Ez bawer im ku hûn ê bi min re bipejirînin dema ku ez bêjim:

Zewaca bi narsîsîst re westiya ye.

Li ser rûyê erdê, ew dilkêş û dilkêş in, ku ev e belkî çima te di serî de bi wan re zewicî.

Ji aliyê din ve, ew pir manîpulatîf in, xwe-navendparêz in, û nikarin li ser hestên we kêm bin.

Heke hûn' we demekî bi narsîsîst re zewicî, ​​bê guman ew ê dijwar be ku ew ji hev veqetin ji ber ku wan xwe kirine navenda gerdûna we.

Lê heke ew narsîsîst bin, wê hingê veqetandina wan dê sûd werbigire tendurustiya hestyarî û jiyana we, ji ber vê yekê girîng e ku hûn wê cesareta xwe bidomînin.

Li vir her tiştê ku hûn hewce ne ku hûn di derbarê veqetandina narsîsîst de zanibin hene.

Berî ku em dest pê bikin, çi Nexweşiya Kesayetiya Narcissistic (NPD) ye?

Nexweşiya Kesayetiya Narcissistic (NPD) rewşek derûnî ya rastîn e. Hevjîna weya zû dibe ku acizker, dilşikestî, rûreş, an jî egoîst be. Lê heke ew gavek li jor be, dibe ku ew xwedî NPD bin.

Yên bi NPD re xwedan nêrînek berbiçav in. Ew difikirin ku ew, bi rastî, xwedayek in.

Tiştê ku ew jê pêş ve diçin baldarî ye, û heyranî jî bi heman rengî girîng e.

Ji ber van hewcedariyên westiyayî, hûn ê bi gelemperî bibînin ku yên bi NPD re xwedî têkiliyên xirab in, danûstendinên bêserûber, û nebûna bêkêmasî ya empatiyê hene.

Ger ew ne tiştek bewinda an tevlihev. Dibe ku zehmet be ku meriv bi bîr bîne ka hin tişt bi rastî çawa bûne. Şêwirmendî dê baweriya ku we winda kiriye vegerîne. Di heman demê de ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe pêşve bibin û gava din ku hûn derkevin qada hevjînê, ji bo hevalbendek evîndar, piştgirî amade bin.

12. Dev ji xwe berdin

Ji ber vê yekê gelek kes di dema ku dev ji nêrgizan berdidin di êşê re derbas dibin. Ew dikare xemgîn be, û dibe ku hûn di rêza yekem de bi wan re bizewicin her û her ji xwe dîn bibin.

Heke hûn xwe aciz dikin, xwe bidin sekinandin. Narcissists delal in, û zehmet e ku meriv berê rûyê wan bibîne. Te tiştek xelet nekir.

Ji bo hilbijartina vî kesî divê hûn xwe bibaxşînin. Gava ku hûn li dawiya din derketin, hûn ê bibînin ka ew çiqas nûjen û azad e. Bila xwe her hestê hîs bike, û paşê, xwe bibaxşîne.

13. Bînin bîra xwe ka çima we ji wan veqetiya

Niha ku we têkilî û zewaca bi dawî anî, dibe ku hûn piçek dilşikestî bin. Guhertinek mezin e.

Lê ew hestên neyînî yên ku hûn hîs dikin dibe ku hûn biryara xwe bipirsin.

Dibe ku hûn dest pê bikin li ser hemî demên mezin ên ku we bi hevjîna xweya narsîsîst re derbas kiriye bifikirin. Dê hest bi lez û bez vegerin û poşman biqelînin.

Guh nedin wan hestan. Pêdivî ye ku hûn ji bîr nekin ku ew ne nûnerê pêwendiyê ne.

Mînakî, hûn belkî hemî "pejirandin" têne bîra we.hevjînê te daye te.

Min şaş neke, pesndan bi gelemperî pir xweş in – lê dema ku narsîsîst wan dide, ew beşek e ji teknîka ku jê re dibêjin bombekirina evînê.

Li gorî Psychology Today, Bombebarana evînê ev e ku "bi ser kesekî ku bi nîşaneyên perestî û cazîbeyê ve girêdayî ye... ji bo ku hûn zêdetir wextê xwe bi bombeker re derbas bikin hatiye dîzaynkirin."

Ji ber vê yekê ji bo ku hûn hişê xwe vegerînin ser hev, hemî tiştan binivîsin. sedemên ku te di serî de dixwest bi hevjîna xwe re veqetî.

