Postoji jedna osoba u vašem krugu prijatelja koja uvijek ima stav „jao meni“.

Oni krive druge za sve što pođe po zlu; vjeruju da se loše stvari dešavaju samo njima i ne pokušavaju promijeniti stvari jer smatraju da je to besmisleno.

Da, ova osoba ima ozbiljan mentalitet žrtve.

Pa, kako da li se nosite sa ovom osobom bez odustajanja ili gubljenja hladnokrvnosti?

Ako imate posla sa nekim ko je mentalitet žrtve iz udžbenika, čitajte dalje. Ovaj članak sadrži sve što trebate znati o ophođenju s nekim ko uvijek izvlači kartu žrtve.

Šta je mentalitet žrtve?

Mentalitet žrtve je izraz koji se obično koristi u popularnoj kulturi i neobavezni razgovor koji opisuje ljude koji vole da se upuštaju u negativnost i prisiljavaju je na druge.

Medicinski, to nije termin, već se naziva stigma za opisivanje određene osobine ličnosti.

Žrtve često izražavaju mnogo negativnosti, ali važno je prepoznati da su značajna bol i uznemirenost često osnovni uzroci njihove situacije.

Kao rezultat toga, oni vjeruju da su drugi krivi za njihovu bijedu i da ništa što urade neće čine razliku.

Posljedično, oni postaju ranjivi, što dovodi do teških emocija i ponašanja.

Glavni znakovi mentaliteta žrtve

Nekoliko znakova ukazuje na to da neko predstavlja kaomorat ćete stalno paziti na vaše riječi i voditi razgovor bez da raznesete minu.

Izbjegavajte da se upletete u sitne rasprave i dajte do znanja da vi upravljate razgovorom.

Možete i biti u iskušenju da bacite peškir i odustanete.

Potrebna im je vaša pomoć, a vi ste najbolja osoba za taj posao. Budite ono što jeste, nemojte jednostavno govoriti stvari jer mislite da ih žele čuti. Pomozite im iskreno i iskrenim i iskrenim srcem.

Završavanje

Ne postoji jedinstven pristup, niti postoji čarobna pilula koju možete izdati kako biste pomogli nekome s ovim problemom .

Ako se borite da se nosite sa mentalitetom žrtve voljene osobe, morate im pokazati da vam je stalo do njih i da ih podržavate, čak i ako to znači upuštanje u ove teške razgovore i situacije.

Na kraju krajeva, ako je prijatelj ili voljena osoba u stalnom jadnom stanju, to ga ostavlja da se osjeća nemoćno i zaglavljeno, što će nesumnjivo negativno utjecati na vas na kraju dana.

Može li trener za odnose pomoći i vama?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći da razgovarate sa trenerom za odnose.

Znam to iz ličnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci, obratio sam se Heroju veze kada sam prolazio kroz težak period u mojoj vezi. Nakon što su toliko dugo bili izgubljeni u svojim mislima, dali su mi unikatuvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševilo me koliko je moj trener ljubazan, empatičan i istinski od pomoći bio.

Ovdje riješite besplatni kviz kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

Izbjegavanje odgovornosti i odgovornosti

Jedan od glavnih znakova koji su istaknuti kod ljudi koji imaju razmišljanje o žrtvi je da izbjegavaju odgovornost i odgovornost po svaku cijenu.

Oni prolaze novac, pravdaju se i prebacuju krivicu, misleći da im se loše stvari dešavaju bez razloga. Tada počnu vjerovati da ih svijet želi uhvatiti i da je to nemoguće promijeniti.

Oni ne žele promijeniti (ili ne mogu)

Ljudi iz viktimizirajućeg okruženja manje je vjerovatno da će htjeti napraviti promjene. Može izgledati kao da žele samo da se sažaljevaju, a odbijaju ponude pomoći.

Provesti malo vremena valjajući u bijedi nije nužno nezdravo. Naprotiv, ovo može pomoći u prepoznavanju i procesuiranju bolnih emocija.

