Ada satu orang dalam lingkaran pertemanan Anda yang selalu bersikap "celakalah saya".

Mereka menyalahkan orang lain atas segala sesuatu yang tidak beres; mereka percaya bahwa hal-hal buruk hanya terjadi pada mereka dan tidak mencoba mengubah keadaan karena mereka merasa tidak ada gunanya.

Ya, orang ini memiliki kasus mentalitas korban yang parah.

Jadi, bagaimana Anda menghadapi orang ini tanpa harus menyerah atau kehilangan ketenangan Anda?

Jika Anda berurusan dengan seseorang yang memiliki mentalitas korban, baca terus artikel ini. Artikel ini berisi semua yang perlu Anda ketahui tentang berurusan dengan seseorang yang selalu menarik kartu korban.

Apa yang dimaksud dengan mentalitas korban?

Mentalitas korban adalah istilah yang biasa digunakan dalam budaya populer dan percakapan sehari-hari untuk menggambarkan orang-orang yang suka berkubang dalam hal negatif dan memaksakan hal tersebut kepada orang lain.

Secara medis, ini bukanlah sebuah istilah, melainkan sebuah stigma untuk menggambarkan sifat kepribadian tertentu.

Para korban sering kali mengungkapkan banyak hal negatif, tetapi penting untuk mengenali rasa sakit dan kesusahan yang signifikan sering kali menjadi akar penyebab situasi mereka.

Akibatnya, mereka percaya bahwa orang lainlah yang harus disalahkan atas penderitaan mereka dan tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk membuat perubahan.

Akibatnya, mereka menjadi rentan, yang mengarah pada emosi dan perilaku yang sulit.

Tanda-tanda utama mentalitas korban

Beberapa tanda menunjukkan bahwa seseorang berpura-pura menjadi korban.

Menghindari tanggung jawab dan akuntabilitas

Salah satu tanda utama yang menonjol pada orang yang memiliki pola pikir korban adalah mereka menghindari tanggung jawab dan akuntabilitas dengan cara apa pun.

Mereka melempar tanggung jawab, mencari-cari alasan dan mengalihkan kesalahan, berpikir bahwa hal-hal buruk terjadi pada mereka tanpa alasan, lalu mereka mulai percaya bahwa dunia sedang berusaha menjatuhkan mereka dan mengubahnya adalah hal yang mustahil.

Mereka tidak ingin berubah (atau tidak bisa)

Orang-orang yang berasal dari lingkungan yang menjadi korban cenderung tidak ingin melakukan perubahan, mereka hanya ingin mengasihani diri sendiri, dan menolak tawaran bantuan.

Menghabiskan sedikit waktu untuk berkubang dalam kesedihan tidak selalu tidak sehat. Sebaliknya, hal ini dapat membantu mengakui dan memproses emosi yang menyakitkan.

Namun demikian, periode ini harus memiliki tanggal akhir. Akan lebih efektif untuk melanjutkan penyembuhan dan perubahan setelahnya.

Perasaan tidak berdaya yang luar biasa

Merasa menjadi korban sering kali membuat orang percaya bahwa mereka tidak memilih untuk mengubah situasi mereka. Namun, meskipun demikian, kehidupan terus memberikan mereka situasi yang, dari sudut pandang mereka, tidak dapat mereka hindari atau berhasil.

Penting untuk mempertimbangkan perbedaan antara 'tidak mau' dan 'tidak mampu' ketika berhadapan dengan orang yang merasa tidak berdaya karena keadaan.

Beberapa korban mungkin secara sadar mengalihkan kesalahan kepada orang lain dan merasa tersinggung dalam prosesnya.

Namun, mereka yang tidak dapat bergerak maju biasanya telah mengalami rasa sakit psikologis yang mengakar yang membuat perubahan tampak seperti sebuah kemustahilan. Mereka yang tidak mau berubah hanya menggunakan mentalitas korban sebagai kambing hitam.

Pembicaraan diri yang negatif dan sabotase diri

Mentalitas korban dapat menyebabkan internalisasi pesan-pesan negatif yang datang dengan tantangan.

Sebagai hasil dari viktimisasi, orang mungkin percaya:

- "Sepertinya semua hal buruk menimpa saya.".

- "Saya tidak bisa mengubahnya, jadi mengapa harus repot-repot?"

- "Nasib buruk saya adalah kesalahan saya."

- "Sepertinya tidak ada yang peduli dengan saya."