Di dawiyê de, ev biryarek bû ku te sivik negirt. Van sedeman bînin bîra xwe, ji ber ku heke ew narsîsîstek xwe-xizmetkar bin, we îhtîmalek ji bo paşeroja xwe biryarek mezin daye ku hûn wan ji holê rakin.

Û heke narsîsîst têkiliya xwe bi dawî kir, hemî tiştan binivîse aliyên neyînî yên têkiliya. Gava ku hûn ji derve ve li pêwendiyê dinêrin, îhtîmal e ku gelek ji wan hebin.

Ji bo ku hûn di stratejî û teknîkan de kûr bibin ji bo ku ji we re bibin alîkar ku hûn berê xwe bi ser bixin, eBook-a min a herî dawî bibînin: Hunera Veqetandinê: Rêbera Dawî ya Destûrdana Kesê ku Te Hez Dike.

14. Wext e ku hûn bala xwe bidin ser xwe û hûn çawa dikarin xwe çêtir ava bikin

Wext e ku hûn bala xwe bidin ser xwe û wateya jiyanê vegerînin. Narcissists jêhatî ne ku her tiştî li ser wan çêbikin - ji ber vê yekê ya ku dibe ku qewimî ev e ku ew ji bo demek dirêj ve navenda gerdûna we ne. Ew aguhertineke girîng.

Wek mirov, em bi têkiliyên xwe wateyê diafirînin, û niha we gelek wateya jiyana xwe winda kiriye.

Lê ev jî balkêş e. Hûn dikarin hobiyên nû biceribînin, an jî herin dersa yogayê û bi mirovên nû re hevdîtin bikin.

Çi dibe bila bibe, hûn dikarin gelek enerjiyê li ser karên nû bikar bînin ji ber ku hûn neçar in ku hûn ji kişandina narsîsîstek xemgîn bibin. hûn di jiyanê de ne.

Ji nû ve bi kesên ku we kêfxweş dikin re têkilî daynin. Binêrin ev firsendeke mezin e ji bo avakirina wateyeke nû di jiyanê de û xweyek nû ya nû bêyî sînorkirinên ku ji hêla narsîsîstek ku hewl dide we kontrol bike.

Psîkolog Dr. Guy Winch nivîsandina navnîşek "alîkariya yekem a hestyarî" pêşniyar dike. tiştên ku hûn dikarin ji hev derbixin dema ku hûn xwe li hevjînê xwe yê berê dihizirin.

Dibe ku hûn niha wiya nebînin, lê piştî ku hûn demek ji hevjînê xwe qut bûn, hûn ê dest pê bikin ji bo ku li paş xwe binerin û fêm bikin ka hevjînê we çiqasî jehrî û manîpulatîf bû.

Hûn ê hema nefesek rihet bistînin û ew qas spasdar bin ku we karî xwe bi ser de bihêle.

Ji bîr neke ku dating beşek ji başbûnê ye. Derkevin û mirovên nû bibînin. Hûn ê bibînin ku pir kes ne narsîsîst in û dê bi rastî ji we hez bikin ku hûn in.

Hewl nedin ku yekser "yek" bibînin. Tenê ji hevdîtina mirovên nû û çêkirina hevalên nû kêfxweş dibin. Ev mirov dê bibin nefesa hewaya teze ya ku ji te re lazim e.

Her çend dibe ku gelek birîn hebinyên ku ji hevhatina bi narsîsîstek bi hestyarî destdirêjker re tê, ji bîr mekin ku ev ezmûn dê ji bo pêşerojê li cîhek baş we bigire.

Te li ser xwe gelek tişt fêr bûne, û çi celeb hevalbendek ji we re çêtir e . Her weha hûn ê pir haydar bin gava ku narsîsîstek têkeve jiyana we - û hûn dikarin careke din ji ceribandina wî rengî têkiliyek jehrî dûr bikevin.

Qonaxên hevberdana narsîsîstek bi zarokan re

Dema ku ji nêrgizan berdidin, çar qonaxên hevberdanê hene. Vana ev in:

Berî hevberdanê

Dema ku hûn kaxezên xwe tomar dikin, lê hêj tiştek nehatiye kirin. Dibe ku hûn ji berê xwe veqetin, û hûn bi hev re gazî guleyan dikin.

