هناك شخص واحد في دائرة أصدقائك لديه دائمًا موقف "الويل لي".

يلومون الآخرين على كل ما يحدث بشكل خاطئ ؛ إنهم يعتقدون أن الأشياء السيئة تحدث لهم فقط ولا يحاولون تغيير الأشياء لأنهم يشعرون أنها لا طائل من ورائها.

نعم ، هذا الشخص لديه حالة شديدة من عقلية الضحية.

إذًا ، كيف هل تتعامل مع هذا الشخص دون أن تستسلم أو تفقد أعصابك؟

إذا كنت تتعامل مع شخص يمثل حالة عقلية ضحية كتابية ، فتابع القراءة. تحتوي هذه المقالة على كل ما تحتاج لمعرفته حول التعامل مع شخص يسحب بطاقة الضحية دائمًا.

ما هي عقلية الضحية؟

عقلية الضحية هي مصطلح شائع الاستخدام في الثقافة الشعبية و محادثة غير رسمية لوصف الأشخاص الذين يحبون الانغماس في السلبية وإجبارهم على الآخرين.

من الناحية الطبية ، هذا ليس مصطلحًا ولكن يُشار إليه بدلاً من ذلك على أنه وصمة عار لوصف سمة شخصية معينة.

الضحايا غالبًا ما يعبرون عن الكثير من السلبية ، ولكن من المهم إدراك أن الألم الشديد والضيق غالبًا ما يكون السبب الجذري لموقفهم.

ونتيجة لذلك ، يعتقدون أن الآخرين هم المسؤولون عن بؤسهم وأنهم لن يفعلوا شيئًا يحدث فرقًا.

وبالتالي ، يصبحون عرضة للخطر ، مما يؤدي إلى عواطف وسلوكيات صعبة.

العلامات الرئيسية لعقلية الضحية

تشير بعض العلامات إلى أن شخصًا ما يقدم كسيضطر باستمرار إلى مشاهدة كلماتك والتنقل في المحادثة دون تفجير لغم.

تجنب الوقوع في الحجج التافهة واجعل من المعروف أنك تدير المحادثة.

يمكنك أيضًا تميل إلى رمي المنشفة والاستسلام.

يحتاجون إلى مساعدتك وأنت أفضل شخص لهذا المنصب. كن على طبيعتك ، لا تقل الأشياء ببساطة لأنك تعتقد أنهم يريدون سماعها. ساعدهم بصدق وبقلب صادق وصادق.

الختام

لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع ، ولا يوجد حبة سحرية يمكنك الاستغناء عنها لمساعدة شخص ما في هذه المشكلة .

إذا كنت تكافح من أجل التأقلم مع عقلية الضحية لأحد أفراد أسرته ، فيجب أن تُظهر له أنك تهتم به وتدعمه ، حتى لو كان ذلك يعني الانخراط في هذه المحادثات والمواقف المرهقة.

بعد كل شيء ، إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرته في حالة بؤس مستمر ، فإنه يتركه يشعر بالعجز والعجز مما سيؤثر عليك سلبًا في نهاية اليوم. هل تساعدك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد أن ضاع في أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني شيئًا فريدًانظرة ثاقبة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مصممة خصيصًا لموقفك.

لقد شعرت بالذهول من مدى اللطف والتعاطف ومساعدة مدربي حقًا كان.

أجر الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.

تجنب المسؤولية والمساءلة

إحدى العلامات الرئيسية البارزة في الأشخاص الذين لديهم عقلية الضحية هي أنهم يتجنبون المسؤولية والمساءلة بأي ثمن.

يجتازون المسؤولية ، تقديم الأعذار وإلقاء اللوم ، معتقدًا أن الأشياء السيئة تحدث لهم بدون سبب. بعد ذلك ، يبدأون في الاعتقاد بأن العالم قد خرج للحصول عليهم وأن تغيير هذا أمر مستحيل.

لا يريدون التغيير (أو لا يمكنهم)

أشخاص من بيئة ضحية أقل احتمالا لرغبتهم في إجراء تغييرات. قد يبدو أنهم يريدون فقط الشعور بالأسف على أنفسهم ، ويرفضون عروض المساعدة.

قضاء بعض الوقت في البؤس ليس بالضرورة غير صحي. على العكس من ذلك ، يمكن أن يساعد هذا في التعرف على المشاعر المؤلمة ومعالجتها.