Ipak, ovaj period bi trebao imati datum završetka. Efikasnije je ići naprijed sa iscjeljenjem i promjenom nakon toga.

Prevladavajući osjećaj nemoći

Osjećaj žrtve često navodi ljude da vjeruju da nisu odlučili promijeniti svoju situaciju. Ipak, usprkos tome, život im stalno postavlja situacije od kojih, iz njihove perspektive, ne mogu pobjeći ili uspjeti.

Od suštinskog je značaja uzeti u obzir razliku između 'nevoljni' i 'nesposobni' kada imate posla s ljudima koji se osjećaju bespomoćno zbog okolnosti.

Neke žrtve mogu svjesno prebaciti krivicu na druge i uvrijediti seproces.

Međutim, oni koji nisu u stanju da krenu naprijed obično su iskusili duboko ukorijenjenu psihičku bol zbog koje promjena izgleda kao nemoguća. Oni nevoljni jednostavno koriste svoj mentalitet žrtve kao žrtvenog jarca.

Negativan samogovor i samosabotaža

Mentalitet žrtve može dovesti do internalizacije negativnih poruka koje dolaze s izazovima.

Kao rezultat viktimizacije, ljudi mogu vjerovati:

• „Čini mi se da mi se sve loše dešava.“

• „Ne mogu to promijeniti, pa zašto se mučiti?"

• "Moja loša sreća je moja greška."

• "Izgleda da niko ne brine o meni."

Svaka nova poteškoća pojačava ova štetna uvjerenja sve dok se ne ukorijene u svoj unutrašnji dijalog. Negativan samogovor šteti otpornosti tokom vremena, što ga čini izazovnijim za oporavak i oporavak od izazova.

Sabotaža sebe često ide ruku pod ruku sa negativnim samogovorom. Oni koji veruju da će njihov samogovor često preživeti. Negativno samopouzdanje često će nesvjesno ometati bilo kakve pokušaje promjene.

Nedostatak samopouzdanja

Nisko samopoštovanje i samopouzdanje žrtve može uticati na nju. Kao rezultat toga, mogu se osjećati više žrtve.

Uvjerenje da “nisam dovoljno pametan” ili “nisam dovoljno talentiran” može spriječiti ljude da razviju svoje vještine ili identifikuju nove vještine ili sposobnosti koje mogao im omogućiti da ostvare svojeciljevi.

Ako rade na onome što žele, ali ne uspiju, možda će povjerovati da su opet žrtve okolnosti. Sa njihovom negativnom perspektivom, može biti izazovno vidjeti bilo koje druge mogućnosti, za svu svjetlost na kraju tunela.

Frustracija, ljutnja i ogorčenost

Emocionalno blagostanje može biti pod utjecajem mentaliteta žrtve.

Ljudi s ovim načinom razmišljanja mogu doživjeti sljedeće:

• Čini se da je svijet protiv njih, ostavljajući ih frustriranima i ljutima

• Osećaju se bespomoćno da se ništa neće promijeniti

• Osjećaju se povrijeđeno kada misle da njihovim voljenima nije stalo

• Ljuti na sretne i uspješne ljude

Emocije koje se grade i trule u ljudima koji osjećaju da će uvijek biti žrtve mogu im teško opteretiti. Dugoročno, ova osjećanja mogu dovesti do:

• Pretjeranog bijesa

• Depresivnog raspoloženja

• Isključenosti

• Usamljenosti

Kako se nositi s mentalitetom žrtve

Dakle, nakon što to pročitate, možete se povezati! Znam da je puno toga za prihvatiti, ali koji su vaši izbori?

Stalo vam je do ove osobe i ne možete je jednostavno ignorirati. Na kraju krajeva, ugledaju se na tebe. Pa kako se nositi s njima?

Ako se borite sa voljenom osobom ili članom porodice koji uvijek povlači karticu žrtve, evo kako možete pomoći bez psihičkog i fizičkog iscrpljivanja.

