Aya hiji jalma di lingkungan babaturan anjeun anu sok boga sikep "woe is kuring". aranjeunna yakin yén hal goréng ngan lumangsung ka aranjeunna sarta ulah nyoba ngarobah hal sabab ngarasa éta sia aya gunana.

Leres, jalma ieu boga kasus parna mental korban.

Tah, kumaha carana naha anjeun nungkulan jalma ieu tanpa nyerah atanapi kaleungitan keren anjeun?

Upami anjeun nuju nyanghareupan jalma anu kasus mental korban buku ajar, baca terus. Artikel ieu ngandung sagalana nu peryogi kauninga ngeunaan nungkulan jalma nu sok narik kartu korban.

Naon mental korban?

Mentalitas korban nyaéta istilah nu ilahar dipaké dina budaya populér jeung Obrolan kasual pikeun ngajelaskeun jalma-jalma anu resep ngahudangkeun negatip sareng maksakeun ka batur.

Sacara médis, éta sanés istilah tapi disebut stigma pikeun ngajelaskeun sipat kapribadian anu khusus.

Korban. mindeng nganyatakeun loba negativity, tapi penting pikeun mikawanoh nyeri signifikan jeung marabahaya anu mindeng akar ngabalukarkeun kaayaan maranéhanana.

Balukarna, aranjeunna yakin batur anu nyalahkeun pikeun kasangsaraan maranéhanana sarta yén maranéhna moal ngalakukeun nanaon. nyieun bédana.

Akibatna, maranéhna jadi rentan, nu ngabalukarkeun émosi jeung paripolah hésé.

Tanda-tanda utama méntalitas korban

Sababaraha tanda nunjukkeun yén aya jalma anu nampilkeun. salaku akudu terus-terusan ngawaskeun omongan anjeun sarta nganapigasi paguneman tanpa ngabeledugkeun tambang.

Hindarkeun kajebak dina argumentasi remeh jeung sangkan nyaho yén anjeun nu ngatur paguneman.

Anjeun bisa ogé kagoda pikeun ngalungkeun anduk sareng nyerah.

Maranéhanana peryogi bantosan anjeun sareng anjeun mangrupikeun jalma anu pangsaéna pikeun padamelan éta. Janten saha anjeun, ulah ngan saukur nyarioskeun hal-hal sabab anjeun pikir aranjeunna hoyong ngadangukeunana. Bantosan aranjeunna kalayan kajujuran sareng kalayan manah anu tulus sareng ikhlas.

Pangbungkus

Teu aya hiji ukuran anu cocog pikeun sadaya pendekatan, atanapi henteu aya pil ajaib anu anjeun tiasa tuangkeun pikeun ngabantosan jalma anu ngagaduhan masalah ieu. .

Upami anjeun bajoang pikeun ngatasi mental korban anu dipikacinta, anjeun kedah nunjukkeun yén anjeun paduli ka aranjeunna sareng ngadukung anjeunna, sanaos anjeun kedah terlibat dina paguneman sareng kaayaan anu beurat ieu.

Barina ogé, lamun babaturan atawa nu dipikacinta aya dina kaayaan konstan kasangsaraan, éta ninggalkeun aranjeunna ngarasa daya teu upaya sarta nyangkut nu undoubtedly bakal mangaruhan négatif anjeun dina ahir poé.

Bisa palatih hubungan ngabantosan anjeun ogé?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan pikeun nyarios ka pelatih hubungan.

Kuring terang ieu tina pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan kapengker, abdi ngahontal kaluar ka Hubungan Pahlawan nalika kuring bade ngaliwatan patch tangguh dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring anu unikwawasan ngeunaan dinamika hubungan kuring jeung kumaha carana balik deui ka jalur.

Upami anjeun teu acan kantos nguping ngeunaan Relationship Hero sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana pelatih hubungan anu terlatih ngabantosan jalma ngalangkungan kaayaan cinta anu rumit sareng sesah.

