مون کي پڪ آهي ته تون مون سان متفق ٿيندين جڏهن مان چوان ٿو:

نارڪسسٽ سان شادي ڪرڻ مشڪل آهي.

سطح تي، اهي دلڪش ۽ دلڪش آهن، جيڪو شايد توهان انهن سان پهرين شادي ڇو ڪئي آهي.

ٻئي طرف، اهي ناقابل اعتبار حد تائين هٿرادو، خود مرڪز آهن، ۽ توهان جي جذبات جي گهٽ پرواهه نٿا ڪري سگهن.

جيڪڏهن توهان ' ڪجهه عرصي کان هڪ نرگسسٽ سان شادي ڪئي وئي آهي، ان ۾ ڪو به سوال ناهي ته انهن کي طلاق ڏيڻ ڏکيو آهي ڇو ته انهن پاڻ کي توهان جي ڪائنات جو مرڪز بڻائي ڇڏيو آهي.

پر جيڪڏهن اهي هڪ نرگسسٽ آهن ته انهن کي طلاق ڏيڻ جو فائدو ٿيندو. توهان جي جذباتي صحت ۽ توهان جي زندگي، تنهنڪري اهو تمام ضروري آهي ته توهان ان سان گڏ هلڻ جي جرئت کي برقرار رکو.

هتي سڀ ڪجهه آهي جيڪو توهان کي هڪ نرگسسٽ کي طلاق ڏيڻ بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

شروع ڪرڻ کان اڳ، ڇا ڪجي ڇا Narcissistic Personality Disorder (NPD)؟

Narcissistic Personality Disorder (NPD) هڪ حقيقي ذهني حالت آهي. توهان جو جلد ٿيڻ وارو اڳوڻو ٿي سگهي ٿو پريشان ڪندڙ، مايوس ڪندڙ، بدتميز، يا حيرت انگيز. پر جيڪڏهن اهو ان کان مٿي هڪ قدم آهي، انهن کي شايد اين پي ڊي هجي.

جيڪي اين پي ڊي سان گڏ آهن انهن کي پنهنجو پاڻ ڏانهن وڌايو ويو آهي. انهن جو خيال آهي ته اهي آهن، بلڪل لفظي، هڪ ديوتا.

ڌيان اهو ئي آهي جنهن مان اهي ترقي ڪن ٿا، ۽ تعريف به اوتري ئي اهم آهي.

انهن ٿڪائيندڙ ضرورتن جي ڪري، توهان اڪثر ڳوليندا سين جيڪي اين پي ڊي سان خراب رشتا، غير مستحڪم رابطي، ۽ همدردي جي مڪمل کوٽ آهي.

جيڪڏهن اهو ڪجهه نه آهيگم ٿيل يا پريشان. اهو ياد ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڪجهه شيون واقعي ڪيئن ٿيون. صلاح مشورو توهان کي اعتماد واپس ڏيندو جيڪو توهان وڃائي ڇڏيو آهي. اهو پڻ توهان کي پنهنجو پاڻ کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ هڪ پيار ڪندڙ، مددگار پارٽنر لاء تيار ٿي ويندي جڏهن توهان ايندڙ وقت جي تاريخن ۾ ٻاهر وڃو.

10>12. پنهنجو پاڻ کي وقفو ڏيو

پوءِ ڪيترائي ماڻهو دردن مان گذرن ٿا جڏهن هڪ نرگسسٽ کي طلاق ڏئي ٿي. اهو مايوس ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان پنهنجي پاڻ تي چريو ٿي سگهو ٿا هميشه لاء انهن سان پهرين جڳهه ۾ شادي ڪندي.

جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو، پنھنجو پاڻ کي وقفو ڏيو. Narcissists دلڪش آهن، ۽ انهن جي منهن جي ماضي کي ڏسڻ ڏکيو آهي. توهان ڪجھ به غلط نه ڪيو.

توھان کي ھن شخص کي چونڊڻ لاءِ پاڻ کي معاف ڪرڻو پوندو. هڪ دفعو توهان ٻئي پاسي کان ٻاهر آهيو، توهان ڏسندا ته اهو ڪيترو تازو ۽ آزاد آهي. پنهنجو پاڻ کي هر جذبات محسوس ڪرڻ ڏيو، ۽ پوء، پاڻ کي معاف ڪريو.

4>13. ياد رکو ته توهان انهن سان ڇو ٽوڙيو

هاڻي جڏهن توهان تعلق ۽ شادي ختم ڪري ڇڏي آهي، توهان شايد ڪجهه گهٽ محسوس ڪري رهيا آهيو. اها هڪ وڏي تبديلي آهي.

پر اهي منفي جذبات جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو شايد توهان جي فيصلي تي سوال ڪرڻ جو سبب بڻجن.

توهان شايد انهن سڀني عظيم وقتن بابت سوچڻ شروع ڪيو جيڪي توهان پنهنجي نازڪ پارٽنر سان گڏ گذاريا هئا. احساس جلدي واپس ايندا ۽ افسوس جو بلبل اڀرندا.

انهن جذبن کي نه ٻڌو. توهان کي ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي ته اهي رشتي جا غير نمائندا آهن.