1) Budite empatični

Prepoznajteda su pretrpjeli traumatične događaje u prošlosti i izražavaju empatiju.

Utješne izjave, kao što vas čujem, mogu zamisliti kakav je to osjećaj ili, mogu ispričati, mogu uvelike učiniti da se osjećaju podržano.

Napravite korak dalje, stavite se u njihovu kožu, a zatim im pružite uvide na osnovu kojih imate da ste na njihovom mjestu.

Možete reći: „Užasno je što ste moram da se nosim sa ovim”. Tu sam da vam pomognem ako vam zatreba.”

2) Nemojte se ponašati kao osuđivač.

Otvaraju vam se jer vjeruju i osjećaju se ugodno s vama , pa im dozvolite da govore svoju istinu bez osjećaja osude ili stida.

Izbjegavajte govoriti stvari poput „Zašto si to učinio? To je tako uobičajeno" ili "Ne bih bio uhvaćen mrtav sa XYZ-om...shvatite sliku. Umjesto toga, koristite više I jezik i izbjegavajte da kažete vi.

3) Razjasnite svoju ulogu

Dajte im do znanja da slušate iz perspektive autsajdera.

Povezano Priče iz Hackspirita:

Tu ste da pomognete, a ne da shvatite šta je dobro, a šta loše. Niti ste tu da igrate sudiju.

Ovo će vam pomoći da ne budete uvučeni u emociju svega. Umjesto toga, vi jednostavno slušate i odgovarate kao što bi potpuni autsajder na situaciju reagirao.

4) Dozvolite im da daju oduška

Iako vas to može opterećivati, natjerati ih da se isprazne je najbolji korak naprijed.

Neka sipaju svojesrca i izbaci sve što ih muči sa grudi. Ovo će im pomoći da se osjećaju kao da ih podržavate i vjerujete im.

Također, dok pričaju, nemojte ih prekidati. Umjesto toga, koristite neverbalnu komunikaciju kao što je kimanje u znak potvrde i crte lica da im pokažete da ih pažljivo slušate.

Možete reći nešto poput: Ne mogu riješiti vaš problem umjesto vas, ali mogu pomoći vam da prođete kroz to.”

5) Postavite granice

Ovo je nevjerovatno važno kada imate posla s nekim ko pati od mentaliteta žrtve.

Morate postaviti jasne granice i pravila oko odgovarajućih tačaka za diskusiju, ličnih mišljenja i drugih za vaše dobro.

Morate razjasniti o čemu vam je ugodno, a o čemu vam nije ugodno razgovarati jer, u svakom trenutku, neko može ući u ovu nagaznu minu teritorija.

Ali kako možete postaviti granice i promovirati zdraviji odnos?

Istina je da morate početi unutar:

Odnosa koji imate sa sobom.

Samo tada se možete nositi s manipulatorom ili teškim odnosom.

O tome sam saznao od šamana Rudá Iandêa. U svom originalnom, besplatnom videu o negovanju zdravih odnosa, on vam daje alate da se stavite u centar svog svijeta.

On pokriva neke od glavnih grešaka koje većina nas čini u našim vezama, kao što je suovisnostnavike i nezdrava očekivanja. Većina nas pravi greške, a da toga nismo ni svjesni.

Zašto onda preporučujem Rudáin savjet koji će promijeniti život?

Pa, on koristi tehnike proistekle iz drevnih šamanskih učenja, ali na njih stavlja svoj moderni zaokret. Možda je šaman, ali njegova ljubavna iskustva nisu se mnogo razlikovala od tvog i mog.

Sve dok nije pronašao način da prevaziđe ove uobičajene probleme. I to je ono što želi da podijeli sa vama.

Dakle, ako ste spremni napraviti tu promjenu danas i njegovati zdrave, ljubavne odnose, veze za koje znate da zaslužujete, pogledajte njegov jednostavan, iskren savjet.

Kliknite ovdje da pogledate besplatni video.

6) Održavajte razgovor laganim.

