin narsist ularni aytganida, bu sevgi bombasi deb ataladigan texnikaning bir qismidir.

Psychology Today ma'lumotlariga ko'ra, Sevgi bombasi - bu “birovni hayrat va joziba belgilari bilan hayratda qoldirish… sizni bombardimonchi bilan ko'proq vaqt o'tkazishga majburlash uchun mo'ljallangan” amaliyotidir. birinchi navbatda sherigingiz bilan ajrashmoqchi bo'lganingizning sabablari.

Oxir-oqibat, bu siz osonlikcha qabul qilmagan qaroringiz edi. Ushbu sabablarni eslab qoling, chunki agar ular o'z-o'ziga xizmat qiladigan narsist bo'lsa, siz ulardan xalos bo'lish uchun kelajagingiz uchun ajoyib qaror qabul qilgan bo'lishingiz mumkin.

Agar narsist munosabatlarni tugatgan bo'lsa, barcha fikrlarni yozib qo'ying. munosabatlarning salbiy tomonlari. O'zaro munosabatlarga tashqaridan qarasangiz, ular juda ko'p bo'lgan bo'lishi mumkin.

Sobiq turmush o'rtog'ingizdan xalos bo'lishga yordam beradigan strategiya va texnikalarni chuqur o'rganish uchun mening so'nggi elektron kitobimni tekshiring: Ajralish san'ati: sevgan insoningizni qo'yib yuborish uchun eng yaxshi qo'llanma.

14. O'zingizga va o'zingizni qanday qilib yaxshiroq qurishingiz mumkinligiga e'tibor qaratish vaqti keldi

O'zingizga e'tibor qaratish va hayotning mazmunini tiklash vaqti keldi. Narsistlar o'zlari haqida hamma narsani yaratishga mohirdirlar - shuning uchun ular uzoq vaqt davomida sizning koinotingizning markazi bo'lib kelgan. Bumuhim o'zgarishlar.

Inson sifatida biz munosabatlarimiz orqali ma'no yaratamiz va endi siz hayotingizning ko'p ma'nosini yo'qotdingiz.

Ammo bu ham hayajonli. Siz yangi sevimli mashg'ulotlarni sinab ko'rishingiz yoki yoga mashg'ulotlariga borib, yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz yangi mashg'ulotlarga ko'p kuch sarflashingiz mumkin, chunki siz narsistning sudralishidan tashvishlanishingiz shart emas. siz hayotda pastga tushasiz.

Sizni baxtli qiladigan odamlar bilan qayta aloqada bo'ling. Qarang, bu sizni boshqarishga urinayotgan narsist tomonidan cheklanmagan hayotda yangi ma'no va butunlay yangi o'zlikni yaratish uchun ajoyib imkoniyatdir.

Psixolog doktor Gay Vinch "emotsional birinchi yordam" ro'yxatini yozishni tavsiya qiladi. sobiq sherigingiz haqida o'ylaganingizda chalg'itadigan narsalar haqida.

Siz buni hozir ko'rmasligingiz mumkin, lekin sherigingiz bilan bir muddat ajrashganingizdan so'ng, siz buni boshlaysiz. orqaga nazar tashlab, sherigingiz naqadar zaharli va manipulyatsiyali ekanligini tushunib oling.

Siz deyarli yengil nafas olasiz va buni uddalaganingiz uchun shunchalik minnatdor bo'lasiz.

Unutmang. Tanishuv tiklanishning bir qismidir. Tashqariga chiqing va yangi odamlar bilan tanishing. Ko'pchilik narsist emasligini va sizni kimligingiz uchun chin dildan yoqtirishini bilib olasiz.

Darhol "bir" ni topishga urinmang. Faqat yangi odamlar bilan tanishish va yangi do'stlar orttirishdan zavqlanish. Bu odamlar sizga kerak bo'lgan toza havoning nafasi bo'ladi.

