친구 중에 항상 "나에게 화가 나 있다"는 태도를 가진 사람이 한 명 있습니다.

잘못된 모든 일에 대해 다른 사람을 비난합니다. 그들은 나쁜 일이 그들에게만 일어난다고 믿고 그것이 무의미하다고 느끼기 때문에 그것을 바꾸려고 하지 않습니다.

예, 이 사람은 피해 의식이 심합니다.

그래서, 어떻게 포기하거나 냉정함을 잃지 않고 이 사람을 대하십니까?

교과서 피해자 심리 사례인 사람을 상대하는 경우 계속 읽어보세요. 이 기사에는 항상 피해자의 카드를 꺼내는 사람을 상대하는 데 필요한 모든 정보가 포함되어 있습니다.

피해자 심리란 무엇입니까?

피해자 심리는 대중 문화에서 일반적으로 사용되는 용어이며 부정에 빠져 다른 사람에게 강요하기를 좋아하는 사람들을 묘사하는 일상적인 대화입니다.

의학에서는 용어가 아니라 특정 성격 특성을 설명하는 오명이라고 합니다.

피해자 종종 많은 부정적인 감정을 표현하지만 심각한 고통과 괴로움이 상황의 근본 원인인 경우가 많다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.

따라서 그들은 자신의 불행에 대해 다른 사람의 책임이 있으며 자신이 하는 일은 아무것도 없을 것이라고 믿습니다. 변화를 가져옵니다.

그 결과 취약해지고 어려운 감정과 행동으로 이어집니다.

피해자 심리의 주요 징후

몇 가지 징후는 누군가가 로서계속해서 당신의 말을 주의하고 지뢰를 날려버리지 않고 대화를 탐색해야 합니다.

사소한 논쟁에 휘말리지 않도록 하고 당신이 대화를 주도하고 있음을 알려주세요.

또한 포기하고 싶은 유혹에 빠지게 됩니다.

그들은 당신의 도움이 필요하고 당신은 그 일에 가장 적합한 사람입니다. 당신이 누구인지, 그들이 듣고 싶어한다고 생각하기 때문에 단순히 말하지 마십시오. 정직하고 진정성 있는 마음으로 그들을 도와주세요.

마무리

모든 접근 방식에 맞는 단일 크기는 없으며 이 문제를 가진 사람을 돕기 위해 사용할 수 있는 마법의 약도 없습니다. .

사랑하는 사람의 피해 의식에 대처하기 위해 고군분투하고 있다면, 이러한 힘든 대화와 상황에 참여하는 것을 의미하더라도 그들에게 관심을 갖고 지원한다는 것을 보여주어야 합니다.

결국, 친구나 사랑하는 사람이 계속해서 불행한 상태에 있다면, 그들은 힘이 없고 갇힌 느낌을 받게 되고 결국에는 당신에게 부정적인 영향을 미치게 될 것입니다.

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책임과 책임 회피

피해자 사고방식을 가진 사람들에게서 두드러지는 주요 징후 중 하나는 어떤 대가를 치르더라도 책임과 책임을 회피한다는 것입니다.

그들은 통과합니다. 아무 이유 없이 그들에게 나쁜 일이 일어난다고 생각하면서 변명을 하고 책임을 전가하십시오. 그런 다음 그들은 세상이 그들을 잡으려고 하고 이것을 바꾸는 것은 불가능하다고 믿기 시작합니다.

그들은 변화를 원하지 않습니다(또는 할 수 없습니다).

피해 환경에 있는 사람들 변경을 원할 가능성이 적습니다. 그들은 단지 자신에 대해 연민을 느끼고 싶어하고 도움의 제안을 거부하는 것처럼 보일 수 있습니다.

비행에 빠져 약간의 시간을 보내는 것이 반드시 건강에 해로운 것은 아닙니다. 오히려 이것은 고통스러운 감정을 인정하고 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 이 기간에는 종료 날짜가 있어야 합니다. 나중에 치유와 변화를 통해 앞으로 나아가는 것이 더 효과적입니다.

압도적인 무력감

피해자라는 느낌은 종종 사람들로 하여금 자신의 상황을 바꾸기로 선택하지 않는다고 믿게 만듭니다. 그럼에도 불구하고 삶은 그들의 관점에서 탈출하거나 성공할 수 없는 상황을 계속해서 던집니다. 상황에 따라.