Dina ngan sababaraha menit anjeun tiasa nyambung sareng palatih hubungan anu disertipikasi sareng nampi naséhat anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Kuring kagum ku bageur, empati, sareng tulus ngabantosan pelatih kuring. éta.

Coba kuis gratis di dieu pikeun dicocogkeun sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

Ngahindarkeun tanggung jawab sareng akuntabilitas

Salah sahiji tanda utama anu menonjol dina jalma anu gaduh pola pikir korban nyaéta aranjeunna ngahindarkeun tanggung jawab sareng akuntabilitas dina sagala biaya.

Maranéhanana lulus. duit, nyieun excuses sarta mindahkeun ngalepatkeun, mikir yén hal goréng lumangsung ka aranjeunna tanpa alesan. Lajeng, aranjeunna mimiti yakin yén dunya geus kaluar pikeun meunangkeun aranjeunna sarta yén ngarobah ieu teu mungkin.

Maranéhanana teu hayang ngarobah (atawa teu bisa)

Jalma ti lingkungan korban kurang kamungkinan kana nyieun parobahan. Sigana mah maranéhna ngan ukur hayang karunya ka dirina sorangan, jeung nolak tawaran bantuan.

Ngébréhkeun waktu saeutik kulub dina kasangsaraan teu merta damang. Sabalikna, ieu bisa mantuan pikeun ngaku jeung ngolah émosi nyeri.

Tapi, période ieu kudu boga tanggal tungtung. Éta langkung efektif pikeun maju kalayan penyembuhan sareng robih saatosna.

Rarasaan teu daya teu upaya

Rarasaan korban sering ngajadikeun jalma yakin yén aranjeunna henteu milih ngarobih kaayaanana. Tapi, sanajan kitu, kahirupan tetep ngalungkeun kaayaan anu, tina sudut pandangna, aranjeunna moal tiasa kabur atanapi suksés.

Penting pikeun mertimbangkeun bédana antara 'teu daék' sareng 'teu sanggup' nalika nyanghareupan jalma anu ngarasa teu daya teu upaya. alatan kaayaan.

Sababaraha korban tiasa ngalihkeun nyalahkeun sacara sadar ka batur sareng ngalanggarprosésna.

Nanging, jalma anu henteu tiasa maju biasana ngalaman nyeri psikologis anu akar-akar anu ngajantenkeun robih sigana teu mungkin. Anu teu daék ngan saukur ngagunakeun méntalitas korbanna minangka kambing hitam.

Omongan diri négatif jeung sabotase diri

Mentalitas korban bisa ngakibatkeun internalisasi pesen-pesen négatif anu dibarengan ku tantangan.

Salaku korban korban, jalma-jalma bisa jadi percaya:

• "Sigana mah sagala hal goréng kajadian ka kuring.".

• "Kuring teu bisa ngarobah éta, jadi naha nyusahkeun?”

• "Nasib sial kuring salah kuring."

• "Sigana mah teu aya anu paduli ka kuring."

Unggal kasusah anyar nguatkeun kapercayaan anu ngabahayakeun ieu. nepi ka maranehna jadi ngarambat dina dialog internal maranéhanana. Omongan diri négatip ngarusak daya tahan kana waktosna, janten langkung nangtang pikeun mumbul deui sareng pulih tina tantangan.

Sabotase diri sering dibarengan ku omongan diri négatip. Jalma anu yakin omongan diri maranéhanana mindeng leuwih gampang hirup eta kaluar. Seringna, omongan diri négatip sacara teu sadar bakal ngahalangan sagala usaha pikeun ngarobih.

Kurang percaya diri

Harga diri sareng kapercayaan rendah korban tiasa mangaruhan aranjeunna. Hasilna, maranéhna bisa jadi ngarasa leuwih korban.

Kayakinan yén "Kuring teu cukup pinter" atawa "Kuring teu cukup bakat" bisa nyegah jalma tina ngamekarkeun kaahlian maranéhna atawa ngaidentipikasi kaahlian anyar atawa kamampuhan nu tiasa ngamungkinkeun aranjeunna pikeun ngahontal tujuananatujuanana.