Shu bilan birga, chandiqlar ko'p bo'lishi mumkin.Bu hissiy haqoratli narsist bilan uchrashishdan kelib chiqadigan bo'lsak, shuni yodda tutingki, tajriba sizni kelajakda yaxshi o'rnida ushlab turadi.

Siz o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni o'rgandingiz va qanday sherik sizga ko'proq mos keladi. . Narsist hayotingizga kirganida siz ham ko'proq xabardor bo'lasiz - va siz bunday zaharli munosabatlarni qayta boshdan kechirishdan qochishingiz mumkin.

Narsistni bolalar bilan ajrashish bosqichlari

Narsist bilan ajrashganda, ajralishning to'rt bosqichi mavjud. Bular:

Ajralishdan oldingi

Bu siz hujjatlarni topshirganingizda, lekin hali hech narsa qilinmagan. Siz sobiq turmush o'rtog'ingizdan ajralgan bo'lishingiz mumkin va siz bir-biringizga zarba berasiz.

Ushbu bosqichda siz juda ko'p zarba kutishingiz mumkin. Siz aytgan hamma narsa janjalni boshlaydi.

Nima istayotganingizni biling va unga amal qiling. Agar siz bolalarni 50% hollarda ko'rishni istasangiz, bu sodir bo'lishiga ishonch hosil qiling. Agar siz bundan ko'proq narsani xohlasangiz, unda harakat qiling.

Vaqtinchalik buyruqlar

Vaqtinchalik buyruqlar sudga birinchi marta murojaat qilganingizda. Ajralishingiz yakunlanmaydi, lekin sudya siz va bolalar uchun vaqtinchalik buyruq beradi.

Afsuski, siz ularni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak bo'ladi. Agar siz xohlagan narsa bo'lmasa ham, ularga ergashing. Sizga kerak bo'lgan oxirgi narsa - narsistning buyruqlarga rioya qilmayotganingizni aytishi.

Yakuniy buyurtmalar

Agar siz vaqtinchalik buyurtmalaringizni olishni istasangizo'zgardi, siz buni sudda hal qilasiz. Har bir narsa ikki tomon tomonidan kelishilganidan so'ng (yoki sud qarori bilan), siz oxirgi buyruqlaringizni olasiz.

Cheklangan aloqa

Nihoyat, oxirgi bosqich - siz uzoqda bo'lishingiz, yangi hayotingizni boshlashingiz kerak. Shubhasiz, narsistli bolalarga ega bo'lish boshqa qiyinchilik darajasidir. Agar ular bilan aloqa qilish kerak bo'lsa, elektron pochta orqali o'ting.

Bir-biringiz bilan to'g'ridan-to'g'ri gaplashmasligingiz uchun siz boshqa birovni ikkovingiz o'rtangizda vositachi bo'lishingiz mumkin.

Shuni yodda tutingki, narsist qancha vaqt o'tgan bo'lishidan qat'i nazar, teringiz ostiga kirishga harakat qiladi. Buni yodda tutgan holda har bir elektron pochta xabarini o'qing va oqilona javob bermaguningizcha javob bermang.

Narsist bilan ajrashgandan so'ng

Narsistlar ko'pincha sheriklariga hissiy zo'ravonlik qilishadi. Ular bilan ajrashganingizdan so'ng, siz o'zingizni haddan tashqari ko'tarib, ishonchsiz his qilishingiz mumkin. Siz o'zingizning qobiliyatingizga shubha qilishingiz, o'zingizni ayblashingiz va hali ham sobiq sherigingizga bog'langaningizni his qilishingiz mumkin.

Narsist bilan ajrashish yakuniy hujjatlarni imzolash bilan tugamaydi. Bu siz bilan bir muncha vaqt davom etadigan narsa.

Maslahat narsistdan qutulish va hayotingizni davom ettirish uchun bebahodir. Yaxshi maslahatchi sizga shifo topishga va vaziyatni qanday bo'lganini ko'rishga yordam beradi.

