Ek is seker jy sal met my saamstem as ek sê:

Dit is uitputtend om met 'n narsis getroud te wees.

Op die oppervlak is hulle bekoorlik en boeiend, wat is waarskynlik hoekom jy in die eerste plek met hulle getrou het.

Aan die ander kant is hulle ongelooflik manipulerend, selfgesentreerd, en kan nie minder omgee vir jou gevoelens nie.

As jy' Ek is al 'n rukkie met 'n narcis getroud, daar is geen twyfel dat dit moeilik gaan wees om van hulle te skei nie, aangesien hulle hulself die middelpunt van jou heelal gemaak het.

Maar as hulle 'n narsis is, sal dit baat om van hulle te skei jou emosionele gesondheid en jou lewe, daarom is dit van kardinale belang dat jy die moed behou om daarmee deur te gaan.

Hier is alles wat jy moet weet oor die skei van 'n narcis.

Voor ons begin, wat is Narcistiese Persoonlikheidsversteuring (NPD)?

Narcistiese Persoonlikheidsversteuring (NPD) is 'n werklike geestelike toestand. Jou toekomstige eks kan irriterend, frustrerend, onbeskof of selfs egoisties wees. Maar as dit 'n stap bo dit is, kan hulle NPD hê.

Diegene met NPD het 'n opgeblase siening van hulself. Hulle dink dat hulle, letterlik, 'n god is.

Aandag is waaruit hulle floreer, en bewondering is net so belangrik.

As gevolg van hierdie vermoeiende behoeftes, sal jy dikwels vind dat diegene met NPD slegte verhoudings, wisselvallige interaksies en 'n totale gebrek aan empatie het.

As dit nie iets is nieverlore of verward. Dit kan moeilik wees om te onthou hoe sekere dinge werklik gebeur het. Berading sal jou die vertroue terug gee wat jy verloor het. Dit sal jou ook help om jouself te ontwikkel en gereed te wees vir 'n liefdevolle, ondersteunende maat die volgende keer as jy uitgaan in die afspraaktoneel.

12. Gee jouself 'n blaaskans

Soveel mense gaan deur pyn terwyl hulle van 'n narsis skei. Dit kan frustrerend wees, en jy kan kwaad wees vir jouself om in die eerste plek vir ewig met hulle te trou.

As jy af voel, gee jouself 'n blaaskans. Narcissiste is bekoorlik, en dit is moeilik om verby hul fasade te sien. Jy het niks verkeerd gedoen nie.

Jy moet jouself vergewe omdat jy hierdie persoon gekies het. Sodra jy aan die ander kant uit is, sal jy sien hoe verfrissend en bevrydend dit is. Laat jouself elke emosie voel, en dan, vergewe jouself.

13. Onthou hoekom jy met hulle uitgemaak het

Noudat jy die verhouding en huwelik beëindig het, voel jy dalk 'n bietjie af. Dit is 'n groot verandering.

Maar daardie negatiewe emosies wat jy voel, kan veroorsaak dat jy jou besluit bevraagteken.

Jy kan dalk begin dink aan al die wonderlike tye wat jy saam met jou narcistiese maat gehad het. Gevoelens sal teruggejaag kom en spyt borrel op.

Moenie na daardie gevoelens luister nie. Jy moet in gedagte hou dat hulle nie verteenwoordigend van die verhouding is nie.

Byvoorbeeld, jy onthou waarskynlik al die "komplimente"jou maat vir jou gegee het.

Moet my nie verkeerd verstaan ​​nie, komplimente is gewoonlik wonderlik – maar wanneer 'n narsis dit gee, is dit deel van 'n tegniek genaamd liefdesbombardement.

Volgens Psychology Today, liefdesbomaanval is die praktyk om “iemand te oorweldig met tekens van aanbidding en aantrekkingskrag … ontwerp om jou te manipuleer om meer tyd saam met die bomwerper deur te bring.”

So om jou gedagtes weer op 'n gelyke kiel te kry, skryf al die redes waarom jy in die eerste plek met jou maat wou skei.

Uiteindelik was dit 'n besluit wat u nie ligtelik opgeneem het nie. Onthou daardie redes, want as hulle 'n selfdienende narsis is, het jy waarskynlik 'n goeie besluit vir jou toekoms geneem om van hulle ontslae te raak.