مثال طور، توهان کي شايد ياد آهي سڀ ”تعريفون“توهان جي پارٽنر توهان کي ڏنو آهي.

مون کي غلط نه سمجھو، تعريفون عام طور تي عظيم هونديون آهن - پر جڏهن هڪ نرگسسٽ انهن کي ڏئي ٿو، اهو هڪ ٽيڪنڪ جو حصو آهي جنهن کي پيار بمبئي سڏيو ويندو آهي.

نفسيات جي مطابق، اڄ، محبت جي بمباري جو مشق آهي ”ڪنهن کي ڇنڊڇاڻ ۽ ڪشش جي نشانين سان... توهان کي بمباري سان وڌيڪ وقت گذارڻ لاءِ تيار ڪيو ويو آهي. سببن جي ڪري توهان پهرين جاءِ تي پنهنجي پارٽنر سان الڳ ٿيڻ چاهيو. انهن سببن کي ياد رکو، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اهي هڪ خود خدمت ڪندڙ نرگسسٽ آهن، توهان ممڪن آهي ته توهان جي مستقبل لاء هڪ بهترين فيصلو ڪيو آهي انهن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. رشتي جا منفي پهلو. جڏهن توهان ٻاهران تعلق کي ڏسندا آهيو، اهو ممڪن آهي ته انهن مان تمام گهڻو هو.

توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ حڪمت عملين ۽ ٽيڪنڪ ۾ گهيرو ڪرڻ لاءِ توهان جي اڳوڻي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ، منهنجو تازو اي بڪ چيڪ ڪريو: بريڪنگ اپ جو آرٽ: آخري گائيڊ ڪنهن کي وڃڻ ڏيو جنهن کي توهان پسند ڪيو.

14. اهو وقت آهي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ جو ۽ توهان ڪيئن بهتر بڻائي سگهو ٿا توهان کي

اهو وقت آهي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ ۽ زندگي ۾ معنيٰ بحال ڪرڻ جو. Narcissists انھن جي باري ۾ سڀڪنھن شيء کي ٺاهڻ ۾ ماهر آهن - پوء ڇا ممڪن آهي ته اهي هڪ ڊگهي وقت تائين توهان جي ڪائنات جو مرڪز رهيو آهي. اهو هڪاهم تبديلي.

انسانن جي حيثيت ۾، اسان پنهنجي رشتن ذريعي معنيٰ پيدا ڪريون ٿا، ۽ هاڻي توهان پنهنجي زندگيءَ جي تمام گهڻي معنيٰ وڃائي چڪا آهيو.

پر اهو پڻ دلچسپ آهي. توھان نوان مشغلا آزمائي سگھو ٿا، يا يوگا ڪلاس ۾ وڃو ۽ نون ماڻھن سان ملو.

جيڪو ڪجھ به ھجي، توھان نون مشغلن تي تمام گھڻي توانائي استعمال ڪري سگھو ٿا، ڇاڪاڻ⁠تہ توھان کي نرگسيءَ جي ڇڪڻ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناھي توهان زندگي ۾ هيٺ آهيو.

انهن ماڻهن سان ٻيهر ڳنڍيو جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿا. ڏسو هي هڪ بهترين موقعو آهي زندگي ۾ نئين معنيٰ پيدا ڪرڻ جو ۽ هڪ نئون پاڻ کي بغير ڪنهن حد جي توهان تي هڪ نرگسسٽ توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.

ماهر نفسيات ڊاڪٽر گائي ونچ هڪ ”جذباتي پهرين امداد“ جي فهرست لکڻ جي سفارش ڪري ٿو اهي شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا هڪ پريشاني جي طور تي جڏهن توهان پاڻ کي پنهنجي اڳوڻي پارٽنر جي باري ۾ سوچيو.

توهان شايد اهو هاڻي نه ڏسي سگهو ٿا، پر توهان جي ڀائيواري سان ٿوري وقت لاء ٽوڙڻ کان پوء، توهان شروع ڪندا. پوئتي ڏسڻ لاءِ ۽ اهو محسوس ڪرڻ لاءِ ته توهان جو ساٿي ڪيترو زهريلو ۽ هٿرادو هو.

توهان تقريبن راحت جو ساهه کڻندؤ ۽ تمام شڪرگذار رهو جو توهان ان کي برقرار رکڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا.

نه وساريو اها تاريخ وصولي جو حصو آهي. ٻاهر وڃو ۽ نوان ماڻهن سان ملو. توھان ڏسندؤ ته گھڻا ماڻھو نرگسيت پسند نه آھن ۽ حقيقي طور توھان کي پسند ڪندا توھان جي لاءِ جيڪو توھان آھيو.

سڌو ”ھڪڙو“ ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪريو. بس نون ماڻهن سان ملڻ ۽ نوان دوست ٺاهڻ جو مزو. اهي ماڻهو تازي هوا جو ساهه هوندا جنهن جي توهان کي ضرورت آهي.

جڏهن ته اتي تمام گهڻا نشان هونداجيڪو هڪ جذباتي طور تي بدسلوڪي ڪندڙ نرگسسٽ سان ملڻ کان آيو آهي، ذهن ۾ رکو ته اهو تجربو توهان کي مستقبل لاءِ سٺي جاءِ تي رکندو.