Postavljajte gomilu upitnih pitanja kako biste bili sigurni da osoba jasno razmišlja. Neki dobri primjeri probnih pitanja su:

„Šta radiš najbolje?“

Kada se osvrneš na prošlost, koje su neke od stvari koje si dobro uradio?

Postavljanjem ovih otvorenih pitanja, vjerovatnije će se otvoriti i dati vam više informacija.

7) Unesite smisao za humor u razgovor

Ako je prikladno da učinite to, koristite humor da razgovor učinite podnošljivijim.

Možete se ismijavati sa situacijom ili problemom tako što ćete začiniti stvari malo humora.

Poznat ćete nevidljivi prag koji ne treba prekrižiti, pa pazite da ne pretjerate

Previše humora može uzrokovati da se osjećaju kao da ih ne shvaćate ozbiljno ili da mislite da njihov problem nije ozbiljan.

8) Ohrabrenje, a ne savjet.

Pomozite im i ohrabrite ih da shvate stvari, a također im nemojte zaslađivati ​​stvari.

Ponudite im pomoć u pronalaženju rješenja, ali ne pokušavajte ih zaštititi od loših ishoda.

Umjesto da im kažete što biste učinili u situaciji, pomozite im da identificiraju realne ciljeve koji im mogu pomoći da preokrenu situaciju.

9) Nemojte biti uvučeni u rasprave.

Prije nego što krenete u bilo kakav razgovor provjerite jeste li dobro pripremljeni i ne dozvolite da budete uvučeni u destruktivnu dinamiku.

Podsjetite ih da ste ovdje da pomognem i da svađa nikome neće koristiti.

“Znam da je ovo važno i i meni je stalo, ali čini se da se vrtimo u krug. Hajde da se pozabavimo ovim kasnije?”

10) Razgovarajte o činjenicama.

Ljudi koji sebe vide kao žrtve često će pokušati da ispričaju svoju verziju onoga što se dogodilo i često ignorišu činjenične informacije koje su pri ruci .

Ako primetite da se ovo dešava tokom razgovora, ljubazno ih obavestite o činjeničnim informacijama o kojima govorite. Ovo će ih vratiti na ono što je bitno.

11) Ne birajte strane

Budite sigurni da ostanete objektivni i pomozite im da prepoznaju specifična beskorisna ponašanja kao što je prebacivanje krivice,žaliti se, a ne preuzimati odgovornost.

Po svaku cijenu izbjegavajte da budete uvučeni u bitku “on je rekao, rekla je” jer je to samo kontraproduktivno.

A “rekao je, rekla je” situacija ovdje nikome neće pomoći.

12) Izbjegavajte etikete

Nemojte ih etiketirati kao žrtve, jer će to pogoršati situaciju. Šanse su da su već znali da su zaglavili u mentalitetu žrtve.

Oni apeluju na vas da im pomognete, stoga nemojte stavljati etiketu ako želite da pogoršate stvari.

13) Ne govorite stvari zbog kojih ćete požaliti

Ne napadajte ih i budite nježni; dozvolite im da rastu kroz vaše ohrabrenje. Na kraju krajeva, oni su se obratili vama za vaše vodstvo, a ako postanete razdražljivi ili ljuti i kažete nešto u žaru trenutka, vjerovatno ćete uništiti njihovo povjerenje u vas.

Koliko god to bilo teško , imate dužnost pomoći ovoj osobi, tako da morate učiniti sve što možete da joj pomognete da se poboljša.

14) Budite glas razuma.

Često su ljudi koji imaju mentalitet žrtve ne rasuđivati ​​i govoriti sa mjesta straha.

Ono što trebate učiniti je utjecati na njih kako bi se ponašali racionalnije. Uz ovaj utjecaj, možete pomoći da se dublje zadubite i steknete značajniji uvid u to zašto se osjećaju na određeni način.

15) Ne spuštajte se na njihov nivo, budite autentični.

Suočavanje sa nekim ko ima mentalitet žrtve može biti potpuno iscrpljujuće. Vi