En as die narcis die verhouding beëindig het, skryf al die negatiewe aspekte van die verhouding. As jy na die verhouding van buite kyk, is dit waarskynlik dat daar baie van hulle was.

Om diep in strategieë en tegnieke te duik om jou te help om oor jou eks te kom, kyk na my nuutste e-boek: Die kuns om op te breek: Die uiteindelike gids om iemand te laat gaan wat jy liefgehad het.

14. Dit is tyd om op jouself te fokus en hoe jy 'n beter jy kan bou

Dit is tyd om op jouself te fokus en sin in die lewe te herwin. Narcissiste is vaardig om alles oor hulle te maak - so wat waarskynlik gebeur het, is dat hulle al lank die middelpunt van jou heelal was. Dit is 'nbetekenisvolle verandering.

As mense skep ons betekenis deur ons verhoudings, en nou het jy baie betekenis aan jou lewe verloor.

Maar dit is ook opwindend. Jy kan nuwe stokperdjies probeer, of na 'n joga-klas gaan en nuwe mense ontmoet.

Wat dit ook al is, jy kan baie energie op nuwe strewes gebruik, want jy hoef nie bekommerd te wees oor 'n narsis wat sleep jy af in die lewe.

Her kontak met mense wat jou gelukkig maak. Sien dit is 'n wonderlike geleentheid om nuwe betekenis in die lewe te bou en 'n splinternuwe self sonder beperkings wat op jou geplaas word deur 'n narsis wat jou probeer beheer.

Sielkundige Dr. Guy Winch beveel aan om 'n "emosionele noodhulp"-lys te skryf van dinge wat jy kan doen as 'n afleiding wanneer jy vind dat jy aan jou eks-vennoot dink.

Jy sal dit dalk nie nou sien nie, maar nadat jy 'n rukkie met jou maat gebreek het, sal jy begin om terug te kyk en te besef hoe giftig en manipulerend jou maat was.

Jy sal amper 'n sug van verligting slaak en so dankbaar wees dat jy dit reggekry het om dit deur te hou.

Moenie vergeet nie. dat dating deel is van die herstel. Gaan uit en ontmoet nuwe mense. Jy sal vind dat die meeste mense nie narsiste is nie en opreg van jou hou vir wie jy is.

Moenie dadelik "die een" probeer vind nie. Om net nuwe mense te ontmoet en nuwe vriende te maak. Hierdie mense sal die vars asem wees wat jy nodig het.

Terwyl daar baie letsels kan weeswat kom van uitgaan met 'n emosioneel beledigende narcis, hou in gedagte dat die ervaring jou goed sal hou vir die toekoms.

Jy het baie oor jouself geleer, en watter soort maat is beter geskik vir jou . Jy sal ook baie meer bewus wees wanneer 'n narsis jou lewe betree – en jy kan vermy om ooit weer daardie soort giftige verhouding te ervaar.

Stadiums van skei van 'n narcis met kinders

Wanneer 'n narcis skei, is daar vier stadiums van die egskeiding. Dit is:

Voor egskeiding

Dit is wanneer jy papierwerk indien, maar niks is nog gedoen nie. Jy is dalk geskei van jou eks, en jy roep die skote met mekaar.

In hierdie stadium kan jy baie terugslag verwag. Alles wat jy sê sal 'n argument begin.

Weet wat jy wil hê en hou daarby. As jy die kinders 50% van die tyd wil sien, maak seker dat dit gebeur. As jy meer as dit wil hê, druk daarvoor.

Tydelike bevele

Tydelike bevele is wanneer jy vir die eerste keer hof toe gaan. Jou egskeiding sal nie gefinaliseer word nie, maar die regter sal tydelike bevele vir jou en die kinders gee.

Ongelukkig sal jy hulle noukeurig moet volg. Selfs al is dit nie wat jy wil hê nie, volg hulle. Die laaste ding wat jy nodig het, is dat die narcis moet sê jy volg nie die bevele nie.

Finale bestellings

As jy jou tydelike bestellings wil hêverander, sal jy dit in die hof uitwerk. Sodra alles ooreengekom is deur die twee partye (of hofbevel), sal jy jou finale bevele hê.