توهان پنهنجي باري ۾ گهڻو ڪجهه سکيو آهي، ۽ ڪهڙي قسم جو پارٽنر توهان لاءِ بهتر آهي . توهان کي وڌيڪ خبر پئجي ويندي جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان جي زندگي ۾ داخل ٿئي - ۽ توهان ان قسم جي زهريلي رشتي کي ٻيهر محسوس ڪرڻ کان پاسو ڪري سگهو ٿا.

ٻارن سان نرگسسٽ کي طلاق ڏيڻ جا مرحلا

جڏهن هڪ نرگسسٽ کي طلاق ڏئي، طلاق جا چار مرحلا آهن. اهي آهن:

پري-طلاق

اهو آهي جڏهن توهان ڪاغذن کي فائل ڪيو، پر اڃا تائين ڪجهه به نه ڪيو ويو آهي. توهان شايد پنهنجي اڳوڻي کان الڳ ٿي سگهو ٿا، ۽ توهان هڪ ٻئي سان شاٽ سڏي رهيا آهيو.

هن اسٽيج ۾، توهان تمام گهڻو ڌڪڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا. سڀڪنھن شيء کي توهان چوندا هڪ دليل شروع ڪندو.

ڄاڻو جيڪو توھان چاھيو ۽ ان سان گڏ رھو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ٻارن کي 50٪ وقت، پڪ ڪريو ته ائين ٿئي. جيڪڏهن توهان ان کان وڌيڪ چاهيو ٿا، ان لاء زور ڏيو.

عارضي حڪم

عارضي آرڊر اهي آهن جڏهن توهان پهريون ڀيرو عدالت ۾ وڃو. توهان جي طلاق حتمي نه ٿيندي، پر جج توهان ۽ ٻارن لاء عارضي حڪم ڏيندو.

بدقسمتي سان، توهان کي انهن جي ويجهي پيروي ڪرڻ جي ضرورت پوندي. جيتوڻيڪ اهو نه آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا، انهن جي پيروي ڪريو. آخري شيءِ جيڪا توهان کي گهربل آهي اها آهي نرگسسٽ لاءِ اهو چوڻ ته توهان حڪمن تي عمل نه ڪري رهيا آهيو.

فائنل آرڊر

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجو عارضي آرڊرتبديل ڪيو ويو، توهان ان کي عدالت ۾ ڪم ڪنداسين. هڪ دفعو ٻنهي ڌرين (يا عدالت جي حڪم سان) طرفان هر شي تي اتفاق ڪيو ويو آهي، توهان وٽ توهان جا آخري حڪم هوندا.

محدود رابطو

آخرڪار، آخري مرحلو آهي جڏهن توهان کي پري ٿيڻ گهرجي، توهان جي نئين زندگي شروع ڪرڻ. ظاهر آهي، ٻارن کي هڪ نرگسسٽ سان گڏ هڪ ٻيو سطح ڏکيو آهي. جڏهن توهان کي انهن سان رابطو ڪرڻو پوندو، اي ميل ذريعي وڃو.

توهان ڪنهن ٻئي کي به توهان ٻنهي جي وچ ۾ ثالث ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان کي هڪ ٻئي سان سڌو ڳالهائڻ جي ضرورت نه آهي.

ذهن ۾ رکو ته هڪ نرگسسٽ ڪوشش جاري رکندو ۽ توهان جي چمڙي جي هيٺان حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو - ڪابه پرواه ناهي ته اهو ڪيترو وقت گذري چڪو آهي. هر اي ميل پڙهو انهي سان ذهن ۾ ۽ جواب نه ڏيو جيستائين توهان منطقي طور تي ائين نٿا ڪري سگهو.

نارڪسسٽ کي طلاق ڏيڻ کان پوءِ

نرگس پرست اڪثر ڪري پنهنجن ساٿين تي جذباتي بدسلوڪي ڪندا آهن. هڪ دفعو توهان انهن کي طلاق ڏني آهي، توهان شايد غالب ۽ غير يقيني محسوس ڪري رهيا آهيو. توهان شايد توهان جي پنهنجي صلاحيتن تي سوال ڪري سگهو ٿا، پنهنجو پاڻ کي ملامت ڪريو، ۽ اڃا به توهان جي اڳوڻي پارٽنر کي محسوس ڪيو.

نرگسيت کي ختم ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌڻ لاءِ صلاح مشوري انمول آهي. هڪ سٺو صلاحڪار توهان کي شفا ڏيندو ۽ شين کي ڏسڻ ۾ مدد ڏيندو ته اهي واقعي ڪيئن هئا.

خراب محسوس نه ڪريو. طلاق سخت آهي، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو پريشاني يا ڊپريشن جيئنچڱو. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ٻنهي کي پري ٿيڻ کان راحت ۽ اداس آهي ته تعلق ختم ٿي ويو آهي. تنهنجو هر هڪ جذبو صحيح آهي.