Setiap kesulitan baru akan memperkuat keyakinan yang berbahaya ini hingga tertanam dalam dialog internal mereka. Pembicaraan diri yang negatif akan merusak ketahanan dari waktu ke waktu, sehingga akan lebih sulit untuk bangkit dan pulih dari tantangan.

Sabotase diri sering kali sejalan dengan pembicaraan diri yang negatif. Mereka yang percaya pada pembicaraan diri mereka sering kali lebih mungkin untuk menjalaninya. Seringkali, pembicaraan diri yang negatif secara tidak sadar akan menghalangi upaya untuk berubah.

Kurang percaya diri

Harga diri dan kepercayaan diri korban yang rendah dapat mempengaruhi mereka, dan akibatnya, mereka akan merasa lebih menjadi korban.

Keyakinan bahwa "Saya tidak cukup pintar" atau "Saya tidak cukup berbakat" dapat menghalangi orang untuk mengembangkan keterampilan mereka atau mengidentifikasi keterampilan atau kemampuan baru yang dapat memungkinkan mereka untuk mencapai tujuan mereka.

Jika mereka bekerja untuk mencapai apa yang mereka inginkan namun gagal, mereka mungkin akan percaya bahwa mereka sekali lagi menjadi korban dari keadaan. Dengan cara pandang negatif mereka, akan sulit untuk melihat kemungkinan-kemungkinan lain, untuk semua cahaya di ujung terowongan.

Frustrasi, kemarahan, dan kebencian

Kesejahteraan emosional dapat dipengaruhi oleh mentalitas korban.

Orang dengan pola pikir ini mungkin mengalami hal-hal berikut:

- Dunia tampaknya menentang mereka, membuat mereka frustrasi dan marah

- Merasa tidak berdaya karena tidak ada yang akan berubah

- Merasa terluka ketika mereka berpikir bahwa orang yang mereka cintai tidak peduli

- Marah pada orang yang bahagia dan sukses

Emosi yang terbangun dan membusuk di dalam diri orang-orang yang merasa mereka akan selalu menjadi korban dapat sangat membebani mereka. Dalam jangka panjang, perasaan ini dapat menyebabkan:

- Kemarahan yang berlebihan

- Suasana hati depresi

- Pengecualian

- Kesendirian

Bagaimana menghadapi mentalitas korban

Jadi, setelah membaca itu, Anda bisa memahami! Saya tahu ini banyak sekali yang harus Anda perhatikan, tetapi apa pilihan Anda?

Anda peduli dengan orang ini dan tidak bisa mengabaikannya begitu saja. Bagaimanapun juga, mereka adalah panutan Anda. Jadi, bagaimana Anda menghadapinya?

Jika Anda sedang berjuang dengan orang yang Anda cintai atau anggota keluarga yang selalu menarik kartu korban, berikut ini adalah cara untuk membantu tanpa melelahkan diri Anda sendiri secara mental dan fisik.

1) Berempati

Kenali bahwa mereka pernah mengalami peristiwa traumatis di masa lalu, dan ungkapkan empati.

Pernyataan yang menghibur, ketika saya mendengarnya, saya bisa membayangkan bagaimana rasanya atau, saya bisa memahami, bisa sangat membantu dalam membuat mereka merasa didukung.

Ambil satu langkah lebih jauh, tempatkan diri Anda pada posisi mereka dan kemudian berikan mereka wawasan yang Anda miliki berdasarkan seandainya Anda adalah mereka.

Anda dapat mengatakan: "Sungguh menyedihkan bahwa Anda harus berurusan dengan hal ini. Saya di sini untuk membantu jika Anda membutuhkannya."

2) Jangan terkesan menghakimi.

Mereka membuka diri kepada Anda karena mereka percaya dan merasa nyaman dengan Anda, jadi biarkan mereka mengatakan yang sebenarnya tanpa merasa dihakimi atau malu.

Hindari mengatakan hal-hal seperti "Mengapa kamu melakukan itu? Itu sangat umum" atau, "Saya tidak akan tertangkap basah dengan XYZ... Anda mendapatkan gambarannya." Sebagai gantinya, gunakan lebih banyak bahasa aku dan hindari mengatakan kamu.

3) Perjelas peran Anda

Biarkan mereka tahu bahwa Anda mendengarkan dari sudut pandang orang luar.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Anda berada di sana untuk membantu dan bukan untuk mencari tahu mana yang benar dan salah. Anda juga tidak berada di sana untuk menjadi wasit.

Hal ini akan membantu Anda untuk tidak ikut terseret ke dalam emosi dari semua itu. Sebaliknya, Anda hanya mendengarkan dan merespons sebagaimana orang luar akan merespons situasi tersebut.