일부 피해자는 의식적으로 다른 사람에게 책임을 전가하고그러나 앞으로 나아갈 수 없는 사람들은 대개 변화를 불가능하게 만드는 뿌리 깊은 심리적 고통을 경험했습니다. 원하지 않는 사람들은 단순히 피해자의 사고방식을 희생양으로 사용하고 있습니다.

부정적인 혼잣말과 자기 파괴

피해자의 사고방식은 도전과 함께 오는 부정적인 메시지를 내면화하는 것으로 이어질 수 있습니다.

피해의 결과로 사람들은 다음과 같이 생각할 수 있습니다.

• "나에게 모든 나쁜 일이 일어난 것 같습니다.".

• "나는 그것을 바꿀 수 없습니다. 그래서 왜 귀찮게 해?”

• “내 불운은 내 탓이야.”

• “아무도 나를 신경 쓰지 않는 것 같아.”

새로운 어려움이 생길 때마다 이러한 해로운 믿음이 강화됩니다. 그들이 내부 대화에 뿌리를 내릴 때까지. 부정적인 혼잣말은 시간이 지남에 따라 회복력을 손상시켜 어려움을 극복하고 회복하는 것을 더 어렵게 만듭니다.

자기 파괴 행위는 종종 부정적인 혼잣말과 함께 진행됩니다. 자신의 혼잣말을 믿는 사람들은 종종 그것을 실천할 가능성이 더 높습니다. 종종 부정적인 자기 대화는 변화하려는 시도를 무의식적으로 방해합니다.

자신감 부족

피해자의 낮은 자존감과 자신감이 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 그들은 더 많은 피해를 입었다고 느낄 수 있습니다.

"나는 충분히 똑똑하지 않다" 또는 "나는 충분히 재능이 없다"는 믿음은 사람들이 자신의 기술을 개발하거나 새로운 기술이나 능력을 식별하는 데 방해가 될 수 있습니다. 그들이 목표를 달성할 수 있도록 할 수 있습니다.목표.

원하는 것을 향해 노력했지만 실패하면 다시 상황의 희생자라고 믿게 될 수 있습니다. 그들의 부정적인 관점에서는 터널 끝의 모든 빛에 대해 다른 가능성을 보는 것이 어려울 수 있습니다.

좌절, 분노 및 분개

정서적 웰빙은 피해자 사고방식의 영향을 받습니다.

이러한 사고방식을 가진 사람은 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다.

• 세상이 자신을 적대시하는 것처럼 보이고 좌절하고 화를 냅니다.

• 무력감 아무 것도 변하지 않을 것이라는 사실

• 사랑하는 사람이 돌보지 않는다고 생각할 때 상처를 받습니다.

• 행복하고 성공한 사람들에게 화를 냅니다.

사람들의 내면에서 형성되고 곪아가는 감정 항상 희생자가 될 것이라고 느끼는 사람은 그들에게 큰 부담을 줄 수 있습니다. 장기적으로 이러한 감정은 다음으로 이어질 수 있습니다.

• 과도한 분노

• 우울한 기분

• 배제

• 외로움

피해자 심리에 대처하는 방법

이 글을 읽고 나면 공감하실 수 있습니다! 이해해야 할 것이 많다는 것은 알지만 당신의 선택은 무엇입니까?

이 사람에게 관심이 있고 그냥 무시할 수는 없습니다. 결국 그들은 당신을 존경합니다. 그렇다면 어떻게 대처해야 할까요?

항상 피해자 카드를 꺼내는 사랑하는 사람이나 가족과 어려움을 겪고 있다면 정신적, 육체적으로 지치지 않고 도울 수 있는 방법이 있습니다.

1) 공감하기

인정하기그들이 과거에 충격적인 사건을 견뎌냈고 공감을 표현합니다.

당신의 말을 들으면서 그것이 어떤 느낌일지 상상할 수 있고 공감할 수 있으며 그들이 느끼게 하는 데 큰 도움이 될 수 있는 말을 합니다. 지원됩니다.

한걸음 더 나아가 고객의 입장이 되어 보고 당신이 그들이라면 기반으로 한 정보를 제공하세요.