Di vê qonaxê de, hûn dikarin gelek paşvekêşanê hêvî bikin. Her tiştê ku hûn dibêjin dê nîqaşek dest pê bike.

Bizanin ku hûn çi dixwazin û pê re bisekinin. Ger hûn dixwazin 50% ji demê zarokan bibînin, piştrast bikin ku ew diqewime. Heke hûn ji vê yekê bêtir dixwazin, ji bo wê bikişînin.

Biryarên demkî

Fermanên demkî dema ku hûn cara yekem diçin dadgehê ne. Hevberdana we dê bi dawî nebe, lê dadger dê ji bo we û zarokan fermanên demkî bide.

Mixabin, hûn hewce ne ku wan ji nêz ve bişopînin. Her çend ew ne ya ku hûn dixwazin be jî, wan bişopînin. Tişta paşîn ku hûn hewce ne ev e ku narsîsîst bêje ku hûn fermanan nagirin.

Fermanên Dawî

Heke hûn fermanên xwe yên demkî dixwazinguherî, hûn ê li dadgehê kar bikin. Gava ku her tişt ji hêla du partiyan ve hat pejirandin (an jî dadgehê biryar da), hûn ê fermanên xwe yên dawîn hebin.

Têkiliya Bisînor

Di dawiyê de, qonaxa dawî dema ku hûn dûr bin, dest bi jiyana xwe ya nû bikin. Eşkere ye, xwedîkirina zarokên bi narsîsîst astek din a dijwariyê ye. Gava ku hûn neçar in ku bi wan re têkilî daynin, bi e-nameyê biçin.

Her weha hûn dikarin kesek din bibe navbeynkar di navbera we de, da ku hûn ne hewce ne ku rasterast bi hev re biaxivin.

Bînin bîra xwe ku narsîsîstek dê berdewam biceribîne û bikeve binê çermê we - ferq nake ew çiqas dirêj bûye. Her e-nameyê bi wê di hişê xwe de bixwînin û heya ku hûn nekarin bi aqilane wiya bikin bersiv nedin.

Piştî hevberdana ji narsîsîst

Narciss bi gelemperî destdirêjiya hestyarî li hevjînên xwe dikin. Gava ku we ji wan veqetand, dibe ku hûn xwe bêhêvî û nebawer hîs bikin. Hûn dikarin kapasîteyên xwe bipirsin, xwe sûcdar bikin, û hîn jî bi hevjîna xweya berê ve girêdayî bin.

Dema ku hûn wan kaxezên dawîn îmze bikin, veqetandina narsîsîst bi dawî nabe. Ew tiştek ku ji bo demekê bi we re berdewam dike.

Şêwirmendî ji bo derbasbûna narsîsîst û berdewamkirina jiyana xwe pir binirx e. Şêwirmendek baş dê ji we re bibe alîkar ku hûn qenc bikin û tiştan bibînin ka ew bi rastî çawa bûn.

Xerab nebe. Danûstandin dijwar e, û ew dikare bibe sedema fikar an depresyonê wekîbaş. Hûn dikarin hem ji dûrketinê rehet bibin û hem jî xemgîn bibin ku têkilî qediya. Her yek ji hestên we derbasdar in.

Veqetandina gotinên narsîsîst

Bînin bîra xwe, hûn ne bi tenê ne. Bi mîlyonan mirov bi narsîsîstan re di nav têkiliyan de ne. Û bi mîlyonan mirov bi serkeftî têkiliyên xwe qut kirin. Dema ku bi narsîsîstek re mijûl dibe, li vir çend gotin hene ku dibe ku bibin alîkar:

"Narsîsîst wêneyek xwe wekî mexdûr an bêguneh di hemî aliyan de xêz dike. Ew ê ji rastiyê aciz bibin. Lê tiştê ku di tariyê de tê kirin wê derkeve holê. Dem rêyek heye ku rengên rastîn ên mirovan nîşan bide." - Karla Grimes

"Dema ku hûn li gorî şert û mercên wî li hember jiyanê tevdigerin, kes nikare ji narsîsîst xweştir be." – Elizabeth Bowen

“Zilamê ku ji yên din hez dike tenê li ser hîskirina wî, an jî ji bo wî çi dikin, bi rastî qet ji yên din hez nake - lê tenê ji xwe hez dike. ” - Criss Jami

