В кръга ви от приятели има един човек, който винаги е с нагласата "горко ми".

Обвиняват другите за всичко, което се обърка; вярват, че лошите неща се случват само на тях, и не се опитват да променят нещата, защото смятат, че е безсмислено.

Да, този човек има тежък случай на манталитет на жертва.

И така, как да се справите с този човек, без да се отказвате или да губите самообладание?

Ако имате работа с човек, който е учебникарски случай на манталитет на жертва, прочетете. Тази статия съдържа всичко, което трябва да знаете за работата с човек, който винаги дърпа картата на жертвата.

Какво представлява манталитетът на жертва?

Манталитет на жертва е термин, който често се използва в популярната култура и в обикновените разговори, за да се опишат хората, които обичат да се потапят в негативизъм и да го налагат на другите.

От медицинска гледна точка това не е термин, а се нарича стигма, с която се описва определена личностна характеристика.

Жертвите често изразяват много негативизъм, но е важно да се признае, че значителната болка и страдание често са първопричината за тяхното положение.

В резултат на това те вярват, че другите са виновни за нещастието им и че нищо от това, което правят, няма да се промени.

В резултат на това те стават уязвими, което води до трудни емоции и поведение.

Основни признаци на манталитет на жертва

Няколко признака показват, че някой се представя за жертва.

Избягване на отговорността и отчетността

Един от основните признаци, които се забелязват при хората с нагласа на жертва, е, че те избягват отговорността и отчетността на всяка цена.

Прехвърлят отговорността, оправдават се и прехвърлят вината върху себе си, като смятат, че лошите неща им се случват без причина. След това започват да вярват, че светът иска да ги получи и че е невъзможно да го променят.

Не искат да се променят (или не могат да се променят)

Хората от виктимизираща среда е по-малко вероятно да искат да направят промени. Може да изглежда, че искат само да се самосъжаляват, и те отказват предложения за помощ.

Прекарването на малко време в мизерия не е непременно нездравословно. Напротив, това може да помогне за признаването и обработването на болезнените емоции.

Независимо от това този период трябва да има крайна дата. По-ефективно е след това да продължите напред с изцелението и промяната.

Огромно чувство на безсилие

Чувството за жертва често кара хората да вярват, че не могат да променят положението си. Въпреки това животът продължава да им поднася ситуации, от които те не могат да избягат или да успеят.

Важно е да се вземе предвид разликата между "не желае" и "не може", когато се работи с хора, които се чувстват безпомощни поради обстоятелствата.

Някои жертви могат съзнателно да прехвърлят вината върху другите и да се обидят.

Тези, които не могат да продължат напред, обаче обикновено са преживели дълбоко вкоренена психологическа болка, която прави промяната невъзможна. Нежелаещите просто използват манталитета си на жертви като изкупителна жертва.

Негативно говорене за себе си и самосаботаж

Манталитетът на жертва може да доведе до усвояване на негативните послания, които идват с предизвикателствата.

В резултат на виктимизацията хората могат да вярват, че:

- "Струва ми се, че всичко лошо се случва с мен."

- "Не мога да го променя, така че защо да се притеснявам?"

- "Лошият ми късмет е по моя вина."

- "Изглежда, че никой не се интересува от мен."

Всяко ново затруднение засилва тези вредни убеждения, докато те се вкоренят във вътрешния им диалог. Негативното говорене за себе си с течение на времето уврежда устойчивостта, като прави по-трудно възстановяването и преодоляването на предизвикателствата.

Самосаботажът често върви ръка за ръка с негативното говорене за себе си. Тези, които вярват на своето говорене за себе си, често са по-склонни да го реализират. Често негативното говорене за себе си несъзнателно възпрепятства опитите за промяна.

Липса на увереност в себе си

Ниското самочувствие и увереност на жертвата могат да се отразят върху нея. В резултат на това тя може да се почувства още по-жертва.

Убеждението, че "не съм достатъчно умен" или "не съм достатъчно талантлив", може да попречи на хората да развият своите умения или да открият нови умения или способности, които биха им позволили да постигнат целите си.

Ако работят за това, което искат, но не успеят, може да повярват, че отново са жертва на обстоятелствата. С тяхната негативна перспектива може да е трудно да видят други възможности, при цялата светлина в края на тунела.

Фрустрация, гняв и възмущение

Манталитетът на жертва може да повлияе на емоционалното състояние.

Хората с такъв начин на мислене могат да изпитат следното:

- Светът сякаш е срещу тях, което ги кара да се чувстват разочаровани и гневни.

