Ystäväpiirissäsi on se yksi henkilö, jolla on aina "voi minua" -asenne.

He syyttävät muita kaikesta, mikä menee pieleen; he uskovat, että huonoja asioita tapahtuu vain heille, eivätkä yritä muuttaa asioita, koska se on heidän mielestään turhaa.

Jep, tällä henkilöllä on vakava uhrimentaliteetti.

Miten suhtaudut tähän henkilöön luovuttamatta tai menettämättä hermojasi?

Jos olet tekemisissä jonkun kanssa, joka on oppikirjan uhri-mentaliteetin tapaus, lue eteenpäin. Tässä artikkelissa on kaikki, mitä sinun on tiedettävä siitä, miten menetellä sellaisen henkilön kanssa, joka vetää aina uhrikorttia.

Mikä on uhrimentaliteetti?

Uhri-mentaliteetti on termi, jota käytetään yleisesti populaarikulttuurissa ja satunnaisissa keskusteluissa kuvaamaan ihmisiä, jotka rakastavat vajota negatiivisuuteen ja pakottaa muita siihen.

Lääketieteellisesti se ei ole termi, vaan se on leima, jolla kuvataan tiettyä persoonallisuuspiirrettä.

Uhrit ilmaisevat usein paljon negatiivisuutta, mutta on tärkeää tunnustaa, että merkittävä kipu ja ahdistus ovat usein heidän tilanteensa perimmäisiä syitä.

Tämän seurauksena he uskovat, että muut ovat syyllisiä heidän kurjuuteensa ja että mikään, mitä he tekevät, ei vaikuta asiaan.

Näin ollen heistä tulee haavoittuvia, mikä johtaa vaikeisiin tunteisiin ja käyttäytymiseen.

Tärkeimmät uhrimentaliteetin merkit

Muutamat merkit viittaavat siihen, että joku esiintyy uhrina.

Vastuun ja tilivelvollisuuden välttäminen

Yksi tärkeimmistä uhri-ajattelun piirteistä on se, että he välttelevät vastuuta ja tilivelvollisuutta hinnalla millä hyvänsä.

He siirtävät vastuun, keksivät tekosyitä ja siirtävät syyllisyyttä ja luulevat, että heille tapahtuu pahoja asioita ilman syytä. Sitten he alkavat uskoa, että maailma on heidän kimpussaan ja että asian muuttaminen on mahdotonta.

He eivät halua muuttua (tai eivät voi).

Uhriympäristöstä tulevat ihmiset eivät todennäköisesti halua tehdä muutoksia. Voi tuntua siltä, että he haluavat vain sääliä itseään, ja he kieltäytyvät avuntarjouksista.

Ei ole välttämättä epäterveellistä viettää hieman aikaa surkeudessa märehtimällä, vaan se voi päinvastoin auttaa tuskallisten tunteiden tunnustamisessa ja käsittelyssä.

Tämän jakson pitäisi kuitenkin päättyä, ja sen jälkeen on tehokkaampaa jatkaa parantumista ja muutosta.

Ylivoimainen voimattomuuden tunne.

Uhriksi joutumisen tunne saa ihmiset usein uskomaan, etteivät he voi itse päättää muuttaa tilannettaan. Siitä huolimatta elämä heittää heille jatkuvasti tilanteita, joista he eivät voi heidän näkökulmastaan paeta tai joissa he eivät voi onnistua.

On tärkeää ottaa huomioon ero "haluttomuuden" ja "kyvyttömyyden" välillä, kun on kyse ihmisistä, jotka tuntevat itsensä avuttomiksi olosuhteiden vuoksi.

Jotkut uhrit saattavat tietoisesti siirtää syyn toisille ja loukkaantua prosessin aikana.

Kuitenkin ne, jotka eivät kykene etenemään eteenpäin, ovat yleensä kokeneet syvään juurtunutta psykologista kipua, joka saa muutoksen tuntumaan mahdottomalta. Ne, jotka eivät halua, käyttävät yksinkertaisesti uhrimentaliteettiään syntipukkina.

Negatiivinen itsepuhuminen ja itsensä sabotointi

Uhri-mentaliteetti voi johtaa haasteiden mukanaan tuomien negatiivisten viestien sisäistämiseen.

Uhriksi joutumisen seurauksena ihmiset saattavat uskoa:

- "Minulle näyttää tapahtuvan kaikkea pahaa.".