다음과 같이 말할 수 있습니다. 이것을 처리해야합니다.” 도움이 필요하시면 제가 도와드리겠습니다.”

2) 판단하는 것처럼 보이지 마십시오.

그들은 당신을 신뢰하고 편안하게 느끼기 때문에 당신에게 마음을 여는 것입니다. , 그들이 판단이나 부끄러움을 느끼지 않고 자신의 진실을 말할 수 있도록 허용하십시오.

'왜 그랬어? 너무 흔한 일이야” 또는 “나는 XYZ와 함께 죽은 채로 잡히지 않을 것입니다… 대신 I 언어를 더 많이 사용하고 당신의 말을 피하세요.

3) 역할을 명확히 하세요.

외부인의 관점에서 듣고 있다는 사실을 알려주세요.

관련 Hackspirit의 이야기:

당신은 무엇이 옳고 그른지 파악하는 것이 아니라 도움을 주기 위해 거기에 있습니다. 당신도 심판을 하려고 거기에 있는 것이 아닙니다.

이렇게 하면 감정에 휘말리지 않는 데 도움이 됩니다. 그 대신, 상황에 대한 완전한 외부인이 응답하는 것처럼 단순히 듣고 응답하는 것입니다.

4) 그들이 분출하도록 허용

당신에게 부담이 될 수 있지만, 그들이 분출하도록 하는 것은 최선의 발걸음을 내딛습니다.

그들이 자신의마음을 다해 가슴에서 그들을 괴롭히는 모든 것을 제거하십시오. 이것은 그들이 당신이 그들을 지지하고 신뢰하고 있다는 느낌을 주는 데 도움이 될 것입니다.

또한 그들이 말하는 동안 방해하지 마십시오. 대신, 고개를 끄덕이는 것과 같은 비언어적 의사소통을 사용하여 상대방의 말을 열심히 듣고 있음을 보여주세요.

다음과 같이 말할 수 있습니다. 문제를 해결할 수는 없지만 해결해 드릴 수는 있습니다. 해결하도록 도와주세요.”

5) 경계 설정

피해자 심리로 고통받는 사람을 대할 때 매우 중요합니다.

명확한 경계를 설정해야 합니다. 그리고 토론을 위한 적절한 지점, 개인적인 의견 및 기타 사항에 대한 규칙.

언제든지 누군가가 이 지뢰에 넘어갈 수 있기 때문에 논의하기에 편한 것과 그렇지 않은 것을 명확히 해야 합니다. 영토.

하지만 경계를 설정하고 더 건강한 관계를 증진하려면 어떻게 해야 할까요?

진실은

자신과의 관계에서 시작해야 한다는 것입니다.

그때만 조작자나 어려운 관계를 다룰 수 있습니다.

샤먼인 Rudá Iandê에게서 이 사실을 배웠습니다. 건강한 관계 구축에 대한 그의 진정한 무료 비디오에서 그는 자신을 세상의 중심에 심을 수 있는 도구를 제공합니다.

그는 상호 의존과 같이 우리 대부분이 관계에서 저지르는 몇 가지 주요 실수를 다룹니다.습관과 건강에 해로운 기대. 우리 대부분은 깨닫지도 못한 채 저지르는 실수입니다.

그렇다면 Rudá의 인생을 바꾸는 조언을 추천하는 이유는 무엇입니까?

음, 그는 고대 샤머니즘 가르침에서 파생된 기술을 사용하지만, 그 기술에 자신만의 현대적 변형을 가합니다. 그는 무당일지 모르지만 그의 사랑 경험은 당신과 나의 경험과 크게 다르지 않았습니다.

이러한 일반적인 문제를 극복할 방법을 찾을 때까지. 그리고 그것이 그가 당신과 공유하고 싶어하는 것입니다.

따라서 오늘 변화를 시도하고 건강하고 사랑이 넘치는 관계를 발전시킬 준비가 되었다면, 그가 마땅히 받아야 할 관계라고 생각하는 단순하고 진실한 조언을 확인하십시오.

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6) 대화를 가볍게 유지하십시오.

상대방이 명확하게 생각하고 있는지 확인하기 위해 많은 질문을 하십시오. 문제 파악 질문의 좋은 예는 다음과 같습니다.