Beperkte kontak

Laastens, die laaste stadium is wanneer jy weg moet wees en jou nuwe lewe moet begin. Dit is duidelik dat dit 'n ander moeilikheidsgraad is om kinders by 'n narsis te hê. Wanneer jy wel kontak met hulle moet hê, gaan deur e-pos.

Jy kan ook iemand anders die bemiddelaar tussen julle twee hê sodat julle nie direk met mekaar hoef te praat nie.

Hou in gedagte dat 'n narsis sal aanhou om onder jou vel te probeer kom—maak nie saak hoe lank dit is nie. Lees elke e-pos met dit in gedagte en moenie reageer voordat jy dit rasioneel kan doen nie.

Nasleep van die skei van 'n narcis

Narcisiste wend hulle maats dikwels emosionele mishandeling toe. Sodra jy van hulle geskei het, voel jy dalk oorweldig en onseker. Jy kan jou eie vermoëns bevraagteken, jouself blameer en steeds aan jou eks-vennoot vasgemaak voel.

Om 'n narcis te skei, eindig nie wanneer jy daardie finale vraestelle teken nie. Dit is iets wat vir 'n geruime tyd met jou aanhou.

Berading is van onskatbare waarde om oor 'n narsis te kom en aan te gaan met jou lewe. ’n Goeie berader sal jou help om te genees en dinge te sien soos dit werklik was.

Moenie sleg voel nie. Egskeiding is moeilik, en dit kan lei tot angs of depressie aswel. Jy kan beide verlig voel om weg te kom en hartseer voel dat die verhouding verby is. Elkeen van jou emosies is geldig.

Om 'n narcis te skei haal aan

Onthou, jy is nie alleen nie. Miljoene mense was in verhoudings met narsiste. En miljoene mense het hul bande suksesvol verbreek. Wanneer ons met 'n narsis te doen het, is hier 'n paar aanhalings wat kan help:

“'n Narcis skilder 'n prentjie van hulself as die slagoffer of onskuldig in alle aspekte. Hulle sal aanstoot neem deur die waarheid. Maar wat in die donker gedoen word, sal aan die lig kom. Tyd het ’n manier om mense se ware kleure te wys.” – Karla Grimes

“Niemand kan vriendeliker wees as die narsis terwyl jy op sy terme op die lewe reageer nie.” – Elizabeth Bowen

“'n Man wat ander liefhet uitsluitlik op grond van hoe hulle hom laat voel, of wat hulle vir hom doen, is regtig glad nie lief vir ander nie - maar net vir homself. ” – Criss Jami

“Narcistiese liefde ry op die rollercoaster van ramp gevul met ’n hart vol trane.” – Sheree Griffin

“Verhoudings met narcsiste word in plek gehou deur die hoop op ’n ‘eendag beter’, met min bewyse om dit te ondersteun, sal ooit aankom.” – Ramani Durvasula

“Verhouding met 'n narsis in 'n neutedop: Jy sal gaan van die perfekte liefde van hul lewe, na niks wat jy doen is ooit goed genoeg nie. Jysal jou alles gee en hulle sal dit alles vat en jou minder en minder terug gee. Jy sal uiteindelik uitgeput raak, emosioneel, verstandelik, geestelik en waarskynlik finansieel, en dan daarvoor blameer word.” – Bree Bonchay

Ten slot

Om 'n narsis te skei kan moeilik wees, maar met krag, vasberadenheid en rasionaliteit aan jou kant, kan jy dit doen. Sodra jy aan die ander kant uitgekom het, sal jy sien hoeveel beter dit is om vry te wees.

GRATIS eBoek: The Marriage Repair Handbook

Net omdat 'n huwelik probleme het, beteken dit nie dat jy op pad is na egskeiding nie.

Die sleutel is om nou op te tree om dinge om te keer voordat sake erger raak.

As jy praktiese strategieë wil hê om jou huwelik dramaties te verbeter, kyk na ons GRATIS eBoek hier.

Ons het een doel met hierdie boek: om jou te help om jou huwelik reg te maak.

Hier is weer 'n skakel na die gratis eBoek

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifiek wil hê advies oor jou situasie, dit kan baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek was gaan deur 'n moeilike plek in my verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie van Verhouding gehoor het nie.Hero before, dit is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter skakel en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Trouens, die meeste narsiste is uiters sjarmant.