- "En voi muuttaa sitä, joten miksi vaivautua?"

- "Huono onni on minun syytäni."

- "Kukaan ei tunnu välittävän minusta."

Jokainen uusi vaikeus vahvistaa näitä haitallisia uskomuksia, kunnes ne juurtuvat sisäiseen vuoropuheluun. Negatiivinen itsekehu vahingoittaa ajan mittaan vastustuskykyä, jolloin haasteista on haastavampaa palautua ja toipua.

Itsesabotaasi kulkee usein käsi kädessä negatiivisen itsepuhumisen kanssa. Ne, jotka uskovat itsepuhumiseensa, elävät sitä usein todennäköisemmin myös itse. Usein negatiivinen itsepuhuminen estää tiedostamattaan kaikki muutosyritykset.

Itseluottamuksen puute

Uhrin heikko itsetunto ja itseluottamus voivat vaikuttaa häneen, minkä seurauksena hän voi tuntea itsensä enemmän uhriksi.

Uskomus, että "en ole tarpeeksi älykäs" tai "en ole tarpeeksi lahjakas", voi estää ihmisiä kehittämästä taitojaan tai tunnistamasta uusia taitoja tai kykyjä, joiden avulla he voisivat saavuttaa tavoitteensa.

Jos he työskentelevät sen eteen, mitä he haluavat, mutta epäonnistuvat, he saattavat alkaa uskoa olevansa jälleen kerran olosuhteiden uhreja. Negatiivisen näkökulmansa vuoksi voi olla haastavaa nähdä muita mahdollisuuksia, vaikka tunnelin päässä onkin valoa.

Turhautuminen, viha ja katkeruus.

Uhri-mentaliteetti voi vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin.

Ihmiset, joilla on tällainen ajattelutapa, saattavat kokea seuraavaa:

- Maailma tuntuu olevan heitä vastaan, ja he ovat turhautuneita ja vihaisia.

- Avuttomuuden tunne siitä, että mikään ei muutu

- Tuntea loukkaantumista, kun he luulevat, että heidän läheisensä eivät välitä.

- Vihainen onnellisille ja menestyneille ihmisille

Tunteet, jotka rakentuvat ja paisuvat ihmisissä, jotka tuntevat olevansa aina uhreja, voivat painaa heitä raskaasti. Pitkällä aikavälillä nämä tunteet voivat johtaa:

- Liiallinen raivo

- Masentunut mieliala

- Poissulkeminen

- Yksinäisyys

Miten käsitellä uhrimentaliteettia

Kun olet lukenut tuon, voit samaistua! Tiedän, että se on paljon omaksuttavaksi, mutta mitkä ovat sinun valintasi?

Välität tästä henkilöstä etkä voi vain jättää häntä huomiotta. Hänhän ihailee sinua. Miten siis suhtaudut häneen?

Jos kamppailet läheisesi tai perheenjäsenesi kanssa, joka käyttää aina uhrikorttia, voit auttaa häntä henkisesti ja fyysisesti uuvuttamatta itseäsi.

1) Ole empaattinen

Tunnista, että he ovat kokeneet traumaattisia tapahtumia menneisyydessä, ja ilmaise empatiaa.

Lohduttavat lausunnot, kuten Kuulen sinut, voin kuvitella, miltä se tuntuu tai voin samaistua, voivat auttaa heitä tuntemaan itsensä tuetuksi.

Mene vielä pidemmälle, asetu heidän asemaansa ja anna heille näkemyksiä, jotka perustuvat siihen, että olisit heidän asemassaan.

Voit sanoa: "On kauheaa, että sinun täytyy käsitellä tätä. Olen täällä auttamassa, jos tarvitset apua.""

2) Älä vaikuta tuomitsevalta.

He avautuvat sinulle, koska he luottavat sinuun ja tuntevat olonsa mukavaksi kanssasi, joten anna heidän puhua totuutensa ilman tuomitsemista tai häpeää.

3) Selkeytä roolisi

Anna heidän tietää, että kuuntelet ulkopuolisen näkökulmasta.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Olet siellä auttamassa etkä selvittämässä, mikä on oikein ja mikä väärin. Et myöskään ole siellä leikkimässä tuomaria.

Tämä auttaa sinua välttämään tunteiden vetämistä puoleesi. Sen sijaan kuuntelet ja reagoit yksinkertaisesti niin kuin tilanteeseen täysin ulkopuolinen ihminen reagoisi.