Lamun maranéhna digawé pikeun naon anu dipikahayangna tapi gagal, maranéhna bisa jadi percaya yén maranéhna téh masih kénéh jadi korban kaayaan. Kalawan sudut pandang négatif maranéhna, bisa jadi nangtang pikeun nempo sagala kamungkinan séjén, pikeun sakabéh lampu di tungtung torowongan.

Frustasi, amarah, jeung ambek-ambekan

Kasejahteraan emosi bisa jadi kapangaruhan ku méntalitas korban.

Jalma anu boga pola pikir ieu bisa ngalaman kieu:

• Dunya siga nu ngalawan ka maranéhna, ngarah frustasi jeung ambek

• Rarasaan teu daya teu upaya. Teu aya anu bakal robih

• Ngarasa cilaka nalika nganggap yén jalma anu dipikacinta henteu paduli

• Ambek ka jalma anu bagja sareng suksés

Émosi anu ngawangun sareng mekar dina diri jalma. anu ngarasa bakal salawasna jadi korban bisa beurat beurat dina aranjeunna. Dina jangka panjang, parasaan ieu bisa ngakibatkeun:

• Ngamuk kaleuleuwihan

• Wanda depresi

• Pangaluaran

• Kasepian

Kumaha carana nungkulan mental korban

Tah sanggeus maca eta, anjeun bisa nyaritakeun! Kuring terang éta seueur anu kedah diperhatoskeun, tapi naon pilihan anjeun?

Anjeun paduli ka jalma ieu sareng teu tiasa ngan ukur ngalalaworakeunana. Barina ogé, maranéhanana kasampak nepi ka anjeun. Janten kumaha anjeun nungkulanana?

Upami anjeun bajoang sareng anu dipikacinta atanapi anggota kulawarga anu sok narik kartu korban, ieu kumaha anjeun tiasa ngabantosan tanpa nyéépkeun diri sacara mental sareng fisik.

1) Kudu empati

Ngakuanyén maranéhna geus endured kajadian traumatis dina mangsa katukang, sarta ngungkabkeun empati.

Comforting pernyataan, sakumaha kuring ngadangu anjeun, abdi tiasa ngabayangkeun kumaha éta karasaeun atawa, abdi tiasa pakaitna, bisa jadi jauh dina nyieun aranjeunna ngarasa dirojong.

Lengkah salajengna, nempatkeun diri anjeun dina sapatu maranéhna lajeng masihan aranjeunna wawasan nu geus dumasar kana lamun anjeun éta maranéhna.

Anjeun bisa ngomong: "Éta pikareueuseun yén anjeun kudu nungkulan ieu". Abdi di dieu pikeun ngabantosan upami anjeun peryogi."

2) Tong janten ngahukum.

Maranéhna ngabuka ka anjeun kusabab percanten sareng nyaman sareng anjeun. , ku kituna hayu aranjeunna nyarios bebeneran tanpa ngarasa dihukum atanapi éra.

Hindarkeun nyarios hal-hal sapertos "Naha anjeun ngalakukeun éta? Éta umum pisan" atanapi, "Kuring moal katangkep maot ku XYZ ... anjeun kéngingkeun gambarna. Gantina, make deui basa I jeung ulah nyebutkeun anjeun.

3) Jelaskeun peran anjeun

Biarkeun aranjeunna yén anjeun ngadangukeun tina sudut pandang urang luar.

Patalian Carita ti Hackspirit:

Anjeun aya pikeun ngabantosan sareng henteu terang naon anu leres sareng salah. Anjeun ogé henteu aya pikeun maén wasit.

Ieu bakal ngabantosan anjeun henteu katarik kana émosi éta sadayana. Sabalikna, anjeun ngan saukur ngadangukeun sareng ngaréspon salaku jalma luar lengkep pikeun kaayaan anu bakal ngabales.

4) Ngidinan aranjeunna curhat

Sanaos tiasa ngabeuratkeun anjeun, ngajantenkeun aranjeunna curhat mangrupikeun léngkah anu pangsaéna.