Hulle bring jou in met hul selfvertroue, arrogansie, mooi voorkoms en begeerte.

En vir 'n rukkie kan hulle hulself selfs opsy skuif en hul vennote vrymoedig om te glo dat hulle die belangrikste mense in die wêreld is.

Maar dit kom altyd ineen. Want die ware bedoeling om hul maat te soek, is om iemand te hê om te beheer.

Om 'n narcis te skei is nie 'n maklike pad nie, want dit kan jare neem om uit te vind dat die bekoorlike, dikwels verruklike persoon op wie jy verlief geraak het, 'n web van leuens en manipulasie weef.

So, hoe kan jy weet of jy met 'n natuurlik arrogante persoon of 'n ware narsis te doen het of nie?

Is jou maat 'n bonafide narsis? Hier is 11 tekens

Alhoewel elke narsis hul verskillende maniere sal hê om te manipuleer, is daar 'n paar sleuteltekens van narcisme wat byna almal kan sien:

• Die oortuiging dat hulle is beter as almal
• Verdraai die wêreld om hulle om beter by hul sienings te pas
• Wil altyd aandag en konstante lof hê
• Gereg en eis spesiale voorregte
• Gebruik skuld en skaamte om ander sleg te laat voel
• Praat dikwels met ander neer
• Skinder, boelie en breek ander af om hulself op te bou
• Lieg baie
• Sê vir ander hulle is “mal” of “kan nie dinge onthou nie”
• Isoleer hul maats
• Gee nie om oor ander se passies of stokperdjies nie

12 moet-weet-wenke om 'n narcis te skei

Wanneer jy van 'n narsis skei, gaan dit nie 'n sny-en-droog egskeiding wees nie. Meeste van die tyd sal dit 'n stryd wees, so jy sal voorbereid moet wees.

Gelukkig behoort hierdie wenke te help om jou op die regte pad te kry:

1. Kry 'n spesialisprokureur

Omdat narcisme nie jou gemiddelde geestestoestand is nie, sal jy iemand nodig hê wat weet hoe om teen narciste te gaan.

Dit kan regtig moeilik wees, maar daar is prokureurs daar buite wat dit al voorheen hanteer het.

Alhoewel enige egskeidingsprokureur jou kan help om jou skeiding te finaliseer, soek een wat spesialiseer om teen narcsiste te gaan. Sodra jy hulle geslaan het, sal jy bly wees dat jy dit gedoen het.

2. Hulle sal smeek, pleit of selfs 'n onderhandeling probeer

As nou die een is wat gekies het om te vertrek, maak gereed vir onderhandelingspogings en pleit.

Hulle doen dit nie. hou daarvan as hulle nie kry wat hulle wil hê nie. En as hulle nog met jou getroud is, beteken dit dat daar nog iets is wat hulle van jou wil hê.

Dit is hoekom hulle jou nie maklik sal los nie.

Wat die algemeenste is, is dat hulle sal “beloof omverander”. Hulle sal dadelik dinge vir jou probeer doen om jou fantasties te laat voel.

Sodra dit duidelik is dat jy nie gaan wyk nie, sal hulle jou begin dreig deur dinge te sê soos "jy sal wees verlore sonder my” of “jy sal nooit iemand so goed vind nie”.

Moenie bekommerd wees nie, dit is normaal. Moenie luister en gemanipuleer word om na hulle terug te gaan nie. Dit is nie die moeite werd nie.

Maar moenie my verkeerd verstaan ​​nie, dit gaan nie maklik wees om hulle vir altyd te los nie. Volgens kenners neem dit 'n slagoffer gemiddeld sewe keer om te vertrek voordat hy vir goed wegbly.

Dit is belangrik dat jy die moed het om by die kursus te hou. Jy sal op die lange duur geweldig dankbaar wees.

3. Moenie met hulle probeer rasionaliseer nie

Niks maak jou meer gefrustreerd as jou voormalige eks nie. Maar geen saak van rasionalisering sal met hulle werk nie.

Wanneer jy by 'n narsis kom met rasionele gedagtes, gee hulle nie om nie.

Hulle is so betrokke by hul siening van wat gebeur het, hulle sal jou siening heeltemal stoot.