"Evîna narsîsîst li ser kerba felaketê siwar e ku bi dilekî tijî hêsir tijî ye." - Sheree Griffin

"Têkiliyên bi narsîsîstan re bi hêviya 'rojek çêtir' pêk tê, digel delîlên hindik ku piştgirî bide wê dê her dem bigihîje." – Ramani Durvasula

“Têkiliya bi narsîsîst re bi kurtî: Hûn ê ji evîna bêkêmasî ya jiyana wan biçin, tiştek ku hûn bikin qet têra xwe baş nake. Hûndê her tiştî bidin we û ew ê her tiştî bistînin û di berdêlê de kêmtir û kêm bidin we. Hûn ê ji hêla hestyarî, derûnî, giyanî, û dibe ku di warê aborî de bêhêvî bibin, û paşê ji ber vê yekê sûcdar bibin." – Bree Bonchay

Di encamê de

Veqetandina ji narcissist dikare dijwar be, lê bi hêz, biryardarî û rasyoneliya li kêleka we, hûn dikarin wiya bikin. Gava ku hûn li aliyê din derketin, hûn ê bibînin ka çiqas çêtir e ku hûn azad bin.

E-Pirtûka BELAŞ: Pirtûka Destûra Tamîrkirina Zewacê

Tenê ji ber ku di zewacê de pirsgirêk hene nayê wê wateyê ku hûn ber bi hevberdanê ve diçin.

Ya sereke ev e ku hûn niha tevbigerin da ku berî ku rewş xirabtir bibe, tiştan bizivirînin.

Heke hûn stratejiyên pratîkî dixwazin ku zewaca we bi rengek berbiçav çêtir bikin, li vir e-Pirtûka meya BELAŞ bibînin.

Yek me heye armanca vê pirtûkê: ji bo ku hûn zewaca xwe rast bikin.

Li vir dîsa lînka e-Pirtûka belaş heye

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn taybetî dixwazin şîret li ser rewşa we, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, dema ku ez bûm min xwe gihand Qehremanê Têkilî di pêwendiya min de pêlek dijwar derbas dibim. Piştî ku evqas dirêj di ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên pêwendiya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de nêrînek bêhempa da min.

Heke we ji Têkiliyê nebihîstiyeHero berê, ew malperek e ku rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqasî dilovan, dilşewat û bi rastî arîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Bi rastî, piranîya narsîsîstan pir dilşewat in.

Ew bi xwebawerî, quretî, awirên xweş û xwestekên xwe we tînin hundur.

Û ji bo demekê jî, dibe ku ew xwe bidin alîkî, bi hevjînên xwe bawer bikin ku ew mirovên herî girîng ên cîhanê ne.

Lê, ew her gav têk diçe. Ji ber ku mebesta rastîn a zewqkirina hevjîna xwe ew e ku kesek kontrol bike.

Veqetandina narsîsîst ne rêyek hêsan e ji ber ku dibe ku bi salan bidome ku meriv fêhm bike ku kesê dilkêş, pir caran dilşewat, ku hûn jê hez kiriye, tevnek derew û manîpulasyonê tevdigere.

Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin bibêjin ka hûn bi kesek xwerû ya qure an narcîstek rastîn re mijûl dibin an na?

Gelo hevjîna we narsîsîstek bonafide ye? Li vir 11 nîşan hene

Dema ku her narsîsîstek dê awayên xwe yên cûda yên manîpulasyonê hebe, hin nîşanên sereke yên narsîsîzmê hene ku hema hema her kes dikare bibîne:

• Baweriya ku ew 'ji her kesî çêtir in
• Cîhana li dora xwe berovajî bikin da ku çêtir li gorî dîtinên wan bin
• Her dem balê û pesnê berdewam dixwazin
• Mafdar in û îmtiyazên taybetî dixwazin
• Sûc û şermê bikar bînin da ku kesên din xwe nebaş hîs bikin
• Gelek caran bi kesên din re diaxive
• Gotûbêjan dike, mêtingeriyê dike û yên din dirûxîne da ku xwe ava bike
• Pir derewan dike
• Ji yên din re bêje ku ew "dîn" in an "tiştan nayên bîra xwe"
• Hevjînên xwe îzole bikin
• Ji dil û hobiyên kesên din re eleqedar nabe

12 serişteyên ku divê ji bo jihevberdana ji narsîsîstek divê bizanibin

Dema ku meriv ji nêrgizan berdide, ew ê ne bibe şikestinek qut û hişk. Pir caran, ew ê têkoşînek be, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku amade bibin.

