Ёсць адзін чалавек у вашым коле сяброў, які заўсёды мае стаўленне «гора мне».

Яны вінавацяць іншых ва ўсім, што ідзе не так; яны лічаць, што дрэннае здараецца толькі з імі, і не спрабуюць нешта змяніць, таму што адчуваюць, што гэта бессэнсоўна.

Так, у гэтага чалавека сур'ёзны менталітэт ахвяры.

Такім чынам, як ці маеце вы справу з гэтым чалавекам, не здаючыся і не губляючы спакою?

Калі вы маеце справу з кімсьці, хто мае ментальнасць ахвяры падручніка, чытайце далей. У гэтым артыкуле змяшчаецца ўсё, што вам трэба ведаць аб зносінах з чалавекам, які заўсёды цягне карту ахвяры.

Што такое менталітэт ахвяры?

Менталітэт ахвяры - гэта тэрмін, які звычайна выкарыстоўваецца ў папулярнай культуры і нязмушаная размова для апісання людзей, якія любяць пагрузіцца ў негатыў і навязваць яго іншым.

З медыцынскай пункту гледжання гэта не тэрмін, а замест гэтага яго называюць стыгмай для апісання пэўнай рысы асобы.

Ахвяры часта выказваюць шмат негатыву, але важна прызнаць, што значны боль і пакуты часта з'яўляюцца асноўнымі прычынамі іх сітуацыі.

У выніку яны лічаць, што іншыя вінаватыя ў іх пакутах і што нічога, што яны зробяць, не будзе змяніць сітуацыю.

У выніку яны становяцца ўразлівымі, што прыводзіць да цяжкіх эмоцый і паводзін.

Асноўныя прыкметы менталітэту ахвяры

Некалькі прыкмет паказваюць, што хтосьці прадстаўляе якбудзе пастаянна сачыць за вашымі словамі і весці размову, не падрываючыся на міне.

Пазбягайце ўвязвацца ў дробныя спрэчкі і дайце зразумець, што вы кіруеце размовай.

Вы таксама можаце узнікнуць спакуса кінуць ручнік і адмовіцца.

Ім патрэбна ваша дапамога, і вы лепшы чалавек для гэтай працы. Будзьце такімі, якія вы ёсць, не проста кажыце рэчы, таму што вам здаецца, што яны хочуць іх пачуць. Дапамажыце ім сумленна і з шчырым і шчырым сэрцам.

Падвядзенне вынікаў

Няма універсальнага падыходу, як і чароўнай таблеткі, якой вы маглі б дапамагчы камусьці з гэтай праблемай .

Калі вам цяжка справіцца з менталітэтам ахвяры каханага чалавека, вы павінны паказаць яму, што вы клапоціцеся пра яго і падтрымліваеце яго, нават калі гэта патрабуе ўдзелу ў гэтых цяжкіх размовах і сітуацыях.

У рэшце рэшт, калі сябар або каханы чалавек пастаянна пакутуе, яны адчуваюць сябе бяссільнымі і ў тупіку, што, несумненна, негатыўна адаб'ецца на вас у канцы дня.

Ці можа трэнер па адносінах дапамагчы вам таксама?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга губляўся ў сваіх думках, яны далі мне ўнікальнаеразуменне дынамікі маіх адносін і таго, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і складаных любоўных сітуацыях.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добры, спагадлівы і сапраўды карысны мой трэнер быў.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Пазбяганне адказнасці і падсправаздачнасці

Адзін з асноўных прыкмет людзей, якія маюць стаўленне да ахвяры, заключаецца ў тым, што яны любой цаной пазбягаюць адказнасці і падсправаздачнасці.

Яны праходзяць грошы, апраўдваюцца і перакладаюць віну, думаючы, што дрэннае адбываецца з імі без прычыны. Потым яны пачынаюць верыць, што свет імкнецца забраць іх і што змяніць гэта немагчыма.

Яны не жадаюць (або не могуць) змяняцца

Людзі з асяроддзя, якое выклікае ахвяры радзей захочуць унесці змены. Можа здацца, што яны хочуць толькі пашкадаваць саміх сябе, і адмаўляюцца ад прапаноў дапамогі.

Правесці трохі часу, пагрузіўшыся ў пакуты, не абавязкова шкодна для здароўя. Наадварот, гэта можа дапамагчы з прызнаннем і апрацоўкай балючых эмоцый.

Тым не менш, гэты перыяд павінен мець дату заканчэння. Больш эфектыўна рухацца наперад з вылячэннем і зменамі пасля гэтага.