Hayu aranjeunna tuang aranjeunnaati kaluar jeung meunang sagalana bothering aranjeunna kaluar dada maranéhanana. Ieu bakal ngabantosan aranjeunna ngarasa anjeun ngadukung sareng percanten ka aranjeunna.

Oge, nalika aranjeunna ngobrol, ulah ngaganggu aranjeunna. Gantina, gunakeun komunikasi non-verbal saperti unggeuk-unggeuk tanda ngaku jeung fitur raray pikeun némbongkeun yén anjeun ngadengekeun aranjeunna intently.

Anjeun bisa nyebutkeun hal kawas: Abdi teu bisa ngalereskeun masalah anjeun pikeun anjeun, tapi kuring bisa. bantosan anjeun ngalangkunganana."

5) Setel wates

Ieu penting pisan nalika nyanghareupan jalma anu kaserang mental korban.

Anjeun kedah nyetél wates anu jelas. jeung aturan ngeunaan hal-hal anu saluyu pikeun diskusi, pamadegan pribadi, jeung nu lianna pikeun kapentingan anjeun.

Anjeun kudu netelakeun naon anu anjeun genah jeung teu genah ngabahas sabab, Iraha wae, aya anu bisa nyebrang kana tambang darat ieu. wilayah.

Tapi kumaha anjeun tiasa netepkeun wates sareng ngamajukeun hubungan anu langkung séhat?

Kaleresan anjeun kedah ngamimitian dina:

Hubungan anjeun sareng diri anjeun.

Ngan lajeng anjeun bisa nungkulan manipulator atawa hubungan hésé.

Kuring diajar ngeunaan ieu ti dukun Rudá Iandê. Dina video asli na gratis dina ngokolakeun hubungan anu séhat, anjeunna masihan anjeun alat pikeun melak diri anjeun di tengah dunya anjeun.

Anjeunna nyertakeun sababaraha kasalahan utama anu dilakukeun ku kalolobaan urang dina hubungan urang, sapertos kodependensi.kabiasaan jeung ekspektasi teu damang. Kasalahan anu dilakukeun ku kalolobaan urang tanpa disadari.

Janten naha kuring nyarankeun naséhat Rudá anu ngarobih kahirupan?

Nya, anjeunna ngagunakeun téknik anu diturunkeun tina ajaran perdukunan kuna, tapi anjeunna nempatkeun twists modéren sorangan dina éta. Anjeunna bisa jadi dukun, tapi pangalaman-Na dina cinta teu jauh béda jeung anjeun sarta kuring.

Nepi ka manéhna manggihan cara pikeun ngungkulan masalah-masalah umum ieu. Sareng éta anu anjeunna hoyong bagikeun sareng anjeun.

Ku kituna lamun anjeun geus siap nyieun parobahan éta kiwari sarta ngokolakeun cageur, hubungan asih, hubungan anjeun terang anjeun pantes, pariksa kaluar basajan, nasehat asli na.

Klik di dieu pikeun lalajo video gratis.

6) Jaga obrolan.

Naroskeun seueur patarosan usik pikeun mastikeun yén jalma éta mikir sacara jelas. Sababaraha conto anu hadé tina patarosan usik nyaéta:

"Naon anu anjeun lakukeun anu pangsaéna?"

Lamun anjeun ningali ka tukang, naon sababaraha hal anu anjeun lakukeun ogé?

Ku cara naroskeun patarosan-patarosan kabuka ieu, aranjeunna langkung dipikaresep bakal ngabuka sareng masihan inpormasi langkung seueur.

7) Nyuntikkeun rasa humor kana paguneman

Lamun luyu Jang ngalampahkeun kitu, make humor pikeun nyieun paguneman leuwih bisa ditanggung.

Anjeun bisa nyolok-nyolok kana situasi atawa masalah ku cara ngosongkeun hal-hal ku saeutik humor.

Anjeun bakal terang ambang anu teu katingali. teu kudu meuntas, jadi pastikeun yén anjeun teu overdoeta.