Stoor daardie rasionele gedagtes vir die mense wat omgee—jou ondersteuningspan. Hulle ken die waarheid, en wanneer jy hulle die rasionele kant van dinge wys, sal hulle daar wees vir jou.

4. Verbreek die trauma-band

Binne enige tipe narcistiese verhouding is daar gewoonlik 'n trauma-band - 'n verband tussen die misbruiker en die slagoffer deur intense gedeelde emosioneleervarings.

Om vir altyd te vertrek, sal jy daardie band moet verbreek.

Die rede waarom dit moeilik is om hierdie band te verbreek, is dat dit verslawend was. Jy word mishandel, maar dan word jy beloon met liefdesbomme wanneer jy iets reg doen vir die misbruiker.

Dit kan regtig 'n tol op jou geestesgesondheid eis, aangesien jy gereelde aanvalle van stres en hartseer kan ervaar wanneer jy word mishandel, maar dan verhoogde hoogtes wanneer jy met goeie gedrag beloon word.

Die slagoffer weet dikwels nie regtig wat aangaan nie, want manipulerende taktiek en intermitterende liefde plaas die slagoffer in 'n siklus van self -blaam en desperaatheid om hul maat se toegeneentheid terug te wen.

Volgens terapeut Shannon Thomas, skrywer van "Healing from Hidden Abuse", kom daar 'n tyd wanneer slagoffers vertrek en tydens die rouproses begin hulle om die idee dat hulle mishandel is.

Hulle sien uiteindelik die skade wat aangerig is en besef dat dit nie hulle skuld was nie.

As jy in 'n verhouding met 'n narsis is, dan is jy moet eenvoudig leer om vir jouself op te staan ​​en hierdie band te breek.

Omdat jy 'n keuse in die saak het.

Een hulpbron wat ek sterk aanbeveel om jou te help om hierdie uiters kragtige gratis video te doen deur Rudá Iandê.

Die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê sal jou 'n kragtige raamwerk leer wat jy vandag kan begin toepas om jouself werklik te bevry van 'nnarsis.

Rudá Iandê is nie jou tipiese sjamaan nie.

Hy het sjamanisme relevant gemaak vir die moderne samelewing deur die leerstellings daarvan te kommunikeer en te interpreteer vir mense wat gereelde lewens lei. Mense soos ek en jy.

'n Woord van waarskuwing. Die leringe wat Rudá in hierdie video deel, is nie vir almal nie. Hy help jou nie om jou vrese of suikerlaag te vermy wat in jou lewe gebeur nie.

Hierdie video is vir jou as jy eerlike en direkte raad waardeer en eerlik met jouself wil wees oor wat nodig is om jou lewe te verander .

Hier is weer 'n skakel na sy uitstekende gratis video.

5. Beperk kontak met hulle

So frustrerend soos hulle is, moenie met hulle betrokke raak nie. Enigiets kan in hierdie era van tegnologie verdraai of geredigeer word, so hoe minder kontak jy met hulle het, hoe beter.

As jy wel met hulle moet praat, gaan deur jou prokureur. Jy kan jou prokureur vertel wat gesê moet word, en hulle kan vir jou skakel.

Op hierdie manier is jy uit die prentjie en hulle kan nie verdraai wat jy gedoen het of nie gesê het nie.

In Mind Body Green het Annice Star, wat in 'n verhouding met 'n narsis betrokke was, besluit om haar maat weer te sien maande nadat sy uitgemaak is. Hier is hoekom dit 'n slegte idee was:

“Wat my egter geskok het, was hoe maklik ek teruggedraai het om rond te skarrel, dit en dat vir hom te gaan haal, op die tone te trap, sag te trap, te rasionaliseer, selfs te lieg … noem maar op,Ek het dit gedoen. Binne die eerste uur het ek al die winste verloor wat ek gedink het ek behaal het oor die maande sedert ons skeiding.”

6. Moenie emosioneel raak nie

Elke narsis gaan dieselfde ding doen - probeer om 'n opkoms uit jou te kry. Dit is hul hoofdoel. Want wanneer jy emosioneel raak, word jy die persoon wat hulle sê jy is vir die hof.