ومع ذلك ، يجب أن يكون لهذه الفترة تاريخ انتهاء. من الأكثر فاعلية المضي قدمًا في التعافي والتغيير بعد ذلك.

الشعور الغامر بالعجز

غالبًا ما يجعل الشعور بالضحية الناس يعتقدون أنهم لا يختارون تغيير وضعهم. ومع ذلك ، على الرغم من ذلك ، تستمر الحياة في إلقاء المواقف التي ، من وجهة نظرهم ، لا يمكنهم الهروب أو النجاح فيها.

من الضروري مراعاة الفرق بين "عدم الرغبة" و "غير قادر" عند التعامل مع الأشخاص الذين يشعرون بالعجز بسبب الظروف.

قد ينقل بعض الضحايا اللوم عن وعي للآخرين ويتعرضون للإهانةالعملية.

ومع ذلك ، فإن أولئك غير القادرين على المضي قدمًا قد عانوا عادةً من ألم نفسي عميق الجذور يجعل التغيير يبدو وكأنه مستحيل. الأشخاص غير الراغبين يستخدمون ببساطة عقلية الضحية ككبش فداء.

الحديث الذاتي السلبي والتخريب الذاتي

قد تؤدي عقلية الضحية إلى استيعاب الرسائل السلبية التي تأتي مع التحديات.

نتيجة للإيذاء ، قد يعتقد الناس:

• "يبدو أن كل شيء سيئ يحدث لي.".

• "لا يمكنني تغييره ، لذا لماذا تهتم؟ "

•" حظي السيئ هو خطئي. "

•" لا يبدو أن هناك من يهتم بي. "

كل صعوبة جديدة تعزز هذه المعتقدات الضارة حتى يصبحوا متأصلين في حوارهم الداخلي. يضر الحديث السلبي عن النفس بالمرونة بمرور الوقت ، مما يجعل من الصعب التعافي من التحديات.

غالبًا ما يسير التخريب الذاتي جنبًا إلى جنب مع الحديث الذاتي السلبي. أولئك الذين يؤمنون بأن حديثهم الذاتي غالبًا ما يكونون أكثر عرضة لعيشه. غالبًا ما يعيق الحديث السلبي عن النفس دون وعي أي محاولات للتغيير. ونتيجة لذلك ، قد يشعرون بأنهم ضحايا أكثر.

الاعتقاد بأنني "لست ذكيًا بما يكفي" أو "لست موهوبًا بما يكفي" يمكن أن يمنع الناس من تطوير مهاراتهم أو تحديد مهارات أو قدرات جديدة يمكن أن تمكنهم من تحقيقالأهداف.

إذا عملوا لتحقيق ما يريدون ولكنهم فشلوا ، فقد يتوصلون إلى الاعتقاد بأنهم ضحايا الظروف مرة أخرى. من منظورهم السلبي ، قد يكون من الصعب رؤية أي احتمالات أخرى ، على الرغم من كل الضوء في نهاية النفق.

الإحباط والغضب والاستياء

يمكن أن تكون الرفاهية العاطفية يتأثرون بعقلية الضحية.

قد يواجه الأشخاص الذين لديهم هذه العقلية ما يلي:

• يبدو أن العالم ضدهم ، مما يجعلهم محبطين وغاضبين

• الشعور بالعجز لن يتغير شيء

• الشعور بالأذى عندما يعتقدون أن أحبائهم لا يهتمون

• الغضب من الأشخاص السعداء والناجحين

المشاعر التي تتراكم وتتفاقم داخل الناس من يشعر أنه سيكون دائمًا ضحايا يمكن أن يثقل كاهلهم بشدة. على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى:

• الغضب المفرط

• المزاج الاكتئابي

• الاستبعاد

• العزلة

كيف تتعامل مع عقلية الضحية

لذا بعد قراءة ذلك ، يمكنك الارتباط! أعلم أن الأمر يتطلب الكثير ، ولكن ما هي اختياراتك؟

أنت تهتم بهذا الشخص ولا يمكنك ببساطة تجاهله. بعد كل شيء ، إنهم ينظرون إليك. إذن كيف تتعامل معهم؟ 4> 1) كن متعاطفًا

اعترفأنهم قد تحملوا أحداثًا صادمة في الماضي ، ويعبرون عن التعاطف.