طلاق ڏيڻ هڪ نرگسسٽ حوالن

ياد رکو، توهان اڪيلو نه آهيو. لکين ماڻهن جا رشتا نرگسيت وارن سان آهن. ۽ لکين ماڻهو ڪاميابيءَ سان لاڳاپا کٽي چڪا آهن. جڏهن هڪ نرگسسٽ سان معاملو ڪيو وڃي، هتي ڪجهه حوالا آهن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون:

"هڪ نرگسسٽ پنهنجي تصوير کي رنگ ڏئي ٿو پاڻ کي هر طرفن ۾ قرباني يا معصوم هجڻ جي طور تي. اهي سچ کان ناراض ٿي ويندا. پر اونداهيءَ ۾ جيڪو ڪيو ويو سو سامهون اچي ويندو. وقت ماڻهن جي حقيقي رنگن کي ڏيکارڻ جو هڪ طريقو آهي. - ڪارلا گريمز

16> ”ڪو به نارسيسٽ کان وڌيڪ مهربان نه ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان هن جي شرطن تي زندگي تي رد عمل ظاهر ڪندا آهيو. – ايلزبيٿ بوون

”هڪ ماڻهو جيڪو ٻين سان پيار ڪري ٿو صرف ان تي ٻڌل آهي ته اهي هن کي ڪيئن محسوس ڪن ٿا، يا اهي هن لاءِ ڇا ڪن ٿا، حقيقت ۾ اهو آهي ته ٻين سان پيار نه ڪندو آهي - پر صرف پاڻ سان پيار ڪندو آهي. ” - ڪرس جامي

16> ”نرگسي محبت تباهي جي رولر ڪوسٽر تي سوار آهي، جيڪا ڳوڙهن سان ڀريل دل سان ڀريل آهي. – شيري گرفن

”نارڪسسٽن سان لاڳاپا رکيا ويندا آهن ان اميد سان ته ’ڪنهن ڏينهن بهتر‘، ان جي حمايت لاءِ ٿورن ثبوتن سان اهو ڪڏهن پهچي ويندو. – رامني درواسولا

”مختصر طور تي هڪ نرگسسٽ سان تعلق: توهان انهن جي زندگي جي مڪمل پيار ٿيڻ کان پري ٿي ويندا، جيڪو توهان ڪندا آهيو اهو ڪڏهن به ڪافي سٺو ناهي. توهانتوهان کي سڀ ڪجهه ڏيندو ۽ اهي اهو سڀ ڪجهه وٺندا ۽ توهان کي بدلي ۾ گهٽ ۽ گهٽ ڏيندا. توهان ختم ٿي ويندا، جذباتي طور تي، ذهني طور تي، روحاني طور تي، ۽ شايد مالي طور تي، ۽ پوء ان لاء الزام لڳايو ويندو. – Bree Bonchay

نتيجي ۾

هڪ نرگسسٽ کي طلاق ڏيڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر طاقت، عزم، ۽ عقليت سان توهان جي پاسي، توهان اهو ڪري سگهو ٿا. هڪ دفعو توهان ٻئي پاسي کان ٻاهر نڪري ويا آهيو، توهان ڏسندا ته اهو ڪيترو بهتر آهي آزاد ٿيڻ.

مفت اي بڪ: شادي جي مرمت جو هينڊ بڪ

18>

صرف ان ڪري جو هڪ شادي ۾ مسئلا آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان طلاق ڏانهن رخ ڪري رهيا آهيو.

اهم ڳالهه اها آهي ته هاڻي ڪم ڪرڻ جي لاءِ شيون تبديل ڪرڻ لاءِ ان کان اڳ جو معاملو وڌيڪ خراب ٿئي.

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا عملي حڪمت عمليون ڊرامائي طور تي پنهنجي شادي کي بهتر بڻائڻ لاءِ، چيڪ ڪريو اسان جو مفت اي بڪ هتي.

اسان وٽ هڪ آهي هن ڪتاب سان مقصد: توهان جي شادي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.

هتي هڪ لنڪ آهي مفت اي بڪ ٻيهر

ڇا هڪ رشتي ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا مخصوص توهان جي صورتحال تي مشورو، اهو هڪ رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مان اهو ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مون رليشن شپ هيرو سان رابطو ڪيو جڏهن آئون هو منهنجي رشتي ۾ هڪ سخت پيچ ذريعي وڃڻ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي ڪيئن واپس رستي تي آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان رشتي بابت نه ٻڌو آهيهيرو اڳ، اها هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن کي پيچيده ۽ ڏکي محبت جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان ڪنهن تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.

هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائي.

حقيقت ۾، اڪثر narcissists انتهائي دلفريب آهن.

اهي توهان کي پنهنجي اعتماد، وڏائي، سٺي شڪل ۽ خواهش سان آڻيندا آهن.

۽ ٿوري دير لاءِ، اهي شايد پاڻ کي هڪ طرف رکي، پنهنجن ساٿين کي اهو يقين ڏيارين ته اهي دنيا جا اهم ترين ماڻهو آهن.

پر، اهو هميشه تباهي اچي ٿو. ڇاڪاڻ ته انهن جي ساٿين کي خوش ڪرڻ جو حقيقي ارادو آهي ڪنهن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ.