"가장 잘하는 일은 무엇입니까?"

과거에 잘한 일은 무엇입니까?

이러한 개방형 질문을 하면 마음을 열고 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

7) 대화에 유머 감각을 불어넣으세요.

적절한 경우 그렇게 하려면 유머를 사용하여 대화를 더 견딜 수 있게 만드세요.

약간의 유머를 가미하여 상황이나 문제를 비웃을 수 있습니다.

넘지 않아야 하므로 과용하지 않도록 하십시오.

유머가 너무 많으면 당신이 그들을 진지하게 받아들이지 않거나 문제가 심각하지 않다고 생각할 수 있습니다.

8) 충고가 아닌 격려.

그들이 문제를 해결하도록 돕고 격려하며 또한 그들을 위해 과장하지 마십시오.

해결책을 찾는 데 도움을 주지만 나쁜 결과로부터 그들을 보호하려고 하지 마십시오.

그 상황에서 당신이 무엇을 할 것인지 그들에게 말하는 대신 상황을 전환하는 데 도움이 될 수 있는 현실적인 목표를 식별하도록 도와주십시오.

9) 논쟁에 휘말리지 마십시오.

대화를 시작하기 전에 준비가 잘 되었는지 확인하고 파괴적인 역학 관계에 빠지지 않도록 하십시오.

당신이 여기 있다는 것을 상기시키십시오. 도움을 주고 논쟁은 누구에게도 도움이 되지 않습니다.

“이것이 중요하고 관심이 있다는 것을 알고 있지만 우리는 맴돌고 있는 것 같습니다. 나중에 얘기해 볼까요?”

10) 사실에 대해 이야기하십시오.

자신을 피해자라고 생각하는 사람들은 종종 무슨 일이 일어났는지 자신의 입장에서 말하려고 하고 종종 가까이 있는 사실 정보를 무시합니다. .

대화 중에 이런 일이 발생하면 진행 중인 사실 정보를 정중하게 알려주세요. 이렇게 하면 고객이 중요한 것으로 되돌아갈 수 있습니다.

11) 한쪽 편을 들지 마십시오

객관성을 유지하고 고객이 책임을 전가하는 등 도움이 되지 않는 특정 행동을 식별할 수 있도록 도와주세요.불만을 토로하고 책임을 지지 않습니다.

어떤 대가를 치르더라도 "그가 말했다, 그녀가 말했다" 전투에 휘말리는 것은 비생산적일 뿐입니다.

" 그가 말했다, 그녀가 말했다" 상황은 여기에 있는 누구에게도 도움이 되지 않을 것입니다.

12) 레이블 피하기

피해자라는 레이블을 지정하지 마십시오. 상황이 더 악화될 수 있습니다. 그들은 피해자의 사고방식에 갇혀 있다는 것을 이미 알고 있을 가능성이 있습니다.

그들은 당신에게 그들을 도와달라고 호소하므로 상황을 더 악화시키고 싶다면 그것에 꼬리표를 달지 마십시오.

13) 후회할 말은 하지 마세요

공격하지 말고 부드럽게 대하세요. 당신의 격려를 통해 그들이 성장할 수 있도록 하십시오. 결국, 그들은 당신에게 조언을 구했으며, 당신이 짜증을 내거나 화를 내거나 한창 화를 내는 순간 무언가를 말하면 당신에 대한 그들의 신뢰를 무너뜨릴 가능성이 큽니다.

그만큼 부담스러운 일입니다. , 당신은 이 사람을 도울 의무가 있으므로 그들이 개선할 수 있도록 당신이 할 수 있는 일을 해야 합니다.

14) 이성의 목소리가 되십시오.

피해자 사고방식을 가진 사람들은 종종 추론하지 않고 두려움의 장소에서 말하십시오.

당신이 해야 할 일은 그들이 더 합리적으로 행동하도록 영향을 주는 것입니다. 이러한 영향력을 통해 그들이 특정한 방식으로 느끼는 이유에 대해 더 깊이 파고들고 더 중요한 통찰을 얻을 수 있습니다.

15) 그들의 수준으로 내려가지 말고 진정성을 가지십시오.

피해자 정신을 가진 사람을 상대하는 것은 완전히 지칠 수 있습니다. 너