Ji kerema xwe, ev serişte divê ji we re bibin alîkar da ku hûn li ser riya rast bibin:

1. Parêzerek pispor bibînin

Ji ber ku narsîsîzm ne rewşa weya derûnî ya navîn e, hûn ê hewceyê kesek ku zanibe ku meriv çawa li dijî narsîsîstan tevbigere hewce bike.

Ew dikare bi rastî dijwar be, lê li wir parêzer hene ku berê bi wê re mijûl bûne.

Dema ku her parêzerek hevberdanê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn veqetîna xwe bi dawî bikin, li yekî ku pispor e li dijî narsîsîstan bigerin. Carekê hûn wan bişkînin, hûn ê kêfxweş bibin ku we kiriye.

2. Ew ê lava bikin, îcaze bikin an jî heta hewl bidin muzakereyekê bikin

Niha eger hûn yê ku terka xwe hilbijartiye, ji bo hewildanên muzakereyê û daxwazkirinê amade bibin.

Ew nakin. mîna wê gava ku ew tiştê ku ew dixwazin nagirin. Û eger ew hê jî bi we re zewicî bin, ev tê wê wateyê ku hîn tiştek heye ku ew ji we dixwazin.

Ji ber vê yekê ew ê bi hêsanî dev ji we bernadin.

Ya herî gelemperî ev e ku ew ê “sozê bidingûherrandin". Ew ê tavilê hewl bidin ku ji bo we tiştan bikin da ku hûn xwe bi heybet hîs bikin.

Dema ku diyar bû ku hûn ê xwe bernedin, ew ê dest bi tehdîdkirina we bikin bi gotinên wekî "hûn ê bibin bêyî min wenda kir” an jî “tu çu carî yekî baş nabînî”.

Xem neke, ev normal e. Guh nedin û manîpule nekin ku hûn vegerin ser wan. Ne hêjayî wê ye.

Lê min şaş fam nekin, ne hêsan e ku meriv wan bi dawî bihêle. Li gorî pisporan, bi navînî, heft caran pêdivî ye ku mexdûr ji wir derkeve berî ku her dem dûr bimîne.

Girîng e ku hûn wêrek bin ku hûn bi qursê re bisekinin. Hûn ê di demeke dirêj de pir spasdar bin.

3. Hewl nedin ku bi wan re maqûl bin

Tiştek ji hevjîna weya ku di demek nêzîk de çêdibe we aciztir nake. Lê tu meseleya rasyonalîzekirinê dê bi wan re bixebite.

Gava ku hûn bi ramanên maqûl re werin ba narsîsîstek, ew guh nadin wan.

Ew qas di nêrîna xwe ya li ser tiştê qewimî de beşdar in, ew ê nêrîna we bi tevahî bişkînin.

Van ramanên rasyonel ji bo kesên ku eleqedar in-tîmê piştgirîya we biparêzin. Ew rastiyê dizanin, û gava ku hûn aliyên maqûl ên tiştan nîşanî wan bidin, ew ê li cem we bin.

4. Girêdana trawmayê bişkînin

Di nav her cûre têkiliyek narsîsîst de, bi gelemperî girêdanek trawmayê heye - têkiliyek di navbera tacîzkar û mexdûr de bi riya hestyarî ya hevpar a dijwar.serpêhatiyan.

Ji bo ku hûn her tim bihêlin, divê hûn wê girêdanê bişkînin.

Sedema ku şikandina vê girêdanê dijwar e ew e ku ew tiryak bûye. Tu destdirêjî li te tê kirin, lê paşê tu bi bombeyên evînê tê xelat kirin dema ku tu tiştekî rast ji îstîsmarkar re bikî.

Ev bi rastî dikare zirarê bide tenduristiya derûnî ya te ji ber ku dema ku 'Tê îstismar kirin, lê paşê gava ku tu bi reftareke baş tê xelatkirin, rêjeyên bilind bilind dibin.

Mexdûr pir caran bi rastî nizane çi diqewime, ji ber ku taktîkên manîpulatîf û evîna navbirî mexdûr dixe nav çerxa xwe. -Sûcdar û bêhêvîtî ji bo vegerandina hezkirina hevjînê xwe.