O'zingizni yomon his qilmang. Ajralish qiyin va u tashvish yoki ruhiy tushkunlikka olib kelishi mumkinyaxshi. Siz ham uzoqlashishdan yengillashganingizni, ham munosabatlar tugaganidan xafa bo'lishingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingizning har biri haqiqiydir.

Narsisist bilan ajralish

Esingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz. Millionlab odamlar narsistlar bilan aloqada bo'lgan. Va millionlab odamlar aloqalarni muvaffaqiyatli uzishdi. Narsist bilan muomala qilganda, bu erda yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi iqtiboslar keltirilgan:

“Narsist o'zini jabrlanuvchi yoki har tomonlama aybsiz sifatida tasvirlaydi. Ular haqiqatdan xafa bo'lishadi. Ammo zulmatda qilingan narsa oydinlashadi. Vaqt odamlarning haqiqiy qiyofasini ko'rsatishning bir usuli bor." - Karla Grimes

"Siz hayotga uning shartlariga muvofiq munosabatda bo'lganingizda, hech kim narsistdan ko'ra mehribon bo'la olmaydi." – Elizabeth Bowen

“Boshqalarni faqat uni qanday his qilishiga yoki u uchun nima qilishlariga qarab sevadigan odam, aslida boshqalarni umuman sevmaydi, balki faqat o'zini sevadi. ” – Criss Jami

“Narsistik sevgi ko'z yoshlari bilan to'la yurak bilan to'lgan falokat roliklarida yuradi.” - Sheri Griffin

"Narsistlar bilan munosabatlar "bir kun yaxshiroq bo'lish" umidi bilan o'rnatiladi va buni tasdiqlovchi dalillar kam." – Ramani Durvasula

“Bir so'z bilan aytganda, narsist bilan munosabatlar: Siz ularning hayotidagi mukammal sevgidan o'tasiz, siz hech qachon hech qachon etarlicha yaxshi bo'lmaydi. Sizhamma narsani beradi va ular hammasini oladi va evaziga sizga kamroq va kamroq beradi. Siz hissiy, ruhiy, ruhiy va ehtimol moliyaviy jihatdan charchab qolasiz va keyin buning uchun ayblanasiz. – Bree Bonchay

Xulosa qilib aytganda

Narsist bilan ajrashish qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz tomonda kuch, qat'iyat va ratsionallik bilan siz buni qila olasiz. Boshqa tomondan chiqqaningizdan so'ng, ozod bo'lish qanchalik yaxshi ekanini ko'rasiz.

BEPUL elektron kitob: Nikohni ta'mirlash bo'yicha qo'llanma

Nikohda muammolar bo'lganligi ajralish uchun ketayotganingizni anglatmaydi.

Asosiysi, vaziyat yomonlashmasdan oldin vaziyatni oʻzgartirish uchun hozir harakat qilishdir.

Agar siz nikohingizni sezilarli darajada yaxshilash uchun amaliy strategiyalarni istasangiz, bizning BEPUL elektron kitobimizni shu yerda koʻring.

Bizda bittasi bor. Ushbu kitobdan maqsad: nikohingizni tiklashga yordam berish.

Bu yerda yana bepul elektron kitobga havola

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar siz aniq narsalarni xohlasangiz vaziyatingiz bo'yicha maslahat bersangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin men munosabatlar qahramoniga murojaat qilgan edim. munosabatlarimdagi og'ir yamoqni boshdan kechirmoqda. Shuncha vaqt davomida o‘ylarim ichida g‘oyib bo‘lganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berdi.

Agar siz munosabatlar haqida eshitmagan bo‘lsangiz.Qahramon, bu sayt yuqori malakali munosabatlar bo‘yicha murabbiylar odamlarga murakkab va og‘ir sevgi holatlarida yordam berishadi.

Bir necha daqiqadan so‘ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo‘yicha murabbiy bilan bog‘lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Aslida, ko'pchilik narsistlar juda jozibali.

Ular sizni o'zlarining ishonchlari, takabburligi, chiroyli ko'rinishi va xohishlari bilan olib kelishadi.