4) Anna heidän tuulettaa

Vaikka se voi olla sinulle rasittavaa, on paras askel eteenpäin saada heidät tuulettumaan.

Anna heidän vuodattaa sydämensä ulos ja purkaa kaikki heitä vaivaavat asiat rinnastaan. Tämä auttaa heitä tuntemaan, että olet heidän tukenaan ja luotat heihin.

Älä myöskään keskeytä heitä, kun he puhuvat, vaan käytä sanatonta viestintää, kuten nyökkäystä kuittaukseksi, ja kasvonpiirteitä, jotka osoittavat, että kuuntelet heitä tarkkaavaisesti.

Voisit sanoa jotakin sellaista kuin: "En voi ratkaista ongelmaasi puolestasi, mutta voin auttaa sinua käsittelemään sitä."

5) Aseta rajat

Tämä on erittäin tärkeää, kun olet tekemisissä jonkun uhrimentaliteetista kärsivän henkilön kanssa.

Teidän on asetettava selkeät rajat ja säännöt, jotka koskevat sopivia keskustelunaiheita, henkilökohtaisia mielipiteitä ja muita aiheita, teidän molempien vuoksi.

Sinun on selvitettävä, mistä on mukava ja mistä ei ole mukava keskustella, koska milloin tahansa joku voi joutua tälle miinan alueelle.

Mutta miten voit asettaa rajoja ja edistää terveempää suhdetta?

Totuus on, että sinun on aloitettava sisältä:

Suhde, joka sinulla on itseesi.

Vasta sitten voit käsitellä manipuloivaa tai vaikeaa suhdetta.

Opin tästä shamaani Rudá Iandêilta. Hänen aidossa, ilmaisessa videossaan terveiden ihmissuhteiden vaalimisesta hän antaa sinulle työkalut, joilla voit istuttaa itsesi maailmasi keskipisteeseen.

Hän käsittelee joitakin suurimpia virheitä, joita useimmat meistä tekevät ihmissuhteissaan, kuten läheisriippuvuuden tavat ja epäterveet odotukset. Virheitä, joita useimmat meistä tekevät huomaamattaan.

Miksi siis suosittelen Rudán elämää muuttavia neuvoja?

No, hän käyttää muinaisista shamaaniopetuksista peräisin olevia tekniikoita, mutta hän antaa niihin oman modernin käänteensä. Hän saattaa olla shamaani, mutta hänen rakkauskokemuksensa eivät juuri eroa sinun ja minun kokemuksistani.

Kunnes hän löysi keinon voittaa nämä yleiset ongelmat, ja sen hän haluaa jakaa kanssasi.

Jos siis olet valmis tekemään muutoksen tänään ja luomaan terveitä, rakastavia suhteita, suhteita, jotka tiedät ansaitsevasi, tutustu hänen yksinkertaisiin ja aitoihin neuvoihinsa.

Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon .

6) Pidä keskustelu kevyenä.

Kysy paljon tarkentavia kysymyksiä varmistaaksesi, että henkilö ajattelee selkeästi. Hyviä esimerkkejä tarkentavista kysymyksistä ovat:

"Mitä teet parhaiten?"

Kun katsot taaksepäin, mitä asioita teit hyvin?

Kun kysyt näitä avoimia kysymyksiä, he avautuvat todennäköisemmin ja antavat sinulle enemmän tietoa.

7) Lisää huumorintajua keskusteluun.

Jos se on sopivaa, käytä huumoria, jotta keskustelu olisi siedettävämpää.

Voit pilkata tilannetta tai ongelmaa huumorilla.

Tiedät näkymättömän kynnyksen, jota ei saa ylittää, joten varmista, ettet liioittele.

Liika huumori saattaa saada heidät tuntemaan, ettet ota heitä vakavasti tai että heidän ongelmansa ei ole mielestäsi vakava.

8) Rohkaisu, ei neuvoja.

Auta heitä ja rohkaise heitä selvittämään asioita, äläkä myöskään kaunistele asioita heidän puolestaan.

Tarjoudu auttamaan heitä ratkaisujen löytämisessä, mutta älä yritä suojella heitä huonoilta tuloksilta.

Sen sijaan, että kerrot, mitä itse tekisit tilanteessa, auta heitä määrittelemään realistiset tavoitteet, jotka voivat auttaa heitä kääntämään tilanteen.

9) Älä ajaudu riitoihin.