4) Izinkan mereka untuk melampiaskannya

Meskipun hal ini dapat membebani Anda, membuat mereka curhat adalah langkah terbaik.

Biarkan mereka mencurahkan isi hati mereka dan mengeluarkan semua hal yang mengganggu mereka. Hal ini akan membantu mereka merasa bahwa Anda mendukung dan mempercayai mereka.

Selain itu, ketika mereka sedang berbicara, jangan memotong pembicaraan mereka, namun gunakan komunikasi non-verbal seperti mengangguk tanda setuju dan mimik wajah untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan mereka dengan saksama.

Anda dapat mengatakan sesuatu seperti: Saya tidak dapat memperbaiki masalah Anda, tetapi saya dapat membantu Anda mengatasinya."

5) Tetapkan batas-batas

Hal ini sangat penting ketika berhadapan dengan seseorang yang menderita mentalitas korban.

Anda perlu membuat batasan dan aturan yang jelas mengenai hal-hal yang pantas untuk didiskusikan, pendapat pribadi, dan lainnya untuk kepentingan Anda berdua.

Anda perlu mengklarifikasi apa yang nyaman dan tidak nyaman untuk didiskusikan karena, pada saat tertentu, seseorang dapat menyeberang ke wilayah ranjau darat ini.

Namun, bagaimana Anda dapat menetapkan batasan dan mempromosikan hubungan yang lebih sehat?

Yang benar adalah Anda harus memulainya dari dalam diri Anda sendiri:

Hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Hanya dengan begitu Anda dapat menghadapi manipulator atau hubungan yang sulit.

Saya belajar tentang hal ini dari dukun Rudá Iandê. Dalam video gratisnya yang asli tentang membina hubungan yang sehat, dia memberi Anda alat untuk menanamkan diri Anda di pusat dunia Anda.

Dia membahas beberapa kesalahan besar yang kebanyakan dari kita lakukan dalam hubungan kita, seperti kebiasaan ketergantungan dan ekspektasi yang tidak sehat. Kesalahan yang kebanyakan dari kita lakukan tanpa menyadarinya.

Jadi, mengapa saya merekomendasikan saran Rudá yang mengubah hidup saya?

Dia menggunakan teknik yang berasal dari ajaran perdukunan kuno, namun dia memberikan sentuhan modernnya sendiri. Dia mungkin seorang dukun, namun pengalamannya dalam cinta tidak jauh berbeda dengan Anda dan saya.

Sampai ia menemukan cara untuk mengatasi masalah umum ini. Dan itulah yang ingin ia bagikan kepada Anda.

Jadi, jika Anda siap untuk melakukan perubahan hari ini dan membina hubungan yang sehat dan penuh kasih, hubungan yang Anda tahu layak Anda dapatkan, simak nasihatnya yang sederhana dan tulus.

Klik di sini untuk menonton video gratis .

6) Jaga agar percakapan tetap ringan.

Ajukan banyak pertanyaan yang menyelidik untuk memastikan orang tersebut berpikir jernih. Beberapa contoh pertanyaan yang baik adalah:

"Apa yang paling Anda lakukan?"

Ketika Anda melihat kembali ke masa lalu, apa saja hal-hal yang telah Anda lakukan dengan baik?

Dengan mengajukan pertanyaan terbuka ini, mereka akan lebih terbuka dan akan memberi Anda lebih banyak informasi.

7) Suntikkan rasa humor ke dalam percakapan

Jika memang tepat untuk melakukannya, gunakan humor untuk membuat percakapan menjadi lebih ringan.

Anda bisa mengolok-olok situasi atau masalah dengan membumbui berbagai hal dengan sedikit humor.

Anda akan mengetahui ambang batas tak terlihat yang tidak boleh dilewati, jadi pastikan Anda tidak berlebihan.

Terlalu banyak humor dapat membuat mereka merasa bahwa Anda tidak menganggap mereka serius atau bahwa Anda menganggap masalah mereka tidak terlalu parah.

8) Dorongan, bukan nasihat.

Bantu dan dorong mereka untuk mencari tahu dan juga, jangan menutup-nutupi sesuatu untuk mereka.

Tawarkan untuk membantu mereka menemukan solusi, tetapi jangan mencoba melindungi mereka dari hasil yang buruk.

Alih-alih memberi tahu mereka apa yang akan Anda lakukan dalam situasi tersebut, bantu mereka mengidentifikasi tujuan realistis yang dapat membantu mereka membalikkan keadaan.

9) Jangan terpancing ke dalam perdebatan.