- Чувство на безпомощност, че нищо няма да се промени

- Чувстват се наранени, когато смятат, че близките им не се грижат за тях.

- Ядосвате се на щастливи и успешни хора

Емоциите, които се натрупват и разяждат в хората, които смятат, че винаги ще бъдат жертви, могат да им тежат. В дългосрочен план тези чувства могат да доведат до:

- Прекомерна ярост

- Депресивно настроение

- Изключване

- Самота

Как да се справим с манталитета на жертва

След като прочетохте това, може би имате отношение към него! Знам, че е много за възприемане, но какъв е вашият избор?

Грижите се за този човек и не можете просто да го игнорирате. В края на краищата, той гледа на вас. Тогава как да се справите с него?

Ако се борите с близък или член на семейството, който винаги се изкарва жертва, ето как можете да помогнете, без да се изтощавате психически и физически.

1) Бъдете съпричастни

Признайте, че в миналото те са преживели травматични събития, и изразете съпричастност.

Утешителните изказвания, като "Чувам ви, мога да си представя какво е това усещане или мога да го разкажа", могат да ги накарат да се чувстват подкрепени.

Направете още една крачка напред, поставете се на тяхно място и след това им представете прозренията, които имате, ако бяхте на тяхно място.

Можете да кажете: "Ужасно е, че трябва да се справяте с това." Тук съм, за да ви помогна, ако имате нужда."

2) Не се изразявайте в осъждане.

Те се разкриват пред вас, защото ви имат доверие и се чувстват комфортно с вас, така че им позволете да кажат истината си, без да изпитват осъждане или срам.

Избягвайте да казвате неща от рода на: "Защо направи това? Това е толкова често срещано" или: " Не бих се хванал с XYZ... разбирате картината. Вместо това използвайте повече езика на Аз и избягвайте да казвате ти.

3) Изяснете ролята си

Позволете им да разберат, че слушате от гледната точка на външен човек.

Свързани истории от Hackspirit:

Вие сте там, за да помагате, а не да определяте кое е правилно и кое не е. Не сте там и за да играете ролята на съдия.

Това ще ви помогне да не бъдете въвлечени в емоциите на всичко това. Вместо това просто слушате и реагирате така, както би реагирал един напълно страничен за ситуацията човек.

4) Позволете им да се изпуснат

Въпреки че това може да е натоварващо за вас, да ги накарате да се изкажат е най-добрата стъпка напред.

Позволете им да си изкажат душата и да изкажат всичко, което ги притеснява. Това ще им помогне да почувстват, че ги подкрепяте и им имате доверие.

Също така, докато говорят, не ги прекъсвайте. Вместо това използвайте невербална комуникация, като кимване в знак на потвърждение и черти на лицето, за да им покажете, че ги слушате внимателно.

Можете да кажете нещо от рода на: "Не мога да реша проблема ви вместо вас, но мога да ви помогна да се справите с него."

5) Определяне на граници

Това е изключително важно, когато се занимавате с човек, който страда от манталитета на жертва.

Трябва да установите ясни граници и правила относно подходящите точки за обсъждане, личните мнения и други за доброто и на двама ви.

Трябва да изясните какво ви е удобно и какво не, защото във всеки един момент някой може да навлезе в тази минна зона.

Но как можете да поставите граници и да насърчите по-здравословна връзка?

Истината е, че трябва да започнете отвътре:

Връзката, която имате със себе си.

Само тогава можете да се справите с манипулатор или трудна връзка.

Научих за това от шамана Руда Ианде. В своето истинско, безплатно видео за култивиране на здравословни взаимоотношения той ви дава инструментите, с които да засадите себе си в центъра на вашия свят.

Той разглежда някои от основните грешки, които повечето от нас допускат във взаимоотношенията си, като например навиците за съзависимост и нездравословните очаквания. Грешки, които повечето от нас допускат, без дори да го осъзнават.

Защо препоръчвам съветите на Руда, които променят живота ви?

Е, той използва техники, произхождащи от древните шамански учения, но им придава свой собствен съвременен облик. Може и да е шаман, но преживяванията му в любовта не са много по-различни от вашите и моите.

Докато не открива начин да преодолее тези често срещани проблеми. И именно това иска да сподели с вас.

Така че, ако сте готови да направите тази промяна още днес и да създадете здрави, любящи взаимоотношения, които знаете, че заслужавате, вижте неговите прости и искрени съвети.

Кликнете тук, за да гледате безплатния видеоклип.

6) Поддържайте разговора лек.