Kaseueuran teuing humor tiasa nyababkeun aranjeunna ngarasa teu serius atanapi anjeun nganggap masalahna henteu parah.

8) Pangjurung, sanés naséhat.

Bantuan aranjeunna sareng ajak aranjeunna pikeun ngémutan hal-hal sareng ogé, ulah nyéépkeun hal-hal pikeun aranjeunna.

Tawarkeun ngabantosan aranjeunna dina milarian solusi tapi ulah nyobian ngalindungan aranjeunna tina hasil anu goréng.

Tinimbang nyaritakeun naon anu anjeun laksanakeun dina kaayaan éta, tulungan aranjeunna pikeun ngaidentipikasi tujuan anu réalistis anu tiasa ngabantosan aranjeunna ngarobih kaayaan.

9) Tong ditarik kana argumen.

Saméméh anjeun lebet kana paguneman naon waé, pastikeun yén anjeun parantos siap-siap sareng ulah ngantepkeun diri kasedot kana dinamika anu ngarusak.

Ingetan yén anjeun aya di dieu. pikeun mantuan sarta yén arguing moal nguntungkeun saha.

"Kuring nyaho ieu penting sarta kuring paduli teuing, tapi urang sigana bakal sabudeureun dina bunderan. Hayu urang nyokot ieu engké?”

10) Ngobrol ngeunaan fakta.

Jalma nu nganggap dirina salaku korban bakal mindeng nyoba ngabejaan versi maranéhanana ngeunaan kajadian jeung mindeng malire informasi faktual di leungeun. .

Upami anjeun mendakan ieu lumangsung sapanjang paguneman, wartosan aranjeunna kalayan sopan ngeunaan inpormasi faktual anu anjeun lakukeun. Ieu bakal narik aranjeunna deui kana naon anu penting.

11) Ulah milih pihak

Pastikeun anjeun tetep obyektif sareng ngabantosan aranjeunna ngaidentipikasi paripolah anu henteu ngabantosan sapertos ngalihkeun nyalahkeun,humandeuar, jeung teu tanggung jawab.

Sama-sama, ulah kaseret kana perang "cenah, ceuk manehna" sabab lain nanaon tapi kontraproduktif.

A " ceuk manehna" kaayaan teu bakal nulungan saha di dieu.

12) Hindarkeun labél

Tong labél aranjeunna salaku korban, sabab ieu bakal nyieun kaayaan goréng. Kamungkinan, aranjeunna parantos terang yén aranjeunna macét dina méntalitas korban.

Maranéhanana ngarayu anjeun ngabantosan aranjeunna, janten ulah nyabak labél upami anjeun badé ngajantenkeun langkung parah.

13) Tong ngomong nu matak kaduhung

Ulah narajang, jeung lemah lembut; ngidinan aranjeunna tumuwuh ngaliwatan dorongan Anjeun. Barina ogé, maranéhna geus ngancik ka anjeun pikeun pituduh anjeun, sarta lamun meunang jengkel atawa ambek sarta ngomong hiji hal dina enas momen, anjeun kamungkinan bakal ngaruksak kapercayaan maranéhanana di anjeun.

Sakumaha taxing sakumaha anu kasebut. , Anjeun boga kawajiban pikeun mantuan jalma ieu, jadi Anjeun kudu ngalakukeun naon bisa pikeun mantuan maranéhanana ngaronjatkeun.

14) Jadi sora alesan.

Sering jalma anu boga mental korban. henteu nalar sareng nyarios ti tempat anu sieun.

Anu kedah dilakukeun nyaéta pangaruh aranjeunna supados aranjeunna langkung rasional. Kalayan pangaruh ieu, anjeun tiasa ngabantosan langkung jero sareng kéngingkeun wawasan anu langkung penting ngeunaan kunaon aranjeunna ngarasa cara anu tangtu.

15) Tong turun kana tingkatna, janten otentik.

Nungkulan batur anu boga mental korban tiasa downright nyapekeun. Anjeun