Li gorî terapîst Shannon Thomas, Nivîskarê "Healing from Hidden Abuse", dem tê ku mexdûran dihêlin û di pêvajoya xemgîniyê de, ew dest pê dikin fikra ku destdirêjî li wan hatiye kirin.

Ew di dawiyê de zirara ku dihat kirin dibînin û dihesin ku sûcê wan nebûye.

Heke hûn bi narsîsîst re di nav têkiliyek de bin, wê demê hûn bi tenê divê fêr bibe ku li ber xwe bide û vê girêdanê bişkîne.

Ji ber ku di vê mijarê de bijartek we heye.

Çavkaniyek ku ez pir pêşniyar dikim ku ji we re bibe alîkar ku hûn vê vîdyoya belaş a pir bi hêz bikin. ji hêla Rudá Iandê ve.

Şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê dê çarçoveyek hêzdar fêrî we bike ku hûn dikarin îro dest bi sepandinê bikin da ku hûn bi rastî xwe ji çarçoveyek azad bikin.narsîsîst.

Rudá Iandê ne şamanê weya tîpîk e.

Wî bi ragihandin û şîrovekirina hînkirinên wê ji bo kesên ku jiyana birêkûpêk dijîn, şamanîzm ji bo civaka îroyîn re têkildar kiriye. Kesên wek min û te.

Peyvek hişyarî. Hînkirinên ku Rudá di vê vîdyoyê de parve dike ne ji bo her kesî ne. Ew alîkarîya we nake ku hûn xwe ji tirsên xwe dûr bixin û tiştên ku di jîyana we de diqewimin negirin.

Ev vîdyo ji bo we ye ku hûn şîretên rast û rasterast dinirxînin û dixwazin bi xwe re rastgo bin li ser tiştên ku ji bo guhertina jiyana we hewce ne. .

Li vir dîsa girêdanek vîdyoya wî ya belaş a hêja heye.

5. Têkiliya bi wan re sînordar bikin

Çiqas xemgîn in, bi wan re nekevin. Di vê serdema teknolojiyê de her tişt dikare were guheztin an sererastkirin, ji ber vê yekê têkiliya we bi wan re çiqas hindik be, ew çêtir e.

Heke hûn hewce ne ku bi wan re bipeyivin, bi parêzerê xwe re biçin. Hûn dikarin ji parêzerê xwe re bibêjin ka çi hewce dike ku were gotin, û ew dikarin ji we re têkildar bibin.

Bi vî rengî, hûn li derveyî wêneyê ne û ew nikanin tiştê ku we kir an negot guhezînin.

Di Mind Body Green de, Annice Star, ku têkiliyek bi narsîsîst re têkildar bû, piştî çend mehan piştî veqetîna hevjîna xwe dîsa biryar da. Ji ber vê yekê ew ramanek nebaş bû:

“Lê belê tiştê ku ez şok kirim, ew bû ku ez bi çi qas bi hêsanî rast vegeriyam û li dora xwe geriyam, min ev û ew anî, tiliyên tiliyan, pedalên nerm, mentiqî, heta derewan… tu navê wê,Min ew kir. Di nav saeta yekem de, min hemî destkeftiyên ku min difikirîn ku min di mehên piştî veqetîna me de misoger kiribûn winda kir."

6. Nebin hestyarî

Her narsîsîst dê heman tiştî bike - biceribîne û ji we rabe. Armanca wan a sereke ev e. Ji ber ku gava hûn hestiyar bibin, hûn dibin kesê ku dibêjin hûn li dadgehê ne.

Dûv re, dadger û şahid dibînin ku hûn hestyarî an dilşikestî dibin, û narsîsîst bi aqilmendî xuya dike.

Bînin bîra xwe, narsîsîst zehf balkêş û manîpulatîf in. Ew ê wêneyek ku wan xweş xuya dike û hûn xirab xuya dikin çêbikin.

Hûn dikarin di tevahiya pêvajoyê de kêmtir hestyar bin, ew ê çêtir xuya bike. Hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bi taybetî li ser wan biqîrin û biqîrin, tenê di pêşandanên dadgehê de wiya nekin.

7. Her tiştî tomar bikin

Ji ber ku tiştên mîna deng, nivîs û e-name dikarin werin guherandin, divê hûn her tiştî tomar bikin. Kopiyên e-name, e-nameyên deng, û nivîsên xwe biparêzin.