Задавайте много изпитателни въпроси, за да се уверите, че човекът мисли ясно. Някои добри примери за изпитателни въпроси са:

"Какво умеете най-добре?"

Когато погледнете назад към миналото, кои са нещата, които сте направили добре?

Като задавате тези отворени въпроси, е по-вероятно те да се отворят и да ви дадат повече информация.

7) Внесете чувство за хумор в разговора

Ако е уместно, използвайте хумор, за да направите разговора по-поносим.

Можете да се подиграете със ситуацията или проблема, като добавите малко хумор.

Ще знаете невидимия праг, който не бива да се преминава, така че бъдете сигурни, че не прекалявате.

Прекалено много хумор може да ги накара да почувстват, че не ги приемате сериозно или че смятате, че проблемът им не е сериозен.

8) Окуражаване, а не съвети.

Помагайте им и ги насърчавайте да разберат нещата, но също така не им ги разяснявайте.

Предложете да им помогнете да намерят решения, но не се опитвайте да ги предпазите от лоши резултати.

Вместо да им казвате как бихте постъпили вие в тази ситуация, помогнете им да определят реалистични цели, които могат да им помогнат да променят ситуацията.

9) Не се впускайте в спорове.

Преди да започнете разговор, се уверете, че сте добре подготвени и не позволявайте да бъдете въвлечени в деструктивна динамика.

Напомнете им, че сте тук, за да им помогнете, и че споровете няма да са от полза за никого.

"Знам, че това е важно, и на мен също ми пука, но сякаш се въртим в кръг. Да продължим по-късно?"

10) Говорете за фактите.

Хората, които се смятат за жертви, често се опитват да разкажат своята версия за случилото се и често пренебрегват наличната фактическа информация.

Ако установите, че това се случва по време на разговора, учтиво ги информирайте за фактическата информация, на която се спирате. Това ще ги върне към същественото.

11) Не избирайте страна

Бъдете сигурни, че ще останете обективни и ще им помогнете да идентифицират конкретни неподходящи поведения, като прехвърляне на вината, оплакване и непоемане на отговорност.

На всяка цена избягвайте да бъдете въвлечени в битка от типа "той каза, тя каза", защото това е само контрапродуктивно.

Ситуацията "той каза, тя каза" няма да помогне на никого тук.

12) Избягвайте етикетите

Не ги етикетирайте като жертви, тъй като това ще влоши ситуацията. Има вероятност те вече да са разбрали, че са затънали в манталитета на жертва.

Те се обръщат към вас с молба да им помогнете, така че не им лепете етикет, ако искате да влошите нещата.

13) Не казвайте неща, за които ще съжалявате

Не ги нападайте и бъдете деликатни; позволете им да се развиват чрез вашето насърчаване. В края на краищата те са се обърнали към вас за напътствия и ако се раздразните или ядосате и кажете нещо в разгара на момента, вероятно ще разрушите доверието им във вас.

Колкото и да е натоварващо, вие сте длъжни да помогнете на този човек, така че трябва да направите всичко възможно, за да му помогнете да се подобри.

14) Бъдете гласът на разума.

Често хората, които имат манталитет на жертви, не разсъждават и говорят от страх.

Това, което трябва да направите, е да им въздействате така, че да действат по-рационално. С това въздействие можете да помогнете да се вникне по-дълбоко и да се получи по-значимо прозрение защо се чувстват по определен начин.

15) Не се принизявайте до тяхното ниво, бъдете автентични.

Работата с човек, който има манталитет на жертва, може да бъде направо изтощителна. Непрекъснато ще трябва да внимавате за думите си и да се ориентирате в разговора, без да взривявате мината.

Избягвайте да се въвличате в дребни спорове и дайте да се разбере, че вие направлявате разговора.

Възможно е да се изкушите да хвърлите кърпата и да се откажете.

Те се нуждаят от вашата помощ и вие сте най-добрият човек за тази работа. Бъдете такива, каквито сте, не казвайте неща просто защото смятате, че те искат да ги чуят. Помогнете им честно и с истинско и искрено сърце.

Приключване

Няма универсален подход, нито магическо хапче, което да помогне на човек с този проблем.

Ако се опитвате да се справите с манталитета на жертва на любим човек, трябва да му покажете, че ви е грижа за него и го подкрепяте, дори ако това означава да участвате в тези натоварващи разговори и ситуации.

В края на краищата, ако един приятел или любим човек е в постоянно състояние на страдание, той се чувства безсилен и заседнал, което несъмнено ще се отрази негативно на вас в края на деня.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.