Ennen kuin aloitat keskustelun, varmista, että olet hyvin valmistautunut, äläkä anna itsesi joutua tuhoisan dynamiikan vietäväksi.

Muistuta heitä siitä, että olet täällä auttamassa ja että riitely ei hyödytä ketään.

"Tiedän, että tämä on tärkeää, ja minäkin välitän, mutta tunnumme menevän ympyrää. Jatketaanko tästä myöhemmin?" "Kyllä."

10) Puhu tosiasioista.

Ihmiset, jotka pitävät itseään uhreina, yrittävät usein kertoa oman versionsa tapahtuneesta ja jättävät usein huomiotta käsillä olevat faktatiedot.

Jos huomaat, että näin tapahtuu koko keskustelun ajan, ilmoita kohteliaasti, mihin faktatietoon olet menossa. Tämä vetää heidät takaisin olennaiseen.

11) Älä valitse puolta

Varmista, että pysyt objektiivisena ja autat heitä tunnistamaan tiettyjä epäedullisia käyttäytymistapoja, kuten syyllistämisen siirtäminen, valittaminen ja vastuun kantamatta jättäminen.

Vältä hinnalla millä hyvänsä joutumasta "hän sanoi, nainen sanoi" -taisteluun, koska se on vain haitaksi.

"Hän sanoi, hän sanoi" -tilanne ei auta ketään tässä asiassa.

12) Vältä etikettejä

Älä leimaa heitä uhreiksi, sillä se vain pahentaa tilannetta. Todennäköisesti he ovat jo tienneet, että he ovat juuttuneet uhrin mentaliteettiin.

He vetoavat sinuun, jotta auttaisit heitä, joten älä lyö leimaa päälle, jos haluat pahentaa tilannetta.

13) Älä sano asioita, joita tulet katumaan.

Älä hyökkää heidän kimppuunsa ja ole lempeä; anna heidän kasvaa rohkaisusi avulla. Loppujen lopuksi he ovat kääntyneet puoleesi saadakseen opastusta, ja jos ärtyisit tai suuttuisit ja sanoisit jotakin hetken mielijohteesta, todennäköisesti tuhoaisit heidän luottamuksensa sinuun.

Niin rasittavaa kuin se onkin, sinulla on velvollisuus auttaa tätä henkilöä, joten sinun on tehtävä kaikkesi auttaaksesi häntä parantamaan tilannettaan.

14) Ole järjen ääni.

Usein ihmiset, joilla on uhri-mentaliteetti, eivät ajattele järkevästi ja puhuvat pelon vallassa.

Sinun on vaikutettava heihin niin, että he toimivat järkevämmin. Tämän vaikutuksen avulla voit auttaa syventymään syvemmälle ja saada merkittävämpiä oivalluksia siitä, miksi he tuntevat tietyllä tavalla.

15) Älä laskeudu heidän tasolleen, ole aito.

Uhri-mentaliteetin omaavan henkilön kanssa voi olla suorastaan uuvuttavaa. Sinun on jatkuvasti varottava sanojasi ja navigoitava keskustelussa räjäyttämättä miinaa.

Vältä sotkeutumista pikkumaisiin riitoihin ja tee selväksi, että sinä ohjaat keskustelua.

Sinulla saattaa myös olla kiusaus heittää pyyhe kehään ja luovuttaa.

He tarvitsevat apuasi, ja sinä olet paras henkilö tähän tehtävään. Ole se, joka olet, äläkä vain sano asioita, koska luulet heidän haluavan kuulla ne. Auta heitä rehellisesti ja aidosta ja vilpittömästä sydämestä.

Pakkaaminen

Kaikille sopivaa lähestymistapaa ei ole olemassa, eikä ole olemassa taikapilleriä, jonka avulla voisi auttaa jotakuta, jolla on tämä ongelma.

Jos kamppailet selviytyäksesi läheisesi uhrin ajattelutavan kanssa, sinun on osoitettava hänelle, että välität hänestä ja tuet häntä, vaikka se tarkoittaisikin näiden rasittavien keskustelujen ja tilanteiden käymistä.

Loppujen lopuksi, jos ystäväsi tai rakkaasi on jatkuvassa kurjuuden tilassa, hän tuntee itsensä voimattomaksi ja jumiutuneeksi, mikä epäilemättä vaikuttaa kielteisesti sinuun päivän päätteeksi.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja omaan tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.