Непераадольнае пачуццё бяссілля

Пачуццё ахвяры часта прымушае людзей верыць, што яны не вырашылі змяніць сваю сітуацыю. Тым не менш, нягледзячы на ​​гэта, жыццё працягвае кідаць ім сітуацыі, ад якіх, з іх пункту гледжання, яны не могуць пазбегнуць або дасягнуць поспеху.

Важна ўлічваць розніцу паміж «нежаданнем» і «немагчымасцю», калі маеш справу з людзьмі, якія адчуваюць сябе бездапаможнымі з-за абставінаў.

Некаторыя ахвяры могуць свядома перакладаць віну на іншых і крыўдзіцца напрацэс.

Аднак тыя, хто не можа рухацца наперад, звычайна адчуваюць глыбока ўкаранёны псіхалагічны боль, з-за чаго змены здаюцца немагчымымі. Тыя, хто гэтага не жадае, проста выкарыстоўваюць свой менталітэт ахвяры ў якасці казла адпушчэння.

Негатыўныя размовы і самасабатаж

Менталітэт ахвяры можа прывесці да засваення негатыўных паведамленняў, якія прыходзяць з праблемамі.

У выніку ахвяры людзі могуць паверыць:

• «Здаецца, са мной здараецца ўсё дрэннае».

• «Я не магу гэтага змяніць, таму навошта турбавацца?»

• «Мая няўдача - гэта я віна».

• «Здаецца, ніхто не клапоціцца пра мяне».

Кожная новая цяжкасць умацоўвае гэтыя шкодныя перакананні пакуль яны не ўкараніліся ў іх унутраны дыялог. Негатыўныя размовы з самім сабой з цягам часу пашкоджваюць устойлівасць, робячы цяжэй аднавіцца і акрыяць ад праблем.

Сабатаж часта ідзе рука аб руку з негатыўнымі размовамі. Тыя, хто верыць у свае размовы з самім сабой, часта з большай верагоднасцю перажывуць гэта. Часта негатыўныя размовы пра сябе несвядома перашкаджаюць любым спробам змяніцца.

Недахоп упэўненасці ў сабе

Нізкая самаацэнка і ўпэўненасць ахвяры могуць паўплываць на іх. У выніку яны могуць адчуваць сябе больш ахвярамі.

Перакананне, што «я недастаткова разумны» або «я недастаткова таленавіты», можа перашкодзіць людзям развіваць свае навыкі або выяўляць новыя навыкі або здольнасці, якія можа дазволіць ім дасягнуць свайгомэты.

Калі яны імкнуцца да таго, што хочуць, але церпяць няўдачу, яны могуць паверыць, што зноў сталі ахвярамі абставін. З іх негатыўнай пункту гледжання можа быць складана ўбачыць любыя іншыя магчымасці, каб убачыць святло ў канцы тунэля.

Расчараванне, гнеў і крыўда

Эмацыйны дабрабыт можа быць пад уплывам менталітэту ахвяры.

Людзі з такім мысленнем могуць адчуваць наступнае:

• Здаецца, што свет супраць іх, пакідаючы іх расчараванымі і злымі

• Адчуванне бездапаможнасці што нічога не зменіцца

• адчуваюць сябе балюча, калі думаюць, што іх блізкія не клапоцяцца

• Злуюцца на шчаслівых і паспяховых людзей

Эмоцыі, якія нарастаюць і гнецца ў людзях якія адчуваюць, што яны заўсёды будуць ахвярамі, могуць ляжаць на іх вялікім цяжарам. У доўгатэрміновай перспектыве гэтыя пачуцці могуць прывесці да:

• Празмернай лютасці

• Дэпрэсіўнага настрою

• Адключэння

• Адзіноты

Як змагацца з менталітэтам ахвяры

Такім чынам, прачытаўшы гэта, вы можаце мець зносіны! Я ведаю, што гэта шмат, але які ў вас выбар?

Вы клапоціцеся пра гэтага чалавека і не можаце проста ігнараваць яго. У рэшце рэшт, яны раўняюцца на вас. Такім чынам, як вы з імі спраўляецеся?

Калі вы змагаецеся з каханым чалавекам або членам сям'і, які ўвесь час цягне карту ахвяры, вось як вы можаце дапамагчы, не вымотваючы сябе маральна і фізічна.

1) Будзьце спагадлівымі

Прызнайцешто яны перажылі траўматычныя падзеі ў мінулым, і выказваюць суперажыванне.