عبارات مريحة ، كما أسمعك ، يمكنني أن أتخيل كيف يبدو ذلك ، أو يمكنني أن أتحدث عنه ، يمكنني أن أقطع شوطًا طويلاً في جعلهم يشعرون مدعوم.

خذ خطوة إلى الأمام ، ضع نفسك مكانهم ثم زودهم بالرؤى التي لديك استنادًا إلى ما إذا كنت أنت منهم.

يمكنك أن تقول: "إنه لأمر فظيع أنك يجب أن تتعامل مع هذا ". أنا هنا لمساعدتك إذا كنت في حاجة إليها. "

2) لا تصادف أنه حكم عليك.

إنهم ينفتحون عليك لأنهم يثقون بك ويشعرون بالراحة معك ، لذلك اسمح لهم بالتحدث عن حقيقتهم دون الشعور بالحكم أو الخزي.

تجنب قول أشياء مثل "لماذا فعلت ذلك؟ إنه شائع جدًا "أو" لن أكون ميتًا مع XYZ ... تحصل على الصورة. بدلاً من ذلك ، استخدم المزيد من لغة I وتجنب قولك.

3) وضح دورك

أخبرهم أنك تستمع من منظور شخص خارجي.

ذو صلة قصص من Hackspirit:

أنت موجود للمساعدة وعدم اكتشاف الصواب والخطأ. أنت لست هناك لتلعب دور الحكم. بدلاً من ذلك ، أنت ببساطة تستمع وتستجيب لأن شخصًا خارجيًا كاملًا يستجيب للموقف.

4) اسمح لهم بالتنفيس

على الرغم من أنه قد يكون مرهقًا عليك ، فإن حملهم على التنفيس عن النفس هو أفضل خطوة للأمام.

دعهم يصبوايخرج القلب ويخرج كل شيء يزعجهم من صدرهم. سيساعدهم ذلك على الشعور بأنك تدعمهم وتثق بهم.

أيضًا ، أثناء حديثهم ، لا تقاطعهم. بدلاً من ذلك ، استخدم التواصل غير اللفظي مثل الإيماء بالإيماء في الإقرار وميزات الوجه لتظهر لهم أنك تستمع إليهم باهتمام.

يمكنك أن تقول شيئًا مثل: لا يمكنني حل مشكلتك لك ، لكن يمكنني تساعدك على العمل من خلاله. "

5) ضع الحدود

هذا مهم للغاية عند التعامل مع شخص يعاني من عقلية الضحية.

تحتاج إلى وضع حدود واضحة والقواعد حول النقاط المناسبة للمناقشة والآراء الشخصية وغيرها من أجل كل منكم.

تحتاج إلى توضيح ما تشعر بالراحة وعدم الارتياح في مناقشته لأنه ، في أي لحظة ، قد يعبر شخص ما إلى هذا المنجم الأرضي منطقة.

ولكن كيف يمكنك وضع حدود وتعزيز علاقة أكثر صحة؟

عندها فقط يمكنك التعامل مع متلاعب أو علاقة صعبة.

تعلمت عن هذا من الشامان Rudá Iandê. في مقطع الفيديو الأصلي المجاني الخاص به حول تنمية العلاقات الصحية ، يمنحك الأدوات اللازمة لزرع نفسك في قلب عالمك.

يغطي بعض الأخطاء الرئيسية التي يرتكبها معظمنا في علاقاتنا ، مثل الاعتماد على الآخرينالعادات والتوقعات غير الصحية. يرتكب معظمنا أخطاء دون أن يدركوا ذلك.

فلماذا أوصي بنصيحة Rudá التي تغير مجرى الحياة؟

حسنًا ، إنه يستخدم تقنيات مستمدة من التعاليم الشامانية القديمة ، لكنه يضع تطوره الخاص في العصر الحديث عليها. قد يكون شامانًا ، لكن تجاربه في الحب لم تكن مختلفة كثيرًا عن تجربتي وتجاربي.

حتى وجد طريقة للتغلب على هذه المشكلات الشائعة. وهذا ما يريد مشاركته معك.

لذلك إذا كنت مستعدًا لإجراء هذا التغيير اليوم وتنمية علاقات صحية ومحبة وعلاقات تعرف أنك تستحقها ، تحقق من نصيحته البسيطة والصادقة.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

6) اجعل المحادثة خفيفة.