هڪ نرگسسٽ کي طلاق ڏيڻ ڪو سولو رستو نه آهي ڇو ته اهو معلوم ڪرڻ ۾ سال لڳي سگهن ٿا ته دلڪش، اڪثر لذت وارو، جنهن شخص سان توهان پيار ڪيو آهي اهو ڪوڙ ۽ ٺڳيءَ جو ڄار وڇاي رهيو آهي.

تنهن ڪري، توهان ڪيئن ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان قدرتي طور تي وڏائي ڪندڙ شخص يا هڪ سچي نرگسسٽ سان معاملو ڪري رهيا آهيو يا نه؟

ڇا توھان جو ساٿي ھڪڙو نرگس پرست آھي؟ هتي 11 نشانيون آهن

جڏهن ته هر نرگسيءَ جا پنهنجا مختلف طريقا هوندا آهن، پر نرگسيت جون ڪجهه اهم نشانيون آهن جيڪي تقريبن هرڪو ڏسي سگهي ٿو:

• اهو يقين آهي ته اهي هر ڪنهن کان بهتر آهيون
• انهن جي آس پاس جي دنيا کي مسخ ڪريو انهن جي نظرن کي بهتر نموني سان ترتيب ڏيڻ لاءِ
• هميشه توجه ۽ مسلسل ساراهه چاهيون ٿا
• حقدار ۽ خاص مراعات جو مطالبو
• ٻين کي خراب محسوس ڪرڻ لاءِ ڏوھ ۽ شرم جو استعمال ڪريو
• اڪثر ڪري ٻين سان ڳالھائي ٿو
• گپ شپ، بدمعاشي، ۽ ٻين کي ڳوڙها ڳاڙيندا آهن پاڻ کي مضبوط ڪرڻ لاءِ
• گهڻو ڪوڙ ڳالهايو
• ٻين کي ٻڌايو ته اهي ”پاگل“ آهن يا ”شيون ياد نٿا ڪري سگهن“
• انهن جي ساٿين کي الڳ ڪريو
• ٻين جي شوق يا شوق جي پرواهه نه ڪندو آهي
9> 2> 4> هڪ نرگسسٽ کي طلاق ڏيڻ لاءِ 12 ڄاڻڻ ضروري طريقا

جڏهن هڪ نرگسسٽ کي طلاق ڏني وڃي، اها هڪ کٽ ۽ خشڪ طلاق نه ٿيندي. گهڻو وقت، اهو هڪ جدوجهد هوندو، تنهنڪري توهان کي تيار ٿيڻ جي ضرورت پوندي.

شڪرگذار، اهي ٽوٽڪا توهان کي صحيح رستي تي آڻڻ ۾ مدد ڪن:

1. هڪ ماهر وڪيل ڳوليو

ڇو ته نرگسيت توهان جي اوسط ذهني حالت ناهي، توهان کي ڪنهن جي ضرورت پوندي جيڪا ڄاڻي ٿي ته ڪيئن نرگسيت جي خلاف وڃڻ سان معاملو ڪجي.

اهو واقعي ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اتي موجود وڪيل موجود آهن جيڪي ان سان اڳ ۾ ئي ڊيل ڪيا آهن.

جڏهن ته ڪنهن به طلاق جو وڪيل توهان جي علحدگيءَ کي حتمي شڪل ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، هڪ کي ڳوليو جيڪو نرگسيت جي خلاف وڃڻ ۾ ماهر هجي. هڪ دفعو توهان انهن کي شڪست ڏني، توهان کي خوشي ٿي ويندي جيڪا توهان ڪيو.

4>2. اهي گذارش ڪندا، التجا ڪندا يا ڳالهين جي ڪوشش به ڪندا

هاڻي جيڪڏهن توهان هڪ آهيو جنهن ڇڏڻ جو انتخاب ڪيو آهي، ڳالهين جي ڪوشش ۽ التجا ڪرڻ لاءِ تيار ٿي وڃو.

اهي نه ٿا ڪن اهو پسند ڪريو جڏهن اهي حاصل نٿا ڪن جيڪي اهي چاهيندا آهن. ۽ جيڪڏهن اهي اڃا توهان سان شادي ڪن ٿا، ان جو مطلب آهي ته اڃا به ڪجهه آهي جيڪو اهي توهان کان چاهين ٿا.

اهو ئي سبب آهي ته اهي توهان کي آسانيء سان وڃڻ نه ڏيندا.

سڀ کان وڌيڪ عام آهي جيڪي ”واعدو ڪنداتبديلي“. اهي فوري طور تي ڪوشش ڪندا ته توهان لاءِ اهي شيون ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ته جيئن توهان کي شاندار محسوس ٿئي.

جڏهن اهو واضح ٿي ويندو ته توهان اڳتي وڌڻ وارا نه آهيو، اهي شيون چئي توهان کي ڌمڪيون ڏيڻ شروع ڪندا جيئن ته "توهان ٿيندؤ. مون کان سواءِ وڃايو“ يا ”توهان ڪڏهن به ڪنهن کي سٺو نه ڳوليندا“.

پريشان نه ٿيو، اهو عام آهي. نه ٻڌو ۽ انهن ڏانهن واپس وڃڻ ۾ هٿرادو حاصل ڪريو. اهو ان جي لائق ناهي.