Суцяшальныя заявы, калі я чую вас, я магу сабе ўявіць, што гэта за адчуванне, або, я магу сказаць, можа значна паўплываць на іх пачуццё падтрымліваецца.

Зрабіце яшчэ адзін крок далей, пастаўце сябе на іх месца, а затым дайце ім інфармацыю, на аснове якой вы абапіраецеся, калі б вы былі на іх месцы.

Вы можаце сказаць: «Жахліва, што вы з гэтым трэба змагацца». Я тут, каб дапамагчы, калі вам гэта спатрэбіцца.»

2) Не рабіце асуджэння.

Яны адкрываюцца перад вамі, таму што давяраюць вам і адчуваюць сябе з вамі камфортна. , таму дазвольце ім гаварыць сваю праўду, не адчуваючы асуджэння і сораму.

Пазбягайце казаць такія рэчы, як «Чаму ты гэта зрабіў? Гэта так часта» або «Я б не быў злоўлены мёртвым з XYZ...вы разумееце. Замест гэтага выкарыстоўвайце больш "я" і пазбягайце казаць "вы".

3) Удакладніце сваю ролю

Дайце ім ведаць, што вы слухаеце з пункту гледжання старонняга чалавека.

Звязаныя Гісторыі ад Hackspirit:

Вы тут, каб дапамагчы, а не высвятляць, што правільна, а што няправільна. Вы таксама не для таго, каб гуляць у суддзю.

Гэта дапаможа вам не ўцягнуцца ў эмоцыі ад усяго гэтага. Замест гэтага вы проста слухаеце і рэагуеце так, як адрэагаваў бы зусім старонні чалавек.

4) Дазвольце ім выказацца

Хоць гэта можа быць падаткам для вас, прымусіць іх выказацься - гэта лепшы крок наперад.

Няхай наліваюць сваёсэрцам і выкінуць усё, што іх турбуе, з грудзей. Гэта дапаможа ім адчуць, што вы іх падтрымліваеце і давяраеце ім.

Акрамя таго, пакуль яны размаўляюць, не перапыняйце іх. Замест гэтага выкарыстоўвайце невербальную камунікацыю, напрыклад, ківаючы ў знак пацверджання і рысы твару, каб паказаць ім, што вы іх уважліва слухаеце.

Вы можаце сказаць нешта накшталт: я не магу вырашыць вашу праблему за вас, але я магу дапаможа вам справіцца з гэтым.”

5) Усталюйце межы

Гэта неверагодна важна, калі маеце справу з кімсьці, хто пакутуе ад менталітэту ахвяры.

Вам трэба ўсталяваць выразныя межы і правілы вакол адпаведных момантаў для абмеркавання, асабістых меркаванняў і іншых дзеля вас абодвух.

Вам трэба ўдакладніць, што вам зручна, а што некамфортна абмяркоўваць, таму што ў любы момант хтосьці можа патрапіць на гэтую міну тэрыторыя.

Але як вы можаце ўсталяваць межы і спрыяць больш здаровым адносінам?

Праўда ў тым, што вы павінны пачаць з:

адносін, якія вы маеце з самім сабой.

Толькі ў такім выпадку вы зможаце мець справу з маніпулятарам або складанымі адносінамі.

Я даведаўся пра гэта ад шамана Руда Яндэ. У сваім сапраўдным, бясплатным відэа аб культываванні здаровых адносін ён дае вам інструменты, якія дазваляюць паставіць сябе ў цэнтр вашага свету.

Ён асвятляе некаторыя з асноўных памылак, якія большасць з нас робіць у нашых адносінах, такіх як сузалежнасцьзвычкі і нездаровыя чаканні. Памылкі, якія большасць з нас робіць, нават не ўсведамляючы гэтага.

Дык чаму я раю парады Руды, якія змяняюць жыццё?

Ну, ён выкарыстоўвае метады, атрыманыя са старажытных шаманскіх вучэнняў, але ён уносіць у іх свой уласны сучасны варыянт. Ён можа быць шаманам, але яго любоўны вопыт не моцна адрозніваўся ад твайго і майго.

Пакуль ён не знайшоў спосаб пераадолець гэтыя агульныя праблемы. І вось чым ён хоча з вамі падзяліцца.

Такім чынам, калі вы гатовыя ўнесці гэтыя змены сёння і развіваць здаровыя, поўныя любові адносіны, адносіны, якіх вы ведаеце, што вы заслугоўваеце, паглядзіце яго простыя, шчырыя парады.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

6) Трымайце размову лёгкай.