Sebelum Anda memulai percakapan, pastikan Anda telah mempersiapkan diri dengan baik dan jangan biarkan diri Anda terseret ke dalam dinamika yang merusak.

Ingatkan mereka bahwa Anda ada di sini untuk membantu dan berdebat tidak akan menguntungkan siapa pun.

"Saya tahu ini penting dan saya juga peduli, tetapi kita sepertinya berputar-putar, bagaimana kalau kita bahas ini nanti?"

10) Bicaralah tentang fakta-fakta.

Orang-orang yang memandang diri mereka sebagai korban akan sering mencoba menceritakan versi mereka tentang apa yang terjadi dan sering kali mengabaikan informasi faktual yang ada.

Jika Anda menemukan hal ini terjadi selama percakapan berlangsung, beritahukan dengan sopan kepada mereka tentang informasi faktual yang Anda sampaikan. Hal ini akan menarik mereka kembali ke hal yang penting.

11) Jangan memilih sisi

Pastikan Anda tetap objektif dan bantu mereka mengidentifikasi perilaku tertentu yang tidak membantu seperti melempar kesalahan, mengeluh, dan tidak bertanggung jawab.

Bagaimanapun caranya, hindari terseret ke dalam pertarungan "katanya, katanya" karena hal ini tidak lain adalah kontraproduktif.

Situasi "katanya, katanya" tidak akan membantu siapa pun di sini.

12) Hindari label

Jangan melabeli mereka sebagai korban, karena hal ini akan memperburuk situasi. Kemungkinan besar, mereka sudah tahu bahwa mereka terjebak dalam mentalitas korban.

Mereka meminta Anda untuk membantu mereka, jadi jangan menamparnya jika Anda ingin memperburuk keadaan.

13) Jangan mengatakan hal-hal yang akan Anda sesali

Jangan menyerang mereka, dan bersikaplah lembut; biarkan mereka bertumbuh melalui dorongan Anda. Bagaimanapun juga, mereka berpaling kepada Anda untuk meminta bimbingan Anda, dan jika Anda mudah tersinggung atau marah dan mengatakan sesuatu di tengah-tengah situasi yang panas, kemungkinan besar Anda akan menghancurkan kepercayaan mereka kepada Anda.

Meskipun berat, Anda memiliki kewajiban untuk membantu orang ini, jadi Anda harus melakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka berkembang.

14) Jadilah suara yang masuk akal.

Seringkali orang yang memiliki mentalitas korban tidak beralasan dan berbicara dari tempat yang penuh ketakutan.

Yang perlu Anda lakukan adalah mempengaruhi mereka agar mereka bertindak lebih rasional. Dengan pengaruh ini, Anda dapat membantu menggali lebih dalam dan mendapatkan wawasan yang lebih signifikan tentang mengapa mereka merasa seperti itu.

15) Jangan turun ke level mereka, jadilah otentik.

Berurusan dengan seseorang yang memiliki mentalitas korban bisa sangat melelahkan. Anda harus terus menjaga kata-kata Anda dan menavigasi percakapan tanpa meledakkan ranjau.

Hindari terjebak dalam perdebatan kecil dan buatlah jelas bahwa Anda yang mengarahkan percakapan.

Anda mungkin juga tergoda untuk menyerah dan menyerah.

Jadilah diri Anda yang sebenarnya, jangan hanya mengatakan sesuatu karena Anda pikir mereka ingin mendengarnya. Bantulah mereka dengan kejujuran dan dengan hati yang tulus dan ikhlas.

Penutup

Tidak ada satu pendekatan yang cocok untuk semua orang, dan juga tidak ada pil ajaib yang dapat Anda berikan untuk membantu seseorang dengan masalah ini.

Jika Anda berjuang untuk mengatasi mentalitas korban dari orang yang Anda cintai, Anda harus menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli dengan mereka dan mendukung mereka, bahkan jika itu berarti terlibat dalam percakapan dan situasi yang melelahkan ini.

Lagi pula, jika seorang teman atau orang yang dicintai berada dalam kondisi kesengsaraan yang terus-menerus, hal itu membuat mereka merasa tidak berdaya dan terjebak yang tidak diragukan lagi akan berdampak negatif pada Anda pada akhirnya.

Apakah seorang pelatih hubungan dapat membantu Anda juga?

Jika Anda menginginkan saran khusus tentang situasi Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan pelatih hubungan.

Saya mengetahui hal ini dari pengalaman pribadi...

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Relationship Hero saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelumnya, ini adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Ikuti kuis gratis di sini untuk dicocokkan dengan pelatih yang tepat untuk Anda.