Dan sien die regter en getuies hoe jy emosioneel of gefrustreerd raak, en die narsis lyk uiteindelik rasioneel.

Onthou, narsiste is uiters sjarmant en manipulerend. Hulle sal 'n prentjie skilder wat hulle goed laat lyk en jy sleg lyk.

Hoe minder emosioneel jy gedurende die hele proses kan wees, hoe beter sal dit lyk. Jy kan privaat oor hulle skree en skree net wat jy wil, moet dit net nie in jou hofverskynings doen nie.

7. Teken alles op

Omdat dinge soos stemboodskappe, tekste en e-posse geredigeer kan word, moet jy alles opneem. Hou afskrifte van jou e-posse, stemboodskappe en tekste.

Dit is tydrowend (en irriterend), en daarom is dit regtig die beste om alle kontak met hulle te beperk. Voordat jy na die verhoor gaan, maak seker dat jy afskrifte van enige vorige gesprekke aan jou prokureur stuur sodat hulle dit byderhand het.

Jy sal ook skermkiekies wil neem van enige sosiale media laster of afknouery. Hulle kan dit uitvee wanneer hulle wil, so sodra jy dit sien, neem 'n foto.

8.Maak 'n plan

Soos jy kan sien, is dit nie 'n maklike proses nie. Dit is moeilik om enigiemand te skei, en om 'n narsis te skei kom met bykomende probleme.

Maak 'n plan voordat jy 'n verhoor betree. Hopelik is jou plan om al jou bates op 'n redelike manier te skei sodat jy met jou lewe kan voortgaan.

Narsiste gaan egter nie redelik wees nie. Vir hulle is dit alles of niks. Hulle wil alles hê, en hulle gaan veg vir dit alles.

Verwante stories van Hackspirit:

Hou by jou plan. Op 'n stadium kan jy lus wees om op te gee, maar dit sal op die ou end die moeite werd wees. Kyk na alles wat jy en jou gade besit.

Besluit wat jy reg sal wees om op te gee en wat jy nie reg is om op te gee nie.

Miskien wil jy die motor hê, maar sal 'n paar meubels prysgee. Of dalk hou jy die huis en die ander persoon kry alles anders. Elke situasie gaan anders wees, maar verdeel dit en skep 'n paar "moet-hê" met jou besittings en vergeet die res.

9. Skep 'n betroubare span

'n Egskeiding is 'n moeilike en uitmergelende proses. Jy het 'n betroubare span nodig, en dit gaan verder as jou regspan.

Terwyl 'n egskeidingsprokureur dalk die belangrikste persoon in die hof is, het jy ondersteuningsmense nodig. Omring jouself met 'n span mense wat bereid is om vir jou te veg.

Hierdie mense sal help om jou kinders dop te hou (as jy hethulle), luister na jou wanneer jy hartseer is, en moedig jou aan wanneer jy af is.

Dit kan familie, vriende, beraders of meer wees. Skep 'n betroubare span mense waarop jy deur die hele proses kan staatmaak. Dit is dalk die belangrikste ding wat jy doen.

10. As jy kinders het, stel hulle eerste

Soms is narsiste uiters beledigend teenoor die eggenoot en kinders. As dit die geval is, dokumenteer alles sodat jy kan bewys dat jy die beste persoon is om toesig oor jou kinders te hê.

As daar egter nie gedokumenteerde mishandeling is nie, gaan jou kinders waarskynlik die narcistiese maat sien. Egskeiding is moeilik vir kinders, maar dit is selfs moeiliker om voortdurend oor jou eks te kla.

Dit is iets wat jy van hul oë en ore moet weghou. Veg vir toesig, maar verwag dat hulle besoeke of ouertyd saam met die ander maat sal hê. Wanneer dit gebeur, moedig hulle aan om pret te hê. Dit sal op die ou end goed doen.

11. Gaan na berading

Narcissisme dreineer. Dit gaan 'n groot deel van jou lewe neem. Daar is waarskynlik baie gedagtes en gevoelens wat jy in die loop van 'n paar maande of meer sal moet uitwerk.

Berading is 'n goeie manier om jou deur die moeilike tyd te help. Wanneer iemand jou oor 'n lang tydperk gasbrand of gestoot het, kan dit jou jou eie werklikheid laat bevraagteken.

Jy mag dalk voel