پر مون کي غلط نه سمجهو، اهو آسان نه هوندو ته انهن کي سٺي لاءِ ڇڏي ڏيو. ماهرن جي مطابق، سراسري طور تي، سٺي لاءِ پري رهڻ کان پهريان هڪ شڪار کي ڇڏڻ ۾ ست ڀيرا وقت لڳندو آهي.

اهو ضروري آهي ته توهان ۾ همت هجي ته توهان ڪورس سان گڏ رهو. توهان ڊگهي عرصي ۾ بيحد شڪرگذار هوندا.

3. انھن سان عقليت جوڙڻ جي ڪوشش نه ڪريو

ڪجھ به توھان کي توھان جي جلد ٿيڻ واري اڳوڻي کان وڌيڪ مايوس نٿو ڪري. پر عقليت جي ڪا به ڳالهه انهن سان ڪم نه ايندي.

جڏهن توهان عقلي خيالن سان هڪ نرگسسٽ وٽ ايندا آهيو، انهن کي پرواه ناهي.

اهي ايترو ته ملوث آهن جو انهن جي نظر ۾ ڇا ٿيو، اهي توهان جي نظر کي مڪمل طور تي بلڊوز ڪندا.

انهن عقلي سوچن کي محفوظ ڪريو انهن ماڻهن لاءِ جيڪي خيال رکن ٿا- توهان جي سپورٽ ٽيم. اهي سچ ڄاڻن ٿا، ۽ جڏهن توهان انهن کي شين جي منطقي طرف ڏيکاريو، اهي توهان لاء موجود هوندا.

4>4. ٽراما بانڊ کي ٽوڙيو

ڪنهن به قسم جي نازڪ رشتي جي اندر، عام طور تي ٽراما بانڊ هوندو آهي - هڪ لاڳاپو بدسلوڪي ڪندڙ ۽ مقتول جي وچ ۾ شديد گڏيل جذباتي ذريعيتجربا.

چڱائي لاءِ ڇڏڻ لاءِ، توهان کي اهو بند ٽوڙڻو پوندو.

ان جو سبب اهو آهي ته هن بانڊ کي ٽوڙڻ ڏکيو آهي، اهو آهي ته اها لت هئي. توهان سان زيادتي ڪئي وئي آهي پر پوءِ توهان کي محبت جي بمن سان نوازيو ويندو جڏهن توهان بدسلوڪي ڪندڙ لاءِ ڪجهه صحيح ڪيو.

ڏسو_ پڻ: 13 بي عزتي زال جون نشانيون (۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا)

اهو واقعي توهان جي ذهني صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان بار بار دٻاءُ ۽ اداسي جو تجربو ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان بدسلوڪي ڪئي پئي وڃي، پر پوءِ اوچائي وڌي ويندي آهي جڏهن توهان کي سٺي رويي سان نوازيو ويندو آهي.

مظلوم کي اڪثر خبر نه هوندي آهي ته ڇا ٿي رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته هٿرادو حڪمت عمليون ۽ وقفي وقفي سان پيار شڪار کي پاڻ جي چڪر ۾ وجهي ٿو. -ان جي پارٽنر جي پيار کي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ الزام ۽ مايوسي.

Therapist Shannon Thomas جي مطابق، ليکڪ “Healing from Hidden Abuse”، هڪ اهڙو وقت ايندو آهي جڏهن متاثرين ڇڏي ويندا آهن ۽ غمگين عمل دوران، اهي اچڻ شروع ڪندا آهن. اهو خيال آهي ته انهن سان بدسلوڪي ڪئي وئي آهي.

آخرڪار اهي نقصان ڏسن ٿا جيڪو ٿي رهيو هو ۽ سمجهن ٿا ته اها انهن جي غلطي نه هئي.

جيڪڏهن توهان ڪنهن نرگسسٽ سان تعلق ۾ آهيو ته پوءِ توهان بس پنهنجي لاءِ بيهڻ ۽ هن بانڊ کي ٽوڙڻ لاءِ سکڻو پوندو.

ڇاڪاڻ ته توهان وٽ ان معاملي ۾ هڪ اختيار آهي.

هڪ وسيلو مان تمام گهڻو صلاح ڏيان ٿو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هي انتهائي طاقتور مفت وڊيو Rudá Iandê پاران.

دنيا جي مشهور شمن رودا آئيانڊي توهان کي هڪ طاقتور فريم ورڪ سيکاريندو جنهن کي توهان اڄ ئي لاڳو ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا حقيقت ۾ پنهنجو پاڻ کي آزاد ڪرڻ لاءِnarcissist.

Rudá Iandê توهان جو عام شمن نه آهي.

هن شمنزم کي جديد سماج لاءِ لاڳاپيل بڻائي ڇڏيو آهي ان جي تعليمات کي عام زندگي گذارڻ وارن ماڻهن لاءِ گفتگو ۽ ان جي ترجماني ڪندي. ماڻهو مون وانگر ۽ توهان.