Va bir muncha vaqt ular hatto o'zlarini chetga surib, o'zlarining sheriklarini dunyodagi eng muhim odamlar ekanligiga ishontirishlari mumkin.

Lekin, u doimo ishdan chiqadi. Chunki sherigini o'ziga jalb qilishning asl maqsadi kimnidir nazorat qilishdir.

Narsist bilan ajrashish oson yo'l emas, chunki siz sevib qolgan maftunkor, ko'pincha zavqli odam yolg'on va manipulyatsiya to'rini to'qayotganini aniqlash uchun yillar kerak bo'lishi mumkin.

Xo'sh, tabiatan takabbur yoki haqiqiy narsist bilan muomala qilayotganingizni qanday aniqlash mumkin?

Sizning sherigingiz nafis narsistmi? Mana 11 ta belgi

Har bir narsistning oʻziga xos manipulyatsiya usullari boʻlsa-da, deyarli hamma koʻrishi mumkin boʻlgan narsisizmning baʼzi asosiy belgilari mavjud:

• Ularning oʻziga ishonishi. boshqalardan ko'ra yaxshiroq
• O'z qarashlariga mos kelish uchun atrofdagi dunyoni buzib ko'rsating
• Har doim e'tibor va doimiy maqtovga muhtoj
• Huquqli va maxsus imtiyozlarni talab qiling
• Boshqalarni yomon his qilish uchun aybdorlik va uyatdan foydalaning
• Ko'pincha boshqalarga yomon gapiradi
• G'iybatlar, bezorilik va o'zini mustahkamlash uchun boshqalarni yirtib tashlaydi
• Ko'p yolg'on gapiradi
• Boshqalarga "aqldan ozgan" yoki "narsalarni eslay olmaydi" deb ayt
• O'z sheriklarini ajratib qo'ying
• Boshqalarning ehtiroslari yoki sevimli mashg'ulotlariga ahamiyat bermaydi

Narsist bilan ajrashish uchun bilish kerak bo'lgan 12 maslahat

Narsist bilan ajrashganda, bu quruq ajralish bo'lmaydi. Ko'pincha, bu kurash bo'ladi, shuning uchun siz tayyor bo'lishingiz kerak.

Yaxshiyamki, ushbu maslahatlar sizni to'g'ri yo'lga kiritishga yordam beradi:

1. Mutaxassis advokat toping

Narsisizm sizning o'rtacha ruhiy holatingiz emasligi sababli, sizga narsistlarga qarshi qanday kurashishni biladigan odam kerak bo'ladi.

Bu haqiqatan ham qiyin bo'lishi mumkin, lekin u erda ilgari u bilan shug'ullangan advokatlar bor.

Har qanday ajralish bo'yicha advokat ajralishingizni yakunlashda yordam berishi mumkin bo'lsa-da, narsistlarga qarshi kurashishga ixtisoslashgan advokatni qidiring. Ularni mag'lub qilganingizdan keyin xursand bo'lasiz.

2. Ular yolvoradilar, iltimos qiladilar yoki hatto muzokaraga urinishadi

Agar siz ketishni tanlagan bo'lsangiz, muzokaralar va iltimos qilishga tayyorlaning.

Ular bunday qilmaydi. ular xohlagan narsalarini olmaganlarida yoqadi. Va agar ular hali ham siz bilan turmush qurgan bo'lsa, demak, ular sizdan hali ham nimanidir xohlashlarini anglatadi.

Shuning uchun ular sizni osonlikcha qo'yib yuborishmaydi.

Eng ko'p uchraydigan narsa bu ular "va'da berishadio'zgartirish". Ular o‘zingizni ajoyib his qilishingiz uchun darhol biror narsa qilishga harakat qilishadi.

Qo‘zg‘almasligingiz aniq bo‘lgach, ular “siz bo‘lasiz” kabi so‘zlarni aytib, tahdid qila boshlaydilar. mensiz yo'qolgan" yoki "siz hech qachon yaxshi odamni topa olmaysiz".