Ev dem dixwe (û acizker), ji ber vê yekê bi rastî çêtirîn e ku meriv hemî têkiliya bi wan re sînordar bike. Berî ku hûn biçin dadgehê, pê ewle bin ku hûn kopiyên her axaftinên paşîn ji parêzerê xwe re bişînin da ku ew li ber destan bin.

Her weha hûn ê bixwazin ku dîmenên her buxtan an zordestiya medyaya civakî bikêşin. Ew dikarin kengî bixwazin vê jêbirin, ji ber vê yekê gava ku hûn wê bibînin, wêneyek bikişînin.

8.Planek çêbikin

Wekî ku hûn dibînin, ew ne pêvajoyek hêsan e. Veqetandina kesek dijwar e, û beradayîbûna narsîsîst bi pirsgirêkên zêde re tê.

Berî ku hûn têkevin ceribandinê, planek çêbikin. Hêvîdarim, plana we ev e ku hûn hemî hebûnên xwe bi rengek maqûl ji hev veqetînin da ku hûn karibin jiyana xwe bidomînin.

Lêbelê, narcissists ne maqûl in. Ji bo wan, ew hemî an tiştek e. Ew her tiştî dixwazin, û ew ê ji bo her tiştî şer bikin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Li ser plana xwe bisekinin. Di hin xalan de, dibe ku hûn hest bikin ku dev jê berdin, lê ew ê di dawiyê de hêja be. Li her tiştê ku hûn û hevjîna xwe xwedî dikin binêrin.

Biryarê bidin ku hûn ê ji çi baş bibin û ji çi ne razî ne.

Dibe ku hûn otomobîlê bixwazin lê hûn dev ji hin mobîlyayan berdin. An jî dibe ku hûn malê biparêzin û kesê din her tiştê din bistîne. Her rewş dê cûda be, lê wê dabeş bikin û bi tiştên xwe re çend "hewceyan" biafirînin û yên mayî ji bîr bikin.

9. Tîmek pêbawer ava bikin

Veqetandin pêvajoyek dijwar û dijwar e. Hûn hewceyê tîmek pêbawer in, û ev ji tîmê weya qanûnî derbas dibe.

Gava ku parêzerek hevberdanê dibe ku di dadgehê de kesê herî girîng be, hûn hewceyê mirovên piştgirî ne. Li dora xwe bi tîmek mirovên ku dixwazin ji bo we şer bikin dorpêç bikin.

Ev kes dê alîkariya temaşekirina zarokên xwe bikin (heke we hebewan), gava ku hûn xemgîn in, guhdariya we bikin, û gava ku hûn nerazî ne, we teşwîq bikin.

Dibe ku ev malbat, heval, şêwirmend, an bêtir bin. Tîmek pêbawer a mirovên ku hûn dikarin li seranserê pêvajoyê bihesibînin biafirînin. Dibe ku ew tiştê herî girîng e ku hûn dikin.

10. Ger zarokên we hebin, pêşî li wan bigirin

Carinan, narsîsîstan ji bo hevjîn û zarokan pir tacîz dikin. Ger wusa be, her tiştî belge bikin, da ku hûn îspat bikin ku hûn kesê çêtirîn in ku xwedîkirina zarokên xwe ne.

Lêbelê, heke îstîsmarek belgekirî tune be, zarokên we belkî dê hevjîna narsîsîst bibînin. Veqetîn ji zarokan re dijwar e, lê hûn bi berdewamî li ser berê xwe digirîn hîn dijwartir e.

Ev tiştek e ku hûn ê ji çav û guhên wan dûr bixin. Ji bo binçavkirinê şer bikin, lê li bendê ne ku ew bi hevjînê din re serdan an dema dêûbav bikin. Dema ku ev diqewime, wan teşwîq bikin ku kêfê bikin. Ew ê di dawiyê de baş bike.

11. Biçe şêwirmendiyê

Narcissism diherike. Ew ê perçeyek mezin ji jiyana we bigire. Dibe ku gelek fikir û hestên ku hûn hewce ne ku di nav çend mehan de an jî bêtir bixebitin hene.

Şêwirmendî rêyek girîng e ku ji we re bibe alîkar di dema dijwar de. Gava ku kesek di demek dirêj de gazê li we kiribe an jî bi buldozerê we bişewitîne, ew dikare we bihêle ku hûn rastiya xwe bipirsin.

Hûn dikarin hest bikin