ڊيڄاريندڙ لفظ. هن وڊيو ۾ Rudá شيئر ڪيل تعليمات هر ڪنهن لاءِ نه آهن. هو توهان جي خوف کان بچڻ ۾ توهان جي مدد نه ڪندو آهي يا توهان جي زندگي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي.

هي وڊيو توهان جي لاءِ آهي جيڪڏهن توهان ايماندار ۽ سڌي مشوري جي تعريف ڪريو ٿا ۽ توهان سان ايماندار ٿيڻ چاهيو ٿا ته توهان جي زندگي کي تبديل ڪرڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي. .

هتي هڪ لنڪ آهي هن جي شاندار مفت وڊيو جو ٻيهر.

5. انهن سان رابطي کي محدود ڪريو

جيئن اهي مايوس ڪندڙ آهن، انهن سان مشغول نه ٿيو. ٽيڪنالاجي جي هن دور ۾ ڪا به شيءِ موڙي يا تبديل ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري توهان جو انهن سان جيترو رابطو گهٽ آهي، اوترو بهتر.

جيڪڏھن توھان کي انھن سان ڳالھائڻ جي ضرورت آھي، پنھنجي وڪيل ذريعي وڃو. توهان پنهنجي وڪيل کي ٻڌائي سگهو ٿا ته ڇا چوڻ جي ضرورت آهي، ۽ اهي توهان سان ڳنڍي سگهن ٿا.

هن طريقي سان، توهان تصوير کان ٻاهر آهيو ۽ اهي موڙي نٿا سگهن جيڪي توهان ڪيو يا نه چيو.

مائنڊ باڊي گرين ۾، اينيس اسٽار، جيڪو هڪ نرگسسٽ سان تعلق ۾ شامل هو، هن پنهنجي ساٿي کي ٻيهر ڏسڻ جو فيصلو ڪيو ته مهينن کان پوء بريڪ اپ ڪيو. هتي آهي ڇو ته اهو هڪ خراب خيال هو:

“جڏهن ته مون کي ڪهڙي شيءِ حيران ڪيو، تنهن هوندي به، مان ڪيتري آسانيءَ سان واپس ڦري ويو هئس ته چوڌاري گهمڻ ڦرڻ، هن کي هي ۽ اهو آڻڻ، ٽپو ڏيڻ، نرم پيڊلنگ، عقليت پسندي، ڪوڙ ڳالهائڻ ... توھان نالو ڏيو،مون ڪيو. پهرين ڪلاڪ اندر، مون سڀ حاصلات وڃائي ڇڏيا، مون سوچيو ته مون اسان جي بريڪ اپ کان پوءِ جي مهينن ۾ حاصل ڪيا هئا.”

6. جذباتي نه ٿيو

هر نرگسسٽ ساڳيو ڪم ڪرڻ وارو آهي- ڪوشش ڪريو ۽ توهان مان اڀار حاصل ڪريو. اهو سندن بنيادي مقصد آهي. ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان جذباتي ٿي ويندا آهيو، توهان ماڻهو بڻجي ويندا آهيو اهي چون ٿا ته توهان عدالت ۾ آهيو.

پوءِ، جج ۽ شاهد توهان کي جذباتي يا مايوس ٿي ڏسن ٿا، ۽ نرگس پرست آخر عقلي نظر اچي ٿو.

ياد رکو، نرگسيت وارا ڏاڍا دلڪش ۽ هٿرادو هوندا آهن. اهي هڪ تصوير ٺاهيندا آهن جيڪي انهن کي سٺو ۽ توهان خراب نظر اچن ٿا.

گهٽ جذباتي توهان سڄي عمل دوران ٿي سگهو ٿا، اهو بهتر نظر ايندو. توھان انھن جي باري ۾ ڳاھٽ ۽ رڙ ڪري سگھو ٿا جيڪي توھان چاھيو ٿا، بس اھو نه ڪريو پنھنجي عدالت جي حاضري ۾.

10>7. هر شي کي رڪارڊ ڪريو

ڇاڪاڻ ته شيون جهڙوڪ وائس ميل، ٽيڪسٽ ۽ اي ميلون ايڊٽ ڪري سگهجن ٿيون، توهان کي هر شي کي رڪارڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي اي ميلون، وائس ميلز، ۽ نصوص جون ڪاپيون رکو.

اهو وقت ضايع ڪندڙ (۽ پريشان ڪندڙ) آهي، اهو ئي سبب آهي ته انهن سان سڀني رابطن کي محدود ڪرڻ واقعي بهترين آهي. ان کان اڳ جو توھان آزمائش ۾ وڃو، پڪ ڪريو ته ڪنھن به ماضي جي گفتگو جون ڪاپيون پنھنجي وڪيل ڏانھن موڪليون ته جيئن اھي ھٿ ۾ ھجن.

توهان ڪنهن به سوشل ميڊيا جي بدمعاشي يا بدمعاشي جا اسڪرين شاٽ پڻ وٺڻ چاهيندا. اهي هن کي حذف ڪري سگهن ٿا جڏهن به اهي چاهين، تنهنڪري جيترو جلدي توهان ان کي ڏسندا، هڪ تصوير وٺو.