Xavotir olmang, bu normal holat. Tinglamang va ularga qaytib borish uchun manipulyatsiya qiling. Bunga arzimaydi.

Lekin meni noto'g'ri tushunmang, ularni butunlay tark etish oson bo'lmaydi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, o'rtacha hisobda jabrlanuvchini uzoqda qolishdan oldin tark etish uchun etti marta kerak bo'ladi.

Yo'nalishni davom ettirish uchun jasoratga ega bo'lishingiz muhim. Siz uzoq muddatda juda minnatdor bo'lasiz.

3. Ular bilan oqilona munosabatda bo'lishga urinmang

Hech narsa sizni yaqinda bo'layotgan sobiq sevgilingizdan ko'ra ko'proq xafa qilmaydi. Ammo ratsionalizatsiya masalasi ular bilan ishlamaydi.

Agar siz mantiqiy fikrlarga ega narsistga kelsangiz, ular parvo qilmaydi.

Ular sodir bo'lgan voqeani o'z nuqtai nazariga shunchalik jalb qilishadiki, ular sizning nuqtai nazaringizni butunlay buzadi.

O'sha mantiqiy fikrlarni g'amxo'rlik qilayotgan odamlar - qo'llab-quvvatlash jamoangiz uchun saqlang. Ular haqiqatni bilishadi va ularga narsalarning oqilona tomonini ko'rsatsangiz, ular siz uchun u erda bo'ladi.

4. Shikastlanish rishtalarini uzish

Har qanday narsisistik munosabatlarda odatda travma aloqasi mavjud - zo'ravon va jabrlanuvchi o'rtasidagi kuchli umumiy hissiy munosabatlar orqali bog'liqlik.tajribalar.

Yaxshilikka ketish uchun siz bu rishtani uzishingiz kerak bo'ladi.

Ushbu aloqani uzish qiyin bo'lganining sababi shundaki, u o'ziga qaram bo'lgan. Siz haqoratlanasiz, lekin tajovuzkorga to'g'ri ish qilsangiz, sevgi bombalari bilan mukofotlanasiz.

Bu haqiqatan ham ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin, chunki siz tez-tez stress va qayg'uga duch kelishingiz mumkin. tahqirlashmoqda, lekin keyin sizni yaxshi xulq-atvor bilan taqdirlaganingizda yuqori darajaga ko'tariladi.

Jabrlanuvchi ko'pincha nima bo'layotganini bilmaydi, chunki manipulyativ taktika va uzluksiz sevgi qurbonni o'z-o'zini boshqarish tsikliga solib qo'yadi. -aybdorlik va sherigining mehrini qaytarish uchun umidsizlik.

Terapevt Shennon Tomas, “Yashirin zo'ravonlikdan shifo” muallifi so'zlariga ko'ra, shunday vaqt keladiki, qurbonlar ketishadi va qayg'urish jarayonida ular o'zlariga yaqinlasha boshlaydilar. ular suiiste'mol qilinganligi haqidagi fikr.

Ular nihoyat etkazilgan zararni ko'radilar va bu ularning aybi emasligini tushunishadi.

Agar siz narsist bilan munosabatda bo'lsangiz, unda siz shunchaki o'zingizni himoya qilishni va bu rishtani buzishni o'rganishingiz kerak.

Chunki sizda bu masalada tanlov bor.

Bu juda kuchli bepul videoni yaratishda sizga yordam beradigan bitta manbani tavsiya qilaman. Rudá Iandê tomonidan.

Dunyoga mashhur shaman Ruda Iandê sizga kuchli tizimni o'rgatadi, uni bugundan boshlab qo'llashni boshlashingiz mumkin.narsist.

Rudá Iandê sizning odatiy shamaningiz emas.

U muntazam hayot kechirayotgan odamlarga uning ta'limotlarini etkazish va sharhlash orqali shamanizmni zamonaviy jamiyat uchun dolzarb qildi. Men va siz kabi odamlar.