اطرح الكثير من الأسئلة الاستقصائية للتأكد من أن الشخص يفكر بوضوح. بعض الأمثلة الجيدة على الأسئلة الاستقصائية هي:

"ما أفضل ما تفعله؟"

عندما تنظر إلى الماضي ، ما هي بعض الأشياء التي فعلتها جيدًا؟

من خلال طرح هذه الأسئلة ذات النهايات المفتوحة ، فمن المرجح أن تنفتح وستعطيك المزيد من المعلومات.

7) أضف روح الدعابة في المحادثة

إذا كان ذلك مناسبًا افعل ذلك ، استخدم الفكاهة لجعل المحادثة أكثر احتمالًا.

يمكنك السخرية من الموقف أو المشكلة عن طريق إضفاء القليل من الفكاهة على الأشياء.

ستعرف العتبة غير المرئية التي لا ينبغي تجاوزها ، لذا تأكد من عدم المبالغة في ذلك

قد يدفعهم الفكاهة إلى الشعور بأنك لا تأخذهم على محمل الجد أو تعتقد أن مشكلتهم ليست خطيرة.

8) التشجيع ، وليس النصيحة.

ساعدهم وشجعهم على اكتشاف الأشياء وأيضًا لا تلطخ الأشياء لهم.

اعرض مساعدتهم في إيجاد الحلول ولكن لا تحاول حمايتهم من النتائج السيئة.

بدلاً من إخبارهم بما ستفعله في الموقف ، ساعدهم على تحديد أهداف واقعية يمكن أن تساعدهم في تغيير الوضع.

9) لا تنجرف إلى الجدالات.

قبل الدخول في أي محادثة ، تأكد من أنك مستعد جيدًا ولا تسمح لنفسك بالانغماس في ديناميكيات مدمرة.

ذكّرهم أنك هنا للمساعدة وأن الجدال لن يفيد أي شخص.

"أعلم أن هذا أمر مهم وأنا مهتم أيضًا ، ولكن يبدو أننا نتجول في دوائر. دعنا نلتقط هذا لاحقًا؟ "

10) تحدث عن الحقائق.

غالبًا ما يحاول الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم ضحايا لإخبار نسختهم عما حدث وغالبًا ما يتجاهلون المعلومات الواقعية المتوفرة .

إذا وجدت أن هذا يحدث خلال المحادثة ، فأخبرهم بأدب عن المعلومات الواقعية التي تجريها. سيعيدهم ذلك إلى ما هو ضروري.

11) لا تحيد جانبًا

تأكد من أنك تظل موضوعيًا وساعدهم على تحديد سلوكيات غير مفيدة معينة مثل إلقاء اللوم ،التذمر وعدم تحمل المسؤولية.

بأي ثمن ، تجنب الانجرار إلى معركة "قال ، قالت" لأنها ليست سوى نتائج عكسية. لن يساعد الموقف أي شخص هنا.

12) تجنب الملصقات

لا تصنفهم كضحايا ، لأن هذا سيزيد الوضع سوءًا. هناك احتمالات ، لقد عرفوا بالفعل أنهم عالقون في عقلية الضحية.

إنهم يناشدونك لمساعدتهم ، لذلك لا تضع علامة عليها إذا كنت تريد أن تجعل الأمور أسوأ.

13) لا تقل أشياء ستندم عليها

لا تهاجمهم وكن لطيفًا ؛ اسمح لهم بالنمو من خلال تشجيعك. بعد كل شيء ، لقد لجأوا إليك لإرشادك ، وإذا غضبت أو شعرت بالغضب وقلت شيئًا في خضم اللحظة ، فمن المحتمل أن تدمر ثقتهم فيك.

ضرائب كما هي. ، من واجبك مساعدة هذا الشخص ، لذلك يجب أن تفعل ما بوسعك لمساعدته على التحسن.

14) كن صوت العقل.

غالبًا ما يكون الأشخاص الذين لديهم عقلية الضحية هم عدم التفكير والتحدث من مكان الخوف.

ما عليك القيام به هو التأثير عليهم حتى يتصرفوا بشكل أكثر عقلانية. مع هذا التأثير ، يمكنك المساعدة في التعمق أكثر والحصول على رؤى أكثر أهمية حول سبب شعورهم بطريقة معينة.

15) لا تنزل إلى مستواهم ، كن أصليًا.

قد يكون التعامل مع شخص لديه عقلية الضحية مرهقًا تمامًا. أنت