Задавайце мноства навадных пытанняў, каб пераканацца, што чалавек думае ясна. Некалькі добрых прыкладаў навадных пытанняў:

"Што ў вас атрымліваецца лепш за ўсё?"

Калі вы азіраецеся ў мінулае, якія рэчы вы рабілі добра?

Задаючы гэтыя адкрытыя пытанні, яны, хутчэй за ўсё, стануць адкрытымі і дадуць вам больш інфармацыі.

7) Дадайце ў размову пачуццё гумару

Калі гэта дарэчы рабі гэта, выкарыстоўвай гумар, каб зрабіць размову больш памяркоўнай.

Вы можаце высмеяць сітуацыю або праблему, дадаўшы гумару.

Вы будзеце ведаць нябачны парог, які не варта перасякаць, таму пераканайцеся, што вы не перашчыруецегэта.

Занадта шмат гумару можа выклікаць у іх адчуванне, што вы не ўспрымаеце іх сур'ёзна або лічыце, што іх праблема не сур'ёзная.

8) Заахвочванне, а не парада.

Дапамажыце ім і заахвоціце іх разабрацца ў рэчах, а таксама не прышпільвайце іх.

Прапануйце ім дапамогу ў пошуку рашэнняў, але не спрабуйце засцерагчы іх ад дрэнных вынікаў.

Замест таго, каб казаць ім, што б вы зрабілі ў гэтай сітуацыі, дапамажыце ім вызначыць рэалістычныя мэты, якія могуць дапамагчы ім пераламаць сітуацыю.

9) Не давайце ўцягвацца ў спрэчкі.

Перад тым, як пачаць размову, пераканайцеся, што вы добра падрыхтаваны і не дазволіце сябе ўцягнуць у разбуральную дынаміку.

Нагадайце ім, што вы тут каб дапамагчы і што спрэчкі нікому не прынясуць карысці.

«Я ведаю, што гэта важна, і мяне таксама хвалюе, але, здаецца, мы кружымся па крузе. Давайце разбярэмся з гэтым пазней?”

10) Пагаворыце аб фактах.

Людзі, якія лічаць сябе ахвярамі, часта спрабуюць распавесці сваю версію таго, што здарылася, і часта ігнаруюць фактычную інфармацыю. .

Калі вы бачыце, што гэта адбываецца на працягу размовы, ветліва паведаміце ім фактычную інфармацыю, якую вы маеце. Гэта верне іх да таго, што важна.

11) Не выбірайце бакі

Пераканайцеся, што вы застаяцеся аб'ектыўнымі і дапамагаеце ім вызначыць канкрэтныя бескарысныя паводзіны, напрыклад, перакідванне віны,скардзіцца і не браць на сябе адказнасць.

Любой цаной пазбягайце ўцягвання ў бітву «ён сказаў, яна сказала», таму што гэта не больш чым контрпрадуктыўна.

А «ён сказаў, яна сказала» сітуацыя тут нікому не дапаможа.

12) Пазбягайце ярлыкоў

Не навешвайце на іх ярлык ахвяр, бо гэта пагоршыць сітуацыю. Хутчэй за ўсё, яны ўжо ведаюць, што затрымаліся ў менталітэце ахвяры.

Яны звяртаюцца да вас з просьбай аб дапамозе, таму не навешвайце на гэта ярлык, калі хочаце пагоршыць сітуацыю.

13) Не кажы тое, пра што будзеш шкадаваць

Не нападай на іх і будзь далікатным; дазвольце ім расці дзякуючы вашаму заахвочванню. У рэшце рэшт, яны звярталіся да вас па параду, і калі вы станеце раздражнёным або злым і скажаце што-небудзь у запале, вы, хутчэй за ўсё, сапсуеце іх давер да сябе.

Як бы гэта ні было падаткам , у вас ёсць абавязак дапамагчы гэтаму чалавеку, таму вы павінны зрабіць усё магчымае, каб дапамагчы яму палепшыцца.

14) Будзьце голасам розуму.

Часта людзі з менталітэтам ахвяры бываюць не разважаць і гаварыць з месца страху.

Што вам трэба зрабіць, гэта паўплываць на іх, каб яны паводзілі сябе больш рацыянальна. З такім уплывам вы можаце дапамагчы паглыбіцца і атрымаць больш істотнае разуменне таго, чаму яны адчуваюць сябе пэўным чынам.

15) Не апускайцеся да іх ўзроўню, будзьце сапраўднымі.

Маючы справу з кімсьці, хто мае менталітэт ахвяры, можа быць проста знясільваючым. Вы