Ogohlantirish. Ushbu videoda Ruda baham ko'rgan ta'limotlar hamma uchun emas. U sizga qo'rquvingizdan qochishga yoki hayotingizda sodir bo'layotgan voqealardan xalos bo'lishga yordam bermaydi.

Agar siz halol va to'g'ridan-to'g'ri maslahatni qadrlasangiz va hayotingizni o'zgartirish uchun nimalar kerakligi haqida o'zingiz bilan halol bo'lishni istasangiz, ushbu video siz uchun. .

Mana yana uning ajoyib bepul videosiga havola.

5. Ular bilan aloqani cheklang

Ular qanchalik asabiy bo'lmasin, ular bilan aloqa qilmang. Ushbu texnologiya asrida hamma narsani burish yoki tahrirlash mumkin, shuning uchun ular bilan qanchalik kam aloqa qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.

Agar ular bilan gaplashish kerak bo'lsa, advokatingizga murojaat qiling. Siz advokatingizga aytilishi kerak bo'lgan narsalarni ayta olasiz va ular siz uchun ulanishi mumkin.

Shunday qilib, siz rasmdan chiqib ketasiz va ular nima qilgan yoki aytmaganingizni bura olmaydi.

In Mind Body Green, narsist bilan munosabatda bo'lgan Ennis Star ajrashganidan bir necha oy o'tgach, sherigini yana ko'rishga qaror qildi. Mana nima uchun bu yomon fikr edi:

“Ammo meni hayratda qoldirgan narsa shu bo'ldiki, men osongina orqaga o'girildim, uni u yoki bu narsaga olib keldim, oyoq uchida, yumshoq pedalda, mantiqiy fikrda, hatto yolg'on gapirdim ... siz uni nomlaysiz,Men buni bajardim. Birinchi soat ichida men ajrashganimizdan keyin bir necha oy davomida qo'lga kiritgan yutuqlarimni yo'qotdim.”

6. Hissiyotga berilmang

Har bir narsist xuddi shunday qiladi - sizdan ko'tarilishga harakat qiling. Bu ularning asosiy maqsadi. Chunki hissiyotga berilsang, sudga ular aytgan odamga aylanasan.

Shunda sudya va guvohlar sizning his-tuyg'ularingiz yoki xafa bo'layotganingizni ko'rishadi va narsist aqlli bo'lib qoladi.

Esingizda bo'lsin, narsistlar juda maftunkor va manipulyatsiyaga moyil. Ular o'zlarini yaxshi, sizni esa yomon ko'rsatadigan rasm chizishadi.

Butun jarayon davomida qanchalik kam emotsional bo'lsangiz, u shunchalik yaxshi ko'rinadi. Siz ular haqida xohlaganingizcha baqirishingiz va baqirishingiz mumkin, shunchaki sudda buni qilmang.

7. Hamma narsani yozib oling

Ovozli xabarlar, matnlar va elektron pochta xabarlari kabi narsalarni tahrirlash mumkin bo'lgani uchun hamma narsani yozib olishingiz kerak. Elektron pochta, ovozli xabarlar va matnlarning nusxalarini saqlang.

Bu ko'p vaqt talab qiladi (va zerikarli), shuning uchun ular bilan barcha aloqalarni cheklash yaxshidir. Sudga borishdan oldin, advokatingiz qo'lida bo'lishi uchun o'tgan suhbatlaringiz nusxalarini yuborganingizga ishonch hosil qiling.

Shuningdek, siz har qanday ijtimoiy tarmoqdagi tuhmat yoki haqoratning skrinshotini olishni xohlaysiz. Ular buni xohlagan vaqtda o'chirib tashlashlari mumkin, shuning uchun uni ko'rishingiz bilanoq suratga oling.

8.Reja tuzing

Ko'rib turganingizdek, bu oson jarayon emas. Hech kim bilan ajrashish qiyin va narsist bilan ajrashish qo'shimcha muammolar bilan birga keladi.