10>8.هڪ منصوبو ٺاهيو

جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، اهو هڪ آسان عمل ناهي. ڪنهن کي طلاق ڏيڻ ڏکيو آهي، ۽ هڪ نرگسسٽ کي طلاق ڏيڻ شامل مسئلن سان گڏ اچي ٿو.

ان کان اڳ جو توھان آزمائش ۾ داخل ٿيو، ھڪڙو منصوبو ٺاھيو. اميد آهي ته، توهان جو منصوبو اهو آهي ته توهان جي سڀني اثاثن کي مناسب طريقي سان الڳ ڪيو وڃي ته جيئن توهان پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌو.

تنهن هوندي به، narcissists معقول ٿيڻ وارا نه آهن. انهن لاء، اهو سڀ ڪجهه يا ڪجهه به ناهي. اهي سڀ ڪجهه چاهيندا آهن، ۽ اهي ان لاءِ وڙهڻ وارا آهن.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

پنهنجي منصوبي تي قائم رهي. ڪجهه نقطي تي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ڇڏڻ وانگر، پر اهو آخر ۾ ان جي قابل هوندو. هر شي کي ڏسو جيڪو توهان ۽ توهان جي ڀائيواري جو مالڪ آهي.

فيصلو ڪيو ته ڇا توهان کي ڏيڻ سان ٺيڪ آهي ۽ ڇا ڏيڻ سان توهان ٺيڪ نه آهيو.

ٿي سگهي ٿو توهان ڪار چاهيو پر ڪجهه فرنيچر ڇڏي ڏيو. يا ٿي سگهي ٿو ته توهان گهر رکو ۽ ٻئي شخص کي سڀ ڪجهه ملي. هر صورتحال مختلف ٿيڻ واري آهي، پر ان کي ورهايو ۽ ڪجهه ٺاهيو "لازمي آهي" توهان جي سامان سان ۽ باقي وساريو.

10>9. هڪ قابل اعتماد ٽيم ٺاهيو

طلاق هڪ سخت ۽ ڏکوئيندڙ عمل آهي. توهان کي هڪ قابل اعتماد ٽيم جي ضرورت آهي، ۽ اهو توهان جي قانوني ٽيم کان ٻاهر آهي.

جڏهن ته طلاق جو وڪيل عدالت ۾ سڀ کان اهم شخص ٿي سگهي ٿو، توهان کي ماڻهن جي مدد جي ضرورت آهي. پنهنجو پاڻ کي ماڻهن جي هڪ ٽيم سان گڏ ڪريو جيڪو توهان لاءِ وڙهڻ لاءِ تيار آهي.

اهي ماڻهو توهان جي ٻارن کي ڏسڻ ۾ مدد ڪندا (جيڪڏهن توهان وٽ هجياهي)، توهان کي ٻڌو جڏهن توهان اداس آهيو، ۽ توهان کي حوصلا افزائي ڪريو جڏهن توهان هيٺ آهيو.

اهو ٿي سگهي ٿو خاندان، دوست، صلاحڪار، يا وڌيڪ. ماڻهن جي هڪ قابل اعتماد ٽيم ٺاهيو جنهن تي توهان سڄي عمل ۾ شمار ڪري سگهو ٿا. اهو ٿي سگهي ٿو سڀ کان اهم شيء توهان ڪندا آهيو.

10. جيڪڏھن توھان وٽ ٻار آھن، انھن کي پھريون ڏيو

ڪڏھن، نرگسيت وارا زال مڙس ۽ ٻارن سان انتهائي بدسلوڪي ڪندا آھن. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، هر شي کي دستاويز ڪريو ته جيئن توهان ثابت ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجي ٻارن جي حفاظت لاء بهترين ماڻهو آهيو.

تنهن هوندي به، جيڪڏهن ڪو دستاويز ٿيل غلط استعمال نه آهي، ته توهان جا ٻار شايد نرگسي پارٽنر کي ڏسندا. طلاق ٻارن تي سخت آهي، پر توهان مسلسل پنهنجي اڳوڻي جي باري ۾ گرفت ڪرڻ اڃا به سخت آهي.

هي ڪجهه آهي جيڪو توهان کي انهن جي اکين ۽ ڪنن کان پري رکڻو پوندو. حراست لاءِ وڙهندا، پر اميد رکو ته انهن جو دورو يا والدين وقت ٻئي ساٿي سان. جڏهن اهو ٿئي ٿو، انهن کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء. اهو آخر ۾ سٺو ڪندو.

11. صلاح مشوري ڏانهن وڃو

نرگسيت ختم ٿي رهي آهي. اهو توهان جي زندگي جو هڪ وڏو حصو وٺڻ وارو آهي. اتي شايد ڪيترائي خيال ۽ جذبات آھن جيڪي توھان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت پوندي ڪجھ مھينن يا وڌيڪ عرصي دوران.

صلاح مشوري هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي مشڪل وقت ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. جڏهن ڪو ماڻهو توهان کي ڊگهي عرصي دوران گئس جي روشني يا بلڊوز ڪري رهيو آهي، اهو توهان کي ڇڏي سگهي ٿو توهان جي پنهنجي حقيقت کان پڇڻ.

توهان محسوس ڪري سگهو ٿا