Sinovga kirishdan oldin reja tuzing. Umid qilamanki, sizning rejangiz hayotingizni davom ettirishingiz uchun barcha aktivlaringizni oqilona tarzda ajratishdir.

Biroq, narsistlar oqilona bo'lmaydi. Ular uchun bu hammasi yoki hech narsa. Ular hamma narsani xohlashadi va buning uchun kurashadilar.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Rejangizga amal qiling. Bir nuqtada siz taslim bo'lishni xohlaysiz, lekin oxir-oqibat bunga arziydi. O'zingiz va turmush o'rtog'ingizga tegishli bo'lgan hamma narsaga qarang.

Nimadan voz kechsangiz ma'qul, nimadan voz kechsangiz yaxshi emasligini hal qiling.

Balki siz mashinani xohlaysiz, lekin mebeldan voz kechasiz. Yoki siz uyni ushlab turasiz va boshqa odam hamma narsani oladi. Har bir vaziyat boshqacha bo'ladi, lekin uni ajratib oling va o'zingizning narsalaringiz bilan bir nechta "bo'lishi kerak" ni yarating va qolganini unuting.

9. Ishonchli jamoa yarating

Ajralish - qiyin va mashaqqatli jarayon. Sizga ishonchli jamoa kerak va bu sizning yuridik jamoangizdan tashqariga chiqadi.

Ajralish bo'yicha advokat sudda eng muhim shaxs bo'lishi mumkin bo'lsa-da, sizga yordam beradigan odamlar kerak. O'zingizni siz uchun kurashishga tayyor odamlar jamoasi bilan o'rab oling.

Bu odamlar bolalaringizga qarashga yordam beradi (agar bo'lsaularni), qayg'uli bo'lganingizda sizni tinglang va tushkunlikka tushganingizda sizni ruhlantiring.

Bu oila, do'stlar, maslahatchilar yoki boshqalar bo'lishi mumkin. Butun jarayon davomida ishonishingiz mumkin bo'lgan ishonchli odamlar jamoasini yarating. Bu siz qiladigan eng muhim narsa bo'lishi mumkin.

10. Farzandlaringiz bo'lsa, ularni birinchi o'ringa qo'ying

Ba'zida narsistlar turmush o'rtog'i va bolalariga nisbatan juda zo'ravonlik qiladilar. Agar shunday bo'lsa, hamma narsani hujjatlashtiring, shunda siz o'zingizning farzandlaringizni vasiylik qilish uchun eng yaxshi odam ekanligingizni isbotlashingiz mumkin.

Biroq, agar hujjatlashtirilgan suiiste'mollik bo'lmasa, farzandlaringiz narsistik sherikni ko'rishlari mumkin. Ajralish bolalar uchun qiyin, lekin siz doimo sobiq ishingiz haqida qayg'urishingiz yanada qiyinroq.

Bu siz ularning ko'zlari va quloqlaridan uzoqroq tutishingiz kerak bo'lgan narsadir. Qamoqqa olish uchun kurashing, lekin ular boshqa sherik bilan tashrif buyurishlarini yoki ota-ona vaqtlarini kutishlarini kuting. Bu sodir bo'lganda, ularni zavqlanishga undang. Bu oxir oqibat yaxshilik qiladi.

11. Maslahatga boring

Narsissizm quriydi. Bu sizning hayotingizning katta qismini oladi. Ehtimol, bir necha oy yoki undan ko'proq vaqt davomida ishlashingiz kerak bo'lgan juda ko'p fikrlar va his-tuyg'ular mavjud.

Maslahat - qiyin paytlarda yordam berishning ajoyib usuli. Agar kimdir sizni uzoq vaqt davomida gaz yoritsa yoki buldozer bilan urib qo'ygan bo'lsa, bu sizni o'zingizning haqiqatingizga shubha qilishiga olib kelishi mumkin.

O'zingizni his qilishingiz mumkin